АСПСП

Цитата момента



Все лучшее на свете создано женщинами. Иногда с помощью мужчин.
Спасибо!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Мои прежние мысли были похожи на мысли макаки, которая сидит в клетке и говорит:
— Если они там за решеткой такие умные, как ты говоришь, почему я этого не знаю? Почему они не демонстрируют? Почему нам не объясняют? Почему нам не помогают, то есть не дают целую гору бананов?

Мирзакарим Норбеков. «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4123/
Мещера-2008

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

щелкните, и изображение увеличится

Анна Фомина (Миледи)

Май-июнь

В последнее время земля завела дурацкую привычку ежедневно уходить у меня из-под ног. А потом она возвращается, и я понимаю, что так даже лучше… Это как маленькая смерть – после нее Мир становится еще прекраснее.

Сэр Макс

Разный был месяц. Радостный и заставляющий задуматься, легкий и подталкивающий собраться. Но, в общем, намного удачнее, чем май 2004 года. Ну, мне так кажется, ведь из года в год я живу сильнее, ярче, интереснее. И это правда. Что я сделала? Да просто опять поменяла свой мир.

Недавно я сидела и смотрела, что же у меня было год назад, и что у меня есть сейчас. Родилось 2 мысли:

Бог мой, и это было ВСЕГО год назад!

Как же много я за это время сделала! Сколького я добилась! На какую ступеньку поднялась!

Правда, тут же появляется и третья мысля – если я уже смогла сделать такой крутой подъем, значит, тот, что впереди, я одолею намного быстрее.

Лето. Июнь…. Или июнь, лето… В общем-то, не принципиально. А вот что выходит на передний план:

  • Тотальное Да. Просто пример:

- Знаешь, меня несколько напряг тот факт, что начальником у меня будет турок.

- Почему?

- Ну, у меня представление о турках сложилось по отпускам с Турции…

- Подожди, ты хочешь сказать, что все турки такие?

- Нет, но я думала, что он будет такой же…

Женщины предпочитают, чтобы мужчины читали их желания по глазам. Потому что зачастую сами сформулировать свои желания они не в состоянии

После такого разговора говорить, что я убрала категоричность?   В общем, все  задания по ТД оставляю в полной силе. Очень рассчитываю, что смогу честно сдать упражнение в конце июля.

Особо выделяю умение отстаивать свою точку зрения – очень часто получается, что я, стараясь «остаться хорошей», поступаюсь своей целью. Мне же надо идти вперед, делать то, что интересно и важно мне. Для этого, опять же, в каждом разговоре вижу свою цель, знаю, что именно мне от этого человека надо. Если бы это было так просто… А если бы еще и жадность не давила…

Кстати, прочитала замечательный отчет по ТД Матмастера. Хохотала до слез. А потом решила, что после него уже трудно с чем-либо не согласиться

  • Новая работа. Новый коллектив. Испытательный срок. Отработка Красного цвета – любовь к людям, а именно коллегам. За этот месяц я хочу влиться в коллектив, стать «своей» через теплое внимательное участие. Узнаю людей – люди знакомятся со мной. Очень понравилась история Кэт из «17 мгновений»[1] – хороший пример, значит надо использовать.

Самый важный человек – тот, который передо мной.

Тот, кто передо мной – не «людь», а человек. Не «шаблон», а индивидуальность, единичный экземпляр. И вместо того, чтобы чесать его под гребенку, обтесывать выступающие углы, искать для него формочку в моем мире – смотрю внимательно, «какая же это фигура», и встраиваю туда, куда удобнее обоим.

В личных отношениях – строю свой круг друзей. Хочу, чтобы Новый год я могла встретить в офигительной компании, где все окружающие меня люди мне приятны.

щелкните, и изображение увеличитсяС родными – больше тепла, участия, заботы. Приезжает сестра, а потому к концу месяца включится еще и «родительский» режим, правда в демо-версии, так как пока рядом будет папа. 

Но, повторюсь, главное – это отношения с коллегами. Хочу, чтобы я не просто осталась в компании после испытательного срока, но и смогла на собеседовании конца года говорить о росте моей зарплаты.

  • Оставляю Диаграмму. Иногда я забываю ее заполнять ежедневно, но общие ощущения недели записываю обязательно. А за май получилось вот что:

Карьера – радостная 7. Вообще, по честному, хорошую работу можно найти за 2-3 недели. Это если не лениться и не ждать, когда тебе зарплату на дом принесут. Думаю, что с ростом графы «Карьера» подрастет и графа «Деньги».

