УПП

Цитата момента



Взрослые заставляют нас признаваться, а сами никогда не признаются детям!
Дети.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Пытаясь обезопасить ребенка на будущее, родители учат его не доверять чужим, хитрить, использовать окружающих в своих целях. Ребенок осваивает эти инструменты воздействия и в первую очередь испытывает их на своих ближних. А они-то хотят от него любви и признательности, но только для себя. Но это ошибка. Можно воспитать способность любить, то есть одарить ребенка этим драгоценным качеством, но за ним остается решение, как его использовать.

Дмитрий Морозов. «Воспитание в третьем измерении»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

Поддержание здоровой биохимии мозга

Приблизительно месяц спустя результаты лечения пошли на убыль. Я снова стал более вялым. Моя жена заметила, что последствия озонотерапии и аминокислотной подпитки ослабевают. Она предложила мне выбрать время и еще раз съездить в Мексику. Между тем я уже и сам начал искать пищевые добавки, которые способствовали бы нормализации биохимических процессов в мозге.

Я экспериментировал с различными продуктами, содержащими те же аминокислоты, которые вводит своим пациентам доктор Хитт. Кроме того, я пытался разработать как можно более простую программу для очистки организма и крови. Мне вовсе не хотелось, чтобы мое состояние зависело от регулярных визитов в Мексику.

В своем исследовании я уделял особое внимание пищевым добавкам, назначаемым детям, которые страдают от дефицита внимания (ДВ) и дефицита внимания/гиперактивности (ДВГ). На эту мысль меня натолкнул тот факт, что пищевые добавки, богатые аминокислотами, очень помогают детям, страдающим от этих расстройств. В результате аминокислотной подпитки соответствующие симптомы проходят как у детей, так и у взрослых. Эти пищевые добавки являются действенной альтернативой таким препаратам, как риталин.

Аминокислотная подпитка позволяет детям и взрослым, страдающим от симптомов ДВ и ДВГ, отказаться от таких медикаментозных препаратов, как риталин.

В процессе поисков естественного способа аминокислотной подпитки мозга и очистки организма (без недельного курса внутривенных вливаний и озонотерапии) я наконец обнаружил пищевую добавку, которая оказала на меня такое же воздействие. Это оказался заменитель завтрака — коктейль, который разводят в воде. После первой же порции я почувствовал, что мой мозг снова просыпается.

Эта богатая аминокислотами пищевая добавка оказала на меня то же воздействие, что терапия доктора Хитта. Серьезно больному или наркозависимому человеку, вероятно, потребовалось бы более серьезное медицинское вмешательство, но для меня этот коктейль оказался именно тем, что нужно. Я поделился своей находкой с друзьями и пациентами, и на них данная пищевая добавка тоже оказала благотворное воздействие.

Некоторым потребовалось больше времени, прежде чем они почувствовали положительные результаты. В конце концов, я перед этим прошел курс лечения в Мексике, а они — нет. Важное различие между терапией доктора Хитта и этим продуктом состоит в том, каким путем аминокислоты попадают в организм. Когда мы пьем аминокислоты вместе с коктейлем, они проходят через желудок, а затем перерабатываются печенью. Если печень человека загрязнена токсинами или если у него плохо функционирует система пищеварения, организм усваивает аминокислоты не полностью и хуже перерабатывает их в необходимые мозгу вещества. Тогда как при внутривенной подпитке аминокислоты минуют желудок и печень и достигают мозга без потерь.

При внутривенной подпитке аминокислоты минуют желудок и печень и достигают мозга без потерь.

Если аминокислотные пищевые добавки не приносят человеку пользы, чаще всего проблема именно в том, что они не достигают мозга. Поэтому вторая цель моего исследования состояла в том, чтобы разработать эффективную программу очистки печени и других внутренних органов. Не каждый может отправиться в Мексику, чтобы пройти курс озонотерапии и очистить организм от токсинов. Та пищевая добавка, которую Я рекомендую, помимо прочего, способствует очищению печени — поэтому печень может более активно принимать аминокислоты и превращать их в необходимые мозгу нейротрансмиттеры.

