УПП

Цитата момента



К концу сказки Добро победило Разум.
Господи, с ума можно сойти!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



…Никогда не надо поощрять жалоб детей и безоговорочно принимать их сторону. Дети сами разберутся, кто из них прав, кто виноват. Детские ссоры вспыхивают так часто и порой из-за таких пустяков, что не стоит брать на себя роль арбитра в них.

Нефедова Нина Васильевна. «Дневник матери»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2010

Дарите людям добро – и они будут любить вас

Вы хотите нравиться людям? Тогда старайтесь делать для них что-нибудь приятное, причем просто так, от душевной щедрости. Чем больше мы отдаем, тем больше получаем взамен. Все доброе и хорошее, что мы излучаем во внешний мир – или, скажем, в космос, – возвращается к нам по закону круговорота энергии в природе.

Как легче всего доставить человеку удовольствие? Как приласкать его, даже не прикасаясь к нему? Очень просто: скажите ему что-нибудь хорошее, похвалите его, сделайте ему комплимент! Не зря же существует поговорка: «Доброе слово и кошке приятно»…

Наша потребность в комплиментах вызвана тем, что все мы недохвалены и недоласканы. Почему? Да потому что всех нас воспитывали в дефиците похвалы и одобрения. Так уж повелось, что детей принято шпынять и одергивать, беспрестанно делать им замечания. Родители действуют так из самых благих побуждений: мол, надо воспитывать ребенка так, чтобы он вырос приличным человеком и умел вести себя как следует. Если ребенка не критиковать, то он, дескать, разбалуется, сядет на голову, и ничего хорошего из него не выйдет. И многие родители из поколения в поколение именно так и воспитывают детей: «Сиди смирно!», «Веди себя прилично!», «Ну что, опять замечание в дневнике принес?», «Что у тебя за прическа?» и т. д.

Предположим, в вашей семье царили хорошие, добрые отношения, и вы в детстве сполна получили свою порцию любви и тепла. Но вот у вас появился братик или сестричка, и все внимание родителей переключилось на малыша. Из за этого вы почувствовали себя отодвинутым на второй план и лишенным привычной порции внимания. Это я говорю к тому, что даже если наше детство прошло в самых благоприятных условиях, все равно мы нередко ощущаем себя недолюбленными. В этом мире всегда был, есть и будет дефицит любви! Поэтому любой человек, какую бы защитную маску он не носил, нуждается в любви и внимании. Все мы жаждем похвалы, всем нам, как воздух, нужно одобрение. Мы хотим, чтобы окружающие одобряли нашу внешность, ум, ответственность, серьезность, чувство долга или ловкость и оборотистость, то, что называется, «умением жить».

Итак, если вы хотите нравиться людям и вызывать их симпатию – хвалите их! Делайте им комплименты! Не скупитесь на добрые слова! И не бойтесь, что если вы похвалите человека, то у вас, что называется, корона с головы упадет. Не уподобляйтесь тем «скупердяям», для которых выдавить из себя похвалу – все равно что унизиться.

А зачем вообще делать комплименты, кому все это надо? Разве жизнь располагает нас к столь благостному настроению? Не будем забывать о том, что удача приходит к нам не из вакуума, а через других людей, передаваемая ими по цепочке, из рук в руки. Те, кто хорошо к нам относятся, как раз и выручают нас в трудную минуту. Они помогают нам устроиться на работу, дают в долг, выслушивают, утешают и т. д. – в общем, «не имей сто рублей, а имей сто друзей». Так не лучше ли приобщать к кругу своих друзей или, по крайней мере, доброжелателей, всех, кто попадается на нашем жизненном пути?

