УПП

Цитата момента



За окошком тихий шум:
Дождь покапал и прошел.
Я тобой одной дышу
И мне очень хорошо.
Я тебя люблю!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как перестать злиться - совет мальчикам: злоба – это всегда бой, всегда поединок. Если хочешь перестать злобствовать, говори себе, что ты уже победил. Заранее.

Леонид Жаров, Светлана Ермакова. «Как жить, когда тебе двенадцать? Взрослые разговоры с подростками»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d3651/
Весенний Всесинтоновский Слет

СЛЕДУЯ ВНУТРЕННЕМУ ГОЛОСУ

Мысли .которые мы выбираем— это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни.

Мне припоминается случай, когда я впервые услышала, что, изменив мышление, можно изменить саму жизнь. Эта идея произвела во мне настоящую революцию. Я тогда жила в Нью-Йорке, где открыла для себя Церковь Религиозной Науки. (Часто Церковь Религиозной Науки, или Науки Разума, основанную Эрнстом Холмсом, путают с Церковью Христианской Науки, основанной Мэри Бэйкср Эдди. И то, и другое течение отражают развитие новой мысли, однако, в их концепциях имеются расхождения.)

В Церкви Науки Разума трудятся священники и те, кто несет людям практическую сторону учения. Именно от них я впервые ус­лышала, что мысль формирует будущее. Пусть я до конца не поняла, что они хотели этим сказать, но сама идея расшевелила мой ВНУТ­РЕННИЙ КОЛОКОЛ— тот аспект интуиции, который принято связывать с ВНУТРЕННИМ ГОЛОСОМ. За многие годы я научилась следовать ему. Когда КОЛОКОЛ звонит "Да", то пусть это совершен­но сумасшедшее решение, но я знаю: это то, что мне нужно.

Итак, эти идеи зажгли меня. Какой-то голос внутри меня сказал: "Да, все верно". И тогда я решилась пуститься в путешествие, целью которого было научиться изменять мысли. Однажды приняв эту идею и сказав ей "да", я начала задавать себе вопрос: "А как?" Я очень много читала; мой дом, наверное, был очень похож на ваш: Во всех комнатах лежали груды книг по самосовершенствованию и духовному развитию. В течение многих лет я регулярно посещала различные занятия и семинары. Мне кажется, я проявила интерес ко всему, что имело отношение к этой тематике. Я с головой погрузилась в идеи, связанные с развитием НОВОГО МЫШЛЕНИЯ. В этот период я впервые в жизни взялась за учебу. До этого я вообще ни во что не верила. Моя мать была утратившей веру католичкой, а отчим — атеистом. У меня было странное представление о христианах: либо они носят власяницы, либо их пожирают львы. Мне это не нравилось.

Я бросилась в изучение Науки Разума как в омут, без оглядки. Для меня открылся новый путь, и это было великолепно. Сначала все было легко. Я уловила смысл некоторых идей, начала думать и говорить немного по-другому. В те дни я все время была чем-то недовольна и полна жалости к самой себе: мне просто нравилось беспомощно барахтаться в канаве. Я еще не знала, что сама вызываю ситуации, заставляющие меня постоянно испытывать к себе жалость. Но, с другой стороны, в те дни я ничего иного и не знала. Через некоторое время я заметила, что стала жаловаться меньше.

Я стала прислушиваться к тому, что говорю, начала отдавать себе отчет в своих действиях, пыталась изменить себя. Я бормотала аффирмации, не совсем понимая, что они значат. Конечно же, я начала с самых легких, но они привели лишь к незначительным изменениям. Например, для меня стал загораться зеленый свет светофора, стало находиться место на автостоянке. Решив однажды, что я довольно крута, я превратилась постепенно в задиристую, высокомерную, твердо убежденную, в своей правоте особу. В меня вселилась уверенность, что знаю ответы на все вопросы. Сейчас, оглядываясь на прошлое, я думаю, что таким образом воспитывала в себе чувство безопасности. Оно мне было необходимо, когда я делала первые шаги в совершенно не знакомой для меня области.

