УПП

Цитата момента



Идеальный мужчина: не пьет, не курит, не играет на скачках, никогда не спорит и не существует.
Исчезни, привидение!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Мужчину успехи в науке чаще всего делают личностью. Женщина уже изначально является личностью (если только является) и безо всякой там науки. Женственность, то есть нечто непередаваемое, что, по мнению Белинского, «так облагораживающе, так смягчающе действует на грубую натуру мужчины», формируется у женщин сама собой - под влиянием атмосферы в родительской семье…

Кот Бегемот. «99 признаков женщин, знакомиться с которыми не стоит»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d542/
Сахалин и Камчатка

ДУШЕВНЫЙ РОСТ

Каждый день вы сталкиваетесь с жизнью, и подсознание запускает шаблоны. Среди них есть удачные, умные, толковые. А есть неприятные, вредные, опасные.

В момент включения с ними уже ничего нельзя поделать. Но можно выявить их заранее и изменить. В этом и состоит душевный рост.

Перевод стрелок

Работа с кнопками с первого, а то и со второго раза может не получиться. Это нормально, потому что кнопки обладают жестким действием. Если кнопка сработала, то вы вынуждены совершить требуемое от вас действие.

Важно не корить себя: «Ну что же я опять сорвался, растерялся, поддался!» Вы бессильны справиться с подсознанием. Главное — не отступать. Как только вы опять попались, мысленно отмотайте события до того места, где вы начали вести себя не так, как вам хотелось бы.

Вам нужно определить, что послужило толчком. Это может быть вопрос: «А слабо?», или предмет, интонация, жест.

Представляя ситуацию в деталях, вы сразу почувствуете, что именно вами управляет. А теперь еще раз представьте момент отклонения от правильного курса и переведите стрелки на нужное направление.

Допустим, вы пытаетесь бросить курить, но вчера опять не удержались и взяли у приятеля сигарету. Важно понять, почему вы ее взяли. Само желание покурить не в счет. Ведь у вас есть еще и желание бросить. Оба желания сознательны, а следовательно, все решает то, какому из них поможет Громозека.

Вариантов нажатия кнопки может быть несколько.

  • Приятель предложил, а вы сочли неудобным отказаться.
  • Вы подошли к месту, где обычно курили. На работе возникла трудность, и вы привычно решили расслабиться.
  • Увидели в курилке незнакомую девушку, и сигарета стала поводом заговорить.

Во всех этих случаях сразу видно, как можно перевести стрелки, чтобы трамвай вашего желания поехал в нужном направлении.

  • Приятель предложил, а вы гордо заявили, что бросили.
  • Вы подошли к мест)' курения, но сразу ушли оттуда.
  • На работе возникла трудность, а вы встали и прошлись для расслабления.
  • Увидели в курилке незнакомую девушку и пожаловались ей, что бросили курить и теперь у вас нет повода для знакомства с ней.

Решите заранее, как вы будете поступать в подобных ситуациях. Лучше всего, если вы разыграете ситуацию как актерский этюд. Подсознание хорошо запоминает действия и не подведет вас в трудную минуту.

В первый раз это может показаться вам очень трудным. Но это не сложнее умения кататься на велосипеде. Первый раз кажется трудным, а потом все происходит на автомате. Все решает только желание добиться результата.

Одна из самых важных кнопочек душевного роста называется «Прямо сейчас». Она меняет плохой шаблон на тот, который вам нужен.

Вы мечтаете заняться йогой? Это хорошо. Но у любой мечты есть недостаток. Мечта расплывчата, поэтому трудно определить, где кончается мечта, а где нужно переходить к действию. Подсознание никак не может это сделать. Вот и получается, что человек мечтал-мечтал, подсознание привело тело в горизонтально-расслабленное положение. Дальше человек уже хочет действовать, но подсознание этого не поняло. Так он и лежит, расслабленный, пытаясь убедить себя, что пора бросаться в бой.

Вот тут-то и нужно воспользоваться чудной кнопкой «Прямо сейчас». Помечтали, помечтали, а потом вдруг: «А когда я начну?» и сразу ответ: «Прямо сейчас!» И вперед.

Смена слов

Самым эффективным способом перевода стрелок подсознания является смена используемых слов. Этот прием кажется примитивным, но дает совершенно фантастический эффект. Именно ему обязаны успехом многие оккультные теории.

