УПП

Цитата момента



Вас не просят - не лезьте. Пожалуйста.
Спасибо.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Пришел однажды к мудрецу человек и пожаловался на то, что, сколько добра он не делает другим людям, те не отвечают ему тем же, и потому нет никакой радости в его душе:
— Я несчастный неудачник, — сказал человек, вздохнув.
— Ты в своей добродетели, — сказал мудрец, — похож на того нищего, который хочет умилостивить встречных путников, отдавая им то, что необходимо тебе самому. Поэтому и нет радости ни им от таких даров, ни тебе от таких жертв…

Александр Казакевич. «Вдохновляющая книга. Как жить»

Читайте далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d4103/
Китай

Медитативное упражнение «Земля»

Это упражнение поможет тебе активизировать иньские энергии, а также освободиться от негатива прошлого и привнести в твою жизнь необходимую глубину, стабильность, основательность.

Не случайно мы называем землю нашей матерью. Она наделяет нас силой, возрождает заново.

Создай на творческом стуле образ энергии земли. Перемещаясь на творческий стул и соединяясь с образом, представь, как ты в него погружаешься. Ты чувствуешь тяжесть и покой земли. Она расслабляет тебя до каждой клеточки. Ты начинаешь ощущать, где в теле есть зоны напряжения, не желающие уходить. Там находятся сгустки душевной боли, не дающей расслабиться. Попроси землю, чтобы ее энергии заполнили эти области и помогли растворить их, освободиться от напряжения. Представь, что сейчас все твои прошлые переживания, отягощающие душу, могут уйти в землю, раствориться в ней. Земля заберет все это с собой, очистив тебя. Ее энергии, словно магнитом, вытягивают из тебя все негативное.

Теперь представь себе, что сама становишься землей. Ты сливаешься с ней в единое целое. Все твои переживания остаются далеко позади, ты расстаешься с ними навсегда. Можешь поплакать на прощание. Это все было в твоей жизни, тебе было больно, ты страдала, но теперь ты сливаешься с землей и ничего этого больше нет, прежняя жизнь уходит от тебя… Но это не смерть. Это — начало новой жизни. Ты растворяешься в земле, ты чувствуешь, как исчезает вся тяжесть, вся боль твоего тела — она уходит в землю, и тело становится легче и легче, чище и чище, свободнее и свободнее… Если где-то еще ощущается тяжесть и дискомфорт, сделай несколько энергичных вдохов и выдохов, а можешь даже порыдать и вытолкнуть эти тяжелые сгустки, чтобы они тоже ушли в землю. Вспомни свои обиды, неприятные переживания, сбрось их из тела в землю, попрощайся с болью.

Дыши спокойно и размеренно. Ощущай внутри своего тела тяжесть земли и присущий ей глубокий, молчаливый покой. Впусти его в себя, чтобы он дошел до каждой твоей клеточки. Пусть все тело расслабится, словно нальется тяжестью. Руки и ноги становятся тяжелыми, успокаиваются нервы, уходят тревоги, глубокий покой овладевает тобой… Очень скоро ты почувствуешь, что успокоилась и силы твои восстановились. Когда почувствуешь, что все тело свободно, расслабленно, ты отдохнула и успокоилась, мысленно отсоединись от земли, поднимись на ее поверхность. Осознай, что ты опять сама по себе, но вышла из земных глубин новым человеком, освободившимся от старой боли, обретшим новую силу, готовым к другой жизни. Ты родилась заново — родилась из земли, как цветок или дерево. Поприветствуй небо, солнце, деревья, цветы и траву. Порадуйся, что ты жива и что ты с ними, со всей живой природой. Твоя прежняя боль, все болезни, все, что мешало в прошлом, все осталось в земле. Здесь, на поверхности, новая жизнь, молодость, здоровье, счастье. Закончи упражнение на творческом стуле и сохрани в себе очищающую и возрождающую силу земли.

Глава 5. НЕСТАРЕЮЩИЕ ЦЕННОСТИ: МОЛОДОСТЬ, СТРОЙНОСТЬ, КРАСОТА

БУДУ ВЕЧНО МОЛОДОЙ

Знаешь ли ты, моя дорогая читательница, что изначально человек возник как существо, для которого старение не является неизбежностью? Согласно замыслу природы мы вовсе не должны были стареть. Доказательство — наличие у нас механизма самообновления, благодаря которому на месте отмерших тут же появляются новые, молодые клетки. Кроме того, ученые пришли к выводу, что некоторые наши клетки при определенных условиях способны жить вечно.

