УПП

Цитата момента



Когда все плохое уходит, остается только хорошее.
Обязательно!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Мои прежние мысли были похожи на мысли макаки, которая сидит в клетке и говорит:
— Если они там за решеткой такие умные, как ты говоришь, почему я этого не знаю? Почему они не демонстрируют? Почему нам не объясняют? Почему нам не помогают, то есть не дают целую гору бананов?

Мирзакарим Норбеков. «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/israil/
Израиль

“Бухгалтер”

Долгое время меня занимали два вопроса - откуда берётся пыль, и куда деваются деньги. Если вопрос с пылью еще остается открытым, то на вопрос по  поводу расхода денег в октябре я готов ответить со всей определенностью. Мой баланс ежедневно сходился до копейки. В результате чётко выделились основные и второстепенные статьи расходов. 

щелкните, и изображение увеличится

Благодаря полученной  полной картине расходов и доходов составление бюджета на ноябрь стало делом несложным и приятным. Я очень рекомендую использовать для учёта денег замечательную программу Cash – Личные финансы 1.3. Программа имеет очень простой и удобный интерфейс и хорошо  продуманную аналитику. Статьи расходов, которые каждый пользователь создает для себя сам, представлены в виде дерева и у меня, например, выглядит следующим образом:

Эту программу можно бесплатно скачать с сайта ее автора http://www.dervish.ru/ . Рекомендую.

Итого:

 Если складывать все чеки, то вспоминать потом, куда что делось, гораздо легче.

 Если чека нет, но сумма еще жива в памяти, то можно набрать ее на мобильном телефоне и нажать вызов. Число сохранится в виде номера исходящего звонка и точно не забудется.

 Для того, что бы запомнить потраченную сумму без мобильного телефона можно взять себя за мочку уха и сказать сумму вслух. Запомнится  отлично. Главное не перепутать – левое ухо для крупных сумм, правое для мелких.

 Бюджет для нас, а не мы для бюджета. Ни один бюджет не должен помешать сделать что-то неожиданное и приятное близким и любимым.

Дополнительные результаты

Также в течение месяца мне удалось:

 Работать помощником куратора у Алёны Паратновой на базовом тренинге у Николая Ивановича.

 Выполнять фоновый тренинг “Доброе утро”  - Подъем в 7:15 отбой до 24:00 5 дней в неделю. Проснулся сам - позвони и  помоги проснуться другим.

 Делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой 5 дней в неделю по утрам.

 Завершить тренинг Мир Души и начать тренинг Успешный человек.

 Написать отчёты по Миру души и домашним встречам.

 Посещать мастерскую перспектив каждый понедельник.

 Заниматься латиноамериканскими танцами 2 раза в неделю.

 Читать Н.И. Козлова “Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста” и  Михаила Веллера – “Приключения майора Звягина”.

Также у меня получился отличный подвиг: В течении часа на работе я общался исключительно стихами. Преимущественно четверостишиями, в особо критические моменты я переходил на стиль японских хайку. Оказывается час – это очень долго. Особенно ярким оказался заказ обеда в ресторане в стихах. Нет ничего невозможного!

Удачи!

Контракт на Октябрь 2004 года

1. Объем дистантной работы

Выбранные упражнения

В октябре я буду работать над фиолетовым разделом основного курса – “Учет и планирование”.  Время и деньги это два наиболее важных ресурса, необходимых для достижения поставленных целей. Для увеличения степени  их эффективного использования я выбираю основным упражнением этого месяца “Хронометр”. В качестве фонового я выбираю  упражнение  “Бухгалтер”.

Планируемый объем результата по  упражнению “Хронометр”

 Составить полный список статей расхода времени. Результат – полный список статей.

 По результатам каждой недели подводить итог и учитывать процент эффективно потраченного времени. Результат – краткий отчет по каждой неделе.

 Первые две недели вести подробный учёт. Начиная с третьей недели приступить к частичному планированию дня. На третье неделе планировать утро и/или вечер. На четвертой неделе планировать рабочее время. Результат – один полностью спланированный день.

 Составить список домашних дел на месяц, которые необходимо выполнить и запланировать время их выполнения. Результат – отчет о выполнении в конце месяца.

Общий результат:  Точная картина использования времени и ее детальный анализ. Материал для планирования времени на следующий месяц.

Планируемый объем результата по  упражнению “Бухгалтер”

 Подведение итогов по сентябрю.

