Название |
что включает? |
Категория |
Полезность |
Диссертация |
общение, обдумывание написание планов, чтение статей, реферирование, написание |
Диссертация |
Полезное |
Диссертация/Башлыков |
Диссертация |
Полезное |
|
Диссертация/вспомогательные |
Диссертация |
Полезное |
|
Диссертация/канд.мин. |
подготовка к кандид.минимуму |
Диссертация |
Полезное |
Диссертация/общение |
Диссертация |
Полезное |
|
Диссертация/подбор материалов |
Диссертация |
Полезное |
|
Диссертация/программирование |
программирование по диссертации |
Диссертация |
Полезное |
Диссертация/чтение |
чтение по профессии (документация, статьи, интернет страницы) |
Диссертация |
Полезное |
Дистанция |
мастерская, работы по плану |
Учеба |
Полезное |
Дистанция/дневник |
дневник по дистанции |
Учеба |
Полезное |
Дистанция/отчет-конт. |
составление отчетов и контрактов |
Учеба |
Полезное |
Дорога |
дорога |
Транспорт |
Техническое |
Общение |
общение с родителями, общение с девушками, просто общение |
Общение |
Техническое |
Общение/тел. |
общение по телефону |
Общение |
Техническое |
Отдых |
прогулка, |
Обслуживание себя |
Техническое |
Переписка |
переписка по E-Mail |
Общение |
Техническое |
Планирование |
составление планов, анализ |
Учеба |
Техническое |
Поток |
инет surfing без цели, неучтенное время |
Потери |
Поглотитель |
Программирование |
программирование для саморазвития, но не по диссертации |
Учеба |
Полезное |
Развлечения |
просмотр фильмов, инет-surfing |
Развлечения |
Поглотитель |
РАИИ |
работа над сайтом РАИИ, освоение технологий, анализ и поиск систем в инете, заседания Совета |
Потери |
Поглотитель |
Самообслуживание |
гигиена, еда, душ, магазины, уборка дома |
Обслуживание себя |
Техническое |
Сон |
сон дневной |
Сон |
Техническое |
Спорт |
зарядка, бассейн, прогулки |
Обслуживание себя |
Техническое |
Текучка |
упорядочивание, общественные мероприятия |
Потери |
Поглотитель |
Учет времени |
учет времени и анализ, разработка системы |
Учеба |
Полезное |
Учет денег |
запись расходов |
Обслуживание себя |
Техническое |
Чтение |
чтение для развлечения, интернет новости |
Учеба |
Поглотитель |
Чтение/дистанция |
чтение литературы по дистанции и психологической литературы |
Учеба |
Полезное |
Чтение/профессия |
чтение профессиональной |
Учеба |
Полезное |
Результаты по введенным категориям учета времени:
Категории |
08.03.04 |
09.03.04 |
10.03.04 |
11.03.04 |
12.03.04 |
13.03.04 |
14.03.04 |
Итого |
Среднее |
Диссертация |
0:00 |
2:50 |
2:20 |
5:31 |
4:34 |
3:51 |
0:20 |
19:26 |
2:46 |
Учеба |
1:02 |
2:49 |
0:29 |
0:10 |
6:01 |
0:25 |
7:55 |
18:51 |
2:41 |
Транспорт |
2:07 |
1:18 |
0:00 |
2:03 |
0:12 |
0:00 |
0:00 |
5:40 |
0:48 |
Общение |
10:41 |
2:15 |
0:21 |
6:58 |
1:07 |
10:29 |
1:09 |
33:00 |
4:42 |
Обслуживание себя |
5:25 |
2:25 |
4:12 |
1:20 |
4:38 |
2:52 |
4:16 |
25:08 |
3:35 |
Потери |
0:03 |
1:05 |
0:11 |
0:53 |
0:17 |
1:33 |
1:33 |
5:35 |
0:47 |
Развлечения |
0:00 |
0:00 |
8:02 |
0:14 |
0:31 |
0:00 |
0:15 |
9:02 |
1:17 |
Сон |
8:32 |
6:52 |
11:25 |
5:00 |
7:00 |
8:00 |
6:00 |
52:49 |
7:32 |
169:31 |
24:13 |
По полезности времени (за вычетом времени сна ночью):
Полезность времени |
08.03.04 |
09.03.04 |
10.03.04 |
11.03.04 |
12.03.04 |
13.03.04 |
14.03.04 |
Итого |
Среднее |
Полезное |
0:54 |
5:12 |
2:49 |
5:41 |
7:08 |
4:02 |
8:02 |
33:48 |
4:49 |
Техническое |
19:45 |
11:17 |
7:13 |
10:21 |
6:00 |
13:35 |
5:38 |
73:49 |
10:32 |
Поглотитель |
0:11 |
1:05 |
8:13 |
1:07 |
4:12 |
1:33 |
1:48 |
18:09 |
2:35 |
125:46 |
17:58 |
Выполнение: 100%
Планирую: Уточнение категорий учета времени в фоновом режиме по мере необходимости.
