УПП

Цитата момента



Любовь - это свобода. Привязанность - это рабство.
Впрочем, рабство может быть и сладким.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Ребенок становится избалованным не тогда, когда хочет больше, но тогда, когда родители ущемляют собственные интересы ради исполнения его желаний.

Джон Грэй. «Дети с небес»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Даша Т. Максимум жизни

МИССИЯ (жизненные ценности):

- творческая  самореализация;

- прочное материальное положение;

- увеличение количества добра в мире.

Генеральная цель: Семья

  • весна 2004 г. – я живу вместе с моим любимым человеком у него (у нас) дома.
  • 2005 г. Мне 25. Мы с моим любимым человеком принимаем решение создать семью и завести детей.
  • регистрация брака – по договоренности, возможна при рождении первого ребенка.
  • первый ребенок – мне 27 лет.
  • второй ребенок – мне 29 лет.

Мой муж:

как min высшее образование, успешный по жизни, заинтересованный в создании семьи, старше меня на 3-10 лет. Материальное положение – как min 3-х комнатная квартира, машина (не меньше ВАЗ 2110), ежемесячный доход от 2000 у.е. Любящий и внимательный отец, заботливый муж, хочет иметь семью и видеть меня в качестве своей жены и матери его детей.

Я:

Высшее образование плюс ученая степень, знание английского, хорошая спортивная форма, ухоженная красавица, хорошая хозяйка, интересная и творческая личность, предприимчивая и активная по жизни, ценный  и хорошо оплачиваемый сотрудник на работе. Счастлива и самодостаточна. Любящая и заботливая мама, влюблена в своего мужа, для него – мудрая подруга, рада быть его женой, поддерживаю мужа во всех его начинаниях.

Поддерживающие цели:

- здоровье;

- личностный рост;

- профессиональный рост.

Здоровье:
  • к 25 годам к рождению детей – готова. Все в порядке по женской части – здоровый образ жизни (занятия спортом, правильное питание, тепло одеваюсь, регулярные секс. отношения с постоянным партнером), регулярные осмотры у врача, профилактическое лечение при необходимости. Сделала лазерную операцию на сетчатке глаза.
  • простудными заболеваниями болею редко (правильное питание, сон и отдых, ежедневная зарядка, душ и массаж, 2 раза в год – солярий)
Занятия спортом:

- каждое утро – зарядка 15 мин, массаж 10 мин и холодное обливание.

- в теплое время года 2 раза в неделю – бег;

- в холодное время года 2 раза в неделю – лыжи или коньки.

Танцы – 2 раза в неделю: либо 1 занятие плюс дискотека, либо 2 занятия.

Через год можно заменить или добавить:

- какой-либо вид борьбы;

- плавание;

- роликовые коньки;

- йога.

Цель: сил и энергии хватает на все время бодрствования, здоровый сон, тело – сильное и гибкое, хорошо меня слушается, осанка и походка – легкие, свободные, уверенные, царственные.

В течение ближайшего года к 15-мин. утренней зарядке добавляется 5-мин. зарядка для лица. Цель – снятие лицевых зажимов, открытое выражение эмоций, улучшение дикции.

Правильное питание:

питание сбалансированное.

Отдых и сон:
  • сплю не менее, но и не более 8 часов в сутки. 8 часов – оптимум, к которому стремлюсь. Чтобы высыпаться и не ограничивать свой сон 5-6 часами, четко определять и соблюдать время ложиться спать вечером. Вместо того, чтобы спать по 12 часов, лучше 3-4 часа посвятить прогулке на свежем воздухе в лесу.
  • освоила аутотренинг.
Критерии эффективности по здоровью:

- болею редко;

- энергии и сил –  столько, сколько нужно, сбалансированы периоды накопления и расходования энергии;

- танцую достаточно хорошо для участия в любительских конкурсах (хастл, латина), умею танцевать -  клубные танцы, вальсы.

- выдерживаю длительные физические и психологические нагрузки без вреда для здоровья и без нарушения образа жизни.

