УПП

Цитата момента



Я люблю путешествовать, посещать новые города, страны, знакомиться с новыми людьми.
Чингисхан

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Современные феминистки уже не желают, как их бабушки, уничтожить порочность мужчин – они хотят, чтобы им было позволено делать то, что делают мужчины. Если их бабушки требовали всеобщей рабской морали, то они хотят для себя – наравне с мужчинами – свободы от морали.

Бертран Рассел. «Брак и мораль»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера

Как в кино

Двадцать пять моих очаровательных собеседниц обрадовались шансу обсудить такой вопрос, как психотехника знакомства. Он явно интриговал их. Когда интервью оказывалось завершенным, девушка задавала вопросы мне. Почему мужчины так робки? Почему они не подходят к нам чаще? Неужели они не понимают, что миллионы девушек буквально умирают от желания оказаться «снятыми»?

Мои собеседницы считали, что быть «снятой» - это здорово. Приятно и волнительно. Когда совершенно незнакомый человек внезапно подходит к девушке, она чувствует себя женственной, хорошенькой и привлекательной. Ничто не делает женщину более счастливой, чем сознание того, что мужчина находит её привлекательной. Попробуйте без обиняков сказать девушке, что вы хотите переспать с ней. Думаете, вы схлопочете по физиономии? Вряд ли. Девушке понравится ваша откровенность - даже если она попытается скрыть это.

«Съем» кажется женщине весьма романтичным. Он происходит в фильмах и любовных романах. Позволяя мужчине «снять» себя, женщина любуется своей смелостью и порочностью. Она сама стремится к знакомству.

Аликс: «Подчеркните в вашей книге, что мужчинам не стоит бояться подходить к девушкам. У меня в жизни было всего два таких знакомства. Это было чудесно. Я бы хотела, чтобы меня «снимали» чаще. Это придает жизни особую остроту.»

Уилли: «Девушке лестно, что её пытаются «снять». Я чувствую себя дискомфортно, если никто не подходит ко мне в баре или на вечеринке.»

До начала работы над этой книгой я не догадывался о существовании такого отношения - «пожалуйста, «снимите» меня». Вероятно, я недостаточно хорошо понимал женщин. Мне не приходило в голову, как радуется девушка, когда к ней подходит незнакомый мужчина.

Эта новость показалась мне невероятно вдохновляющей. Она заставила меня понять, что женщина вовсе не смотрит на каждого пытающегося познакомиться с ней человека как на опасного извращенца или людоеда. Напротив, она испытывает восторг по поводу того, что представитель противоположного пола не просто заметил её, но и преодолел робость, подошел к ней и заговорил. Она видит в этом подтверждение собственной неотразимости.

Представьте себе, как бы вы отреагировали, если бы к вам внезапно подошла девушка - пусть даже с самой скромной внешностью - и заговорила с вами. Наверно, вы бы пришли в восторг. Вы бы сказали себе: «Черт возьми, должно быть, я просто неотразим! Женщины подходят ко мне на улице. Должно быть, я выгляжу просто потрясающе.»

Когда вы подходите к девушке, она испытывает точно такие чувства. Помните об этом. Когда вы в следующий раз захотите познакомиться с какой-нибудь красоткой, скажите себе: «Я оказываю ей услугу. Я собираюсь обогатить её жизнь моим вниманием, любовью и романтикой.»

Кэрол: «Мне нравится, когда ко мне подходят мужчины. Я воспринимаю это как комплимент. Чувствую себя привлекательной. Испытываю приятное волнение. Все происходящее кажется мне загадочным и сексуальным, как в кино.»

Комплекс Сэди Хоукинс

Разговаривая с двадцатью пятью красотками, я открыл восхитительный феномен: все они хотели бы сами «снимать» мужчин. Представители сильного пола кажутся им слишком застенчивыми и осторожными.

Гейл: «Меня ужасно огорчает то, что женщинам отведена пассивная роль. Когда-нибудь я сама заговорю с мужчиной, который меня очарует.

Не пойму, почему мужчины так трусливы. На самом деле мы, девушки, хотим, чтобы нас «снимали». Большинство мужчин боится отказа. Эта ситуация кажется мне нелепой.»

Анджела: «Вы едете в автобусе, и мужчина уступает вам свое место. Если он кажется интересным, вы стараетесь сделать так, чтобы вас «сняли». Вы спрашиваете его, где находится какой-то объект, даже если вам это известно. Например, вы притворяетесь, будто хотите узнать, где расположен антикварный магазин. Вы выбираете нечто интересное - то, что способно выделить вас из толпы. Если мужчина неравнодушен к антиквариату, между вами завязывается беседа.»

Одна высокая и весьма привлекательная девушка с дипломом историка выразила сожаление по поводу того, что мужчины и женщины, которым следовало бы познакомиться, не делают этого.

