УПП

Цитата момента



Опыт — это вещь, которая появляется сразу вслед за тем, когда была нужна.
Ольга Рафтопуло

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Проблема лишь в том, что девушки мечтают не о любви как таковой (разумею здесь внутреннюю сторону отношений), но о принце (то есть в первую очередь о красивом антураже). Почувствуйте разницу!

Кот Бегемот. «99 признаков женщин, знакомиться с которыми не стоит»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/france/
Франция. Страсбург
Выполнено:

100%. Благодаря четкому и осмысленному планированию увеличилось время на учебу и спорт. Нашла время на бассейн. Разработала другой, более экономичный комплекс гимнастики – тратить на нее 50 минут каждое утро я не могу, а вот 3 раза в неделю – обязательно! С учетом новой вводной – бассейна с гидромассажем – на моем здоровье отрицательно это не скажется. Далее цифры говорят сами за себя. УВ – это показывает, насколько показатель увеличился по сравнению с прошлой неделей. УМ – соответственно на сколько уменьшился.

1. УЧЕБА – 37.45 (УВ 3.06)

- лекции – 9.53 (УВ 1 час)

- изучение истории английской литературы – 6.52 (УВ 3.13)

- художественная литература на английском – 6 ч (УВ 4.47)

- реферат на финском – 5 ч (УВ 3.48)

- набор текстов перевода – 4 ч (УВ 1.03)

- перевод письменный – 3.45 (УМ 4.34)

- беседы с преподами – 1.20 (УВ 0.05)

- изучение слов –  1 ч (УМ 1.39)

- ночной клуб – 0 ч (УМ 5 ч)

2. Спорт – 17.25

- пешие прогулки – 8.35

- бассейн – 4ч (УВ 4 ч)

- гимнастика – 2.48 (УМ 28 мин)

- пробежка – 43 (УМ 9 мин)

- упражнения на осанку – 40 мин (УМ 20 мин)

- пресс – 39 мин (УВ 39 мин)

3. Расслабление – 5.55 (УМ 9.13)

- походы по магазинам – 3 ч (УМ 57 мин)

- душ – 1,15 (УМ 17 мин)

- рисование – 1.10 (УВ 40 мин)

- болтология – 30 мин (УМ 7.45)

Остальные пункты особым изменениям не подверглись. В воскресенье был введен третий прием пищи. Дневник по дистанции – 7.12 (УМ  30 мин). Домашние дела – 1.30 (с добавлением глажки).

ОЗР:

Продолжать планировать время вечером в дневнике в виде плана. Отслеживать в течение дня его выполнение.

Жду табличек Марка. Переняла у него технику Кино для повышения осмысленности проведенного мною дня.

ОЗР:

1. Ввести общение с деньгами. Здороваться и прощаться.

2. Планировать покупки вещей и продуктов с указанием пределов цен.

В общем-то я итак ограничена суммой в 350 евро в месяц. Однако, учет денег (фиксирование всех расходов) я веду уже четвертый месяц, и у меня есть подозрение, что мой прожиточный минимум в полтора раза меньше этой суммы. Распланировала все траты на октябрь: когда что и за сколько я буду покупать себе любимой. Плюс отвела 100 евро на развлечения и 20 евро на конфетки. На вторую неделю октября укладываюсь с запасом 14 евро.

Если плана до конца месяца придерживаюсь – получаю 50 евро в свободное пользование. Если по-другому, то в ноябре графа развлечения будет урезана ровно настолько, насколько в октябре она была превышена. Апельсинчику это будет смерти подобно. Но такая у нас строгая Хельга.

3. Выполнено на 100%. Болтологию уменьшила на 7.45!!! сначала пыталась вообще уйти от нее. Но возникло напряжение в общении – а на чужбине это нехорошо. Тогда я нашла замечательный метод – совмещение. Теперь когда мы собираемся посидеть, попить чай и прочей фигней пострадать, я заявляюсь туда  с книжкой. Они говорят на английском – я читаю на английском. Иногда вставляю какую-нибудь цитату. Общение идет, все довольны.

