АСПСП

Цитата момента



Пессимист видит только бесконечный тоннель.
Оптимист видит свет в конце тоннеля.
Реалист видит тоннель, свет и поезд, идущий навстречу.
Самая маленькая декларация о принятии реальности

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



— Я что-то начало объяснять?.. Видите ли, я засыпаю исключительно тогда, когда приходится что-нибудь кому-нибудь объяснять или, наоборот, выслушивать чьи-нибудь объяснения. Мне сразу становится страшно скучно… По-моему, это самое бессмысленное занятие на свете — объяснять…

Евгений Клюев. «Между двух стульев»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d542/
Сахалин и Камчатка

«Организатор»

Упражнение выполнено на 75%. Если взять в расчет, что я работала над 2-мя проектами, то  1 выполнен полностью и закрыт, второй – более глобальный, находится в стадии разработки. К середине марта планирую закрыть и этот проект.

- Придумать интересный проект;

Выполнено на 200%

Придумала 2 проекта! Интересное наблюдение – придумать что-то тоже требует времени и некоторого умственного напряжения!

- Осуществить проекты;

Выполнено на 70%

Один проект выполнен полностью (50%), второй – в процессе разработки: процентов на 20 готов. В связи с этим хотелось бы процитировать тренеров из AIG. Думаю, ничего нового не сообщу, т.к. подобные вещи неоднократно рассматривал Н.И., но – повторение, как известно, мать учения. Итак:

«Цепочка действий, ведущих к достижению цели, выглядит так:

Формулировка цели - определение критериев ее достижения - четкое выделение этапов работы - определение результатов каждого этапа - список необходимых ресурсов - рассчет времени - распределение исполнителей - действие – контроль (корректировка)».

- Написать отчет по проекту;

Выполнено на 50%

Первый отчет написан (50%), а второй появится после выполнения второго, соответственно, проекта.

- Выбрать место для проведения встречи выпускников

- Посчитать, сколько денег понадобится с носа, чтобы хорошо пообщаться

- Уведомить самых активных одноклассников и делегировать им часть обязанностей по обзвону и информированию остальных

Выполнено на 75%

Эти задачи относятся ко второму проекту – Встрече выпускников. На данном этапе я созвонилась с активной частью бывшего класса, заручилась их поддержкой, часть полномочий делегировала: например, место сбора ищу теперь не я одна, а еще мой бывший одноклассник, время корректируем мы вместе, прозвон класса поделим на двоих. Приблизительную сумму я рассчитала (в среднем 20 долларов), однако, решение тратить или не тратить деньги, а если тратить, то сколько, будет оставлено на усмотрение народа.

- Написать сценарий проведения встречи выпускников

Выполнено на 90%

Остается вопрос содержания: чем занять бывших одноклассников помимо трепа, воспоминаний, рассматривания старых альбомов и фотографий и произнесения тостов?

Фоновые упражнения:

«Бухгалтер»

- Учет и анализ бюджета

- Прописать бюджет на неделю жизни без родителей, выполнить;

 Выполнено на 60%

Продолжаю записывать все свои траты и поступления в бюджет. Опять же делаю вывод, что мои траты в основном состоят из денег на развлечения, еду и Синтон. В марте планирую продолжать учет.

«Хронометр»

- Учитывать время, применяя таблицу Андрея;

- Посчитать, сколько времени тратится на кого/что, с каким сухим остатком;

- Начать планировать свое время (с третьей недели февраля);

- Предварительно запланировать неделю – в еженедельнике прописать важные дела, приблизительное время осуществления;

Выполнено на 70%

Начала уже отмечать нужные, важные, запланированные дела в еженедельник. Пока это мне дает возможность не пересекать запланированные дела. Довольно часто раньше случалось так, что на 1 вечер я планировала несколько дел, забывая о них и попадая в неловкое положение. Теперь я более организованна. В следующем месяце планирую активно вести свой еженедельник, уже с учетом моих долгосрочных задач (например, задача больше времени уделять семье и т.п.).

Работа по Максимуму и кураторству

- Кураторство: получаю массу удовольствия – и от участия в ведении собственной семьи, и от посещения чужих семей, сходила к Марку, дала ему письменную ОС, устно поделилась с народом своими впечатлениями от их работы. Завтра, например, пойду к Геральту в семью (БТ Валеры Дудкина). Он меня уже обещал привлечь к работе: буду народу рассказывать о Дистанции. Буду выступать перед незнакомой аудиторией. Ура!

