АСПСП

Цитата момента



Я люблю путешествовать, посещать новые города, страны, знакомиться с новыми людьми.
Чингисхан

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Смысл жизни в детях?! Ну что вы! Смысл вашей жизни только в вас, в вашей жизни, в ваших глазах, плечах, речах и делах. Во всем. Что вам уже дано. Смысл вашей жизни – в улыбке вашего мужчины, вашего ребенка, вашей матери, ваших друзей… Смысл жизни не в ребенке – в улыбке ребенка. У вас есть мужество - выращивать улыбку? Вы не боитесь?

Страничка Леонида Жарова и Светланы Ермаковой. «Главные главы из наших книг»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d4103/
Китай

ЧАСТЬ. III ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз любили и ваше сердце замирало в груди? Ведь это было так прекрасно. То же самое происходит, когда вы любите сами себя. Разница лишь в том, что эта любовь навсегда останется с вами. Это будет пре­краснейшее из чувств, которые вы когда-либо испытывали

КАК ЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ

Умение прощать и отпускать от себя не только поможет вам освободиться от непосильной ноши, но и откроет карта любви к самому себе.

Эта глава посвящена описанию отдельных методик, с помощью которых вы научитесь любить себя. Она может быть интересна и начинающим, и тем, кто уже продолжительное время работает над своими проблемами. Свою программу я называю "ДЕСЯТЬЮ ШАГАМИ". За последние годы я ознакомила с ней тысячи людей.

Любовь к себе — увлекательное, чудесное приключение.

Это все равно что научиться летать. Только представьте себе: мы вдруг можем взлететь по одному желанию, не прилагая усилий. Это было бы потрясающе! Так давайте же начнем любить себя прямо сейчас.

Многие из нас страдают от недостатка уважения к себе, потому что мы "не безупречны". Наши промахи и ошибки не позволяют нам любить себя такими, какие мы есть. Мы обычно ставим себе условия, делая таким образом нашу любовь "условной". А потом, когда мы вступаем в контакт с другими людьми, она по отношению к ним тоже "условна". Все мы тысячу раз слышали, что нельзя научиться любви, не полюбив самого себя. И вот теперь мы осознали природу наших внутренних проблем и можем сделать следующий шаг.

ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБВИ К СЕБЕ

1. ОТКАЗ ОТ САМОКРИТИКИ.

Самый важный момент в науке любви. Я уже говорила о критике в пятой главе. Когда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то независимо от обстоятельств, все можно легко изменить и испра­вить. А когда мы считаем, что все плохо, трудности встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения меняемся. Каждый день — это новый день. И сегодня мы уже поступаем немного не так, как вчера. В умении адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным потоком заключается наша сила. Те, кто вырос в неблагополучных семьях, часто развивают в себе непомерное чувство ответственности и вырабатывают привычку к жесточайшей самокритике. Задумайтесь на мгновение, какие слова вы употребляете, ругая себя? Я приведу лишь некоторые из услышанных мною: дурак, плохой мальчик, плохая девочка, бесполезно, безразлично, тупой, безобразный, нестоящий, грязный и т. д. Ну как? Это ведь те слова, которые используете вы, не правда ли?

Необходимо воспитать в себе чувство собственного достоинства и собственной значимости. Потому что, чувствуя себя НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИМИ, мы постоянно находим причину быть несчастными и униженными. Кроме того, мы разрешаем таким образом болезни и боли селиться в нашем теле; откладываем то, что могло бы принести нам пользу, дурно обращаемся со своим организмом, пичкаем его алкоголем, наркотиками и "тяжелыми" продуктами.

Так или иначе, но мы все не уверены в себе, потому что мы люди, а не боги. Давайте научимся не претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования лишь оказывают на нас чрезмерное давление и мешают разглядеть в себе то, что нуждается в исцелении. Вместо этого мы можем открыть свои творческие способности, строго индивидуальные черты характера, научиться уважать себя за те качества, которые отличают нас от других.

У каждого из нас — своя собственная задача, своя роль на Земле. Аналогов им нет.

И когда мы настроены по отношению к себе критически, то это отходит на задний план, становится неясным.

2. МЫ ДОЛЖНЫ ПЕРЕСТАТЬ ПУГАТЬ СЕБЯ.

Многие из нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым только ухудшая положение вещей. Из мухи вырастает слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого. Мы зачастую отправляемся спать, мысленно нарисовав картину самого неудачного разрешения своей проблемы. Это как-то по-детски; малыш воображает, что у него под кроватью сидит чудовище, и пугается собственных фантазий. Неудивительно, что вы при этом не можете заснуть. Как и ребенку вам нужны родители, которые придут и приласкают вас. Но теперь вы уже выросли и знаете, что только сами можете себя успокоить.

