АСПСП

Цитата момента



Правила обязательно надо соблюдать.
Просто не всем

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Чтобы женщина вызвала у мужчины настоящую любовь, она должна, во-первых, быть достаточно некрасивой, во-вторых, обладать необходимым количеством комплексов.

Марина Комисарова

Читайте далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Итоговый отчет Александра Б. (3.11.01)

Упражнение “Отстройка от внешнего контроля”.

Что я ожидал от выполнения этого упражнения? Зачем я начинал его делать?

В этом упражнении я видел следующие плюсы:

- Возможность управлять своей жизнью и поступками самому.

- Возможность жить свободно, не подстраиваясь под мнения других людей.

- Хотелось увидеть свои барьеры, мешающие мне жить свободно.

Чего я боялся? Имел ли внутренние протесты, какие? Что я с этим сделал?

Сначала очень боялся отстроится от мнения других людей, был просто какой-то барьер, через которой я мог переступить но для этого требовалось значительное усилие. С каждым разом это давалось легче, приходило ощущение свободы.

Была небольшая проблема с верованиями, в силу того, что многие верования в моей жизни большой силы не имеют, было сложно их замечать. Многие верования были нужны мне из-за верования, что мои поступки должны быть логичны, поэтому под любые свои действия я простраивал систему верований, не очень прочную, для того чтобы было.

Сколько времени (дней) и сколько часов в день (в среднем) я работал над этим упражнением?

Работал с этим упражнением с 07.10.01 по 03.11.01. На нестандартные поступки я затратил 90 минут. С верованиями я работал примерно три недели, примерно по 20-30 минут в день.

Как я делал это упражнение? Что мне в этом помогало?

В совершении нестандартных поступков очень помогает прокручивание их в голове, прокручивание очень детальное, не забывая про свои слова, ощущения получаемые от совершения нестандартных поступков. Очень помогает мотивации себя любимого, ты видишь барьеры в своей жизни и представляешь себя свободного без этих барьеров, и мне нравится результат.

С верованиями особых изысков не требовалось. Просто записывал, смотрел на сколько верование сильное, и ограничивающие или наоборот, помогающие. Очень сильно помогло уменьшить количество верований и ослабить имеющиеся, глубокая работа с декларацией принятия реальности, то есть не просто прочесть, а принять, вдуматься, прочувствовать каждое предложение.

Привожу наиболее интересные для меня верования.

Верования помогающие мне жить и добиваться поставленных целей. Неуверен что стоит их переформулировать.

- Я великий человек.

- Властью следует распоряжаться разумно.

- Все нужно делать хорошо. – Я волен давать жизнь и смерть своим идеям. (Очень красивая переформулировка Натальи Никифоровой)

Верования меня ограничивающие.

- Ты должен быть хорошим для людей с которыми общаешься.Я могу быть разным.

- Все твои действия должны иметь разумные обоснования. – Мои действия могут не иметь под собой никаких обоснований. Я волен поступать так как считаю нужным.

- Если меня просят очень просьбой я обязан это делать. – Я могу не делать даже очень хорошие и разумные вещи. Я сам решаю что и как мне делать в этом мире.

- Я имею низкий визуальный ранг – Зато постоянно увеличиваю свой реальный ранг, да и - визуальный ползет вверх. (Я вижу что оставил верование про низкий визуальный ранг, но это монастырский Факт)

- Люди обязаны развиваться. – Люди ничего не обязаны, тем более по отношению ко мне.

- Люди должны быть хорошими, добрыми, честными, обязательными хотя бы по отношению ко мне. – Люди  могут быть любыми.

- Если тебе сделали что-нибудь хорошее, следует отплатить человеку тем же. – Я не брал на себя обязательство отплачивать той же монетой за совершенные поступки.

- Ты Должен: быть добрым, справедливым, умным. – Я никому ничего не должен. Я могу быть любым, по отношению и к Людям и к Жизни. Сейчас мне больше нравится жить с дающим ощущением.

Большой пласт семейных верований. Не могу сказать, что они сильные, своим наличием эти верования обязаны сильному верованию, что «все должно быть обосновано».

- Жена должна меня обслуживать. – Жена может заботиться обо мне.

- Власть должна быть в руках мужа. – Власть может принадлежать и жене, если она распоряжается ею разумно. Здесь остается верование, что властью следует распоряжаться разумно.

- Я должен обслуживать жену. – Я могу заботиться о Любимой. Мне нравится делать подарки любимому человеку.

- Жена живой человек и на детей имеет право. – Мне лишней ложки борща на детей не жалко.

- Дети это хорошо, все пары имеют детей. – Мы тоже можем иметь детей.

- Если жизнь ребенку дал, изволь о нем заботится. – Я могу позаботиться о своем ребенке.

- Я многим обязан своим родителям. – Мне приятно заботится о близких людях.

- Если что-то нехорошее происходит с твоим ребенком, виноват в этом, Я. – Я не брал на себя обязательства быть ангелом хранителем своему ребенку. Да, я буду оберегать его в меру сил, но у жизни есть разные подарки.

- Жена тебе изменять не должна. – Жена живой человек, и имеет право на свои желания. Но при этом я не беру на себя обязательство относится к ее измене хорошо.

Верования других людей.

- Дистанция хороша после прохождения основных синтоновских курсов. :)

- После нас хоть потоп.

Что дало мне это упражнение, какой я увидел в нем смысл?

Я увидел ниточки, которыми окружающие управляют моей жизнью, я научился их обрывать. Мне стало гораздо легче прокладывать маршрут моей жизни. Мнение окружающих, раньше иногда решающе влияющее на мои поступки перестало иметь такой вес. Я к нему прислушиваюсь, но не более того.

Как я узнал, что упражнение мной выполнено? По какому критерию?

Я научился видеть свои и чужие верования. И переформулировать для себя свои верования, если этого требует жизнь. Я неплохо отстроился от внешнего контроля, и действительно начал маршрут своей жизни прокладывать сам.



Страница сформирована за 0.9 сек
SQL запросов: 170