АСПСП

Цитата момента



Женщины — это поезда, которые ходят по настроению.
Почаще бы!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Мои прежние мысли были похожи на мысли макаки, которая сидит в клетке и говорит:
— Если они там за решеткой такие умные, как ты говоришь, почему я этого не знаю? Почему они не демонстрируют? Почему нам не объясняют? Почему нам не помогают, то есть не дают целую гору бананов?

Мирзакарим Норбеков. «Где зимует кузькина мать, или как достать халявный миллион решений»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

Медитативное упражнение «Женщина-цветок»

Займи место на своем царском стуле, а на творческом создай образ самого прекрасного цветка, какой только можно вообразить. Пусть это будет не реальный, а волшебный цветок. У него множество разноцветных лепестков, они словно излучают свет, благодаря чему цветок окружен сияющим ореолом. Его цвета чистые и светлые, и сам он воплощает все самое прекрасное, чистое и светлое в мире.

Переходя на творческий стул, представь, что ты подходишь к цветку, протягиваешь к нему руку и мысленно помещаешь его в себя, где-то на уровне груди. Ты видишь, как цветок раскрывает в тебе свои лепестки, он расцветает, медленно разворачивается, начинает светиться еще ярче и прекраснее. Может быть, тебе захочется сделать какие-то движения, например раскинуть руки, запрокинуть голову, засмеяться или закричать… Поступи так. Пусть ощущение твоего внутреннего расцвета сопровождается движениями раскрытия во внешнем пространстве.

Почувствуй себя раскрывшимся цветком, стань с ним единым целым. Почувствуй, что внутренний свет выходит за пределы тела и само оно как будто начинает светиться. Вокруг тела возникает радужная сияющая аура.

Теперь снова представь, что цветок перед тобой, но внутренний свет и ощущение цветения остались у тебя внутри. Поблагодари цветок за то, что он поделился своей красотой, светом, силой своего цветения. Теперь это останется в тебе навсегда. Мысленно отправь цветок ввысь, в глубины Вселенной, в иные измерения, из которого он и пришел к тебе. Представь, что ниточка радужного света продолжает связывать тебя с волшебным цветком. Она никогда не порвется. Закончи это упражнение на творческом стуле, сохрани в душе и теле ощущение расцвета. Теперь ты излучаешь волны света, любви, красоты. Неси их в свою жизнь, и пусть они преображают и тебя, и твой мир, наполняя его любовью и счастьем.

Используя эту технику, ты можешь превращаться в любые цветы, растения, стихии, явления природы… Ты способна стать птицей и радугой, нежной бабочкой и стойкой непоколебимой скалой. Открой в себе разные грани своего существа, и ты овладеешь множеством разновидностей жизненной энергии, тебе станут подвластны любые образы. Ты научишься владеть собой, управлять огромными раскрывшимися силами. И в конце концов увидишь, что весь мир — твое владение, он принадлежит тебе и в нем есть все блага, предназначенные для тебя.

ТВОРИТЬ ВСЕГДА, ТВОРИТЬ ВЕЗДЕ

Обретая внутреннюю силу, ты раскрываешь весь потенциал любви, хранящийся в душе. Начинаешь воплощать в реальность душевную красоту, реализовывать ее во внешнем мире. Тогда ты становишься сильной и практически неуязвимой. Если сейчас перед тобой есть преграды, мешающие быть счастливой, если тебя ограничивают другие люди, которые ставят свои условия, подчиняют своим требованиям, отчего ты чувствуешь себя несчастной, то, раскрыв собственные силы, ты сможешь идти своим путем, и никто не сможет тебе помешать.

Быть женщиной не значит быть только нежной и любящей, но еще и сильной, смелой, самостоятельной, умеющей идти своим путем. Продолжим наши занятия, обратимся к технике перевоплощения. Стань волной — и ты обретешь огромную творческую силу, которую несет в себе вода, почувствуешь себя частью мировых энергий, впитаешь их в себя. Стань звездой — и сможешь сама светить другим, нести тепло, создавать новые миры в себе и вовне. Стань ветром — и очистишь пространство своей жизни от всего ненужного, болезненного, наполнишь мир энергиями созидания. Эти упражнения помогут тебе обновить душу и тело, самовосстановиться, помолодеть, обрести себя заново во всем расцвете лучших качеств.