Больные люди часто пугают себя. Как правило, им представляется самое худшее. Они размышляют о своих похоронах и в результате перестают ощущать себя личностью. Дурные мысли могут испортить взаимоотношения между людьми. Вам не позвонили — из этого немедленно делается вывод, что вас разлюбили и теперь вы приговорены к пожизненному одиночеству. Вы чувствуете себя покинутыми и отверженными.

То же самое может относиться и к работе. Вы получили от кого-то не очень лестный отзыв — вам сразу же мерещится увольнение. Таким образом, вы создаете и укрепляете в собственном сознании парализующие мысли. Помните, что все они представляют из себя негативные аффирмации — отрицательные утверждения. Если вы лечите себя на отрицательной мысли, подыщите какой-нибудь образ, который вам было бы приятно видеть на ее месте. Может быть, это будет прекрасный вид, закат солнца, цветок, зарисовка из спортивной жизни и т. д. Используйте этот образ в качестве ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЯ всякий раз, когда обнаруживаете, что пытаетесь сами себя запугать. Скажите себе: "Я не буду больше об этом думать. Буду думать о закате, о розах или яхтах, а может быть, о водопаде". Выберите любой приятный вам образ. Если это упражнение делать регулярно, то постепенно вы избавитесь от своей прежней привычки. Но для этого потребуется терпение и упорство.

3. БЫТЬ МЯГКИМ, ТЕРПИМЫМ И ДОБРЫМ С САМИМ СОБОЙ.

Орен Арнольд писал с юмором: "До­рогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я хочу его прямо сей­час'" Терпение — это очень мощное средство, большинство из нас страдают от ожидания немедленного вознаграждения. Мы должны получить его немедленно. Нам не хватает терпения ждать. Мы раз­дражаемся, когда приходится стоять в очередях. Нас бесят автомо­бильные пробки. Мы желаем получить ответы на все вопросы сию же минуту. А заодно — и все хорошее, что есть в жизни. Слишком часто мы отравляем своим нетерпением жизнь другим людям. Нетерпение — это сопротивление познаванию. Мы хотим получать ответы, не усвоив урока и не делая необходимых шагов в этом направлении.

Представьте себе, что ваше сознание — это сад. Начнем с того, что сад •— это участок земли. У вас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, валяться на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. Давно пора подрезать ветки старого дерева, которое называется словом "страх". Однажды вы уберете все это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучия. На землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви.

Сначала покажется, что ничего существенного не происходит. Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. То же самое происходит и с сознанием. Вы "сажаете" определенные мысли. Они превращаются в сад переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для этого нужно терпение.

ВСЕ МЫ СОВЕРШАЕМ ОШИБКИ
Ошибки — совершенно нормальное явление в период обучения.

Как я уже сказала, на многих из нас лежит заклятие стремления к безупречности. Мы не даем себе шанса узнать действительно что-то новое. Стоит нам в течение первых трех минут сделать что-то не так, как мы тут же останавливаемся, решив, что это нам не под силу.

Чтобы что-то узнать, нужно время. Когда вы впервые за что-либо беретесь, у вас получается не все сразу. В подтверждение мне бы хотелось привести пример из жизни. Поэтому попрошу вас выполнить одно упражнение. Сцепите руки "замком" и заметьте, какой из больших пальцев рук окажется сверху. Теперь разъедините руки и снова сцепите, но уже так, чтобы другой большой палец оказался сверху. Возможно, новое положение вам покажется странным или даже "неправильным". Повторите упражнение еще два раза. Остановитесь па варианте "неправильный палец сверху" и задержите руки в таком положении. Как вы теперь себя чувствуете? Не так уж странно. Не так уж плохо. Вы постепенно привыкаете. Теперь вы знаете, что руки можно сцепить двумя способами.

То же самое происходит, когда мы осваиваем какой-то новый метод. Сперва мы его решительно осуждаем, потому что он для нас непривычен. Однако, после того как мы немного в нем попрактикуемся, метод становится совершенно нормальным и естественным для нас. Мы не полюбим себя за один день всем сердцем, но зато е каждым новым днем можем любить себя чуточку больше, Если каждый день мы будем дарить себе больше любви, то через два или три месяца мы сделаем значительный шаг вперед.

Итак, на ошибках мы учимся двигаться к своей цели. Именно поэтому к ним нужно относиться со вниманием и уважением. Не нужно наказывать себя за них. Воспринимайте каждую ошибку как необходимый жизненный опыт, который приведет вас к успеху.

