УПП

Цитата момента



Твоя жизнь движется к финишу со скоростью 24 часа в сутки.
А мы ее — обгоним!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Есть в союзе двух супругов
Сторона обратная:
Мы — лекарство друг для друга,
Не всегда приятное.
Брак ведь — это испытанье.
Способ обучения.
Это труд и воспитанье.
Жизнью очищение.
И хотя, как два супруга,
Часто нелюбезны мы,
Все ж — лекарства друг для друга.
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ.

Игорь Тютюкин. Целебные стихи

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d542/
Сахалин и Камчатка

Я делаю все, что могу, и пусть будет, что будет, или Пускаем все на самотек!

Очень часто мы пытаемся торопить события. Сильно желая чего-нибудь, мы каждый день с нетерпением ожидаем, ну когда же оно, наконец, сбудется? Ну когда нам все будет доставлено на блюдечке с голубой каемочкой?

Как известно, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Так вот, своим нетерпением мы только отравляем себе жизнь. Мы как будто живем в зале ожидания, постоянно вскакивая с места при любом звуке, раздающемся из репродуктора. Мы все время находимся в напряжении. Ну где же наше желание? Уже на подходе или еще нет? И когда так ничего и не происходит, мы испытываем разочарование, а порой даже нервный стресс.

Допустим, вы ждете, когда же милый, наконец, сделает вам предложение, о котором вы давно мечтаете. Или грезите о том, когда же к вам придут деньги, когда вам повысят зарплату на работе, когда вы, наконец, обретете собственное жилье и прочее.

А как же иначе? Ведь желание поскорее получить то, о чем мечтаешь, вполне естественно! Но секрет везения заключается в том, что мы должны делать все необходимое для достижения нашей мечты и в то же время не ждать результата. Звучит парадоксально, не правда ли? Но в этом ключ к успеху!

Заметьте, слово «удача» – женского рода. И она, как каждая женщина, предпочитает отнюдь не тех, кто назойливо преследует ее, а тех, кто чуть-чуть пренебрегает ею. «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей», – сказал классик, и он был прав!

Эти слова можно в полной мере отнести и к Госпоже Удаче. Желайте встречи с ней, желайте настолько сильно, насколько можете. Но – не показывайте вида. Не стойте в очереди за удачей, не присоединяйтесь к обезумевшей толпе с «талончиками» в руках (вспомним картинку из нашего недавнего прошлого). Отойдите немного в сторону, легким, изящным жестом поправьте волосы и спокойно ждите, пока Госпожа Удача сама не обратит на вас внимание.

Нет, вы, конечно, направьте свой «заказ» высшим силам и заявите им о том, чего вы хотите. Но, как только вы отправили заказное письмо в «небесную канцелярию», забудьте об этом. Не бегайте каждый день на почту, не проверяйте почтовый ящик: сбылось уже или нет? Запомните: «За которым горшком наблюдают, тот не скоро вскипает»…

Это вовсе не означает, что вы не должны мечтать и желать чего либо. Мечтайте, желайте, посылайте высшим силам напоминание о себе. Но вместе с тем умейте пустить все на самотек. Ибо только Всевышний определяет тот срок, когда он, наконец, даст вам все, что вы просите. Это произойдет тогда, когда вы будете готовы это принять. Возможно, вас удивят эти слова. Что значит: «Когда вы будете готовы?» Вы прямо сейчас готовы принять подарки судьбы! Сию минуту и ни секундой позже! Однако пройдет время, и вы поймете, что получите желаемое именно в тот момент, когда наверху, в «небесной канцелярии» все нити сойдутся в одной точке и завяжутся в прочные, нерушимые узлы. Тучи рассеются, небеса расступятся и дары судьбы, о которых вы так долго мечтали, упадут вам прямо в руки, вот увидите! Ибо все приходит к нам только тогда, когда мы для этого действительно созрели .

Ну хорошо, а что же делать, чтобы не мучиться постоянным ожиданием? А вот что: переключите внимание на что-нибудь другое. Просто живите и радуйтесь жизни! Но как это сделать?

