АСПСП

Цитата момента



Никогда не разговаривайте с неизвестными.
Вначале познакомьтесь, подружитесь —  а потом и разговаривайте!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Пытаясь обезопасить ребенка на будущее, родители учат его не доверять чужим, хитрить, использовать окружающих в своих целях. Ребенок осваивает эти инструменты воздействия и в первую очередь испытывает их на своих ближних. А они-то хотят от него любви и признательности, но только для себя. Но это ошибка. Можно воспитать способность любить, то есть одарить ребенка этим драгоценным качеством, но за ним остается решение, как его использовать.

Дмитрий Морозов. «Воспитание в третьем измерении»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2010

Чего Вы хотите?

Мы знаем, что Вы знаете "правильный" ответ: "Не хочу красную гоночную машину, хочу приключений". Так, хорошо. Но если по правде, вам все еще хочется красную гоночную машину? Вот об этом и поговорим в данной главе - о красных гоночных машинах в нашей жизни.

Чтобы получить то, чего Вы хотите, полезно знать, чего Вы хотите. Часто, когда просишь составить список вещей, которые они хотели бы иметь, люди теряются из-за престижности выбора: "Что бы такое поиметь, чтобы выглядеть получше?" Престиж - проблема мировая. Это всегда было проблемой на протяжении тысячелетий: "Мой мастодонт лучше твоего", "Мой птеродактиль летает быстрее твоего". Престиж - это трата вашего времени и энергии на то, чтобы внешними факторами производить впечатление на других.

Будьте правдивы с собой, выбирая то, что хотите. Что принесет вам удовольствие? И если сейчас карьера вам важнее отношений с любимым, признайтесь в этом. Не всегда верно утверждение, что главное - разделить свою жизнь с кем-нибудь, в чем вас убеждали каждая песня, фильм или реклама. Вы должны переоценивать свои ценности. Если вам интереснее снимать фильм, чем вздыхать при луне, это прекрасно. И напротив, если Вы действительно хотите крепкую семью и серьезные отношения, а Ваши друзья называют это домостроем, то скажите им, что отправляетесь строить дом. Мы не хотим сказать, что нельзя иметь и карьеру и семью. Некоторые могут, некоторые - нет. (А некоторые, из последней категории, этого еще не поняли.) Это зависит от цены Ваших отношений, от затрат на карьеру и других расходов на то, что Вы успели положить в вашу "покупательскую корзину". Мы привели карьеру и любовные отношения только в качестве примера, чтобы показать, какие жертвы люди приносят в угоду престижу.

Итак, хотите ли Вы его? Давайте составим список, скажем, из десяти пунктов. Для этого нужна ручка, бумага и час времени. Только, пожалуйста, следуйте каждому нашему совету и записывайте ответы. Даже если Вы уверены, что идет под номером один, знаете ли Вы, что будет под номером пять. Порой и сам номер может вас удивить. Зачастую избегают выполнения этого упражнения, по правде сказать, очень легкого. Люди инстинктивно догадываются, что если они выберут то, что хотят, то (А) им придется отказаться от привычной мысли о том, что все дело в нехватке времени, а это их огорчит, и (В) они увидят, что у них прекрасный шанс заполучить желаемое, - а это их может испугать. Чтобы избежать потери или страха, многие предпочитают придерживаться общепринятого статуса кво и продолжают читать книги о том, как себе помочь. За это им спасибо. Мы настоятельно советуем отбросить все комплексы и составить список. В конце концов, его всегда можно сжечь. Запишите все, что хотите. Пусть вас не волнует порядок записи, доступность желаемого или его важность. Записывайте все, что приходит в голову. Помните: это вещественный список символов, методов (действий). Для опыта будет другой список. Если Вы хотите счастья, что вам для этого необходимо? Это список того, что Вы хотите иметь, что делать, кем быть (например: быть доктором).

