УПП

Цитата момента



Лучше иметь красное лицо и синий диплом, чем красный диплом и синее лицо…
Посмотрите на себя в зеркало!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Любопытно, что высокомерие романтиков и язвительность практиков лишь кажутся полярно противоположными. Одни воспаряют над жизненной прозой, словно в их собственной жизни не существует никаких сложностей, а другие откровенно говорят о трудностях, но не признают, что, несмотря на все трудности, можно быть бескорыстно увлеченным и своим учением, и своей будущей профессией. И те и другие выхватывают только одну из сторон проблемы и отстаивают только свой взгляд на нее, стараясь не выслушать иные точки зрения, а перекричать друг друга. В конечном итоге и те и другие скользят по поверхности.

Сергей Львов. «Быть или казаться?»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

Депрессия

Когда мы говорим "депрессия", мы не используем это слово в клиническом смысле. Мы говорим о той депрессии, на которую люди ссылаются, когда вздыхают и говорят: "У меня депрессия". Она известна также как тоска, хандра, меланхолия. Это нижняя точка в обычных циклах подъемов и падений. (Если ваша депрессия длится слишком долго или она слишком жестокая, во что бы то ни стало обратитесь за помощью к врачу. В этой главе мы обсудим лишь неклинический вариант депрессии.)

Простой способ избавиться от депрессии: встаньте и двигайтесь. Физически двигайтесь. Делайте. Действуйте.

Депрессия часто вызывается ощущением того, что Вы не до конца самовыразились, саморелизовались или выполнили то, что надлежало выполнить. Мы задаемся вопросом в полезности того, чего достигли в прошлом, и сомневаемся в своей способности достичь чего-либо полезного в будущем. Самосомнение крадет нашу энергию. И мы чувствуем депрессию. Мы смотрим на все то, что хотели бы сделать. Дел, похоже, невпроворот. Мы говорим себе: "Я не смогу сделать все это" - и тотчас же выполняем собственное предсказание, не пытаясь даже попробовать. Энергия уходит еще стремительнее, депрессия углубляется. Когда в конце концов мы осознаем, что должны что-то сделать, нам кажется, что со времени нашей бездеятельности накопилось так много несделанного, что приходим в замешательство. Замешательство приводит к нерешительности. Нерешительность приводит к настроению: "Да что толку!" и к еще большему бездействию.

В какой-то момент круг должен быть разорван действием. Сделайте что-нибудь - хоть что-то - физическое. Если квартира в беспорядке, поднимите одну вещь - любую одну вещь - и сделайте что-нибудь с ней: отложите ее в сторону, бросьте ее, пошлите ее своему брату, ну хоть что-нибудь! Поднимите еще одну вещь. Продолжайте. В конце концов ваша квартира станет чистой. Депрессия начнет улетучиваться раньше, чем наступит это "в конце концов".

Да, депрессия - это Главный Учитель, советующий нам: "Принимайся за дело. Энергия в тебе. Используй ее". Когда Вы начнете двигаться, энергия ответит на Ваше движение. Но сначала Вы должны начать двигаться. (Более подробно об этом в частях 4 и 5.)

Лишний вес

Лишний вес? Что хорошего может быть в лишнем весе? А что такое "лишний вес"? Это излишки жира в теле. Что означает быть толстым? Это значит иметь запасы энергии. Положительная сторона в обладании лишним весом заключается в том, что Вы имеете запасы энергии, которую Вы можете использовать на что вам угодно. Это ваша энергия - приобретенная и оплаченная. Не заботьтесь о потере веса, думайте об использовании веса.

Лишний вес и депрессия часто идут рука об руку. Они Главные Учителя-двойняшки. Депрессия говорит: "Мне нужно сделать все то, что я еще не сделал", а лишний вес отвечает: "Вот энергия для того, чтобы сделать их. Начнем!" Если Вы им позволите, они начнут. (Техники для оказания себе помощи посредством этого "позвольте им" Вы найдете в следующей части книги, в разделе "Инструменты для Успешных Делателей".)