Очень хороший способ – переключить внимание на себя. Например, поставьте перед собой задачу стать еще лучше (в идеале – лучше остальных). Так, если вас не устраивает ваше материальное положение, и вы хотели бы зарабатывать больше денег, то сконцентрируйтесь на усовершенствовании своих профессиональных качеств. Окончите курсы и освойте профессию, наиболее востребованную сегодня на рынке труда. Если вы мечтаете встретить мужчину своей мечты, направьте усилия на улучшение своей внешности. Сядьте на диету, занимайтесь на тренажерах, накачивайте фигуру, приведите в идеальный порядок зубы, кожу, волосы. В общем, добейтесь того, чтобы мужчины, едва завидев вас, не отводили от вас взгляда. Если у вас с внешностью и так все в порядке, но есть проблемы с кругом общения (например, вы работаете в сугубо женском коллективе), отправляйтесь в путешествия по туристским путевкам, совершайте поездки на экскурсии, наконец, дайте объявления в газеты, Интернет, брачные агентства.

Ах, вы не хотите? Вам лень? Быт заел? А что же вы хотели? Надо действовать, само ничего не делается, «под лежачий камень вода не течет».

Но одновременно с активными действиями, направленными на достижение своей мечты, не зацикливайтесь на ней. Умейте пускать все на самотек: «Пусть будет, как будет, ведь как-нибудь да будет. Так никогда не было, чтобы как-нибудь да не было». А вот еще хорошее выражение: «Я делаю все, что могу, и – пусть будет, что будет». Эти слова как бы снимают с человека ответственность за происходящее, освобождают его от стресса. Мол, я отдаю себя в руки Всевышнего, и пусть теперь он за все отвечает, в том числе и за мое счастье.

Есть весьма неплохой способ снять стресс ожидания. Если вас одолевает нетерпение и вы чувствуете, что больше не в силах ждать, когда же, наконец, ваше желание исполнится, сделайте вот что. Сядьте, затем три раза как можно медленнее и глубже вдохните и выдохните. Почувствуйте, что вы успокоились и расслабились. Теперь прикройте глаза и скажите себе:

«Все идет так, как идет.

Все, что мне нужно, придет ко мне в назначенный срок.

А сегодня я радуюсь жизни.

У меня все хорошо!»

Затем откройте глаза, сладко потянитесь и снова почувствуйте, что жизнь хороша, и вам не о чем беспокоиться!

Можете проделывать такую «психологическую разгрузку» хоть каждый день, по несколько раз.

Итак, с одной стороны, делайте все, что можете для осуществления вашей мечты, не сидите на месте, действуйте! Но, с другой стороны, отпускайте иногда вожжи, пускайте все на самотек. Пусть все идет, как идет, на «нейтральной скорости».

Есть такое выражение: «Работая над достижением какой либо цели, не следует прилагать чрезмерных усилий. Наоборот, надо двигаться вперед спокойно и ненапряженно. Результат будет тем же самым, что и при максимальном усилии». Короче говоря, добиваясь чего либо, не надо «тужиться»! Относитесь к себе и своим усилиям с юмором. И тогда все будет хорошо!

Жизнь – она в полоску

Мы обожаем выигрывать и ненавидим проигрывать. Мы хотим, чтобы нам всегда и во всем везло. Мы желаем, чтобы нам попался выигрышный жетон, чтобы сразу подошел нужный транспорт, а на экзамене достался счастливый билет.

В общем, мы, как дети, хотим, чтобы наша жизнь была похожа на сказку, в которой всегда царит радость, счастье и веселье! Мы не желаем признавать тот факт, что в жизни существуют минуты слабости и невезения. В душе мы остаемся детьми до конца, хотя, возможно, этого не скажешь, глядя на ту защитную броню, которую мы ухитряемся надеть на себя в течение жизни.

Но правда заключается в том, что в жизни есть место веселью и грусти, победе и проигрышу, удаче и невезению. Светлые и темные полосы всегда чередуются между собой. Это естественный жизненный процесс, он заложен самой природой (точнее, Всевышним), и не нам его менять.

Посудите сами: все в жизни двойственно, она постоянно пульсирует между двумя противоположными полюсами. Есть зима и лето, день и ночь, мужчина и женщина, добро и зло. Наличие в жизни противоположностей называется дуальностью.

Мы не в силах изменить этот порядок вещей. И не надо этого делать! После самой ужасной грозы тучи рассеиваются – и выглядывает солнце! Вслед за зимой приходит весна, плохое настроение сменяется хорошим и т. д. Это – закон жизни. И когда у вас будет тяжело на душе, вспомните, что грусть – не навсегда, и по закону дуальности плохой период непременно сменится хорошим! Недаром говорят: «После грозы – солнце, после горя – радость».