Медитативное упражнение «Женщина-звезда»

Создай на творческом стуле образ бескрайнего звездного неба. Звезд очень много, все они разные: есть большие и маленькие, одни мерцают, другие нет, одни очень яркие, другие не слишком… Выбери среди них ту, которая тебе больше нравится, притягивает твой взгляд. Скажи себе: «Это моя звезда». А теперь, перемещаясь на творческий стул, представь себе, что ты взлетаешь вверх и устремляешься в легком, приятном и свободном полете навстречу своей звезде. Теперь звезды не наверху — они вокруг тебя. Сияют разноцветным сиянием, мерцают и как будто дружелюбно смотрят на тебя, излучая добро, любовь, тепло. Словно указывают тебе путь, восторгаются твоим полетом, одобряют и приветствуют. Кругом бескрайний космос, но он дружественен, ты летишь легко и радостно. А твоя звезда все ближе, она ждет тебя, словно распахивая навстречу свои объятия. И вот она уже рядом, сияет прекрасным светом. Ты протягиваешь к ней руку, дотрагиваясь до ее лучей, а затем просто садишься на свою звезду. Оказавшись на творческом стуле, ты соединяешься с этим образом. Чувствуешь, как звездный свет наполняет тебя, пронизывает все твое тело, и это дарит ощущение тепла и любви. Ты дома, со своей звездой, купаешься в лучах любви. Звездный свет полностью пронизывает твое тело, и ты становишься со звездой единым целым. Скажи себе: «Я — звезда!» Пусть эти слова наполнят тебя радостью, светом и восторгом. Почувствуй звездное мерцание во всем теле. Этот звездный свет дает силу, любовь, освобождение от всего того, что тяготит и мешает тебе.

Звездный свет, пронизывающий тебя, теперь навсегда останется с тобой. Поблагодари звезду за то, что наделила тебя этим светом, своей силой. Она всегда будет с тобой. Ее свет несет тебе покой, любовь, мир, защиту, силу, радость, свободу. Закончи упражнение на творческом стуле и неси это состояние в свою жизнь.

Медитативное упражнение «Женщина-волна»

Создай на творческом стуле образ бескрайней природной силы — океана. Однако он принадлежит иной реальности — миру души, миру образов, а потому все его краски гораздо ярче, чем в обычной жизни. Вода в океане синего или ярко-бирюзового цвета, на берегу — ослепительно-белый или ярко-желтый песок, а небо над океаном очень чистого и глубокого голубого цвета. Вода такая прозрачная, что отчетливо видно дно. Здесь много разноцветных камней, перламутровых раковин и самых диковинных рыб необыкновенных расцветок.

Перемещаясь на творческий стул, представь, что ты встаешь и медленно входишь в воду. Она очень теплая, и ты с наслаждением окунаешься, чувствуя ласковое приятное прикосновение океана. Медленно, с наслаждением плывешь, а потом просто ложишься на спину и чувствуешь, как покачиваешься на легких волнах. Вот одна волна, другая, третья… Представь, что становишься океанской волной. И вот уже не твое тело отдыхает на волнах, а ты и есть волна, часть огромного океана. Ты накатываешь на берег, потом мягко отходишь назад… Ты — волна, а значит, ты полностью во власти силы, которая больше и могущественнее тебя, — огромного океана. Доверься ему, ведь ты — его часть, а значит, с тобой не случится ничего плохого. Отдай океану власть над собой и расслабься. Позволь ему управлять тобой, разрешая то накатывать на берег, то отступать, то мягко переливаться на солнце, то вспениваться белым гребнем, то вздыматься над поверхностью океана, то мягко шуршать по прибрежным камням, утаскивая их за собой в глубину… Почувствовав себя волной, представь, что ты — часть целого, а под тобой — глубинная толща воды, которая, как и ты, едина с океаном. Ощути свою связь со всем пространством океана, почувствуй, что ты и океан нераздельны, представь, что теряешь свои границы. Ты уже не различаешь, где кончается волна и начинается океан, потому что ты и есть океан. Наблюдай в своем теле его могущество, его силу, его покой, его глубину и безграничность. Это все — ты, и теперь его сила — твоя сила, его свобода — твоя свобода, его безграничность — твоя безграничность. Наслаждайся тем, что ты — океан, столько, сколько захочешь. А потом снова ощути себя волной, плещущей на его поверхности. Затем представь, как ты вновь становишься человеком, лежащим на спине на водной глади. Немного полежав, начинай медленно плыть к берегу. Выходи и снова садись на песок. Поблагодари океан за то, что он позволил тебе ощутить единство с ним. Его сила и мощь теперь всегда с тобой. Закончи это упражнение на творческом стуле.