Больной желудок и отравленная печень блокируют производство подпитки для мозга. Внутривенная подпитка доктора Хитта работает так эффективно именно потому, что не зависит от способности желудка переваривать протеины или от готовности печени перерабатывать аминокислоты. Благодаря внутривенному вливанию аминокислоты минуют желудок и печень и поступают прямо в мозг, где преобразуются в нейротрансмиттеры. Если вы укрепите свою пищеварительную систему при помощи ферментосодержащих препаратов, минералов и алоэ, которое способствует очищению печени, ваш организм будет более эффективно переваривать протеины и жиры, и печень сможет перерабатывать аминокислоты в здоровые биохимические соединения, так необходимые мозгу.

Похудение и улучшение взаимоотношений!

Коктейль, который я использовал для очистки организма и обогащения его аминокислотами, называется Nutri Burn. Его рекламируют в качестве программы для похудения. Я искал натуральную пищевую добавку для нормализации биохимии мозга, а не средство для похудения, я испробовал этот продукт. К моей радости, он оказался действенным. Через несколько дней я вновь в полную силу ощутил те же результаты, что были достигнуты при помощи внутривенной аминокислотной подпитки. Кроме того, я сбросил лишний вес.

За первые девять дней я сбросил девять фунтов (4 кг). В течение следующих нескольких недель я сбросил еще шесть фунтов (2,7 кг) — и мой вес пришел в норму. Хотя изначально я начал принимать этот коктейль не ради похудения, такой побочный эффект меня очень порадовал. Теперь у меня появилось достаточно энергии для поддержания нормальных взаимоотношений, и, кроме того, я стал выглядеть лучше.

Сбросить вес оказалось очень легко, поскольку аминокислотная подпитка приводит к тому, что тяга к нездоровой пище просто пропадает. Когда биохимия мозга в норме, человек расслаблен и полон энергии. Благодаря должной поддержке для мозга, человек не прибегает к перееданию, чтобы набраться сил и успокоиться. Аминокислотная подпитка освобождает наркоманов от тяги к наркотикам, и точно так же она освобождает всех людей от тяги к нездоровой пище. Когда у тебя нет стремления к перееданию и тяги к нездоровой пище, чувствуешь себя намного свободнее.

Нездоровая пища и пристрастия

Тяга к нездоровым продуктам — одна из форм наркомании. Такая пища дает нам энергию и ощущение довольства, но ненадолго. Очень скоро производство необходимых веществ в мозге сокращается, и человеку хочется еще нездоровой пиши. Как только производство мозговых гормонов прекращается, — а происходит это вскоре после принятия пищи, содержащей недостаточно питательных веществ, — мы снова хотим есть. Когда биохимические процессы в мозге протекают вяло, одного пирожного нам оказывается недостаточно.

Когда биохимические процессы в мозге протекают вяло, одного пирожного нам оказывается недостаточно.

Тысячи людей, испробовавших программу Nutri Burn, рассказывают, что с ее помощью они не просто сбросили лишний вес, но и избавились от нездорового пристрастия к пище. Кроме того, у них стабилизировалось настроение, улучшился сон и появилась дополнительная энергия. Все это — признаки сбалансированной работы мозга. На этом этапе своего исследования я прекратил поиски новых пищевых добавок и сосредоточился на том, чтобы выяснить, в чем секрет эффективности данного продукта.

Обратная инженерия

Секрет успеха в мире изобретений и инноваций — обратная инженерия. Найдите продукт, обладающий необходимыми вам свойствами, разберите его на части, чтобы выяснить, чем обусловлены эти свойства, а затем подумайте, можете ли вы усовершенствовать этот продукт. Изучив все ингредиенты, я понял, что, обладая соответствующими знаниями, каждый человек может найти их все в любом магазине здоровой пищи или у распространителей пищевых добавок. Кроме того, я понял, что Nature's Sunshine Products можно включить в различные диеты, которые отражали бы особые потребности мужчин и женщин.

Обладая соответствующими знаниями, каждый человек может найти все необходимые для эффективной подпитки мозга ингредиенты в любом магазине здоровой пищи или у распространителей пищевых добавок.