Иногда мы смотрим на человека и думаем: «Ну надо же, какой везунчик!» Однако не стоит обманываться: некоторые самолюбивые люди не любят выставлять свои неудачи напоказ, они всегда носят маску успеха и процветания, хотя и у них тоже бывают плохие периоды. Они бывают у всех. Посудите сами: сегодня везунчик у кормила власти, он осыпан почестями, а завтра, глядишь, он отправлен (точнее, сослан) послом или представителем в какое-нибудь богом забытое место. Сегодня он богач и олигарх, а завтра – даже не хочется говорить, где он может оказаться завтра…

Так что, как вы убедились, жизнь состоит из темных и светлых полос, и это ее неотъемлемое качество. Жизнь пульсирует между двумя противоположностями, как электрический ток между двумя полюсами. В этом ее сущность. Лишь только смерть останавливает качание маятника жизни и все уравнивает…

Но мы то пока живы! И мы должны принять тот факт, что жизнь всегда будет кидать нас из стороны в сторону, удачные периоды будут сменяться неудачными. Иногда мы будем чувствовать себя сильными, а иногда слабыми, иногда счастливыми, а иногда грустными, иногда энергичными, а иногда вялыми и т. п.

Ну, как же пережить неудачный период? Очень просто. Прежде всего осознайте, что он не вечен! Он обязательно кончится, надо его только переждать, как вы пережидаете непогоду. Не злитесь и не стоните: «Ах, я несчастная!» Лучше доставьте себе удовольствие. В период невезения вам требуется энергетическая подпитка. Так что же мешает вам доставить себе радость? Устройтесь на диване с хорошей книжкой, или выпейте бокал шампанского, или покрасьте волосы в самый модный цвет, или, наконец, просто выспитесь как следует. Купите себе какую-нибудь приятную безделушку: маленький флакончик духов, любимое лакомство, новую помаду, да мало ли чем можно себя побаловать? Когда же вас одолеет хандра и вам будет казаться, что неудачный период слишком затянулся, улыбнитесь и скажите себе: «Ничего, перезимуем!»

Впрочем, надо ли учить нас, россиян, стойко переносить непогоду? Зато сколько радости, когда приходит весна и снова светит солнышко. А весна наступит, обязательно наступит, вы это прекрасно знаете!

Если вас настигла неблагоприятная полоса, то есть способ подбодрить себя, вернуть хорошее настроение, посмотреть на жизнь свежим взглядом.

Сядьте, затем три раза медленно и глубоко вдохните и выдохните. Успокойтесь и расслабьтесь. Прикройте глаза и скажите себе:

«Я жду солнца, я жду весны.

Я жду радости.

Весна придет, солнце будет светить, я буду радоваться!

Я готовлюсь к радости.

Я начинаю радоваться!

Все будет хорошо!»

Затем откройте глаза, сладко потянитесь и снова почувствуйте, что жизнь хороша и вам не о чем беспокоиться!

Проделывайте такую «энергетическую подпитку» в любой момент, когда почувствуете необходимость. Вы будете приятно удивлены тем, что после этого у вас, действительно, поднимется настроение, и жизнь снова будет представляться в розовом свете!

Вот еще один хороший способ прогнать хандру и плохое настроение. Встаньте и несколько раз энергично встряхните кистями рук, как будто стряхиваете с них капли воды. Затем вытяните ладони вперед и как бы сдуйте с них воображаемые крошки (иногда подобным жестом мы посылаем воздушный поцелуй). Почувствуйте, что вы сдуваете с ладоней плохое настроение, и оно улетает прочь, как ненужный сор. Можете также стряхнуть воображаемый сор с ладоней над мусорным ведром, представляя, что вы выбрасываете вон все негативное, ненужное. Или стряхните «соринки» над раковиной, а потом смойте их водой.

Проделав это, вы увидите, что перестали думать о неприятностях.

Итак, жизнь похожа на игру. Шарик удачи день и ночь мечется от одного края рулетки к другому: сегодня он попал на «зеро», а завтра на выигрышную цифру!

Зато когда вы почувствуете приближение удачного периода (а перед этим всегда бывают предвестники, надо только их заметить), то тут уж не теряйтесь: берите то, что вам причитается, полной мерой. Сейчас вы – на коне, и вам все позволено! Наступила светлая полоса, жизнь принадлежит вам, ловите миг удачи!