Закончив список/включите в него то, что Вы уже имеете и хотели бы сохранить. Если Вы не хотите избавиться от чего-либо в жизни, то сохранение этого потребует определенного времени. В вашем списке может появиться следующее: "Сохранить машину, дом, семью, отношения и т.д.". Когда почувствуете, что список завершен, отложите его. Поделайте что-нибудь другое: погуляйте, поспите, съешьте персик. Возьмите список. Вы что-нибудь еще придумали во время перерыва? Допишите. Прочтите список. Вычеркните все, что кажется глупым или слишком мелким. Например, "погулять с собакой", - вряд ли войдет в десятку важнейших желаний, хотя "заботиться о собаке", возможно, и войдет. Перечитайте список, не выпуская из виду смысл вашей жизни. Вычеркните то, что ему противоречит. Например, если

Вы, согласно смыслу жизни, друг всем, то "послать Норману зловонную бомбу" следует вычеркнуть. Если Вы еще не открыли для себя смысл жизни, переходите к пункту 7. Распределите все желания на три категории: (А) - очень, очень важные для вас; (В) - очень важные; (С) - просто важные. Если желание недостаточно важное, чтобы войти даже в категорию (С), вычеркните его. Перепишите все (А) на чистый лист бумаги. Если их десять или больше, остановитесь. Если их меньше десяти, допишите к ним (В). Если (А)+(В)=10, то остановитесь, если нет, то либо начните все с начала, так как, вероятно, Вы записали не все свои желания, либо пересмотрите классификацию, возможно, Вы слишком мало отнесли к (А) и (В). Из нового списка (А+В) выберите одну вещь, которую вам хочется больше всего. Перепишите ее на третий лист. Вычеркните ее из (А+В)-списка. Из оставшихся выберите наиболее желаемое, вычеркните его из (А+В)-списка и внесите в новый. Проделайте то же самое еще восемь раз. Остановитесь. Теперь в третьем списке у вас десять пунктов. Посмотрите на него. Если в нем есть откровенные противоречия (например, "хочу сохранить семью" - "хочу развестись"), то вычеркните то, что ниже по списку. Выберите вместо него другой из (А+В)-списка. Закончив, перепишите все набело от номера 1 до номера 10. Вот Ваш список. Вот то, что Вы хотите.

А что же со всеми желаниями, оставшимися в группах (В) и (С)? На них не стоит сейчас концентрироваться. Посмотрите на вашу десятку. Представьте, какое удовольствие Вы получите от каждого пункта. Ну, как Вы себя чувствуете? Что Вы об этом думаете? Что Вы почувствуете, когда все это станет безраздельно вашим?

Можно все это пережить прямо сейчас.

Что сильнее: невидимое или видимое?

Сейчас, когда у вас есть список десяти самых важных желаний, конечно же, мы вам скажем: "Идите и возьмите их; за работу; добейтесь, реализуйте. Сделайте это!" Но позже. Сначала давайте поговорим о неосязаемом - невидимом.

Контрольная. Верно или ложно следующее высказывание:

То, что мы видим (видимое), сильнее того, что мы не можем видеть (невидимое)?

Вы, конечно, достаточно опытные ученики, чтобы предсказать ход мысли учителя; и знаете, что выбирать надо менее очевидное и логичное. И Вы правы. Даже если Вы не можете себе представить нечто невидимое, что могло быть сильнее большого зримого предмета, Вы все равно уверены, что следует сказать: "Невидимое сильнее видимого", и следовательно, правильный ответ: "Высказывание ложно". Это так, даже если Вы не знаете, почему.

