УПП

Цитата момента



Раньше секса не было, зато была рождаемость.
Раньше вообще было непорочное зачатие!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



— Я что-то начало объяснять?.. Видите ли, я засыпаю исключительно тогда, когда приходится что-нибудь кому-нибудь объяснять или, наоборот, выслушивать чьи-нибудь объяснения. Мне сразу становится страшно скучно… По-моему, это самое бессмысленное занятие на свете — объяснять…

Евгений Клюев. «Между двух стульев»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d4469/
Весенний Всесинтоновский Слет-2010

Пример 1

Моя цель в любви – найти женщину, с которой я мог бы вместе жить и создать семью, не испытывая при этом скуку. Похоже, я привлекаю поверхностных женщин, и, наверное, отчасти виноват в этом сам. Я понял, что использую при обольщении своё мальчишеское обаяние. Я веду себя иначе только с женщинами, которые являются членами моей семьи. С ними я такой, какой есть на самом деле – забавный, умный, искренний, – и они обожают и уважают меня за это. Таким я и хочу предстать перед будущими партнёршами. Мне хочется привлекать внимание тех женщин, которые нравятся мне, и в то же время хотелось бы оставаться самим собой.

Пример 2

Я привлекательна, но мне пришлось сделать открытие, что на протяжении долгого времени я отправляла окружающим не такое уж неуловимое «держись-от-меня-подальше» сообщение. Интуиция подсказывает, что я должна сбросить с себя напряжение и перестать так усиленно искать свою любовь. Предприняв этот шаг, я смогу преодолеть природную застенчивость, что сделает меня более доступной для потенциальных партнёров. Для осуществления этого я должна прямо сейчас вспомнить всё то хорошее, что есть в моей жизни, и почувствовать удовлетворение от того, какая я есть.

Пример 3

Моя первая цель в любви касалась моей потребности чувствовать себя любимой и защищённой. Эти элементы сохранены и в моей нынешней цели в любви. Однако теперь она в большей степени сфокусирована на том, чтобы найти такого партнёра, вместе с которым можно построить жизнь, полную любви, надёжности и верности, и не ждать прекрасного принца, который волшебным образом подарит мне такую жизнь.

Пример 4

Я мечтала встретить великолепного, богатого, сексуального, страстного мужчину, который потеряет из-за меня голову. Я встретила такого человека ещё до того, как пересмотрела свою цель в любви. Он сделал это за меня! Теперь я мечтаю о сексуальном, страстном, без финансовых проблем, эмоционально стабильном и эмоционально развитом мужчине, любящем меня и любимом мною.

Пример 5

Сначала мне хотелось, чтобы в моей жизни появился мужчина, который смог бы стать хорошим мужем. После того как я пересмотрела свою цель несколько раз, я поняла, что на самом деле у меня нет представления о том, что такое «хороший муж»; даже если бы я встретилась с ним сегодня, я бы этого не поняла. Я – успешная деловая женщина. Теперь я представляю, что такое «хороший муж». Хороший муж – это мужчина, с которым мне приятно быть вместе и который согласится разделить со мной ответственность за семью. Я хочу, чтобы у нас было ощущение общей цели.

Пример 6

Последние несколько лет мне было так трудно, что, когда я пустилась в своё путешествие к любви (приступила к любовной программе), единственное, что мне было нужно, – это иметь кого-нибудь рядом, чтобы мне больше никогда не приходилось делать всё одной. У меня сразу же появились поклонники, и благодаря этому я стала относиться к себе намного лучше.

Впервые я не цеплялась за любое предложение, полагая, что оно будет последним в моей жизни. Я продолжала работать над своей целью в любви, позволяя себе наслаждаться изменениями, происходящими в моей жизни. Недавно я встретила человека, который соответствует моей пересмотренной цели в любви. Он весел и умён и считает меня такой же.

