АСПСП

Цитата момента



Хватит откладывать! Пора и высиживать!
Ответственная курица

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Ощущение счастья рождается у человека только тогда, когда он реализует исключительно свой собственный жизненный план, пусть даже это план умереть за человечество. Чужое счастье просто не подойдет ему по определению.

Дмитрий Морозов. «Воспитание в третьем измерении»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Отчеты и контракты маши А. (машика)

Отчет за период с 3 по 10 февраля

Вернувшись на Дистанцию, поняла, что подсознательно во время отдыха все равно продолжала работу как минимум по Царственности: поддерживала осанку, тренировала прямой взгляд на собеседников и т.п. Единственное, чего я не делала – это не записывала свои наблюдения. Но теперь – только в путь!

ИТАК:

Мои задачи:

- Выполненная работа и мои наблюдения

- Мои корректировки

- Вместо заключения

Мои задачи
Основные упражнения:

Бухгалтер

- Написать супер-экономичный понедельный бюджет на февраль;

- Прожить по бюджету, не влезая в долги.

Хронометр

- Возобновить учет моей деятельности каждые 30 минут;

- Посчитать, сколько времени тратится на кого/что, с каким сухим остатком;

- Разобраться с табличкой Андрея по учету времени, применить ее на практике;

- Проанализировать и сделать выводы относительно использования моего времени;

- Начать планировать свое время (с третьей недели февраля);

Фоновые упражнения:

 «Царственность и Лидерство»

- Продолжать работу над царственной осанкой и улыбкой;

- Занимать пространство максимально красиво и не стесняясь;

- Добиться отсутствия оправданий;

- Добиться прямого взгляда на окружающих и их внимания во время беседы;

- Освоить спокойный и ровный голос уверенного в себе человека;

«Организатор»

- Придумать интересный проект;

- Осуществить проект;

- Написать отчет по проекту;

Выполненная работа и мои наблюдения

1. По основному упражнению Бухгалтер пришла к неутешительному выводу:

Как я ни стараюсь и ни планирую бюджет, чисто физически протянуть еще три недели с балансом в 50 долларов я не смогу. Так что моя просто-таки фиолетовая мечта «не влезать в долги» становится практически невыполнимой. В связи с этим я корректирую свои задачи на месяц (см. Мои Корректировки).

2. Учет времени продолжается с переменным успехом:

 - Я разобралась с табличкой Андрея по учету времени – супер! Этот файл считает все сам – моя задача только в том, чтобы вовремя фиксировать мою деятельность.

- Стиль фиксации из-за таблицы изменился: если раньше я записывала каждые полчаса что я делаю, то теперь, как только начинается новый вид деятельности, я фиксирую время начала, а табличка автоматически считает, сколько времени я занималась предыдущим делом. Интервалы фиксации довольно разнообразны: от 2 минут, которые я, предположим, трачу на разговор по делу, до часа и больше, которые я, например, еду в метро и читаю книгу.

- Учитывая, что я пока не работаю, цифры не вполне реалистичны: я трачу больше времени, чем при рабочей жизни, на развлечения, несравнимо больше на отдых и общение. Уверена, что с выходом на работу показатели очень сильно изменятся, так что пока я не уверена, что стоит делать какие-то глобальные выводы на этот счет.

3. Царственность и Лидерство занимали большую часть моих мыслей по Дистанции на прошедшей неделе. Мои наблюдения:

- Осанка, походка и улыбка уже вошли в привычку. Например,

В субботу ночью на дискотеке, устав в какой-то момент танцевать, я решила присесть на широкий низкий подоконник и перевести дыхание. Не успела я приземлить свою пятую точку, как у меня возникло непреодолимое желание скрестить ноги «по-турецки». Ну и что, подумала я, что никто так не сидит, я не такая как все, и… мне можно ВСЁ! (это, если честно, я у Раковского подслушала, когда приходила к нему на тренинг в гости – и активно начала использовать в своей жизни). Так вот следующим пунктом моей программы было – выпрямление спинки!! Я ужаснулась (конечно же, в хорошем смысле этого слова: среди ночи (!) на дискотеке (!) когда у меня отдых от Дистанции (!) я-таки держу Царственную осанку! Класс!!

- Мне приходится сдерживать себя последнее время, то бишь прилагать серьезные усилия, чтобы сохранять Царственность. Учитывая, что сейчас у меня полно неиспользованных сил, мне постоянно хочется выплескивать энергию, как то: бегать, прыгать, дурачиться, возиться, играть в снежки и т.п. А это не вполне укладывается в понятие Царственности. В связи с этим хочу позволить себе слабость в Моем режиме. (см. Мои Корректировки).

- Пространство и чужое время я занимаю уже не стесняясь: удобно сижу в метро, не тороплюсь сломя голову убегать от кассы в магазине после расчета, и т.п. Вчера:

Поздно вечером с братом пошли в круглосуточный магазин: захотелось чая с чем-нибудь сладким. В числе остального попросили продавщицу принести шоколадный кекс. Она пренебрегла этим и положила нам что-то, чего, видимо, хотелось ей: лимонный кекс. Раньше я бы промолчала или невнятно что-нибудь пролепетала, теперь продавщице не повезло с моей Царственностью: «А почему Вы нам дали лимонный кекс? Мы просили шоколадный. Будьте добры, поменяйте!» - попросила я твердым голосом. Продавщица в свойственной совковым тетенькам манере начала ворчать что-то из серии – «что есть, то и даю» и «у нас уже все закончилось», начала рыться где-то в закромах Родины под мой комментарий, что я хочу шоколадный и никакой другой! Наконец она извлекла оттуда то, что нам было нужно!

Оправдания, видимо, живут где-то у меня глубоко в голове и произрастают в основном из моих верований (я их на более позднее время отложила). На неделе поймала себя на 1 штуке: верование – «Я должна выполнять все обещания и всегда думать об окружающих». Не подумала, оправдывалась. Ввожу штрафы (см. Мои Корректировки).

- Прямой взгляд и ровный голос получаются с некоторым натягом. Предполагаю, из-за неумения выступать публично: ужасно хочется спрятаться. Если же я на 150% уверена в том, О ЧЕМ я говорю, и вовсе не думаю над тем, КАК я говорю – все получается очень даже прилично: ярко, весомо, убедительно. Однако, учитывая, что я теперь постоянно слушаю, оцениваю и фиксирую про себя свою речь – больше стала нервничать по этому поводу. Думаю, нужна практика публичных выступлений, вопрос только где и когда?