Одна моя знакомая обладает удивительной способностью делать подарки. Я не знаю другого человека, который умел бы выбирать подарки так, как она. Она не жалеет на это ни денег, ни сил, ни времени. Она выбирает подарки с таким упоением, что готова буквально в лепешку расшибиться, лишь бы найти для человека ту вещь, которая доставила бы ему истинное удовольствие. Она делает прекрасные подарки всем своим родственникам, друзьям, знакомым и сослуживцам, причем, по любому поводу – будь то день рождения, 8 марта, Новый год или какой-нибудь другой праздник. Возвращаясь из заграничного путешествия, она не забывает одаривать своих знакомых привезенными оттуда сувенирами. Люди даже шутят, что подобная любовь к подаркам превратилась у нее чуть ли не в манию. Может быть, это было бы и так, если бы не та искренность, с которой она это делает.

Вполне естественно, что все ее родственники, друзья, знакомые и коллеги отвечают ей тем же вниманием. Они всегда выручают ее, и о чем бы она ни попросила, они приходят к ней на помощь. Эта женщина знает: что бы ни случилось в ее жизни, она никогда не останется без поддержки людей. Пожалуй, такой «круговой поруке» можно только позавидовать!

Как же научиться делать комплименты? Да очень просто! В каждом человеке, можно разглядеть что то хорошее. Но – только если смотреть на него добрым, открытым взглядом. Все, что нам надо – это захотеть увидеть в другом человеке что то хорошее. Проявите душевную щедрость, а дальше все пойдет само собой.

Хвалите в человеке то, что он сам в себе больше всего ценит. Тогда он будет считать, что вы его понимаете, как никто другой, и будет вам за это благодарен.

Существуют и универсальные комплименты. Например, любая женщина, какими бы внешними данными она не обладала, будет рада услышать: «Вы очаровательны!», «Вы неотразимы!», «Вы необыкновенная!», «Перед вашим обаянием никто не в силах устоять!». Что же касается мужчин, то любой из них, несмотря на то, какими достоинствами он фактически располагает, будет счастлив, услышав: «Какой вы сильный!», «Какой вы умный!», «Вы необыкновенный человек!» и т. д. Так что, делать комплименты нетрудно, было бы желание подарить людям хоть маленькую толику любви и радости.

А вот чего не стоит делать, так это грубо льстить. Грубая лесть всегда чувствуется и всегда неприятна. Когда кто либо неприкрыто льстит нам, то у нас рождается ощущение, что этому человеку что то от нас нужно, что в его стремлении «подлизаться» таится какая то корысть. Это уже похоже на легкое вымогательство, и поэтому подобные комплименты не радуют, а наоборот, отталкивают. Лишь только бескорыстная, искренняя похвала, идущая от душевной щедрости, способна доставить нам радость.

Итак, дарите людям свое тепло, причем, бескорыстно, от широты души. Даруйте им свое внимание, говорите хорошие слова не для того, чтобы они, как говорится, знали и помнили вашу доброту. Делайте это просто потому, что вам это приятно. Источайте добрую ауру точно так же, как цветы испускают свой аромат, просто потому, что они такие. А затем идите дальше своей дорогой и не ждите ничего взамен!

И вообще, никогда не ждите от людей благодарности ни за какие свои добрые дела. Если вы делаете их в расчете на благодарность, мол, ну, когда же они все поймут и оценят, то вы ничего не дождетесь. Люди тонко чувствуют корысть. Если же мы делаем добро просто так, как говорится, походя, то оно возвращается к нам сторицей. Причем помощь нередко приходит вовсе не от того человека, которому мы сделали доброе дело, а совсем от другого. Можно сказать, что наши добрые дела непременно возвращаются к нам. Но не в той форме, которая нам угодна, а в той, которая угодна Всевышнему. Такая вот сложная схема круговорота добра в природе!

Умеете ли вы распознавать намерения других людей?

Удача приходит к нам через людей – я не устаю это повторять. И если мы желаем, чтобы неудачи обходили нас стороной, то мы должны быть чуткими и внимательными к тем людям, с которыми нам приходится общаться. Тогда нам будет легче угадать их намерения по отношению к нам.