- Вопрос работы: практически определился. Еду сегодня в офис, чтобы мне передали дела и ввели в курс того, что происходит.

- Добрые дела: буду собирать ежемесячно рекламный Синтоновский народ для обсуждения вопросов насущных! ближайший сбор 16 марта. А 21 марта поеду смотреть-ассистировать Пичугину и Алёне на мини-тренинге в одном из ВУЗов. Плюс, веду переписку с инициативным народом, готовящим слет, аккумулирую информацию, думаю, агитирую помощников!

Вместо заключения

Написала последние строчки и прям так загордилась собой! Посему считаю, что прежнюю оплату Дистанции (400 р.) могу оставить и на март!

Контракт на период с 10 по 31 марта

Вступление

УРА!! Я вышла на работу!! Продолжаю работу еще и помощником куратора!! В жизни происходят совершенно классные сдвиги практически по всем направлениям!! Да еще и весна на носу!! А поэтому мне пришла в голову гениальная (и, соответственно, простая) идея взять КРАСНЫЙ!!

Объем дистантной работы

Основной цвет – КРАСНЫЙ

Цель этого упражнения для меня – пронаблюдать за собой в разные (подчас неприятные) моменты общения с разными людьми, скорректировать свой подход к людям и делам, которые мне не всегда нравятся, - полюбить их! Я знаю, что я фоново люблю людей – в их массе, жизнь – в целом, а посему для отработки остаются – фактическое (физическое) проявление любви, наблюдение вообще за собственной персоной в разрезе  любви и разных способов ее выражения, плюс определение цели и сухого остатка моей любви.

Упражнения на предстоящий месяц:

1. «Если бы я любила»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Отмечать состояние негативного отношения к людям, вещам, делам (запись в Дневник по факту +  анализ, исправление ситуации);
  •  Проанализировать способы выражения своей любви к окружающим/делам/вещам, отметить, что можно изменить? Добавить? (составлю файл по своим способам выражения любви);
  • При беседе с людьми всегда ставить в центр внимания/обсуждения их вопросы, интересы (меньше я-кать, притягивать внимания к собственной персоне);
  • Смотреть на обсуждаемую тему с точки зрения собеседника в первую очередь (запись в Дневник в случае навязчивого продвижения своей позиции + анализ, исправление);
  • Отследить моменты, когда я не вчувствуюсь в собеседника: говорю/делаю что-то, что собеседник не готов воспринять, таким образом, в такой манере, которая не подходит в данной ситуации и т.п. (по факту – запись в Дневник и анализ);

2. «Материнская и отцовская модели любви»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Всегда поддерживать начинания людей, помогать, способствовать хорошим делам;
  • Научиться говорить окружающим приятные слова/комплименты, делать приятные вещи (1 раз в день – на работе и 1 раз в день – дома);
  • Определить, кто из моего окружения получает бОльшую часть моей любви, почему, зачем и в каком виде (составить файл);

Фоновый цвет – ФИОЛЕТОВЫЙ

 Упражнения на предстоящий месяц:

«Хронометр»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Продолжить учет моей деятельности каждые 30 минут;
  • Начать планировать свое время;

«Бухгалтер»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Продолжить учет денег;
  • Оптимизировать траты;

Фоновый цвет – ГОЛУБОЙ

Упражнения на предстоящий месяц:

 «Царственность и Лидерство»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Потренировать публичные выступления (5 выступлений в неделю: на работе, в Синтоне, в семье, в гостях и т.д. и т.п.);

 «Организатор»

Задачи на предстоящий месяц:

  • Осуществить проект «Встреча выпускников»;
  • Написать отчет по проекту;
Мое расписание

Планирую:

1. Посещение Мастерской Н.И. 31 марта с 20.00 для отчета за месяц;

2. Посещать тренинг Королевство с 19 марта;

3. Посещать семьи других кураторов (3-4 человека) и напишу отчеты по посещению для себя и ОС для них, продолжать работать на БТ Н.И. В будущем хотелось бы взять группу на Мире Эмоций уже самостоятельно.