Давайте не будем идеализировать жизнь, а будем принимать ее такой, какая она есть, со всеми ее периодами – темными и светлыми. Она этого стоит, ибо она прекрасна!

Временные неудачи – предвестники будущих удач

Госпожа Удача любит оптимистов! То есть тех, кому кажется, что стакан в их руке наполовину полон, а не наполовину пуст, как считают пессимисты.

Поверьте, любая неудача имеет в себе зерно будущего благоприятного развития событий. Как говорится, отрицательный результат – тоже результат. Он всего лишь означает, что дорога, на которую нас невзначай занесло, оказалась не той, которая нам нужна. И надо просто отправляться дальше, на поиски верного пути. Так что если вы заплутались в поисках удачи, не отчаивайтесь и сохраняйте оптимизм. Дорогу осилит идущий, и вы обязательно выйдете на путь, ведущий к счастью!

Когда у меня случается какая либо неприятность, будь то неудачный поворот в делах, разлад в отношениях и т. п., я с интересом – именно, с интересом! – задумываюсь: куда же приведет меня этот «фортель», на какую дорогу выведет? Я ничуть не беспокоюсь и не тревожусь, наоборот, мне даже любопытно наблюдать, что же будет дальше. Ибо я давно уже убедилась, что любая неудача в итоге приводит к удаче, как бы парадоксально это не звучало. Конечно, это становится очевидным далеко не сразу, а лишь со временем. Тем более интересно наблюдать, когда «пасьянс судьбы», наконец, сходится, причем, до последней карты!

В конце семидесятых годов я работала в Доме моделей. И вдруг, совершенно неожиданно, меня направили на курсы усовершенствования квалификации в Москву. Оттуда пришла, как тогда было принято, разнарядка: требовалось прислать одного сотрудника в столицу, чтобы он там повысил свой профессиональный уровень. И хотя я совсем недавно окончила Мухинское училище, выбор пал на меня. Все остальные сотрудники отдела были люди семейные, с детьми, и не могли на два месяца оторваться от домашнего очага. А я была свободна.

Ехать в Москву мне совершенно не хотелось. Там надо было жить в общежитии, а такого желания у меня не было. Но главная причина заключалась в другом: в тот момент я переживала разлад с близким человеком. И поскольку я втайне надеялась на примирение, мне не хотелось надолго уезжать из города. Но делать было нечего, и я не с лучшим настроением все таки поехала.

В Москве закрутилась бурная жизнь. Обучение оказалось очень интересным (забегая вперед, скажу, что, когда пришло время готовиться к выпускному проекту, оказалось, что моим рецензентом был знаменитый модельер Вячеслав Зайцев). Да и свободное от учебы время протекало весело и интересно. Моя двоюродная сестра москвичка познакомила меня со своими друзьями. С одним из них у меня даже завязался роман, правда, кратковременный: человек, с которым я сблизилась, не был москвичом, а находился в столице в длительной командировке.

Вернувшись после окончания курсов усовершенствования домой, я обнаружила, что беременна. Не буду рассказывать о всех дальнейших перипетиях, скажу лишь одно: по прошествии девяти месяцев я родила дочь. Это было осознанное решение. С отцом ребенка отношения так и не сложились: вероятно, помешало слишком большое расстояние, разделявшее нас, да и другие причины тоже были. И хотя растить дочку одной было очень тяжело, я ни на секунду не пожалела о своем решении.

Прошло семь лет, и я встретила мужчину своей мечты. Мы стали мужем и женой.

Я считаю мою любимую дочь своим главным жизненным достижением. Но если бы тогда меня не направили в Москву (куда я абсолютно не хотела ехать!), то моя жизнь сложилась бы совсем иначе. Воистину, в любой кажущейся неудаче заложено зерно последующей удачи и даже счастья!

Хотите быть везучей и удачливой? Тогда используйте все, что помогает вам в этом. Я говорю о талисманах, оберегах, счастливых приметах. Почему бы и нет? Все они пойдут в дело, главное, чтобы вы, глядя на эти «игрушки», каждый раз вспоминали, что они вас хранят и берегут, помогают вам быть везучей и удачливой.

Пусть некоторые скептики, которые вечно во всем сомневаются, посмеиваются над этим! А мы, оптимисты, прекрасно знаем, что назначение таких «игрушек» – постоянно напоминать нам, что все будет хорошо, и просто не может быть иначе.

