0:14
Дистанция
0:00
0:00
0:01
0:00
0:05
0:00
0:05
0:11
0:01
Дистанция/дневник
0:00
0:07
0:29
0:23
0:00
0:00
0:00
0:59
0:08
Дистанция/максимум
3:03
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
3:03
0:26
Дистанция/отчет-конт.
1:48
0:00
0:00
0:12
0:00
0:00
0:00
2:00
0:17
Доброе дело
0:00
0:00
0:05
0:00
0:00
0:00
0:00
0:05
0:00
Дорога
0:00
1:28
0:00
0:00
1:09
0:00
0:00
2:37
0:22
Общение
0:00
0:00
0:02
0:00
6:51
3:28
0:00
10:21
1:28
Общение/тел.
0:08
0:17
1:39
0:26
0:18
0:07
0:21
3:16
0:28
Отдых
0:00
0:04
0:00
0:06
0:17
0:00
0:03
0:30
0:04
Переписка
0:00
1:10
0:52
0:00
0:00
0:07
0:00
2:09
0:18
Планирование
3:07
0:43
0:06
0:20
0:12
0:00
0:08
4:36
0:39
Покупки
0:00
1:43
0:00
0:00
0:19
0:00
0:00
2:02
0:17
Поток
0:17
0:00
0:40
0:41
0:59
0:00
1:08
3:45
0:32
Программирование
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
Развлечения
0:29
0:00
2:33
0:25
0:15
5:45
0:00
9:27
1:21
РАИИ
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
Самообслуживание
1:43
2:52
2:41
2:49
3:02
2:06
2:41
17:54
2:33
Сон
4:47
0:08
3:12
4:36
4:15
0:00
0:00
16:58
2:25
Спорт
0:31
1:10
0:09
0:58
0:15
0:02
0:20
3:25
0:29
Текучка
0:00
0:14
0:47
0:00
0:08
1:13
0:00
2:22
0:20
Учет времени
0:10
0:17
0:43
0:03
0:49
0:00
0:40
2:42
0:23
Учет денег
0:00
0:04
0:02
0:00
0:04
0:00
0:00
0:10
0:01
Чтение
0:23
1:24
0:20
0:00
0:00
2:17
0:10
4:34
0:39
Чтение/дистанция
0:00
1:12
2:47
2:48
0:09
0:00
1:10
8:06
1:09
Чтение/профессия
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
0:00
Достаточно много потрачено времени на общение по телефону и нахождение в потоке на этой неделе. Эти статьи расхода нужно уменьшать.
Результаты по введенным категориям учета времени:
|
Категории |
15.03.04 |
16.03.04 |
17.03.04 |
18.03.04 |
19.03.04 |
20.03.04 |
21.03.04 |
Итого |
Среднее |
|
Диссертация |
0:03 |
3:46 |
1:20 |
5:03 |
1:53 |
0:36 |
8:58 |
21:39 |
3:05 |
|
Учеба |
8:31 |
3:43 |
4:35 |
3:46 |
1:15 |
2:17 |
2:13 |
26:20 |
3:45 |
|
Транспорт |
0:00 |
1:28 |
0:00 |
0:00 |
1:09 |
0:00 |
0:00 |
2:37 |
0:22 |
|
Общение |
0:08 |
1:27 |
2:38 |
0:26 |
7:09 |
3:42 |
0:21 |
15:51 |
2:15 |
|
Обслуживание себя |
2:14 |
5:53 |
2:52 |
3:53 |
3:57 |
2:08 |
3:04 |
24:01 |
3:25 |
|
Потери |
0:17 |
0:14 |
1:27 |
0:41 |
1:07 |
1:13 |
1:08 |
6:07 |
0:52 |
|
Развлечения |
0:29 |
0:00 |
2:33 |
0:25 |
0:15 |
5:45 |
0:00 |
9:27 |
1:21 |
|
Сон |
10:47 |
6:08 |
10:12 |
9:36 |
8:15 |
5:30 |
12:00 |
62:28 |
8:55 |
|
168:30 |
24:04 |
Получилось примерно похожее распределение по статьям по сравнению с предыдущей неделей (диссертация чуть увеличилась – и это радует!)
