© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка:
Что такое Мастерская по Дистанции
Наталья Чижова:
Дистанция - одна из самых серьезных программ в Синтоне. В отличие от прочих тренингов СИНТОНА здесь нет развлечений, игр, традиционного синтоновского веселья и дурачества. 
На Дистанции люди работают, поэтому проходит она почти незаметно - сидят себе люди и тихо о чем-то разговаривают.
Основная особенность Дистанции — самостоятельная работа. Форму и продолжительность этого тренинга всегда вы определяете самостоятельно, но обязательно работаете все 7 дней в неделю, в реальной жизни, здесь проходит 99% вашей работы и только 1% - на еженедельных встречах с ведущим Дистанции. На встречах происходит обсуждение результатов, отчет, сдача и получение новых заданий.
Упражнения Дистанции направлены на развитие личности и отработку конкретных качеств и навыков, необходимых вам в жизни. На Дистанции вам никто не будет навязывать то, что вам не подходит. Вся ответственность за то, что вы делаете на Дистанции лежит на вас, ведущий может только помочь сделать из этого правильные выводы, дать вам обратную связь. Поэтому те, которые приходят на Дистанцию только потому, что это круто, это по-синтоновски престижно и почетно, для того, чтобы поразить воображение девушек и т. д., долго здесь не задерживаются. "Халявить" и врать здесь не получится, никому это не надо.
На Дистанции рассматриваются следующие темы:
- умение любить и быть любимым;
- счастье, умение быть счастливым
- конструктивно-позитивное отношение к жизни;
- здоровье;
- внутренняя свобода и свобода во взаимоотношениях;
- деньги и отношение к ним;
- время и отношение к нему (продуктивная жизнь, эффективность жизни).
Для того, чтобы жизнь была интереснее, каждому из направлений приписан один из цветов радуги: красный - умение любить, оранжевый - конструктивно-позитивное отношение к жизни, желтый - общение и взаимоотношения, зеленый - физическое здоровье, голубой - внутренняя свобода, синий - деньги и отношение к ним, фиолетовый - время и отношение к нему. Отсюда и жаргон дистантников: "стоять на красном", "сдать зеленый", "отрываться на голубом" и т. д.
Прохождение каждого цвета предполагает решение определенного списка задач и упражнений, которые надо отработать. Глубина и интенсивность прохождения цвета определяется самим дистантником, а зачет по цвету ведущим - достижением вами самостоятельно поставленных целей. Как видите, абсолютно все добровольно и даже с песнями!
От курса к курсу дистантник по каждому из этих направлений отрабатывает новые необходимые навыки, доводя каждый из них до уровня настоящего результата, то есть, ставя задачу научиться выполнять их так же легко, как пользоваться ложкой, и так же естественно, как дышать. Системность и последовательность на дистанции исключительно важна, так как каждое упражнение "поддерживается" другими упражнениями и, как уже показал опыт, без крепкой отработки упражнений начальных курсов последующие курсы "зависают" и оказываются трудновыполнимыми.
Результаты прохождения дистанции легко контролируются: человек не просто рассказывает вам, какой он прошел классный психологический тренинг, он готов показать вам реальные результаты своего обучения. Вы получаете не просто богатые переживания и несколько ярких успехов, вы получаете твердые навыки и новый стиль жизни.
Самое же главное в том, что при таком подходе человек обучается в первую очередь навыку работы над собой. В начале дистанции новичку приходится очень много разъяснять, корректировать и наставлять, через пару месяцев эта необходимость практически исчезает: человек начинает работать сам, он это уже умеет. Вы хотите этому научиться?
В настоящее время является фактом то, что все самые сильные члены СИНТОНА проходят дистанцию, и все, кто проходит дистанцию, отмечают ее исключительную эффективность. Но здесь есть и трудность: работать приходится действительно интенсивно: много работаешь — много и получаешь, так что чудес нет.
Павел Колесов об этом пишет так:
Мастерская – это 10-15-20 хороших людей, работающих над упражнениями Дистанции и обычно раз в неделю собирающихся вместе в Клубе или на квартире под руководством ведущего.
Во время работы мастерской дистантники обычно:
Рассказывают о своей работе над упражнениями с целью:
а) Похвастаться – «смотрите какой я молодец».
б) Поделиться знаниями и приемами – «вот как можно сделать это легко и быстро»
в) Попросить совета или помощи – «ну никак не получается вот это, подскажите добрые люди, что делать?»
г) Получить обратную связь от группы – «что по вашему мнению мне еще стоит в этом упражнении доделать?»
Задают вопросы: ведущему, друг другу, сами себе… Вопросы иногда с целью прояснить что-то для себя, иногда с целью помочь другому человеку задуматься над чем либо.
Дают советы: ну кто не любит поделиться своими мудрыми мыслями!.
Участвуют в минитренингах (если ведущий включает их в работу свое мастерской)
Пьют чай, едят фрукты, рассказывают анекдоты… (а как же без этого?)