- Непосредственно с голосом только начала работать: в метро читала вслух, тем самым убивая двух зайцев: 1. Нестандартный поступок, 2. Тренировка голосовых связок. Вопрос: какие упражнения существуют для понижения голоса?

- Решила изменить свой лексикон: Королева, думаю, редко использует такие слова, как «поколбаситься», «клёво», «аааааа-фи-гительно» и т.п. (см. Мои Корректировки).

4. В упражнении Организатор наметила два Добрых дела, которые и планирую осуществить:

- Провести полезные досинтоновские игрушки в Московской Молодежной Палате (если руководство решит, что им это интересно и нужно);

- В начале марта устроить встречу выпускников (эта необходимость давно уже назрела, и нам всем будет очень приятно и полезно повидаться, тем более если кто-то.. вроде меня, например,.. возьмет на себя организацию)

5. Продвижение по Максимуму:

- Спорт: около-часовая утренняя зарядка и контрастный душ каждый будний день.

- Кураторство: со следующего воскресенья работаю помощником куратора на БТ Н.И.

- Трудные игры (2 часть): заканчиваются в эту среду. В связи с финансовыми затруднениями не попадаю пока ни на ТИ (1 часть), ни на тренинг для кураторов в исполнении Юры и Сталкера! Пройду позже!

- Открыт вопрос работы: во вторник буду звонить в то место, где я уже прошла 2 собеседования, чтобы меня уже в конце-концов показали президенту. В случае их намерения опять тянуть время, возобновлю поиск работы.

- Доброе дело: помощь Алёне с рекламной группой Синтона.

- Десятина: 1/10 своего времени (пока не денег) отдаю в семью – на благо моих родственников: маме помощь по хозяйству, брату – наставление на путь истинный.

Мои корректировки

1. Бухгалтер: оставляю только учет денег – на что, когда и зачем потратила.

2. Царственность: разрешенные слабости – 3 раза в неделю + суббота в хорошей компании можно побыть веселой, несерьезной, «ребяческой» в конце концов!

3. Царственность: отмечать ВСЕ оправдания, анализировать, и за каждое - штраф: 30 приседаний.

4. Королевская лексика: сделать список нежелательных слов, за каждое подмеченное нарушение – штраф 15 приседаний.

5. Вся остальная работа остается в силе и продолжается в том же режиме!

Вместо заключения

Я уже вошла в ритм Дистанционной работы, однако свободное неорганизованное время здорово расхолаживает. Чувствую, в ближайшем будущем придется заняться режимом дня!

Отчет за период с 10 по 17 февраля

Уррааа!! Вот буквально только что я получила совершенно классную обратную связь, от человека, который понятия не имеет, что такое Царственность и как лично я с ней связана!! "Как скажете, Ваше Превосходительство!" – мой вреднющий (но любимый) брат бросил мимолетом, в ответ на мое предложение заняться делом, и уселся за стол делать уроки! ВАУ! Кто бы мог подумать!! Но… это лирика..

ИТАК:

- Мои задачи

- Выполненная работа и мои наблюдения

- Мои корректировки

- Вместо заключения

Мои задачи

Основные упражнения:

«Бухгалтер»

- Учет и анализ бюджета

«Хронометр»

- Учитывать время, применяя таблицу Андрея;

- Посчитать, сколько времени тратится на кого/что, с каким сухим остатком;

- Начать планировать свое время (с третьей недели февраля);

Фоновые упражнения:

«Царственность и Лидерство»

- Добиться отсутствия оправданий;

- Добиться прямого взгляда на окружающих и их внимания во время беседы;

- Освоить спокойный и ровный голос уверенного в себе человека;

- Отслеживать используемую лексику на предмет сленга;

«Организатор»

- Придумать интересный проект;

- Осуществить проект;

- Написать отчет по проекту;

Выполненная работа и мои наблюдения

 1. По основному упражнению Бухгалтер работа продвигается скорее в фоновом режиме, т.к. на данном этапе мои средства уже закончились и все, что я теперь трачу – родом из родительского кошелька. (см. Мои Корректировки).

По использованию денег в первые две недели февраля сделала следующие выводы:

- Самая большая сумма ушла на подарки за этот срок, потом следует Синтон (тренинг, Дистанция, продукты к чаю/дежурство), потом развлечения, транспорт и еда – в порядке убывания.

- Делать учет денег очень выгодно, т.к. как только у кого-то из родных возникает вопрос: «Куда ты дела деньги?!», я загружаю файл (Excel-таблицу Андрея) – и вся отчетность перед глазами изумленной мамы.

Сейчас у меня есть замечательная полуреальная-полуигровая ситуация. У меня на неделю уехали родители, оставив 1000 рублей и холодильник с продуктами для меня и брата. (см. Мои Корректировки). Вот как раз замечательная возможность потренироваться в планировании бюджета!

2. Учет времени продолжается, как и Учет денег – скорее в фоновом режиме. Промежуточные результаты за прошедшую неделю (без выходных) таковы:

Сфера деятельности: Общение (23% от времени бодрствования), учеба (23%), самообслуживание (17%), отдых (13%), развлечения (11%), добрые дела (10%), дорога (8%), порядок (5%).

Начинаю предварительно планировать свое время (см. Мои Корректировки).

3. Царственность и Лидерство хочу перевести в активный режим, т.к. так или иначе я максимальное количество времени осознаю себя именно в упражнении «Царственность»:

- На этой неделе не оправдывалась – держала себя в руках, хотя извиняться приходилось! Как-то даже позволила себе высказать свое недовольство:

Есть у меня хорошая подружка еще со школы, с которой наша дружба строилась по схеме «Унитаз», «Золотое зеркальце» и многие другие – в обе стороны, а так же периодически «Дурачок-половичок» в моем исполнении. Последнее время отношения меняются – и инициатором являюсь я. В четверг мы предварительно договорились пойти в кино, она обещала позвонить и сообщить – во сколько она за мной заедет. Несколько позже я понимаю, что хочу отдать приоритет другому времяпрепровождению и звоню ей сама – она же мне радостным тоном сообщает, что она и ее народ уже подъезжают к кинотеатру и места мне не хватило бы в машине в любом случае. Раньше бы я обиделась и молча проглотила эту обиду. Но – не сейчас. Легко и непринужденно сказала ей, что прошу так в дальнейшем не поступать и предупреждать заранее, если у нее меняются планы. Потом, когда мы уже встретились лично – я повторила свое замечание (для закрепления). Она, совершенно точно, не ожидала от меня этого. Было забавно! Единственно, меня занимает вопрос: как долго мы сможем с ней общаться при моем нежелании играть в некоторые ее игры?