Благодаря совмещению графа вынос мусора свелась к нулю – все делается по пути. Изучение слов уменьшилось на 1.39, потому что теперь я их чудесно учу по пути в универ, на переменах. И уж если я вынуждена ждать, пока соберется Олеся, эти четыре минуты не пропадут даром! Минута час бережет!

ОЗР: так держать!

4.  Эффективность по дням: 94, 92, 93, 100, 93, 100, 100%. То есть средняя эффективность 97,3%

собой довольна. Конфетки по этому пункту получила

ОЗР: ЭФФЕКТИВНОСТЬ БОЛЬШЕ 92%. Конфетки те же.

5. Сократила. Это гениально! Так как все спрашивают о Финляндии, я решила экономно описать свои впечатления под названием Финская история и высылать всем сразу! Времени сберегаю – кучу. И мне как лингвисту полезно.

ОЗР: так держать!

Сторонний наблюдатель

И сказано ей было: «Умри!»

1. Ага. Умерла. Сначала выдержала на устном переводе. Я не перебивала второго переводчика! Истина не рухнула! Коммуникация состоялась!!!

ОЗР: на переводе – вне моей части перевода – я труп.

2. А потом я сломалась. Пронял меня поэтический перевод. Ну не могу я спокойно смотреть, как на моих глазах ломают ритм стихотворения! Потом поняла, как глупо было влезать: ну был бы Асаев на финском без ритма – мне-то что? Мир как стоял, так и будет стоять. Асаев как лежал, так и будет лежать.

ОЗР: сторонний наблюдатель на поэтическом переводе.

ОЗР: умирать на два часа в день. Вечером продумать на какие именно два часа. Если вышла из стороннего наблюдателя, отсчет начинается с нуля.

Если справлюсь со всеми ОЗР по стороннему наблюдателю, покупаю себе носки с пальцами!

Отчет по контракту за октябрь 2002 г.

Тотальное Да

Когда: 1,2 недели – активно, 3,4 в фоновом режиме

Конкретно:

я-предложения. Научиться смело говорить их вслух

прочитать методичку по Царственности

Удачных вариантов (т.е. где я-предложения были адекватны, и я их сказала) на первой неделе - 50%, на второй – 90%. Проверка по дневнику.

Выполнено:

Методичку прочитала, пришла к выводу о необходимости проработать Зеленый. И написать новую методичку, а то эта маловата.

Я-предложения – отработаны. Под конец это перешло все рамки: посуду я мыла крайне редко. Так что надо вводить поправку на совесть, а то теперь каждый раз, когда мне лениво что-то делать, меня посещает спасительная мысль: а скажу-ка я я-предложение. В результате получается манипуляция…

споры – вторая неделя. Превращение спора в дискуссию.

Выполнено:

Весь месяц споры отслеживались и прекращались. Стопроцентно. Пока не  выяснилась странная вещь: на чужих людях тренинг я отрабатываю, а  со своими, родными – спорю! Что-то вроде, в гостях мы красивые, а дома можно и в замусоленном халатике. И это мне кажется неправильным. Теперь я беру на себя обязательство выполнять тренинги и помнить о приобретенных навыках эффективного общения со всеми, а не только на показ для дневника.

Наказалки:

За каждый неудачный спор выше допустимого предела забираю у себя 1 еврик из графы конфетки.

Применялись 1 раз.

Конфетки:

Если все выполнила и собой довольна, добавляю 5 евро в графу конфетки.

Не получила.

Подвиг:

Отсутствие споров. Причем не просто по причине отсутствия спорных ситуаций, а по причине моих умелых действий.

Подвиг достигнут только по общению в Финляндии.

Итого:

Я значительно продвинулась, и мне открылась новая моя грань, а значит новая задача:

Отсутствие споров не только в устном, но и письменном виде. Инет это тот же канал коммуникации, значит, не стоит заполнять его моими возражениями. Требую жесткой обратной связи со всеми, с кем общаюсь, и при каждом проколе лишаю себя 10 евро из графы конфетки. Деньги трачу на подарки детям.

