АСПСП

Цитата момента



Трудное — это то, что можно сделать сразу; невозможное — то, на что потребуется некоторое время.
Джордж Сантаяна

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Есть в союзе двух супругов
Сторона обратная:
Мы — лекарство друг для друга,
Не всегда приятное.
Брак ведь — это испытанье.
Способ обучения.
Это труд и воспитанье.
Жизнью очищение.
И хотя, как два супруга,
Часто нелюбезны мы,
Все ж — лекарства друг для друга.
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ.

Игорь Тютюкин. Целебные стихи

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d3651/
Весенний Всесинтоновский Слет

Статьи учета

23.02.2004

24.02.2004

25.02.2004

26.02.2004

27.02.2004

28.02.2004

29.02.2004

168

Диссертация

0:00

2:46

1:00

1:05

0:00

4:46

5:06

14:43

2:06

Диссертация/Башлыков

0:00

0:00

0:00

3:40

1:44

0:00

0:00

5:24

0:46

Диссертация/вспомогательные

0:00

0:00

0:30

0:30

0:04

0:15

0:04

1:23

0:11

Диссертация/общение

0:00

0:16

0:00

0:00

0:02

0:00

0:00

0:18

0:02

Диссертация/подбор материалов

0:00

2:41

0:23

0:00

0:24

0:08

0:00

3:36

0:30

Диссертация/программирование

0:00

0:00

0:00

0:00

0:00

0:00

0:00

0:00

0:00

Чтение/диссертация

0:00

0:44

1:44

0:10

1:04

0:17

0:13

4:12

0:36

Диссертация (итого)

0:00

6:27

3:37

5:25

3:18

5:26

5:23

29:36

4:13

Выполнение: 100%

Планирую: Увеличить время до 5 часов в среднем в сутки. Заниматься программированием хотя-бы по полчаса в день(менее приоритетно, чем текст диссертации на данный момент)

4. Планирование времени отхода ко сну, заводить будильник и если в момент звонка будильника я не в постели, то штраф 100р. в фонд дистанции. Обычный режим спать в 12 ночи. Планировать время утром текущего дня.

Что получилось:

С выполнением этого пункта у меня связано много веселья на этой неделе !!! Особенно в первые три дня… Это было что-то… Особенно когда я начинал понимать, что я на пределе. Гонка на выживание на призы всех сокровищ мира! Такое совмещение дел мне и не снилось. Начиная от расстилания постели в момент помешивания ужина на плите и заканчивая раздеванием перед душем совмещенным с туалетом и чисткой зубов непосредственно в душе… Но успел… успел Успевал каждый день! ;-) Наверное со стороны мой отход ко сну смотрелся, как побудка в армии пока горит спичка! Правда, во второй половине недели, все стало более-менее стабилизироваться, хотя скорость и темп остались.

Побочный эффект всего этого, что мен снилось дикое количество снов на этой неделе.

Теперь цифры:

 

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Итого

Среднее

Статьи учета

23.02.2004

24.02.2004

25.02.2004

26.02.2004

27.02.2004

28.02.2004

29.02.2004

168

Сон (всего)

5:39

7:00

13:33

6:08

10:04

8:16

6:00

56:40

8:05

Сон (ночью)

4:15

7:00

8:00

4:00

4:00

6:00

6:00

39:15

5:36

Сон (днем)

1:24

0:00

5:33

2:08

6:04

2:16

0:00

17:25

2:29

Ложился спать

01:00

00:00

02:00

02:00

00:00

00:00

00:00

 

 

Подъем

08:00

08:00

08:00

06:00

07:00

07:00

06:00

 

 

Теперь комментарии. С понедельником понятно – дистанция. Вторник – отлично. В среду спал ночью 8 часов, однако свалился уже вечером совершенно никакой и проспал аж 5 часов, уж не знаю чем это было вызвано или отсыпанием за предыдущие дни или самочувствием или переплавал утром в бассейне, в общем в результате решил перенести отход ко сну на 2 часа ночи. Но все равно в четверг встал в 6 утра, что очень порадовало, но вечером я опять свалился, после чего у меня гости и отход ко сну в 2 часа – это уже по плану. Пятница (спал ночью 4 часа), но встал в 7 утра очень бодро и энергично, однако днем опять свалился. На выходных отбой в 12 ночи, но подозрительно регулярно мне стало не спаться по утрам

Несмотря на нерегулярность результатами очень доволен!

Планирую: Штрафы оставляю. На буднях имею право не боле чем на 1 цейтнот –

изменить время отхода ко сну за 5 часов до этого момента, в нормальном режиме

планирую отход ко сну утром этого дня.

Выполнение: 100%

Анализ использования времени:

5. Анализ расхода времени. Уточнить классификацию работ по диссертации, ввести статьи вспомогательных и оформительских работ. Сделать анализ расхода времени по общим направлениям.

Что получилось:

Классификацию по диссертации уточнил. Однако общие направления не ввел (менее приоритетно, чем диссертация).

Результаты за неделю соответственно выглядят следующим образом:



Страница сформирована за 0.97 сек
SQL запросов: 176