Медитативное упражнение «Женщина-ветер»

Лучше всего выполнять это упражнение, выйдя на улицу в ветреную погоду или хотя бы открыв окно. Распахни руки и позволь воздуху тебя овеять. Представь, что ветер продувает тебя насквозь. Попроси его забрать от тебя всю ту боль, что есть в твоей душе. Представь, что он делает тебя прозрачной, чистой, как стекло.

Вспомни те переживания, что причиняют тебе страдания. Расскажи о них ветру и попроси унести это прочь. Глубоко дыши и представляй себе, как ветер выдувает из тебя темные сгустки душевной боли. Сделай вдох — выдох и создай перед собой образ ветра, а затем соединись с ним. Представь, что вы сливаетесь в единое целое. Изнутри ты заполнена только ветром. Ты летишь с ним, наполняешься его силой, его свободой. Ты сама — мощный поток воздуха. Скажи своим страданиям «нет»! Гони их прочь, выдувай из себя, завихряй воздушные потоки, чтобы они растворили все негативные переживания. Ты сильна, как порыв ветра, который сносит на своем пути все преграды. Ты даже можешь представить себя ураганом, расчищающим пространство твоей жизни, уничтожающим все болезненное. Ты — та сила, которая управляет воздушными потоками! С их помощью ты можешь сдуть все, что угодно. Все свое болезненное прошлое, чтобы оно больше тебе не мешало! Все обиды и неприятности! Можешь бушевать, сколько хочешь. Гони от себя боль и тьму!

Когда почувствуешь, что как следует набушевалась, ляг или сядь спокойно. Представь, что твое лицо обдувает легкий теплый ветерок. Он несет успокоение и радость. Тебе хорошо, комфортно. Отдыхай. Когда отдохнешь, возвращайся в реальность и неси новую силу в свою обычную жизнь.

Ты можешь выполнять все эти упражнения или выбрать те, которые тебе больше нравятся. Очень скоро ты заметишь в себе перемены — их обнаружат и окружающие!

Ты словно начнешь светиться изнутри — силой и светом наполнятся твои глаза, все твое тело, засияет каждая клеточка. Ты будешь излучать мощную позитивную энергию, благодаря которой перед тобой откроются все двери. Станешь моложе, красивее, жизнерадостнее, увереннее в себе. Пробудишь свой творческий потенциал, во всех отношениях для тебя начнется новая жизнь.

Долгое время Светлана не могла преодолеть черную полосу в своей жизни. Неприятности преследовали ее во всем. На работе шеф зарубал ее проекты, из-за чего она сидела практически без денег. Затянувшийся ремонт в квартире требовал все новых средств, к тому же пришлось отказаться от бригады рабочих, которые делали все очень плохо. На нервной почве обострились хронические болезни, резко ухудшилось самочувствие. К тому же Светлана начала подозревать, что муж ее гуляет на сторону, признаки были слишком явные, а вскоре кто-то из «доброжелателей» сообщил, что подозрения ее не напрасны. Почувствовав неблагополучие дома, сын стал хуже учиться, из отличника превратился в троечника. Жизнь трещала по швам.

Оказалось, что Светлана очень сильно заблокировала свои природные творческие силы. Всю жизнь думала не о себе, а о других, в итоге раньше времени превратилась в старуху, потеряла силы, словно внутри у нее погас какой-то огонек. Она поставила на себе крест, и неудивительно, что очень скоро стала неинтересной и другим людям!