Некоторые из тех, кто работает над собой уже длительное время, удивляются, почему им до сих пор не удалось решить свои пробле­мы. Мы должны все время пополнять свои знания, не сопротивля­ясь и не всплескивая руками, какая, мол, в этом польза. Обучаясь новым методам, нужно проявлять по отношению к себе макси­мальную чуткость и мягкость. Помните про сад, о котором я гово­рила раньше. Когда вырастают сорняки, выдергивайте их как можно скорее.

4. НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ ДОБРЫМИ К НАШЕМУ РА­ЗУМУ.

Давайте не будем ненависть себя за отрицательные мысли. Лучше думать, что наши мысли в большей степени "созидают", чем "разрушают". Мы не должны винить себя в неудачно сложив­шихся обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом жизнен­ном опыте. Быть добрым но отношению к себе — значит положить конец любым обвинениям и оскорблениям в свой адрес, равно как и наказаниям.

Необходимо также научиться расслабляться. Релаксация — не­обходимое условие для установления связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут глубоко поды­шите. На выдохе нужно сосредоточиться и тихо себе сказать: "Я люблю тебя. Все прекрасно". И вы заметите, насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Таким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить все время в напряжении и страхе.

МЕДИТАЦИЯ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состоя­ние покоя и прислушиваться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ. Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако медитировать — это крайне просто. Все, что вы должны сделать, — хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как "любовь", "покой" или любые другие, имеющие для вас значение. "ОМ"… Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажется, он работает превосходно. Можно также повторять утверждения:

"Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ",

или

"Я ПРОЩАЮ СЕБЯ",

или

"Я ПРОЩЕН".

Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.

Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причем ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли. Таким образом они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей. Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая:

"Это — страх, это — гнев, а вот мысль о любви, за ней — что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут…" — то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.

Вы можете медитировать где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией можно заниматься в любой, подходящей для вас форме. Некоторые люди медитируют во время бега трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш способ медитации отличается от других вам известных, то это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит лично вам. Я, например, люблю копаться в своем саду, стоя на земле на коленях. Для меня это - всем медитациям медитация.

БЫТЬ ОПТИМИСТОМ

Визуализация (мысленное представление) также является очень важным процессом. Ее можно проводить, используя разные методи­ки. Доктор Карл Симонтон в своей книге "Мы снова выздоравлива­ем" рекомендует несколько методик для раковых больных. Все они дают отличные результаты.

С помощью визуализации вы создаете ясный позитивный образ, который усиливается утверждением. Главное, необходимо помнить, что визуализация должна быть совместима с вашими особенностями как личности. Иначе она не будет работать. К примеру, одна женщина с раковым заболеванием представила себе ХОРОШИЕ КЛЕТКИ-УБИЙЦЫ, которые атакуют и побеждают опухолевые клетки. По окончании визуализации она засомневалась, правильно ли вес сделала, потому что не почувствовала в себе никаких изменений. Я спросила ее: "Вам нравится убивать?" Лично мне не кажется, что война способна изменить что-то к лучшему. Особенно когда дело касается человеческого организма. Я предложила ей заменить мысленные образы на более мягкие. Например, представить себе солнце, растапливающее больные клетки. Или вообразить, как опухоль исчезает по прикосновению волшебной палочки. Когда у меня был рак, то я представляла чистую холодную воду, которая промывает мой организм, удаляя из него больные клетки. Визуализация не должна носить агрессивного, наступательного характера, даже па подсознательном уровне.

Может быть, у кого-то из вас болен друг или член семьи. Не будьте несправедливы, видя в нем только человека, обессиленного болезнью. Представляйте его мысленно здоровым. Пошлите ему вибрации добра и любви. Однако помните, что выздоровление за­висит только от самого человека. Существует множество аудио кассет с записями текстов для проведения визуализации и медитации. Принесите их ему и предложите использовать, чтобы ускорить процесс выздоровления. Однако это поможет, только если больной откроется новой информации. Не поможет — пошлите ему свою любовь.

Визуализацией может заниматься каждый. Описание интерьера квартиры, сексуальные фантазии, представление своей реакции па обиду — все это визуализация. Возможности нашего разума безграничны.

5. ХВАЛИТЬ СЕБЯ.

Если критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует. Признайте вашу Силу — Божественное начало внутри вас. Мы есть — проявления Вселенского Разума. Ругая себя, вы нападаете на Силу, которая вас создала. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Одного раза будет, конечно, недостаточно. Поэтому повторяйте эти слова, не жалея времени. Поверьте мне, это поможет. В следующий раз, когда вам придется заниматься чем-то новым и незнакомым, поддержите себя словами одобрения.