- Конструктивно пообщалась с мамой, проведя свою позицию практически бесконфликтно, хотя мама явно шла на обострение.

- Что касается прямого взгляда на окружающих и спокойного ровного голоса, то тут, на мой взгляд, есть несколько пунктов:

1. Мне необходимо избавиться от ощущения того, что меня оценивают, и престать самой себя оценивать;

2. Говоря на публику, мне хочется охватить максимально большее количество народа, поэтому взгляд скорее «испуганно скользит», нежели «держит» слушателя. Думаю, необходимо позволить своему взгляду задерживаться на некоторое время то на одном человеке, то на другом.

3. Чувствуя на себе взгляд многих – тараторю, теряя и интонацию и весомость! (см. Мои Корректировки). В течение недели наблюдала за своей речью. Использую я сленг или нет, зависит от того, с кем я общаюсь.  Сленговые нежелательные фразочки замечала, но не записывала. Теперь буду опять носить с собой Дневник для их письменной фиксации. Штрафы – 15 приседаний за штуку.

4. В упражнении Организатор:

Провести полезные досинтоновские игрушки в Московской Молодежной Палате (если руководство решит, что им это интересно и нужно) - здесь пока молчок. Никакой реакции от руководства не поступило, что в данном случае означает незаинтересованность в проекте. Так что остается:

В начале марта устроить встречу выпускников. (см. Мои Корректировки).

Продвижение по Максимуму:

- Спорт: на прошедшей неделе забросила – возобновляю с понедельника.

- Кураторство: во вторник – пойду к Марку на ДВ (напишу отчет + ему ОС), в воскресенье днем – первая ДВ на БТ Н.И.: Прочитала подсказки Хельги, сделала карточки для юных синтоновцев по их целям в Синтоне и ОС на лидера ДВ. Прописала, какие плюсы и минусы в том, что в семье мало народа, а так же тактику привлечения как минимум гостей на ДВ.

- Королевство, думаю, я таки пройду в этот раз. На этом завершится моя Синтон-программа. И откроются возможности для дальнейших тренингов.

- Открыт вопрос работы: во вторник начинаю поиск других вариантов работы, т.к. в намеченном месте время все еще тянут.

- Доброе дело: помощь Алёне с рекламной группой Синтона, а так же начинаю помощь Иеро в подготовке майского слета.

Мои корректировки

1. Бухгалтер и Хронометр: меняю местами с Царственностью и Организатором. Теперь Фиолетовый – фоновый цвет.

2. Бухгалтер: прописать бюджет на неделю жизни без родителей, выполнить.

3. Хронометр: предварительно запланировать неделю – в еженедельнике прописать важные дела, приблизительное время осуществления.

4. Царственность: замедлять речь во всех случаях, по полчаса 1 раз в день тренировать голосовые связки: громкое чтение низким голосом.

5. Королевская лексика: записывать в Дневник сленговые слова, за каждое подмеченное нарушение – штраф 15 приседаний.

6. Задачи на неделю по упражнению «Организатор»:

- Выбрать место для проведения встречи

- Посчитать, сколько денег понадобится с носа, чтобы хорошо пообщаться

- Уведомить самых активных одноклассников и делегировать им часть обязанностей по обзвону и информированию остальных

- Написать сценарий проведения встречи выпускников

7. Вся остальная работа остается в силе и продолжается в том же режиме!

Вместо заключения

ВСЁ!

Отчет по осуществленному проекту «Вечеринка» 22 февраля 2003

Услышав, что мой брат собирается пригласить своих друзей в гости, я решила предложить ему себя в качестве организатора игр на его вечернике. Тем самым я убивала двух зайцев:

1. устраивала веселое времяпрепровождение брату и его друзьям (студентам первого курса),

2. тренировала собственное лидерство и организаторские способности.

Такие вещи как обзвон и приглашение гостей, составление меню и готовка, финансовые вопросы и т.п. брала на себя инициативная группа и мой брат в частности (в конце-концов это его вечеринка!. Итак, моя единственная задача – развлекательная программа для всех.

Подготовка:

Первое, что мне было необходимо – это набрать несколько несложных, веселых, лучше командных игр и решить, какая за какой будет следовать.

  • При подборе содержательной части, попросила помочь мне несколько человек, которым большое спасибо за помощь: Н.И., Юра Анушкин и Вадимчик, с которым мы готовили новогоднюю развлекательную программу.

Получив несколько файлов с играми и мини-тренингами и переработав их все, я составила план (с указанием правил и комментариев, которыми можно игры сопровождать), то есть предварительно прописала, что за чем будет следовать. В сценарии получилось 11 отделений-игр приблизительно на 2,5 часа. Я делала программу «с запасом», чтобы на месте можно было по состоянию народа понять, какая игрушка пойдет лучше, а какую можно будет пропустить.  Предварительно продумала, какие вспомогательные материалы мне понадобятся, и в связи с этим попросила брата купить бананы, найти и принести к вечеринке прищепки. Он сказал «ладно», и я выкинула эти мысли из головы. В этом была моя ОШИБОЧКА!

NB! Делегируя ответственность, контролируй выполнение задачи!

В итоге бананов и прищепок не было… Таким образом две милые игрушки остались в «непроведенном резерве».

Проведение:

Когда я пришла домой – вечеринка брата была в разгаре, 14 человек уже покушали, потрепались, развлеклись доступными им способами. И когда пришла я, поздоровалась со старыми друзьями брата и познакомилась с новыми, они уже начали вопросительно на меня поглядывать, видимо, прикидывая, как со мной надо общаться – как с взрослым или как с ровесницей, с руководителем или одним из них. Налицо небольшая напряженность с их стороны.

