УПП

Цитата момента



Все лучшее на свете создано женщинами. Иногда с помощью мужчин.
Спасибо!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как сделать так, чтобы собеседник почувствовал себя легко и непринужденно? Убедив его или ее, что у них все в порядке и что вы оба чем-то похожи и близки друг другу. Когда вам удается это сделать, вы разрушаете стены страха, подозрительности и недоверия.

Лейл Лаундес. «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций»


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4123/
Мещера-2008

Процент выполнения – 90%.

Эффективность – 50%.

100% я поставлю себе, когда смогу предугадывать фразу собеседника, по крайней мере, ее основной смысл.  Обратной связью станет  чей-либо удивленный взгляд, который можно будет перевести только – Откуда ты могла знать?

5.

Хорошо.

Режим температурный на неделю –

Яркое +3 на понедельник,

Ровное +2 на вторник, среду,

На четверг сложнее – тут игра

С пониманием, любовью и обидой,

Распишу подробнее чуть ниже

Снова яркость красок и +3

В пятницу – душа моя, гори,

Предвкушая отдых в выходные!

А в week-end позволила себя я

Быть естественной и не кривить душой –

И душа сама взяла – четыре!!! С плюсом

До чего же было хорошо!!!

Тезис – Я Хозяйка своей Души.

Задача – с утра заданный температурный режим. В течение дня отслеживаю уровень, перепады, вечером анализ – что получилось, что не очень и почему, что изменить, добавить и пр.

Выполнено на 85%. Почему не на сто? Просто осталось ощущение некоторой неестественности – в какой-то момент СТОИЛО попечалиться (не получился разговор с мужем) для того, чтобы обратить-таки внимание на себя и добиться своего, а утренний настрой на явный мажор немного подвел. Получилось, что мне вроде и наплевать на результат этого разговора. Зато явный плюс – я действительно Хозяйка своему настроению, какое выбрала, то и поддерживала в течение всего дня. Причем, это было приятно и даже удобно – заранее ясно,  как сегодня ко всему относится

С учетом данной недоработки я в четверг – планировался серьезный разговор с любимым, со всеми атрибутами серьезного разговора (наезд, обидка, печаль, восторг понимания) – поставила только одну планку, а именно – не упасть внутри ниже нулевого настроения. Остальные оттенки подавать по ситуации – что выгоднее для достижения цели.

В связи с этим четверг был богат самыми разными эмоциями, полный анализ в Дневнике.

Пока мне сложно судить, достигнута ли цель, речь идет о серьезных, я бы сказала глобальных переменах. Я не выношу это на обсуждение Дистанции. Отслеживаю в Дневнике.

Вывод – оптимальный фоновый режим Души +2. Остальные оттенки и колебания подаю в зависимости от поставленных задач. И зависят они только  от меня!

Процент выполнения – 85%.

ВАУ!!! яркое +4.

Реакция на не очень положительные моменты – разбила чашку, наступили на ногу, порвала чулок.

Выполнено на 75%.

Один день – Солнышко Дарящее.

На выходные. Акцент ребенку (особенно) и семье.

Здесь я хотела бы остановиться чуть подробнее.

Вторая неделя идет под лозунгом – больше внимания ребенку. Причем, времени дополнительного изыскивать не пришлось.

Обычно после работы я начинаю дома мини-уборку, поскольку люблю порядок во всем. И мне для работы и отдыха важно его навести. Уходит на это от получаса до часа, в среднем. И все это время тщетно пытаюсь объяснить Танюшке (дочке), что когда закончу, мы сможем поиграть. Но когда заканчиваю,  выясняется, что надо готовить ужин, проверять уроки, уделить время себе (Дистанция, Дневник, просто чтение)…и на ребенка времени остается минут 20 перед сном, почитать книжку.

Как поступаю теперь. Уже третью неделю.

Мы с мужем встаем на час раньше с утра – готовим еду на день. Первое (муж любит), блинчики (Танюшке) и какая-либо каша (мне).  Причем, в это время я делаю зарядку (о ней чуть позже), приседания (вниз за специями – вверх за шумовкой, и т.д.), потягивания, наклоны. А пока закипает вода, успеваю почистить зубы, замочить белье для стирки и еще что-либо по ситуации.

