АСПСП

Цитата момента



Занятой человек не знает, сколько он весит. Ну и не грузись — займись делом!
Полегчает.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Главное различие между моралью и нравственностью в том, что мораль всегда предполагает внешний оценивающий объект: социальная мораль — общество, толпу, соседей; религиозная мораль — Бога. А нравственность — это внутренний самоконтроль. Нравственный человек более глубок и сложен, чем моральный. Ходить голым по улицам — аморально. Брызгая слюной, орать голому, что он негодяй — безнравственно. Почувствуйте разницу.

Александр Никонов. «Апгрейд обезьяны»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d3651/
Весенний Всесинтоновский Слет

Стратегия «Любовь к природе»

Поиск позитива в различных явлениях природы по репрезентативным системам:

  • Визуально – красота, насыщенность красками, мягкость тонов…
  • Аудиально (успокаивающий  шум дождя, настраивающий на творчество – пение птиц,…)
  • Кинестетически (мягкая трава, теплая или, наоборот, освежающая вода…)
  • Дигитально (определение пользы от тех или иных явлений природы)
  • Бережное отношение  к природе (создание экологичной обстановки)

Стратегия «Переоценка»

- Заботливо и разумно выбранная вещь чаще всего служит долго и преданно

- Если мы любим свои вещи и оберегаем их от поломок и износа, вещь радует нас своим эстетическим видом, качественной работой, комфортом.

- Если относиться к вещи как к верному другу, то движения в обращении с этой вещью будут чуткими и поберегут вещь от поломок, такие вещи редко теряются.

- Старую и ненужную, но еще качественную и добротную, вещь можно передать другому, кто в ней нуждается, тем самым сделав еще одно подкрепление теплых отношений.

- Жадность вредит, заставляя хватать все подряд и захламлять всякими ненужностями ограниченное жизненное пространство, брать надо только то, что действительно необходимо, остальное пусть берут другие… (ведь не жалко)

Стратегия «Формирования «нравится» по отношению к тем или иным вещам»

Вещи  называть уменьшительно ласковыми словами, даже давая им имена

“Сейчас мы тебя, красавчик, помоем, будешь у нас совсем как новенький”; “Ну что маленькая стоишь, скучаешь (это духовка)? Открывай как свой ротик, сейчас кормить тебя буду”.

Представить их себе как верных друзей, эти уж точно не предадут - не научены, они могут просто уставать и стареть, совсем как люди.

Наделить вещи мысленно человеческими эмоциями и способностями (радоваться, сердиться, болеть от плохого обращения,…)

Находить в вещах внешние или кинестетически приятные черты: мягко, удобно, классические линии, приятный для глаза цвет…

Любовь к делам

Стратегия «Самомотивация»

Любовь к работе порождает творческий подход и на порядок улучшает ее качество и результативность. Можно научиться находить особую прелесть и в рутинной, но необходимой деятельности, а в сложной работе отточить мастерство. Если работа сложная или скучная, но однозначно неприятная, разбейте ее на массу мелких этапов, начиная с подготовительного и держите в фокусе внимания именно эти этапы и результаты.

В крайнем случае можно использовать методику «перезагрузки» – задержать дыхание, отключить внутренний диалог и начать работу, поставив себя перед фактом свершившейся смены деятельности, затем найти в текущем своем состоянии хотя бы несколько позитивных составляющих.

Прочувствованное удовольствие – как раз направлено на поиск позитивных составляющих в происходящем, попробуйте делать что-то не торопясь, получая удовольствие от окружающих вас мелочей

Назначьте себе пряник за проделанную работы и по окончании работы непременно похвалите себя за результат и за волю в его достижении.

Сосредоточенность: работа приносит большее удовольствие в глубоком погружении, вовлечении - только она в фокусе, все остальное остается за кадром

Я увлекаюсь настолько, что меня иногда за шкирку выволакивают из этого процесса, ибо для остальных я глохну и слепну.

Поиск того, что «нравится» - в рутинной, нудной работе можно найти особое удовольствие от отточенных моторных движений, от скорости и точности ее выполнения, от удовольствия увидеть быстро замечательный результат.

Рефрейминг цели - сложное задание можно воспринимать как очень интересную задачу (для некоторых это сродни детскому увлечению математическими головоломками).

Оценка результативности -  классно то, что я делаю, потому что я получаю реальный результат, работа -  средство достижения разных полезностей и вкусностей, разумеется, если сама работа выполняется вкусно…, работа - постоянный поиск эффективного себя

Создание и развитие библиотеки шаблонов - широкий выбор методик и их комбинирование позволяет выполнять работу творчески и интересно



Страница сформирована за 0.83 сек
SQL запросов: 170