Когда мы начинаем избавляться от своих старых привычек и убеждений, особенно если раньше находились под их жестким, неумолимым влиянием, может возникнуть сильное чувство страха. Я, например, страшно испугалась и была готова ухватиться за что угодно, только бы почувствовать себя в безопасности. А ведь это было всего лишь начало; мне предстоял еще долгий путь, и по нему я иду до сих пор.

Как и у многих из вас, он часто оказывался тернистым: простое проговаривание аффирмации не всегда срабатывало. Я не могла попять почему. Я обращалась к самой себе; "В чем ошибка?" И тут же начинала себя обвинять. Может быть, я лишний раз доказала, что ни на что не гожусь? Старые убеждения прочно укоренились во мне.

Мой учитель Эрик Пэйс все это время наблюдал за мной. Однаж­ды он коснулся идеи ОБИДЫ.

Я не имела ни малейшего представле­ния, о чем он говорил. Обида? Моя? Откуда? В конце концов, я нашла свой путь и достигла духовного совершенства. Как мало я тогда о себе знала!

Я продолжала стараться изо всех сил: изучала метафизику и духовную литературу; присматривалась к самой себе; собирала свои знания по крупицам — столько, сколько могла. И иногда применяла их па практике. Мы часто слышим интересные вещи, порой улавливаем их суть, но далеко не всегда используем в жизни. Время, казалось, летело очень быстро: к определенному моменту я поняла, что изучаю Науку Разума уже около трех лет. Я стала работать при церкви. Преподавая философию, я удивлялась, почему мои студенты оказались хромыми на обе ноги. Я не понимала, почему они так крепко увязли в своих проблемах, почему им не идут на пользу мои советы. Почему они не используют их и не станут лучше? Мне никогда не приходило в голову, что все, о чем я говорила студентам, весьма расходилось с моим собственным образом жизни. Я походила на родителей, учащих детей, как поступать, и делающих все наоборот.

Однажды, совершенно неожиданно, у меня обнаружили рак влагалища. Поначалу я впала в панику. Это было абсолютно нормальной, естественной реакцией. Я полагала, что если бы душа моя была чиста и у меня был бы определенный внутренний стержень, то я бы не заболела. Оглядываясь назад, в прошлое, Думаю, что на момент постановки диагноза, я чувствовала себя в Достаточной безопасности: я тогда уже была в силах побороться с болезнью, прежде, чем она убила бы меня, не открыв секрета своего возникновения.

К тому времени я знала многое. Мне было известно, что рак — это результат накапливаемой годами обиды, которая начинает постепенно разъедать физическое тело. Если мы всю жизнь сдерживаем эмоции, они в конце концов заявляют о споем существовании на уровне тела.

Я начала осознавать, что обида, о которой много раз говорил мой учитель, имеет непосредственное отношение к физическим, эмоциональным и сексуальным оскорблениям, которым я подвергалась в детском возрасте. Я действительно была обижена и вспоминала об этом с горечью, но никогда ничего не делала, чтобы отпустить от себя эту горечь. Единственное, что я могла сделать, чтобы забыть прошлое, — это уйти из дому. Оставив дом, я надеялась, что оставила все беды позади. Но самом же деле я их Просто похоронила в своей памяти.

Встав на путь метафизического отношения к миру, я накрыла чувство обиды колпаком духовности, похоронила его внутри себя.

Я всячески избегала контакта с собственными чувствами и эмоциями. Я не знала, кем и где была. После того как диагноз был поставлен, началась тяжелая внутренняя работа по изучению себя. Слава Богу, у меня для этого было все необходимое. Я знала: для того чтобы добиться радикальных изменений, нужно погрузиться вглубь себя. Меня, конечно, могли прооперировать, обеспечив тем самым временное облегчение. Но, не меняя образа мышления, я, скорее всего, снова бы взрастила в себе эту болезнь.

Мне всегда хотелось узнать, где у нас возникает рак — в правой или левой части нашего тела. Правая часть представляет мужское начало — отдающее. Левая — женская, принимающая половина. Почти всю жизнь у меня были проблемы с правой частью тела. Именно там я хранила обиды, направленные па отчима.