Хелен: «Мне бы хотелось, чтобы мужчины смелее подходили к девушкам. Я не раз видела мужчин, которые явно обращали на меня внимание. Ничто не мешало им подойти и заговорить. Однако они не решались так поступить из-за своей робости. Они боялись, что я оттолкну их. На самом деле все это печально. Я хотела познакомиться с ними. Интуиция должна была подсказать им это. Когда я попадаю в такую ситуацию, только сдержанность мешает мне проявить инициативу.»

Как заставить женщин «снимать» вас

Сделать это нелегко.

Пройдет ещё немало времени, прежде чем среднестатистическая девушка сможет подойти к мужчине, не ощущая себя при этом слишком дерзкой и распущенной.

Однако существует эффективный способ, позволяющий вам заставлять женщин «снимать» вас. Он заключается в следующем: посещайте места, где много женщин и почти нет мужчин.

Например, запишитесь в балетный класс. Вы, вероятно, спросите, что сильный, рослый, мужественный парень вроде вас будет делать в балетном классе. Конечно, знакомиться с девушками!

В балетные классы принимают как мужчин, так и женщин. Воспользуйтесь этим. Если у вас хватит мужества записаться туда, вам обеспечен невероятный успех! Скорее всего вы окажетесь единственным парнем в учебной группе. К тому же женщины весьма склонны к соперничеству. Они будут драться, как тигрицы, за ваше внимание. И любовь. Возможно, если бы вы встретили любую из этих девушек на вечеринке, она бы не заинтересовалась вами. Но в балетном классе, где вы окажетесь единственным парнем, все ученицы проявят к вам большой интерес.

Возможно, вы беспокоитесь по поводу того, что если вы запишитесь в балетный класс, вас сочтут «голубым». Напрасные опасения. Вы - настоящий мужчина. Ваша мужественность бросается в глаза любой девушке. Соблазнительные красотки начнут состязаться за вашу благосклонность.

Где ещё вы найдете много женщин и почти не увидите мужчин? На различных художественных и кулинарных курсах. Конечно, сначала вы почувствуете себя там дискомфортно. Однако насыщенная личная жизнь окажется щедрой наградой за то, что вы преодолели смущение.

Как добиться того, чтобы девушки сами «снимали» вас? Постарайтесь оказаться единственным мужчиной в женском коллективе.

Неожиданные места для знакомства

Если вы все же стесняетесь записаться в балетный класс или на кулинарные курсы, не упустите другую возможность - занятия по йоге. В такие группы обычно принимают представителей обоих полов, однако мужчин там значительно меньше, чем женщин, поэтому вы не столкнетесь со значительной конкуренцией.

На занятиях вас будут окружать женщины в соблазнительном трико, демонстрирующие свои стройные тела в самых откровенных и восхитительных позах. Такая обстановка - подлинный рай для любителя женщин.

Вы сможете воспользоваться ещё одним преимуществом класса по йоге. Обычно они оборудованы сауной… общей для мужчин и женщин. Признаюсь, я немного оторопел, впервые попав в такое заведение. Находившиеся в сауне три роскошных обнаженных женщины беседовали со мной без тени смущения.

Занятия по йоге не разорят вас. Найти подобную группу довольно легко. Регулярные упражнения улучшат ваше самочувствие и внешний вид, что будет способствовать сближению с очаровательными «одноклассницами».

Еще одним неожиданным местом для знакомства с женщинами является косметический салон. Не смейтесь. У меня был друг по имени Карл, который продавал учебники для студентов. Он постоянно ездил по стране и часто страдал от одиночества, пока не открыл для себя косметические салоны. Приехав в новый город, он листал телефонную книгу и находил салон, расположенный в самой многолюдной части города. Затем звонил туда и договаривался о визите.

Прибыв в салон, Карл заговаривал с какой-нибудь симпатичной посетительницей. Он объяснял свой приход тем, что в женском косметическом салоне бреют гораздо лучше, чем в обыкновенной парикмахерской. Ему всегда удавалось познакомиться с женщиной, которая составляла ему компанию во время командировки. Возможно, его волосы были более короткими, чем у кого-либо из моих знакомых, зато он имел подруг едва ли не в каждом городе, какие обозначены на карте.

Вы также можете обратить внимание на другие неожиданные места с хорошими возможностями для «съема». Это - курсы живописи, танца и массажа, бутики, магазины здоровой пищи, магазины, где продают товары для домашних животных (восхищайтесь симпатичными собачками), больничные столовые (конечно, подобный совет удивит вас, но это место как нельзя лучше подходит для знакомств с медсестрами), книжные магазины (женщины любят листать книги), кинотеатры (вы обнаружите на дневном сеансе множество скучающих замужних женщин).

Немного подумав, вы найдете массу мест, буквально созданных для «съема»… мест, где женщины не рассчитывают на знакомство и где у вас есть наилучшие шансы на успех.

Не надо спешить

Возможно, вы думаете, что «снять» женщину - это уложить её в постель через несколько минут после знакомства, и что если вам не удалось это сделать, вы потерпели поражение.