4. Буду продолжать общаться с дистантниками на предмет отработки тех или иных упражнений. (Странный пункт, конечно. И так если мы встречаемся или общаемся по телефону/электронной почте с дистантниками или даже просто синтоновцами – основные темы это работа над цветами, проведение групп и рекомендуемые/прочитанные книги!!!)

Кураторство

см. пункт 3 Моего расписания

Мое чтение

Дочитаю Э.Берна, прочитаю: «Звягин», К.Фопель «Сплоченность и толерантность в группе», по ходу – соображу, что еще почитаю.

Работа по моему Максимуму

- Ежедневная зарядка и контрастный душ +  здоровое питание – возобновляю!

- Кураторство на Базовом;

- Чтение материалов, связанных с работой, вхождение в тему;

Итого

Первую неделю марта по Дистанции активно ничего не делала, поэтому время на отработку Красного осталось меньше!! Придется работать в более интенсивном режиме!

Итоговый отчет за март

Из четерых мартовских недель реальной работы у меня было только три: первую неделю марта я совершенно расслабилась, из-за чего мне пришлось активнее работать в оставшееся время. Работать над Красным одно удовольствие! Вот как раз этим я в основном и забавлялась на протяжении трех недель.

ИТАК:

- Мои задачи, выполненная работа и корректировки

- Работа по Максимуму и кураторству

- Вместо заключения

Мои задачи, выполненная работа и корректировки

Основные упражнения:

« Если бы я любила»

Упражнение выполнено на 90%

На мой взгляд, Красный сидит глубоко в моей душе, а посему с ним долго возиться я не буду. Оставшиеся моменты, которые я бы хотела отработать (оставшиеся 10%) – это чисто формальные моменты вроде итогового отчета по Красному и методички. Ну что я могу поделать, если я и так люблю себя, людей вокруг меня, вещи и жизнь в целом?! Теперь конкретные задачи:

  • Отмечать состояние негативного отношения к людям, вещам, делам (запись в Дневник по факту +  анализ, исправление ситуации);

Выполнено на 90%

Возможно это прозвучит странно, но за прошедшие три недели не было практически ни одной ситуации, в которой я бы хоть как-то проявила/почувствовала негатив по отношению к кому-то или чему-то. Хотя, возможно, были какие-то мелочи, которые слегка раздражали или мешали моему стопроцентному счастью; они, однако, были настолько мелки, что я не удостаивала их своего внимания, а уж тем более записи в Дневник. Я все еще «брыкаюсь» в некоторых ситуациях общения с мамой и братом, но планирую доработать эти моменты в фоновом режиме.

Две задачи для фоновой отработки на следующий месяц:

1. Уделять маме внимание, когда она навязчиво предлагает поболтать или настойчиво чего-то от меня добивается, либо объяснять ей, что я не могу побыть с ней/отреагировать,

2. Не ожидать и не требовать НИЧЕГО от брата. Он мне ничего не должен!

  • Отслеживать тон, в котором я разговариваю с окружающими. ОЗР: никакого нейтрала и тем более негатива, только позитив и тепло во всех диалогах

Выполнено на 80%

Легко работает со всеми окружающими, за исключением самых близких! Вот тут я периодически срываюсь на нейтрал и «пропускание мимо ушей». В силу некоторых особенностей моей семьи я иногда выбираю никак не реагировать на те или иные слова/события, чтобы не втягиваться в разборки/ выяснения. Так что пока я оставляю тут все как есть. Всю семью переделать мне одной не под силу.

- Проанализировать способы выражения своей любви к окружающим/делам/вещам, отметить, что можно изменить? Добавить? (составлю файл по своим способам выражения любви);

Выполнено на 100%

Фоново оставляю работу над словесным выражением любви/симпатии, раздачей комплиментов и приятных эмоций, а так же приятных мелочей и сувенирчиков.

- При беседе с людьми всегда ставить в центр внимания/обсуждения их вопросы, интересы (меньше я-кать, притягивать внимания к собственной персоне);

- Смотреть на обсуждаемую тему с точки зрения собеседника в первую очередь (запись в Дневник в случае навязчивого продвижения своей позиции + анализ, исправление);

- Отследить моменты, когда я не вчувствуюсь в собеседника: говорю/делаю что-то, что собеседник не готов воспринять, таким образом, в такой манере, которая не подходит в данной ситуации и т.п. (по факту – запись в Дневник и анализ);

Выполнено на 100%

Выполнено!.. как я поняла, еще в режиме Тотального ДА! отработано. Вся такая синто-о-онная, прям аж противно!