Сторонний наблюдатель

Когда: 2,3,4-я недели

Конкретно:

1. прописать, что есть для меня сторонний наблюдатель, точно определить это состояния для себя - СДЕЛАНО

2. входить в состояние Трупа на переводах  - СДЕЛАНО, ПРОПИСАНО В ОТЧЕТАХ. ОКАЗЫВАЕТСЯ МНЕ ТРУДНЕЕ ДЕРЖАТЬ СН, КОГДА МЕНЯ СМЕШАТ – ИТОГО НОВАЯ ЗАДАЧА: УДЕРЖИВАТЬСЯ ОТ СМЕХА ТРИ ДНЯ ПОДРЯД. ОТРАБОТАТЬ КОНТРОЛЬ НАД ЭТОЙ ЭМОЦИЕЙ. РАЗРЕШАЕТСЯ ПОЛУУЛЫБКА. ЗА КАЖДЫЙ ПРОКОЛ – 10 ЕВРО ДЕТЯМ ИЗ ГРАФЫ РАЗВЛЕЧЕНИЯ.

3. помимо этого, два часа в день держать стороннего наблюдателя. Вечером продумать, какие именно два часа. Если вышла, отсчет начинать с нуля. СДЕЛАНО, ПРОДОЛЖАЮ И В НОЯБРЕ

4. тренировать прямой, ненапряженный взгляд за завтраком на Олесе. В это время самой не прятаться за мордочками. СДЕЛАНО, РЕПУТАЦИЯ ОБКУРЕННОЙ ЗА МНОЙ ДЕРЖИТСЯ ПРОЧНО.

5. будучи в состоянии Стороннего наблюдателя, про себя проговаривать, что вижу и слышу. «Вот ко мне подходит  Олеся; она взволнована; говорит, что какая-то Ольга забыла выключить воду; пойду выключу воду; …» СДЕЛАНО. ЭТО ГЕНИАЛЬНО. ПОЖАЛУЙ, САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЕНЯ ОТРАБАТЫВАТЬ СН. ПРОДОЛЖАЮ И В НОЯБРЕ, ХОЧУ СДЕЛАТЬ ЭТО ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКОЙ

Конфетки:

При выполнении всех пунктов – иду на West Side Story

АГА, БИЛЕТЫ КУПИЛА, ПОЙДУ В НОЯБРЕ

Наказалки:

При невыполнении более 15% не иду на West Side Story

НЕ ПРИМЕНЯЛИСЬ

Учет Времени

Когда: 1,2-я недели активно

             3,4-я в фоновом режиме

Конкретно:

1. учет и фиксирование времени по блокам в течение дня (по блокам) СДЕЛАНО

2. планирование вечером в дневнике распорядка следующего дня с указанием вилки времени для каждого действия. СДЕЛАНО

3. эффективность – выше 92%  ВЫПОЛНЕНО!!! ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПО НЕДЕЛЯМ ПРЕВЫШАЕТ 92%, ХОТЯ БЫВАЮТ ДНИ С ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ 78-85%. ЭТО ТОЖЕ ХОРОШО – ПОСЛЕ ТАКИХ ПРОВАЛОВ В СЛЕДУЮЩИЕ ДНИ Я ПЕРЕВЫПОЛНЯЮ ПЛАН, ЧТОБЫ НАВЕРСТАТЬ УПУЩЕННОЕ И УЛОЖИТЬСЯ В ГРАФИК. ТАК ЧТО СОБОЙ ДОВОЛЬНА.

4. зарегламентировать отношения с инетом СДЕЛАНО

5. распланировать все дела на октябрь по дням. Составить таблицу, в соответствии с которой выстраивать план дня СДЕЛАНО, ПОМОГАЕТ ЖИТЬ!!! СОСТАВЛЮ ТАКУЮ ЖЕ НА НОЯБРЬ

6. перед сном техника кино. За каждый пропущенный раз минус 1 евро из развлечений. В ШТРАФЫ УШЛО 5 ЕВРО. НО ШТУКА ПОЛЕЗНАЯ, БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ В НОЯБРЕ. ШТРАФ – 6 ЕВРО ДЕТЯМ ИЗ РАЗВЛЕЧЕНИЙ

Подвиг:

Следование всем вышеперечисленным пунктам в течение месяца без единого нарушения.