Я больше не довольствовалась зеленым светом светофора и авто­стоянками. Я знала: нужно идти дальше и глубже. Ко мне пришли осознание того, что я не продвигаюсь в своей жизни так, как хочу, потому что не очистилась от хлама детских воспоминаний, не живу в соответствии со своими новыми принципами.

Мне предстояло узнать ребенка внутри себя и работать с ним. Этот ребенок нуждался в моей помощи, ему все еще было больно. Я полностью посвятила себя практике самоисцсления. Кое-что из того, что я делала, выглядело странным. Но меня это не останавливало. На карту была поставлена моя жизнь. В течение последующих шести месяцев исцеление стало моей повседневной круглосуточной работой. Я читала и изучала все, что только могла найти по нетрадиционным методам лечения рака, Я действительно верила, чти это возможно. Я очистила свой организм от накопившихся за долгое годы шлаков. Много месяцев подряд я питалась, как мне казалось, только спраутсом и очищенной спаржей, Именно эти продукты вспомнились мне больше всего, хотя я, конечно же, ела что-то еще. Я работала с моим учителем Науки Разума, Эриком Пэйсом. Он помогал мне изменять мой образ мышления, так чтобы рак от­ступил. Я повторяла аффирмации, занималась визуализацией и ук­репляла свое духовное начало. Ежедневно я упражнялась перед зерка­лом. Наиболее трудными для меня словами оказались: "Я люблю тебя, Луиза, я на самом деле люблю тебя". Каждый раз, когда я пыталась их произнести, на мои глаза навертывались слезы и перехватывало дыхание, слова застревали в горле. Когда мне наконец это удалось, я словно совершила "квантовый скачок". Я посещала в то время психотерапевта, имеющего богатый опыт по оказанию помощи людям, которым трудно открыто выражать и отпускал, от себя свой гнев. Много часов я провела, крича и молотя кулаками подушки. Это было прекрасно. Я чувствовала себя хорошо, потому что никогда раньше в своей жизни не позволяла себе этого делать.

Я не знаю что именно сработало; возможно, все понемногу. Во время моих занятий я проявляла поразительное упорство. Я занималась утром, едва открыв глаза. Прежде чем лечь спать, я благодарила себя за то, что делала в течение дня. Одной из моих аффирмации была следующая: "Я выздоравливаю во время сна и просыпаюсь утром свежей, бодрой и полной сил". Просыпаясь, я благодарила свое тело за проделанную ночью работу. Я повторяла изо дня в день, что хочу духовно расти, хочу учиться: хочу измениться и перестать считать себя никчемным человеком.

Я также работала над своим сознанием и умением прощать. Одним из методов, которые я использовала, было подробное — настолько, насколько можно — изучение детства моих родителей. Постепенно я начала понимать, как к ним относились, когда они были маленькими, я осознала, что по этой причине они не могли воспитывать своих детей иначе. Мой отчим, будучи ребенком, подвергался оскорблениям. Через много лет он так же стал обращаться со мной и моим братом. Моей матери с детства внушали, что -мужчина всегда прав. Именно поэтому она поддерживала отчима, позволяя ему творить все, что заблагорассудится. Никто не учил их ничему другому. Это был их образ жизни. Шаг за шагом я осознавала это. Вместе с пониманием я обретала умение прощать.

Чем больше я прощала своих родителей, тем больше мне хотелось простить саму себя. Простить себя — это крайне важно. Многие из нас унижают и обижают ребенка внутри себя точно так же, как это делали с нами родители. Мы просто продолжаем дурную традицию. Когда мы были детьми и к нам плохо относились, нам не приходилось выбирать. У нас не было права голоса. Но теперь мы выросли — так зачем же обижать ребенка, который внутри нас? Это ведь может привести к катастрофическим последствиям.