Мы движемся к нашей цели медленно. В нём много черт, которые я добавила к своей цели в любви. Например, он умеет в любом деле найти что-нибудь интересное. Мы очень хорошо дополняем друг друга. Я иногда бываю такой рассеянной, что это даёт ему право руководить моей жизнью, и это мне нравится. С другой стороны, благодаря моим стараниям в нашем доме очень уютно, а этого ему сильно недоставало в детстве. Ему нравится приглашать друзей на ужин.

Пример 7

Представляя свою цель в любви, я очень детально описала своего будущего мужа. В течение двух следующих недель я наблюдала за мужчинами, обладающими теми качествами, которые я указала в своём описании. Постепенно я пришла к мысли, что некоторые качества, названные мной положительными, имеют и отрицательную сторону.

Изначально мне хотелось, чтобы рядом со мной был человек, добившийся профессионального успеха. Затем я встретила Марка, который прислал мне записку, что не сможет со мной поужинать (а это должен был быть наш первый ужин) из-за поздних деловых переговоров. Это было совсем не то, что я представляла, описывая свою цель в любви. Теперь моя цель – найти человека, с которым у нас будут родственные души.

Пример 8

Моей целью в любви было описание непрекращающейся страсти. Выполняя упражнение с деревом, я понял, как для меня важно, чтобы рядом была женщина, которая поддерживала бы мою работу и не возражала против того, чтобы в моей жизни остались друзья, увлечения, то есть та жизнь, к которой я привык. Я всё ещё мечтаю о страсти, но мне также нужна подруга, у которой есть свои интересы в жизни, достаточно мудрая для того, чтобы, став частью моей жизни, не разрушать её. Это не похоже на описание дикой тинейджерской страсти, верно?

Пример 9

Я думала, что мне и двум моим детям нужен отец и кормилец семьи. Закончив упражнение с деревом, я поняла, что и сама хорошо справляюсь с этой ролью. Я осознала, что мои потребности никогда не учитывались. Взаимоотношения между Двумя деревьями можно описать как глубокую любовь, страсть и обязательства друг перед другом. Я собираюсь переписать свою цель в любви так, чтобы она включала и меня.

Пример 10

В своей цели в любви я описал идеальную женщину: красивую, интеллигентную, хорошую хозяйку и – каюсь, грешен – восхищающуюся мной как мужем и мужчиной. Выполнив упражнение с деревом, я понял, что второе дерево даёт мне душевное спокойствие и что качества, благодаря которым возникает во мне этот покой, совсем не похожи на описанную мной цель в любви.

Я уже знаком с одной женщиной, которой, мне кажется, очень подходит это описание, и какое-то время я тоже был ей интересен. Мы вместе работаем. Я не собирался заводить с ней серьёзные отношения, потому что меня никогда не привлекали женщины, стремящиеся сделать карьеру. Но мои два дерева хорошо жили вместе, потому что они похожи. Я думаю, будет правильным пригласить её на свидание.

Проверяйте и пересматривайте свою цель в любви

Как только вы разберётесь в себе и поймёте, что вы хотите получать (и давать в ответ) в своих любовных отношениях, ваша цель в любви начнёт развиваться. Это особенно справедливо в том случае, если вы внимательно читаете и выполняете упражнения, предложенные в этой книге. Так что мне хотелось бы попросить вас в течение нескольких ближайших недель тратить по несколько минут ежедневно и записывать в дневник обновлённую формулировку своей цели в любви.

Помните, что цель надо описывать в настоящем времени – так, будто она уже осуществилась. Повторяю, это должно занимать не больше пары минут. Когда вы выполните последнее упражнение, продолжайте делать эти периодические обзоры сначала раз в неделю, затем раз в месяц, а потом – даже раз в несколько месяцев.

Не забывайте пересматривать свою цель в любви даже тогда – особенно тогда, – когда у вас есть любимый человек. Это позволит вам разбираться в потребностях, необходимых как для развития отношений, так и для вас самой.

