АСПСП

Цитата момента



Друг - это прежде всего тот, кто не берется судить.
Антуан де Сент-Экзюпери

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Дети цветы, но вы – не навоз на грядке. Цветок растет и стремится все из почвы вытянуть. А мудрость родителей в том и состоит, чтобы не все соки отдать, надо и для себя оставить. Тут природа постаралась: хочется отдать всё! Особенно женщину такая опасность стережет. Вот где мужчине надо бы ее подстраховать. Уводить детей из дома, дать жене в себя прийти, с подружкой поболтать, телевизор посмотреть, книжку почитать, а главное – в тишине подумать.

Леонид Жаров, Светлана Ермакова. «Как быть мужем, как быть женой. 25 лет счастья в сибирской деревне»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

щелкните, и изображение увеличится

Анна Фомина (Миледи)

Май-июнь

В последнее время земля завела дурацкую привычку ежедневно уходить у меня из-под ног. А потом она возвращается, и я понимаю, что так даже лучше… Это как маленькая смерть – после нее Мир становится еще прекраснее.

Сэр Макс

Разный был месяц. Радостный и заставляющий задуматься, легкий и подталкивающий собраться. Но, в общем, намного удачнее, чем май 2004 года. Ну, мне так кажется, ведь из года в год я живу сильнее, ярче, интереснее. И это правда. Что я сделала? Да просто опять поменяла свой мир.

Недавно я сидела и смотрела, что же у меня было год назад, и что у меня есть сейчас. Родилось 2 мысли:

Бог мой, и это было ВСЕГО год назад!

Как же много я за это время сделала! Сколького я добилась! На какую ступеньку поднялась!

Правда, тут же появляется и третья мысля – если я уже смогла сделать такой крутой подъем, значит, тот, что впереди, я одолею намного быстрее.

Лето. Июнь…. Или июнь, лето… В общем-то, не принципиально. А вот что выходит на передний план:

  • Тотальное Да. Просто пример:

- Знаешь, меня несколько напряг тот факт, что начальником у меня будет турок.

- Почему?

- Ну, у меня представление о турках сложилось по отпускам с Турции…

- Подожди, ты хочешь сказать, что все турки такие?

- Нет, но я думала, что он будет такой же…

Женщины предпочитают, чтобы мужчины читали их желания по глазам. Потому что зачастую сами сформулировать свои желания они не в состоянии

После такого разговора говорить, что я убрала категоричность?   В общем, все  задания по ТД оставляю в полной силе. Очень рассчитываю, что смогу честно сдать упражнение в конце июля.

Особо выделяю умение отстаивать свою точку зрения – очень часто получается, что я, стараясь «остаться хорошей», поступаюсь своей целью. Мне же надо идти вперед, делать то, что интересно и важно мне. Для этого, опять же, в каждом разговоре вижу свою цель, знаю, что именно мне от этого человека надо. Если бы это было так просто… А если бы еще и жадность не давила…

Кстати, прочитала замечательный отчет по ТД Матмастера. Хохотала до слез. А потом решила, что после него уже трудно с чем-либо не согласиться

  • Новая работа. Новый коллектив. Испытательный срок. Отработка Красного цвета – любовь к людям, а именно коллегам. За этот месяц я хочу влиться в коллектив, стать «своей» через теплое внимательное участие. Узнаю людей – люди знакомятся со мной. Очень понравилась история Кэт из «17 мгновений»[1] – хороший пример, значит надо использовать.

Самый важный человек – тот, который передо мной.

Тот, кто передо мной – не «людь», а человек. Не «шаблон», а индивидуальность, единичный экземпляр. И вместо того, чтобы чесать его под гребенку, обтесывать выступающие углы, искать для него формочку в моем мире – смотрю внимательно, «какая же это фигура», и встраиваю туда, куда удобнее обоим.

В личных отношениях – строю свой круг друзей. Хочу, чтобы Новый год я могла встретить в офигительной компании, где все окружающие меня люди мне приятны.

щелкните, и изображение увеличитсяС родными – больше тепла, участия, заботы. Приезжает сестра, а потому к концу месяца включится еще и «родительский» режим, правда в демо-версии, так как пока рядом будет папа. 

Но, повторюсь, главное – это отношения с коллегами. Хочу, чтобы я не просто осталась в компании после испытательного срока, но и смогла на собеседовании конца года говорить о росте моей зарплаты.

