УПП

Цитата момента



Все, что говорится грубо, может быть сказано тактично.
Ты понял, блин?

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Золушка была красивой, но вела себя как дурнушка. Она страстно полюбила принца, однако, спокойно отправилась восвояси, улыбаясь своей мечте. Принц как миленький потащился следом. А куда ему было деваться от такой ведьмы? Среди женщин Золушек крайне мало. Мы не можем отдаться чувству любви к мужчине, не начиная потихоньку подбирать имена для будущих детей.

Марина Комисарова. «Магия дурнушек»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/israil/
Израиль

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Юревич Оксана

Контракт на декабрь. 2004г.

Объем дистантной работы:

  Основное упражнение: «хорошо» (солнышко)
  Фоновое упражнение: организатор

«Хорошо» (солнышко)

Цели:
  1. Стабильное внутреннее состояние «хорошо» на автомате, как норма моей души.
  2.  Любить и ценить жизнь во всех ее появлениях.
  3.  Позитивное отношение к себе, к людям, к жизни (я+,  ты+,  они+).
  Задачи:

1. Быть мах осознанной, чтобы в каждый момент контролировать свое внутреннее состояние. Отслеживать негативные ощущения и быстро переключаться из «плохо» в «хорошо», для этого:

 - найти 5 наиболее эффективных способов – переключалок и применять их на практике.

2. Завести блокнот «душевного негатива». Каждый день вести учет всем его проявлениям, сколько понадобилось времени, чтобы переключиться. Выявлять причины (обстоятельства) на которые я (осознанно, или нет) включаю негатив. Каждый вечер просматривать записи с позиции авторства «Я – автор всего происходящего вокруг. Как я это создала?». Как следствие: изменение отношения к «трудным» обстоятельствам (с «-» на «+»), извлечение

уроков.

3. Быть в состоянии «хорошо» больше внутренне, чем внешне (внутренняя уверенность, спокойствие, любовь, благодарность).

4. Прочувствованное удовольствие.

ОЗР:

1. Состояние «хорошо» в течении одной недели.

(разрешение на проявления «плохо» в течении 10 мин, после – обязательное переключение. Срыв – отсчет начинается заново).

2. Повышенная осознанность, как следствие – собранность в проявлениях, цельность.

3.  15 выписанных способов – переключателей, 5 моих любимых, срабатывающих наверняка.

4.  Блокнот «душевного негатива», запись со всеми его проявлениями.

Список обстоятельств, отношение до и после

Фоновое: организатор

      Цели:

1. Организовать себя (по принципу 9 к 1 , т. е. 9 частей - работа на результат, 1 часть – отдых).

2. Умение быть организатором в коллективе.

Задачи:

1. Написать цели на 5 лет, подробный план на год. Четко следовать намеченному курсу.

2.  «Я – автор всего происходящего вокруг». Брать на себя ответственность в коллективе:

  - принятие решений;

  - организация процесса;

  - ответственность за результат.

ОЗР:

1. Прописанные цели на 5 лет, подробный план на год.

2. В 90% ситуациях я проявляюсь, как автор своей жизни и всего происходящего вокруг (10% времени могу пожертвовать)

3.  Навык организовывать окружающих людей и саму себя! Нести ответственность за полученный результат.

4.  Повышение личной результативности. Отчет в цифрах.

План по неделям:

  1-ая: «хорошо» – основное, «организатор» - фоновое;

  2-ая: «лидер, царь, организатор» - основное, «хорошо» - фон.;

  3-яя: «здоровье» - основное, «лидер, царь, организатор» - фон.;

  4-ая: «если бы я любил» – основное, «здоровье» - фон.

     Посещение:

  Без пропусков!

    Кураторство:

  Ближайший базовый курс (узнать даты) я прохожу в качестве куратора.

    Пометки:

   Буду рада, если Вы разместите мой контракт на  сайте.

Спасибо!!!

Завершение: Обязуюсь выполнить все вышесказанное мин на 90%.



Страница сформирована за 0.82 сек
SQL запросов: 175