БЫЛИ НАРУШЕНИЯ ПО КИНО. ПО ОСТАЛЬНОМУ - ПОДВИГ

Наказалки:

В случае, если героиней я не окажусь, отобрать у себя все сладости и печеньки в ноябре, дабы полнее прочувствовать горечь поражения.

РЕШЕНО НЕ ПРИМЕНЯТЬ. ПРОСТО ПОДСОКРАТИТЬ КОФЕТКИ ВДВОЕ.

Учет Денег

Когда: всегда

Конкретно:

1. Планирование всех трат на месяц (еда, развлечения, бассейн, покупка вещей, конфетки) с указанием вилки выделенных средств ЕСТЬ! Я СДЕЛАЛА ЭТО!!! Я ПОЛНОСТЬЮ УЛОЖИЛАСЬ ПО ВЕЩАМ! БЛАГОДАРЯ ПОЯВИВШЕМУСЯ ЗАПАСУ СЪЕЗДИЛА В ПИТЕР. СОБОЙ ДОВОЛЬНА. ПРОДОЛЖАЮ В НОЯБРЕ

2. Общение с деньгами. Здороваться при получении и прощаться при расставании. За каждое пропущенное общение забираю у себя 1 еврик из развлечений. ЭТА ТЕХНИКА БЫЛА ОПРОБОВАНА, НО ОСОБЕННО ЭФФЕКТИВНОЙ ОНА МНЕ НЕ ПОКАЗАЛАСЬ. ОТ ЛИШНИХ ТРАТ МЕНЯ ВПОЛНЕ УДЕРЖИВАЮТ МОИ ТАБЛИЦЫ С ГРАФАМИ. КАЖДЫЙ ВЕЧЕР Я ЗАРИСОВЫВАЮ СТОЛЬКО КВАДРАТИКОВ, СКОЛЬКО ПОТРАТИЛА ЕВРИКОВ. СРАЗУ НАГЛЯДНО ВИДНО, СКОЛЬКО ЕЩЕ ОСТАЛОСЬ. ШТРАФЫ ЗАРИСОВЫВАЮ ЖЕЛТЫМИ МАРКЕРАМИ. ЭТО ОТЛИЧНО ПОВЫШАЕТ ОСОЗНАННОСТЬ ОБЩЕНИЯ С ДЕНЬГАМИ, ИБО СКОРБЬ МОЯ ПО ЖЕЛТЫМ КВАДРАТИКАМ БЕЗМЕРНА. ОТ ТЕХНИКИ ОБЩЕНИЯ С ДЕНЬГАМИ «ПО МАРКУ» ОТКАЗЫВАЮСЬ, СВОЮ ПРОДОЛЖАЮ.

Конфетки:

Если плана до конца месяца придерживаюсь, получаю 50 евро в свободное пользование. Если по-другому, то в ноябре графа развлечения будет урезана ровно на превышенную сумму. ПОЛУЧИЛА!

Максимум Жизни

Когда: 3,4-я недели

Конкретно:

- прописывание своих личных навыков и умений СДЕЛАНО

- прописать Большую Мечту СДЕЛАНО

- превратить Большую Мечту  в Большую Задачу СДЕЛАНО

- выяснение нужности и востребовонности БЗ, на основе этого предание окончательной формы СДЕЛАНО

- прописать первые шаги на 2003 год СДЕЛАНО

- наметать шаги на 2004 и 2005 года СДЕЛАНО

- привлечение союзников РАБОТА ИДЕТ

Большой Подвиг:

Сдача максимума на первой неделе ноября

ЕСТЬ

И ПОСЕМУ

КОНТРАКТ НА НОЯБРЬ 2002 г.

Тотальное Да

Когда: 1-2 недели

Конкретно:

1. научить и приучить себя любимую формулировать свои высказывания так, чтобы собеседнику было удобно ответить да. Удачные и не очень варианты прописываю в дневнике. Вывожу некоторые шаблоны для особо часто-типичных случаев.