 Проанализировать полный список статей расхода денег. Результат – улучшенный список статей.

 Учитывать все расходы в течение месяца.

 В конце месяца составить бюджет на декабрь.

 Сократить ненужные расходы на 20 – 30% от сентября.

Общий результат:  Точная картина использования денег. Учет расходов и доходов. Еженедельное планирование расходов. Бюджет на следующий месяц.

2. Режим нагрузки.

Общее время работы на дистанции: с 5 октября по 31 октября.

Время на выполнение упражнений:

“Хронометр” - 6 дней в неделю. Запись каждого переключения с утра и до вечера.

“Бухгалтер” -30 мин в день. + 5 часов в сумме на анализ и планирование.

Разрешение на слабость

“Хронометр” – Один день в неделю без хронометра.

“Бухгалтер” - 3 корректирующие записи в течение месяца (не помню, куда потратил сумму).

3. Расписание.

Посещение мастерской  по понедельникам. Приход с 20:10 до 20:40 и до завершения работы.

Завершение курса Мир Души. Написание итоговых отчётов по тренингу и по домашним встречам.

Посещение тренинга “Успешный человек”

Посещение домашних встреч у Андрея Крюкова по Миру Души и  эффективному человеку.

Договориться об Обмен дневниками.

4. Кураторство. 

Посещать домашние встречи Андрея Крюкова на тренингах Мир Души и Успешный человек.

Работать помощником куратора у Алёны Паратновой на базовом тренинге Николая Ивановича.

5. Цели моей жизни.

Разобраться в правильном составлении целей жизни и работе над этим пунктом дистанции.

6. Чтение.

Я собираюсь прочитать книгу Н.И. Козлова “Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста”. Написать отчет о прочитанном.

Прочитать Михаила Веллера “Приключения майора Звягина”.

7. Итого.

С помощью работы на дистанции я намерен увеличить эффективность использования времени и денег. За счет более эффективного использования времени я планирую добиться лучшего выполнения поставленных задач, что увеличит комфорт моей жизни и сделает ее более успешной. Я предполагаю, что сокращение ненужных расходов на 20 – 30% превысит расходы на дистанцию и принесет прибыль.

8. Открытость информации

Это можно открыто обсуждать с другими дистантниками и я буду рад, если мои материалы окажутся в Интернете в открытом доступе.

Отчёт за первую неделю Октября 2004 года

Выполнение основного упражнения

Основным упражнением этой недели был Хронометр. Я решил отмечать переключение между выполняемыми делами. На работе я сразу заносил данные в электронную табличку. Вне работы я фиксировал данные на листе бумаги и в начале следующего рабочего дня заносил их в электронную табличку. По условиям контракта в один из дней учёт не вёлся. На этой неделе таким днем стала суббота.

Суммарный итог за прошедшую неделю:

Время

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Воскресенье

Активное

16:36

15:54

13:51

19:45

12:12

Эффективное

8:12

7:06

6:45

4:29

4:14

Техническое

5:19

3:39

5:04

3:39

7:11

Неэффективное

3:05

5:03

2:01

11:37

0:47

Я знаю, что к полученным данным нужно подходить безоценочно. Поэтому позволю себе совершенно нейтральное высказывание - Ужас! :-)

Теперь подойдем к полученному результату с точки зрения последнего занятия Мира души. Если с таким использованием времени меня ценят на работе, платят мне хорошую зарплату, бизнес партнеры пребывают в состоянии вечного восторга, то насколько все может стать лучше в будущем. Можно смело радоваться за будущие успехи и просить повышения заработной платы.

Сухой остаток:

Есть около 22 часов, которые можно совершенно свободно использовать для дел нужных и полезных (и это только за 5 дней!). Явно вырисовывается сокращения технического времени.

На следующую неделю по учёту времени:

 Продолжать ежедневный сбор данных

 Проанализировать данные за первую неделю по статьям расхода времени и составить список статей расхода

 Сократить неэффективное время на один час в день

 Составить список домашних дел на неделю

Выполнение фонового упражнения

Моим фоновым упражнением является Бухгалтер.  Личную бухгалтерию я вел в замечательной программе Cash – Личные финансы 1.3. Эту программу можно бесплатно скачать с сайта ее автора http://www.dervish.ru/ Программа имеет очень простой и удобный интерфейс и хорошо  продуманную аналитику.

