УПП

Цитата момента



Во время работы я на мышление не отвлекаюсь!
Добросовестный сотрудник.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как перестать злиться - совет мальчикам: злоба – это всегда бой, всегда поединок. Если хочешь перестать злобствовать, говори себе, что ты уже победил. Заранее.

Леонид Жаров, Светлана Ермакова. «Как жить, когда тебе двенадцать? Взрослые разговоры с подростками»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2010

ОШИБКИ ДУШЕВНОЙ РАБОТЫ

Во время работы вы можете сделать типичные ошибки, которые отвлекают подсознание от работы. Вы начинаете работать только сознанием. Это очень тяжело. Вы нервничаете, устаете, волнуетесь, а работа идет плохо, и все валится из рук.

Посмотрим, в чем вы могли сделать ошибку.

Работа в будущем

Есть ошибка настолько типичная, что ее практически не замечают. Она в том, что люди пытаются делать то, что будет в БУДУЩЕМ, вместо того, что надо сделать в НАСТОЯЩЕМ.

Вот перед вами лежит начало статьи. Сейчас вам надо написать пару абзацев. Это работа, которую надо сделать. Но вы открываете журнал и видите интересную статью, которая может пригодиться в будущем. А может и не пригодиться.

Но вы тратите на нее время сейчас. Полистали, закрыли. Опять вернулись к статье.

К вам зашел посетитель, и вы тратите время на него. Но вы не можете нормально общаться с посетителем. Ваше подсознание ждет, что вы будете писать статью, а сознание болтается туда-сюда. Посетитель недоволен вашей бестолковостью и уходит. Вы пытаетесь вернуться к статье, но начинаете пережевывать неудачный разговор.

А еще хуже, если вы начинаете думать, что вам не нравится работа. Вот если должность покруче, кабинет побольше, а стол пошире…

И вот вы уже напрасно теряете время.

Любую работу молено сделать только здесь и сейчас.

Во время работы не надо мечтать, планировать или предаваться воспоминаниям. Делайте то, что вы должны делать, в тех условиях, в которых вы находитесь. Как только мысли собираются улететь из настоящего, остановите их действием:

  • взяли молоток и забили гвоздь;
  • взяли ручку и написали фразу;
  • взяли за ухо и отвели к директору.

Только тогда вы действуете максимально эффективно. И сегодня подниметесь еще на одну ступеньку успеха.

Или уж решите, что вот прямо сейчас будете менять работу, кабинет или стол. Тогда занимайтесь именно этим, а не переживайте, что работа ждет, статья не движется, посетитель бегает за вами с бейсбольной битой.

Как только вы мысленно унеслись в будущее, ваша настоящая работа сразу потеряла смысл. Ведь подсознание тоже улетело вместе с вами, поэтому работа делается тяп-ляп. Скорее всего, вы будете ее переделывать. А заодно получите нагоняй от начальства. И ваш карьерный рост станет отрицательным. То есть вас спустят с лестницы.

Работа за подчиненных

Любопытно, что если у вас есть подчиненные, то вы можете совершить противоположную ошибку. Станете делать за них то, что должны делать они.

Вы руководитель. Ваша задача — водить за руку. Когда вы показываете подчиненному, что нужно сделать, следите, чтобы инструмент (ручка, мышка или бензопила) был в его руке, а не в вашей.

Конечно, гораздо быстрее не учить подчиненного, а сесть и сделать самому. Но в таком случае идите к руководству и говорите, что вам за этот месяц надо заплатить не ваш оклад, а оклад подчиненного.

Потому что, пока вы делали работу за другого, ваша работа не двигалась.

Раз вы начальник, вы должны обеспечить своим подчиненным:

  • задание;
  • рабочее место;
  • рабочий настрой.

А ваша собственная работа — создавать воздушный замок, который нужно прямо сейчас описывать в проекте, чертежах и заданиях на работу.

Борьба с начальником

Самая бессмысленная ошибка на работе — это борьба с начальником. Существует два варианта этой борьбы.

  • Там наверху одни идиоты.
  • Чего изволите?

