Рита (Гись Маргарита)

Итоговый отчет за лето

Как я пришла на дистанцию.

Мне давно хотелось изменить свою жизнь. Раньше я читала книги по практической психологии, в том числе Н.И. Козлова и Егидеса и знала о существовании Синтона. Потом меня подруга меня затащила на Стервологию (весной). Было интересно. Я посетила 4 занятия, сидела в углу смотрела и слушала. У меня в голове проявилась, заложенная туда книгами, мысль: чтобы изменить свою жизнь нужно изменить себя. Я поняла, что изменить себя вполне возможно, вопреки распространенному в моей среде и семье верованию: «Человек не меняется». Я знаю, чтобы изменить себя придется много работать. Тогда я зашла на сайт Синтона и нашла дистанцию – тренинг, на котором надо много работать самостоятельно и получать такие классные результаты. Я решила, что мне это подходит.

Дистанция.

Была задача: Освоить работу и жизнь на дистанции: Выполнено. Дневник, отчеты и контракты вошли в привычку. Особенно дневник пишу с удовольствием, думаю, анализирую, иногда нахожу в своих действиях ошибки и исправляю их в жизни. Вначале дневник помогал поговорить о себе с собой и с Кирой, которая (спасибо ей огромное) стала читателем дневника и тем самым мотивировала меня его писать. Володя Виноградов объединил нас в группы, идея оказалась очень плодотворной. Мы встречались много раз, встречи были очень полезными и интересными. Я получила неоценимую помощь и обратную связь от Киры и Инги, а также много ценной информации о Синтоне от Бони. Я получила массу неоценимых наставлений примеров и разъяснений от кураторов дистанции Володи Виноградова и Андрея Крюкова, а также от других дистантников.

Основное что я получила от дистанции:

1. Я увидела людей, которые за короткое время достигают поражающих воображение результатов. Это напоминает взлетающую ракету.
2. Повысилась собранность и целеустремленность;
3. Появился навык самостоятельной работы, упражнения, отчеты, контракты, дневник;
4. Я поняла и приняла (Спасибо Инге за обратную связь) что я могу и должна (если хочу достигать цели) управлять собой, своими чувствами и поступками, душой и телом, реакциями, т.е. установку «со мной это происходит» заменила на установку «я это делаю»;
5. Я почувствовала и приняла, что основа движения – цель, которую нужно уметь ставить (чему я учусь, научиться – одна из целей на базовый тренинг) и достигать.
6. Я поняла и приняла, что нужно в любом упражнении делать что-то ощутимое и измеримое, например упражнение «Если б я тебя любил», это не только любование и чувствование, но и раздача реальных синтонов людям: подарки, комплименты, услуги, помощь, а также внимательное слушание, что этот любимый человек говорит. Иногда слушание выливалось часов в пять.
7. Я поняла и приняла, что результат должен определяться проверяемыми и ощутимыми, часто численными критериями.
8. Я поняла и приняла, что мне надо пойти на базовый тренинг. Я уже на базовом. Планирую в 2005 году пройти еще и «Мир Души».

Я получила обратную связь от мамы, с которой провела неделю в августе и которая перед этим не видела меня два года. Она сказала, что очень помолодела и изменилась в лучшую сторону внешне и внутренне. Во мне чувствуется собранность и целеустремленность, которых, раньше не было. Каждый день, по крайней мере один раз, она смотрела на меня и говорила: «Как хорошо, что теперь есть такие тренинги». Мы обсудили мои прежние проблемы и решили, что я уже гораздо сильнее, но еще есть, над чем работать. Все семья помогала мне в тотальном ДА, отслеживали нетки и перефразировали негативные формулировки в позитивные.

Красный

Это было первое упражнение, которое я взяла на дистанции. Довольно быстро появилось чувство теплоты в груди. Все началось с любви вообще, пришла радость, «светящееся» чувство. Сразу наладились отношения с окружающими. Я даже заскучала по конфликтам, по борьбе. Хотелось потренировать внутренние жесты (подарки) в конфликтных ситуациях, которых не было.

Потом пришла любовь к окружающим. Образовалась теплая связь с девушкой, которая работала у меня и была изрядной колючкой. Мы стали подолгу беседовать с большой теплотой глядя друг другу в глаза.

Одновременно пришла любовь к себе. Над этим пришлось дополнительно работать. Помогли поглаживания, которые дали мне дистантники. Еще я делала упражнение, разглядывала себя в зеркало подолгу. Очень помогло. Хватило 3-х таких сеансов. После каждого ощущение как после морского купания и прогулки по лесу. Потом я выходила на улицу и гуляла по Московским дворам как в лесу, слышала птиц, любовалась деревьями и чувствовала запах свежескошенной травы. Заодно, проявилась любовь к миру и природе. Теперь я живу в любимом мире и мне в нем очень хорошо.

Из отчетов Киры я подхватила слово «саморугатель» и узнала, что его можно отключить. Саморугатель у меня был очень мощный. Я поступила с ним также, как раньше поступала с другими частями меня, которые были не вполне здоровы. Когда я занималась позвоночником, я обращалась к нему с внутренним монологом, хвалила его с любовью, просила пойти мне на встречу и поправится. Позвоночник меня услышал. Была получена обратная связь от врачей, что лечение было очень эффективным, видно, что у меня установка на выздоровление. К саморугателю я обратилась также: «Милый мой саморугатель, ты лучшая, критическая часть меня. Давай, ты будешь мне конструктивную критику давать, а я буду себя улучшать». После этого я его не слышала.

