Я считаю, что очень полезно переадресовывать многие из своих проблем снам.
Сновиденичасто подсказывают правильные решения самых сложных вопросов.
Я — тот человек, который властен над моим мышлением, также как вы властны над вашим. Никто не может заставить вас думать по-другому. Выбирая свои мысли, мы создаем основу для своего внутреннего диалога. Поскольку я убедилась в том, что этот процесс работает на меня, мне стало проще жить так, как я учу этому других. Я действительно наблюдаю за своими словами и мыслями и постоянно прощаю себя за свое, несовершенство. Я с большим, удовольствием позволяю себе оставаться самой собой, вместо того чтобы бороться за статус супер-женщины.
Начав доверять жизни и видеть се приятные стороны, я как! будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я начала отучаться от привычки критиковать себя и окружающих, перестала строго судить обо всем. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как п них в основном идет речь о грубости и насилии. Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. Некоторое время работала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот она разорилась.
Когда у меня обнаружили рак, я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде встретить приятельницу, как мы тут же начинали перемывать косточки знакомым. Со временем я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати, замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они. наверняка, поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь.
Работая с людьми все больше и больше, я действительно начала прислушиваться к тому, что они говорят. Я стала различать отдельные слова, а не только общую канву разговора. Обычно после десятиминутного общения с новым клиентом я уже точно могла сказать, в чем причина его неудач. И все потому, что я слушала, какие слова он употребляет. Я знала, какой вклад они вносят в рождение новых проблем и усложнение старых. Если только это были в основном отрицательные слова, то можете себе представить внутренний диалог. Должно быть, это проявление отрицательного программирования, или, пользуясь моим термином, "мышления бедности".
Я хочу предложить вам небольшое упражнение. Поставьте рядом с телефоном магнитофон и каждый раз, снимая трубку, включайте кнопку "запись". Когда кассета кончится, послушайте, как и о чем вы говорите. Скорее всего, вы будете поражены. После этого вы начнете слушать свой голос, следить за его интонациями. И конечно же, отслеживать употребляемые вами слова. Вы начнете относиться к этому сознательно. Обнаружив, что повторили что-то три или более раз, запишите. Это отражение какой-то вашей установки. Некоторые установки могут быть положительными и работать на вас. Но, возможно, имеется и парочка отрицательных установок, к которым вы возвращаетесь снова и снова.
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
В связи с тем, что я уже сказала, мне бы хотелось обсудить силу, которой обладает наше подсознание, Подсознание не имеет собственного мнения. Оно принимает все, что мы говорим, и творит нашу судьбу в соответствии с нашими убеждениями. Оно всегда' говорит "да". Наше подсознание любит нас настолько, что дает нам все, что мы только не попросим с помощью своих высказываний. Впрочем, выбор остается за нами. Если мы выбираем "бедные", "жалкие" мысли и представления, подсознание решает, что именно этого нам и хочется. И пока мы не изменим наши слова, мысли и убеждения в лучшую сторону, все будет оставаться по-прежнему. Подсознание будет предлагать нам соответствующие ситуации. Мы всегда будем делать именно этот выбор, потому что мыслей миллиарды, и они все время находятся в движении.
Наше подсознание не может отличить правду от лжи.
Мы же не хотим унижать себя. Мы не желаем говорить что-то вроде "ой, какая я старая и глупая". Мы знаем, что подсознание схватывает все на лету. Через некоторое время мы будем чувствовать себя именно старой и глупой. Произнесите что-то несколько раз — и в вашем подсознании укоренится новое представление.
У ПОДСОЗНАНИЯ НЕТ ЧУВСТВА ЮМОРА.