Что это - обман? Нет, это жизнь. Умение извлечь из всего урок для собственной пользы. Поздравляем! Дополнительный балл за правильный ответ по неправильной причине. Ну а что, если мы зададим вам сочинение? Что, если вам нужно будет объяснить свою точку зрения? Квентин Крисп расскажет, как с этим справиться: "Если у вас письменный экзамен по географии и он может быть по любой стране мира, выучите все об одной. Допустим, Вы выбрали Китай. Вот настал день экзамена, и Ваше задание - написать 1000 слов о Нигерии. Вы начинаете свое сочинение так: "Нигерия в отличие от Китая, где…" - и продолжаете писать все, что знаете о Китае. Итак, если Вы выучили все на тему "Ошибки", а мы попросили вас написать 1000 слов на тему "Видимое и невидимое", то Вы можете начать свое сочинение так: "Говоря о видимом и невидимом", легко допустить ошибку. Ошибка - это…" - и остальные 890 слов Вы пишите об ошибках. Иными словами, как говорил Марк Твен: "Сложи все яйца в одну корзину и следи за этой корзиной".

"При чем тут невидимое и в чем тут смысл?", - удивитесь Вы совершенно справедливо. Просто мы решили, что между вещами материальными из вашего списка и безусловно нематериальными идеями из следующей главы должен быть какой-то мостик. Видите ли, в следующей главе мы собираемся рассказать об источнике, об основной идее, о точке отсчета, с помощью которой Вы сможете получить все десять пунктов своего списка и много больше. Чтобы переход не был слишком резким, мы решили обсудить видимое и невидимое.

Присмотревшись к окружающему нас миру, легко заметить, что то, что мы не видим, - сильнее того, что мы видим. Взгляните на воздух, к примеру. Правда, трудно? Потому что воздух невидимый. (А то, что Вы видите, это не воздух, а загрязненная атмосфера.) На земле воздух, возможно, самая сильная стихия. В нем содержатся огромные запасы кислорода для всего животного мира, углекислого газа для растений. Без воздуха и то и другое умрет. Это вездесущая жизненная сила, которую мы принимаем как должное. Без нее мы не проживем и десяти минут, но видеть ее мы не можем.

"Хорошо, - скажет кто-то. - Давайте возьмем что-нибудь более осязаемое, чем воздух, к примеру, дом. Если на вас свалить дом, то Вы кончитесь быстрее, чем успеете вдохнуть еще раз. Так что сильнее - воздух или дом?" Но что заставило упасть дом? - Сила тяготения, другая невидимая сила, воспринимаемая нами как нечто само собой разумеющееся. Если сила притяжения не заставила бы дом упасть вниз, то он не имел бы никакой разрушительной силы. А как насчет света? Вы не можете "видеть" свет. Только когда свет отражается, мы можем видеть его эффект. Мы можем видеть светящуюся лампу, отбрасываемый ею свет. Но движение света от лампы к освещаемым ею объектам мы видеть не можем. Если Солнце освещает Землю, почему Космос оказывается в темноте? Потому что световые волны невидимы, пока не встретят препятствие, например, земную атмосферу, состоящую из невидимого воздуха, который притягивается невидимой гравитацией. А тепло? Мы не можем видеть тепло, но, конечно, мы можем его почувствовать. Если бы невидимая атмосфера (воздух), удерживаемая в пределах Земли невидимой гравитацией, не удерживала бы, в свою очередь, невидимое тепло, то знаете, насколько бы остыла Земля? Примерно до 280 градусов ниже нуля ночью. Холод также необходим для жизни человека, но пока вещество не достигнет точки замерзания, то холод трудно увидеть. Можете ли Вы определить температуру воды, просто смотря на таз с водой? Это трудно сделать, если, конечно, от воды не идет пар или если она не покрыта льдом. А температуру в комнате, смотря в нее через окно? Если нет каких-либо подсказок, то тоже нет. Обратите взгляд внутрь себя. Движущие вами силы тоже невидимы. Любовь, ненависть, страсть, жадность, страх, похоть, сострадание, милосердие, добродетель - все элементы, побуждающие вас к тому или инону поступку, невидимы. Конечно же, Вы можете видеть результат, но сами эмоции - нет. А мысли тоже невидимы. (Разумеется, Вы сами можете "проследить" Ваши мысли, но никто, кроме вас, не может). Мысли очень важная и могучая сила, так что они заслуживают целой главы.