В обед Танюшка уже дома, я звоню и радостно сообщаю, что нашла классные игры в Инете – записала правила и готова с ней поиграть, но… Важно!!! Мы можем поиграть 15 минут, а можем – ЦЕЛЫЙ ЧАС!!! Думаю, не стоит объяснять, что выбирает ребенок И с этой точки зрения, моя просьба-указание навести порядок встречается с другими интонациями и энтузиазмом! В результате, когда я прихожу домой в 19.00, мы имеем – обе комнаты, коридор и кухня пропылесосили, помыли, вещи разложили по местам, уроки сделали (на проверку – 10-15 минут), посуду помыли и ждут-не дождутся, когда начнем играть! И я честно играю с ребенком целый час, как обещано.

Плюсы такого нового порядка, который я планирую закрепить и сделать нормой.

Экономия времени вечернего для общения с семьей, для себя, для отдыха.

Хорошая привычка у ребенка – заниматься по хозяйству с радостью и энтузиазмом.

Ребенок стал покладистее, внимательнее к моим просьбам (это за две недели!!), менее капризный.

Конечно, уборка, которую делает девятилетний ребенок и я, отличаются по качеству. Поэтому субботнюю уборку мы с папой берем на себя. Танюшке остается только помыть посуду, вынести мусор и сложить свои вещи.

Но самый главный плюс!

Дочка действительно стала спокойнее и покладистее, она встречает меня с нежностью, не канючит, как раньше – давай поиграем, знает, что будем играть и читать. Она чувствует мое внимание – его стало больше и оно стало привлекательнее, интереснее.  Вчера, например, стоило мне только сказать – так, через 15 минут Игра!  - как она сразу поняла, что надо сделать . Причем, я отвожу на игру – ровно час. Не успеваешь сложить вещи, значит, твоя задержка вычитается из Игры.

И еще, это уже к вопросу планирования и учета времени.

Мы договорились с Таней – ложимся в 21.30 и 15 минут читаем книги. Потом спать.  Не успела лечь до этого времени – значит, твое время исчерпано, спать будем без сказок. Вчера она была в постели раньше всех и оттуда всех укладывала спать . Мы уснули до 22.00 И сегодня встали в 6.15.

Общий вывод для родителей – сумейте так организовать и себя, и ребенка, чтобы вам хватало времени радоваться друг другу. Это очень важно. Это окупается таким теплом и нежностью!!!

И еще одна находка. Наш любимый папочка часто возвращается домой, когда мы уже спим.

Что мы придумали, чтобы сделать его возвращение радостным и теплым!

Взяли маленькие бумажки – в офисе они для записей. Размером с ладошку.

На них нарисовали стрелки и комментарии яркими фломастерами, добавили рожицы и поцелуйчики.

Первая – у самой двери: Добрый вечер, любимый! Ты – дома!

Следующая на расстоянии шага – Зайди в ванну, помой ручки!

В ванне – Потом не забудь почистить зубки.

У туалета – Писать хочешь? А в туалете – Смывать шепотом! Мы уже спим!

У кухни – Заходи, там вкусно!

На столе – Это пирожок!  Вкусно?

На холодильнике – Салатик спрятался в холодльнике (как видите, Таня пропустила букву «И», поэтому внизу дописано..) А буква «И»  замерзла и пошла погреться

И, наконец, у самой кровати – Сладких снов, милый!

Папе очень понравилось!!! А как понравилось Танюшке! И мне, конечно

Процент выполнения – 150%.

Прорыв!

6.

Благодарности.

Десять – ежедневно. Я поступила очень просто – устроила соревнование со всеми, с кем переписываюсь в Яндексе. Масса положительных эмоций, поводов для радости, хорошее настроение подняла трем замечательным людям.

Беру на ноябрь. Каждый понедельник! Три человека – соревнования по благодарностям Жизни

Процент выполнения – 100%.

7.

Утренняя зарядка.

Я уже отчитывалась на прошлой Дистанции и хочу теперь зафиксировать это «открытие».

Как оказалось, у меня стойкое неприятие к самому сочетанию слов – Утренняя Зарядка. Сразу вспоминалось бодрое советское утро в выходные, где дяденька под громкие звуки рояля натянуто улыбался мне, сонной и вялой. И как не пыталась я себя приучить к зарядке с утра – ну, никак . Вечером – легко, полчаса-час. А утром – всем телом и душой против.

Поэтому я решила заменить это неприятное мне словосочетание на ласкающее и ухо, и душу, и тело – Растяжалочка, Эластяжечка… Ну, нравятся мне слова – эластичность, растяжение, потягушки – тело само просит, даже требует!!! И вот уже третья неделя – утром я могу забыть подкрасить реснички, а вот про Растяжалочку тело напомнит и не раз!

Процент выполнения – 100%.

Прорыв!


Страница сформирована за 1.12 сек
SQL запросов: 176