Очень важно до конца понять эту мысль. Не стоит насмехаться над собой и думать, что это сойдет с рук. Если шутка вас хоть чуть-чуть унизила — пусть вы и старались показаться мужественным и веселым, — подсознание воспримет это унижение всерьез. Я не позволяю людям на моих семинарах шутить подобным образом, унижая себя или друг друга. Никогда не следует оскорблять человеческое достоинство, о Чем бы ни шла речь — о национальности, сексе и т. д. Не шутите над собой и не делайте унизительных замечаний. Это не принесет ничего хорошего. Не унижайте и других. Подсознание не проводит черты между вами и остальными людьми. Оно верит в то, что вы говорите о себе. В следующий раз, когда вам захочется кого-нибудь покритиковать, спросите, чем вызвано у вас это чувство. Вы видите в Других только то, что видите в самом себе. Вместо того чтобы критиковать людей, хвалите их, и в течение месяца в вас произойдут огромные перемены.
Наши слова — это выражение отношения к чему-либо. Заметьте, как говорят одинокие, несчастные, бедные и больные люди. Какие слова они употребляют? Что для них является правдой? В каких выражениях они себя описывают? Что они говорят о своей работе, о своей жизни, своих взаимоотношениях с другими людьми? Чего они ждут от жизни? Обдумайте их манеру самовыражения, но, пожалуйста, никому не говорите, что их жизнь течет в соответствии с тем, как они говорят. Не говорите этого даже своим друзьям и своим родным -~ информация не будет принята во внимание. Используйте ее с тем, чтобы приступить к установлению связи с самим собой. Занимайтесь постоянно, если хотите улучшить свою жизнь. Изменив хоть немного манеру разговаривать, вы привлечете уже другие жизненные ситуации.
Допустим, вы—человек больной. Вы верите, что болезнь неизлечима и готовитесь к смерти. Вам кажется, что жизнь жестокая штука, потому что в ней все работает против вас. Что вы в таком случае делаете, догадайтесь?
Вы выбираете свободу. Свободу от своих негативных представлений о жизни. Начните с аффирмаций, говорите себе, что любимы, достойны исцеления, что привлекаете к себе вес необходимое для исцеления на физическом уровне. Поверьте, что желание поправиться и быть здоровым — совершенно безопасно.
Многие люди чувствуют себя в полной безопасности, только когда больны. Они, как правило, относятся к категории лиц, не умеющих говорить ''НЕТ". Единственная возможность отказа сводится для них к следующей фразе: я слишком больна (болен), чтобы это сделать". Это идеальная отговорка. Я помню одну из участниц моего семинара, которая перенесла три операции, связанные с онкологией. Она не могла сказать "нет" никому. Ее отец был врачом, а она — маленькой папиной дочкой, выполнявшей все его просьбы и пожелания. Сказать "нет" у нее язык не поворачивался. На все просьбы, с которыми к ней обращались, она должна была отвечать согласием. Понадобилось четыре дня, чтобы вырвать из ее груди решительное "НЕТ". Когда я добилась этого, она была потрясена. "Нет! Нет! Нет!" Почувствовав вкус к этому слову, она его полюбила.
Я обнаружила, что многие женщины, страдающие раком легких, не могут сказать "НЕТ". Они ублажают кого угодно, но только не себя. Я хотела бы порекомендовать таким женщинам научиться говорить: "Нет, я не хочу этого делать!" Два или три месяца непрерывного "нет!" на все требования и предложения могут возродить человека к жизни. Главное, чтобы он научился себя беречь с помощью таких слов, как: "Это то, чего я хочу. Нет, это не то, чего хотели бы вы".
Когда я давала частные консультации, то мои клиенты часто спорили со мной по поводу своих возможностей. Они все время пытались обосновать свое неумение справиться с накопившимися проблемами. Если мы верим, что увязли намертво и принимаем это как факт, то так оно и происходит. Мы заходим в тупик из-за того, что наши негативные установки становятся реальностью. Так давайте же вместо этого начнем сосредотачиваться на своей внутренней силе.
Многие говорят мне, что мои магнитофонные записи спасли им жизнь. Я хочу, чтобы вы поняли, что ни книга, ни кассета не могут вас спасти. Маленький кусочек пленки в пластиковой коробке не спасает человеческой жизни. Только то, как вы распоряжаетесь полученной информацией, может иметь для вас значение. Я могу подать вам множество идей, однако, только ваша реакция на них принимается в расчет. Я предлагаю вам в течение месяца или двух слушать магнитофонный курс лишь для того, чтобы мои мысли стали для вас привычными. Я не целитель и не спаситель.