Планирование:
6. В конце недели наличие плана на следующую неделю (список задач недельного объема, по направлениям деятельности, с приоритетами) в бумажном виде. В случае невыполнения штраф 100р. в фонд дистанции.
Что получилось: Разобрался с excel-органайзером на основе метода структурирования внимания (статьи http://www.improvement.ru/bibliot/excel/ или приложение в книге, а также часть 2-я книги или соответствующие статьи на сайте http://www.improvement.ru/). Начал пробное использование, соответственно недельный и дневной план ведется в этом органайзере. О результатах сообщу.
Сложности:
Выполнение: 70%
Планирую: Использовать и дорабатывать собственный органайзер на основе примера. Результаты в отчете за неделю (кратко). Ведение дневных и недельных планов. Оценить возможность покупки органайзера(www.improvement.ru ), принять решение.
7. Планирование дня, каждое утро или вечером на кануне(план на день). Отмечать планирование в листе периодичных дел. Выделение самых приоритетных дел(1-2).
Что получилось: План был на каждый день, кроме среды и четверга. Среда - день с проколом выполнения приоритетных дел, а четверг - авральный день с экзаменом.
Выполнение: 86%
Планирую: Продолжать в том же режиме с использованием excel-органайзера.
8. Сделать и вести таблицу учета периодичных дел (каждодневных и еженедельных) Распечатать бланк и заполнять его. Результат заполнения в отчете за неделю. Сделать его компактнее (для следующей недели)
Что получилось: Заполнял регулярно. Хороший вариант наблюдения за выполнением регулярных дел.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжать.
Режим дня:
9. Подъем в 8.00 утра по будням.
Что получилось: Стабильно, кроме среды, когда проспал на 45 минут(«убив» будильник)
Выполнение: 86%
Планирую: Уделить особое внимание подъему(в случае просыпания на этой неделе, на следующей ввожу штрафы).
10. В выходные подъем не позднее 10 утра.
Что получилось: В субботу в 9.50, в воскресенье в 11.00, что было оправдано, так как накануне были гости.
Выполнение: 80%
Планирую: Продолжать
11. Есть план утра, и он выполняется (в будни) – зарядка(вар-ты), контрасный душ, завтрак.
Что получилось: Все, кроме четверга(зарядка) – авральный день.
Выполнение: 86%
Планирую: Продолжаю
12. Есть план вечера, и он выполняется (в будни) (при позднем приходе, после 12-ти ночи, в сокращенном режиме, но с обязательным планированием и душем):
a. Дневник за день (анализ дня)
b. Планирование следующего дня
c. Тёплый душ.
Анализ дня – каждый вечер!
Что получилось: Все отлично, кроме среды. За счет аврала и невыполнения планов, сидел до 3 ночи и потом заснул без душа.
Выполнение: 86%
Планирую: Вечером обязательно(теплый душ и планирование следующего дня). Анализ дня по возможности (в случае невыполнения переносится на следующий день)