Ясно сформулированная цель заряжает мощной энергией силы, направляющей вас к цели

Как только ваша цель превращается из простой фантазии в ощутимую реальность, вы приводите в боевую готовность и собственные глубинные силы, и силы окружающих. Эти силы толкают вас к вашей цели. Вы начнёте по-новому общаться с людьми; некоторые изменения будут незаметными, например манера говорить, или жестикуляция, или поведение в целом. То, каким образом вы будете выражать себя и взаимодействовать с окружающими людьми, расскажет им о ваших желаниях.

Другие люди, даже не осознавая вашей чётко сформулированной цели в любви, заметят, что вы «как-то изменились». Теперь, когда вы ясно представляете, что вы ищете (повторяю: возможно, это представление изменится в грядущие недели), пора оглядеться вокруг в поисках подходящего объекта. Если у вас есть любимый человек, вам будет легче донести до него информацию о своих потребностях, а если вам это не удастся, вот увидите: за вас это сделают другие.

Если вы хотите добиться этого, сообщите о своей цели всей вселенной. Следует сказать примерно следующее: «Я готова к романтическим отношениям. Это то, чего я жду и что предложу в ответ».

Как только вы начнёте сознательно продвигаться к своей цели в любви, в вашей жизни появятся все виды взаимоотношений. Вы научитесь говорить: «Я хочу, чтобы эти взаимоотношения были такими», «Как женщина я привлекательна для многих мужчин, и я сама сознательно выбираю тип отношений с тем или иным мужчиной». Если у вас есть любимый человек, вы можете отправить всем остальным мужчинам следующее телепатическое сообщение: «Я открыта только для дружеских отношений».

ВНИМАНИЕ!

Чётко сформулированная цель может выявить проблемы, которые вы тщательно скрываете

Мы только начали разбираться в том, какими вы в действительности хотите видеть свои романтические отношения и все остальные аспекты вашей жизни. Пока будущее неопределённо, оно не позволяет нам работать над чем-то реальным, существующим в жизни. Если вы решите немедленно задействовать свою интуицию, то сможете предотвратить некоторые ошибки своей будущей любовной жизни. Ответьте себе на вопрос, не противоречит ли поставленная вами цель тому, что вы действительно хотите в глубине души.

Очень важно заложить прочную основу для того, чтобы любовные отношения вас удовлетворяли. Часто мы не достигаем цели, потому что, как только появляется реальная возможность действительно получить желаемое (а не просто фантазировать на эту тему), на поверхность всплывают все глубоко запрятанные чувства и проблемы.

Когда в нашей жизни нет любви, мы часто фантазируем о том, как было бы прекрасно, если бы мы встретили идеального партнёра. Однако, пребывая в безопасном мире фантазий, мы часто забываем о своём внутренней реакции та такого человека. На самом деле, если мы встретим идеального человека, различные опасения и ревность могут оттолкнуть нас от него.

Давайте представим женщину, которая мечтает об умном, властном и преуспевающем мужчине, который любит и обожает её. И вот такой мужчина появляется в её жизни. Внезапно она обнаруживает, что испытывает тревогу – чувство, с которым раньше ей не приходилось сталкиваться: «Если этот мужчина так хорош, то почему у него нет женщины? Что произойдёт, если он уйдёт от меня к другой?» И она, не задумываясь, совершает поступки, которые причиняют вред зарождающимся взаимоотношениям и могут даже уничтожить их.

В итоге ваша первоначальная цель в любви может затронуть сложные проблемы, ради разрешения которых придётся либо сильно измениться самой, либо пересмотреть свою цель. К счастью, вы можете справиться с этими проблемами уже сейчас, предотвратив их появление. Мы детально обсудим эту тему позже, а пока рассмотрим, как справиться с этой сложной задачей, на примере участников моего семинара.