Как только я простила себя, я начала себе доверять. Я поняла, что когда мы не доверяем жизни или другим людям, мы на самом Деле не доверяем себе. Точнее, мы не доверяем своему «Высшему Я» заботиться о себе. Например, мы говорим: "Я никогда не влюблюсь снова, так как не хочу, чтобы меня ранили" или "Я никогда не позволю этому случиться". В действительности же мы имеем в виду другое: не доверяю себе. Я и мысли не допускаю, что могу о себе позаботиться. Лучше я буду держаться в стороне".

Наверное, в какой-то момент я поверила в обратное. Я дове­рилась себе, поняла, что могу о себе заботиться. Мне становилось все лете и легче любить себя. Мое тело и сердце начали исцеляться.

Вот таким неожиданным образом произошел мой духовный рост.

Кстати, я получила дополнительный подарок: моя внешность изменилась в лучшую сторону. Я стала выглядеть моложе и привлека­тельнее. Я нравилась своим ученикам, и все они стремились работать над собой. Мне даже не нужно было ничего говорить. Они чувствова­ли, ощущали, что я живу в соответствии со своими убеждениями. Они их охотно принимали и делали невероятные успехи, улучшая качество своей жизни. Обретя однажды внутренний покой и примирившись с собой, мы обнаруживаем, что жизнь становится намного приятней и интересней.

Так чему же меня научил мой личный опыт? Самое главное, я поняла, что обладаю силой, способной изменить мою жизнь. Для этого нужно только желание изменить свои стереотипы мышления и расстаться с внутренними моделями, отбрасывающими нас обратно в прошлое. Этот опыт позволил мне понять, что, имея такое желание, мы способны достичь невероятных результатов в изменении нашего образа мышления, состояния здоровья и жизни вообще.

НЕЗАВИСИМО ОТТОГО, НА КАКОМ ЭТАПЕ ЖИЗНИ ВЫ НА­ХОДИТЕСЬ, КАКОЙ ВКЛАД ВЫ В НЕЕ ВНЕСЛИ И ЧТО В НЕЙ ПРОИСХОДИТ, ВЫ ВСЕГДА ДЕЛАЕТЕ ВСЕ, ЧТО В ВАШИХ СИЛАХ. - НА ВАШЕМ НЫНЕШНЕМ УРОВНЕ ПОНИМАНИЯ, ЗНАНИЯ И ОСОЗНАНИЯ.

И когда вы узнаете больше, вы начинаете это делать по-другому, как это произошло со мной. Не кляните себя за то, что вы тот, кто вы есть. Не обвиняйте себя, если не смогли что-то сделать лучше и быстрее. Скажите себе; "Я сделал все, что мог. Даже если я сейчас в плачевном состоянии, это только временно. Я обязательно выкарабкаюсь. Нужно только подумать, как это сделать лучше". Если вы только и делаете, что говорите себе, какой вы плохой и глупый, то и останетесь там, где вы есть. Вам необходима собственная поддержка. Иначе ничего не изменится.

Методы, которые я использовала в своей практике, придуманы не мной. Большинство из них я узнала в Церкви Религиозной Науки. На них и основывается мое учение. Эти принципы стары как мир. Если вам довелось познакомиться с любым из древних духовных учений, то, скорее всего, вы ничего нового не узнаете. В Церкви Религиозной Науки меня готовили стать пастором. Однако прихода у меня нет. Я — свободное духовное лицо. Я выражаю свое учение простым языком — так, чтобы оно могло достичь многих. Этот путь — замечательный способ свести все свои представления воедино и по-настоящему осознать, для чего нам дана жизнь и как использовать свой разум, чтобы стать ее хозяином. Когда я двадцать лет назад начинала свой путь, я и понятия не имела, что смогу нести надежду и оказывать помощь другим людям, то есть делать то, что я делаю сегодня.

СИЛА СЛОВА, ПРОИЗНЕСЕННОГО ВСЛУХ

Каждый день открыто заявляйте о том, чего хотите в жизни. Заявляйте так, как будто вы уже этим обладаете.