- В семье: 1 раз в день выражать любовь словами, либо комплиментом, либо приятной неожиданностью + как минимум час в день проводить с семьей – согревая их и даря внимание.

Выполнено на 90%

Намного времени проводила с мамой, как самым обделенным членом нашей семьи: принесла как-то раз цветочек ей, трепалась с ней чаще и дольше, чем обычно. Сплетничала с братом и перед родителями лоббировала его интересы в некоторых вопросах. От мамы получила радостную ОС: «Ой, ты что это?? На тебя весна так действует? Ты такая внимательная стала..» Хотела я ответить что-нибудь про Дистанцию, но мама все равно не поняла бы! Остается фоново.

- На работе: либо комплиментом, либо приятной неожиданностью, либо шуткой согревать атмосферу в офисе – 2 раза в день.

Выполнено на 100%

Это было легко. Девочкам-сотрудницам делала комплименты, прикалывалась и шутила. Когда позволяло время, с одной девочкой даже делилась «сокровенным» и слушала ее «тайны». Остается фоново.

- С друзьями и подругами: уделять им больше внимания, говорить комплименты и приятные вещи при каждом контакте.

Выполнено на 100%

С теми, кого редко вижу (а с друзьями я последнее время пересекаюсь нечасто), я сама нежность и тепло, мягкость и участие. Думаю, улучшать тут что-то не имеет смысла! Заметила, что чаще стала говорить слова «дорогая, солнышко, милый, славный, лапочка, красавчик…»  Мне очень нравится так обращаться к людям, и если они не протестуют – так их обычно и называю, а они постепенно привыкают и меня называть подобными именами. Остается фоново.

 «Материнская и отцовская модели любви»

Выполнено на 95%

Тут два девиза, предложенные Н.И. (Я люблю тебя таким, какой ты есть! и Я из тебя человека сделаю!), очень переплетаются между собой. Необходимо так помогать людям меняться, чтобы они не чувствовали себя неудачниками, из которых хотят сделать Человеков с большой буквы. Для начала необходимо согреть, принять человека таким, какой он есть, а потом уже и предлагать варианты развития и работы над собой.

- Всегда поддерживать начинания людей, помогать, способствовать хорошим делам;

Выполнено на 100%

Если меня просят  о помощи, я спешу помочь. Я заметила за собой одну особенность – медом меня не корми, а дай поиграть в «Чип и Дейл спешат не помощь». Думаю, Э.Берн выявил бы какой-нибудь новый вид игр, пообщайся он со мной.

- Научиться говорить окружающим приятные слова/комплименты, делать приятные вещи (2 раз в день – на работе и 1 раз в день – дома);

Выполнено на 100% (см. выше)

- Определить, кто из моего окружения получает большую часть моей любви, почему, зачем и в каком виде (составить файл);

Выполнено на 100%

Фоновые упражнения:

«Хронометр»

Выполнено на 60%

Учет времени у меня продвигается с трудом. Пару дней из последней недели я вообще не успевала учитывать, к тому же учет времени на выходных не получается вовсе! (Ну, я кокетничаю. Я просто его не пробовала делать!)

- Продолжить учет моей деятельности каждые 30 минут

Выполнено на 60%

Учитываю я время не по 30 минут, а как вспомню. Интервалы получаются довольно разнообразные – от 2-х минут до часа и больше. Опять же иногда – в особо загруженные дни – времени на учет не было: приходишь на работу и часов до 2-х кручусь-верчусь, потом обед, еще работа и скорей домой! Задачу оставляю фоново.

- Начать планировать свое время

Выполнено на 80%

Классно!! Очень приятное ощущение, когда ставлю галочку напротив запланированного в еженедельнике. В основном планирование у меня касалось вечеров после работы: куда я пойду, с какой целью и во сколько вернусь домой. Само выполнение дел – практически без вопросов, за исключением двух встреч, однако запланированное время – не получается. Если мне хорошо, я могла продлить встречу, тем самым выбиваясь из графика. Задача остается в работе. Продолжаю вести еженедельник. Структурирую рабочее время.