Составьте список всех дел, которые вам необходимо выполнить, и выделите на каждый пункт по порции вашего лишнего веса. (Думайте о них как о "блоках энергии".) "Почистить клозет, 1 фунт. Убраться в гараже, 2 фунта. Найти новую работу, 3 фунта. Позвонить маме, 2 фунта. Разрисовать жилую комнату, 2 фунта. Разобраться в бумагах, 1 фунт. Разобраться в бумагах так, чтобы в них действительно можно было что-то найти, 3 фунта". Уловили идею?

Секрет в том, что Вы не должны есть больше, когда Вы начинаете делать больше. А второй секрет в том, чтобы больше делать то, что Вы хотите делать. Возможно, вам и не хочется делать, но вам нужны результаты этой работы. Главная цель - достижение того, что Вы хотите. Чтобы достичь этого, Вы используете свой вес.

Это все также должно помочь вам перепрограммировать ту часть вас, для которой пища ассоциируется с безопасностью, любовью, комфортом и со многими другими вещами, к которым в действительности пища не имеет никакого отношения. Скажите себе: "Поглощение пищи является хорошим делом. Я ем ради энергии и здоровья. Для любви (комфорта, безопасности и тому подобного) я буду любить себя (принимать горячие ванны, говорить себе, что я в безопасности, и так далее).

Лишний вес - не теряйте его, а используйте!

Чрезвычайные положения

Не бывает чрезвычайных критических положений, то есть только чрезвычайные положения.

Уроки не всегда идут методично, по порядку, систематически. Ход времени редко бывает ленивым, устойчивым и неспешным. Помимо уроков, есть еще тесты. Если бы не было тестов, как бы тогда Ваши Главные Учителя могли понять, какой урок преподать вам в очередной раз? Благодаря тестам они выясняют, что Вы усвоили и над чем вам следует поработать.

Нас тестируют, разумеется, постоянно. Наши успешные действия являются успешным прохождением тестов. Ходьба, разговор, завязывание шнурков на ботинках - все эти дела, которые в два года были для нас настоящим испытанием, сейчас являются легко проходимыми тестами. К примеру, стоя на одном месте, мы проходим тест на силу притяжения. (Да, гравитация является Главным Учителем. Как и левитация.)

Когда нас тестируют в новых сферах нашей учебы, мы имеем обыкновение делать много ошибок. Это потому, что мы еще не овладели новой сферой. Это не страшно. От нас и не ждут, чтобы мы ею овладели. Мы студенты, а не мастера. Когда в какой-то момент возникает один тест, мы чаще всего справляемся с ним. Но если одновременно возникают два, три, четыре, пятнадцать тестов - Чрезвычайное положение!

Чрезвычайное положение - это когда несколько Главных Учителей одновременно говорят: "Контрольная!"

Когда Вы чувствуете, что Вы начинаете задыхаться под грузом свалившихся на вас "проблем", посмотрите на стоящих вокруг вас Главных Учителей. Посмотрите на улыбающиеся лица Ошибок, Вины, Обиды, Страха, Боли, Болезни, Упрямства, Дурных Наклонностей, Смерти, Депрессии, Лишнего Веса. Все они хотят посмотреть, как Вы выкарабкаетесь.

Будьте умничкой. Считайте, что это все не проблемы, а просто шанс для вас проверить свои силы. Воспользуйтесь им.

Спросите себя: "Что из того, чему научила меня эта ситуация, я могу теперь использовать?" Ответ на этот вопрос и его удачное применение приведут к неожиданному появлению дара достижения и исполнения Ваших желаний, счастью и к заслуженному одобрению со стороны Главных Учителей.

ЧАСТЬ 4. Инструменты успеха

Учиться можно, делая что угодно. Даже постоянные неудачи могут научить нас чему-нибудь. Один из наиболее частых уроков, который они преподносят нам, заключается в следующем: "Надо придумать, как это делать по-другому, чтобы избежать провалов".