Пример 1

Вначале, приступив к работе над своей целью в любви, я хотел, чтобы в моей жизни была женщина, которая принимала бы меня таким, какой я есть. Примерно через две недели после того, как я смог сформулировать свою цель в любви, я встретил женщину и влюбился в неё. Вместо того чтобы попытаться произвести на неё хорошее впечатление в самом начале наших взаимоотношений, я абсолютно честно рассказал ей как о негативных, так и о позитивных чертах своего характера. Я даже показал ей свои бородавки, и она по-доброму посмеялась, сказав, что она даже и вообразить не могла, что они настолько отвратительные.

Теперь, оглядываясь, я понимаю, что в течение нескольких месяцев требовал от неё, чтобы она принимала во мне то, что в принципе невозможно принимать в людях. Например, я постоянно обещал что-то сделать, а потом забывал о своём обещании. Я никогда не раскаивался в своих ошибках, а она должна была поддерживать меня во всём. В конце концов я поймал себя на том, что совершаю откровенно некрасивые поступки.

Она терпела подобное поведение достаточно долго. Конечно, через какое-то время то, что меня в ней привлекало, померкло. Я стал к ней относиться как к половику для вытирания ног, не имеющему ни собственных убеждений, ни потребностей. Я стал очень критичным по отношению к ней.

Однажды ей всё надоело, и она ушла. Учитывая моё ужасное поведение, это не было неожиданностью. Я очень скучал по ней и почти сразу же понял, что загнал себя и её в ловушку. Мне кажется, она на самом деле принимала меня, но дело в том, что тот, в кого я превратился, был совсем не я, а кошмарная версия всех моих самых худших черт. Теперь я уверен, что мне нужно, чтобы меня принимали таким, каков я есть, но это должна быть женщина, обладающая своими собственными запросами и требованиями, благодаря чему я смогу избрать правильную линию поведения до того, когда будет слишком поздно.

Пример 2

Фрэнк думал, что ему нужна независимая женщина, которая не будет слишком сильно перед ним преклоняться и душить своей заботой, как это делала его последняя подружка. Познакомившись с очень властной женщиной, стремившейся сделать хорошую карьеру, он внезапно понял, что она слишком независима! Впервые в своей жизни он оказался в положении человека, которому было необходимо вернуть былую уверенность. Ему хотелось, чтобы она нуждалась в нём чуть больше. Он с сожалением признался своему другу, что из-за своего ощущения ненужности начал тосковать по своим прежним девушкам.

Пример 3

Джейн пережила тяжёлый разрыв с любимым человеком, у которого было много проблем – как личных, так и профессиональных. После очередного бурного объяснения она сказала себе, что мечтает о простом мужчине, с которым её жизнь будет прекрасна и спокойна.

Спустя месяц после выполнения предложенных в этой книге упражнений она встретила мужчину, который соответствовал её мечте. Том оказался преданным, добрым и любящим человеком. Какое-то время Джейн очень нравились он и вновь обретённое спокойствие. Затем, сама не зная почему, она увлеклась другим человеком – фактически копией старого возлюбленного. Своим друзьям она сказала, что в её отношениях с Томом чего-то не хватает. К счастью, она вовремя смогла понять, чего же ей не хватает: болезненного накала прежних отношений, от которых она ещё не оправилась.

Пример 4

Паула была удочерена в младенческом возрасте. В результате она никак не могла избавиться от чувства, что любой человек, появившийся в её жизни, в конце концов обязательно бросит её. Начав встречаться с Джеймсом, она обнаружила, что он как на словах, так и в поступках стремится к продолжительным отношениям и часто говорит о своём желании жениться на ней.

Затем Паула начала толстеть. К концу первого года их совместной жизни она прибавила в весе 30 фунтов. Джеймс беспокоился о её здоровье, но чувства его к ней не изменились. Несмотря ни на что, он с каждым месяцем привязывался к ней всё больше и больше. Затем, совершенно неожиданно, Паула объявила Джеймсу, что не хочет иметь детей.