«Подстройка!» - мелькнуло у меня в голове, и я принялась похихикивать с ними, задавать вопросы на их сленге (от которого я в идеале хочу избавиться), поддерживать бессмысленный треп и т.п. Через некоторое время дети расслабились и уже взахлеб мне рассказывали свои приключения на лекциях и на вечеринках, спрашивали про мои музыкальные вкусы,  приглашали меня сфотографироваться с ними и т.п. А еще чуть позже самый смелый мальчишка сказал: «Маш, а ты вроде какие-то конкурсы обещала?»

Народ созрел! «Обещала? Сейчас будет, раз обещала!» - сказала я и пошла распечатывать свой сценарий. Громким голосом всех собрала в большой комнате (хотя, только что подумала, что и это я могла бы делегировать) и усадила. Первая задача – разбить всех на 2 команды (Н.И. описывает классный способ в «Игры до Синтона.doc»)

  • Интересное наблюдение. На команду «Лидеры – шаг вперед» три ранее отобранных парня отреагировали неадекватно. Минуты 4 стояли и решали, пока мне не стало жалко времени и я не посадила на место одного.

Сформировали команды, придумали названия и девизы, поставили сценки и даже приветствовали противников в манере КВН,

  • Поразительно легко и весело прошла у них эта процедура! Молодцы!

Я объяснила первое задание, где начинался подсчет очков, народ настроился на состязание. Классное чувство у меня возникло, когда я, практически не повышая голоса, заставила разбушевавшуюся молодежь замолчать и в гробовой тишине услышала свой четкий и спокойный голос, дающий указания. Вот тогда я в полной мере прочувствовала, что значит говорить «с позиции Хозяина».

Первая серия конкурсов прошла со счетом «ничья», команды вошли в раж, участники обменивались впечатлениями, перекрикивая друг друга  и т.п.

Дальше у меня по сценарию шла «Аризонская пустыня» от Юры: я должна была читать забавный текст, а народ – изображать.

«Так! Теперь новая игра – проверка вашего актерского мастерства. Пока про команды забудем…»

Вот тогда мои голосовые связки подверглись жесткому испытанию. Такую бурю эмоций перекричать бывало очень трудно. С одной стороны, это абсолютно логично – дать им похохотать, с другой – если дать им волю, они забудут про игру и полчаса станут обсуждать ту или иную роль/ситуацию. Поэтому приходилось на пике своих голосовых возможностей продолжать читать текст игры.

Третий «сет» - игрушка-телеска в старых командах на скорость, ловкость и командную работу. Это была завершающая игра (мне пора было уже убегать), поэтому я хотела максимально сократить время на обмен эмоциями, впечатлениями и выяснениями в промежутках между этапами игры. Вот тут я почувствовала некоторый напряг, т.к. мне приходилось гасить бурю молодых и сильных голосов. На это уходило у меня много сил. Буквально на следующий день я прочитала у Тимура Гагина:

NB! Если в группе начался какой-то процесс, пусть ведущий не препятствует ему «на взлете», когда потенциал силен. Лучше дождаться «излета» процесса, когда большая часть группы уже начнет из него «выпадать», и тогда вернуть участников к основной работе.

В итоге определилась проигравшая команда, которая должна была красиво-эротично станцевать для команды-победительницы.

  • Мало того, что ни один участник проигравшей команды не отказался, так к танцорам с моей легкой руки присоединились и некоторые представители команды-победительницы!
Обратная связь:

Сразу после: От народа мне: «Маша! Спасибо тебе огромное!! Так классно!!»

От брата мне: «Спасибо! Спасибо! Мне так понравилось!!»

На следующий день: От народа брату: «Мишка, как здорово все прошло! Это самая суперская вечеринка, какая у нас когда-либо была!!»

В пересказе брата мне: «Они все от тебя в восторге! Спасибо передавали!»

Итоговый отчет за февраль

Последняя неделя февраля оказалась особенно продуктивной. Многие вещи, которые я планировала и о которых усиленно думала на протяжении довольно длительного времени, получались сами собой. В основном, опять же, это касалось Царственности.

ИТАК:

- Мои задачи, выполненная работа и корректировки

- Работа по Максимуму и кураторству

- Вместо заключения

Мои задачи, выполненная работа и корректировки
Основные упражнения:

«Царственность и Лидерство»

Упражнение выполнено на 90%.

Если смотреть по конкретным задачам, которые я себе ставила на этот месяц, то единственный до конца не отработанный момент – это публичные выступления, хотя я добилась значительного прогресса в этой сфере. Однако, я считаю, над публичными выступлениями я могу работать и дальше – постоянно и непрерывно. Теперь по отдельным задачам:

Добиться отсутствия оправданий;

Выполнено на 95%

Оправдываться я перестала, хотя заметила, что с близкими людьми оправдания так и хотят просочиться в мою речь. Я сознательно отслеживала моменты, которые были так или иначе вели к оправданиям, на момент тормозила себя и либо прекращала вообще говорить, либо переводила свою речь в конструктивное объяснение. Происходило это в основном «благодаря» моим верованиям относительно меня и моего окружения. Я осознавала и  в связи с этим поняла необходимость работы с верованиями. Так что на следующий месяц я беру вспомогательные упражнения Голубого цвета: верования, нестандартные поступки и т.п. (см. КОНТРАКТ на март)

- Добиться прямого взгляда на окружающих и их внимания во время беседы;

- Освоить спокойный и ровный голос уверенного в себе человека;

- Замедлять речь во всех случаях;

- Полчаса 1 раз в день тренировать голосовые связки: громкое чтение низким голосом;