  • Оставляю Диаграмму. Иногда я забываю ее заполнять ежедневно, но общие ощущения недели записываю обязательно. А за май получилось вот что:

Карьера – радостная 7. Вообще, по честному, хорошую работу можно найти за 2-3 недели. Это если не лениться и не ждать, когда тебе зарплату на дом принесут. Думаю, что с ростом графы «Карьера» подрастет и графа «Деньги».

  • Кстати, о деньгах. Бюджет записанный больше реальной толщины кошелька на 88 рублей. А потому в июне веду его дальше.
  • Так же как и Планирование – в какой-то момент просто забросила. Встречи, поездки – все выполнялось, но вот «обрамление» упускала, а потому часто успевала меньше, чем если бы были четкие планы. Зато была более гибкой – если что-то хотелось, я это делала без угрызений совести и без оглядки на ежедневник. Буду считать, что у меня был отпуск, тем более, что следующий ожидается только в 2006 году. ВОТ! Надо запланировать Новогоднюю сказку! Например, такую, как была у меня в этом году[2].

А если серьезнее, то ежедневник селю на рабочем месте. Задание на первые 2 недели – разобраться с должностными обязанностями, составить оптимальный график работы. На вторую половину месяца – корректировка графика, а также помнить, что помимо работы, у меня есть еще другие интересы – ухожу с работы не позже 8 вечера!

Продолжаю хотя бы одно дело в день делать в постоянном режиме, без перерывов. Вырабатываю усидчивость и терпение, которые меня часто подводят по жизни. Результаты записываю в ежедневник. В итоге в конце недели – список из 7 выполненных дел.

  • Остается в фоновом режиме Хорошо. Видимо, чтобы это состояние действительно закрепилось, надо его не только сдать, но и сжиться. В чем мне жизнь и помогает.

Кстати, произошедшая авария показала, что вместо паники и криков «Ужас, ужас!» я выбираю «прощелкивание» различных вариантов выхода из сложной ситуации: как добраться на встречу вовремя, где взять необходимую информацию, если инет не работает, что зажевать, если плита электрическая. Верхним пилотажем было мытье головы в пруду с дальнейшим ее прополаскиванием минеральной водой из бутылки

А боль души способен вызвать лишь любимый…

Николай Иванович был прав, когда говорил, что для сдачи «Хорошо» надо получить «Сертификат» от близкого человека – близкие люди успешнее ранят. Я действительно хочу стать для родных «теплым солнышком», «надежной поддержкой», «эмоциональным стабилизатором». А потому работаю, работаю… А потому, буду тренироваться «на кошках»: 5 человек (люди, правда, не все в курсе, что на них экспериментируют) должны сказать – показать своим поведением, что я для них являюсь «светлым и теплым человечком».

Для этого подключаю «Если б я тебя любил». Хотя бы на этих пятерых людей. Планирую, в июле это число довести до 10 человек.

Не смешно! Гораздо легче любить конкретных людей постоянно, чем все человечество в заданные промежутки времени!

  • Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день продолжаю. Сложно мне жить «здесь и сейчас», не забегая в будущее и расставаясь с прошлым.

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

  • А вот зеленый цвет пока убираю… ну не ложится на душу – так зачем себя насиловать? Тем более, что дел – поле непаханое. Вернусь к цвету позже.
  • … ну не закрыла я долги по отчетам, не закрыла! Зато работу наконец-то нашла! Причем такую, что мне самой нравится! ВОТ!

Значит, закрою в этом месяце – их написать еще проще и радостнее, чем несколько десятков сопроводительных писем Мне осталось еще Подлодка, Королевство, ХЩК и вторая часть летописи команды Ураган. Мама… Вот и как тут быть эмоциональным стабилизатором?

Еще и не такие вещи случаются, когда хороший человек понимает, что должен перевернуть мир – просто, чтобы можно было как-то жить дальше.

Я люблю Жизнь – это замечательная штука! Только я сдала Хорошо, как она благополучно стала подкидывать мне задачки, старательно приговаривая: «А так? Так тоже Хорошо?» А, учитывая, что оранжевый цвет я таки защитила, приходилось улыбаться и радоваться.

А вообще, как говорят Хомяки: самое главное в этой жизни – не загоняться!

Ну, а теперь непосредственно по упражнениям…

Почему-то Тотальное ДА  чаще всего вспоминается где-то после 4го «нет». 