Сила мысли

Все изобретения человечества - от самых древних до книги, которую Вы держите в руках, - начинались просто с мысли. ("Давайте построим дамбу", "давайте напишем книгу".) Конечно же, за первой мыслью следовало множество других. Некоторые из них звучали оптимистически: "Человечеству нужна еще одна дамба", "человечеству нужна еще одна книга". Другие - пессимистически: "Все, что нужно человечеству, - это еще одна дамба", "все, что нужно человечеству, - это еще одна книжка".

С другой стороны, мысли сами по себе никакой силой не обладают. Попробуйте загнуть кончик этой страницы, не дотрагиваясь до нее. Приложите к этому всю силу мысли, на которую способны, но не дотрагивайтесь сами и не просите других. Сконцентрируйте весь мысленный потенциал, всю энергию, всю силу на то, чтобы согнуть маленький кончик этой страницы, любой - верхний или нижний. Здесь некоторые могут проявить изобретательность: "Может, потереть книгу об пол?" Эта мысль демонстрирует изворотливость человеческого ума и знание того, что без физического усилия кончик страницы не замнется. Если Вы еще не сдались, это прекрасно. Вы можете напрягать мысль как угодно долго, можно даже позвать друзей и приложить коллективную силу мысли, можно создать специальные группы или целые движения по сгибанию кончиков страниц.

Все это может продолжаться до тех пор, пока не станет ясно, что одной только мысли мало, нужно просто протянуть руку и загнуть страницу. Это можно.сделать, даже не думая, просто так, взять и загнуть. Можно загнуть чуть-чуть, можно побольше, - не имеет значения.

Усвоено: сила мысли, неподкрепленная физическими действиями, относительно мала.

Усвоено: физическое действие обладает силой само по себе и почти не требует затрат энергии. Большинству людей не нужно совершать никакой работы, чтобы загнуть кончик страницы. Это просто. Однако без ведущей силы разума физическая энергия подобна безумной горилке на ядерном заводе. Можно только надеяться (или молиться), чтобы разрушения ограничивались стенами завода, и она не добралась до заветной кнопки. Соединение мысли и действия является одной из самых могучих сил на Земле. Соединение соединений - коллективные мысли плюс совместные усилия - буквально сдвигают горы.

Пирамида: мысль - чувство - действие

Успех требует сочетания трех составляющих: мысли, чувства и действия. Они формируют три стороны треугольника или пирамиды. Как столу для устойчивости необходимы минимум три ножки, так для успеха любого проекта необходимы мысли, чувства, действия.

Мысль рождает проект и поддерживает его в рабочем состоянии. Чувства поддерживают и возбуждают мысли. А действия совершают физическую работу, которая приводит к успешному завершению проекта. Без этих трех составляющих пирамида рухнет. Если у вас есть проект - мысль или мечта, - который не выходит пока, значит, нужно поработать над какой-то (если не над двумя) из сторон пирамиды. (Примечание: обычно недоработки находятся в области действий.)

В последующих главах мы предложим способы, как укрепить и оживить мысли, чувства и дела.

Обязательство

Один из самых действенных инструментов из нашего набора для успеха - это сочетание обязательства и действия.

Вот как объясняет это В.-Х.Муррей в "Шотландской экспедиции в Гималаи": "До тех пор пока не свяжешь себя обязательством, будет много сомнений, желаний отступить, бездеятельности. Во всех начинаниях следует придерживаться одной элементарной истины, незнание которой погубило много хороших идей и великолепных планов: как только человек берет на себя обязательство, Провидение отступает, и все идет ему навстречу. На него вдруг обрушивается поток благоприятных событий, непредвиденных случайностей и полезных встреч, материальная поддержка - все, о чем он раньше и мечтать не мог."