ЗАКОН РАЗУМА

Существуют законы гравитации и некоторые другие законы материального мира, например, законы физики и электричества. Большинство из них я не понимаю. Существуют также божественные законы, подобные закону причины и следствия: "То, что вы отдадите, то и получите назад". К ним относится и закон разума. Я не знаю, как он действует, так же как и не знаю, как действует закон электричества. Я знаю только, что когда щелкаю выключателем, зажигается свет.

Я уверена, что когда мы думаем или когда произносим слова и предложения, это каким-то образом связано с действием закона разума. Что-то исходит от нас в абстрактной форме и возвращается в конкретной форме реального жизненного опыта.

А сейчас мы приступим к изучению взаимоотношений между ментальным планом и физическим. Мы поймем, как работает разум. Наши мысли созидательны. Они мгновенно проносятся в нашем мозгу, поэтому на первых порах бывает трудно поймать мысль за хвост и прядать ей правильную форму. Зато наши рты медлительны. Конечно, относительно. Но, тем не менее, у нас есть возможность прислушиваться к своим словам и не давать им принимать негатив­ную окраску. Если мы добьемся успеха в этом, то сможем контроли­ровать и свои мысли.

В произносимых нами словах таится огромная сила. Многие из нас даже не подозревают, насколько она велика. Давайте примем слова за основу того, что мы непрерывно создаем в своей жизни. Ми используем их все время. Однако в разговоре редко обращаем внимание на то, что мы говорим и как. Мы не задумываемся над выбором слов. Большинство из нас говорят обо всем с частицей "не".

Как и всех, нас в свое время обучали грамматике, учили подби­рать слова б соответствии с грамматическими правилами. (Однако я обнаружила, что грамматические правила непрерывно меняются, то, что когда-то считалось неверным, теперь становится нормой, а Другое, что раньше считалось сленгом, сейчас употребляют в официальной речи. К сожалению, грамматика не принимает во внимание значимость слов и их влияние на нашу жизнь.)

Но нам не говорили в школе, что выбор слов будет иметь какое-то отношение к жизненному опыту. Меня, например, никто не учил, что мысли созидательны и что они в буквальном смысле формируют жизнь. Никто никогда не рассказывал мне, что-то, что я облекаю в форму слов, возвращается ко мне в виде жизненного опыта. Мы затвердили золотое правило, которое должно было открыть нам основной закон жизни'. "Не рой другому яму, сам в нее попадешь", или "Что посеешь, то и пожнешь". Никак не предполагалось, что это может вызвать чувство вины. Никто никогда не говорил мне, что я достойна любви или заслуживаю доброго отношения. И никто никогда не сказал, что жизнь оказывает человеку поддержку. Я помню, что, будучи детьми, мы часто обзывали друг друга жестокими и обидными словами, старались унизить друг друга. Почему мы так делали? Где мы научились этому? Многим из нас родители когда-то твердили, что мы глупые и ленивые, что недостаточно хороши. Иногда мы слышали, как они недобрым словом поминали день, когда мы появились на свет. Мы, наверное, съеживались от этих слов, но как же плохо мы понимали тогда, насколько глубоко вонзилась эта боль в наши сердца.

ИЗМЕНИТЬ ХАРАКТЕР ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА

В детстве мы, как правило, сразу же бросались исполнять прика­зания родителей. Нам говорили: "Ешь свой шпинат", "Убери комна­ту" или "Застели свою постель". Мы были готовы на все, лишь бы только нас любили. Мысль о том, что ты достоин признания, прихо­дила в голову лишь в случае выполнения чьего-то приказания. "При­знание" и "любовь" были понятиями условными и зависели от очень многого. Однако все это соответствовало чужим представлениям о жизненных ценностях и не имело ничего общего с твоим собственным. В результате мы свыклись с мыслью, что наше существование оправдано только при условии ублажения других. Иначе мы не имеем на него право.