В главе 9 я привожу список продуктов и пищевых добавок, которые можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи и у распространителей пищевых добавок. Добавив эти ингредиенты в свой завтрак, вы сразу же ощутите результаты. Если, читая эту книгу, вы почувствуете, что готовы приступить к диете, советую вам немедленно обратиться к девятой главе и сразу же начинать программу. К остальным главам (от 2-й до 8-й) вы сможете вернуться после этого.

Для того чтобы выяснить, почему этот продукт оказался настолько эффективным, я решил обратиться непосредственно к разработчику. Я полетел в Финикс и встретился с Джоном Андерсоном — человеком, который создал Nutri Burn. За прошедшие двадцать три года он выпустил более 250 наименований продуктов для здоровья общей стоимостью свыше одного миллиарда долларов. Некоторое время назад он ушел на пенсию, однако, узнав о низком качестве пищевых добавок на рынке, вернулся к активной работе и занялся разработкой новых высококачественных продуктов. Соединив в одну программу различные ингредиенты, доказавшие свою эффективность в других марках, он разработал Nutri Burn.

Джон Андерсон разрабатывает пищевые добавки не только для широкой продажи, но и специально для известных атлетов, боксеров и целых футбольных команд. Хорошие тренеры знают, что для высоких достижений спортсмену необходимо правильное питание.

Хорошие тренеры знают, что для высоких достижений спортсмену необходимо правильное питание.

Соединив компоненты нескольких успешных добавок, Андерсон создал Nutri Burn — программу для нормализации веса.

Джон Андерсон не скрывал от меня своих секретов. Он открыл мне все ингредиенты своего продукта. Джон объяснил, что производит разные продукты для различных диет, которые одним людям помогают, а другим — нет. Программа эффективна, если она отвечает специфическим потребностям конкретного человека. Если я испытываю недостаток в определенных витаминах, а вы нет, то программа, содержащая эти витамины, принесет мне больше пользы, чем вам. Таким образом, та или иная программа очень помогает людям, для чьих потребностей она разработана, а остальным — гораздо меньше. У каждой программы свои определенные задачи. Приведу некоторые краткие сведения о его программах:

  1. Аминокислотная подпитка для увеличения энергии, стабилизации настроения и стимуляции умственной работы.
  2. Полный набор витаминов и/или сбор лекарственных трав, способствующих самоочистке и самоисцелению организма.
  3. Набор ферментов и минералов, способствующих пищеварению и дающих прилив жизненных сил.
  4. Коктейль — заменитель завтрака, содержащий определенный набор протеинов, жиров и углеводов для понижения веса тела и обеспечения наибольшей работоспособности.

Хотя главная задача Андерсона состояла в том, чтобы создать оптимальную пищевую добавку для регулирования веса тела, он, кроме этого, разработал общеоздоровительную программу, включающую в себя нормализацию биохимических процессов в мозге.

Здоровье, счастье и крепкая любовь напрямую зависят от биохимии мозга. Для того чтобы эти биохимические процессы проходили как следует, я рекомендую продукты Nature's Sunshine Products (NSP). Однако вы можете добиться тех же результатов, если отправитесь в магазин здоровой пиши, выберете там все необходимые ингредиенты и соедините их самостоятельно. Даже в случае использования в качестве пищевой добавки продуктов марки Natures Sunshine Products NSP вам все же придется сходить в магазин здоровой пиши, чтобы докупить некоторые дополнительные ингредиенты.

Зона оптимальной работы тела и ума

Когда вы начнете практиковать «Диету и упражнения для Марса и Венеры», ваш мозг станет вырабатывать химические вещества, обеспечивающие ощущение благополучия. После того как это произойдет, вы обретете способность прислушиваться к своему телу и правильно понимать его. Для того чтобы узнать, какая пища выводит ваш мозг из равновесия, нужно вначале ощутить состояние равновесия. Когда это состояние наступит, вы начнете отслеживать, какая пища его нарушает. Благодаря программе «Диета и упражнения для Марса и Венеры», вы ощутите состояние, когда ваши тело и ум постоянно полны сил и здоровья. Именно это состояние описывает Бэрри Сире в своей книге «Войди в зону эффективности». Эта зона представляет собой область наивысшей производительности, когда у вас все получается. Сире утверждает, что в этом состоянии «ваше тело и ум работают в полную силу». Если вы будете есть на завтрак необходимые питательные вещества, то очень скоро переместитесь в эту «зону эффективности».