Единственный человек, способный внести изменения в вашу жизнь, — это ВЫ САМИ.
Так что бы вы еще хотели услышать от меня? Я знаю, что говорю это снова и снова, но не боюсь повториться:
ПОЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ - САМОЕ ВАЖНОЕ ИЗ ТОГО. ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ. ПОТОМУ ЧТО. ЛЮБЯ СЕБЯ. ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ НИКОГО ОБИДЕТЬ - НИ СЕБЯ. НИ КОГО-ТО ДРУГОГО.
Это мой рецепт исцеления всего мира Я не обижаю себя, не обижаю вас — откуда тогда взяться войне? Чем большее число людей обретет внутренний покой, тем лучше будет жизнь на планете. Давайте же начнем свой путь к осознанию, прислушиваясь к тому, что мы говорим себе и другим. Тогда мы сможем приступить к изменениям, которые помогут исцелиться и нам самим, и планете в целом.
ИЗМЕНЕНИЕ СТАРЫХ ПРОГРАММ
Пожелайте сделать первый шаг, неважно, насколько он мал. Сосредоточьтесь на том, что хотите узнать. И будьте готовы к чудесам.
АФФИРМАЦИЙ РАБОТАЮТ
Теперь, когда мы немного узнали о силе наших мыслей и слов, пришло время учиться заново говорить и мыслить. Мы хотим получить хорошие результаты, поэтому давайте сосредоточимся на позитивном подтексте. Вы хотите заменить внутренний диалог на положительные аффирмаций? В таком случае помните, что, обдумывая мысль и произнося слово, вы утверждаете, то есть "используете аффирмацию".
Аффирмация — это отправная точка. Она открывает путь к изменению.
По существу, вы сообщаете вашему подсознанию, что берете на себя ответственность. "Я сознаю, что могу что-то изменить". Когда я говорю о произнесении аффирмаций, то имею в виду осознанный выбор слов и предложений. А это в свою очередь поможет либо что-то исключить из вашей жизни, либо создать в ней что-то новое. Делайте это уверенно и с акцентом на положительный аспект своего утверждения. Если вы скажите: "Я не хочу больше болеть", подсознание уловит только "БОЛЬШЕ БОЛЕТЬ". Вам необходимо сказать ясно и определенно, чего именно вы хотите. Например: "Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье". Подсознание чересчур прямолинейно. Оно не способно на стратегическое планирование и вынашивание замыслов. Что ему говорят, то оно и делает. Если вы скажете: "Я терпеть не могу эту машину", оно не подарит вам новую, потому что не поймет, чего вам нужно. Более того, даже получив долгожданную новую машину, вы, вероятно, в скором времени ее возненавидите. Почему нет? Ведь именно это вы сказали: "НЕНАВИЖУ МАШИНУ: Вам нужно заявить о своем желании четко и с позитивной установкой, а именно:
"У МЕНЯ ПРЕКРАСНАЯ НОВАЯ МАШИНА, КОТОРАЯ ОТВЕЧАЕТ ПОЛНОСТЬЮ МОИМ ТРЕБОВАНИЯМ:
Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем.
БЛАГОСЛОВИТЕ ЕГО С ЛЮБОВЬЮ: "Я БЛАГОСЛОВЛЯЮ ТЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ. ОСВОБОЖДАЮ И ОТПУСКАЮ".
Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: "Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни" каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением.
ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕГО
Задумайтесь на мгновение, что вы действительно хотели бы прямо сейчас? Чего вы хотели бы сегодня от вашей жизни? Подумайте об этом, а затем скажите'. "Я принимаю для себя". (Возможны любые варианты.) Вот это то самое место, где, как показывает практика, большинство из нас заходит в тупик.
Мы любим подо всем подводить черту, устанавливать границы.