2. «Бухгалтер»

Выполнено на 60%

Учет денег в первые две недели марта практически не делала. Совершенно выбросила из головы вопросы учета и планирования бюджета. Просчитала среднюю сумму, которая мне необходима на работе в день, чтобы нормально существовать. Остается вопрос незапланированных трат после работы. В середине апреля получу свою первую зарплату на новом месте и распланирую бюджет. Конкретные задачи:

- Продолжить учет денег;

- Оптимизировать траты;

Выполнялись достаточно легко в связи с ограниченной суммой, оставшейся до зарплаты. Продолжаю жить по этой схеме и дальше, после получения зарплаты (11 апреля) распишу, куда и сколько я потрачу. Запланирую бюджет на ближайший месяц.

 «Царственность и Лидерство»

- Потренировать публичные выступления (5 выступлений в неделю: на работе, в Синтоне, в семье, в гостях и т.д. и т.п.);

Выполнено на 80%

Выступаю при любом возможном случае. Но в привычку это пока не вошло. Легко выступать в качестве куратора в Синтоне и намного сложнее в качестве подчиненного перед руководством. Оставлю в работе.

«Организатор»

Упражнение выполнено на 100%.

- Осуществить проект «Встреча выпускников»;

- Написать отчет по проекту;

Сделано, закрыто. Ура!

Голубой цвет требует еще работы над верованиями, нестандартными поступками и т.п. Так что на апрель я беру эти вспомогательные упражнения Голубого цвета (см. КОНТРАКТ на апрель) в качестве основных упражнений.

Работа по Максимуму и кураторству

-Кураторство: как раз сегодня вела свою семью самостоятельно, сама готовила лидера, сама подруливала ситуации и т.п.: Марья (которая является официальным куратором на этой семье играла роль Немой), плюс к этому сходила на семью к Баху, написала отчет о посещении его ДВ. На следующей неделе хочу посетить одну из семей Сталкера + пошлю Алене два отчета по семьям: Марка и Баха.

- На работе выстраиваю отношения с сотрудниками и руководством. Пока все в порядке, хочу себя зарекомендовать как исполнительного и добросовестного работника. Однако есть вопрос: я не вполне уверена, как себя вести, чтобы мне не сели на шею и не сделали из меня «девочку на побегушках».

- Добрые дела: планирую посещать половину ДОДов – в Сокольниках, а так же продолжать общаться с Аленой на предмет рекламы Синтона. По поводу слета еще раз встречалась с Иеро. Ох, как мне непросто с его манерой ведения встречи! Он очень классный; видимо, профессиональный; опытный в делах походных и т.п. Но я, уже приученная к системе во многих вещах, с трудом общаюсь в подобном ключе. Поэтому на последнюю встречу я не поехала, а попрошу сбросить мне на почту итоги встречи и конкретные поручения для меня. Это и времени меньше займет (чем если бы я ехала на противоположный конец Москвы, общалась бы там а потом ехала обратно) и более все будет логически простроено!

- Чтение: Дочитала я Берна, наподчеркивала себе много полезных мыслей, пришла к выводу, что переделывать моего бойфренда практически бесполезно, потому что его сценарий его очень даже устраивает. Единственный вариант – свести наше с ним общение к дружеским созвонам и эпизодическим встречам. Дочитала Звягина, которого я начинала читать еще давным-давно, но отрывками. И еще перелопатила кучу тематических материалов по работе: включая ежедневные мониторинги прессы, тематически сайты. Тагир обещал принести еще книг по PR, так что на след. месяц – опять работа над профессиональными книжками + запланированная, но не прочитанная книга Фопеля.

- Мой подвиг: пост держу уже в течение трех недель: никакого мяса, никакой рыбы, никаких молочных продуктов – ничего животного происхождения. Оказывается, это не так уж и сложно! Через пару недель это становится нормой – и уже мясные продукты, лежащие в холодильнике, не вызывают ноющего ощущения в желудке. Один раз взяла выходной – сознательный, но не оправданный: в эту субботу мы с сотрудницами пошли в дорогой ресторан по бесплатному приглашению на шведский стол. Я не смогла удержаться – и кушала и пила – без ограничений. Ах, это сладкое слово «халява»! Было очень-очень вкусно.. но всего пару часов. Пост продолжаю!



Страница сформирована за 0.92 сек
SQL запросов: 176