Обе позиции —это позиции бездельника, который хочет переложить всю работу на начальника, а сам ничего не делает, ни за что не отвечает, только исполняет идиотские приказы.

Но подсознание не обманешь. Если подсознание посчитало, что приказ идиотский, оно не будет его исполнять. Оно будет ругать начальника, издеваться над ним, думать об отпуске, кроссворде и проблеме озоновой дыры, но о работе и не подумает.

Если вы считаете, что приказ начальника не идеально мудр (не продуман, не просчитан, бред сивой кобылы), то не отвечайте, вытянув руки по швам: «Слушаюсь, Ваше благородие!»

Помните правило: вы делаете свою работу, а начальник свою.

В своей работе вы специалист, поэтому вы разбираетесь в ней лучше начальника. Ваша задача — согласовать то, что он хочет, с тем, что целесообразно сделать.

Если вы считаете, что приказ нуждается в корректировке, то так и скажите. Соглашайтесь выполнять приказ только в том случае, если вы с ним внутренне согласны. Иначе ваша работа будет лишена смысла. Хорошо ее выполнить вы не сможете.

Исправление ошибок

Как только вы приступили к работе, то начали ошибаться. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Правильное отношение к ошибкам — это важное условие успешного человека. Как только вы осознали ошибку:

  • вы быстро (очень быстро) согласились с этим «Ой!»;
  • моментально решили, как ее исправить;
  • наметили, когда вы это сделаете;
  • забыли об ошибке и продолжаете спокойно работать.

Все эти рефлексии, самокопания и самообвинения сразу выбросьте из головы. Ошиблись — значит что-то сделали. Вот и хорошо! А сейчас сделаете это лучше!

СЕКРЕТ ВЫСОКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Результативность работы у всех разная. За рабочий день один человек может сделать намного больше другого. Даже если у них одинаковая квалификация. В чем же секрет?

Секрет в том, что один работает сознанием (а это очень медленно), а второй подсознанием.

Мастерство — это работа на подсознательном уровне.

Чтобы стать мастером, нужно увидеть в работе набор процессов. Процессом очень легко управлять в момент его зарождения. Его можно направить в любую сторону. Или остановить. Это похоже на огонек спички. Хотите — плиту зажжете, хотите — пожар устроите, а можете дунуть и затушить. А вот если пожар уже разгорелся, то его так просто не потушишь. Поэтому управлять процессами нужно в момент зарождения.

И управлять подсознательно.

Для этого прочувствуйте атмосферу процесса. Слейтесь с ним. Представьте, что это огонек. Во что он превратится? В мирный огонь камина, целительный жар сауны или беспощадный огонь пожара? Закрыть его от ветра или задуть его?

Запуск процесса

Важнее всего научиться запускать и останавливать процессы подсознательно. Для этого в любом деле сначала мысленно представьте, как именно оно включается и выключается.

Вот раздался резкий звонок телефона. Звонит приятель, задает какой-то вопрос. Вы ответили. Вроде бы нужно заканчивать разговор. Но неудобно. Вы мысленно прокручиваете, что бы еще спросить, и находите тему для разговора. Потом оживляетесь, входите в раж и два часа треплетесь. В результате рабочий настрой сбит, отчет сдать не успели, время потеряно.

Или — на столе лежит письмо. Вы берете его в руки, но потом откладываете. На следующий день все повторяется. И вот оно уже начинает вас раздражать. Вы потратили время, нервы и хорошее настроение на какой-то клочок бумаги.

Нежелательный процесс проще не начинать, чем прекратить. Поэтому, как только вы замечаете, что кто-то забирает ваше время или портит вам настроение, задайте себе вопрос: «Как начинается этот нежелательный процесс?» Может, он заходит и садится без приглашения? Или касается определенной темы? Тогда подумайте, как вы будете уходить от начала процесса. Он зашел и сел, а вы сразу встали и подошли к шкафу, чтобы перебирать бумаги. Он затронул скользкую тему, а вы перевели разговор на нейтральную почву.

Вы вынуждены откладывать более важные дела, когда уделяете внимание всякой ерунде.

Остановка процесса

Но что делать, если процесс запустил кто-то другой? И он набирает обороты, втягивает вас в свою воронку, требует от вас времени, напряжения и сил.