Самое интересное заключается в том, что, если талисман «сработал» раз другой, то вы начинаете в него верить, и от этого он обретает дополнительную силу (думаю, вы слышали о «намоленных» иконах).

Так вот, поглядывая на свой любимый талисман, мы тем самым каждый раз «ублажаем» Госпожу Удачу и как бы немного «подлизываемся» к ней. Мы посылаем ей напоминание о том, что просим ее покровительства. Госпожа Удача, как любая дама, любит внимание, оно ей чрезвычайно приятно, и в знак благодарности она откликается на наши просьбы!

И вот еще что важно. Талисманы и обереги помогают нам привыкать к мысли: «Мне всегда везет!». Так будем повторять эти слова до тех пор, пока убежденность в том, что мы всегда защищены высшими силами, не станет нашим повседневным состоянием. А это вполне возможно!

Итак, что же может способствовать везению и удаче? Да буквально все, лишь бы это грело вам душу! Старинный бабушкин крестик, иконка, купленная во время поездки в Валаамский монастырь, пушистый мишка, подаренный в детстве мамой, скромное колечко, являющееся воспоминанием о первой любви…

Можно повесить оберег в своем доме, лучше всего на наличник входной двери. Оберегом может служить подкова, небольшой веночек или маленькая иконка. Сейчас модно подвешивать дома колокольчики фэн шуй, ибо они привлекают удачу (такие колокольчики есть в каждом сувенирном магазине).

Ну и, конечно же, не будем забывать о драгоценных камнях – люди издревле наделяют их магическими свойствами. Например, считается, что рубин, бирюза и гранат помогают в любви, но учтите, если гранат достался нечестным путем, то он приносит несчастье. Топаз охраняет нас в путешествиях, а также помогает наладить хорошие отношения с начальством. Сапфир дарит счастье всем и всегда. Бриллиант притягивает деньги, спасает от болезней, отводит зло, однако он также теряет свою силу, если достался нечестным путем.

В это можно верить или не верить, но сапфировое или бриллиантовое колечко пока еще никому не помешало! Посудите сами: если у вас есть бриллианты, то кто поверит, что вам не везет?

Так что будем замечать положительные знаки судьбы. И не только замечать, но и создавать их сами. Ведь главное – поверить в то, что ты любимчик Госпожи Удачи!

Глава 2. Подарите себе радость

Любите себя – Удача любит счастливых

Поговорим об удовольствиях, которые надо доставлять себе, несмотря ни на что! Представьте себе на минуту, что мы сейчас с вами сидим, потягиваем легкое вино и наслаждаемся приятной беседой. Собственно, тот факт, что вы сейчас читаете эту, надеюсь, интересную книгу, также свидетельствует о том, что вы решили доставить себе удовольствие.

Мы всегда можем позволять себе личные удовольствия, было бы желание! Главное – не забывать о себе и вовремя отодвигать в сторону все остальное. Тогда у нас появляется возможность порадовать себя. Это необходимо для того, чтобы мы могли восстановить душевное равновесие и возродить свои силы, как физические, так и моральные.

А как же заботы, проблемы и неотложные дела? Ничего, подождут! Мы уже говорили о том, что иногда надо бросать вожжи и, сказав себе: «Черт побери все!», пускать все на самотек. Наряду с серьезностью, ответственностью и прочими положительными качествами, иногда полезно проявлять легкомыслие, безрассудство и даже бесшабашность. Иначе что это за жизнь?

Мы должны сами позаботиться о том, чтобы сделать свою жизнь удобной, комфортной и радостной. Это можно назвать заботой об экологии души. Вы скажете, что на все это нужны деньги. Вовсе не обязательно! Главное – желание. Если оно есть, то вполне можно сделать так, чтобы наша жизнь была наполнена радостями, пусть маленькими, но зато повседневными.

Но почему же мы этого не делаем? Потому что мы подсознательно ждем, что кто то сделает это за нас. Все мы в глубине души мечтаем, чтобы кто то пришел и все для нас устроил. Представьте себе: вы просыпаетесь утром, а вам уже подан завтрак, на столике дымится чашечка ароматного кофе и мужчина вашей мечты несет вас на руках в ванную, что называется, «убранную лепестками роз». При этом он еще и говорит: «Дорогая, ни о чем не беспокойся, я уже накормил детей завтраком и сейчас отвезу их в школу», – или это сделает няня, это уж кому как повезет. Мечты, мечты…

Действительно, бывает и так, что жизнь, полную комфорта создает нам кто то другой – поклонник, любящий мужчина, прислуга или еще кто то. Все мы об этом читали или слышали. Но, честно говоря, в реальной жизни я такого не встречала. Нет, конечно, в период зарождения романа или во время медового месяца друг жизни может на это сподобиться, но чтобы каждый день?!