Твое тело сегодня совсем не такое, каким было десять лет назад. С тех пор оно полностью обновилось. В итоге получилось новое тело, словно родившееся заново. Клетки либо заменились на другие, либо полностью обновили свой состав молекул.

Почему же мы, обладая способностью постоянно обновляться, тем не менее стареем? Почему те наши клетки, которые от природы способны быть бессмертными, все же умирают?

Ответ прост: если мы живем не по душе, то не нужны и неинтересны природе, Вселенной, Богу.

В итоге природа не заинтересована в продлении нашей жизни. Человек, не живущий душевной жизнью, по сути, ограничивает свое существование выполнением физиологических функций. Главная из них — воспроизведение себе подобных. Поэтому, пока человек находится в репродуктивном возрасте, природа поддерживает его существование, способствует сохранению молодости. Но как только период деторождения заканчивается, она делает все, чтобы старое поколение ушло и уступило место новому. В клетках запускаются механизмы самоуничтожения — механизмы, которые изначально не были предусмотрены для человека и не являются чем-то неизбежным.

Когда человек начинает жить по душе, эти процессы значительно ослабляются, а в идеале способны прекратиться вообще.

Потому что человек, живущий душевной жизнью, необходим природе даже по окончании детородного возраста. Ведь он становится проводником высших энергий, энергий духа, Бога, Вселенной и обогащает ими наш земной, материальный мир. Человек, способный нести через свою душу и тело на Землю такие энергии, — величайшая ценность и для нашей планеты, и для Вселенной, независимо от того, сколько лет ему по паспорту. Поэтому весь мир начинает работать на сохранение его молодости, и он, по сути, становится человеком без возраста. Механизмы самоуничтожения клеток в таком случае прекращают действовать.

К тому же тело такого человека начинает строиться другими энергиями — чистыми и здоровыми силами духа. Ведь в основе нашего физического тела — именно энергии. Если оно формируется из патологических энергий негативных переживаний — естественно, и клетки такого тела строятся по патологической программе. Начинаются генетические мутации, искажения в структуре ДНК, болезни и отмирание клеток.

Если же тело состоит из высших, чистых и здоровых энергий — в них закладывается программа здоровья и молодости от Всевышнего. Они созданы по здоровой матрице, имеющейся в душе. Если клетки вновь и вновь воспроизводят себя из чистых энергий и по здоровой матрице — они практически делаются бессмертными.

Так что, моя дорогая читательница, ты вполне можешь не только не стареть, но начать молодеть, словно повернув время вспять. Старение не неизбежность. Вечная молодость достижима. Для этого надо жить по душе и строить свое тело из чистых энергий духа.

Мы с тобой занимаемся самовосстановлением: преодолеваем законы физиологии и начинаем жить по правилам души, благодаря чему не только избавляемся от болезней, но и возвращаем молодость.

Заманчивая перспектива, не так ли? А самое главное — вполне достижимая.

Даже если тебе, моя юная красавица, по паспорту уже за сорок и в твоем теле включились механизмы самоуничтожения клеток, ведущие к старению, — это можно изменить. Потому что в нашей душе всегда, независимо от возраста, в вечном и неизменном виде сохраняется программа, по которой строится молодой, здоровый организм. Обратившись к энергиям души, начав жить с нею в контакте, мы способны востребовать эту программу и возобновить ее действие в любом возрасте, а затем привлечь в свое тело чистые, здоровые энергии, которые начнут строить наши клетки заново, и они превратятся в клетки молодого организма. Ты станешь свидетелем чуда, которое происходит с тобой: обретешь новое, сильное, красивое, непрерывно омолаживающееся тело.

Душа живет в мире образов, как ты, моя дорогая, уже, конечно, очень хорошо поняла. Та самая программа молодости, заложенная в душе, тоже представлена в виде образа. Ты можешь вызвать его по уже известной тебе методике, войти с ним в контакт и таким образом запустить нужную программу в своем организме.

Давай сделаем это прямо сейчас.

Упражнение «Образ молодости»

Создай образ своей молодости.

Это может быть твой собственный образ в молодости, но только в улучшенном варианте, чем это было в реальности: образ идеальной юной красавицы в состоянии цветущей, сияющей молодости, совершенного здоровья, полного счастья. Или другой, символический: например, свежего цветка, стройной березки, молодой листвы, прозрачного ручья, восхода солнца — твоя душа даст тебе образ, наиболее подходящий именно для тебя.