Как работает этот прием? Как только вы замечаете, что реагируете не так, как вам хотелось бы, меняйте слова, которыми вы описываете ситуацию.

Вот начальник опять вызвал вас в пятницу вечером и нагрузил дополнительной работой. Вы раздражены: «Все ушли, а меня нагрузили, как ишака!»

Но вы можете поменять это состояние, если опишете ситуацию другими словами: «Шеф доверил ответственную работ)' именно мне. И правильно сделал».

Чувствуете, что эффект совсем другой? Впрочем, такой же эффект дадут и любые другие варианты:

— Моя карма требует от меня большей ответственности.

— Я должен со смирением относиться к моей работе.

— Это послание астрала.

Но эти варианты плохи тем, что в них полно хухриков.

Смена колоды

Смена колоды — серьезное душенное действие. В жизни оно обычно происходит в случае перемены профессии или места жительства. Попавший в армию молодой человек моментально меняет колоду. То, что было важным раньше — ходить в школу, учить уроки, мыть руки — перестает иметь какую-то ценность. Самым важным становится другое: быть сильным, метко стрелять, уметь подшивать воротничок.

Но внешних изменений можно и не дожидаться. Можно представить себя другим человеком. И, задерживаясь на работе, смотреть на это с позиции предпринимателя: искать, как эта работа связана с прибылью предприятия, как ее улучшить, ускорить, сделать дешевле.

УПРАВЛЕНИЕ ПОДСОЗНАНИЕМ

Теперь мы уже знаем о подсознании намного больше. Нельзя ли сделать с ним что-нибудь более серьезное?

Конечно, можно. Меняя подсознательные реакции, мы достигаем других результатов. Именно этим мы сейчас и займемся. Вы узнаете, как великие люди настраивали свое подсознание и достигали великих свершений. Фокус всегда прост, когда знаешь его секрет. Пора раскрыть секрет гениальности.

Звучит заманчиво, не правда ли? И в чем же самый большой секрет гениев? А вот он.

Гении не давали нажимать на кнопки своего подсознания. Они сами писали сценарий своей жизни.

Их душа не разрывалась между противоречивыми командами тела, социума и желаний. Все движения их души были направлены на то, что они делали. Они достигали высочайшей концентрации и одерживали великолепные победы.

Теперь вам нужно научиться делать это. Сами гении не оставили подробного описания методики управления подсознанием, но тех воспоминаний, которые они оставили, вполне достаточно, чтобы понять общие принципы.

МЕТОДИКА «МАГИЧЕСКИЙ ОБРАЗ»

Методику гениев мы назовем «Магический образ». Это мощное средство управления собой. Для хорошего владения этой методикой, как и любой другой сложной техникой, необходим каждодневный упорный труд. Но когда вы ощутите ту внутреннюю силу, которую она дает, занятия будут становиться все проще и приятнее.

Как работает магический образ? Он заменяет внешние символы управления вами на ваши собственные символы.

Нельзя подходить к магическому образу с позиций строгой логики. Логика влияет только на сознание. Подсознание к ней равнодушно. А вот магический образ оно воспринимает очень хорошо.

Применяйте этот метод регулярно, и вы поразитесь, насколько больших результатов сможете достигнуть. Вы ощутите внутри себя огромную энергию, которая не будет зависеть от внешних обстоятельств. И все потому, что подсознание будет вам помогать.

На пути к успеху лежит масса препятствий. Это может быть лень, неуверенность в себе, страх. Как только

срабатывают эти чувства, движение к успеху замедляется. Человек идет как по болоту, а отрицательные эмоции затягивают его все глубже. Нам нужно волшебное средство, чтобы вытащить себя из этого болота за волосы, подобно барону Мюнхгаузену.

СОЗДАНИЕ МАГИЧЕСКОГО ОБРАЗА

Когда вы первый раз разучивали новый танец, то наверняка выглядели очень неуклюже. Главная проблема — успеть за музыкой. Пока вы думаете, куца нога, а куда рука, музыка уже ушла дальше. Поэтому сложные па обычно разучивают без музыки.

Но вот когда па выучено, начинается обратный процесс. Танцевать без музыки становится сложнее. Руки и ноги слышат музыку и сами танцуют под нее. Услышал знакомую мелодию — и пустился в пляс. Каждый пальчик знает свой планчик. Тело плывет в танце, а сознание свободно и наслаждается происходящим.