Но возможно, Вы уже достигли успеха и как все, познавшие успех, хорошо усвоили, что на пути преуспевания есть всегда чему поучиться, чтобы достичь еще большего.

В этой части мы остановимся на "внешних" достижениях. А в следующей - "Как можно больше радости" - осветим внутренние стороны успеха.

Однако Вы уже заметили, что большинство "инструментов" подходит и для внешних и для внутренних достижений. Решение, которое приносит вам миллион долларов, может быть использовано и для достижения счастья. А умение, которое поможет вам выработать чувство собственного достоинства, окажется полезным и при обучении подводному плаванию.

Внутренняя сторона отражает внешнюю. Внешняя - внутреннюю. Техники, пригодные для одной, всегда могут быть применены и к другой.

В чем смысл жизни?

Прежде чем сделать нужный шаг, Вы должны знать, чего Вы хотите. (Если Вы не знаете, чего Вы хотите, то как Вы сможете понять, того ли Вы добились.) Ну, а прежде чем узнать, чего вам хочется, следует узнать, почему вам этого хочется. И лучший способ для этого - выяснить, в чем смысл вашей жизни? В чем смысл жизни для вас?

Смысл - это то, что Вы открываете для себя. Он присутствовал всегда. Вы жили, руководствуясь им, даже не осознавая этого. (Когда же Вы откроете его для себя, то убедитесь, что всегда знали об этом.)

Это Ваш путеводитель, Ваш личный индикатор правды, который в любой момент сможет подсказать, живете Вы осмысленно или нет. Смысл существования - это простое позитивное утверждение, которое обычно начинается так: "Я - …" - и за этим следует всего несколько слов.

Это не цель жизни. Цель всегда может быть достигнута. Смысл же является направлением, как восток, например. Не важно, как долго Вы идете в восточном направлении - можно пройти столько же еще и еще. Смысл подсказывает выбор цели, как направление указывает путешественнику, какие города он может посетить на своем пути.

Смысл не может быть исчерпан, он просто присутствует в любой момент осмысленной жизни. Руководствуясь смыслом, Вы выбираете жизненный путь. Следуя ему, Вы наполняете жизнь смыслом.

Смысл - это не аффирмация. Аффирмация создается, а затем воплощается в жизнь. Смысл же можно только открыть. У вас уже есть смысл жизни и всегда был. И был он всегда неизменным и таковым останется, по крайней мере, до конца Ваших дней.

Смысл жизни, как сердце. Сердце нельзя сделать, но, подобно Дровосеку из "Волшебника Изумрудного города", можно понять, что всегда имел его.

Смысл жизни у каждого свой. (Не нужно пользоваться приведенным ниже списком, чтобы найти свой смысл. Дайте себе время и свободно откройте в себе причину собственного существования. Список же просто показывает, каким он может быть.) "Я люблю дарить", "Я люблю учиться", "Я - преданный друг", "Я служу планете", "Я - счастливый исследователь", "Я люблю жизнь".

Существует множество способов открыть свой смысл. Здесь лишь несколько. Если не срабатывает один, попробуйте другой. Будьте терпеливы. Возможно, для этого вам потребуется некоторое время, но когда вам удастся обнаружить то, что ищете, то Вы не пожалеете о затраченном времени. Составьте список всех Ваших положительных качеств. Не стесняйтесь. (Ложная скромность всего лишь форма эгоизма.) Используйте по одному-два слова для описания каждого качества: любящий, дающий, радостный, заботливый, веселый, эффективный и т.д. Если список получится не очень длинным, попросите друзей дополнить его. Используя список, найдите два-три наиболее характерных для вас определения и составьте с ними предложения, начиная с Я. Вы почувствуете, когда Вы открыли для себя смысл жизни. Прежде чем заснуть, задайте себе установку: "Утром я буду знать, зачем живу". Положите ручку и бумагу рядом с кроватью и запишите первые же слова, какие придут вам в голову, как только проснетесь. Возможно, Вы откроете для себя смысл жизни.

