АСПСП

Цитата момента



Как называется манипуляция, проводимая во имя целей другого человека?
Ответ: мотивация.
Если вы уже замотивированы — проверяйте!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



— Наверное, Вы ничего-ничего не знаете, а стремитесь к тому, чтобы знать все. Я встречалось с такими — всегда хотелось надавать им каких-нибудь детских книжек… или по морде. Книжек у меня при себе нет, а вот… Хотите по морде?

Евгений Клюев. «Между двух стульев»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d542/
Сахалин и Камчатка

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Марья Насокина

ОТЧЕТ ПО «ГОЛУБОМУ»

ЧТО БЫЛО ЗАДУМАНО И ЧТО ИСПОЛНИЛОСЬ.

 Выработать «царственный» вид, а именно прямую спину, приподнятую голову, улыбку. Добиться того, чтобы это стало привычным, естественным состоянием.

 Встроить в общение внешнюю царственность (походка, жесты, речь). Походка – ноги поднимать, спина прямая, голова поднятая. Жесты – уверенные и выверенные (то есть осознанные), разнообразные (коллекция царственностей у меня уже собрана, теперь надо все это встраивать). Речь – исключить слова-паразиты («ваще», «че», в принципе, вот, ну), голос от диафрагмы (не горловой) (то, чему учили на «Аплодисментах»).

 Получать удовольствие от того, что я первая (лидер), что я в центре внимания.

 Оформить в электронном виде свою коллекцию ограничивающих верований и убеждений, подобрать к ним поддерживающие и подвигающие на дальнейшее рост.

 Написать гимн себе. Озвучивать его себе каждое утро.

 Научиться разрешать себе быть любой (например, учиться на «три»). Выработать позицию «Я такая, как мне это сейчас нужно» (независимость от мнения окружающих).

 Отследить свои оправдания. Понять, зачем они мне. Найти другие варианты реагирования.

 Научиться быть инициативной, делать это с удовольствием (опять же - «Я такая, как мне это сейчас нужно. Где: на работе (подбор новых прайсов, поиск новых производителей, организация милых чае- и прочих-питий по пятницам и поводам), дома (создание милых традиций, оформление и т.д.), отношениях (организация встреч, переписка, перестать бояться задавать вопросы и т.д.), кураторской работе.

 Встроить более бодрый, активный, яркий темпоритм. Каким образом буду бодрой? Яркие жесты, энергичная речь, деятельность по принципу «подумала – приняла решение –сделала». Выяснить каким образом я свою бодрость и активность могу стимулировать.

 Встроить образ кошки (большой, пушистой, независимой, ласковой, с когтями). Примерить образ змеи (ленивой, неподвижной, мудрой, опасной, красивой и холодной), котенка (веселого, забавного, любопытного, игривого). В отчетах прописать конкретные действия, слова, жесты для каждого образа.

Зачем мне это было вообще надо?

Известно, что в нашей жизни случаются моменты, когда становится ясно, что так дальше жить нельзя, а чтобы жить было можно нужно срочно что-то делать. Так и в моей жизни такой момент настал. При своей возможной успешности я была хронически неуверенна в себе, людей боялась смертельно… Таким образом возникла необходимость проработать эти направления. Исходя из знания собственных особенностей и проблем, я и ставила себе задачи.

Что есть на данный момент.

За время работы над упражнением я научилась большую часть времени держать прямую спину (когда устаю спину отпускаю, этот навык требует дошлифовки, но это уже будет доработано в фоновом режиме). Научилась уверенно говорить и красиво жестикулировать. Проработала умение владеет голосом (говорить от диафрагмы, варьировать интонации). Научилась разрешать себе быть такой, какой нужно мне, управлять большинством своих верований, извлекать из них пользу. Стала более инициативной и бодрой. Научилась свою бодрость поддерживать. Научилась при необходимости быть разной.

Однако все это общие слова, а если конкретно…

Значительно улучшилось качество моей работы. Я стала активнее участвовать в делах компании. Научилась разруливать различные рабочие ситуации (клиенты – народе не всегда адекватный :)). Соответственно, прибыли себе и компании я стала приносить больше.

Во взаимоотношениях с родителями мало, что поменялось.

Во взаимоотношениях с любимым поменялось достаточно много. Я спокойно обсуждаю с ним разные вопросы, которые раньше меня бы очень дергали (когда и как видеться, как общаться с родственниками, как кому общаться с противоположным полом и т.д.).  Есть навык управления верованиями – минимум проблем во взаимоотношениях.

Как куратор  и организатор провела серию занятий своей летней дистанции. В настоящий момент стала координатором кураторов.

Во взаимоотношениях с собой – стала более уверенной в себе. Понимаю, что я взрослая и самостоятельная. Понимаю, что могу достичь того, что задумала. Научилась себя ценить.

Научилась быть более бодрой и бодрость свою стимулировать. Бодрость свою стимулирую с помощью физической нагрузки, здорового питания, аутотренингов. Хотя сейчас встала задача грамотной организации отдыха, но это уже скорее из области «фиолетового».

Научилась использовать различные животные роли.

Свела к минимуму свои оправдания. Поняла откуда они происходят и куда их деть.

Научилась улыбаться.

Научилась торговаться с таксистами и продавцами на рынке.

Что еще нужно делать.

Последнее время меня стало заносить и я стала чересчур агрессивной и жесткой. Поэтому в настоящий момент я активно переключаюсь на «красный» (пока еще рядом есть живые люди  :)). Так же последнее время стала западать моя бодрость и активность, т.к. встала задача грамотной организации отдыха, а это уже «фиолетовый». Поэтому сейчас я считаю возможным закрыть «голубой» и начать активно заниматься «любовью» и «временем».



Страница сформирована за 0.85 сек
SQL запросов: 170