Как же сложно говорить «нет»! Похоже, «возможно» – мое любимое слово.

На приеме у психиатра:
- Скажите, вы решительный человек?
- Ну, как вам сказать, доктор…И да, и нет.

Кстати:

Внешние «нетки» отслеживаются и по необходимости убираются. НО! Я разрешила себе их оставлять, чтобы быть естественнее и быстрее достигать желаемого.  Иногда человек ждет от меня конкретного ответа «нет» – у него словно фильтр стоит на все остальные фразы! А потому надо дать человеку то, о чем он просит, и не выпендриваться.

Известно, что для большинства людей труднее всего – сказать «нет», этим частенько пользуются в ЗАГСе

В продолжение предыдущего пункта: хотя постоянно держать в голове все четыре позиции восприятия достаточно трудно, усилия окупаются. Особенно, когда хорошо знаю, что мне от этого человека в данный момент нужно.

К сожалению, далеко не всегда это заранее знаю – часто ведусь, а потом удивленно оглядываюсь: столько хотела донести, но человек ничего не понял, а времени убито куча. А еще, еще мне сложно примириться с тем, что мне от каждого человека что-то нужно. Разумом понимаю, но где-то в душе становится тоскливо…

Прописываю новый момент: любой разговор – это возможность узнать или научиться чему-то новому. В разговоре чаще становлюсь во вторую ПВ, с интересом слушая собеседника, стремясь понять и принять его точку зрения.

Думаю, думаю, думаю, чем и как я буду закрывать Тотальное Да. Что я смогу найти такого, что будет полезно людям? Какой момент упражнения затронул меня настолько, чтобы хотелось поделиться, помочь, подсказать?

Пока думаю…

Фоновые тренинги:

Дорогой, я потратила все наши деньги, зато я теперь точно знаю, чего мне еще не хватает!
Мысли о ВВС

Учет денег.

 Это открытие недели – вот нормальные люди деньги планируют, а я… правильно, я их собираю все в одну кучку и трачу, по мере необходимости. Сегодня посмотрела, сколько я потратила… А я и не подозревала. Что через мои руки столько денег прошло :о))

До сих пор помню фразу В. Виноградова на МД (когда «подсчитывали», когда человек чувствует себя богатым – бедным): «А что, деньги могут когда-то заканчиваться?»

Кстати, если с вечера решить, что я буду ужинать, то количество ненужных продуктов уменьшается вдвое. А вообще, писать список перед походом в магазин (или хотя бы просто заглянуть в холодильник ) – очень полезно!

Планирование

 – Мама, мамочка… Дела переносятся, делаются в произвольном порядке. Причем делается немало, но спонтанно. А еще, еще мне кажется глупым записывать какие-то мелкие дела в ежедневник, а потом получается, что все время уходит именно на них, а на что-то запланированное больше уже не остается. Соответственно. Теперь записываю все, что надо сделать на сегодня. Даже «

Продолжаю хотя бы одно дело в день делать в постоянном режиме, без перерывов. Сложно, но есть и плюсы: если  делать что-то за раз, то это гораздо экономнее по времени!  ДА! Выключили горячую воду – появился новый фиксатор времени: руки мерзнут, а потому приходится расставлять задачи так, чтобы отогреться.

Ничто так не радует глаз  как крепкий и здоровый сон

Здоровье крепкое и радостное. Ни дождь, ни хмурость ВВС мне не помешали отлично отдохнуть. Приехала здоровая, нагулявшаяся. Хочу еще! Только пусть будет теплее…

С режимом… Эх, где он, это режим… Ложусь в 3, сплю, соответственно, до 12. А потом еще удивляюсь, почему так мало часов в дне? А потому все мои планы на утренние ритуалы остаются в силе. Для этого стала назначать встречи на первую половину дня – это заставляет вставать вовремя.

Кроме того:

Диаграмма гармонии с миром: по разделу «Карьера» - стабильный трояк. Но уже лучше, чем было.

щелкните, и изображение увеличится

Подъем – отбой вообще нечто забавное: сперва не хочу залазить в кровать, а потом не хочу оттуда вылазить. Мне хорошо и в этом мире, и в мире снов. А вот где интереснее? 

Как сказал Годяй: «Упражнение «Хорошо» плавно переходит в «Охренительно». Жизнь с радостью подкидывает ситуации, а я «с радостью» доказываю, «что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной». Хорошо, что есть друзья, которые всегда рады напомнить, что «Хорошо» я уже сдала

Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день продолжаю. Как результат – часто сознательно замедляю темп жизни. Просто, чтобы почувствовать «сам процесс».