Вот такое состояние мы и хотим получить для запуска подсознания. Пусковым механизмом станет магический образ. Он будет автоматически запускать нужную работу подсознания в тот момент, когда вам этого хочется.

Создание магических образов — главный секрет успешных людей. Именно он помогает настроить подсознание на достижение великих целей.

Семикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» Арнольд Шварценеггер использовал эту методику, чтобы настраивать себя в тренажерном зале. Он рекомендует начинающим атлетам представлять себя мифическим героем, воином, Конаном-варваром. Эти образы высвобождают из глубин подсознания дополнительную энергию, которая так нужна в схватке с железом.

Бывший офицер ГРУ, а ныне руководитель школы рукопашного боя Анатолий Тарас рекомендует в драке входить в образ «боевой машины», сметающей все и всех на своем пути. В этом образе исчезают сомнения и страхи. Боец делается необыкновенно решительным и заметно увеличивается скорость реакции.

Методику «Магический образ» практиковали средневековые бойцы ниндзя. В зависимости от поставленной задачи ниндзя входил в образ одного из девяти мифических существ. Если он хотел остаться незамеченным, то использовал образ ворона-оборотня, а если сражался, то отождествлял себя с непобедимым небесным воином.

Великий ученый Ньютон говорил, что ощущает себя ребенком, который берет на берегу то один красивый камешек, то другой, в то время как перед ним расстилается великий океан неведомого.

Ньютону принадлежит еще один яркий образ: «Если я видел дальше других людей, то потому, что стоял на плечах гигантов».

Эйнштейн сравнивал ученого со смотрителем маяка. Он смотрел на научный поиск как на подъем по лестнице, когда взору открывается все более широкая картина.

Магический образ можно использовать для решения конкретной проблемы. Приступая к основам теории относительности, Эйнштейн задался вопросом: «Если я оседлаю луч света и, летя сквозь космическую тьму с бешеной скоростью, вдруг захочу посмотреться в зеркало — увижу ли я свое отражение?»

Классическая механика отвечала, что в зеркале ничего не будет видно. Но Эйнштейну такой ответ не нравился. Анализ магического образа и привел к созданию специальной теории относительности.

Чем больше магических образов вы создадите, тем проще будет ваша жизнь. Для утренней пробежки в парке вы наденете легкие кроссовки, а для перехода через топь — болотные сапоги. Образы облегчают жизнь, поэтому их должно быть много. Танцевать в болотных сапогах так же неудобно, как лезть в болото в туфельках на высоких каблуках.

Польза магического образа в том, что вы обостряете одни чувства, а другие приглушаете. Иметь хорошее обоняние приятно, когда вы составляете букет из роз, но оно не очень уместно при уборке мусора.

Создание магического образа состоит из двух этапов:

  • создание антуража;
  • вхождение в образ.

Создание антуража

Выбирая магический образ, представьте ту обстановку, в которой он действует.

Если вы хотите вызвать боевой настрой, то лучше всего представлять сцены огня, боя, топот лошадей, звон клинков.

Если нужна спортивная злость — представьте ринг в большом зале, где болельщики скандируют ваше имя. А напротив — полуизбитый вами чемпион.

Если вам нужно настроиться на работу мысли, то вы можете представить себе тибетский ашрам, где в окружении тысячелетних гор живет мудрый философ.

Настройка на бизнес предполагает вздымающийся небоскреб из стекла и бетона, к которому вы подъезжаете на сверкающем лимузине и поднимаетесь в зал заседаний — в строгом деловом костюме, с кожаным дипломатом в руке.

Накопление энергии

Сначала нам нужно накопить энергию. Больше, еще больше. Вы хотите стать великим гигантом.

Представьте себе, что вы стоите на дне глубокого ущелья. Вокруг вздымаются горы. Их снежные шапки теряются среди облаков. Рядом с вами шумит горная река. Вы поднимаете руки вверх, открываете ладони небу и начинаете вбирать в себя энергию стремительно несущейся горной реки. Энергия проходит через вас и уходит вверх, в небо. Поток энергии растет, из кончиков ваших пальцев выходят электрические разряды.