В смелости есть свой гений, власть и волшебство. Когда Вы приняли на себя обязательство по отношению к чему-то, Вы уверены, что это произойдет, и действуете так, как будто это уже происходит. Такое действие является очень мощной аффирмацией. Если Вы говорите, что приняли обязательство, но продолжаете сидеть и ждать каких-то подтверждений, прежде чем начать действовать, то вряд ли что-нибудь получится. Это называется "игрой с подстраховкой". Мы вам ее не рекомендуем не только потому, что она малоэффективна и болезненна для вас, но и потому, что в ней занято слишком много игроков, которые уже добились мастерства. Все места заняты. Вам нужно будет слишком долго учиться, чтобы их переиграть. Будьте смелы. Принимайте обязательства и действуйте. Решительность Ваших действий говорит о серьезности взятых обязательств. Это обеспечит вам и внешнюю поддержку. Если Вы скажете друзьям: "Когда-нибудь я поеду на Гавайи", то они вам ответят: "Прекрасно". Но если Вы скажете им об этом, направляясь с чемоданом к двери и имея в кармане билет без права возврата, то они, возможно, предложат подвести вас до аэропорта и помогут поднести багаж, да еще спросят, не нужно ли вам чего.

В чем смысл вашей жизни? Берите на себя обязательства в соответствии с ним. Какой опыт вам нужен? Берите на себя обязательство иметь его всегда. Взгляните на Ваш список из десяти пунктов. Берите обязательства по каждому из них. На самом деле Вы не даете обязательств проекту, Вы даете их самому себе.

Ваше слово и как его держать

Соглашения, которые мы заключаем, касаются прежде всего нас самих и иногда включают других людей. В этом смысле они похожи на отношения: мы состоим в отношениях прежде всего с самими собой, просто иногда в них входят другие люди.

Ваше слово - самое ценное, что у вас есть. Не давайте его легко, но однажды давши, сделайте все, что в Ваших силах, чтобы сдержать его. Нарушенное слово, как разбитая посуда, в которой ничто не держится.

Что значит нарушенное соглашение? Одно оно - песчинка по сравнению с озером. Одна песчинка - пустяк. Но если песка наберется много, то вода начнет застаиваться и скоро превратится в болото. У вас никогда не было ощущения, что Вы завязли? Ну а если количество песка будет увеличиваться, то болото превратится в пустыню. (Никогда не чувствовали себя пустым изнутри? Никогда не замечали, как увядают Ваши мечты?) Безусловно, одна песчинка значит мало (если, конечно, ее не занесет ветром судьбы в Ваш глаз). Но если день ото дня песка набирается все больше и больше, то скоро начнет засыпать. (Если последняя аналогия кажется вам неуместной, то можем привести целый ряд других: не научившись выполнять обязательства, Вы не выйдете из детского возраста и будете всю жизнь играть в песочек; невыполнение соглашений с другими приведет к тому, что вас будут драить с песком; если Вы привыкли отступать от заключенных соглашений, то легко оступиться и попасть в зыбучие пески; в пустынях особо опасны песчаные ведьмы; короче, из-за невыполнения принятых соглашений песок из вас посыплется раньше времени.)

Большинство из нас, оглядываясь назад, видят бесконечный хвост несдержанных обещаний. Конечно же, это масса песка. Неужели это безнадежно? Вовсе нет. Объявите все прошлое одним большим песчаным пляжем и продолжайте жить. (Техника, описанная в главах "Забыть и простить", будет особенно полезна, так же как и упражнение "Исцели свое прошлое".)

Что значит держать слово? Держать, в смысле хранить, как "Да хранит и благословляет вас Господь", как в клятве Гиппократа: "Клянусь сохранять чистой свою жизнь и профессию", как у Шекспира: "Храни друга своего" или у Джона Драйдена: "Ваша благодетель согреет и охранит вас в лучах своих". Держать - значит хранить, как в знаменитой китайской пословице: "Сохрани зеленое дерево в сердце своем, и, может, однажды певчая птица совьет там гнездо".