В течении недели я собирал все чеки и ежедневно заносил все расходы в базу данных. Я веду бухгалтерию с первого сентября этого года и у меня уже сформировалась привычка помнить о необходимости учёта.  Таким образом,  особых сложностей финансовый учёт не доставлял.

 По итогам недели расходы распределились по основным статьям, следующим образом:

Развлечения

38,63%

Автомобиль

17,54%

Еда вне дома

16,19%

Постоянные увлечения

14,91%

Транспорт

5,53%

Прочее

4,70%

Подарки

2,03%

Компьютеры

0,47%

На следующую неделю по учёту времени:

 Продолжать ежедневный сбор данных

 Проанализировать данные за сентябрь и составить полный список статей расхода

 Сократить затраты на развлечения в 2 раза

 Составить бюджет на следующую неделю

Отчёт за вторую неделю Октября 2004 года

Выполнение основного упражнения

На этой неделе я продолжал выполнять упражнение Хронометр и заносить время переключения между выполняемыми делами в течение всего дня с утра и до вечера 6 дней в неделю (Суббота – выходной день). Учет на работе ведется в Excel табличке. Вне работы заносится на лист бумаги. Каждое утро с листа бумаги я заносил данные в электронную табличку. После этого в качестве мотивации листок с прочувствованным удовольствием рвался и отправлялся в корзину. Если не заносить данные утром каждого дня, то листочки с данными накапливаются и вызывают ощущение невыполненного дела. Стимулирует.

На этой неделе выполнять упражнение было непросто. Энтузиазм первой недели убавился, а устойчивый навык еще не появился. Мне не всегда удавалось отмечать точное время переключения. Как следствие в табличке стали появляться пустоты и пробелы. Незаполненные интервалы вызвали у меня дискомфорт и мешали дальнейшему выполнению упражнения. Как следствие пропусков стало больше.  Исходя из принципа, что точность не главное – главное ощущение внутреннего комфорта я восстановил выпавшие участки приблизительно по памяти и исходя из данных других дней. После этого пришло ощущение стройности и порядка - как следствие пробелы в хронометраже практически исчезли. Жить стало лучше, жить стало веселей.

Проще всего было вести хронометраж в утренние часы. Этому способствовала постоянная последовательность утренних дел. Вечернее время тоже в целом учитывать было несложно, поскольку количество переключений было не очень велико. Наибольшую сложность для меня представлял учёт рабочего времени.

Суммарный итог за вторую неделю:

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Воскресенье

Эффективное

8:20

8:55

8:57

5:53

7:48

3:44

Техническое

3:11

4:10

3:42

3:44

4:14

4:32

Неэффективное

3:42

3:10

1:11

6:12

8:08

3:45

Активное (итого)

15:13

16:15

13:50

15:49

20:10

12:01

Средние значения по неделям:

Время

1 неделя

2 неделя

Изменение

Эффективное

6:04

7:16

+1:12

Техническое

4:58

3:55

-1:03

Неэффективное

4:30

4:21

-0:09

Активное (итого)

15:39

15:33

-0:06

Эффективное использование времени увеличилось на один час в день. Я планировал увеличить его за счет времени неэффективного, но полученный результат также замечателен.  Таким образом, задача, поставленная на прошлой неделе в негативе “Сократить неэффективное время на один час в день”  была  выполнена в  позитивной формулировке – “увеличить эффективное время на один час”.

Сокращение технического времени было достигнуто во многом благодаря сокращению пребывания в потоке. Помогли советы, полученные на мастерской в понедельник:

 На определенное дело отводить четкий квант времени

 Ставить временное ограничение выполняемого дела – deadline

Сухой остаток: 

Прогресс очевиден, трудности преодолимы. Получен один дополнительный эффективный час в среднем в день. Сформулирована проблема учета, и планирования рабочего времени.

На следующую неделю по учёту времени:

 Продолжать ежедневный сбор данных

 Проанализировать данные за первую и вторую неделю по статьям расхода времени и усовершенствовать список статей расхода

 Увеличить эффективное время на один час в день

 Продолжить работу над списком домашних дел

Выполнение фонового упражнения

Фоновое упражнение Бухгалтер продолжается успешно. В конце недели все сошлось до копейки. Ура!

На второй неделе расходы распределились по основным статьям, следующим образом:

Постоянные увлечения

46,81%

Приобретения

28,98%

Еда вне дома

8,24%

Автомобиль

7,17%

Дом

6,02%

Развлечения

2,58%

Прочее

0,21%



Страница сформирована за 0.83 сек
SQL запросов: 175