Спросите об этом своего Главного Учителя. Как только смысл существования вам станет понятен, не рассказывайте об этом всякому. Так Вы охраните его силу, избежите насмешек: "Эй, любитель дарить, подари-ка мне пять долларов".

Или: "Ты счастлив помочь? Что-то ты не выглядишь очень-то счастливым". Жизнь достаточно сложна и без того, чтобы подвергать себя случайным издевкам.

Когда смысл жизни ясен, то выбирать цель и достигать ее гораздо легче. Лакмусовой бумажкой для любого действия может служить простой вопрос: "Соответствует ли это смыслу моей жизни?" Если да, то у вас есть выбор: хотите Вы делать это или нет. Если нет, то перед вами тот же выбор. Хотя, как Вы уже заметили, определенные преимущества в осмысленной жизни имеются.

Намерения и желания против методов и действий

Чего-то мы хотим, потому что хотим именно этого, а чего-то- , потому, что оно способно дать нам то, чего именно мы хотим.

Первую категорию мы называем намерениями и желаниями, вторую действиями и методами.

Например, Вы говорите: "Хочу красную гоночную машину". Прекрасно. Мы можем ответить: "А зачем тебе красная гоночная машина?". - "Хочу приключений". Истинным желанием или намерением являются приключения, а красная гоночная машина - метод.

Мы говорим "намерение" или "желание", потому что одни люди предпочитают одно слово, другие - другое. Намерение более ментально, а желание более эмоционально. Вы можете пользоваться тем, которое вам больше нравится.

Вы также можете употреблять либо слово "метод", либо слово "действие", говоря о действиях и средствах, к которым Вы прибегаете для достижения желания или намерения. Действие - это то, что Вы делаете, а метод предполагает к тому же план или инструмент действия. Мы знаем людей, которые видят красивую гоночную машину как следствие своего действия; другие же отнесут ее к категории "метод". Итак, пользуйтесь любым словом, какое вам больше нравится.

Осуществляя намерения доступными методами, люди приобретают опыт. Опыт может заключаться в таких понятиях, как свобода, безопасность, власть, счастье, достоинство, успех, удовлетворение, уважение, умиротворение, приключения, любовь. Методы или действия, которые требуются для достижения этого, являются просто символами "настоящих вещей". К ним относятся деньги, работа, карьера, одежда, машины, зона, браки, семья, секс, возлюбленные, внешний вид, образование, ученые степени, путешествия. Когда люди хотят физических вещей (а муж, жена, ребенок, друг - это вещи физические), то речь идет о методе или действии. А когда затрагиваются внутренние переживания, то это область намерений и желаний.

Нет ничего предосудительного в желании символов. И здесь мы вам предложим разные способы, чтобы Вы получили вашу законную долю символов. Однако полезно помнить, что дом, машина, карьера или деньги, так же как романтические отношения, религия или духовный путь, - все это метод или действие для достижения чего-то внутреннего, глубокого (спокойствия, развлечений, энергии, удовлетворения, любви, постижения Бога, примирения). Почему же это полезно помнить?

Во-первых, зная, какой опыт вам нужен, легче подобрать весь набор методов и действий для его достижения. Так, любовь можно найти не только в романтических отношениях. Ну, а развлекаться можно и без миллиона долларов. Мы можем предоставить вам длиннющий указатель и самым "научным" способом исследовать, подходит ли данный метод (действие) для реализации намерения (желания). Да - прекрасно. Нет - у вас будет еще больший список для исследования. Точное знание нужного опыта значительно увеличивает Ваш шанс в выборе верного метода (действия).