Это говорит о том, что мы не умеем верить в то, что заслуживаем исполнения своих желаний. Наша внутренняя сила зависит от того, как мы оцениваем свое право быть достойным в этой жизни хорошего. Неверие приходит из детства. Но мы не должны думать что это помешает нам измениться. Ко мне часто подходят люди говорят:
"Луиза, аффирмации не работают". На самом деле, неудачи не имеют ничего общего аффирмациями: мы просто не верим в то, что заслуживаем добра. Существует способ, с помощью которого можно проверить себя, верите ли вы в то, что заслуживаете добра. Произнесите любую аффирмацию и заметьте при этом, какие мысли пришли вам в голову. Затем запишите их: на бумаге они станут определеннее. Единственное, что останавливает вас от того, чтобы полюбить себя признать свои заслуги, — это чье-то убеждение или мнение, воспринимаемое вами как непреложная истина.
Когда мы не верим, что заслуживаем добра, мы выбиваем у себя почву из-под ног. Причем делаем это различными способами. Например, создаем вокруг хаос, теряем вещи, говорим себе гадости или даже навлекаем на себя нечто вроде выпадения волос или несчастного случая. Мы должны поверить в то, что заслуживаем всех тех благ, которые может предложить жизнь.
Итак, что вы должны сделать для того, чтобы изменить свои негативные и заведомо ложные убеждения? Какая мысль должна посетить вас в первую очередь, чтобы ваша мечта начала претворяться в жизнь? Что ляжет в ее основу? На чем вы будете строить свои новые убеждения? Что именно вам нужно для того, чтобы познать себя? Верить? Принимать?
Очень к месту были бы следующие мысли
Я - богатый.
Я - достойный.
Я люблю себя.
Я позволяю себе всего добиться и получить все сполна.
Эти утверждения станут фундаментом вашей работы. Примите их за основу и продолжайте строить. Произносите собственные аффирмации, взобравшись на вершину своего сооружения, и вы сможете создать все, что только душа пожелает.
Как правило, в конце моих лекций ко мне кто-то подходит или передает записку с сообщением, что исцеление началось прямо во время лекции или семинара. Иногда результаты незначительны, а иногда — просто-таки ошеломляют. Недавно ко мне подошла женщина и сказала, что у нее была опухоль груди и что во время лекции она исчезла. Она отпустила свою болезнь. Вот прекрасный пример того, насколько мы сильны. Когда мы не готовы с чем-то расстаться и продолжаем за это "что-то" держаться, потому что "оно" служит каким-то нашим целям, то не важно, что мы делаем, — метод, скорее всего, не сработает. Однако если мы готовы это "что-то" отпустить, как, например, в приведенном мною случае, то стоит только слегка подтолкнуть, и процесс начнется.
Если у вас есть привычка, с которой вы все еще не в силах расстаться, спросите себя, какую службу она вам служит. Что вы от этого получаете? Не получив ответа, спросите по-другому: "Если бы у меня больше не было этой привычки, что бы произошло?" Очень часто ответ бывает таким. "Жизнь стала бы лучше". Это возвращает нас снова к тому, что мы считаем себя недостойными лучшей жизни.
ЗАКАЗ ИЗ КОСМИЧЕСКОЙ КУХНИ
Когда вы произносите первую аффирмацию, вы можете в нее не верить. Но помните, что аффирмации похожи на семя, брошенное в землю. Растение не вырастет из него за один день. Мы Должны терпеливо выждать какое-то время. Продолжайте произносить аффирмации будьте готовы отпустить от себя все неприятности. Аффирмации станут для вас реальностью и откроют новые перспективы. Может быть, вас неожиданно посетит блестящая мысль, а может быть, вам позвонит приятель и спросит: "А это ты пробовал?" Жизнь сама подскажет вам, что делать.
Держите ваши аффирмацин всегда наготове. Вы можете их напевать, как песенки, или просто повторять про себя снова и снова. Помните, что вы не можете повлиять на действия конкретных людей с помощью ваших аффирмации. Утверждай: "Джон любит меня", мы стараемся таким образом взять под контроль другую личность. Здесь возможен эффект бумеранга. Вы станете совершенно несчастным, не получив того, о чем мечтали. Вы можете сказать:
"Я любима прекрасным человеком, который…" и перечислить качества, которые вы ищете в личных взаимоотношениях. В таком случае вы даете возможность Внутренней Силе найти для вас подходящего человека, который соответствует всем вашим требованиям. Вполне возможно, им окажется Джон.