Джеймс был убит горем, но вновь подтвердил, что не хочет расставаться с Паулой, и решил серьёзно поработать над улучшением их отношений.

Что дальше?

Достижение цели – это процесс, требующий прохождения определённых этапов. Продвигаясь к цели, вы начинаете участвовать в этом процессе.

Если вам не удалось достичь цели, это означает, что не всё было учтено. Следующая часть этой книги посвящена расчистке пространства для вхождения в вашу жизнь любви, о которой вы мечтаете. Вам предстоит прояснить свои мысли, чувства, воспоминания и убеждения, которые помогут раскрыть ваши способности, чтобы найти желанную любовь.

Памятка

Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.

Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.

Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.

Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.

Часть 3. Расчистка поля

Удаление всех препятствий

Одной из причин, почему в нашей жизни нет той любви, о которой мы мечтаем, является то, что для неё просто нет пространства. Чтобы расчистить эмоциональное пространство для того вида любви, о котором вы мечтаете, необходимо распрощаться с прошлым, которое тянет вас назад.

Во-первых, вы должны научиться переживать. Мы живём в обществе, которое не позволяет нам полностью пережить наши потери, и не важно, являются ли эти потери разрушенными отношениями или утраченной частью нас самих. Пока мы отвоёвываем пространство для этих потерь и тратим на это силы, наших сил не остаётся для эмоций, и теряется энергия, необходимая для появления той любви, о которой мы мечтаем.

Возможно, это звучит слишком банально и не стоит упоминания, но, если в вашей жизни нет той любви, которой вы желаете, вам придётся измениться, чтобы её получить. Я не имею в виду, что вам необходимы фундаментальные изменения, но, чтобы найти любовь, вам придётся изменить некоторые черты своего поведения и характера.

Эти изменения коснутся как внутреннего моделирования (того, как вы воспринимаете жизнь и объясняете себе, в чём заключается её смысл), так и внешнего (того, как вы реагируете на других людей и окружающий мир). Эти ступени моделирования присутствуют как на сознательном, так и на подсознательном уровне в нас самих и в других людях. Внутреннее моделирование критически оценивает ваши привычки, страхи, ожидания и образцы поведения и подсказывает, что нужно изменить. Оно также касается скрытых эмоциональных и психологических проблем, которые может выявить любовь.

Внешнее моделирование затрагивает те изменения, которые касаются скорее других людей и мира в целом, чем нашего собственного внутреннего мира. Эти изменения, по-видимому, не относятся к тем, кто непосредственно вовлечён в нашу любовную жизнь. Они могут быть связаны даже с карьерными планами, а также с переменами на работе или с тем, как вы общаетесь с друзьями.

Помните, что, поставив перед собой цель в любви, необходимо разобраться, чего вы хотите от жизни в целом, а не только от романтических отношений. Для этого потребуются активные, сознательные шаги. На данном этапе вам предстоит общаться с друзьями. Использование всех возможных и невозможных способов коммуникации поможет вам удивительным и неожиданным образом. Новые возможности не ограничатся предложением друзей устроить вам свидание вслепую или вовлечением вашего любимого человека (если он есть) в какую-либо совместную деятельность.

С другой стороны, не стоит быть робкой, застенчивой, нужно решиться! Люди смогут вам помочь только в том случае, если будут знать, какова ваша цель в любви. Вы можете сказать им: «Я действительно хочу полюбить и знаю, что я к этому готова. Есть какие-нибудь идеи? Ты сможешь мне помочь?»

Когда вы стремитесь создать жизнь, о которой мечтаете, жизнь, включающую любимого человека и те взаимоотношения, к которым вы стремитесь, энергия буквально распространяется на весь мир.

Глава 6. Создание пространства для любви

Вы всё ещё в ловушке своего прошлого?