Личностный рост
Цели:
  • рост уверенности в себе (самостоятельность в принятии решений);
  • позитивное отношение к жизни, принятие мира и себя в нем, готовность к изменениям;
  • развитие лидерских качеств (умение управлять и получать нужные мне результаты);
  • развитие актерских способностей;
  • развитие речи и наработка навыка выступать перед большими аудиториями (умение привлекать внимание аудитории и убеждать слушателей);
  • интересный человек (легко общаюсь, поддерживаю интересные темы, знаю много анекдотов, шуток, афоризмов, внимательна к собеседникам, легко подстраиваюсь, всегда имею много чего рассказать в тему)
  • эффективная организация своей жизни: грамотная постановка и достижение целей, эффективное использование времени, энергии и денег.
Что для этого нужно:

- работа на Дистанции:

- кураторство на БТ Козлова Н.И.

- активное участие в организации ВВС-2004 и летних выездных семинаров.

Тренинги Синтона:

- Аплодисменты-1,2;

- Риторика и ораторское мастерство;

- Королевство;

- ЛДС;

Профессиональный рост
  • приобретение навыков общения с людьми: лидерство, публичные выступления, работа в команде, навыки менеджера продаж, навыки организации мероприятий;

Передо мной сейчас есть как минимум три альтернативы дальнейшего развития профессиональных навыков:

1) в мае-июне 2004 года нахожу постоянную работу с хорошими перспективами, сама оплачиваю свое жилье и профессионально расту уже там;

2) еще 1,5 года трачу впустую на свою сегодняшнюю не нужную мне аспирантуру и вредного (для меня и моих планов) руководителя, зато имею бесплатное жилье и оформляю документы и с высокой долей вероятности еду в 2005 г. учиться на 3 года в Кембридж. В Россию возвращаюсь (если возвращаюсь) в 28 лет, имея диплом Кембриджского Университета, степень Доктора Философии и прекрасное знание английского языка.

3) Меняю руководителя и аспирантуру, пишу и защищаю диссертацию, изучаю английский язык, сама сдаю тесты (TOEFL, GMAT), получаю соответствующие корочки, и через 1,5 – 2,5 года начинаю работать по специальности в крупной фирме, работающей на международном рынке, получаю высокую з/п и имею творческую интересную работу и хорошие перспективы роста.

Наиболее привлекательным и отвечающим моим целям считаю третий вариант. Пошаговая реализация этой цели включает:

  • поменять аспирантуру, найти недорогое жилье.
  • работа в качестве администратора в Синтоне.
  • написать и защитить у грамотного руководителя  диссертацию по родной теме (до осени 2005);
  • изучение английского: курсы английского языка, просмотр фильмов и программ на английском, чтение англ. литературы в оригинале, сдача тестов TOEFL, GMAT.
  • возможно получение годового гранта на обучение по специальности в Великобритании. Подумать, насколько эта цель вписывается в мои планы создания семьи? Если вписывается – вписать! И оформлять документы. Если нет – отказаться от этой цели.

Таким образом,

планы на февраль-май:

Личная жизнь: общаться, знакомиться, искать партнера для постоянных отношений, строить отношения.

Здоровье и спорт:

- 2 раза в неделю – танцы;

- ежедневно – зарядка, массаж, холодное обливание, зарядка для лица;

- 1 раз в неделю 2 часа какого-либо спорта (коньки, лыжи, бег);

- правильное питание;

- хорошо организованный отдых – достаточно сна, положительные эмоции по жизни, расслабление;

- освоить аутотренинг (февраль-март 2004);

- сделать лазерную операцию на глазах – вторая половина 2004 г.

Профессиональные планы на 2004 г.

- февраль-март – перевод в другую аспирантуру, работа с новым руководителем;

- конец 2004 года – моя диссертация готова;

- май 2004 года: сдан экзамен по курсу английского языка; оформлены документы для получения иностранного гранта;

- лето 2004 года – курсы ин. языка для сдачи TOEFL и GMAT;

- осень 2004 года – сдаю экзамены на TOEFL и GMAT;

- первая половина 2005 года  - защита диссертации;

- в Синтоне:

- с марта 2004 года я – помощник куратора БТ НИКа;

- дистанция;

- работа;

- тренинги актерского мастерства.



Страница сформирована за 0.8 сек
SQL запросов: 167