Поток энергии переполняет вас. Свежий горный воздух заполняет ваши легкие. Ваши мышцы дрожат от напряжения. Вы резко сжимаете кулаки — и окружающие горы сотрясаются от мощи, которую вы накопили.

Запомните это состояние и приступайте к работе именно в нем.

Сохранение энергии

Можно бросить все в огонь, и все сгорит сразу. А можно использовать эту энергию постепенно.

Под куполом цирка идет по проволоке канатоходец. У него в руках баланс. Баланс — это длинная палка. С ней проще сохранять равновесие. Она сразу показывает отклонение.

Баланс энергии — это спокойное желание достичь цели. Спокойное и хладнокровное действие. Нельзя сгорать, нельзя затухать. Нужно чувствовать баланс сил.

Импульсивные действия дают иллюзию движения вперед, но вы сразу выдыхаетесь. Расходуйте энергию не спеша. Играйте с ней. Чувствуйте, как она рождается внутри, заполняет ваше тело, и затем пускайте ее на достижение цели.

Механизм волшебства

Энергию вы накопили, а на что ее тратить?

Для эффективного использования магического образа нужно хорошо представлять его действие.

Для этого нужно понять сам механизм успеха. Некоторые люди воспринимают свою жизнь и работу как воз, который надо тащить. С утра надел хомут и пошел тянуть лямку. И еще говорят: «Я много работаю. У меня тяжелая работа».

Если у вас так — выпрягайтесь. Тащить воз — это не работа, а Сизифов труд. Толку от нее никакого. Потратив массу усилий, вы окажетесь там же, где и были.

Успех приходит в результате совсем другой деятельности. Со стороны она кажется незаметной и выглядит как взмах волшебной палочки: раз — и все получилось. Щелкнул пальцами — и уши кролика высунулись из шляпы.

Но что стоит за этим? Где прячется кролик?

Настоящая работа — это формирование цели и переключение процессов на ее достижение.

Это похоже на работу стрелочника. Стрелочник не толкает поезд. Поезд двигается сам. Стрелочник только переводит стрелки.

Вы не смирная кобылка, которую ведут непонятно куда. Хлестнули плетью — поскакала, натянули поводья — встала. Кобылка — это ваша жизнь. А кнут и поводья у вас в руках. Вы сами возничий, водок, водитель, вожак, водчик, водырь, вожатый и вождь. Совсем не случайно в нашем языке столько слов о человеке, прокладывающем путь: «Не то сметка, что бродит, а то, что других водит».

Тот, кто указывает путь, и есть истинный вождь.

Бывает, назначат человека начальником. Он целыми днями на работе. Посетители идут валом. Он засиживается допоздна. Но на самом деле он бездельник. Почему? Потому что у него нет мысленного пути, по которому он ведет своих подчиненных. Он реагирует на конкретные проблемы. Но все остается на одном месте. Он просто ходит по кругу, как пони по арене.

Материализация идей

Вокруг этого простого, в сущности, вопроса наговорено столько, что получилась совсем неудобоваримая каша. С одной стороны, чисто практическое отрицание любого влияния мыслей на жизнь. С другой стороны, эзотерические крайности: левитация и прохождение сквозь стены.

Обе крайности одинаково глупы. Конечно же, мысли влияют на нашу жизнь. Но влияние идет не через какие-то таинственные биополя. Все проще. Мысли материализуются через подсознание. Проследим, как это происходит.

Вам нужно куда-то ехать. Вы знаете маршрут. После чего едете и одновременно ведете умный разговор. На нужном повороте вы поворачиваете. Подсознательно. Вы даже не думаете об этом. У вас в голове сработала реакция на нужный поворот. Мысленная цель привела к реальному результату.

Изменим ситуацию. Вы не за рулем. Водитель не знает, где нужно повернуть. Но вы в нужный момент скажете ему: «Сейчас направо». Результат идентичен. Вы приехали куда надо.

Сработал закон причины и следствия. При определенных условиях вы получаете определенный результат. Если есть мясо, шампуры и огонь, то вы можете получить шашлык. Если ничего нет, то шашлыка не будет.

Но если вы подумаете о шашлыке, представите его, найдете единомышленников, то очень скоро им насладитесь. Не имеет значения, сделаете вы его своими руками или его сделают другие.

Если у вас есть мысленный образ цели, то вы всегда можете направить себя и других к этой цели.