Общаясь друг с другом, мы используем не только слова, но также и бессознательный язык телодвижений, то есть, позы, жесты и мимику. Так вот, оказывается, язык человеческого тела гораздо более честный и искренний, нежели речь. Тело человека буквально выдает его истинные чувства и эмоции, причем помимо его воли. Поэтому, если мы хотим распознавать намерения других людей, мы должны научиться понимать этот язык.

Так, если человек, общаясь с вами, не смотрит открыто и прямо в глаза, а, наоборот, прячет свой взгляд, отводит его в сторону или вверх, то, скорее всего, он неискренен с вами. Если в процессе общения с вами он прикрывает рот рукой или потирает веко, нос или ухо, то это говорит о том, что он хочет что то скрыть от вас, или ему не нравится то, что вы говорите. То же самое можно сказать, если он, слушая вас, поднимает вверх бровь.

Скрещенные на груди руки также являются неблагоприятным знаком – это барьер, которым человек закрывается от вас. Этот жест показывает, что человек не доверяет вам либо не одобряет ваших слов или действий. А если он при этом сидит, скрещивая также и ноги, то это уже двойной барьер. В таком случае он вряд ли будет с вами плодотворно взаимодействовать, на это рассчитывать не приходится.

Существует еще немало разных поз и жестов, благодаря которым можно разгадать намерения человека, узнать, что же он на самом деле думает и чувствует. Обо всем этом вы можете прочитать в книге Аллана Пиза «Язык телодвижений».

Вот почему, общаясь с человеком, стоит обращать внимание не только на то, что он говорит, но и на сигналы, подаваемые его телом, то есть на позы, жесты, мимику. Конечно, нужно прислушиваться и к словам, которые человек произносит, но сначала нужно все таки понаблюдать за языком его тела, потому что тело выражает чувства и эмоции гораздо точнее слов.

Когда мы общаемся с людьми, особенно с малознакомыми, нам часто не хватает информации, на основании которой мы могли бы делать те или иные выводы о намерениях человека по отношению к нам. В этом случае как раз и стоит полагаться не на слова, а на язык телодвижений, ибо этот язык невозможно подделать. Так что будьте чутки и внимательны к другим людям, наблюдайте за их поведением. Но самое главное – доверяйте в первую очередь не словам, а голосу своей интуиции. Это поможет вам избежать неудач!

Одно время я сдавала в аренду пустующую квартиру. Понятно, что мне хотелось, чтобы там был полный порядок. Поэтому я очень внимательно относилась к подбору жильцов.

Посредники из агентства по найму, куда я обратилась, с энтузиазмом расписывали благонадежность, солидность и состоятельность будущих арендаторов. Но я слушала их, что называется, вполуха. Для меня намного важнее было собственное интуитивное ощущение. Перед свиданием с будущими жильцами я настраивала себя на чуткое, бдительное восприятие и включала свой «внутренний радар». Самое большое значение я придавала первому интуитивному впечатлению, которое возникало у меня, как только я видела (пусть даже издали) будущих жильцов. Моя интуиция мгновенно выдавала мне ответ: разрешать ли этим людям поселиться в квартире или нет, доставят ли они мне впоследствии какие либо хлопоты или все будет хорошо. Если интуиция говорила мне «нет», то я под благовидным предлогом (мол, «надо еще посоветоваться с мужем» и т. п.) не заключала договор. Я предпочитала немного подождать и даже потерять деньги из за того, что квартира пустовала, нежели, игнорируя голос интуиции, заключать сделку с неподходящими людьми.

Как то раз я пошла на встречу с будущими жильцами, захватив с собой свою приятельницу. Мужчина и женщина, которых представила мне посредница из агентства по найму, мне не понравились, и я внутри себя решила, что не сдам им квартиру. Они же заявили, что квартира им вполне подходит и они готовы прямо сейчас заключить договор. Но я сказала, что мне надо посоветоваться и что на днях я позвоню.