Опиши его вслух, задай вопросы. Главный — такой: «Покажи мне, пожалуйста, путь к омоложению», или: «Помоги мне включить программу омоложения в моем теле».

После этого сделай вдох, выдох, пересеки черту, переместись на творческий стул и соединись с образом. Отметь перемену в чувствах и ощущениях в теле. Образ начинает работать сразу, поэтому ты почувствуешь прилив сил, буквально в каждую клетку словно вольется жизнь, энергия во всем теле начнет жить и пульсировать, бодрить и обновлять тебя. Говори, если есть слова, до первой паузы — образ может тебе сказать, как устранить препятствия на пути к омоложению, например избавиться от неизжитого еще негативного переживания или начать вести более здоровый образ жизни.

Если слов нет, работа все равно идет на энергетическом и клеточном уровне. Когда почувствуешь, что образ словно растворился и твои чувства успокаиваются, значит, на данный момент он сделал всю возможную работу, и упражнение можно закончить. Завершается оно на творческом стуле, чтобы образ молодости запечатлелся в твоем теле.

Повторять упражнение можно раз в неделю. Кроме того, очень полезно ежедневно перед сном соединяться с образом здоровья, представляя себе, как он входит в тело, заполняя каждую клетку.

Екатерине 45 лет, с мужем она развелась 5 лет назад, дети выросли и живут своими семьями. В связи с этим она начала страдать от ощущения собственной ненужности. А тут еще и на работе стали теснить молодые коллеги, и она почувствовала себя старухой, хотя до этого и выглядела, и ощущала себя моложе своих лет, да и на недостаток сил не жаловалась. А тут вдруг в ответ на ее грустные мысли и тело начало стремительно сдавать: появилась хроническая усталость, поседели волосы, резче обозначились морщинки. Но Екатерине, привыкшей чувствовать себя молодой, сильной и вести активный образ жизни, смиряться с этим вовсе не хотелось. И она решила работать со своей душой.

Создав на творческом стуле образ молодости, она увидела молодую жизнерадостную женщину, похожую на саму Екатерину лет примерно в 25. Однако при свежей и яркой внешности в ней чувствовались зрелость и мудрость, накопленные с годами. Екатерина поняла, что именно такой хотела бы стать — не юной и наивной, не знающей жизни девушкой, а расцветшей взрослой женщиной, многое понявшей и в себе, и в жизни. И при этом молодой, красивой и здоровой.

Она спросила у образа: «Что мне нужно сделать, чтобы стать такой, как ты?» И получила ответ: «Найди себя в любви, в которой ты сможешь раскрыться и расцвести». Одновременно с этим перед внутренним взором Екатерины предстал образ молодого человека, которого она когда-то любила, — ее однокурсника. Их дороги разошлись, у каждого появилась своя семья, но она не забывала о нем всю жизнь.

После выполнения упражнения под влиянием какого-то порыва Екатерина отыскала его номер телефона в старой записной книжке и позвонила. Оказалось, ее первая любовь живет по тому же адресу, более того, тоже в разводе и очень часто ее вспоминает!

Они встретились, и прежняя любовь вспыхнула новым, еще более сильным пламенем.

Теперь они вместе. Екатерина помолодела лет на двадцать и даже нашла себе новую, более интересную и высокооплачиваемую работу, где уже никто ее не теснит и не намекает на возраст. А главное, у нее появился такой интерес к жизни, которого не было даже в молодости. Она с удовольствием осваивает новые для себя виды деятельности. Например, ходит с мужем в море на яхте, о чем всегда, оказывается, мечтала, но даже не пыталась осуществить мечту. «Вернуть молодость — это вовсе не значит стать снова молодой глупой девчонкой, у которой ветер в голове, — говорит Екатерина. — Теперь я знаю, что чувствовать себя молодой — это значит не ставить себе разных ограничений: мол, поздно мне уже любить, или менять работу, или заниматься спортом… Если душа чего-то просит — значит, тебе это не поздно! У души ведь нет возраста. А ограничения, которые мы сами себе придумываем, они только у нас в голове. Если очистить от них ум — их не будет и в реальности. Теперь я точно знаю, что у каждого из нас масса нереализованных возможностей. И душа очень хочет, чтобы все было осуществлено. Главное — ничего не бояться, и все обязательно получится».