Выполнено на 85%

Эти задачи как раз связаны с публичными выступлениями. Недавно я наконец-таки поймала тот момент, когда я не волнуюсь, выступая перед аудиторией. Почувствовала я это, когда давала обратную связь на семью Марка в конце их ДВ, на которой я присутствовала. Для меня ДВ была хорошим поводом выступить, проверить свои силы в публичных выступлениях. Я на протяжении всей встречи отмечала характерные моменты в работе семьи и лидера с куратором, поэтому приблизительный круг моментов для освещения был определен. Для себя - я знала, что моя обратная связь – это довольно важный момент для семьи, что я высказываюсь как сторонний наблюдатель и в некотором роде беспристрастный эксперт. В целом я довольна тем, что я говорила, как я говорила и что при этом чувствовала и думала. Подобная ситуация была и на моей собственной семье, где я помощник куратора. На последней встрече я, по примеру Марка, стала НЕМОЙ, а по итогам давала опять же ОС и рекомендации лидеру ДВ и куратору (уже в приватной беседе). Опять же – я чувствовала себя на коне и нисколько не волновалась. Единственный момент, который не дает мне на 100% расслабиться по поводу Царственности, так это вопрос, который стучится в голове: «А когда мне придется выступать на публику в других ситуациях? Где я буду не куратором, а одной из многих? Насколько мне удастся сохранять ровный голос и уверенные жесты и целенаправленный взгляд?» В связи с этим я решила в дальнейшем (апрель-май) пойти на Аплодисменты и поработать над Белым цветом, а пока я оставляю себе задачу: публично выступать как только представится малейшая возможность.

- Отслеживать используемую лексику на предмет сленга;

- Прожить следующую неделю, изъясняясь на литературном русском языке. За невыполнение штраф- глобальная очистка всей мягкой мебели в большой комнате

Выполнено на 80%

Допишу вот отчет – и пойду мебель чистить! К сожалению, прожить ПОЛНОСТЬЮ неделю, разговаривая на литературном русском, я не смогла. За неделю я наблюдала 6 случаев, когда я позволяла себе изъясняться на сленге. Как ни странно, я прекрасно отдаю себе отчет в том, что я легко могу контролировать свою речь, я разграничиваю слова, которые понятны, например, нанимателю, или друзьям. Мне никогда не придет в голову пропускать сленговые словечки в беседе со взрослыми и важными. Но вот полностью избавиться от забавных выражений с друзьями и близкими оказалось не так уж и просто. «…и так ли уж необходимо?» – недавно задумалась я. Ведь убирая милые и смешные, молодежные и срисованные с фильмов фразочки, в каких-то случаях я делаю свою речь менее яркой. Исключение составляет слово «классно», которое я слишком часто использовала, а теперь часто заменяю его синонимами. Думаю, на данном этапе мне достаточно осознавать свою лексику – и в нужные моменты, выполняя поставленную задачу, включать литературный язык. У меня уже хорошо развита привычка слушать то, что я говорю, поэтому мне будет легко!

А еще хочу похвастаться ОС от Марка (я его попросила дать оценку моей Царственности, и вот что я получила):

«Пишу тебе обратную связь на твои публичные выступления, имевшие место быть во вторник 25 февраля на нашей домашней встрече.

1.  Осанка замечательная --- спину держишь ровно и непринуждённо, плечики расправлены. Чувствуется, что ощущаешь себя уверенно.

2. Жесты --- хороши, ох, хороши.  "Отработанные", естественные: руки как будто сами собой неожиданно вспархивают, подчёркивают мысль, и затем красиво опускаются и свободно ложатся на колени.

3. Манера речепроизнесения: голос уверенный, дикция чёткая, мысли высказываешь и кратко и объёмно --- предполагаю, что перед тем, как говорить, подумала, о чём говорить будешь. Молодчинка.

Над чем можно ещё поработать. Чувствуется небольшой захлёст --- ты осваиваешь уверенную (может быть, жёсткую) манеру речи и у тебя естественным образом пока теряется твоя замечательная мягкая манера. В результате мимика часто отключается, и ты начинаешь выглядеть как строгая учительница. Как вариант, можешь поискать свои собственные образцы "строгого" поведения, или, например, уверенного, авторитетного, но в то же время мягкого --- для того, чтобы использовать то неизмеримое обаяние, которым ты уже обладаешь.

И ещё: такие захлёсты естественны, и относиться к ним можно, как к обычному этапу обучения. Сейчас ты освоила новую манеру, а теперь можешь из своей старой и освоенной новой манер сделать что-то замечательное и только твоё.

В общем и целом оценка "пять" --- за проделанную работу. Молодец.

Я тобой горжусь».

«Организатор»

Упражнение выполнено на 75%. Если взять в расчет, что я работала над 2-мя проектами, то  1 выполнен полностью и закрыт, второй – более глобальный, находится в стадии разработки. К середине марта планирую закрыть и этот проект.

- Придумать интересный проект;

Выполнено на 200%

Придумала 2 проекта! Интересное наблюдение – придумать что-то тоже требует времени и некоторого умственного напряжения!

- Осуществить проекты;

Выполнено на 70%

Один проект выполнен полностью (50%), второй – в процессе разработки: процентов на 20 готов. В связи с этим хотелось бы процитировать тренеров из AIG. Думаю, ничего нового не сообщу, т.к. подобные вещи неоднократно рассматривал Н.И., но – повторение, как известно, мать учения. Итак:

«Цепочка действий, ведущих к достижению цели, выглядит так:

Формулировка цели - определение критериев ее достижения - четкое выделение этапов работы - определение результатов каждого этапа - список необходимых ресурсов - рассчет времени - распределение исполнителей - действие – контроль (корректировка)».

- Написать отчет по проекту;

Выполнено на 50%

Первый отчет написан (50%), а второй появится после выполнения второго, соответственно, проекта.

- Выбрать место для проведения встречи выпускников

- Посчитать, сколько денег понадобится с носа, чтобы хорошо пообщаться

- Уведомить самых активных одноклассников и делегировать им часть обязанностей по обзвону и информированию остальных

Выполнено на 75%

Эти задачи относятся ко второму проекту – Встрече выпускников. На данном этапе я созвонилась с активной частью бывшего класса, заручилась их поддержкой, часть полномочий делегировала: например, место сбора ищу теперь не я одна, а еще мой бывший одноклассник, время корректируем мы вместе, прозвон класса поделим на двоих. Приблизительную сумму я рассчитала (в среднем 20 долларов), однако, решение тратить или не тратить деньги, а если тратить, то сколько, будет оставлено на усмотрение народа.

- Написать сценарий проведения встречи выпускников

Выполнено на 90%

Остается вопрос содержания: чем занять бывших одноклассников помимо трепа, воспоминаний, рассматривания старых альбомов и фотографий и произнесения тостов?

