УПП

Цитата момента



"Не бойтесь, пожалуйста, доктора Льва!"
Он в горло зверюшке заглянет сперва
И выпишет срочно рецепт для больного:
"Таблетки, микстура и теплое слово,
Компресс, полосканье и доброе слово,
Горчичники, банки и нежное слово, —
Ни капли холодного, острого, злого!
Без доброго слова, без теплого слова,
Без нежного слова — не лечат больного!"
Юнна Мориц

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Ну вот, еду я в лифте, с незнакомым мужчиной. Просто попутчиком по лифту. Смотрюсь в зеркало, поправляю волосы и спрашиваю его: красивая? Он подтверждает - красивая! - и готов! Готов есть из моих рук. Не потому, что я так уж хороша в свои пятьдесят, а потому…

Светлана Ермакова. Из мини-книги «Записки стареющей женщины»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Юревич Оксана

Контракт на декабрь. 2004г.

Объем дистантной работы:

  Основное упражнение: «хорошо» (солнышко)
  Фоновое упражнение: организатор

«Хорошо» (солнышко)

Цели:
  1. Стабильное внутреннее состояние «хорошо» на автомате, как норма моей души.
  2.  Любить и ценить жизнь во всех ее появлениях.
  3.  Позитивное отношение к себе, к людям, к жизни (я+,  ты+,  они+).
  Задачи:

1. Быть мах осознанной, чтобы в каждый момент контролировать свое внутреннее состояние. Отслеживать негативные ощущения и быстро переключаться из «плохо» в «хорошо», для этого:

 - найти 5 наиболее эффективных способов – переключалок и применять их на практике.

2. Завести блокнот «душевного негатива». Каждый день вести учет всем его проявлениям, сколько понадобилось времени, чтобы переключиться. Выявлять причины (обстоятельства) на которые я (осознанно, или нет) включаю негатив. Каждый вечер просматривать записи с позиции авторства «Я – автор всего происходящего вокруг. Как я это создала?». Как следствие: изменение отношения к «трудным» обстоятельствам (с «-» на «+»), извлечение

уроков.

3. Быть в состоянии «хорошо» больше внутренне, чем внешне (внутренняя уверенность, спокойствие, любовь, благодарность).

4. Прочувствованное удовольствие.

ОЗР:

1. Состояние «хорошо» в течении одной недели.

(разрешение на проявления «плохо» в течении 10 мин, после – обязательное переключение. Срыв – отсчет начинается заново).

2. Повышенная осознанность, как следствие – собранность в проявлениях, цельность.

3.  15 выписанных способов – переключателей, 5 моих любимых, срабатывающих наверняка.

4.  Блокнот «душевного негатива», запись со всеми его проявлениями.

Список обстоятельств, отношение до и после

Фоновое: организатор

      Цели:

1. Организовать себя (по принципу 9 к 1 , т. е. 9 частей - работа на результат, 1 часть – отдых).

2. Умение быть организатором в коллективе.

Задачи:

1. Написать цели на 5 лет, подробный план на год. Четко следовать намеченному курсу.

2.  «Я – автор всего происходящего вокруг». Брать на себя ответственность в коллективе:

  - принятие решений;

  - организация процесса;

  - ответственность за результат.

ОЗР:

1. Прописанные цели на 5 лет, подробный план на год.

2. В 90% ситуациях я проявляюсь, как автор своей жизни и всего происходящего вокруг (10% времени могу пожертвовать)

3.  Навык организовывать окружающих людей и саму себя! Нести ответственность за полученный результат.

4.  Повышение личной результативности. Отчет в цифрах.

План по неделям:

  1-ая: «хорошо» – основное, «организатор» - фоновое;

  2-ая: «лидер, царь, организатор» - основное, «хорошо» - фон.;

  3-яя: «здоровье» - основное, «лидер, царь, организатор» - фон.;

  4-ая: «если бы я любил» – основное, «здоровье» - фон.

     Посещение:

  Без пропусков!

    Кураторство:

  Ближайший базовый курс (узнать даты) я прохожу в качестве куратора.

    Пометки:

   Буду рада, если Вы разместите мой контракт на  сайте.

Спасибо!!!

Завершение: Обязуюсь выполнить все вышесказанное мин на 90%.



Страница сформирована за 0.62 сек
SQL запросов: 176