Еще изменим ситуацию с поездкой. Вам не хочется т)да ехать. Вы не сказали водителю о нужном повороте. Забыли. Не проследили, как туда ехать. Не взяли с собой карту. Результат — вы заблудились.

Вы имеете полное право сослаться на то, что виноват водитель. И вы сняли с себя вину. Но только не перед самим собой.

Во всех событиях вашей жизни виноваты всегда только вы.

Виноваты в том, что зря потеряли время и не попали в нужное место. Не подготовились, не предупредили, не среагировали. Да, глупый водитель не взял карту. Но ведь и вы ее не взяли.

И наконец, кто вас заставлял садиться именно к этому водителю?

Ваше нежелание материализовалось в недостижение.

Именно в этом причина любой неудачи. Пришла мысль что-то сделать. Энергия встрепенулась, образовался поток. Тут же пришла противоположная мысль. Она поставила энергии барьер, а то и направила ее в противоположную сторону. И все. Вы начинаете болтаться туда-сюда, никуда не двигаясь.

Но вы можете заставить работать на результат каждое свое действие. Для этого запомните правило материализации идей.

Подсознание материализует тот результат, который вы в нем сформировали.

Этот процесс происходит постоянно и независимо от того, о чем вы сознательно думаете. Если в голове яркий и конкретный образ, то он материализуется в конкретную вещь. А если в голове не пойми что, то это будет и в жизни.

Когда женщина говорит, что «все мужчины — сволочи», она тем самым автоматически превращает в сволочей всех, кто с ней общается. Она так разговаривает, так смотрит, так флиртует, чтобы мужчина повел себя именно как сволочь.

В процессе материализации идей нет ничего мистического. Здесь поговорили. Там промолчали. Это купили. То выбросили. Это включили. То выключили. Этого наняли. Того уволили.

Все это подсознание делает так, чтобы получить желаемый внутренний образ. Это не требует усилий. Это прокладывает путь. И мысли материализуются.

Постепенно вокруг вас воздвигаются стены замка, который вроде бы строится сам по себе. Во всяком случае, с кирпичами вы не бегаете. Но вы создали магический образ замка. Сначала это был воздушный замок, но постепенно он обрастает полновесными кирпичами на железобетонном фундаменте. И вот уже стоит настоящий замок из стекла и бетона, а вы его творец. Ничего чудесного. Обычная бытовая магия.

Но началось все с мысленной идеи.

Любой замок начинается с воздушного.

Поэтому для материализации идеи создайте образ цели в подсознании. А потом все, с чем вы сталкиваетесь в жизни, заставьте работать на этот образ. Только учтите, что делать это сознательно невозможно. Только подсознание обладает мощью, которая способна сводить весь этот хаос в единую картину.

Но и подсознанию тяжело. Его все время бомбардируют отвлекающие стимулы. А построить одновременно несколько замков невозможно. За двумя замками погонишься, ни одного не построишь. Вот здесь и кроется секрет «магического образа». Вы закрываете подсознание от ненужных в данный момент стимулов.

Начало

Нам очень трудно дается любое новое дело. Трудность здесь в том, что в чем-то новом подсознание помочь не может. Все приходится делать сознанием, а оно захлебывается в потоке новой информации.

Так же и начало работы с «магическим образом» будет казаться вам тяжелым. Вы все время выпадаете из образа. Продолжайте упорно работать в этом направлении. Вы должны работать над образом, как актер работает над ролью. Если вам трудно вообразить себя Конаном, то представьте, что вам нужно сыграть роль Конана.

Это длительный процесс, который требует серьезных усилий. Но усилия требуются только до того момента, когда вы почувствуете удивительное состояние слияния с образом. Вам будет настолько приятно и легко достигать успехов, что вхождение в образ станет для вас привычной и приятной процедурой.

Вошли в спортзал и представили себя атлетом. Это пока не так? Мышцы ниточкой, живот подушечкой?

Ну и что? Вы ведь можете представить то место, куда направляетесь, хотя вы еще не там. Главное, что уйдут посторонние мысли о звонках, желании вздремнуть, очередном сериале. Сейчас вы могучий Конан, и вам хочется взбугрить бицепсы, поиграть дельтами, развернуть широчайшие.