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

ЗЫ: уже не один человек мне сказал, что для меня люди утратили индивидуальность. Собеседник – человеки – люди – «китайцы». Я слушаю, улыбаюсь, отвечаю, сопереживаю, но все где-то на поверхности. Шаблонные выверенные жесты и эмоции. А люди это чувствуют. Что это? Плохо проработанное солнышко или отсутствие любви к окружающим?

Самый важный человек – тот, который передо мной.

Скорее всего, это красный цвет. Как же он мне нужен!…

Общая мысль – Как? Апрель уже закончился? И большие удивленные глаза…

Что удалось за этот месяц:

Во-первых, удалось с успехом родиться в 23 раз. Мама сказала, что теперь я старше, чем была она, когда меня рожала.

Во-вторых, провела группу в роли помощника куратора. Ощущения сильные и неоднозначные. Но уже определенно в новом сезоне у Синтона будет на одного хорошего куратора больше.

В-третьих, закрыла Оранжевый цвет – ХОРОШО. И это хорошо.

Да, а еще пережила два «инсайта». За один день. Определилась в приоритетности целей и решила, что в мае я занимаюсь карьерой.

И это мой хороший старт!

Закрываю упражнение Хорошо. Рада тому, что мое внутреннее тепло осталось солнышком, а не переросло в рядовой «пофигизм». Что я умею сейчас:

Реально держу «Хорошо» в 95% ситуаций.

Научилась путем простого отслеживания и анализа адресности и целесообразности «переключать» эмоции и просто выключать их.

Нашла действия, которые вытаскивают меня на нужные мне +3 за очень короткое время (до 10 минут из -4).

Одна атомная бомба может испортить вам целый день. А все остальное – мелочи жизни

Поняла, что какую бы эмоцию ни выдавала «в мир», на душе у меня сухо и комфортно.

А еще для меня важно включать вместе с Солнышком и Любовь к людям. Свечу и грею только тогда, когда этого хочется мне, или просто выгодно. Умею, но хочется делать это в постоянном режиме, а не «по талонам».

…Столько мыслей, столько каких-то пунктиков… и это хочется рассказать, и вот тем похвастаться, и еще вон то у меня получилось, хотя сложно было, ой, сложно… Сколько раз за месяц останавливалась, ловила себя на раздражении – обиде – злости. Смотрела, какие мелочи выбивают из колеи – и… смеялась. 

А еще большое СПАСИБО Володе Виноградову – свой отчет по Хорошо «Если почему-то неХОРОШО. План эвакуации» отправила в Cosmo. Надо же мне в жизни какой-то сумасшедший поступок совершить? Посмотрим, что получится.

А цвет контракта теперь меняется на …

Правильно, на желтый. Потому как Тотальное ДА  желтого цвета.

В мае планирую закрыть упражнение, а потому именно ему уделяю основное внимание. Цели сохраняются:

Внешние «нетки» отслеживаются как мной, так и контролерами.

Чем больше выигранных споров, тем больше потерянных друзей

Внутреннее согласие с собеседником. В любом разговоре в первую очередь ищу то, с чем я могу согласиться. Для этого внутренне повторяю то, что мне говорят – на самом деле так доходит быстрее.

Отслеживание возникновение категоричности и негатива в разговорах.

Учусь говорить четкое «НЕТ» – не «может быть», не «возможно», а «нет, нет и еще раз нет!» В то же время, держу слово, так как это слово весомо и «Да» сказано сознательно, а не в режиме отработки. Минимум 3 ситуации в день, когда я или сдерживаю слово, или отказываю. Слова, данные себе, засчитываются и укрепляют позиции

Решения принимаю, исходя из четырех Позиций восприятия, ДУМАЯ О ЛЮДЯХ![3]

В разговоре включить режим опережающего лидерства: в каждом разговоре я вижу свою цель. Люди, которые меня окружают, помогают мне идти к моим целям.

Прописать лидерскую легенду и Success story.

Вот такой вот месяц одуванчиков…

Фоновые тренинги, переходящие на май:

Учет денег – все сходится, это радует! Цель на май месяц – чтобы сходилось, но количество возросло. Прописывать не буду. Для меня это отдельный тренинг – отдельный контракт – отдельный контроль результатов.