Начав пробуждать творческие энергии, Светлана быстро заметила перемены к лучшему. Она вдруг поняла, что представляет немалую ценность сама по себе и просто не имеет права так плохо к себе относиться!

Она обрела чувство собственного достоинства, открыла источник любви, и постепенно все само собой стало налаживаться.

И вот однажды ей приснился сон, как будто она снова оказалась маленькой девочкой и живет в родительском доме. Там была кладовка, темный забитый всяким хламом закуток. И вот она открыла старую дверь и увидела, что там, в абсолютной темноте, расцвел цветок. Какое-то комнатное растение в горшке с ярко-красными, крупными и очень красивыми цветами. И она, в восторге от того, что произошло чудо — цветок расцвел в темноте, — схватила этот горшок и выбежала с громким криком: «Мама, мама, смотри, он расцвел в кладовке!»

Проснулась Светлана с ощущением огромной радости и с чувством, что в ее жизни произошло чудо.

Это и в самом деле было волшебством. Сны ведь даются нам не просто так. В сновидениях душа посылает образы, которые помогают нам стать тем, кем мы являемся на самом деле, — прекрасными, светлыми, могущественными существами. Этот сон — о расцвете, о том, что у нас есть возможность раскрыться даже в темной комнате, когда внешние обстоятельства этому не благоприятствуют. Наша душа обладает огромными силами и может помочь совершить невозможное — как трава, которая пробивается сквозь асфальт, настолько велика в ней энергия роста.

Светлана пробудила в себе эту энергию. И в результате не только вышла из черной полосы, выздоровела и помолодела, но и раскрыла в себе талант художника. Она всегда любила рисовать, но давно забросила это. А теперь словно крылья выросли у нее за спиной, ее подхватила волна творчества. Она не только пишет, но и успешно продает свои работы.

А муж новыми глазами взглянул на свою жену — и вместо вечно усталой, замотанной женщины увидел творческую личность, сильную, красивую, расцветшую! Он долго каялся и клялся, что никогда ее не бросит. Она его простила. Наладилась жизнь в семье, и у сына в школе дела снова пошли хорошо. Сама Светлана говорит, что постоянно чувствует, как будто ее несет сильный поток позитивной энергии. Она верит в себя, доверяет потоку своей жизни и расцветает день ото дня.

ПОЖАР, ПОЖАР! НЕ ПОЖАР, А ЭНЕРГИЯ СТРАСТИ

Бывает так, милая моя читательница, что душа уже проснулась и готова открыться навстречу миру, жизни, но… что-то мешает. Что? Тело будто спит, еще не раскрыло свой мощный энергетический потенциал, не способно принять в твою жизнь любовь, счастье, молодость, красоту…

Да, дорогая моя красавица, мы не можем быть здоровы, молоды, счастливы без пробуждения мощной созидательной силы внутри себя. Ею является сексуальная энергия.

Именно сексуальная, природная энергия считается основой жизни тела. Именно она лежит у истока жизненных сил, нашей молодости и привлекательности, даже творческих способностей. Открою тебе секрет: наличие или отсутствие этой энергии не зависит от возраста. Мощный ее источник ты можешь обнаружить в себе независимо от того, сколько тебе лет. Пойми меня правильно: я вовсе не призываю тебя к какой-то распущенности или неразборчивости в связях. С кем и как поддерживать интимные отношения — только твое дело. Тут никаких правил и канонов нет, веди себя так, как просит твоя душа. Но раскрывать сексуальную энергию необходимо в любом случае, даже если рядом с тобой нет сейчас любимого мужчины. Во-первых, если ты это сделаешь, то и мужчина не замедлит появиться, причем именно такой, какой тебе нужен. Во-вторых, раскрыть ее — значит получить в свое распоряжение мощнейший источник силы, здоровья, молодости и красоты.

Если эта энергия иссякает или застаивается — мы тихо увядаем, болеем и стареем. Если же позволяем ей раскрыться, то расцветают наше тело и душа, мир вокруг становится необычайно прекрасным и на нас сыплются всевозможные его дары.