Во-вторых, зная, какой опыт вам бы хотелось приобрести, Вы сможете избежать страха и разочарования. Если Вы хотите приключений и думаете, что гоночная машина вам в этом поможет, Вы также должны знать, что машина это часть еще большего приключения. То есть поиска новых методов (действий), которые принесут новые приключения. Машина помогла. Запишите в список рабочих методов: красная гоночная машина. Если ее нет, - следующий метод или деятельность, пожалуйста. Если Вы уверены, что хотите машину, но не уверены, какое истинное намерение или желание таится за этим, то ситуация проигрышная. Если машина приносит вам приключения, то Вы цепляетесь за нее, искренне веря, что это все благодаря машине. Вы начинаете беспокоиться о ее сохранности. На самом деле вам страшно потерять не саму машину, а приключения. Но если машина не принесла вам того неведомого, что Вы желали, то вас постигает разочарование. Вы с горечью сокрушаетесь: "Столько денег…" И в том и в другом случае Вы проиграли.

В-третьих, и это самое важное - Вы убедитесь, что сможете сами выполнить Ваши намерения и желания без какой-либо помощи со стороны. Хотите любви? - Любите себя. Радости? - Радуйтесь. Приключений? - Самая непознанная область - Ваш внутренний мир. Как только Вы представите, что сами можете приобрести себе любой опыт, то значение всех жизненных символов резко упадет. "Я не могу быть счастлив без…", "Я не успокоюсь, пока…", "Моя жизнь не полноценна до тех пор, пока…". Нет такого желания или намерения, которое Вы не могли бы выполнить сами и прямо сейчас.

По иронии судьбы, как только Вы постигнете эту истину, все символы каскадом посыпятся на вашу голову. Например, отношения. С кем бы Вы сами предпочли быть рядом: с радостным, любящим и счастливым человеком или с несчастным, жалким и убогим? Так и любой другой. Это всем известно, вот почему многие стараются притворяться счастливыми, любящими и радостными, чтобы кого-нибудь поймать. (Люди не рабы. Их нельзя поймать. Их можно временно взять в плен, и только.) Если Вы искренне веселы, так как Вы сами источник собственного хорошего настроения, то люди либо вступают с вами в отношения, либо нет, что одинаково хорошо. Фрэнк Синатра так объяснил свое состояние приподнятости и удовлетворенности: "Мой заводной ключик всегда со мной". (Для этого существует множество способов, о них - впереди. Книга еще не окончена, да и жизнь ваша, кстати, тоже.)

Вы можете использовать различные методы и действия, чтобы выявить Ваши истинные намерения и желания. С каждой новой "внешней вещью" встает вопрос: "Какой опыт я хочу приобрести с ее помощью?" Опыт может напоминать луковичку. Первый слой - удовольствие, что является лишь символом для удовлетворения, что, в свою очередь, не что иное, как символ для спокойствия души. Продолжайте задавать себе вопрос: "Что стоит за этим?" до тех пор, пока Вы не найдете тот опыт, который не влечет за собой другой. Узнав свои сокровенные желания и намерения, Вы поймете, что вам нужно. И это не только облегчит вам выбор метода (действия), но и доставит массу удовольствий.

У вас может быть что угодно, но не может быть всего. Когда мы задаем людям простой, но глубокий вопрос: "Чего Вы хотите?", то иногда слышим в ответ: "Хочу все". Остается удивляться: "Если бы у них было все, куда бы они это все дели?" Ужасно много "всего" повсюду. А еще больше "всего" в нашем внутреннем мире. Те, кто обычно отвечает: "Хочу все", либо никогда не пытался выяснить, что именно он хочет, либо не постиг простой истины: иметь можно все, что угодно, но всего иметь нельзя.