Когда химические процессы в мозге уравновешены, человек входит в зону эффективности, где тело и ум постоянно полны сил и здоровья.

От двадцати до тридцати лет я входил в это состояние при помощи йогических упражнений и медитации. Но, приняв пищу, быстро утрачивал равновесие. Я не понимал, что именно пища вышибает меня из зоны эффективности. Я думал, что смогу сохранить это позитивное состояние, если буду просто больше медитировать. Я потратил много лет, пытаясь добиться, чтобы это состояние стало постоянным. К сожалению, я не знал, что для этого нужно всего-навсего обогатить свою диету аминокислотами и другими питательными веществами. Естественно, занятия йогой принесли мне немало пользы, однако при правильной диете они давались бы мне намного легче и доставляли бы больше радости.

В возрасте от тридцати до сорока я работал над тем, чтобы сохранить любовь и страсть в своем браке. Пока тело выделяло любовные гормоны, я находился в зоне эффективности, но стоило возникнуть каким-либо проблемам во взаимоотношениях, и я снова покидал эту зону. К сожалению, я не знал, что именно моя диета не позволяет мне удерживать любовь и страсть, которые жили в моем сердце.

От сорока до пятидесяти я входил в это состояние через работу. Стоило мне оказаться перед телекамерой, в радиостудии или перед аудиторией, и я ощущал прилив сил. За эти годы я написал двенадцать книг. Всякий раз, садясь за книгу, я входил в зону высокой производительности и писал исключительно быстро. Естественно, для того, чтобы оформились и созрели идеи книги, требуются годы, но, когда это происходит, нужна всего пара месяцев, чтобы написать текст. Это был пик творческой энергии.

Однако после семинара, выступления по телевидению или дня работы над книгой мои силы и настроение резко падали. Когда приходилось решать рабочие проблемы, я испытывал прилив сил, — так происходит со всеми мужчинами, у которых низок уровень допамина в мозге. Но поскольку моя диета не была сбалансирована и обогащена необходимыми питательными веществами, в конце рабочего дня я чувствовал себя совершенно измотанным.

Теперь мне за пятьдесят, биохимия моего мозга всегда сбалансирована, и жизнь стала совсем иной. Благодаря эффективной диете я не устаю после плодотворного рабочего дня или после интимного общения с женой. Приподнятое настроение от молитвы, медитации и упражнений не уходит так быстро, как прежде. Естественно, мне приходится регулярно упражнять свое тело, разум и дух, чтобы поддерживать в них бодрость и силу, но без сбалансированной диеты и программы упражнений результаты моих занятий не были бы устойчивыми

Правильная диета и программа упражнений позволяют сделать хорошее самочувствие устойчивым.

Я живу в пиковом состоянии постоянно — или почти постоянно. Иногда я съедаю что-то не то или забываю поесть, и тогда теряю это состояние. К счастью, восстановив баланс при помощи пиши, я уже через три часа возвращаюсь в норму, и у меня снова есть много сил для работы, жены, детей и жизни.

Кроме того, недостаток сна или стресс тоже могут разрушить это состояние. Обычно у меня бывает так много энергии, что можно легко подолгу обходиться без сна, однако это плохо сказывается на организме. Очень важно рано ложиться спать и рано вставать — особенно в начале программы.

Исследования показывают, что мозг особенно активно вырабатывает серотонин в течение двух часов после восхода. Это особенно важно иметь в виду женщинам, поскольку они обычно испытывают недостаток серотонина. А мужчинам важно лечь спать как можно раньше. В течение двух часов перед полуночью мозг производит особенно много допамина для следующего дня.

Мозг производит данные вещества постоянно, но эти периоды суток особенно важны, поэтому так важно обратить на них внимание. Конечно, я не ограничиваю себя этим режимом, но все же стараюсь по возможности соблюдать его. Если в вашем банке сна есть значительный запас допамина, можно иногда позволить себе бодрствовать допоздна.