  • Кстати, о деньгах. Бюджет записанный больше реальной толщины кошелька на 88 рублей. А потому в июне веду его дальше.
  • Так же как и Планирование – в какой-то момент просто забросила. Встречи, поездки – все выполнялось, но вот «обрамление» упускала, а потому часто успевала меньше, чем если бы были четкие планы. Зато была более гибкой – если что-то хотелось, я это делала без угрызений совести и без оглядки на ежедневник. Буду считать, что у меня был отпуск, тем более, что следующий ожидается только в 2006 году. ВОТ! Надо запланировать Новогоднюю сказку! Например, такую, как была у меня в этом году[2].

А если серьезнее, то ежедневник селю на рабочем месте. Задание на первые 2 недели – разобраться с должностными обязанностями, составить оптимальный график работы. На вторую половину месяца – корректировка графика, а также помнить, что помимо работы, у меня есть еще другие интересы – ухожу с работы не позже 8 вечера!

Продолжаю хотя бы одно дело в день делать в постоянном режиме, без перерывов. Вырабатываю усидчивость и терпение, которые меня часто подводят по жизни. Результаты записываю в ежедневник. В итоге в конце недели – список из 7 выполненных дел.

  • Остается в фоновом режиме Хорошо. Видимо, чтобы это состояние действительно закрепилось, надо его не только сдать, но и сжиться. В чем мне жизнь и помогает.

Кстати, произошедшая авария показала, что вместо паники и криков «Ужас, ужас!» я выбираю «прощелкивание» различных вариантов выхода из сложной ситуации: как добраться на встречу вовремя, где взять необходимую информацию, если инет не работает, что зажевать, если плита электрическая. Верхним пилотажем было мытье головы в пруду с дальнейшим ее прополаскиванием минеральной водой из бутылки

А боль души способен вызвать лишь любимый…

Николай Иванович был прав, когда говорил, что для сдачи «Хорошо» надо получить «Сертификат» от близкого человека – близкие люди успешнее ранят. Я действительно хочу стать для родных «теплым солнышком», «надежной поддержкой», «эмоциональным стабилизатором». А потому работаю, работаю… А потому, буду тренироваться «на кошках»: 5 человек (люди, правда, не все в курсе, что на них экспериментируют) должны сказать – показать своим поведением, что я для них являюсь «светлым и теплым человечком».

Для этого подключаю «Если б я тебя любил». Хотя бы на этих пятерых людей. Планирую, в июле это число довести до 10 человек.

Не смешно! Гораздо легче любить конкретных людей постоянно, чем все человечество в заданные промежутки времени!

  • Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день продолжаю. Сложно мне жить «здесь и сейчас», не забегая в будущее и расставаясь с прошлым.

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

  • А вот зеленый цвет пока убираю… ну не ложится на душу – так зачем себя насиловать? Тем более, что дел – поле непаханое. Вернусь к цвету позже.
  • … ну не закрыла я долги по отчетам, не закрыла! Зато работу наконец-то нашла! Причем такую, что мне самой нравится! ВОТ!

Значит, закрою в этом месяце – их написать еще проще и радостнее, чем несколько десятков сопроводительных писем Мне осталось еще Подлодка, Королевство, ХЩК и вторая часть летописи команды Ураган. Мама… Вот и как тут быть эмоциональным стабилизатором?

Еще и не такие вещи случаются, когда хороший человек понимает, что должен перевернуть мир – просто, чтобы можно было как-то жить дальше.

Я люблю Жизнь – это замечательная штука! Только я сдала Хорошо, как она благополучно стала подкидывать мне задачки, старательно приговаривая: «А так? Так тоже Хорошо?» А, учитывая, что оранжевый цвет я таки защитила, приходилось улыбаться и радоваться.

А вообще, как говорят Хомяки: самое главное в этой жизни – не загоняться!

Ну, а теперь непосредственно по упражнениям…

Почему-то Тотальное ДА  чаще всего вспоминается где-то после 4го «нет». 

Как же сложно говорить «нет»! Похоже, «возможно» – мое любимое слово.

На приеме у психиатра:
- Скажите, вы решительный человек?
- Ну, как вам сказать, доктор…И да, и нет.