Фоновые упражнения:

«Бухгалтер»

- Учет и анализ бюджета

- Прописать бюджет на неделю жизни без родителей, выполнить;

 Выполнено на 60%

Продолжаю записывать все свои траты и поступления в бюджет. Опять же делаю вывод, что мои траты в основном состоят из денег на развлечения, еду и Синтон. В марте планирую продолжать учет.

«Хронометр»

- Учитывать время, применяя таблицу Андрея;

- Посчитать, сколько времени тратится на кого/что, с каким сухим остатком;

- Начать планировать свое время (с третьей недели февраля);

- Предварительно запланировать неделю – в еженедельнике прописать важные дела, приблизительное время осуществления;

Выполнено на 70%

Начала уже отмечать нужные, важные, запланированные дела в еженедельник. Пока это мне дает возможность не пересекать запланированные дела. Довольно часто раньше случалось так, что на 1 вечер я планировала несколько дел, забывая о них и попадая в неловкое положение. Теперь я более организованна. В следующем месяце планирую активно вести свой еженедельник, уже с учетом моих долгосрочных задач (например, задача больше времени уделять семье и т.п.).

Работа по Максимуму и кураторству

- Кураторство: получаю массу удовольствия – и от участия в ведении собственной семьи, и от посещения чужих семей, сходила к Марку, дала ему письменную ОС, устно поделилась с народом своими впечатлениями от их работы. Завтра, например, пойду к Геральту в семью (БТ Валеры Дудкина). Он меня уже обещал привлечь к работе: буду народу рассказывать о Дистанции. Буду выступать перед незнакомой аудиторией. Ура!

- Вопрос работы: практически определился. Еду сегодня в офис, чтобы мне передали дела и ввели в курс того, что происходит.

- Добрые дела: буду собирать ежемесячно рекламный Синтоновский народ для обсуждения вопросов насущных! ближайший сбор 16 марта. А 21 марта поеду смотреть-ассистировать Пичугину и Алёне на мини-тренинге в одном из ВУЗов. Плюс, веду переписку с инициативным народом, готовящим слет, аккумулирую информацию, думаю, агитирую помощников!

Вместо заключения

Написала последние строчки и прям так загордилась собой! Посему считаю, что прежнюю оплату Дистанции (400 р.) могу оставить и на март!

Контракт на период с 10 по 31 марта

Вступление

УРА!! Я вышла на работу!! Продолжаю работу еще и помощником куратора!! В жизни происходят совершенно классные сдвиги практически по всем направлениям!! Да еще и весна на носу!! А поэтому мне пришла в голову гениальная (и, соответственно, простая) идея взять КРАСНЫЙ!!

Объем дистантной работы

Основной цвет – КРАСНЫЙ

Цель этого упражнения для меня – пронаблюдать за собой в разные (подчас неприятные) моменты общения с разными людьми, скорректировать свой подход к людям и делам, которые мне не всегда нравятся, - полюбить их! Я знаю, что я фоново люблю людей – в их массе, жизнь – в целом, а посему для отработки остаются – фактическое (физическое) проявление любви, наблюдение вообще за собственной персоной в разрезе  любви и разных способов ее выражения, плюс определение цели и сухого остатка моей любви.

Упражнения на предстоящий месяц:

1. «Если бы я любила»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Отмечать состояние негативного отношения к людям, вещам, делам (запись в Дневник по факту +  анализ, исправление ситуации);
  •  Проанализировать способы выражения своей любви к окружающим/делам/вещам, отметить, что можно изменить? Добавить? (составлю файл по своим способам выражения любви);
  • При беседе с людьми всегда ставить в центр внимания/обсуждения их вопросы, интересы (меньше я-кать, притягивать внимания к собственной персоне);
  • Смотреть на обсуждаемую тему с точки зрения собеседника в первую очередь (запись в Дневник в случае навязчивого продвижения своей позиции + анализ, исправление);
  • Отследить моменты, когда я не вчувствуюсь в собеседника: говорю/делаю что-то, что собеседник не готов воспринять, таким образом, в такой манере, которая не подходит в данной ситуации и т.п. (по факту – запись в Дневник и анализ);

2. «Материнская и отцовская модели любви»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Всегда поддерживать начинания людей, помогать, способствовать хорошим делам;
  • Научиться говорить окружающим приятные слова/комплименты, делать приятные вещи (1 раз в день – на работе и 1 раз в день – дома);
  • Определить, кто из моего окружения получает бОльшую часть моей любви, почему, зачем и в каком виде (составить файл);

Фоновый цвет – ФИОЛЕТОВЫЙ

 Упражнения на предстоящий месяц:

«Хронометр»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Продолжить учет моей деятельности каждые 30 минут;
  • Начать планировать свое время;

«Бухгалтер»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Продолжить учет денег;
  • Оптимизировать траты;

Фоновый цвет – ГОЛУБОЙ

Упражнения на предстоящий месяц:

 «Царственность и Лидерство»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Потренировать публичные выступления (5 выступлений в неделю: на работе, в Синтоне, в семье, в гостях и т.д. и т.п.);

 «Организатор»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Осуществить проект «Встреча выпускников»;
  • Написать отчет по проекту;
Мое расписание

Планирую:

1. Посещение Мастерской Н.И. 31 марта с 20.00 для отчета за месяц;

2. Посещать тренинг Королевство с 19 марта;

3. Посещать семьи других кураторов (3-4 человека) и напишу отчеты по посещению для себя и ОС для них, продолжать работать на БТ Н.И. В будущем хотелось бы взять группу на Мире Эмоций уже самостоятельно.

4. Буду продолжать общаться с дистантниками на предмет отработки тех или иных упражнений. (Странный пункт, конечно. И так если мы встречаемся или общаемся по телефону/электронной почте с дистантниками или даже просто синтоновцами – основные темы это работа над цветами, проведение групп и рекомендуемые/прочитанные книги!!!)

Кураторство

см. пункт 3 Моего расписания

Мое чтение

Дочитаю Э.Берна, прочитаю: «Звягин», К.Фопель «Сплоченность и толерантность в группе», по ходу – соображу, что еще почитаю.