Когда все ушли, знакомая спросила меня: «Ты что, не видела, на какой шикарной машине они приехали? Выгодные жильцы! С какой стати ты собираешься им отказать, какие у тебя аргументы? Смотри, не найдешь жильцов, и квартира будет пустовать – пожалеешь!». Но я все таки предпочла послушаться голоса своей интуиции.

Вскоре посредница из агентства по найму представила мне молодую семью с ребенком. Эти люди с первого взгляда произвели на меня благоприятное впечатление, я сдала им квартиру, и в дальнейшем все было хорошо, они не доставляли мне никаких хлопот. То же самое было и с последующими жильцами. Выбирая будущих арендаторов, я слушала только свою интуицию, и, к счастью, она меня ни разу не подвела!

Приведу еще один пример.

Одна моя подруга после развода с мужем долгое время жила одна (детей у нее не было). Будучи в гостях у своей приятельницы, она познакомилась с симпатичным, приятным мужчиной. У них завязались отношения, и вскоре они стали жить вместе в ее квартире.

Александр – так звали ее нового знакомого – окружил мою подругу заботой и любовью. Он постоянно делал ей подарки, помогал по дому, у них были общие интересы и т. д. Однако по прошествии полутора лет ситуация резко изменилась. Александр стал сильно ревновать мою подругу. Сначала это даже забавляло ее, так как она не давала ему никаких поводов для ревности. Но впоследствии обстановка стала накаляться. Дело дошло до того, что Александр стал вести себя неадекватно, он неоднократно угрожал ей ножом. А один раз в припадке ярости он даже выбросил из окна телевизор (!). Временами даже казалось, что у него какие то нарушения в психике. Иначе чем можно было объяснить такое поведение?!

Моя подруга не знала, что и делать. Она не чувствовала себя в безопасности в своем доме. Но избавиться от Александра, ставшего невыносимым, оказалось не так то просто. В общем, дело кончилось тем, что моя подруга была вынуждена поменять замки в дверях и на долгое время уехать из города, поселившись у друзей на даче.

Когда все, наконец, улеглось, и страсти утихли, подруга призналась мне, что в момент знакомства с Александром у нее в сознании промелькнула мысль, что ей не следует сближаться с этим человеком! Но она не послушалась этого интуитивного предостережения. Теперь то она понимала, что поступила так потому, что в тот период устала от одиночества и нуждалась в мужской ласке и опеке. И, кроме того, та приятельница, которая познакомила ее с Александром, взахлеб уверяла ее, что этот мужчина невероятно ей подходит! В общем, моя подруга отбросила свои сомнения и все таки завязала с ним отношения. И вот чем все закончилось…

Итак, подарки судьбы чаще всего приходят к нам через других людей – впрочем, и неудачи тоже! – поэтому будьте внимательны к тем, с кем вам приходится иметь дело. Это вовсе не означает, что вы должны постоянно проявлять подозрительность и ко всему «принюхиваться». Доверие к людям безусловно должно быть. Я лишь призываю вас находить золотую середину. Пытаясь понять намерения людей, с которыми вам приходится общаться, опирайтесь не только на их слова, но и прислушивайтесь к голосу своей интуиции. В общем, не забывайте быть чуткими, внимательными и наблюдательными, и тогда в вашей жизни не будет разочарований!

Самый эффективный способ избавления от обид

Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство обиды. Представьте себе, что вы едете в транспорте и вдруг слышите поток брани. Какая то особа кричит, что вы ее, дескать, толкнули или наступили ей на ногу. Подобное случается также на улице или в магазине. Например, вы спрашиваете продавца, сколько стоит тот или иной товар, а в ответ слышите: «Сами, что ли не видите?», «У вас перед носом написано!» и т. п. Правда, справедливости ради надо сказать, что в последнее время подобный стиль в магазинах встречается все реже. Но все таки до конца он, увы, не изжит… Да и на работе мы тоже подчас испытываем чувство обиды. То начальник сделает резкое замечание (причем, незаслуженно!), то коллега, вставшая не с той ноги, походя скажет нелицеприятные слова. Я уже не говорю об обидах, которые наносят нам наши домашние, это отдельная тема…

Мы сейчас не будем разбираться, почему люди так поступают, зачем они наносят друг другу обиды. Лучше поговорим о том, как не позволить негативным проявлениям испортить нам настроение и заставить нас «пережевывать» обиду. Иначе вместо того, чтобы заниматься своими делами или просто радоваться жизни, мы будем постоянно возвращаться в своих мыслях к нанесенному оскорблению, короче говоря, мы завязнем в этом болоте негативных переживаний.