Тело будет полностью поддерживать вас, независимо от того, хотите ли вы поднять рекордный вес или нырнуть в волну потрясающего секса.

А главная прелесть магического образа состоит во внутренней непоколебимой уверенности в своих силах. Нет сомнений, нет колебаний. Все воспринимается ярко и целостно, во всех деталях.

И вам в голову не придет ничего делать, предварительно не создав себе магического образа.

Сокрушение препятствий

Находясь в доспехах магического образа, вы перестаете избегать проблем. Как может небесный воин бояться каких-то земных трудностей?

Бы тут же пришпориваете могучего коня и бросаетесь на штурм. Но странное дело. Как только вы сталкиваетесь с любой проблемой с копьем наперевес, она перестает быть проблемой. Каждый уважающий себя рыцарь встречал на своем пути неприступные стены замка, окруженного глубоким рвом. Но он искал способы обойти преграды, взобраться по отвесным стенам, похитить ключ от ворот.

Так и вы начинаете искать новые тропки, обходить большие преграды и преодолевать малые. И, о радость, вы вдруг поймете, что страшного-то ничего и нет. И то, что казалось большой и неприступной крепостью, имеет массу скрытых дверей и потайных коридоров. И вот вы уже бежите вверх по широкой лестнице, ведущей к покоям принцессы, или стремительно несетесь вниз, к подвалу с золотом. Смотря что вам больше нравится.

СМЕНА ОБРАЗА

Образ — это футляр нашего подсознания. Он задает шаблон нашего поведения и полезен в определенной ситуации. Но ситуации бывают разные. Иметь один шаблон для всех ситуаций очень непрактично. Шаблон как противогаз: вещь нужная, но постоянно жить в противогазе несколько затруднительно.

Очень часто люди называют шаблоны поведения своими принципами и упорно стараются сидеть в этих шаблонах в любых ситуациях. Но то, что уместно в образе грозного начальника, совсем неудачно в сексе. Приемы бокса не помогут в поиске грибов, а навыки адвоката — на танцевальном конкурсе.

Поэтому нужно относиться к шаблонам так же, как к перчаткам. Нужно для дела — надел. Поработал — снял. Шаблоны не должны врастать в вас и становиться частью вашей души.

И здесь нас ждет первый сюрприз. Шаблон поведения удалить нельзя. Каждый шаблон, который мы приобретаем, остается с нами на всю жизнь. И это очень хорошо. Ведь если вы научились плавать, то разучиться уже не можете.

Что же делать, если шаблон явно неудачный?

Не боритесь с ним. Не получится. Нужно заменить один шаблон на другой. Если вы придете в секцию спортивного плавания, то вас научат плавать разными стилями: кролем, брассом, баттерфляем. Но и ваш старый способ плавать по-собачьи всегда останется с вами.

Поэтому не боритесь с шаблонами. Ну есть у вас шаблон, что когда вы подходите к девушке, то бледнеете, краснеете, а потом бьете ее портфелем по голове. Когда-то в школе вы приобрели этот шаблон, и он в вас сидит. Ну и пусть сидит. Оставьте его в покое.

Теперь освойте более полезный шаблон. Подходите к незнакомой девушке и целуете ее. Ой, не так! А то теперь уже вы будете получать портфелем по голове.

Но и это не страшно. Теперь у вас два шаблона. И, допустим, они вам не нравятся. Ну так придумайте третий, четвертый. Найдите тот шаблон, который вас полностью устроит, и дальше применяйте его.

А ведь чаще всего человек делает нелепую ошибку. У него есть какой-то шаблон, и он говорит: «Я такой уродился. Это мои принципы. Я всегда так поступаю». Но это глупо. Ну допустим, что родился в рубашке. И что теперь, всю жизнь в ней ходить? А если родился в маске и ластах?

Что бы вы ни умели на текущий момент, вы всегда можете научиться чему-то новому. Даже Казанова в три года не имел никаких шансов на успех у женщин. Но он учился все новым и все более эффективным шаблонам. И потом мог соблазнять женщину одним взглядом.

Но что может один, то может и другой. Приобретайте новые шаблоны, превращайте их в магические образы, увеличивайте свою энергию, и вы почувствуете в себе грандиозное могущество и откроете новые источники наслаждения жизнью.



Страница сформирована за 0.64 сек
SQL запросов: 191