Я часто вспоминаю хитроумный способ, которым охотники в Индии ловят обезьян. Сначала в бутылку кладут кусочек сладости, затем обвязывают горлышко бутылки верёвкой и прислоняют её к чему-то неподвижному, например к маленькому дереву. А потом где-то неподалёку начинают терпеливо ждать.

Рано или поздно ничего не подозревающая обезьяна заметит лакомство в бутылке и просунет в неё лапу, чтобы его достать. Но как только лакомство окажется зажатым у неё в кулаке, она уже не сможет вытащить кулак из бутылки. Охотник возвращается к ловушке и хватает обезьянку. Обезьянка попалась, так как не пожелала расстаться с лакомством.

По-моему, этот метод применим не только к обезьянам, но и к людям. Мы привязаны ко многому: к вещам, воспоминаниям, старым взаимоотношениям (даже тем, что причиняли нам боль), которые не только держат нас в плену, но и мешают появлению чего-то нового в нашей жизни. Деловые люди, составляя план работ, всегда подсчитывают предполагаемую стоимость потенциального проекта, оценивая при этом возможные потери вложенных средств.

Слишком часто мы тратим свои эмоциональные ресурсы на заведомо проигрышные ситуации.

В этой главе мы простимся с нашим прошлым и отпустим его. В результате у нас появится место, чтобы дать пристанище романтическим отношениям. Другими словами, мы собираемся расстаться со старым, чтобы открыто принять новое.

Расстаньтесь с прошлыми взаимоотношениями

Предыдущие взаимоотношения, которые уже давным-давно прошли, могут годами эмоционально влиять на нас. Чтобы освободиться от их жестокой власти, мы должны научиться расставаться не только со своими чувствами по отношению к партнёрам, но также и со своим отношением к самим себе, которое сложилось у нас в результате общения с прежними партнёрами.

Вспомните время, когда вы были в последний раз влюблены. Чувствовали ли вы себя по-другому? Какой вы были? А какой стали после расставания со своим партнёром?

Когда взаимоотношениям приходит конец, нам часто не хватает не только бывшего возлюбленного, но и нас самих – таких, какими мы были во время этих отношений. Мы скучаем по тем ощущениям, которые испытывали тогда, по тем тайнам, которые были, по снам и по тому, как они влияли на нашу самооценку. Например, если определённые отношения заставляли вас чувствовать себя красивой или сексуальной, то эти чувства и ощущения остаются с вами даже после окончательного разрыва с любимым человеком. Наши черты (даже плохие), которые пробудились в период отношений, остаются и тогда, когда отношения заканчиваются.

До того как в вашей жизни появились любовные отношения, у вас был свой путь. Отношения, любые отношения, изменили ваш путь, если только на нём не было другого человека, который шёл вместе с вами. Взаимоотношения всегда изменяют нас.

Когда отношениям приходит конец, вы сталкиваетесь с проблемами и чувствами, о которых давно позабыли. Часто это бывают существующие в вашей жизни проблемы, которые затмили ваши взаимоотношения. Если вам удастся вспомнить, в какой ситуации вы были, когда только начинались ваши взаимоотношения, и над чем вам приходится работать теперь, вы сможете найти «меню» чувств и ситуаций, к которым следует обратиться, чтобы снова найти свой путь. Просто невозможно одновременно жить и стоять на месте. Взаимоотношения научат вас тому, что в дальнейшем поможет продвигаться вперёд, если вы отнеслись к ним достаточно серьёзно.

Наверное, вы спросите: «Неужели я когда-нибудь встречу мужчину, который будет лучше моего последнего друга?» Мы привыкли думать об отношениях в категориях «лучше» или «хуже». У вас будут отношения, которые станут лучше для вас лично. Вы больше никогда не будете тем человеком, каким были тогда, когда расстались со своим возлюбленным. Если вы научитесь принимать и ценить перемены, значит, будете стремиться к чему-то лучшему в своей жизни.



Страница сформирована за 0.55 сек
SQL запросов: 169