УПП

Цитата момента



Похоже, что в жизни больше всего мужества требуется для того, чтобы реально верить в happy end…
А у нас — получится!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как сделать так, чтобы собеседник почувствовал себя легко и непринужденно? Убедив его или ее, что у них все в порядке и что вы оба чем-то похожи и близки друг другу. Когда вам удается это сделать, вы разрушаете стены страха, подозрительности и недоверия.

Лейл Лаундес. «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций»


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2010

Антон В. (Тоша)

Отчёт по дистанции за неделю 23 февраля – 1 марта

Были взяты следующие упражнения

  1. Отслеживание эффективности использования рабочего времени. Если я работаю с эффективностью <80% то штраф 100 руб. в пользу мамы.
    24 число: одна ошибочка. Вместо работы решил помочь близкому человеку. Такого рода мероприятия надо планировать.
    25 февраля. Работа низкоэффективная из-за медленной работы компьютера, надо предусмотреть такую ситуацию и иметь набор фоновых дел, не завязанных на РC
    26 февраля. Провалы в неэффективность по причине пропуска периодов отдыха( как следствие устал, апатия к работе) и по причине сильной завязки планов на смежников. Техническое опоздание у них = провал у меня. Что делаю: запланировал себе фоновое обучение. За него еще и денег должны прибавить.
    27 февраля. Сегодня я очень ждал встречи с семьёй с базового, и это не придало энтузиазма работе. Да, я выполнял все свои обязанности, но делал это скорее механически, чем в творческом режиме. Под конец дня просто на иголках сидел. Штраф 100 р. Несмотря на это произвёл мониторинг проекта и набросал черновик документа по распределению ресурсов в проекте. Т.е. первые шаги в планировании на работе, кроме этого освоил еще 2 занятия из 70-229.
    Первоочередное задание для себя составить разумный критерий успешности дня. Попросить варианты на обсуждении дистанции.
  2. Учёт и планирование денег. Планирую бюджет на день. И выполняю его.
    Критерий выполнения: сходимость баланса по дню (учтены все траты), следование бюджету (отсутствие превышения). Если не выполнил – упражнения на пресс.  
    По первому дню баланс сошёлся, бюджет не превышен
    25 февраля баланс сошёлся, бюджет не превышен
    26 февраля баланс сошёлся, бюджет не превышен. Это вроде получается. Надо переходить к более длительным периодам планирования
    27 февраля бюджет в норме, баланс +3,5 рубля. Произошло потому, что я не очень точно отследил приход денег. Обычно деньги приходят ко мне раз в 2 недели в конверте и фиксированной суммой. И я уделял большее внимание расходам, чем доходам. Вывод: буду внимательнее к приходам денег.
    Сводные итоги по тратам:
    1. Транспорт 455р = 75,8 в день
    2. Спорт/увл. 450р = 75 в день
    3. Еда 745р = 124, 1в день. Почему то мне казалось, что еда относительно дешева, оказывается, что это одна из основных трат. При это м частично еда является подарком. Наверно надо это как то отдельно учитывать.
    4. Быт – 16 р. Видимо потому что эти расходы надо отслеживать на длительных периодах.
    5. Особые траты 830 р. Это тоже очень много, надо придумать, как отслеживать/планироват.

Задание на след. Неделю: по перечисленным тратам ввести бюджетирование +20%. Удержаться в нем.

  1. Учёт времени: 8 часов в рабочий день в будни. Планирую 30% дел на неделю с точностью 30%. Учитываю 6 часов в выходные. Обязан зафиксировать 15 минутный интервал с точностью 5 мин. Если не могу запротоколировать сразу – отмечаю двойным хлопком по левой коленке.
    Реально еще трудно планировать загрузку, но запланированных 2/3 дел выполнено. Остальное – внешние причины.
    Учёт времени: хорошо. Для того чтобы было отлично надо отслеживать мелкие дела, которые отвлекают меня от работы. С планированием – плохо. Мои рабочие планы совсем не совпали с реальным положением дел, ибо я придерживался чересчур оптимистичной позиции по поводу труда программистов. Кроме этого видимо планы на неделю не могут быть настолько хорошо детализованы, как планы на день. Надо что то с этим делать.
    Задание: Вести общий список дел, ежедневно перераспределять план на день. Список дел будет выполнять роль генерального плана.
    1. Анализ времени Утро:

i. гимнастика – 12-15 мин. – время растёт ибо постепенно добавляю упражнения.

ii. Душ – 15 мин. Если я бреюсь и мою голову то дольше – до 25 мин.

iii. Завтрак – 12 мин. Если я не готовлю в будни, в выходные завтрак сопровождается общением с родственниками и затягивается.

iv. Дорога на работу – 45 мин.

    1. Анализ времени День:

i. Учёт времени + отчёты об эффективности: 3-5 мин./час.
Тут есть сложности в типизации рабочих дел. Поэтому со следующей недели буду отслеживать дела по следующим направлениям:

ii. Обучение/консультирование персонала

iii. Личная активность по тестированию

iv. Повышение квалификации

v. Личная активность по планированию тестирования

vi. Форс-мажорное решение задач

    1. При общении интервалы отслеживаются, но не очень хорошо.
    2. Задание: следим именно за интервалами общения, планирую цели общения.
  1. Новизна 1 дело в неделю.
    Выполнено: поездка верхом рысью. Несмотря на то, что я уже один раз ездил на лошадях, в этот раз я пошел целенаправленно учиться, освоил передвижение на лошади рысью. Считаю, что сработало на 100%.
    На след. Неделе планирую пейнт бол.
  2. Планирование отдыха на работе:
    1. Гимнастика для глаз 3 раза в день
      25 фев. 04 г. – сделано больше
      26 фев. 04 г. – сделано больше
      27фев. 04 г. – сделано больше
      Продолжаю без изменений.
    2. Дыхательные упражнения 2 раза в день
      пока не было времени вдумчиво прочитать и освоить, 26 числа сделаю
      26 числа так и не сделал, не смог найти компромисс между отдыхом и работой. План на 27: выполнение этих упражнений = работа, включается в эффективность рабочего дня.
      27фев. 04 г. – делано 1 раз в день. После внимательного изучения документа оказалось, что эта методика требует достаточно много свободного пространства и не может быть проведена, не отходя от рабочего места.
      Уточнить какие упражнения можно выполнять не вставая с кресла.
    3. Простая разминка в течение дня 2 раза.
      25 фев. 04 г. Сделано. Быстро хожу по коридору, делаю упражнения на растяжку.
      26 фев. 04 г. Сделано. Делал пока ходил по коридору, один раз выходил на улицу.
      27 фев. 04 г. Сделано. Делал пока ходил по коридору, один раз выходил на улицу. Заметил, что после обеда наступает спад активности я просто засыпаю на рабочем месте. Теперь буду планировать выход на улицу через полчаса после обеда.
      28-29 отдыхал и не выполнял упражнения. На следующей неделе
  3. Написать контракт на март
    26 фев. 04 г. Готов черновик.
    27 фев. 04 г. Модернизирован. Отослан Н.И. Козлову для ознакомления.
    1 марта 04 г. Модернизированная версия.
    Задача на дистанцию: подписать, выполнять с момента подписания.

Четче и сразу же ставь задачу на следующую неделю. С ОЗР.


Страница сформирована за 0.61 сек
SQL запросов: 176