АСПСП

Цитата момента



Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое.
Это надо будет сказать судье…

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Если жизни доверяешь,
Не пугайся перемен.
Если что-то потеряешь,
Будет НОВОЕ взамен.

Игорь Тютюкин. Целебные стихи

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d3651/
Весенний Всесинтоновский Слет

Вспомогательные упражнения.

 "Дела и развлечения"

- Научись определять "сухой остаток" всех своих дел и отслеживать в своей жизни пустые, не совсем пустые и совсем не пустые, но все равно — развлечения. Развлечения — это все то менее результативное, что ты делаешь вместо более результативного, потому что это делать приятно. Каков будет этот список? 

- Вычеркни из жизни пустые развлечения: телевизор, газеты, компьютерные игры, треп — что еще в твоем списке?

- Научись четко определять цели всех своих развлечений и достигать их максимально эффективным образом. Что ты действительно делаешь, когда просто встречаешься и дружишь? Когда звонишь и просто общаешься? Определи (например в этом) свои цели и поищи лучший способ их достижения.

Голубой: "Лидер, царь, организатор"

Основные упражнения

“Походка” - легкая, вектор силы из солнечного сплетения вперед и вверх, на голове прямо-таки корона. Научись так ходить, сидеть, говорить, вставать, знакомиться, прощаться…

“Лидерство и властность” - ощущение права и умение командовать, отсутствие оправданий, владение техникой опережающего лидерства. Научись быть в центре и красиво занимать территорию так, что все это воспринимают как должное. В любой ситуации знай, что тебе надо, и делай то, что решил ты.

“Организатор” - Организуй какое-нибудь хорошее мероприятие (например, праздник): собери команду, распредели обязанности, научись мотивировать и делегировать.

Вспомогательные упражнения

"Верования" - Собери самые разнообразные верования и суеверия своих близких и знакомых, которые мешают им быть разумными, счастливыми и развиваться. Разгляди ограничивающие верования и суеверия свои, расшифруй их смысл и сформулируй осмысленные освобождающие верования. Ответь себе на вопрос: «Откуда ты знаешь, что великий человек — не ты?» Выбери верования, которые помогают жить тебе максимально эффективно и в сотрудничестве с другими.

"Нестандартные поступки" - Научись отвечать перед собой, а не случайными другими, научись не бояться выглядеть в чьих-то глазах дураком, странным, злым, сумасшедшим, извращенцем, уродом.  Отработай все эти свои страхи через нестандартные поступки ("Соска", "Стихи в толпу", "Губа", "Накрашенный" и пр.), чтобы они шли не через силу, а с воодушевлением, с духом свободы и озорства. Начинай жить не стандартно, а хорошо!

"Свобода от диктата тела"

- Освой сильные темпераменты: буйный и яркий холерик, не-пробиваемый флегматик и бодрый живой сангвиник.

- Освой богатство животных ролей (например, озорной щенок, спокойный и удушающе-мягкий удав, мелкая услужливая гиена, добродушный и ленивый медведь, бестолковая курица, киса ласковая и хищная), а именно те роли, которые тебе трудны, но по жизни будут полезны.

Красный: "Любовь и сотрудничество"

Основные упражнения

 “Жить с любовью” - Если бы ты любил себя, людей, дела, вещи — что бы ты чувствовал? Как бы ты себя вел, как смотрел, реагировал, относился? Как и с желанием какого результата ты работал бы на Дистанции? Для чего, для кого осваивал бы упражнения?

"Кто пуп земли?" -  Центром своего внимания делай жизнь и других людей, а не себя. Слушая, погружайся в душу, тело и дело собеседника, живи его жизнью. Привыкни на все смотреть в первую очередь с точки зрения человека, который находится сейчас рядом с тобой, а только потом — со своей колокольни. Практикуй впрыгивание, отработай физическое вчувствование в состояние собеседника.

"Всегда поддержка" (материнская модель любви) - Привыкни говорить людям от души приятное. Научись понимать у людей их лучшие намерения, чтобы быть им всегда поддержкой и никогда — препятствием. «Я люблю тебя любого!».

«Я из тебя человека сделаю!» (отцовская модель любви) - Критерии выбора тобой твоих близких, любимых и друзей? Кого, как и зачем ты выбираешь любить, какие от этого ожидаешь твердые результаты?

Вспомогательные упражнения

«Нет злословию» - Не опускай ни людей, ни дела обесцениванием и негативом.

«Запас любви» - Раздели в отношениях моменты дарения и получения: научись делать первое без второго и второе без первого. Научись дарить без взаимности — от души и с удовольствием. Так же, как и принимать заботу, любовь и внимание без обязательств возвращать. Исследуй: «Что, кого и как тебе нужно, чтобы иметь запас любви и быть любящим?»

«Десятина» - Деньги тебе нужны, но они нужны и другим. Почему же ты работаешь только на себя? Оглянись вокруг себя и выясни: кто (люди и организации) в деньгах нуждается еще больше, чем ты, кто делает дела важнее твоих и кто умеет деньги лучше тебя превращать в деньги или в радость и пользу для людей. Выяснив, вложи в них свои ресурсы (не только деньги, но и время и силы) с точки зрения ответственности перед Жизнью.

Белый: "Интересный человек"

"Музыка речи и жестов" - Научись говорить красиво по мелодике, говорить почти напевно, накладывая речь на дыхание и укладывая ее в гармоничные периоды. Добавь красивый тембр, мудрые паузы, яркие эмоциональные всплески — и общее умиротворение.

"Стихотворения" - Найди, выучи и научись рассказывать (подавать) стихи: семь малоизвестных, но прекрасных стихов о любви и семь стихов смешных (детских или пародий).

"Милые неожиданности" - Анекдоты: семь приличных и семь веселых.  Сделай подборку шуток, фраз, оборотов, острот и афоризмов и сделай свою речь искристой.

“Имидж” - Сделай интересной свою внешность - одежду и аксессуары. Создай свой имидж, свой стиль, а лучше несколько. Научись быть солидным,  экстравагантным, ярким, разным.

Я желаю тебе удачи в достижении своих целей и желаю яркой и красивой работы. Думаю, что дружная компания дистантников Мастерской Перспектив со временем обретет в твоем лице успешного и мудрого Лидера Дистанции!

Благодарности

Спасибо Ами (Марине Паньковой) за милых дистантных ёжиков и креатифф, Миледи за гениальные литературные находки и безупречный стиль, Юле Козловой за логику и светлые идеи. Андрею Крюкову и Наташе Шуляк за ценные мысли и помощь, Лотте за редакторскую правку и, разумеется, всем дистантникам Мастерской Перспектив за яркую и красивую работу. Отдельное спасибо Николаю Ивановичу Козлову за то, что благодаря нему в мире появилась и активно работает Дистанция!

С любовью и уважением, Володя Виноградов

  • 1
  • 2


Страница сформирована за 0.69 сек
SQL запросов: 168