Вы не знаете, куда ведет путь духовного развития другого человека, и не имеете права вмешиваться в чужую жизнь. И конечно не хотели бы, чтобы кто-то поступил так по отношению к вам. Если кто-то заболел, пошлите ему свое благословение и любовь, пожелайте ему счастья. Не требуйте немедленного выздоровления.
Мне нравится думать, что аффирмации — это заказ, который мы отсылаем на КОСМИЧЕСКУЮ КУХНЮ.
Когда вы приходите в •ресторан и что-то заказываете, вы же не бежите вслед за официантом или официанткой посмотреть, как готовят ваш заказ. Вы спокойно сидите, попивая воду, кофе или чай, или беседуете со своим приятелем, или, быть может, жуете булочку. Вы знаете, что блюдо в данный момент готовится и скоро будет подано на стол. А теперь представим, что все то же самое относится к аффирмациям.
Заказывая что-то в КОСМИЧЕСКОЙ КУХНЕ, мы обращаемся за помощью к великому мастеру — своей ВЫСШЕЙ СИЛЕ. Мы продолжаем жить повседневной жизнью, зная, что обо всем позаботятся. Так оно и происходит. Кстати, если вам в ресторане приносят не то, что вы заказывали, вы отсылаете блюдо назад. Если, конечно, у вас есть чувство собственного достоинства. Если нет, вы съедаете поданное. Точно так же и с КОСМИЧЕСКОЙ КУХНЕЙ. Допустим, вы получили не то, что хотели. Вы имеете право сказать: "Нет, это не то. Я хочу то-то". Наверное, вы в первый раз не совсем четко объяснили, чего вам хочется. Основная идея здесь та же самая — искусство отпускать. В конце моих занятий и медитаций, я всегда говорю: "ДА БУДЕТ ТАК". Это равносильно словам: "Высшая сила, а теперь все в твоих руках. Я передаю это тебе". Очень эффективно общение со своим духовным началом, которому обучают в Церкви Религиозной Науки. Если вы заинтересовались, то более подробную информацию можно получить через нашу местную церковь или из книг Эрнста Холмса.
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОДСОЗНАНИЯ
Мысли, которые у нас возникают, накапливаются и всплывают на поверхность, когда мы даже этого не осознаем. Когда мы перепрограммируем наш мозг, совершенно естественно, что мы движемся немного вперед, затем немного назад и снова вперед. Это — неотъемлемая часть практики. Я не думаю, что кто-то способен полностью освоить что-то новое за 20 минут.
Вы помните, сколько было огорчений, когда вы учились пользоваться компьютером? Для этого требовалась практика. Вам необходимо было узнать, как он работает, изучить его устройство и функции. Я назвала свой первый компьютер "Волшебник". Когда я изучила его правила, началось настоящее волшебство. Я была потрясена его возможностями. Однако в процессе обучения я часто ошибалась и мне приходилось заново воссоздавать огромные куски текста. Путем проб и ошибок я научилась работать с компьютером, чувствуя себя с ним единым организмом.
Для того чтобы стать единым целым с системой Жизни, необходимо осознать, что подсознание подобно компьютеру: информация поступает, информация перерабатывается, информация возвращается обратно. Если вы вводите в подсознательный "банк памяти" негативные мысли, то они трансформируются в негативный жизненный опыт. Требуется время и практика, прежде чем вы научитесь мыслить по-новому. Будьте терпеливы по отношению к себе, если в процессе обучения вы почувствуете, что вновь вернулись прежние стереотипы мышления. Если же вы решили, что разобрались в данном вопросе и не хотите: больше к нему возвращаться, то как вы удостоверитесь в этом, пока не проверите на практике? Нужно вернуться к прежней ситуации и посмотреть, как вы на псе реагируете. Если реакция не изменилась, значит, урок не усвоен. Необходимо продолжить работу, Все очень просто. Для того чтобы проверить, как далеко вы продвинулись, надо пройти небольшое испытание. Повторяя аффирмации — новую правду о самом себе, — вы учитесь относиться к жизни по-другому, будь то проблема со здоровьем, финансовые трудности или сложности в общении. Если вы реагируете на ситуацию по-новому, то можно переходить к следующему этапу.