Не стоит бороться с этим впрямую. Это потребует слишком много усилий.

Для этого существует особый прием — запуск контр процесса. Когда горит лес, пожарные обычно зажигают встречный пожар. Бушующее пламя доходит до выжженной границы и само затухает.

Но и свои процессы нужно уметь останавливать. Для этого перед запуском процесса подумайте, какой результат вас устроит. И тогда процесс закончится сам, как только нужный результат будет достигнут.

Сложность работы

Работа кажется сложной, когда вы ее не до конца понимаете. Лучше не пытаться толкать вагон поперек рельсов, а найти точку приложения сил, которая поможет сдвинуть вагон.

Любая работа — это набор процессов. Дайте подсознанию возглавить каждый процесс, и вы будете работать легко и непринужденно.

Выбор процесса

Ваши действия будут максимально эффективными, когда вы будете делать все подсознательно, подключая сознание только для корректировки действий.

Для этого заранее определите стратегию своих действий. А потом вы примете решение автоматически. Если бы Иван-царевич на развилке не имел стратегии, то потратил бы кучу времени на то, чтобы решать: налево ехать — женатым быть или направо ехать — богатым быть. Но он знал правило самурая: «Из всех путей выбирай путь, ведущий к смерти». Поэтому, недолго думая, поехал по указателю «Прямо ехать — убитым быть».

Стратегическое мышление делает процесс принятия решений быстрым и приятным.

НА ПУТИ К СВЕРХВОЗМОЖНОСТЯМ

Переходим к наиболее сложным техникам работы с подсознанием. Для их использования нужны некоторый опыт и очень серьезная работа над собой. Но и эффект значителен. Речь идет об успехе в любом деле, за которое бы вы ни взялись.

Для этого нужно кардинально поменять принципы работы с подсознанием. Использовать всю его фантастическую мощь.

Мы уже говорили, что подсознание может взбрыкнуть и понести, как норовистая лошадь. Поэтому учились его взнуздывать и укрощать. Но есть путь получше. Не просто усмирить, а научиться пришпоривать горячего скакуна, чтобы нестись вперед, обгоняя смирных лошадок.

И здесь мы обратимся к восточной мудрости. Именно на Востоке работа с подсознанием всегда была предметом пристального внимания. Даосские мастера годами практиковались в способах настройки подсознания.

Любопытно, что европейские философы пользовались сходными методиками, но их ученики не обращали на это внимания. Поэтому восточную философию часто противопоставляют западной. Но они очень близки. Только западные мудрецы делали акцент на сознательном поведении, а восточные — на подсознательном.

Как соединить западный идеал успешного человека с восточным идеалом душевного совершенства?

СИМВОЛ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ

Самым важным понятием восточной философии является НЕДЕЯНИЕ. Это слово европейцу настолько непонятно, что он обычно представляет восточного мудреца лежащим на лужайке и зажмурившим глаза, как сытый кот на солнышке.

Но здесь европейца ждет конфуз. Восточные философы очень высоко ценили совершенство тела, поэтому восточный мудрец, как правило, еще и мастер боевого искусства.

Как же соединить военную победу и недеяние?

Обратимся к величайшему военному стратегу древнего Китая Сунь-Цзы: «Рельеф местности обусловливает течение воды, а противник обусловливает победу».

Речь идет о том, что мы сосредотачиваемся не на себе, а на противнике, и используем его действия в своих интересах. Каждое действие имеет источник. Полноводная река начинается с маленького ручейка. Нам будет очень тяжело повернуть течение реки возле устья, но мы очень легко можем направить ее движение у истока. Каждое явление имеет начало. Зная начало, воздействуя на него, мы можем совершать великие дела.

Хороший стратег выигрывает сражения еще до начала. По первым действиям противника он определяет его намерения и заранее направляет его усилия в нужную для себя сторону.

А теперь обратимся к великому мудрецу Китая Лао-Цзы: «Совершенномудрый, совершая дела, предпочитает недеяние. Вызывая изменения вещей, он не осуществляет их сам».

Общая идея недеяния в переводе на европейский язык звучит так: лучшее действие — это создание условий, при которых цель будет достигаться сама.