Сексуальная энергия делает тебя притягательной, как магнит! Причем не только для мужчин, но и для всех людей, а также для благоприятных событий и обстоятельств твоей жизни. Человек — как цветок: когда в нем свободно струится сексуальная энергия, он распускается и источает аромат и на него слетаются пчелы.

Эту энергию не случайно называют созидательной — именно ее силой обновляется этот мир!

А потому советую тебе незамедлительно приступить к упражнению, которое пробуждает природную, сексуальную, творческую энергию. Оно поможет тебе раскрыться, расцвести, обрести любовь, счастье и гармонию.

Медитативное упражнение «Пробуждение сексуальной энергии»

Создай на творческом стуле образ сексуальной энергии. Вдохни полной грудью… Выдохни с наслаждением… Перейди и соединись с образом. Сейчас ты открываешь навстречу целительному воздействию сексуальной энергии каждую свою клеточку. Образ наполняет тебя, ты чувствуешь, как природные силы пробуждаются где-то в недрах твоего существа. Как лес просыпается после зимней спячки… Лед трескается, тает снег… Ручьи бурлят… Стремительно бегут весенние соки, наполняя все жизнью и ароматом. Слышен звонкий щебет птиц… Ярко-голубое небо… Солнце пригревает все сильнее… Видны набухшие почки, готовые вот-вот раскрыться… Распускаются первые подснежники. В воздухе торжественно пахнет весной… Веселый гул, кажется, все вокруг дрожит и вибрирует. Еще теплее… Еще звонче птицы заливаются влюбленными голосами… Везде жизнь. И — вот оно! Почки лопаются! Цветы распускаются! Бабочки порхают! Беспредельная яркость! Свет! Тепло! Буйство ароматов! Гимн жизни, любви, созидания, творения! Почувствуй, что и ты проснулась! Тело ожило от спячки! Расцвело! Насладись своим тотальным цветением… Ощути будоражащие потоки, которые пронизывают тебя насквозь, распаляют кровь и дарят глазам невероятное сияние! Смотри — со всех сторон к тебе устремляются желающие погреться в твоих лучах, насладиться твоим ароматом. Среди них есть и твоя половинка. Вы уже сближаетесь. Ты цветешь и сияешь…

Наслаждайся этим состоянием… Иди в нем по жизни… Ты — воплощение красоты, сексуальности, ты притягательна, словно магнит… Запомни это ощущение, сохрани его в каждой своей клетке, неси в свою повседневную жизнь.

СЧАСТЬЕ БЕЗ ОБЕДЕННОГО ПЕРЕРЫВА

Счастье — это то, что разлито в воздухе вокруг нас. Это те волны, в которых мы плаваем, да только подчас не замечаем этого! Счастье — свойство нашей души, но если мы живем с ней в разладе, то не чувствуем и волн счастья, качающих нас. Открыв душу, мы получаем ее силы и можем использовать их, чтобы обрести счастье.

Счастье может приходить к нам каждый миг! Для него не нужны специальные условия, какие-то особые события. Заметь: человек, который гонится за яркими событиями и сильными впечатлениями, просто-напросто обесценивает саму жизнь, каждый ее миг, который мог бы наполниться счастьем, — если бы не эта вечная погоня за тем, чего нет, но что хочется получить в будущем.

Не гонись за завтрашним счастьем, потому что оно здесь и сейчас. Ты можешь быть счастливой, просто наблюдая в окне, как пролетают облака, или наслаждаясь купанием в речке, или даже стоя под душем, или чувствуя, как капли дождя стучат по твоему зонту… Все это — неповторимые мгновения жизни, и каждое заключает в себя весь мир, все его возможности, все разлитое в воздухе счастье.

А если ты спрашиваешь: «Почему же я не ощущаю этого счастья, разлитого в воздухе?» — ответ только один: «У тебя пока маловато энергии». Да, ощущение счастья — это далеко не в последнюю очередь вопрос наличия энергии. И если ты начнешь день ото дня пробуждать свои силы, заботясь о себе, будучи благодарной себе, душе и телу, ты научишься быть счастливой. Поймешь, что жизнь сама по себе — прекрасный повод для счастья.