Потом Андрей Крюков хорошо вправил мне мозги своими настойчивыми вопросами, как я работаю по красному. Кроме эмоций, которые нельзя измерить и определить, у меня в тот момент ничего не было. Зато другие участники дистанции дали свои ответы на вопросы, предназначенные мне. Я много почерпнула из той встречи. Потом подумала еще и вывела, что такое любовь для меня, это:

1. Принятие,

2. Любование,

3. Доставление радости, удовольствия любимому,

4. Прикосновения,

5. Получение радости удовольствия,

6. Благодарность, что это есть и «Как мне повезло!»

7. Гармония

И я стала давать себе конкретные задания: делать комплименты, дарить подарки, оказывать услуги и помощь людям. Мне очень, очень понравилось, раздавать синтоны. Это даже лучше, чем получать их самой.

Примерно в это же время я получила еще один побочный эффект. Меня окружали (и сейчас окружают) любимые люди. Когда они говорили, я их слушала очень внимательно, ловила каждое слово, и ни в коем случае не позволяла себе перебить. В результате каждый человек, на которого падал мой взгляд, открывал рот и говорил, говорил и говорил. Некоторые из них укладывались в разумное время и заканчивали словами: «спасибо, что выслушала». Другие же говорили часами. Моя работоспособность снизилась в разы. Я поняла, что утону, если не принять меры. На следующей дистанции, я спросила куратора - Андрея Крюкова, что делать, он показал мне, как управлять разговором, добираясь до сути, и главное, надо иметь цель на каждый разговор, тогда управление получится. Это меня спасло.

Когда позвонила моя мама и сказала очень грустным голосом: «давно ты у нас не была». Я поняла, что еду туда при любых обстоятельствах. Неделя с родителями была наполнена любовью и пониманием.

На базовом тренинге за неделю с небольшим я раздала огромное количество синтонов и сделала это с непередаваемым удовольствием. Я получила массу обратной связи от людей, которые почувствовали мою теплоту. Я обнаружила себя настоящим эмоциональным лидером, о чем Кира говорила мне за день до того, как я сама это увидела. Когда я играла роль сына в диалоге с мамой, мною двигала любовь к собственной матери и собственному сыну. Поэтому я и нашла хорошие слова. И получила похвалу от Николая Ивановича.

Считаю, что красный я отработала хорошо.

Задачи на будущее: Научиться понимать, какие языки любви у окружающих людей и владеть этими языками, срок: октябрь – ноябрь 2005 года. Научиться управлять своей любовью, своими эмоциями, срок: окончание базового тренинга.

Тотальное ДА.

Количество внешних, мусорных неток составляет 5-7 в день. Слушать я умею внимательно, повторить резюме, убедиться, что поняла правильно, уточнить если нужно могу и делаю очень охотно. Понять, почему человек это говорит, получается иногда. Был случай, когда предотвратила конфликт с работодателем задавшись этим вопросом и найдя ответ. Бывает, что я не могу понять, почему человек это говорит. Чаще, кажется, совершенно естественным речь человека, и вопроса о ее причинах просто не возникает. Думаю, здесь у меня не доработано. Умение соглашаться отработала очень легко и с удовольствием. Оказалось, что в 98% случаев с человеком можно согласиться совершенно безболезненно. Была масса случаев, когда конфликтоген моего несогласия пролетал мимо, как брошенный камень просвистел, я просто внимательно слушала, думала, с чем согласиться и соглашалась. Свое мнение высказываю, тогда, когда это оправданно. Это тоже оказалось легко. Если я хочу продвинуть свое мнение, которое явно противоречит мнению собеседника, я задаю наводящий вопрос. Часто получается довольно эффективно сблизить наши точки зрения. Например, мне говорят:

- Надо никого не слушать, говорить свое, и все.

- Ты много встречала руководителей, которые плохо слушают?

- [запрещенное слово из 3-х букв], руководители слушают.

- А ты хочешь быть руководителем?

- Хочу.

- Вот и решай.

Позитивными формулировками занималась много. Вся моя семья в этом участвовала, и родители и сын, помогали придумывать позитивные фразы. В результате родился список из 65 примеров, который отдала Кире.

А вот задавать вопросы так, чтобы получить в ответ ДА получается очень редко. Над этим надо еще работать.

Вчувствования получаются как-то смутно. С одной стороны, на мой взгляд, для которого нет численного критерия, я стала чувствовать и понимать людей лучше, чем до Синтона. С другой, почувствовать себя в теле другого человека пока не получается.

До подстроек так и не добралась.

Задачи на будущее: Доработать внешние нетки; научиться понимать для чего человек говорит то, что говорит; научиться задавать вопросы так, чтобы получать ДА; вчувствования; подстройки.

Фоновый – зеленый.

Зарядка, контрастный душ, питание – со всем справилась неплохо.

Задачи на будущее: На время прохождения базового тренинга зарядка и контрастный душ – 3-4 раза в неделю. Затем 5 раз в неделю. После прохождения базового тренинга освоить аутогенную тренировку, срок 15 ноября 2005 года.

Фоновый - фиолетовый.

Веду учет денег. Это помогает контролировать расходы, совершать только целесообразные. От мысли вести бюджет пока отказываюсь, в настоящее время он мне не нужен.

Подвиг

Было задумано полюбить юриста и наладить с ней рабочие взаимоотношения.

К юристу отношусь с теплотой и уважением. Дала ей 5 синтонов, получила ответные синтоны от нее. Необходимость в рабочих взаимоотношениях пока отсутствует, если появится, буду над этим работать.