2. включаю внутренний переводчик – что действительно хочет сказать человек. Проверяю себя уточнением – ты имеешь в виду это? Если я правильно тебя поняла…

3. в спорах поиск конфигуратора – четко сформулированного

4. прописать все навыки, приобретенные в процессе выполнения упражнения Тотальное Да

Конфетки:

Если все сделала и собой довольна – 7 евро в свободное пользование

Наказалки:

Неследование хотя бы одному из пунктов карается отменой поездки в Швецию

Зеленый

Когда: 1-4 недели

Конкретно:

1. Здоровый образ жизни

- ввести обливание по утрам

- найти и вставить в свою  жизнь эффективные методики расслабления

- прописать вкусно и очень заманчиво свою фитпрограмму.  Цель: Заинтересовать и приобщить народ к спорту по принципу if I could do it you can do it too!

2. Царственность

- осанка

упражнения на осанку продолжать каждый вечер по 10 мин

приучить себя не оползать по стулу. Если оползаю – встаю и делаю 10 приседаний

особенное внимание за своей осанкой по дороге из универа. И усталая королева остается королевой с прямой спиной и гордо поднятой головой.

- Жесты

плавные, круглые – отработка перед зеркалом во время чтения стихов

отработать весь лист жестов

обратиться за подсказками об эффективных методиках к отчетам других дистантнико

- Интонация, темпоритм моей речи

медленно, плавно, глубоко – читать вслух стихотворения и прозу

- Походка

по дороге в универ

10 мин в день на каблуках, сохраняя царственность

- Поза

найти свою позу царственности сидя на стуле, в кресле, за обеденным столом. Отработать и вставить в жизнь.

Сторонний наблюдатель

Когда: на переводах + 2 часа каждый день.

Конкретно: Условия те же

Добрые дела:

1. театр – помогаю финнам учить русский, обогащаю их досуг

2. пропишу свою фитпрограмму – заинтересую всех

3. помощь Муми-маме в организации детского праздника

4. Финские истории: развлекаю (делаю людям Хорошо!), просвещаю (а как у них?), озадачиваю (почему у них все так хорошо, а у нас по-другому?), вставляю элементы дистанции (а ты сможешь?).

Работа по максимуму:

 В этом месяце накапываю и упорядочиваю материал по

- школе 57

- образовательному учреждению «Остров»

- ИБО – если найду их конкретные программы

- копаюсь в Яндексе по  нахождению новых объектов изучения

- просматриваю максимумы других дистантников на предмет нахождения единомышленников или тех, чей максимум как-то перекликается с моим.

Отчет за период с 28 октября по 5 ноября 2002 г.

Тотальное Да

Когда: 1-2 недели

Конкретно:

1. Научить и приучить себя любимую формулировать свои высказывания так, чтобы собеседнику было удобно ответить да. Удачные и не очень варианты прописываю в дневнике. Вывожу некоторые шаблоны для особо часто-типичных случаев.

Сделано! Сначала формулировала так замороченно, что ответом мне было не «да», а «что ты хочешь сказать?» Пришлось быстренько учиться формулировать попроще и подоходчивее. На сегодняшний момент у меня выработались 2 способа получить да на свои предложения:

- Заинтересовать человека настолько, что он с удовольствием скажет да. Особенно хорошо работает на охочих до добрых дел дистантниках.

Ну и склоняет в мою пользу людей, которые просто не уверены или не очень хотят что-либо делать. «что-то мы дома засиделись. А давай смотаемся в Швецию?» «На фига нам Швеция, только деньги тратить. Мы и шведского-то не знаем… Посидим хоть одни выходные спокойно дома», - лениво отвечает Олеся. «Олеська, я торжественно назначаю тебя Главным казначеем! Без тебя я бы тут давно разорилась! А с другой стороны, на что нам еще деньги даны? Представь только, какая возможность съездить в другую страну. Мы поплывем на огромном трехпалубном пароме – Титаник отдыхает. Две ночевки не в своих постелях, а где-то там, где живет Карлссон и Муми! Мы успеем обойти весь старый город, с его узенькими улочками прошлого века. Все дворцы королевской семьи сейчас как раз открыты. А знаменитый шведский парк развлечений! А крупнейшие магазины! А настроение Рождества! Нам будет что рассказать потомкам!» А, у Олеськи загорелись глазки! «да!» - восклицает она, и начинается подробное обсуждение предстоящей поездки.