ЭНЕРГОПЛАСТИКА ВАШЕГО ТЕЛА

Сначала определи, каких именно энергий тебе не хватает для строительства молодого, сильного, красивого тела.

Конечно, если душа свободна и открыта, то сама регулирует соотношение энергий ян и инь в теле. Но жизнь то и дело подталкивает нас к разным перекосам, а потому идеальное соотношение энергий нарушается. От этого начинается преждевременное старение: чью-то молодость, как на костре, сжигают избыточные янские энергии, а чьи-то годы, словно вода, утекают от переизбытка инь.

Попробуй определить, на что похож процесс старения твоего организма? На яркую нарядную листву золотой осени? Или на увядание пожухшей травы? На костер, в котором сгорают годы и былые возможности? Или на утекающую реку? На засохшее дерево или на непомерно разросшийся, бесформенный и склизкий старый гриб?

Не думай, что это странные вопросы. Таковы они только для ума. Душа же мыслит образами, и потому для нее эти вопросы вполне естественны. Все мы часть природы, и потому процессы, происходящие в человеческом организме, имеют прямые аналогии с природным миром.

Если душа не дает ответ сразу, попробуй получить его при помощи этого упражнения.

Упражнение «Получение ответов при помощи интуиции»

Создаем образ вопроса, на который мы хотим получить ответ. Сразу же говорим те слова, которые первыми приходят в голову, не анализируя и не оценивая. Ответ может прийти и без слов. Если его нет, значит, нужно создать другой образ или отложить упражнение.

Получив ответ, следует вернуться на царское место и там уже осознавать и анализировать сказанное. После можно задать еще вопрос и еще один раз (но не более) переместиться на творческий стул за ответом. Со временем ты научишься получать ответы мгновенно, даже не перемещаясь со стула на стул. Они будут приходить сразу, как только задан вопрос. Имей в виду: первая мысль, приходящая в голову сразу после того, как задан вопрос, — это и есть голос души. Все последующие обычно уже идут от ума.

Проанализировав полученные ответы, ты можешь понять, какие энергии требуются для омоложения. Так, если старение ассоциируется у тебя с образами, связанными с огнем, сухостью, жесткостью, то омолаживающими окажутся иньские энергии, так как стихия ян в данный момент в избытке и старит тебя. Если же старение созвучно с образами, связанными с водой, влажностью, мягкостью, то омолаживающими будут для тебя энергии ян, так как инь слишком много и они ускоряют процесс старения.

Кстати, имей в виду, что метод интуитивного поиска ответов ты можешь применять везде и всегда, по разным поводам, не обязательно связанным с оздоровлением и омоложением.

Но сейчас, выяснив, какие энергии нужны тебе для молодости, ты можешь начать применять их на практике.

Как? В первую очередь, создавая образы требуемых энергий и соединяясь с ними.

Кроме того, можно внести коррективы в свой режим питания, привычки, стиль жизни.

К примеру, если для омоложения тебе нужны энергии ян, включи в рацион побольше янских продуктов, постарайся находиться в сухих и теплых помещениях, больше бывать на солнце или посещать солярий, выбирать для отдыха не морские, а горные курорты, не употреблять слишком много жидкости.

Если же для омоложения необходимы энергии инь, включай в рацион иньские продукты, поддерживай в помещении необходимую влажность воздуха, посещай бассейн, отдыхай вблизи водоемов, находись больше в тени, чем на солнце, пей достаточно воды.

Если хочешь получить более детальные ответы на вопросы, какие именно продукты для омоложения тебе нужны, какие места отдыха стоит выбрать и так далее, также используй метод интуитивного поиска ответов.

Лилия привыкла отдыхать на море, так как всегда любила воду и все, что с ней связано. Она могла долго стоять под душем, причем несколько раз в день, обожала дождливую погоду и к тому же ежедневно выпивала более трех литров жидкости. Она считала, что именно страсть к воде помогает ей выглядеть гораздо моложе своих лет.

Однако после сорока Лилия заметила, что водные процедуры не приносят ей прежнего удовольствия, да и самочувствие не улучшают. После отдыха на море у нее теперь не только не прибавлялось бодрости и сил, а, напротив, она чувствовала себя уставшей. После отпуска к тому же обострялись хронические заболевания, и внешний вид был уже далеко не цветущий и свежий, как прежде.