Отсюда вывод: мы должны сами для себя создавать радость жизни, и никто другой за нас этого не сделает. Вот вы опять говорите, что были бы деньги, а устроить для себя существование, наполненное радостями, не составит никакого труда. А я утверждаю, что дело здесь не в деньгах, хотя они никогда не бывают лишними, наоборот, они нам только помогают.

Так за чем же дело стало? Кто вам мешает обустроить пространство вокруг себя так, чтобы оно было уютным и ухоженным? Почему вы не можете позволить себе поваляться с книжкой, вместо того, чтобы затевать очередную стирку или уборку? Почему бы вам не купить себе какую-нибудь приятную мелочь, вместо того чтобы тратить деньги на нечто практичное, полезное и, безусловно, нужное?

Ага, тут то вы наверняка скажете: «Но ведь я же должна!!!» Вот-вот, знакомые слова! Многие, ох как многие из нас прямо таки съеживаются при одной мысли о том, чтобы поставить себя на первое место…

А кто вам сказал, что вы постоянно кому то что то должны? Кто вам сказал, что вы обязаны «задвигать» свои желания на последний план и вспоминать о них в самую последнюю очередь? Почему вы стесняетесь думать о себе, о своих интересах? Почему вы все время ставите себя позади других людей? Все мы прекрасно знаем, о ком идет речь: чаще всего это муж, дети, родители, начальник, подруги и т. д. Для них мы почему то всегда отводим первое место. И если от требований начальства, подруг и родственниц тетушек еще кое как можно отбиться, то как отказать самым близким? Нет, это невозможно!

А почему, собственно? Почему вы не можете им отказать? Потому что это стыдно, плохо, аморально и вообще… Ведь всем нам внушили еще с детства, что нельзя быть эгоистичными, а надо в первую очередь думать о других.

Вместо этого я предлагаю вам следующее. Деликатно и мягко отодвиньте всех этих «просителей» в сторонку и мысленно скажите им: «Ребята, подождите немного, идите пока своей дорогой, у меня сегодня технический перерыв». Ничего страшного при этом не случится, уверяю вас!

Итак, повернемся лицом к себе, закроем за собой дверь и уделим себе внимание. Поймите, если вам будет хорошо, то и вашим близким будет хорошо. Отгородившись на некоторое время от них, вы отдохнете, возродитесь, восстановите душевные силы. В результате ваша энергия возрастет, и вы станете распространять вокруг себя положительное поле, которое нельзя будет не заметить!

Надеюсь, вы понимаете, что я вовсе не призываю вас становиться холодной и бессердечной эгоисткой, отметающей все просьбы о заботе и помощи. В жизни бывают ситуации, когда каждый нормальный человек думает, в первую очередь, не о себе, а о других людях. Это, не дай Бог, болезнь близких или какие либо серьезные жизненные трудности. Но состояние «аврала» не должно быть в вашей жизни постоянным, ибо о каком везении тогда можно говорить… Поэтому давайте научимся различать те моменты, когда люди, действительно, нуждаются в нашей помощи, и те, когда они хотят просто использоваться нашу готовность помочь.

Необходимо найти равновесие, золотую середину. Поймите, человек, постоянно совершающий выбор не в свою пользу, забывающий о себе и о своих нуждах, действующий в ущерб себе, становится несчастным, неудовлетворенным и вечно недовольным. Все мы не раз видели таких людей (особенно женщин), с озлобленным, «затурканным» выражением лица. А что такой человек может дать своим близким, чем он может их согреть? Ответ очевиден.

Таким образом, если вы хотите быть везучим и удачливым человеком, если хотите, чтобы вас наполняла радость жизни – а это всегда видно по сияющей улыбке, блеску в глазах и легкой походке – то прежде всего полюбите себя! Поставьте себя на первое место в ряду своих жизненных ценностей. Ибо никто не сделает этого за вас. И если вы наивно полагаете, что если будете без остатка отдавать себя окружающим, то они это поймут, оценят и в конечном счете вознесут вас на пьедестал – вы ошибаетесь! Они будут с удовольствием принимать вашу преданность. Мало того, они будут норовить забраться наверх да еще, как говорится, и ножки свесить!