Прежде чем перейти к сознательным усилиям, нужно подсознательно слиться с ситуацией, раствориться в ней. Ощутить малейшие колебания и источники силы. А потом присоединиться к ним и использовать в своих интересах.

Не надо упираться и тужиться. Ваши усилия приведут к комариному результату, даже если вы будете настойчивы, как носорог. Лучший пример недеяния продемонстрировал Геракл, когда ему поручили расчистить Авгиевы конюшни.

Геракл вполне мог взять лопату побольше и пойти кидать навоз. Но Геракл поскреб в затылке: «Что там Лао-Цзы говорил о недеянии?» После чего направил в конюшни реку, которая сама все смыла.

Обратим внимание на важный момент. Как бы ни был силен Геракл, но:

  • Передохнуть надо? Надо.
  • Перекусить надо? Надо.
  • Поспать надо? Надо.
  • Ну еще телевизор посмотреть, с друзьями пообщаться, в баньку сходить (все-таки весь день навоз кидал).

И сколько бы Геракл этот навоз чистил? А тут река смыла все за день. Как ни крути, недеяние выгоднее.

Подведем итог. Путь к сверхвозможностям лежит в использовании внешних сил в личных интересах.

Как только ситуация вас не устраивает, не бросайтесь бегать, суетиться и пыхтеть. Посмотрите,

где источник. А потом легкими усилиями направьте ситуацию в нужную сторону.

Не нужно махать прикладом, легче нажать на спусковой крючок.

Раз уж вокруг вас веют ураганы, сходят лавины, извергаются вулканы, то пусть они делают это вам на пользу. Не стоит думать, что для этого нужна сверхсила. Наоборот. Во всех случаях жизни ищите легкие пути воздействия на ситуацию. Легчайшие, как прикосновение пушинки. Найдите камешек, столкнув который, можно вызвать целую лавину.

ИСТОЧНИКИ УСПЕХА

Научимся искать такие камешки и создавать лавины. Для этого нам понадобится управлять тремя составляющими силы духа:

  • решимостью,
  • энергией,
  • концентрацией.

Сведенные вместе, они дают острый, как бритва, луч энергии, который может легко вскрывать самые несокрушимые проблемы.

Для запоминания этих важных понятий по первым буквам получится слово РЭК. Похоже на «рык». Запомните фразу «Я слышу грозный РЭК успеха».

Решимость

Решимость — это способность переходить от размышления к действию. Даже если вы двухметровый атлет, но никак не решитесь что-нибудь сделать, сил у вас будет столько же, сколько у сонной бабочки.

Лао-Цзы сказал: «Побеждающий самого себя могуществен».

Победить себя трудно. Но возможно. Победа достигается решимостью.

Решимость означает, что вы четко разделяете принятие решений на два этапа. Вы или обдумываете варианты, или приняли решение — и вперед, к цели! Говоря языком боевых искусств, вы:

  • или стоите в расслабленной стойке ожидания;
  • или перемещаетесь в боевую стойку и наносите удар.

Нерешительность — очень неприятное свойство характера. Человек болтается от одного решения к другому, как маятник, и не может выбрать ни одного. Мысли путаются, душа в смятении, ум полон колебаний и тревоги. А самый плохой вариант — когда человек уже начал двигаться в одном направлении, но все время оглядывается и порывается вернуться назад, как прыгун с трамплина, который неудачно прыгнул и хочет прямо в воздухе извернуться и запрыгнуть обратно на доску.

Причина нерешительности в том, что вы начали действовать, не убедив подсознание в правильности своих действий.

Такое поведение малоэффективно. Пока вы не решили четко, куда вы идете, стойте на месте. Иначе внутренняя борьба с подсознанием лишит вас уверенности и приведет к душевном) разладу. Из-за вялости духа вы можете провалить даже самое простое дело.

И наоборот, если у вас есть решимость, то сам факт принятия решения уже придает вам сил. Вы действуете уверенно даже в сложной ситуации. Решимость дает вам власть над собой, а следовательно, и над ситуацией.