Кстати:

Внешние «нетки» отслеживаются и по необходимости убираются. НО! Я разрешила себе их оставлять, чтобы быть естественнее и быстрее достигать желаемого.  Иногда человек ждет от меня конкретного ответа «нет» – у него словно фильтр стоит на все остальные фразы! А потому надо дать человеку то, о чем он просит, и не выпендриваться.

Известно, что для большинства людей труднее всего – сказать «нет», этим частенько пользуются в ЗАГСе

В продолжение предыдущего пункта: хотя постоянно держать в голове все четыре позиции восприятия достаточно трудно, усилия окупаются. Особенно, когда хорошо знаю, что мне от этого человека в данный момент нужно.

К сожалению, далеко не всегда это заранее знаю – часто ведусь, а потом удивленно оглядываюсь: столько хотела донести, но человек ничего не понял, а времени убито куча. А еще, еще мне сложно примириться с тем, что мне от каждого человека что-то нужно. Разумом понимаю, но где-то в душе становится тоскливо…

Прописываю новый момент: любой разговор – это возможность узнать или научиться чему-то новому. В разговоре чаще становлюсь во вторую ПВ, с интересом слушая собеседника, стремясь понять и принять его точку зрения.

Думаю, думаю, думаю, чем и как я буду закрывать Тотальное Да. Что я смогу найти такого, что будет полезно людям? Какой момент упражнения затронул меня настолько, чтобы хотелось поделиться, помочь, подсказать?

Пока думаю…

Фоновые тренинги:

Дорогой, я потратила все наши деньги, зато я теперь точно знаю, чего мне еще не хватает!
Мысли о ВВС

Учет денег.

 Это открытие недели – вот нормальные люди деньги планируют, а я… правильно, я их собираю все в одну кучку и трачу, по мере необходимости. Сегодня посмотрела, сколько я потратила… А я и не подозревала. Что через мои руки столько денег прошло :о))

До сих пор помню фразу В. Виноградова на МД (когда «подсчитывали», когда человек чувствует себя богатым – бедным): «А что, деньги могут когда-то заканчиваться?»

Кстати, если с вечера решить, что я буду ужинать, то количество ненужных продуктов уменьшается вдвое. А вообще, писать список перед походом в магазин (или хотя бы просто заглянуть в холодильник ) – очень полезно!

Планирование

 – Мама, мамочка… Дела переносятся, делаются в произвольном порядке. Причем делается немало, но спонтанно. А еще, еще мне кажется глупым записывать какие-то мелкие дела в ежедневник, а потом получается, что все время уходит именно на них, а на что-то запланированное больше уже не остается. Соответственно. Теперь записываю все, что надо сделать на сегодня. Даже «

Продолжаю хотя бы одно дело в день делать в постоянном режиме, без перерывов. Сложно, но есть и плюсы: если  делать что-то за раз, то это гораздо экономнее по времени!  ДА! Выключили горячую воду – появился новый фиксатор времени: руки мерзнут, а потому приходится расставлять задачи так, чтобы отогреться.

Ничто так не радует глаз  как крепкий и здоровый сон

Здоровье крепкое и радостное. Ни дождь, ни хмурость ВВС мне не помешали отлично отдохнуть. Приехала здоровая, нагулявшаяся. Хочу еще! Только пусть будет теплее…

С режимом… Эх, где он, это режим… Ложусь в 3, сплю, соответственно, до 12. А потом еще удивляюсь, почему так мало часов в дне? А потому все мои планы на утренние ритуалы остаются в силе. Для этого стала назначать встречи на первую половину дня – это заставляет вставать вовремя.

Кроме того:

Диаграмма гармонии с миром: по разделу «Карьера» - стабильный трояк. Но уже лучше, чем было.

щелкните, и изображение увеличится

Подъем – отбой вообще нечто забавное: сперва не хочу залазить в кровать, а потом не хочу оттуда вылазить. Мне хорошо и в этом мире, и в мире снов. А вот где интереснее? 

Как сказал Годяй: «Упражнение «Хорошо» плавно переходит в «Охренительно». Жизнь с радостью подкидывает ситуации, а я «с радостью» доказываю, «что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной». Хорошо, что есть друзья, которые всегда рады напомнить, что «Хорошо» я уже сдала

Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день продолжаю. Как результат – часто сознательно замедляю темп жизни. Просто, чтобы почувствовать «сам процесс».