Большинство наших любимых привычек порождены ослабленной работой мозга. Когда биохимия вашего мозга сбалансируется, попробуйте жить и питаться по новому расписанию. Если какие-то программы не приносили вам пользы в прошлом, значит, они не способствовали нормализации биохимических процессов в мозге. Это не значит, что у вас слабая воля. Просто данная программа не подходит лично для вас.

К счастью, никогда не поздно испытать что-то новое. Мы можем утешаться тем, что организм человека изначально рассчитан на то, чтобы жить в зоне эффективности. Имея здоровое тело, мы можем без труда поддерживать ум и эмоции в идеальном состоянии, к которому стремились всю жизнь.

Если человек любого возраста потребляет каждое утро необходимые питательные вещества, он с самого начала дня обеспечивает устойчивость результатов, ради которых так тяжело трудятся многие люди. Дух вдохновляет, ум направляет, сердце реагирует, а тело нас поддерживает. Оно — основа. Оно служит устойчивой базой для всех позитивных изменений духа, ума и сердца, которые мы хотим осуществить.

Если человек постоянно чувствует себя здоровым и энергичным, у него не возникает сомнений по поводу того, какую пишу, в каких сочетаниях и количествах следует есть. Вам не придется ориентироваться на книжки и диетические системы — на все вопросы ответят ваш мозг и тело. Каким образом вы узнаете ответ? Его подскажет вам ваше самочувствие!

Если пища дает телу равновесие, то энергия не покидает вас вплоть до следующей трапезы. Самые распространенные симптомы этого сбалансированного состояния — неиссякаемая энергия, ничем не обусловленное счастье и безграничная любовь. В этом состоянии человеку проще не только выбирать для себя необходимую пищу, но и поддерживать добрые взаимоотношения с окружающими.

Неиссякаемая энергия

Неиссякаемая энергия — это такое состояние, когда вы постоянно полны сил, вам не требуются передышки и постоянный стимул для действия. Вы легко просыпаетесь утром и охотно делаете зарядку. Если жена просит мужа вынести мусор или сделать что-то по дому, для него это не проблема Когда она говорит больше, чем ему хотелось бы, он не пытается отгородиться от нее, но внимательно выслушивает.

Обладая неиссякаемой энергией, вы можете слушать собеседника с терпением и интересом. Когда у мужчины мало энергии, он старается подтолкнуть женщину, чтобы та поскорее высказалась по существу дела, а затем пытается найти решение. Сосредоточиваясь на решении, мужчина получает дополнительную энергию. Если же у мужчины и так достаточно энергии, он не торопится услышать, в чем, собственно, состоит проблема, чтобы немедленно приняться за поиск решения. Когда женщина чувствует себя утомленной и подавленной из-за того, что необходимо слишком много сделать, она находится вне зоны бесконечной энергии. Однако, находясь в этой зоне, вы не чувствуете себя подавленной, — вы способны без труда расслабиться и попросить о помощи. Когда женщине не хватает энергии, ею нередко овладевает чувство безысходности и депрессия. Даже если ей в голову и приходит мысль о том, чтобы попросить поддержки, она тут же отметает ее: «Все равно это принесет больше нервотрепки, чем пользы». В результате она взваливает на свои плечи больше, чем может вынести, и это ее совершенно изматывает. Ее утомляет уже одна только мысль о том, как много нужно сделать. Это нежелание просить о помощи — еще один симптом недостатка энергии.

Ничем не обусловленное счастье

Ничем не обусловленное счастье — это когда ты улыбаешься без всякой причины, просто потому, что живешь на свете. Конечно, в жизни есть свои взлеты и падения, но ты счастлив в любом случае. Это не абстрактная мысль о счастье, но отчетливое ощущение, наполняющее твою жизнь восторгом, волнением, радостью и удовольствием. Скажем просто: любая мелочь доставляет радость, и большие проблемы не выбивают из колеи. В трудные и напряженные времена ты быстро оправляешься от огорчения и возвращаешься к теплому чувству благодарности за все хорошее в жизни. Среди всего хорошего, чем изобилует жизнь, негативные моменты не могут управлять твоим настроением.