Если Ваше слово имеет такую ценность, то кто или что может помешать вам сдержать его? Еще раз приводим уже знакомый список ролей: бунтари, витающие в облаках, любители комфорта, искатели одобрения.

БУНТАРИ. Нарушают любой закон, потому что это закон, заявляя: "Законы - для дураков". Они полагают, что любое соглашение, даже заключенное для их пользы и по их желанию, сродни закону, следовательно, оно может быть нарушено. Для них не существует обязательств, существуют лишь возможности.

ВИТАЮЩИЕ В ОБЛАКАХ. Всякий раз нарушая слово (что случается часто), пользуются одним и тем же предлогом: "Забыл". Если они и в самом деле забывают, то для них это достаточно веское объяснение. А когда их спрашивают: "Почему бы не записать, если память подводит?", они отвечают: "Хотел записать, но забыл". Они давно потеряли свои записные книжки. Как давно? Думаем, ответ вам известен.

ЛЮБИТЕЛИ КОМФОРТА. Могут сдержать слово, если им этого сейчас хочется. Но если это каким-либо образом связано с неудобствами, то делать этого они не станут (что бывает куда чаще). Согласиться на что-либо значительно легче, чем сказать "нет", но сделать это уже сложнее; позвонить и объяснить, почему они не могут выполнить обещанное, очень сложно; потому они стараются вовсе ни о чем не думать.

ИСКАТЕЛИ ОДОБРЕНИЯ. Соглашаются что-либо Вы полнить в надежде на одобрение. Обычно их день настолько перегружен различными обязательствами, что их выполнение становится невозможным. У них самые веские причины, чтобы нарушить обещание: "навещал больного", "кормил бездомного" - все нацелено на одобрение окружающих.

Как все-таки сдержать обещание? Вот несколько советов: Давайте только те обещания, которые Вы надеетесь выполнить. Научитесь говорить

"нет", или "может быть", или "вернемся к этому позже" (и возвращайтесь к этому позже). Если у вас нет в данный момент желания выполнить данное соглашение, то, возможно, его не будет и когда придет срок выполнения. Тогда лучше сразу сказать "Нет". Каждое данное обещание одинаково важно.

Заключая любое соглашение, Вы даете слово его выполнить. Ваше слово священно. Некоторые пытаются играть в игру "Что важнее?". Может быть, объективно и существует градация важности, но за каждое несдержанное вами обещание, каким бы незначительным оно ни казалось, вам придется платить. Выполняйте каждое данное обещание. Даже если это вам трудно, или неудобно, или дорого, или кажется излишним, выполняйте все равно. По крайней мере, это подтвердит мудрость совета No 1. Если Вы уклонитесь от выполнения обещанного в последнюю минуту, то это докажет только то, что Вы умеете уклоняться. Большинство из нас отлично владеют этим навыком. Записывайте свои обещания. Заведите календарь или дневник, вносите туда все договоренности и просматривайте его раз в день. Объясняйтесь. Если назревает конфликт и вам нужно изменить сроки или условия договора, сразу доведите это до сведения партнера. Существует, по крайней мере, два способа, как это сделать: "У меня возникли очень важные обстоятельства, мы могли бы договориться на другое время?" или: "Мы договорились с вами на определенное время, и я бы очень хотел успеть, но, к сожалению, случилось непредвиденное, и я буду вам очень признателен, если мы перенесем все на более поздний срок". Выбирайте, что вам больше подходит. (Кстати, не превращайте это в заученную технику, говорите искренне и будьте готовы выполнить обещанное в срок, если вам откажут,)

Если Вы искренне держите слово, пусть оно будет сильным, крепким и честным, и Вы обязательно почувствуете, какой мощной силой оно обладает. Используя его для достижения своих целей, Вы добьетесь потрясающих результатов.



Страница сформирована за 0.57 сек
SQL запросов: 191