Помните также, что работа происходит на нескольких уровнях одновременно.
Вы можете перевернуть какой-то пласт и успокоиться: "Я сделал это!" Но неожиданно всплывает старая проблема, и вы, будучи застигнутыми врасплох, начинаете переживать или заболеваете. Наступает временное ухудшение. Посмотрите, чем оно вызвано, что лежит в основе вашей проблемы. Может быть, нужно продолжить работу, чтобы попасть на ее следующий, более глубокий уровень?
Не нужно думать, что вы НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ-только потому, что снова столкнулись с теми же проблемами. Когда я, оказавшись лицом к лицу с прежними результатами, поняла, что Дело не в том, что я ПЛОХОЙ человек, мне стало значительно легче продвигаться вперед. Я научилась говорить самой себе: "Луиза, у тебя все отлично. Посмотри, как далеко ты ушла. Тебе просто нужно больше заниматься. И еще — я люблю тебя".
Я верю в то, что каждый из нас сам принимает решение, когда и где вновь родиться на этой планете. Мы сами решаем вернуться ли сюда, чтобы усвоить определенный урок, сделать новый шаг на пути духовной эволюции.
Один из способов позволить жизни продемонстрировать вам свои богатства — это открыто заявить о тех истинах, в которые вы верите. Откажитесь от ограничивающих вас идей и представлений, которые не дают вам возможности наслаждаться жизнью. Объявите себе и миру, что негативные модели мышления стерты из вашей памяти. Отпустите от себя страхи, сбросьте камень со своего сердца. Вот уже много лет я верю в следующие идеи, и они для меня работают:
Все, что мне нужно знать, открыто для меня.
Все, что мне нужно, приходит ко мне в идеальной временной и пространственной последовательности,
Жизнь приносит мне радость и любовь.
Я полна любви, достойна любви и — любима.
Я здорова и полна энергии.
Я преуспеваю во всем, чем занимаюсь.
Я желаю изменяться и расти.
В моем мире все прекрасно.
Я верю, что нахожусь в безопасности. Для меня это — закон.
Я знаю, что мы не всегда бываем позитивно настроены. Это относится и ко мне. Но все-таки я смотрю па жизнь, как на чудесное приключение, — настолько, насколько это возможно.
Я верю: все, что мне необходимо знать, откроется мне.
Поэтому нужно держать глаза и уши открытыми. Когда у меня был рак, меня не оставляла мысль, что нужно обратиться за помощью к рефлексотерапевту. Однажды вечером я пошла на какую-то лекцию. Обычно я сижу в переднем ряду, так как мне нравится быть поближе к лектору. Однако в тот вечер, все места впереди были заняты. Я села сзади. Через некоторое время место рядом со мной занял рефлсксотерапевт. У нас завязалась беседа, и я выяснила, что он даже принимает вызовы на дом. Видите, я даже не успела начать поиски: рефлексотерапевт сам нашел меня.
Я также уверена в том, что в чем бы я ни нуждалась, это придет ко мне в нужный момент.
Когда в моей жизни не ладится, я сразу начинаю думать. "Все хорошо, вес о"кей. Я знаю, что все в порядке. В этой ситуации для меня есть какой-то урок. Я должна его усвоить. Он сослужит мне замечательную службу. Все прекрасно. Дыши спокойно. Не волнуйся". Я делаю все, что в моих силах, чтобы успокоиться. Тогда я могу спокойно поразмыслить и оценить ситуацию. И конечно же, я с ней справляюсь. На это, как правило, уходит немного времени, зато в результате самые ужасные несчастья иногда оборачиваются нам во благо или, по крайней мере, перестают казаться катастрофой. Каждое событие — это получение нового полезного жизненного опыта.