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

ЗЫ: уже не один человек мне сказал, что для меня люди утратили индивидуальность. Собеседник – человеки – люди – «китайцы». Я слушаю, улыбаюсь, отвечаю, сопереживаю, но все где-то на поверхности. Шаблонные выверенные жесты и эмоции. А люди это чувствуют. Что это? Плохо проработанное солнышко или отсутствие любви к окружающим?

Самый важный человек – тот, который передо мной.

Скорее всего, это красный цвет. Как же он мне нужен!…

Общая мысль – Как? Апрель уже закончился? И большие удивленные глаза…

Что удалось за этот месяц:

Во-первых, удалось с успехом родиться в 23 раз. Мама сказала, что теперь я старше, чем была она, когда меня рожала.

Во-вторых, провела группу в роли помощника куратора. Ощущения сильные и неоднозначные. Но уже определенно в новом сезоне у Синтона будет на одного хорошего куратора больше.

В-третьих, закрыла Оранжевый цвет – ХОРОШО. И это хорошо.

Да, а еще пережила два «инсайта». За один день. Определилась в приоритетности целей и решила, что в мае я занимаюсь карьерой.

И это мой хороший старт!

Закрываю упражнение Хорошо. Рада тому, что мое внутреннее тепло осталось солнышком, а не переросло в рядовой «пофигизм». Что я умею сейчас:

Реально держу «Хорошо» в 95% ситуаций.

Научилась путем простого отслеживания и анализа адресности и целесообразности «переключать» эмоции и просто выключать их.

Нашла действия, которые вытаскивают меня на нужные мне +3 за очень короткое время (до 10 минут из -4).

Одна атомная бомба может испортить вам целый день. А все остальное – мелочи жизни

Поняла, что какую бы эмоцию ни выдавала «в мир», на душе у меня сухо и комфортно.

А еще для меня важно включать вместе с Солнышком и Любовь к людям. Свечу и грею только тогда, когда этого хочется мне, или просто выгодно. Умею, но хочется делать это в постоянном режиме, а не «по талонам».

…Столько мыслей, столько каких-то пунктиков… и это хочется рассказать, и вот тем похвастаться, и еще вон то у меня получилось, хотя сложно было, ой, сложно… Сколько раз за месяц останавливалась, ловила себя на раздражении – обиде – злости. Смотрела, какие мелочи выбивают из колеи – и… смеялась. 

А еще большое СПАСИБО Володе Виноградову – свой отчет по Хорошо «Если почему-то неХОРОШО. План эвакуации» отправила в Cosmo. Надо же мне в жизни какой-то сумасшедший поступок совершить? Посмотрим, что получится.

А цвет контракта теперь меняется на …

Правильно, на желтый. Потому как Тотальное ДА  желтого цвета.

В мае планирую закрыть упражнение, а потому именно ему уделяю основное внимание. Цели сохраняются:

Внешние «нетки» отслеживаются как мной, так и контролерами.

Чем больше выигранных споров, тем больше потерянных друзей

Внутреннее согласие с собеседником. В любом разговоре в первую очередь ищу то, с чем я могу согласиться. Для этого внутренне повторяю то, что мне говорят – на самом деле так доходит быстрее.

Отслеживание возникновение категоричности и негатива в разговорах.

Учусь говорить четкое «НЕТ» – не «может быть», не «возможно», а «нет, нет и еще раз нет!» В то же время, держу слово, так как это слово весомо и «Да» сказано сознательно, а не в режиме отработки. Минимум 3 ситуации в день, когда я или сдерживаю слово, или отказываю. Слова, данные себе, засчитываются и укрепляют позиции

Решения принимаю, исходя из четырех Позиций восприятия, ДУМАЯ О ЛЮДЯХ![3]

В разговоре включить режим опережающего лидерства: в каждом разговоре я вижу свою цель. Люди, которые меня окружают, помогают мне идти к моим целям.

Прописать лидерскую легенду и Success story.

Вот такой вот месяц одуванчиков…

Фоновые тренинги, переходящие на май:

Учет денег – все сходится, это радует! Цель на май месяц – чтобы сходилось, но количество возросло. Прописывать не буду. Для меня это отдельный тренинг – отдельный контракт – отдельный контроль результатов.

Планирование – как же мне это нужно! Дела на день записываю, переписываю и переношу «на потом». В итоге, делается много дел, но большинство из них возникает спонтанно. Сложно соблюдается приоритетность и очередность. Я и отчет пишу сегодня, а не завтра, как было запланировано.