Я предлагаю тебе превратить твою повседневность в прекрасное путешествие к молодости, красоте, здоровью. Пусть каждое утро, каждый день, каждый вечер, каждая ночь наполняет тебя новыми силами. Вот упражнения, которые помогут раскрыть потенциал исцеляющих и восстанавливающих энергий.

Медитативное упражнение «Доброе утро»

Это упражнение зарядит тебя энергией на весь день, наполнит бодростью, настроит на успех. Ты проживешь день в радости и гармонии! Пусть это станет для тебя обязательной утренней процедурой — как чистка зубов. Каждый новый день — новое чудо, он таит в себе исполнение твоих больших и крохотных желаний.

Проснувшись, ты создаешь образ сегодняшнего счастливого, успешного дня. Вдох… Выдох… Садишься на стул и попадаешь в образ. У тебя словно вырастают крылья! Почувствуй, как ты наполняешься силой, энергией, свежестью… Ты полна вдохновения и предвкушения радости, которую таит для тебя сегодняшний день! У тебя сегодня все получится! Это твое время! Сколько возможностей оно подарит тебе! И ты их используешь. Слышишь — день ждет тебя. Сегодня для тебя открыты все двери. Сегодня ты любима, красива, здорова! Вся Вселенная поддерживает тебя. Мир бережно несет тебя на руках. Сегодня ты вспомнишь — это твой мир. Твой день. Твой успех. Твоя любовь. Твоя радость! Почувствуй, как расправляются твои крылья и тебе хочется поскорее вступить в этот волшебный день. Ты же чувствуешь, что он особенный… Сейчас ты напитываешься энергией и светом.

Освети свой день. Почувствуй, как он озаряется светом… любовью… успехом… процветанием… Раскрась его в самые яркие краски! И — добро пожаловать в новый день! Ты сама творишь свою судьбу, свой счастливый мир.

Медитативное упражнение «Процветание»

Это упражнение открывает тебя изобилию Вселенной, настраивает на процветание, привлечение в жизнь всего того, что нужно тебе для счастья, позволяет ощутить себя творцом собственного мира.

Сейчас ты создашь на творческом стуле образ процветания. Он может быть любым. Иногда это водопад… Или радуга… Или дождь из золотых монет. Садишься на стул (глаза можно прикрыть) и открываешься потоку изобилия, процветания. Он омывает тебя, заполняет каждую твою клетку. Это мир бесконечного изобилия… В нем есть все. Возможно, к тебе сейчас приходят твои мечты, желания. Посмотри, как много в мире того, что ты хочешь. Ты можешь просто взять… Откройся богатству Вселенной.

Сколько песчинок на пляже? А в пустыне? Сколько звезд на небе? Сколько капель воды в море? Как в этом мире изобилия можно испытывать недостаток чего-либо? Если все люди одновременно войдут в океан, им будет просторно. Сколько бы человек ни грелось под солнцем, его тепла хватит на всех. А воздух? Каждый миг ты делаешь новый вдох — и тебе есть чем дышать! Это главный закон Вселенной — в ней присутствует все. Каждый способен обрести процветание и богатство. Ощути, как со вдохом ты принимаешь все изобилие Вселенной, а с выдохом освобождаешься от убеждений, удерживающих тебя на пути к процветанию. Вдох — и все новое, красивое, желанное приходит в твою жизнь… Выдох — и ты свободна… Вдох — это твой мир… Выдох — ты в нем богиня, королева, можешь принимать все блага мира и легко отпускать от себя, не боясь, что они иссякнут…

Пусть твой взгляд охватит сейчас Вселенную — бесконечное множество галактик… звезд… планет… океанов… птиц… деревьев… людей… машин… денег… дворцов… Посмотри, как много всего! Протяни руку ладонью вверх — и смотри, как в нее ложатся миры, звезды, все сокровища, которые ты только можешь представить… Это все — твое. Это твой мир. Раскинь руки и скажи: я открыта всем благам мира, всему его богатству и изобилию! Я процветаю! Я счастлива! Запомни это состояние. Оставайся в нем. Этот процветающий мир — твой.



Страница сформирована за 0.14 сек
SQL запросов: 191