Жизнь на данной планете, в определенной физической оболочке, имеет свои естественные земные ограничения. Первое. Мы можем находиться только в одном месте в одно время. Второе. В сутках всего 24 часа, а в году 365 дней. Третье. На человеческую жизнь отведено определенное количество лет (150, кажется, предел). Если об этом задуматься, то это достаточно серьезные ограничения. Ну, а если к этому прибавить время, необходимое для физических нужд: сна, еды, гигиены. А ведь некоторым из нас еще и деньги надо заработать, чтобы еще за это и платить! Но прежде чем закричать во все горло: "обман", "несправедливо", - подумайте, что у вас может быть что угодно. Выберите только то, что вам больше всего хочется, и если этим еще никто не владеет, то, пожалуйста, - это вам доступно. В учебниках истории полно примеров о людях, заявлявших: "Мне нет дела до того, что все считают это невозможным, я думаю, это возможно, я хочу этого и добьюсь". И они добиваются. И Вы тоже можете.

Какой ценой? Чем недоступнее желаемое, тем большим вам придется пожертвовать, чтоб это получить. Это не означает, что Вы не можете этого иметь, просто за это придется отдать многое, если не все остальное.

Как-то во время прямого радиоэфира позвонила женщина. Она сказала, что больше всего на свете хочет стать актрисой, но до сих пор у нее ничего не получалось. Разговор был примерно следующим:

- Сколько времени Вы уделяете своей карьере?

- Все свое время.

- Вы не спите?

- Конечно, сплю.

- У вас есть любимый человек?

- Да, но мы видимся только четыре-пять вечеров в неделю.

- Вы работаете?

- А как же, мне ведь надо содержать двух дочерей.

- Сколько им лет?

- Четыре и восемь.

Как вам, очевидно, стало ясно, эта женщина тратит не более часа в неделю на свою карьеру. Безусловно, это больше чем ничего, но обычная карьера в шоу-бизнесе требует больше, чем час в неделю. Говоря "все" время, она имела в виду все свое свободное время. К сожалению, вряд ли то время, что она отводит своей мечте, принесет ей желанный результат. Каков наш совет? Узнав, что она искренне любит своих дочерей и своего возлюбленного и не имеет ни малейшего желания с ними расстаться, мы посоветовали быть благодарной тому выбору, который она уже сделала и сделала успешно. Мы рассказали ей о множестве популярных актрис, которые мечтали бы иметь двух здоровых детей и счастливую романтическую связь. Театр? - Это может быть и хобби.

Помните выражение "тратить время"? Оно абсолютно точно. У вас есть определенное количество времени, которое можно тратить. Тратьте его разумно. У нас у всех в определенное время есть только определенное время. Это все равно что если бы Вы зашли в большой магазин (Земля). У вас достаточно денег (времени), чтобы купить любую вещь в магазине, но не достаточно, чтобы скупить все. Вы можете положить очень многое в _ свою покупательскую корзину (проекты, за которые Вы беретесь). Но если, подойдя к кассе, у вас не хватит денег, то их не хватит. Этот магазин редко делает скидку. В лучшем случае у вас неохотно купят обратно, как подержанное, то, за что Вы только что заплатили. Некоторые хотели бы увидеть в своей "корзине" и карьеру, и любовь, и машину, и дом. Но они не могут оценить затрат на получение и сохранение того, что хотят. И в какой-то момент ловят себя на том, что у них не хватает на все времени.

Кое-кто запротестует: "Время - деньги, и за деньги можно купить время". Верно, но в определенных пределах. Вы ведь не можете нанять кого-то учиться за себя тому, чему хотите научиться самим (летать на самолете, танцевать в балете, водить гоночную машину, читать и т.д.). К тому же вряд ли вам захочется платить за то, чтобы кто-то проводил время с вашими друзьями и развлекал Ваших возлюбленных.

В определенный момент в жизни любого человека - богатого, бедного, организованного, несобранного - желаемое выходит за временные пределы возможного. Решение - в превентивных мерах: осторожно выбирайте с самого начала. И будьте благодарны за то, что не можете иметь всего, так как кое-что очень хорошее ждет вашего выбора.



Страница сформирована за 0.58 сек
SQL запросов: 191