Поймите, если ваши мысли будут постоянно заняты рассмотрением «внутренних жалоб», то вы рискуете не заметить выпадающего вам счастливого шанса судьбы! Вы пройдете мимо него, будучи целиком погруженными в свои негативные переживания.

Собственно, а почему вы должны брать в голову чужие проблемы, чье то плохое настроение и злость? Зачем вам нужен чей то жизненный груз? Да, обидчик «перепасовал» вам частицу своего плохого настроения. Но почему вы приняли этот «пас» и носитесь с ним, вместо того чтобы сразу же отбросить его прочь, как нечто ненужное?

Когда кто то незаслуженно обижает вас, научитесь не обращать на это внимания. Отметайте это прочь и идите своей дорогой. Не позволяйте «энергетической заразе» прицепиться к вам. Пусть все дурное сходит с вас, «как с гуся вода».

Вот хороший (и веселый!) способ избавиться от негативного влияния. Если кто то обидел вас, то проявите душевную щедрость, мысленно подарите этому человеку подарок, преподнесите ему то, в чем он, по вашему мнению, больше всего нуждается. В одном фильме герой пожелал разбитной бабенке: «Дай тебе Бог мужа электрика!». Поступайте и вы точно так же. Сердитой тетке мысленно преподнесите мешок с продуктами, вздорному мужичку – бутылку водки, агрессивному парню – сексапильную красотку, расфуфыренной даме – ухажера на мерседесе. После этого вам станет легко и весело, и вы почувствуете, что обида растаяла, от нее не осталось и следа. Поистине, юмор – это лучшее средство для восстановления душевного равновесия!

Можете представить, что вы стираете свою обиду резинкой. Или вообразите, что вы сдуваете ее с ладоней, и она улетает прочь, как пушинки одуванчика. Или подойдите к раковине, пустите струю воды и представьте, что вы смываете обиду в сливное отверстие. Или подойдите к мусорному ведру и стряхните ее с ладоней, как вы стряхиваете мусор (собственно, об этих приемах я уже говорила выше).

Итак, не позволяйте обиде прицепиться к вам и захватить ваши мысли. Поймите: человек, нанесший вам ее, скорее всего, сам того не осознавая, хотел избавиться от своего плохого настроения, от переживаний, проблем и забот – всего того, что отравляет ему жизнь. Так проявите душевную щедрость, мысленно пожалейте его и простите – ему и так плохо. А вы идите дальше своей дорогой, причем налегке!

Теперь проведем «ритуал восстановления душевного равновесия». Сядьте удобно, спину держите прямо. Прикройте глаза, успокойтесь и расслабьтесь. Сделайте несколько медленных, как бы «ленивых» вдохов и выдохов. Когда почувствуете, что дыхание стало почти незаметным (это является признаком глубокого расслабления), мысленно произнесите следующие слова:

«Обида осталась позади.

Она растаяла, как дым.

Я иду вперед.

У меня на душе спокойно и легко.

Светит солнце, у меня прекрасное настроение.

Все хорошо!»

Если вы научитесь не принимать обиды «к внутреннему рассмотрению», а будете относиться к ним легко и спокойно, как к естественным помехам на жизненном пути, то ничто не сможет нарушить вашего позитивного настроя и сбить вас с пути, ведущего к жизненному успеху!



Страница сформирована за 0.13 сек
SQL запросов: 190