Эти полученные в раннем возрасте представления накладывают свой отпечаток на то, что я называю ВНУТРЕННИМ ДИАЛОГОМ — нашей манерой общения с самим собой. То, как мы говорим сами с собой, действительно очень важно, так как это лежит в основе произносимых нами слов. При ВНУТРЕННЕМ ДИАЛОГЕ создается определенный ментальный настрой, в котором мы живем и который привлекает к нам те или иные ситуации. Если мы унижаем себя, жизнь для нас значит очень мало. Если же мы любим ценим себя, она становится источником радости. Если мы несчастливы, если не нашли себя, в этом легко обвинить родителей или кого-нибудь еще, сказав". "Это их вина". Однако, поступая таким образом, мы продолжаем топтаться на месте, оставаясь с нашими проблемами и разочарованиями. Никакие обвинения не принесут нам свободы. Надо всегда помнить, что слова обладают силой. И нужно научиться отвечать за все, что мы произносим вслух, ибо сказанное нами является продолжением наших мыслей.

Начните прислушиваться к тому, что вы говорите. Если поймаете себя на употреблении слов с негативным смыслом или слов-ограничителей замените их. Услышав историю с отрицательным подтекстом, я не пересказываю ее каждому встречному, я просто отпускаю ее. Зато, когда мне удается услышать что-то хорошее, я делюсь этим со всеми.

Находясь среди людей, обратите внимание на то, что и как они говорят. Посмотрите, насколько связано произносимое ими с их жизненным опытом. Многие живут в мире своих "БЫ"— это то слово, которое мое ухо улавливает очень чутко. Каждый раз, когда я его слышу, мне кажется будто звенит колокольчик. Порой люди употребляют до дюжины "БЫ"в одном высказывании. И они потом удивляются, почему это в их жизни все идет вкривь и вкось. Им хочется контролировать вещи, которые им явно не по зубам. Они постоянно винят в чем-то себя или других, а потом еще и спрашивают, отчего их жизнь так скучна.

Мы можем также исключить из нашего словаря и мыслей слово "ДОЛЖЕН". Когда мы что-то делаем по обязанности, то оказываем на себя чрезмерное давление изнутри. Мы попадаемся в ловушку мрачных эмоций, вызванных словами: "Я должен пойти на работу, Я должен сделать это. Я должен… Я должен…" Вместо этого давайте скажем: "Я ВЫБИРАЮ", выбираю идти на работу, потому что в таком случае сразу же смогу заплатить за квартиру. Слово ВЫБИРАЮ коренным образом изменит вашу жизнь. Все, что мы делаем, основано на выборе, даже если это нам кажется иначе.

Многие из нас злоупотребляют словом "НО". Утверждая какое-либо положение, мы вслед за этим произносим, вдруг короткое "НО", и выходит, что мы сообщаем противоречивую информацию. Так что в будущем прислушайтесь, как вы используете это словечко.

Еще одно выражение, которого нужно остерегаться, это выраже­ние "НЕ ЗАБУДЬ ". Мы привыкли говорить: "Не забудь то, не забудь это…" И что же происходит? Мы забываем. Мы искренне хотим помнить, но забываем. Поэтому в подобных случаях вместо злополучного "НЕ ЗАБУДЬ" лучше использовать словосочетание "ПОЖАЛУЙСТА, ПОМНИ".

Просыпаясь по утрам, вы, наверное, проклинаете тот факт, что надо идти на работу, жалуетесь на погоду, ворчите, что у вас болит спина или голова. Что еще? Может быть, вы кричите на детей, чтобы они немедленно вставали? Ведь большинство людей говорят по утрам одно и то же. Так с чего вы начали сегодняшний день? Было ваше утро жизнерадостным или вы ныли и ругали кого-то? Если вы ворчали, стонали и жаловались, знайте: день у вас пройдет под стать утру.

Какие мысли возникают у вас перед тем, как вы погружаетесь в сон? Светлые и целебные или убогие и жалкие? Когда я говорю "жалкие", я имею в виду не только мысли о нехватке денег. Речь идет о негативном образе мышления вообще. Беспокоитесь ли вы о завтрашнем дне? Я лично перед сном читаю что-либо приятное, так как во время спокойного сна очищаюсь и тем самым готовлю себя к грядущему дню.



Страница сформирована за 0.61 сек
SQL запросов: 191