Кто сказал вам, что нельзя тратить время на себя, когда есть еще так много дел.? Скорее всего, тот, кто желает воспользоваться плодами вашей самоотверженности. А это могут быть и начальник, и муж, и дети, и подруги …

Итак, поговорим о том, как доставлять себе удовольствие всегда и везде, даже при скромных возможностях, о том, как обустроить свою жизнь так, чтобы она была приятной и комфортной. Поговорим о здоровом эгоизме и о нормальной, естественной любви к себе. Будем изживать убеждение «Все другие важнее, чем я». Давайте привыкать любить себя и получать от этого удовольствие!

В нашей жизни таится масса возможностей для удовольствия!

Можно ли постоянно чувствовать себя счастливым, когда жизнь подчас бывает не так радужна, как хотелось бы? Да, это вполне возможно.

Что нужно для того, чтобы ощущать радость жизни? Не так уж много. Надо, как в известной сказке, всего лишь вынуть из глаз осколки зеркала, искажающего картину действительности. Сомневаетесь? Зря!

В жизни каждого из нас таится огромное количество возможностей, позволяющих почувствовать радость бытия, ощутить себя счастливым и удачливым. Для этого надо всего лишь настроиться на позитивную волну, поменять отношение к себе, понять, что вы достойны счастья и радости. Возможно, читая эти строки, вы недоверчиво пожмете плечами. Но если вы всерьез хотите настроиться на волну удачи и везения, то вам придется «сменить пластинку», поставив вместо грустного вальса веселую польку!

Зачем, спросите вы? Для того, чтобы все чаще и чаще испытывать минуты радости и наслаждения жизнью, чтобы культивировать в себе состояние: «Я – везучий и удачливый человек!» Подобные убеждения постепенно изменят ваше сознание. Пройдет какое то время, и вместо того чтобы воспринимать жизнь серо, буднично и пессимистично, вы станете смотреть на мир другими глазами. Вы увидите, что он действительно принадлежит вам!

Наше ощущение жизни всецело зависит от того, каким взором мы смотрим вокруг: радостным и оптимистичным или мрачным и разочарованным. Возможно, недовольный взгляд на жизнь появляется у человека не сам по себе, а от соприкосновения с жизненными реалиями. Однако в нашей власти не поддаться негативному взгляду на мир! Ибо такой взгляд ослабляет нас, делает ущербными, взращивает в нашем сознании психологию неудачника. Поймите: удача любит людей счастливых, радостных и уверенных в себе. Так давайте же будем растить внутри себя убеждения «Жизнь прекрасна!», «У меня все хорошо!», «Мне всегда везет!», «Я счастливый человек!» и т. д. Подобные самовнушения кажутся вам бесполезными? Напрасно! Ведь наша жизнь всецело зависит от наших мыслей . Впрочем, об этом мы еще поговорим…

Итак, приступим к накоплению позитивного опыта. Для этого, повторяю, у каждого из нас есть масса возможностей и совсем не обязательно располагать большим банковским счетом и штатом прислуги.

Прежде всего, поговорим об удовольствиях физических. Как известно, легче всего поднять себе настроение, съев что либо вкусненькое, но, конечно, соблюдая чувство меры, иначе можно незаметно превратиться в пухленькую булочку. Кто нам мешает побаловать себя каким-нибудь лакомством, например, шоколадом? Как известно, шоколад быстро снимает стресс, и, кстати, по мнению ученых, вовсе не способствует появлению излишней полноты (правда, это касается лишь черного, горького шоколада).

Доставить себе удовольствие можно и по другому, например, сделать себе массаж лица или маску. Делая массаж или маску, вы гладите и ласкаете себя, а это всегда приятно. Ингредиенты для маски всегда есть у нас под рукой: сметана, творог нежной консистенции, тертое яблоко, размятый банан и т. п. Нанесение маски займет всего 15–20 минут, зато какое удовольствие вы получите! После этой процедуры посмотрите на себя в зеркало: ваша кожа посвежела, вы сбросили пару тройку лет, а какое приятное ощущение! Вы чувствуете себя привлекательной женщиной, у которой все впереди.