Работа по моему Максимуму

- Ежедневная зарядка и контрастный душ +  здоровое питание – возобновляю!

- Кураторство на Базовом;

- Чтение материалов, связанных с работой, вхождение в тему;

Итого

Первую неделю марта по Дистанции активно ничего не делала, поэтому время на отработку Красного осталось меньше!! Придется работать в более интенсивном режиме!

Итоговый отчет за март

Из четерых мартовских недель реальной работы у меня было только три: первую неделю марта я совершенно расслабилась, из-за чего мне пришлось активнее работать в оставшееся время. Работать над Красным одно удовольствие! Вот как раз этим я в основном и забавлялась на протяжении трех недель.

ИТАК:

- Мои задачи, выполненная работа и корректировки

- Работа по Максимуму и кураторству

- Вместо заключения

Мои задачи, выполненная работа и корректировки

Основные упражнения:

« Если бы я любила»

Упражнение выполнено на 90%

На мой взгляд, Красный сидит глубоко в моей душе, а посему с ним долго возиться я не буду. Оставшиеся моменты, которые я бы хотела отработать (оставшиеся 10%) – это чисто формальные моменты вроде итогового отчета по Красному и методички. Ну что я могу поделать, если я и так люблю себя, людей вокруг меня, вещи и жизнь в целом?! Теперь конкретные задачи:

  • Отмечать состояние негативного отношения к людям, вещам, делам (запись в Дневник по факту +  анализ, исправление ситуации);

Выполнено на 90%

Возможно это прозвучит странно, но за прошедшие три недели не было практически ни одной ситуации, в которой я бы хоть как-то проявила/почувствовала негатив по отношению к кому-то или чему-то. Хотя, возможно, были какие-то мелочи, которые слегка раздражали или мешали моему стопроцентному счастью; они, однако, были настолько мелки, что я не удостаивала их своего внимания, а уж тем более записи в Дневник. Я все еще «брыкаюсь» в некоторых ситуациях общения с мамой и братом, но планирую доработать эти моменты в фоновом режиме.

Две задачи для фоновой отработки на следующий месяц:

1. Уделять маме внимание, когда она навязчиво предлагает поболтать или настойчиво чего-то от меня добивается, либо объяснять ей, что я не могу побыть с ней/отреагировать,

2. Не ожидать и не требовать НИЧЕГО от брата. Он мне ничего не должен!

  • Отслеживать тон, в котором я разговариваю с окружающими. ОЗР: никакого нейтрала и тем более негатива, только позитив и тепло во всех диалогах

Выполнено на 80%

Легко работает со всеми окружающими, за исключением самых близких! Вот тут я периодически срываюсь на нейтрал и «пропускание мимо ушей». В силу некоторых особенностей моей семьи я иногда выбираю никак не реагировать на те или иные слова/события, чтобы не втягиваться в разборки/ выяснения. Так что пока я оставляю тут все как есть. Всю семью переделать мне одной не под силу.

- Проанализировать способы выражения своей любви к окружающим/делам/вещам, отметить, что можно изменить? Добавить? (составлю файл по своим способам выражения любви);

Выполнено на 100%

Фоново оставляю работу над словесным выражением любви/симпатии, раздачей комплиментов и приятных эмоций, а так же приятных мелочей и сувенирчиков.

- При беседе с людьми всегда ставить в центр внимания/обсуждения их вопросы, интересы (меньше я-кать, притягивать внимания к собственной персоне);

- Смотреть на обсуждаемую тему с точки зрения собеседника в первую очередь (запись в Дневник в случае навязчивого продвижения своей позиции + анализ, исправление);

- Отследить моменты, когда я не вчувствуюсь в собеседника: говорю/делаю что-то, что собеседник не готов воспринять, таким образом, в такой манере, которая не подходит в данной ситуации и т.п. (по факту – запись в Дневник и анализ);

Выполнено на 100%

Выполнено!.. как я поняла, еще в режиме Тотального ДА! отработано. Вся такая синто-о-онная, прям аж противно!

- В семье: 1 раз в день выражать любовь словами, либо комплиментом, либо приятной неожиданностью + как минимум час в день проводить с семьей – согревая их и даря внимание.

Выполнено на 90%

Намного времени проводила с мамой, как самым обделенным членом нашей семьи: принесла как-то раз цветочек ей, трепалась с ней чаще и дольше, чем обычно. Сплетничала с братом и перед родителями лоббировала его интересы в некоторых вопросах. От мамы получила радостную ОС: «Ой, ты что это?? На тебя весна так действует? Ты такая внимательная стала..» Хотела я ответить что-нибудь про Дистанцию, но мама все равно не поняла бы! Остается фоново.

- На работе: либо комплиментом, либо приятной неожиданностью, либо шуткой согревать атмосферу в офисе – 2 раза в день.

Выполнено на 100%

Это было легко. Девочкам-сотрудницам делала комплименты, прикалывалась и шутила. Когда позволяло время, с одной девочкой даже делилась «сокровенным» и слушала ее «тайны». Остается фоново.

- С друзьями и подругами: уделять им больше внимания, говорить комплименты и приятные вещи при каждом контакте.

Выполнено на 100%

С теми, кого редко вижу (а с друзьями я последнее время пересекаюсь нечасто), я сама нежность и тепло, мягкость и участие. Думаю, улучшать тут что-то не имеет смысла! Заметила, что чаще стала говорить слова «дорогая, солнышко, милый, славный, лапочка, красавчик…»  Мне очень нравится так обращаться к людям, и если они не протестуют – так их обычно и называю, а они постепенно привыкают и меня называть подобными именами. Остается фоново.

 «Материнская и отцовская модели любви»

Выполнено на 95%

Тут два девиза, предложенные Н.И. (Я люблю тебя таким, какой ты есть! и Я из тебя человека сделаю!), очень переплетаются между собой. Необходимо так помогать людям меняться, чтобы они не чувствовали себя неудачниками, из которых хотят сделать Человеков с большой буквы. Для начала необходимо согреть, принять человека таким, какой он есть, а потом уже и предлагать варианты развития и работы над собой.

- Всегда поддерживать начинания людей, помогать, способствовать хорошим делам;

Выполнено на 100%

Если меня просят  о помощи, я спешу помочь. Я заметила за собой одну особенность – медом меня не корми, а дай поиграть в «Чип и Дейл спешат не помощь». Думаю, Э.Берн выявил бы какой-нибудь новый вид игр, пообщайся он со мной.