Мое первое выступление в Церкви Религиозной Науки было для меня огромным счастьем. Я помню все очень живо. Собрание проходило в пятницу днем. Люди писали вопросы и складывали в корзину. Затем се передали мне. Я принесла ее на подиум и, отвечая на вопросы, время от времени проводила для собравшихся небольшой сеанс самоисцеления. Закончив, я сошла с подиума и сказала себе: "Лиза, ты прекрасно справилась для первого раза. Вот выступишь раз шесть и станешь настоящим профессионалом". Я не придиралась к себе: "Ага, а вот этого ты не сказала". Я не хотела бояться своего следующего выступления.

Отчитав себя в первый раз, во второй — я бы просто испугалась и не смогла говорить. Спустя пару часов я уже спокойно размышляла о том, что можно изменить и улучшить в моем выступлении. Я никогда не ругала себя. Напротив, я очень старательно себя хвалила и поздравляла за то, что я такая умная и замечательная, К тому времени, когда на моем счету набралось шесть выступлений, я стала профессионалом. Мне кажется, такой подход применим во всех областях нашей жизни. Я продолжала выступать на собраниях еще некоторое время. Этот период стал для меня прекрасной школой. Именно тогда я научилась думать самостоятельно.

Позвольте себе принимать в жизни ХОРОШЕЕ, не думая о том, заслужили вы его или нет. Я уже говорила, что убеждение в том, что мы всего недостойны, не пускает счастье в нашу жизнь. Самоуничтожение отделяет нас от желаемого. Но как мы можем сказать о себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном?

Подумайте о том положении, которое вы занимаете в своем доме и в своей жизни вообще. Чувствовали ли вы когда-нибудь себя достаточно хорошим, ловким, веселым, симпатичным человеком? ради чего вы живете? Вы знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это не покупка нового автомобиля через каждую пару лет. Что вы готовы сделать, чтобы найти себя? Хотите ли вы заниматься аффирмациями, визуализацией и другими. методиками самоисцеления? Готовы ли вы прощать? Хотите ли вы медитировать? Насколько серьезны ваши намерения изменить свою жизнь к лучшему?

6. ЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ - ЗНАЧИТ ОБРЕСТИ ОПОРУ.

Идите к своим друзьям и просите о помощи. Просьба оказать по­мощь в трудную минуту — это проявление не слабости, а силы. Многие из вас привыкли быть самонадеянными и полагаться только на самих себя. Вы не обращаетесь за помощью потому, что вам не позволяет ваше эго. Но вместо того чтобы пытаться выкарабкаться самостоятельно, а затем злиться на себя за собственное бессилие, лучше все-таки обратиться за помощью.

В каждом городе существуют группы поддержки. Если вам не посчастливилось найти такую, то организуйте свою собственную. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Для этого два или три приятеля с аналогичными проблемами собираются вместе и определяют несколько направлений, по которым они хотели бы работать. Если вы будете этим заниматься с любовью, то ваша маленькая группка постепенно увеличится. Вы будете притягивать людей, как магнит. Ничего страшного, если группа разрастется и начнет не хватать места. В таком случае напишите мне в офис: мы вам вышлем руководство по созданию и ведению группы.

Одну из групп я создала в Лос-Анджелесе в 1985 году. Мы (я и шестеро мужчин, больных СПИДом) начали проводить собрания в моей гостиной. Сначала мы были растеряны, Но я сразу же сказала, что не намерена терять время попусту, сидя и вздыхая о том, какая жестокая штука жизнь. Мы знали, насколько серьезна наша проблема и делали все, что могли, чтобы поддержать друг друга. Мы продолжаем встречаться и сейчас. Только теперь на наши собрания в Уэст-Холливуд-Парк каждую среду приходят более двухсот человек.

Эта группа — настоящая опора для больных СПИДом. Чтобы принять участие в нашей встрече, съезжаются люди со всего мира. Мы медитируем, проводим визуализации. Наши собрания транслируют по радио, и мы делимся информацией о методах нетрадиционной медицины и открытиях, которые были сделаны в области лечения СПИДа. В одном конце комнаты у нас стоят "энергетические" столы. Те, кто неважно себя чувствует, ложатся на них, а остальные помогают им с помощью целебных прикосновений и молитв. Каждый член группы вносит посильный вклад в процесс исцеления. В конце наших встреч мы поем и по-братски обнимаем друг друга. Мы хотим, чтобы люди давали выход своим чувствам, вместо того чтобы их подавлять. Покидая место встречи, люди испытывают резкий подъем сил, который длится несколько дней.