- Сформулировать  свою просьбу четко, не юлить. Именно это не оставляет собеседнику, не горящему желанием что-либо для меня делать, возможности запасных ходов и недомолвок. Вместо выразительных взглядов, полупрозрачных намеков иногда выгоднее спросить напрямую. У меня - работает!

2. Включаю внутренний переводчик – что действительно хочет сказать человек. Проверяю себя уточнением – ты имеешь в виду это? Если я правильно тебя поняла…

Это упражнение у меня свелось к одному БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ К СОБЕСЕДНИКУ! За полторы недели я сделала крупнейшие открытия! Оказывается, когда Кадри спрашивает у меня, веду ли я дневник, ей интересно услышать не о моем дневнике, а рассказать о СВОЕМ. И если Олеся спрашивает, какая погода по пути в универ, то она просто хочет завязать беседу, а не услышать мое холодное: «Снег». Это так просто! Но раньше я просто об этом не задумывалась… Теперь я учусь быть более качественным собеседником и слушателем. Вчера Олеся назвала нас друзьями. Впервые за 2 года совместного обучения и 2 месяца совместного проживания.

3. В спорах поиск конфигуратора – четко сформулированного

Споры отсутствуют. Если нам надо обсудить, где встретить Рождество, то это именно ОБСУЖДЕНИЕ. Я выслушиваю предложения Олеси, принимаю корректировки Кадри и вношу свои. «В Лапландии – очень романтично. А сколько это будет стоить? А если снять домик на четверых? А как добираться? А, может, попроще – на автобусе?» Таким образом, через 15 минут мы приходим к решению, устраивающему всех. Мирным путем приходим, без ущемления чьих-либо интересов. Собой, спорщицей, довольна неимоверно.

ОЗР на следующие 2 недели:

1. Прописать все навыки, приобретенные в процессе выполнения упражнения ТотДа

2. Продолжить внедрение в жизнь Тотального да через внутренний переводчик

3. Повторение на закрепление пункта 1. возможно, появятся еще какие-нибудь варианты удачных формулировок. Проверка по дневнику

Конфетки:

Если все сделала и собой довольна – 7 евро в свободное пользование

Наказалки:

Неследование хотя бы одному из пунктов карается отменой поездки в Швецию не пройдет, в Швецию мы все равно не поедем, я еще не доросла. А детям нужен сопровождающий. Так что за каждый появляющийся спор Апельсин лишается трамплина.

Зеленый

Когда: 1-4 недели

Конкретно:

1. Здоровый образ жизни

- Ввести обливание по утрам Ввела. Это здорово!!!

- Найти и вставить в свою  жизнь эффективные методики расслабления нашла. Вставила. Работают. Конкретно пропишу в методичке.

- Прописать вкусно и очень заманчиво свою фитпрограмму.  Цель: Заинтересовать и приобщить народ к спорту по принципу if I could do it you can do it too! Сделано.

2. Царственность

- Осанка

Упражнения на осанку продолжать каждый вечер по 10 мин СДЕЛАНО

приучить себя не оползать по стулу. Если оползаю – встаю и делаю 10 приседаний здесь были сложности. Трудно найти удобную позу на стуле, так чтобы она не была оползанием. Но и сидеть как натянутая струна не хочется. После долгих подборок я таки нашла 3 позы, которые мне подошли. Две из них официально-царственны, одна царственно-вальяжна. Теперь на каждой лекции и на переводах слежу за собой. Поиск новых поз продолжаю.

особенное внимание за своей осанкой по дороге из универа. И усталая королева остается королевой с прямой спиной и гордо поднятой головой. Сделано. Королева она и поскальзывается на обледенелых дорожках, как королева.

- Жесты

Плавные, круглые – отработка перед зеркалом во время чтения стихов. До плавности и округлости я пока не дошла, но диапазон своих жестов расширила значительно. Работу продолжаю.

Отработать весь лист жестов сделано, отрабатываю в театре

Обратиться за подсказками об эффективных методиках к отчетам других дистантников Обратилась, и не только к ним. Откопала некоторые материалы по жестам в инете. Пропишу в методичке.