- Научиться говорить окружающим приятные слова/комплименты, делать приятные вещи (2 раз в день – на работе и 1 раз в день – дома);

Выполнено на 100% (см. выше)

- Определить, кто из моего окружения получает большую часть моей любви, почему, зачем и в каком виде (составить файл);

Выполнено на 100%

Фоновые упражнения:

«Хронометр»

Выполнено на 60%

Учет времени у меня продвигается с трудом. Пару дней из последней недели я вообще не успевала учитывать, к тому же учет времени на выходных не получается вовсе! (Ну, я кокетничаю. Я просто его не пробовала делать!)

- Продолжить учет моей деятельности каждые 30 минут

Выполнено на 60%

Учитываю я время не по 30 минут, а как вспомню. Интервалы получаются довольно разнообразные – от 2-х минут до часа и больше. Опять же иногда – в особо загруженные дни – времени на учет не было: приходишь на работу и часов до 2-х кручусь-верчусь, потом обед, еще работа и скорей домой! Задачу оставляю фоново.

- Начать планировать свое время

Выполнено на 80%

Классно!! Очень приятное ощущение, когда ставлю галочку напротив запланированного в еженедельнике. В основном планирование у меня касалось вечеров после работы: куда я пойду, с какой целью и во сколько вернусь домой. Само выполнение дел – практически без вопросов, за исключением двух встреч, однако запланированное время – не получается. Если мне хорошо, я могла продлить встречу, тем самым выбиваясь из графика. Задача остается в работе. Продолжаю вести еженедельник. Структурирую рабочее время.

2. «Бухгалтер»

Выполнено на 60%

Учет денег в первые две недели марта практически не делала. Совершенно выбросила из головы вопросы учета и планирования бюджета. Просчитала среднюю сумму, которая мне необходима на работе в день, чтобы нормально существовать. Остается вопрос незапланированных трат после работы. В середине апреля получу свою первую зарплату на новом месте и распланирую бюджет. Конкретные задачи:

- Продолжить учет денег;

- Оптимизировать траты;

Выполнялись достаточно легко в связи с ограниченной суммой, оставшейся до зарплаты. Продолжаю жить по этой схеме и дальше, после получения зарплаты (11 апреля) распишу, куда и сколько я потрачу. Запланирую бюджет на ближайший месяц.

 «Царственность и Лидерство»

- Потренировать публичные выступления (5 выступлений в неделю: на работе, в Синтоне, в семье, в гостях и т.д. и т.п.);

Выполнено на 80%

Выступаю при любом возможном случае. Но в привычку это пока не вошло. Легко выступать в качестве куратора в Синтоне и намного сложнее в качестве подчиненного перед руководством. Оставлю в работе.

«Организатор»

Упражнение выполнено на 100%.

- Осуществить проект «Встреча выпускников»;

- Написать отчет по проекту;

Сделано, закрыто. Ура!

Голубой цвет требует еще работы над верованиями, нестандартными поступками и т.п. Так что на апрель я беру эти вспомогательные упражнения Голубого цвета (см. КОНТРАКТ на апрель) в качестве основных упражнений.

Работа по Максимуму и кураторству

-Кураторство: как раз сегодня вела свою семью самостоятельно, сама готовила лидера, сама подруливала ситуации и т.п.: Марья (которая является официальным куратором на этой семье играла роль Немой), плюс к этому сходила на семью к Баху, написала отчет о посещении его ДВ. На следующей неделе хочу посетить одну из семей Сталкера + пошлю Алене два отчета по семьям: Марка и Баха.

- На работе выстраиваю отношения с сотрудниками и руководством. Пока все в порядке, хочу себя зарекомендовать как исполнительного и добросовестного работника. Однако есть вопрос: я не вполне уверена, как себя вести, чтобы мне не сели на шею и не сделали из меня «девочку на побегушках».

- Добрые дела: планирую посещать половину ДОДов – в Сокольниках, а так же продолжать общаться с Аленой на предмет рекламы Синтона. По поводу слета еще раз встречалась с Иеро. Ох, как мне непросто с его манерой ведения встречи! Он очень классный; видимо, профессиональный; опытный в делах походных и т.п. Но я, уже приученная к системе во многих вещах, с трудом общаюсь в подобном ключе. Поэтому на последнюю встречу я не поехала, а попрошу сбросить мне на почту итоги встречи и конкретные поручения для меня. Это и времени меньше займет (чем если бы я ехала на противоположный конец Москвы, общалась бы там а потом ехала обратно) и более все будет логически простроено!

- Чтение: Дочитала я Берна, наподчеркивала себе много полезных мыслей, пришла к выводу, что переделывать моего бойфренда практически бесполезно, потому что его сценарий его очень даже устраивает. Единственный вариант – свести наше с ним общение к дружеским созвонам и эпизодическим встречам. Дочитала Звягина, которого я начинала читать еще давным-давно, но отрывками. И еще перелопатила кучу тематических материалов по работе: включая ежедневные мониторинги прессы, тематически сайты. Тагир обещал принести еще книг по PR, так что на след. месяц – опять работа над профессиональными книжками + запланированная, но не прочитанная книга Фопеля.

- Мой подвиг: пост держу уже в течение трех недель: никакого мяса, никакой рыбы, никаких молочных продуктов – ничего животного происхождения. Оказывается, это не так уж и сложно! Через пару недель это становится нормой – и уже мясные продукты, лежащие в холодильнике, не вызывают ноющего ощущения в желудке. Один раз взяла выходной – сознательный, но не оправданный: в эту субботу мы с сотрудницами пошли в дорогой ресторан по бесплатному приглашению на шведский стол. Я не смогла удержаться – и кушала и пила – без ограничений. Ах, это сладкое слово «халява»! Было очень-очень вкусно.. но всего пару часов. Пост продолжаю!

Вместо заключения

Весной и работается легче! А может быть просто Красный для меня – радость, а вовсе никакая не работа! Да здравствует весна, лужи и яркое солнышко!!

За апрель планирую оплату 400 р.



Страница сформирована за 0.9 сек
SQL запросов: 176