Как результат:
• Усиливается мотивация на то, чтобы работать над упражнениями (наслушавшись рассказов других об их успехах – тоже хочется иметь такие же результаты).
• Повышается эффективность прохождения Дистанции (за счет использования наработок других дистантников и советов ведущих).
• Расширяется понимание себя, других людей, своего поведения (за счет получения качественной обратной связи от группы).
• Вкусно, интересно и с пользой проводится время (хотя Дистанция не способ поразвлечься, но удовольствия она приносит гораздо больше, чем телевизор, компьютерные игры, ночные бары и др. способы убить время).
Что такое Дистанция?
Шипунов Сергей на это дает такие ответы:
Что такое дистанция? Во мне как в студенте рождается ассоциация с научно-исследовательской работой. В мире есть много не до конца познанных явлений: плазма, сверхпроводники, строение генов. И, наверное, одно из самых удивительных и интересных явлений, с которыми мы сталкиваемся каждый день, каждую секунду - это наш внутренний мир. И точно также, как ученные исследуют различные явления, стремясь найти что-то новое и полезное, на дистанции я исследую свой внутренний мир: что живет у меня в душе; как и какие рождаются чувства, мысли и поступки; как я могу повлиять на то, что со мной происходит; как я могу расширить границы своего внутреннего мира и сделать его более богатым, красивым, осмысленным…
Упражнения на дистанции задают начальное направление для исследования. Красный цвет - любовь. Какая любовь живет во мне? Как и в каких случаях она во мне рождается и умирает? Что несет моя любовь? Какой в ней смысл - для меня, для любимого? Что произойдет, если я буду относиться к окружающему миру, к себе, к вещам, к делам, так, как "если бы я его любил"? Что нового появиться в моей жизни?
Поиск ответов на эти вопросы погружает в увлекательное путешествие по своему внутреннему миру, полное различных открытий. Но ленивый и любящий ненапряжную работу народ стоит предупредить сразу: это путешествие часто требует огромного труда, силы воли и очень серьезной напряженной работы над собой по 10 - 12 часов в сутки. Однако те, кто преодолевает все трудности, совершают это путешествие уже через 3 - 4 месяца с удивлением обнаруживают то, как сильно изменилась их жизнь, насколько она стала ярче, насыщенней, богаче. И, что самое главное, появляется уверенность и понимание того, что вы и дальше сможете сами изменять свою жизнь - у Вас есть такое умение! И теперь не нужно ждать какого-то чуда, удачного тренинга или умной книги, которые Вас изменят. Вы можете сами добавлять в свой внутренний мир все, что Вы сочтете нужным. Вы становитесь хозяином своей жизни, своих чувств, эмоций, мыслей, не какие-то случайные внешние события, происходящие рядом с Вами.
Дистанция учит внимательно, с интересом и с осмысленностью относиться ко всему, что происходит во мне: появилась злость и агрессия - и сразу интерес: откуда они? чем вызваны? они мне нужны? чтобы хотел иметь вместо них? замена им у меня есть? как и что нужно проработать в себе, чтобы реагировать так, как я хочу?… Или другой пример. Не появилось ни злости, ни агрессии - сражу интерес: откуда это спокойствие? чем вызвано? оно мне нужно?…
Дистанция добавляет новые возможности, новые выборы, новые способности, не претендуя на запрещение старых стилей поведения.
Представьте ребенка, у которого есть 5 игрушек. Ему предлагают новую, яркую и интересную игрушку, а он отказывается, кричит: "не хочу, эта игрушка помешает мне играть в мои старые игрушки!". Трудно представить, не так ли? Дети ведь не настолько глупы: шесть игрушек лучше, чем пять, даже если в шестую хочется играть очень редко.
Дистанция обладает одной привлекательной особенностью: обычно те, новые навыки, новые умения, новые способности, которые предлагают развить упражнения дистанции, оказываются наиболее жизненными, полезными и работающими в жизни и постепенно новый стиль поведения вытесняет некоторые старые паттерны поведения. Это происходит только потому, что "новая игрушка" оказывается более интересной, увлекательной и развивающей, чем "старые". При этом всегда есть возможность вернуться к тому, что было раньше, если что-то новое не понравилось. Но это происходит редко, т.к. кто станет отказываться от настолько эффективных навыков, которые предлагает дистанция.
Сравнивая дистанцию с различными другими психологическими тренингами, невольно вспоминаю мудрое изречение: "Если хочешь накормить голодного - дай ему рыбу. Хочешь, чтобы он никогда не голодал - дай ему невод". Да! На хорошем тренинге вкусно накормят и даже дадут немножко еды в дорогу, но через некоторое время человек снова начинает чувствовать голод и, дабы его утолить, устремляется на поиски новых тренингов, умных книг и других мест, где могут накормить. Дистанция же дает в руки инструмент, который позволяет в любой момент самостоятельно, быстро и эффективно разобраться в своем внутреннем мире и добавить в него те необходимые навыки, способности и убеждения, которые он выбирает для себя для того, чтобы жизнь была более яркой, красочной и осмысленной.