Перед принятием решения войдите в состояние спокойной смелости: «Да, это трудный выбор, но я его сделаю и добьюсь успеха». Перед принятием решения отделите свои знания от шатких и зыбких догадок, остановитесь на том, в чем уверены. Опирайтесь только на то, что вам доподлинно известно. Не пытайтесь сразу решить исход дела во всех деталях. Решите главное, а о мелочах позаботитесь по мере движения. Решили поцеловать девушку — целуйте. Как, куда и сколько раз — это уж как получится.

Лучше соединять принятие решения с физическим действием. Приняли решение — тут же встряхнулись, встрепенулись, а еще лучше — вскочили. Подсознание это сразу запомнит.

Ваше решение должно быть твердым, как железобетонный фундамент. Тогда вы сможете выстроить прочное дело. А если фундамент шатается, то строить бесполезно. Встройте принятое решение в душу плотно и крепко. Повторяйте себе: «Я принял решение и теперь добьюсь результата».

Энергия

Мы уже говорили, что энергию нам дают желания. Ваша задача состоит в том, чтобы, накопив как можно больше энергии, не дать ей бездумно растратиться на мелочи.

Лао-Цзы сказал: «Совершенномудрый отказывается от излишеств, устраняет роскошь и расточительность».

Уберите из своей жизни страсть к роскоши, и вся энергия останется в вас. Она собирается, как горные ручейки сливаются в быструю реку. Бурлящие потоки несутся вперед. Стоящие на пути скалы не могут их остановить. Потоки легко обходят их и несутся дальше.

Будьте бурлящим потоком. Не останавливайтесь. Не зацикливайтесь. Не упирайтесь в стену. Обходите препятствия, заполняйте объемы, окружайте скалы.

Оглянитесь вокруг и посмотрите, что в жизни вас задевает. По-настоящему. Это легко сделать. Если вы готовы прямо сейчас встать с дивана и поехать за этим куда угодно, то это оно и есть.

Оно вызывает прилив энергии и желание жить. Вот и отлично! Запомните это состояние.

Как только вы почувствовали энергию, не следует тут же тратить ее полностью. Здесь очень заметна разница между западным и восточным подходом.

Восточный мастер боевых искусств расслабленно и неподвижно следит за противником, а потом молниеносно наносит точный удар. А западный боксер в течение трех минут непрерывно прыгает и молотит кулаками, а потом бессильно валится на стул в углу ринга.

Сначала внимательно посмотрите, как и в каком направлении развивается ситуация, и давайте энергию маленькими порциями, подталкивая в нужном направлении. Это похоже на выращивание цветка. Вы подготовили почву и посадили семечко, а потом только поливаете. Но вы не тащите росток изо всех сил, пытаясь получить результат за один день.

Для успеха не нужны сверхусилия. Нужно только каждый день поливать цветок. Всего лишь поливать цветок. На это у вас сил хватит. Но каждый день. Иначе цветок погибнет и придется все начинать сначала. И если браться сегодня за одно, а завтра за другое, то никакой энергии не хватит.

Представления о мнимой слабости человека исходят именно из таких конвульсивных попыток. Простейший вопрос: может ли человек прыгнуть на высоту пятого этажа? Казалось бы, напрашивается ответ: «Нет, человек слишком слаб». Но этот ответ подразумевает «прыгнуть за один раз». А прыгая по ступенькам, можно допрыгать до любого этажа.

Вам нужна энергия только на один день. Проснулись и решили, что в вашем дне вас сегодня привлекает:

  • вкусная еда,
  • интересная работа,
  • романтическое свидание.

Усильте эти чувства: насладитесь каждой мелочью предстоящей радости. Устройте себе праздник. А если вы столкнулись со скучной обязанностью, то следите за тем, сколько энергии она у вас вытягивает. Обычная ошибка в том, что на мелкую разборку на работе вы тратите больше энергии, чем на весь рабочий день: «Кто взял мою линейку? Сколько раз повторять, что раз взяли, кладите на место! Зла не хватает!»

Концентрация

Вы легко можете разрезать свежий хлеб острым ножом. Но только если будете резать лезвием. Но ее ли вы попытаетесь резать полотном, то даже мягкая булка вам не поддастся. Почему? Ведь нож остался ножом. А потому, что острейшее лезвие собирает силу вашего давления в узком месте.

