Стратегия «Любовь к природе»
Поиск позитива в различных явлениях природы по репрезентативным системам:
- Визуально – красота, насыщенность красками, мягкость тонов…
- Аудиально (успокаивающий шум дождя, настраивающий на творчество – пение птиц,…)
- Кинестетически (мягкая трава, теплая или, наоборот, освежающая вода…)
- Дигитально (определение пользы от тех или иных явлений природы)
- Бережное отношение к природе (создание экологичной обстановки)
Стратегия «Переоценка»
- Заботливо и разумно выбранная вещь чаще всего служит долго и преданно
- Если мы любим свои вещи и оберегаем их от поломок и износа, вещь радует нас своим эстетическим видом, качественной работой, комфортом.
- Если относиться к вещи как к верному другу, то движения в обращении с этой вещью будут чуткими и поберегут вещь от поломок, такие вещи редко теряются.
- Старую и ненужную, но еще качественную и добротную, вещь можно передать другому, кто в ней нуждается, тем самым сделав еще одно подкрепление теплых отношений.
- Жадность вредит, заставляя хватать все подряд и захламлять всякими ненужностями ограниченное жизненное пространство, брать надо только то, что действительно необходимо, остальное пусть берут другие… (ведь не жалко)
Стратегия «Формирования «нравится» по отношению к тем или иным вещам»
Вещи называть уменьшительно ласковыми словами, даже давая им имена
“Сейчас мы тебя, красавчик, помоем, будешь у нас совсем как новенький”; “Ну что маленькая стоишь, скучаешь (это духовка)? Открывай как свой ротик, сейчас кормить тебя буду”.
Представить их себе как верных друзей, эти уж точно не предадут - не научены, они могут просто уставать и стареть, совсем как люди.
Наделить вещи мысленно человеческими эмоциями и способностями (радоваться, сердиться, болеть от плохого обращения,…)
Находить в вещах внешние или кинестетически приятные черты: мягко, удобно, классические линии, приятный для глаза цвет…
Любовь к делам
Стратегия «Самомотивация»
Любовь к работе порождает творческий подход и на порядок улучшает ее качество и результативность. Можно научиться находить особую прелесть и в рутинной, но необходимой деятельности, а в сложной работе отточить мастерство. Если работа сложная или скучная, но однозначно неприятная, разбейте ее на массу мелких этапов, начиная с подготовительного и держите в фокусе внимания именно эти этапы и результаты.
В крайнем случае можно использовать методику «перезагрузки» – задержать дыхание, отключить внутренний диалог и начать работу, поставив себя перед фактом свершившейся смены деятельности, затем найти в текущем своем состоянии хотя бы несколько позитивных составляющих.
Прочувствованное удовольствие – как раз направлено на поиск позитивных составляющих в происходящем, попробуйте делать что-то не торопясь, получая удовольствие от окружающих вас мелочей
Назначьте себе пряник за проделанную работы и по окончании работы непременно похвалите себя за результат и за волю в его достижении.
Сосредоточенность: работа приносит большее удовольствие в глубоком погружении, вовлечении - только она в фокусе, все остальное остается за кадром
Я увлекаюсь настолько, что меня иногда за шкирку выволакивают из этого процесса, ибо для остальных я глохну и слепну.
Поиск того, что «нравится» - в рутинной, нудной работе можно найти особое удовольствие от отточенных моторных движений, от скорости и точности ее выполнения, от удовольствия увидеть быстро замечательный результат.
Рефрейминг цели - сложное задание можно воспринимать как очень интересную задачу (для некоторых это сродни детскому увлечению математическими головоломками).
Оценка результативности - классно то, что я делаю, потому что я получаю реальный результат, работа - средство достижения разных полезностей и вкусностей, разумеется, если сама работа выполняется вкусно…, работа - постоянный поиск эффективного себя
Создание и развитие библиотеки шаблонов - широкий выбор методик и их комбинирование позволяет выполнять работу творчески и интересно