Задав вопрос своей душе, Лилия выяснила, что старение ее организма похоже на воду в водяных часах. Возникли и другие ассоциации, связанные с влажностью, мягкостью, потерей формы. Она была поражена тем, что, оказывается, сама полностью лишили себя необходимых для поддержания молодости янских энергий. Следующий отпуск она провела вдали от моря, в сухом климате, и вернулась помолодевшей и похорошевшей. Начавшая было расплываться фигура сделалась поджарой и стройной. Иньские энергии действительно поддерживали ее красоту и молодость до поры до времени, в первой половине жизни. Но постепенно своим избытком они начали оказывать прямо противоположное действие, тогда как необходимые для баланса янские энергии совсем истощились. А ведь только гармония энергий является ключом к продлению молодости.

Ты можешь узнать у своей души еще множество других вещей, что требуются для возвращения молодости. Ты в силах призвать на помощь любые энергии Вселенной. Для этого я предлагаю тебе универсальное упражнение, которое способно не только омолодить тебя и насытить энергиями, но и вылечить заболевания, повысить иммунитет, открыть душу, пробудить сексуальную энергию, улучшить фигуру, избавить от негативных переживаний, дать отдых и расслабление — словом, буквально возродить к новой жизни и душу, и тело. Это упражнение оказывает мощное воздействие на организм. Он исцеляется, омолаживается, биологические часы начинают идти вспять.

Медитативное упражнение «Омоложение»

Предлагаю создать великолепный образ — образ омоложения. Сделай вдох полной грудью. С выдохом тело расслабляется. Садись на стул, прикрой глаза и погрузись в образ. Ты открываешься навстречу целительному воздействию. Образ заполняет тебя полностью. Тело расслаблено. Ты можешь ощущать вибрации, покалывание, холодок или тепло. Сейчас идут мощные процессы обновления! На клеточном уровне запускаются программы молодости! Каждая клетка дрожит и вибрирует! Ты молодеешь!

Вдалеке появляется циферблат… Он приближается, и ты видишь, что эти часы — особенные. Они отмеряют годы. Что сейчас показывает твоя стрелка? А какой ты хотела бы себя чувствовать? В каком возрасте?.. Ты подходишь к циферблату. Двумя руками берешь стрелку и крутишь ее обратно. Часы идут вспять! Ты держишься руками за стрелку на волшебных часах и чувствуешь дыхание жизни, дыхание молодости! Ветер развевает твои волосы… Установи стрелку на желаемый возраст. Ты смотришь на крупно написанные цифры… Они начинают сиять, они искрятся! Это твой возраст! На который ты будешь себя чувствовать и на который станешь выглядеть. Организм перестраивается. Клетки, нейроны головного мозга, чувства — все обновляется, словно перезагружается программа твоей жизни. Ты спокойна и расслаблена, все происходит само собой. Перезагрузка программ в организме. Молодость… Здоровье… Красота… Сила… Энергия… Жизнь… Закончи упражнение на творческом стуле и неси в себе это новое состояние.

Сила человека души в том, что он постоянно подключен к неисчерпаемому вселенскому источнику энергии. Душа — это и частичка Бога, и связующее звено между земным миром и Вселенной, человеком и безбрежным океаном Божественной энергии. Эта энергия всесильна и бесконечно деятельна. Когда мы подключены к ней — нет ничего невозможного. Уходят застарелые болезни. Полностью обновляется организм, к нему возвращаются молодость, здоровье, сила. Осуществляются самые смелые мечты. Мы начинаем выглядеть и чувствовать себя так, как сами того хотим. Мы способны жить по принципу: чем старше — тем моложе. Организм превращается в постоянно самообновляющуюся и самоомолаживающуюся систему. То есть становится таким, каким изначально был задуман природой и Богом. Начать жить душой — значит вернуться к самому себе, к тому, какими мы сотворены. А мы должны быть прекрасными, здоровыми, красивыми и вечно молодыми. И конечно, способными продлить свою жизнь на максимально возможное количество лет.

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

В древности люди жили очень долго. Старинные манускрипты свидетельствуют о том, что человеческая жизнь могла длиться несколько сотен лет. И умирали они не от болезней и старости, а тогда, когда полностью выполняли свою земную миссию и естественно переходили к продолжению пути в иной, внетелесной ипостаси. Всю жизнь они были счастливы, здоровы, исполнены любви. Секрет их долгожительства прост: они жили душой, не зная той власти ума, которая подчинила себе современное общество.