- - Интонация, темпоритм моей речи

Медленно, плавно, глубоко – читать вслух стихотворения и прозу. Очень увлеклась стихотворениями, на следующей неделе перехожу к прозе. Интересно, что, начав работать над своей интонацией, я особенно остро замечаю интонацию других. И особенно вкусную полубессознательно копирую.  И мне это нравится!

- Походка

по дороге в универ сделано. Солнечное сплетение вперед – и дорога моя. Хотя сначала я все-таки больше напоминала танк, чем королеву.

  10 мин в день на каблуках, сохраняя царственность сделано. Чтобы увереннее держаться на этом мазохистком изобретении человечества, на каблуках я теперь мою полы. Очень изящно так получается!

- Поза

Найти свою позу царственности сидя на стуле, в кресле, за обеденным столом. Отработать и вставить в жизнь.  Отработала, вставила. В день сама работа перед зеркалом занимает 10 минут. Стараюсь обращать на себя внимание во всех общественных местах: достаточно ли царственно я сижу, стою. Оказывается, можно даже царственно развалиться в переполненной сауне, и никто мне ничего не скажет.

ОЗР:

1. Продолжать работу над позой, жестами, походкой, голосом.

2. Прописать по ним полную методичку.

3. Разработать жесты территориальной принадлежности. Пока они у меня получаются на физическом уровне (руку положить, ногу закинуть), хочу выйти на энергетический уровень.  Заполнять пространство своей энергетикой так, чтобы другими это принималось как само собой разумеющееся.

4. Убрать появившуюся у меня надменность. Мне кажется, она к царственности имеет малое отношение.

Сторонний наблюдатель

Когда: на переводах + 2 часа каждый день.

Конкретно: Условия те же

ВЫПОЛНЕНО. На переводах я приучила себя держаться достойно: не перебивать второго переводчика, не выкрикивать свои варианты, не смеяться над чужими ошибками. Особенно ценной оказалась моя работа над смехом. Я могу его контролировать. Ведь переводчик, услышав шутку, не имеет права смеяться, пока не переведет ее второй стороне. Потом он, правда, тоже не имеет права…Собой довольна! Работу продолжаю в фоновом режиме.

Добрые дела:

1. Театр – помогаю финнам учить русский, обогащаю их досуг Идет полным ходом. Пробую себя в новой роли художника-декоратора. Финнам наша «доброта» однозначно нравится!

2. Пропишу свою фитпрограмму – заинтересую всех прописала, отослала

3. Помощь Муми-маме в организации детского праздника оказываю

4. Финские истории: развлекаю (делаю людям Хорошо!), просвещаю (а как у них?), озадачиваю (почему у них все так хорошо, а у нас по-другому?), вставляю элементы дистанции (а ты сможешь?). вроде было что-то такое.

Добрые дела продолжаю до их логического завершения.

Работа по максимуму:

 В этом месяце накапываю и упорядочиваю материал по

1. Школе 57

2. Образовательному учреждению «Остров»

3. ИБО –если найду их конкретные программы

4. Копаюсь в Яндексе по  нахождению новых объектов изучения

ВСЕ сделала. Материал найден и переварен. Заведена отдельная папка по педагогике, школьным системам, формам преподавания. Плюс в контексте предстоящих детских праздников накопала много полезных развлекаловок для детей разных возрастов. Общаюсь с финскими детьми. Задача – стать их другом, сделать так, чтобы они «впустили» меня в свои миры. Добилась значительных результатов: полуторагодовалый ребенок, никогда не отходивший от мамы далее, чем на два шага, и панически боявшийся чужих людей, спокойно сидит у меня на коленях и слушает сказку. А с каким воодушевлением она показывает мне все свои игрушки и рассказывает о них на своем собственном языке! Надеюсь, скоро я начну его понимать. Благодарность родителей не знает границ – раньше они никак не могли даже сходить в гости. Теперь могут. Это мое любимое доброе дело + работа по максимуму (изучение детской психологии).



Страница сформирована за 0.77 сек
SQL запросов: 173