Лао-Цзы сказал: «Видение мельчайшего называется зоркостью».

В этом секрет легкого решения любых проблем. Сосредоточив свою энергию в узкий луч, вы проникаете в самую суть событий и поворачиваете их в нужную сторону.

Легко достичь поразительного успеха, если найти самое важное место приложения сил и заниматься только им.

Поэтому не бросайтесь сразу на ветряные мельницы. Остановитесь. Подумайте, что вам это даст. Концентрация требует тишины, отвлечения от других символов. И мысленного сосредоточения на задаче.

Самый простой способ концентрации — написать то, о чем вы думаете, и положить на стол. Эта строчка будет возвращать ваши мысли к том); над чем вы работаете. И вы этого добьетесь.

Поэтому, если вы пришли домой совсем заработавшись, то неплохо бы на лбу у жены написать фломастеромг «Поцеловать».

ИЗВЛЕЧЕНИЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ СТЕРЕОТИПОВ

Если вы собрали энергию в пронзающий луч, то ничто вас не может остановить… кроме вас самих. Вы можете наткнуться на внутренний барьер под названием «ограничивающий стереотип».

Как часто вам говорили «нельзя», «невозможно», «никогда»? Сейчас все уже и не упомнить. Но каждый раз для вашей энергии ставили барьер. Возможно, это было в детстве. А может, на лекции, а может, это говорил опытный тренер. Но результат одинаков. Вы верили в это. Потом сознание забывало, а подсознание нет. Подсознание никогда и ничего не забывает. И внутри у вас сидят тысячи запретов и ограничений, которые блокируют вашу энергию, таланты и желания. Они держат вашу волю в железных тисках.

Почему вы не летаете? Потому что люди не летают. Но ведь летают! Вариантов полета масса: планеры, дельтапланы, воздушные шары, прыжки с парашютом.

Раньше этот стереотип держал в своих лапах миллионы людей. Им даже в голову не приходило, что может быть по-другому. И если бы никто не сумел прорваться сквозь этот стереотип, то мы так и ползали бы по поверхности.

Любой стереотип держит ваше внимание в очень узких рамках. Вы не видите множества возможностей в вашей жизни, потому что какой-нибудь стереотип ЗАПРЕЩАЕТ вам их видеть.

Но главная неприятность в том, что как только стереотип уходит в подсознание, вы перестаете его контролировать. Он срабатывает мгновенно и автоматически. Заметить это невозможно. Все происходит подсознательно. Вы даже не догадываетесь о том, какой богатый выбор возможностей есть в вашей жизни. В любой момент вокруг вас кипят и бурлят события, происходят удивительные приключения, а вы даже не догадываетесь, как легко попасть в этот удивительный и волнующий мир. Стоит только снять шоры с глаз. Но это не так просто. Шоры невидимы. Они в подсознании.

Единственный способ повлиять на подсознательное — это опять сделать действие сознательным. Для этого нужно сесть и специально поискать колючую проволоку в вашей душе.

Для этого тренируйте способность замечать фразы:

  • как известно…
  • очевидно, что…
  • так повелось, что…

Обратите внимание на то, что в этих фразах нет действующего лица. Кто он, где живет, что умеет и, самое главное, можно ли ему доверять?

Как только вы отследили эту фразу, мысленно задайте себе вопрос: «А кто это сказал?» Этот вопрос переведет абстрактное правило в плоскость конкретного автора. И вам будет легче сделать следующий шаг — проверить истинность стереотипа.

Нам легче спорить о чем-либо, если мы общаемся с конкретным человеком, а не с абстрактным высказыванием. Поэтому представьте себе, кто мог бы сказать эту фразу, а потом подумайте, как ему возразить.

Ваши скрытые возможности неисчерпаемы. Не нужно подчиняться чужим шлагбаумам, которые стоят в вашем собственном сознании.

Любое слово: «нельзя», «невозможно», «никогда» — должно сразу вызывать внутренний протест:

— А почему, собственно?



Страница сформирована за 0.14 сек
SQL запросов: 191