В наше время тоже есть долгожители. Их немного, но если мы приглядимся к ним внимательнее, то поймем, что секрет их долгой жизни тот же: они живут душой. И напротив, если мы понаблюдаем, как жили люди, рано ушедшие из жизни, то в большинстве случаев окажется, что они так или иначе подавляли свою душу.

Долгожители очень хорошо слышат голос интуиции. Он ведет их туда, куда просит душа. И они ему не противятся, даже если ум призывает к чему-то прямо противоположному.

Вспомни, моя милая читательница, ситуации из своей жизни, когда интуиция подсказывала тебе верный путь, но ты поступала иначе, и потом оказывалось, что совершала ошибку. Может быть, в тот момент ты говорила: «Но я же с самого начала поняла, что не надо было этого делать!»

Так вот, когда вопреки голосу интуиции ты делаешь то, что советует ум, ты укорачиваешь свою жизнь.

Теперь вспомни те моменты, когда ты, может быть, даже наперекор здравому смыслу, совершала поступок, согласуясь с велением сердца, с голосом интуиции. Может быть, он казался безрассудным, бессмысленным, даже безумным, но в итоге принес тебе успех, удачу, счастье.

Когда ты действуешь, сообразуясь с советом интуиции — голосом твоей души, — то продлеваешь себе жизнь и возвращаешь молодость.

Современный человек, отравленный привычкой поступать по уму, подчас живет с искаженными представлениями о том, что для него хорошо, а что плохо. Он постоянно вредит своему организму — неправильно питается, мало двигается, прибегает к имитаторам счастья — курению, алкоголю, наркотикам, обжорству. Эти заменители — средства, с помощью которых ум старается подавить душу, лишить ее свободы. Голос интуиции в этом случае замолкает, и требуется немало усилий, чтобы вновь вернуть его к жизни.

Мой дорогая читательница, обратись к своей душе — только она подскажет путь к подлинному счастью, которое не компенсируют никакие имитаторы, дающие лишь видимость удовольствия и в итоге оборачивающиеся бедой. Лишь она укажет, что для тебя хорошо, а что плохо, что несет истинные радости, а что является их суррогатом.

Если ты адресуешься к душе и пробудишь интуицию, она, несомненно, поможет тебе выйти на путь, ведущий к самовосстановлению, вечной молодости и здоровью.

Перечислю основные принципы этого пути. Итак, нужно:

- заниматься в жизни любимым делом, тем, которое доставляет удовольствие, и руководствоваться в его выборе не денежными соображениями, а только велениями души; о материальном вознаграждении не беспокойся: когда человек реализует в деле свою душу, вся Вселенная помогает ему и заботится о том, чтобы труд был оплачен по достоинству;

- в поисках своей половинки руководствоваться сердцем и жить только с тем человеком, к которому действительно лежит душа, с которым связывает тебя любовь; если ты не расстаешься с мужем только потому, что боишься остаться в одиночестве, или потому, что иметь статус семейного человека престижно, или из меркантильных соображений — ты предаешь свою душу и тем самым укорачиваешь жизнь и стареешь раньше времени;

- питаться только здоровой пищей, не переедать, следить, чтобы в рационе было не слишком много жирных, сладких, высококалорийных продуктов и он располагал богатой витаминами растительной пищей, а также строить рацион, учитывая свою потребность в инь- или ян-продуктах;

- обязательно укреплять организм при помощи физкультуры;

- отказаться от вредных привычек;

- периодически освобождаться от негативных переживаний;

- учиться преодолевать стрессы, для чего освоить практики релаксации и медитации, а также наладить нормальный сон;

- проводить как можно больше времени, общаясь с природой, работая и отдыхая на свежем воздухе;

- следить за экологией своего жилища, содержа его в чистоте и используя в интерьере экологически чистые материалы; по возможности приобрести очистители, увлажнители, ионизаторы воздуха, особенно если ты живешь в городской черте.

Если твоя интуиция здорова, она сама приведет себя к необходимости соблюдения этих принципов, подскажет, как отказаться от вредных привычек и приобрести полезные. Ты увидишь, что именно этого хочет твоя душа — хотя тело, привыкшее к нездоровому образу жизни, возможно, будет сопротивляться. Чтобы помочь себе, выполняй следующие упражнения.



Страница сформирована за 0.65 сек
SQL запросов: 191