Планирование – как же мне это нужно! Дела на день записываю, переписываю и переношу «на потом». В итоге, делается много дел, но большинство из них возникает спонтанно. Сложно соблюдается приоритетность и очередность. Я и отчет пишу сегодня, а не завтра, как было запланировано.

НО! Даже  в такой запущенной ситуации есть, чем похвастаться! Оказывается, мне достаточно трудно выполнять какое-то задание от начала до конца, как говорится «без отрыва от». Решила, что буду в день хотя бы одно дело выполнять именно в таком режиме[4].

Четверть часика всегда больше чем четверть часа

Установила дома ХроноКонтрол и даже уже перестала плеваться по этому поводу. Действительно помогает:

Перестала зависать в Инете часами;

Планирую дела так, чтобы всегда было какое-то занятие на 10 минут перерыва.  Причем оно должно удовлетворять двум условиям: (1) выполняться без компа; (2) занимать не более 15 минут времени. Сюда хорошо укладываются звонки, косметическая уборка, приготовление легкого перекуса.

Здоровье берегу.  Слишком это дорого, болеть.

В планах на май – 5 дней в неделю встаю до 10 утра, а ложусь, соответственно, не позже 1.30. Для меня вечерние часы – возможность пересмотреть день прошедший, побыть самой с собой. Пока сложно заменить на что-то другое. Так же с третьей недели встраиваю утренние ритуалы, чтоб им икнулось.

Полноценное питание 3 раза в день, гуляние минимум 4 часа в неделю, танцы минимум раз в неделю – все это присутствует и продолжается. Думаю, что эти 2 цвета (Фиолетовый и Зеленый) с июня выйдут в основные. 

Из дополнительных упражнений оставляю:

Диаграмма гармонии с миром. В конце мая – диаграмма, где напротив «карьера» стоит как минимум девятка.

Фоновое Хорошо и работа Солнышком.

Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день.

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

Сегодня – первый день моей оставшейся жизни… звучит не очень оптимистично, но зато честно[5]. А что же я имею на сегодняшний момент?

Правильно говорят: «Чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ничего не делать». Но вот что интересно: если смотреть на сколько выполнен мой декабрьский (последний) контракт, то получается не особо радостная цифра в где-то 60%. Но вот если посмотреть на то, сколько сделано в целом – то какая же я умница и золото!

Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует. А Синтон?

Итак, начинаю хвастаться:

Прошла Трудные игры. «Ложечки, конечно, нашлись, но вот осадочек остался…»

Более подробно – в моих «репортажах» на сайте. А если в целом и общем, то я смогла отыграть то поведение, которое практически никогда не позволяла себе по жизни, а так же то, которое стоит встроить в реальность. А также перетащила 3х человек с тренинга к себе в жизнь.

Сейчас – помощник куратора на Мире Души.

Вот насколько ресурсна зависть? Очень даже! Сижу и завидую, дико завидую Володе Виноградову – насколько же ярко и легко он ведет группу! И понимаю, что я тоже не так, но смогу – по-своему, но обязательно радостно и сильно. Параллельно «примеряю» свои стили ведения – то, что я вижу у других, достаточно интересно, но не совсем мое, а надо, чтобы сидело как любимая вещица – подчеркивая достоинства и… вызывая восхищение! 

В планах: Успешный человек (хочется еще успеть в этом сезоне, если будет) + помощник куратора на БТ у НИКа.

Поняла, что мне важно попасть даже не на сам тренинг, а на интересного куратора, у которого есть свой стиль, своя фишка – есть, чему поучиться. Потому смотрю, выбираю, прикидываю. А вообще пора переставать трусить, проходить ТВГ и брать свою группу.

Но, скорее всего, это будет план на новый сезон

Еще раз подумала, что мне дает Синтон? Ни раз поднимала для себя эту тему – что я оттуда беру? Вывод получается неоднозначный – либо настолько плавно и органично встраиваю в свою жизнь, что сама этого не замечаю, либо… дальше думать не хочется. Вариант: надо встретиться с человеком, который меня давно не видел, и посмотреть на его реакции.

Возможно, есть еще какие варианты измерения? Буду рада, если подскажете.

Что еще? А еще многое… С окончанием весны (середина мая ориентировочно) сдаю Тотальное ДА. Еще подумаю, что можно «подарить» другим в помощь по сдаче этого цвета.



Страница сформирована за 0.65 сек
SQL запросов: 179