Вы можете поднять себе настроение, приняв ванну с душистой пеной и ароматическими маслами (они продаются в любой аптеке, например, эвкалиптовое, пихтовое, лавандовое и др.). После ванны лягте отдыхать, предварительно постелив чистое, благоухающее свежестью постельное белье. Тем самым вы доставите истинное наслаждение.

Прекрасный способ поднять настроение – посещение бани или сауны. И это вполне объяснимо: организм очищается и освобождается от шлаков, мы чувствуем, что после бани тело «поет», и мы испытываем волшебное чувство легкости и молодости!

Пожалуй, самым доступным и быстрым способом ощутить прилив энергии являются водные процедуры. Всем известно бодрящее действие контрастного душа. А есть еще один потрясающий способ мгновенно избавиться от неприятных мыслей и поднять настроение. Вылейте на себя ведро холодной воды, и вы испытаете такую легкость и эйфорию, такой прилив сил, что вам буквально захочется летать!

Еще одним способом доставить себе удовольствие является физическая нагрузка.

У меня есть подруга, которая на протяжении всей своей жизни, начиная с юности, занимается физкультурой. Эти занятия являются для нее чем то вроде наркотика. Они спасают ее от любых жизненных неурядиц. К счастью, она живет рядом со стадионом, и поэтому всегда, любую погоду она два – три раза в неделю посещает то группу здоровья, то бассейн, то бегает, а зимой ходит на лыжах. Она всегда ухитряется выкраивать на это время. Если мы чего то по настоящему хотим, то у нас просыпаются незаурядные организаторские способности, и мы способны все устроить должным образом. Есть выражение: «Желание – это тысяча способов, нежелание – это тысяча препятствий».

Так вот, у моей подруги всегда бодрое настроение, с ее лица не сходит улыбка. Но главное, у нее такая фигура, что ей могут позавидовать многие молодые девушки, хотя у нее двое уже взрослых детей. Она обладает крепким, сексуально привлекательным телом: ни грамма лишнего жира, подтянутый плоский живот, высокая грудь.

Другая моя подруга является фанаткой бани, точнее сауны. Каждую неделю она вместе со своими приятельницами (у них образовался настоящий женский клуб!) обязательно посещает сауну с бассейном. Этот еженедельный ритуал стал неотъемлемой частью ее жизни. И хотя у этой женщины тоже двое взрослых детей, выглядит она просто потрясающе: намного моложе своих лет, подтянутая, бодрая, элегантная, с сияющей улыбкой на лице!

А кто вам мешает позволить себе удовольствие иного рода, например, почитать хорошую книжку, полистать свежий журнал мод, послушать любимую музыку, посмотреть на видеомагнитофоне интересный фильм?

Если у вас рядом есть хороший парк, то вы можете неспешно погулять по его тропинкам, полюбоваться природой и отдохнуть душой. Для меня, например, прогулка на природе – одно из самых больших удовольствий.

Возможно, вам стало скучно? Вам лень? Но если вы хотите получать удовольствие от жизни, надо что то делать. Учтите, Госпожа Удача не любит лентяев! Если она видит, что человек ничего не хочет для себя сделать, а только ноет и жалуется, то она решает: «Пожалуй, он еще не созрел для моих даров, пусть еще помучается, а я тем временем пойду к другим».

Поэтому, как только вас начнет одолевать хандра, как только в голове появятся грустные, пессимистические мысли, сразу же прогоняйте их прочь, благо теперь вы знаете, как это делается. Выберите тот способ доставить себе удовольствие, который вам больше всего по душе! Примите ванну с душистой пеной, сходите в спортзал или на прогулку в парк, облейтесь ледяной водой, съешьте любимое лакомство, в конце концов, выпейте бокал шампанского – оно обладает удивительной способностью поднимать настроение, особенно, женщинам!

Все эти сиюминутные удовольствия, которые вы будете намеренно доставлять себе , изменят ваше представление о собственной персоне. Они постепенно приведут вас к состоянию: «Жизнь прекрасна!». Ощущение радости и удовлетворенности жизнью станет для вас постоянным, а там уже недалеко и до желанных подарков судьбы!

Итак, доставляйте себе радость. Поймите, вы пришли в этот мир для счастья! Оставим за спиной уныние и невезение, преисполнимся энергией и энтузиазмом и направимся прямо в страну удачи!



Страница сформирована за 0.77 сек
SQL запросов: 190