НО! Даже  в такой запущенной ситуации есть, чем похвастаться! Оказывается, мне достаточно трудно выполнять какое-то задание от начала до конца, как говорится «без отрыва от». Решила, что буду в день хотя бы одно дело выполнять именно в таком режиме[4].

Четверть часика всегда больше чем четверть часа

Установила дома ХроноКонтрол и даже уже перестала плеваться по этому поводу. Действительно помогает:

Перестала зависать в Инете часами;

Планирую дела так, чтобы всегда было какое-то занятие на 10 минут перерыва.  Причем оно должно удовлетворять двум условиям: (1) выполняться без компа; (2) занимать не более 15 минут времени. Сюда хорошо укладываются звонки, косметическая уборка, приготовление легкого перекуса.

Здоровье берегу.  Слишком это дорого, болеть.

В планах на май – 5 дней в неделю встаю до 10 утра, а ложусь, соответственно, не позже 1.30. Для меня вечерние часы – возможность пересмотреть день прошедший, побыть самой с собой. Пока сложно заменить на что-то другое. Так же с третьей недели встраиваю утренние ритуалы, чтоб им икнулось.

Полноценное питание 3 раза в день, гуляние минимум 4 часа в неделю, танцы минимум раз в неделю – все это присутствует и продолжается. Думаю, что эти 2 цвета (Фиолетовый и Зеленый) с июня выйдут в основные. 

Из дополнительных упражнений оставляю:

Диаграмма гармонии с миром. В конце мая – диаграмма, где напротив «карьера» стоит как минимум девятка.

Фоновое Хорошо и работа Солнышком.

Прочувствованная радость – минимум 2 радости в день.

Жить в настоящем и строить будущее свое, а не других людей!!!

Сегодня – первый день моей оставшейся жизни… звучит не очень оптимистично, но зато честно[5]. А что же я имею на сегодняшний момент?

Правильно говорят: «Чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ничего не делать». Но вот что интересно: если смотреть на сколько выполнен мой декабрьский (последний) контракт, то получается не особо радостная цифра в где-то 60%. Но вот если посмотреть на то, сколько сделано в целом – то какая же я умница и золото!

Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует. А Синтон?

Итак, начинаю хвастаться:

Прошла Трудные игры. «Ложечки, конечно, нашлись, но вот осадочек остался…»

Более подробно – в моих «репортажах» на сайте. А если в целом и общем, то я смогла отыграть то поведение, которое практически никогда не позволяла себе по жизни, а так же то, которое стоит встроить в реальность. А также перетащила 3х человек с тренинга к себе в жизнь.

Сейчас – помощник куратора на Мире Души.

Вот насколько ресурсна зависть? Очень даже! Сижу и завидую, дико завидую Володе Виноградову – насколько же ярко и легко он ведет группу! И понимаю, что я тоже не так, но смогу – по-своему, но обязательно радостно и сильно. Параллельно «примеряю» свои стили ведения – то, что я вижу у других, достаточно интересно, но не совсем мое, а надо, чтобы сидело как любимая вещица – подчеркивая достоинства и… вызывая восхищение! 

В планах: Успешный человек (хочется еще успеть в этом сезоне, если будет) + помощник куратора на БТ у НИКа.

Поняла, что мне важно попасть даже не на сам тренинг, а на интересного куратора, у которого есть свой стиль, своя фишка – есть, чему поучиться. Потому смотрю, выбираю, прикидываю. А вообще пора переставать трусить, проходить ТВГ и брать свою группу.

Но, скорее всего, это будет план на новый сезон

Еще раз подумала, что мне дает Синтон? Ни раз поднимала для себя эту тему – что я оттуда беру? Вывод получается неоднозначный – либо настолько плавно и органично встраиваю в свою жизнь, что сама этого не замечаю, либо… дальше думать не хочется. Вариант: надо встретиться с человеком, который меня давно не видел, и посмотреть на его реакции.

Возможно, есть еще какие варианты измерения? Буду рада, если подскажете.

Что еще? А еще многое… С окончанием весны (середина мая ориентировочно) сдаю Тотальное ДА. Еще подумаю, что можно «подарить» другим в помощь по сдаче этого цвета.



Страница сформирована за 1.02 сек
SQL запросов: 179