По полезности времени (за вычетом времени сна ночью):
Выполнение: 100%
Планирую: Выписывать среднее время продолжительности стандартных действий (завтрак, душ, написание отчета и т.д.) на основе полученных за время хронометража данных для последующего адекватного планирования. На этой неделе выписать данные о действиях в планах «Утро» и «Вечер».
Планирование:
5. Использовать и дорабатывать собственный органайзер на основе примера. Результаты в отчете за неделю (кратко). Ведение дневных и недельных планов. Оценить возможность покупки органайзера(www.improvement.ru), принять решение.
Что получилось: Органайзер работает и мне понравился, Особенностью моей жизни сейчас, является очень маленькое количество жестко привязанных дел, соответственно жесткое планирование на основе классических ежедневников и органайзеров, во многом излишне. С другой стороны у меня много дел с жесткими сроками выполнения (сдачи), но требующих значительных затрат времени (статьи, главы диссертации). В основном это дела с высокими приоритетами. Есть также большое количество мягких дел, которые нужно выполнять к достаточно расплывчатому сроку и они во многом связаны с «контекстом», в котором их необходимо выполнить. Таким образом структура деятельности в моей работе во многом аналогична структуре деятельности Г.Архангельского. Так что МСВ(Метод структурирования внимания)-планирование является достаточно адекватным для меня.
Мое мнение, что для работы с электронным органайзером, нужно владеть навыком быстрого набора на клавиатуре, а также характер работы должен быть связан с компьютером (что в моем случае выполняется). Также у Г.Архангельского функция напоминания о жестко привязанный делах (встречах, семинарах) делегирована Outlook-у, что не очень удобно для меня, поскольку я пользуюсь другим почтовым клиентом.
Решение о покупку органайзера в печатном виде (с консультированием или без) пока не принял, но склоняюсь, к тому, что как минимум в варианте без консультирования (около 20$) я его куплю.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжаю работать с органайзером в электронном виде. Адаптировать под себя списки регулярных ежедневный и еженедельных дел. Результаты в отчете.
6. Планирование дня, каждое утро или вечером на кануне(план на день) с использованием excel-органайзера. Отмечать планирование в листе периодичных дел.
Что получилось: Планировал каждый день. Отметки об этом стоят в чеклисте, который я веду в бумажном виде.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжать в том же режиме
7. Сделать и вести таблицу учета периодичных дел (каждодневных и еженедельных) Распечатать бланк и заполнять его. Результат заполнения в отчете за неделю. Сделать его компактнее (для следующей недели)
Что получилось: Заполнял регулярно. Хороший вариант наблюдения за выполнением регулярных дел.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжать.
Режим дня:
8. Подъем в 8.00 утра по будням. Уделить особое внимание подъему (в случае просыпания на этой неделе, на следующей ввожу штрафы).
Что получилось: Вставал на буднях по будильнику в 8 утра. Во второй половине недели из-за нарушения сна ночью и простуды после лечебных процедур, принимал решение продолжить сон. В связи с этим возникает вопрос.
Николай Иванович к Вам вопрос:
С одной стороны позволить себе расслабиться и выспаться (если есть такая возможность) в лечебных целях полезно и необходимо с точки зрения выздоровления, с другой же стороны это нарушает режим и привычку подъема. Ясно, что лучше не заболевать, однако если это происходит, что тогда делать с режимом дня? Мне очень интересно Ваше мнение!
Выполнение: 80%
Планирую:
9. В выходные подъем не позднее 10 утра.
Что получилось: В субботу в 10.30. Полностью сбил режим дня на выходных из-за ночных гостей в пятницу и плохого самочувствия.
Выполнение: 40%
Планирую: Уделить особое внимание этому пункту (отдельная пометка в органайзере на конец недели). Пока без штрафов.
10. Есть план утра, и он выполняется (в будни) – зарядка (вар-ты), контрастный душ, завтрак.
Что получилось: Все выполнил.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжаю
11. Есть план вечера, и он выполняется (в будни) (при позднем приходе, после 12-ти ночи, в сокращенном режиме, но с обязательным планированием и душем):
a. Планирование следующего дня
b. Тёплый душ.
Анализ дня по возможности (в случае невыполнения переносится на следующий день)
Что получилось: Анализ дня проводил регулярнее, чем на предыдущей неделе, но можно над этим еще поработать. Планировал регулярно.
Выполнение: 100%
Планирую: Продолжать, стремиться к каждодневному анализу.