Группы поддержки превратились в новую социальную форму. Они представляют собой очень эффективное в наше сложное время средство. Многие из таких групп упоминаются в ныю-эйджевских журналах и газетах. Создание настоящей сети групп крайне важно. Я уверена в том, что люди со сходными представлениями о жизни должны собираться вместе как можно чаше.

Объединяя усилия ради достижения какой-то общей цели, люди делятся друг с другом всем, что у них есть, в том числе и болью, растерянностью и гневом. Работая над своими проблемами вместе, они учатся не стонать, не плакать, а распрямляться и идти вперед.

Если вы настойчивы, дисциплинированны и открыты возвы­шенным чувствам, то большую часть работы вы можете проделать самостоятельно. Став же членом группы, вы начнете двигаться вперед семимильными шагами благодаря тому, что многому научи­тесь у других. Каждый из участников встреч — учитель. Поэтому, если у вас есть серьезные проблемы, я бы предложила вам примк­нуть к какой-нибудь группе. С ее помощью вы их непременно ре­шите.

7. ЛЮБИТЬ СВОИ БЕДЫ И НЕДОСТАТКИ.

Все отрицательное в нас и в жизни вообще — всего лишь часть грандиозного общего плана. Часть программы мироздания. Вселенский Разум, создавший человечество, не может нас ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Вселенский Разум знает, что мы стараемся изо всех сил, и поддерживает нас своей любовью. Каждый из нас когда-то ошибается и делает неправильный выбор. Однако если мы постоянно наказываем себя за свои ошибки, то такая модель поведения постепенно входит в привычку и от нее становится довольно трудно отказаться. При этом все сложнее бывает сделать положительный выбор.

Если вы без устали повторяете: "Я ненавижу свою работу. Я ненавижу свой дом. Я ненавижу свою болезнь. Я ненавижу свои взаимоотношения. Я все это ненавижу", то вряд ли стоит рассчитывать на счастливую жизнь.

Помните, что ни одна трудная или неприятная ситуация не возникает случайно. За каждой из них что-то стоит. Какая-то очень серьезная причина. Доктор Джон Харрнсон, автор книги "Любите свою болезнь", считает, что люди не должны осуждать себя за свои заслуги или перенесенные ими операции. На самом деле себя нужно поздравлять с болезнью, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Следует понять, что любая проблема имеет прямое отношение к нашему взгляду на жизнь: мы вносим свой вклад в создание проблем, пытаясь контролировать определенные ситуации. Однажды осознан это, мы сможем найти выход из положения без ущерба для здоровья.

Для многих людей, заболевших впоследствии раком или другими неизлечимыми болезнями, очень характерно неумение говорить авторитетам "нет". Говоря "нет", они испытывают такие мучения, что на подсознательном уровне может зародиться программа разрушения, которая будет говорить "нет" за них. Я была знакома с женщиной, которая, осознав причины своей болезни, отказалась беспрекословно подчиняться требованиям отца и впервые начала жить для себя. Сначала ей было невероятно сложно говорить "нет", но через некоторое время она с радостью обнаружила, что научилась и выздоравливает.

Какие бы ни сложились у нас негативные стереотипы мышления и поведения, мы всегда можем научиться вовремя, находить выход из положения. Вот почему важно задать себе следующий вопрос:

"К чему приведет эта ситуация? Что я из нее вынесу? Будет ли мой опыт носить позитивный характер?" Мы не любим, задавать себе такие вопросы. Однако если мы действительно захотим узнать на них ответ и заглянем внутрь себя, то узнаем правду.

Например, ответ может оказаться таким: "Только так мне удастся добиться внимания своего супруга". Осознав это, вы можете обдумать, как получить тот же результат с помощью других, менее опасных для здоровья способов.

Юмор — это одно из возможных средств выздоровления. Он помогает отпустить от себя боль и напряжение и таким образом легче пережить стрессовую ситуацию. У нас в Хейрайде отводится специальное время для шуток. Иногда мы приглашаем к себе "леди-смешинку". У нее такой заразительный смех, что никто не может оставаться серьезным в ее присутствии. Нельзя воспринимать все очень близко к сердцу, и, кроме того, смех обладает удивительной силой исцеления. Я советую вам почаще смотреть старые кинокоме­дии, когда вы в плохом настроении.

Когда я давала частные консультации, то старалась помочь людям разглядеть сметную сторону своих проблем. Если мы научимся относиться к жизни, как к мыльной опере или комедии, наши Шансы прожить ее счастливо возрастут. Мы находимся на пути к исцелению. Юмор позволяет нам сделать шаг назад из сложившейся ситуации и взглянуть на нее со стороны и до некоторой степени — сверху вниз.



Страница сформирована за 0.71 сек
SQL запросов: 191