Ничем не обусловленное счастье — это когда любая мелочь доставляет радость и большие проблемы не выбивают из колеи.

Ничем не ограниченное счастье не означает, что твоя радость не зависит от обстоятельств. Но, каковы бы ни были текущие обстоятельства, ты, прежде всего, видишь общую картину. Ты не поддаешься депрессии, поскольку не концентрируешься на негативных моментах и не забываешь все положительное, что есть в жизни. Если человеком овладевает уныние и депрессивное состояние, так происходит лишь потому, что он на время забывает о хороших сторонах своей ситуации.

В зоне ничем не обусловленного счастья неудача приносит тебе огорчение и разочарование, но не делает несчастным. Если случится что-то, что тебе не нравится, ты можешь рассердиться и расстроиться, но не забыть о любви. Ты можешь испытать страх перед лицом утраты или опасности, но не потерять свою внутреннюю уверенность в себе. Отвага — не отсутствие страха. Это способность действовать вопреки страху.

Все несбалансированные состояния ума — например, тревога, ненависть, беспокойство, депрессия — являются результатом того, что человек сосредоточивается на негативном и отворачивается от всего позитивного в жизни. В наше время эти несбалансированные состояния можно наблюдать и объективно оценивать при помощи SPECT-томографии мозга При этом одни зоны мозга работают слишком активно, а другие — недостаточно активно. А когда биохимические процессы в вашем мозге сбалансированы, вы можете видеть всю картину в целом и не сосредоточиваться на отрицательных моментах.

Как бы плохо ни обстояли дела, у человека всегда есть множество причин для благодарности. Если ваш мозг сбалансирован, то любые огорчения скоро уравновешиваются позитивными чувствами.

Как бы плохо ни обстояли дела, у человека всегда есть множество причин для благодарности.

Состояние ничем не обусловленного счастья напоминает ощущение, когда лежишь в ванне и движешься в теплой воде или она колышется вокруг тебя. Некоторые вещи доставляют больше радости, некоторые — меньше, но ты всегда сохраняешь связь со своим истинным существом, которое неизменно счастливо. Когда вода в ванне неподвижна, ты можешь забыть о том, что она теплая, но стоит ей начать колыхаться, и ты снова это чувствуешь. Точно так же ты можешь забыть о том, что счастлив, но стоит сделать что-нибудь приятное, и волна счастья наполняет твое существо радостью и благодарностью.

Безграничная любовь

Безграничная любовь не означает, что ты любишь всех одинаково. Просто у тебя так много любви, что можно не скупиться на нее. Если кто-то тебя разочаровывает, ты не закрываешь свое сердце и не лишаешь человека своей любви, ибо у тебя в сердце ее очень много. Нередко случается, что мы любим человека, пока он дает нам необходимое, а когда перестает давать, наша любовь угасает. Свидетельство настоящей любви — когда ты можешь чувствовать нежность к партнеру, даже если он не в настроении или упрекает тебя.

Свидетельство настоящей любви — когда ты можешь чувствовать нежность к партнеру, даже если он не в настроении или упрекает тебя.

Когда твою жизнь наполняет безграничная любовь, ты обнаруживаешь, что даже в моменты, когда различия между людьми становятся причиной напряжения и конфликтов, тебе достает терпения, доброты и понимания, чтобы устранить недоразумение и сохранить теплые отношения с человеком, который тебе дорог. Ты видишь что-то хорошее в любой ситуации и не теряешь желания делиться собой.

Это важно даже в работе. Я делаю то, что мне нравится, и, если другие люди не всегда могут оценить это, я все равно способен делиться собой и заниматься любимым делом.

Когда человек лишает кого-то своей любви, то прежде всего страдает от этого он сам. В конечном счете самые болезненные моменты в жизни связаны с тем, что мы заточаем в своем сердце любовь, которой от рождения призваны делиться. Научившись нормализовывать биохимические процессы в мозге и жить в зоне безграничной любви, вы обретете не только счастье и здоровье, но и наполните свою жизнь любовью.



Страница сформирована за 0.69 сек
SQL запросов: 169