Возможно, у вас опускаются руки, потому что такие стремительные победы кажутся вам почти нереальными. Вы чувствуете себя обреченным на неудачу.

Давайте внесем ясность в ситуацию. «Съем» женщины вовсе не означает, что вы укладываете её в постель через несколько минут после знакомства. «Съем» означает следующее: вы познакомились с женщиной без официального представления третьей стороной.

Если вам удалось немедленно переспать с ней, это великолепно. Но если вы лишь узнали её телефон, вы уже добились успеха - «сняли» женщину.

Если знакомство с женщиной и стремительное сближение с ней кажутся вам пугающей, невыполнимой задачей, вам не стоит торопить события. Для начала соберите несколько телефонных номеров. Многие девушки не любят ложиться в постель с парнем сразу же после знакомства… они предпочитают заниматься сексом лишь после нескольких свиданий.

Однако иногда события развиваются стремительно. Вы можете в пятничный полдень записать телефон девушки. Во второй половине дня вы звоните ей и назначаете свидание на ближайший вечер. А ближе к ночи уже оказываетесь в её постели. Такой сценарий не потребует от вас большого терпения, верно?

Месяц для тренинга

Начиная «снимать» девушек, вы чувствуете себя так, словно стоите перед ледяным океаном, в котором собираетесь искупаться. Некоторые мужчины предпочитают бросаться в воду с разбегу. Другие заходят в неё постепенно, шаг за шагом.

Если вы - нерешительный человек, вам есть смысл потратить месяц на тренировку. Она будет выглядеть таким образом. В течение этого времени пробуйте снимать девушек. Но только для того, чтобы набить руку. Будьте готовы к отказам. Это нормальное явление. Вы - новичок в этом деле и всего лишь тренируетесь.

Постарайтесь научиться за это время как можно большему. Развивайте ваше чутье в отношении «съема». Однако не забывайте о том, что вы всего лишь тренируетесь. Тогда отказ не обернется для вас трагедией. Боязнь неудачи не будет давить на вашу психику. Разочарование окажется минимальным. Ведь вы ещё только тренируетесь. Вы можете воспринимать все происходящее спокойно и хладнокровно.

Конечно, не удивляйтесь, если какая-нибудь хорошенькая девушка не поймет, что вы просто тренируетесь, и проявит энтузиазм в отношении знакомства. Вам не составит труда пережить это, верно?

Сохраняйте хладнокровие

Ваше мастерство «съема» в значительной мере определяется тем, насколько хорошо вы развиваете знакомство после первоначального контакта. Если вам удалось привлечь к себе внимание женщины, это ещё не значит, что она немедленно пойдет за вами, позволит назначить ей свидание или сообщит свой телефон.

Как сохранить возникший у девушки интерес к вам после того, как вы сумели завладеть её вниманием? Прежде всего необходимо не терять голову. Сохраняйте хладнокровие. Не беспокойтесь о том, как вы выглядите, нравитесь ли вы ей, считает ли она вас привлекательным, не допустили ли вы какой-то оплошности, не пахнет ли у вас изо рта, заметила ли она прыщик на вашем подбородке.

Перестаньте беспокоиться. Пока вы разговариваете с девушкой, ваша собеседница, вероятно, сама испытывает беспокойство по поводу того, не кажется ли она вам слишком плоскогрудой или полной.

Наибольшего успеха добиваются мужчины, которые держатся спокойно и раскованно, не боятся возможной неудачи. Если вы способны успокоиться и сказать себе, что с вами все в порядке, вероятность успеха возрастет на тысячу процентов. Люди, которым удается не паниковать, добиваются гораздо больших результатов, чем неврастеники.

Хелен: «После первой фразы события развиваются сами собой. Автоматически. Это происходит всегда.»

Музыка для её ушей

Вступив в контакт, воспользуйтесь следующим приемом. Как можно скорее выясните, как зовут девушку. А после этого почаще произносите её имя. Она будет в восторге от этого.

Почему? Один из самых приятных моментов в отношениях между мужчиной и женщиной - тот, когда собеседница впервые произносит ваше имя. Это проявление симпатии. Подумайте о сказанном мною. Подумайте о том, какое удовольствие вы испытываете, когда девушка, с которой вы только что познакомились, называет вас по имени. Оно звучит приятно и нежно, ласкает вам слух. Вы чувствуете, что нравитесь ей, что ваши отношения развиваются.

Женщина чувствует то же самое. Когда вы произносите её имя, оно кажется ей прекрасной музыкой. Произнося имя женщины с теплотой и нежностью, вы согреваете её душу. Льстите ей. Заставляете её испытывать симпатию к вам.

О чем говорить в самом начале знакомства?

О чем говорить с девушкой, которую вы практически не знаете?

Не стоит начинать с подробного описания вашей сексуальной жизни. Или интересоваться сексуальной жизнью собеседницы. Не говорите девушке, с которой вы только что познакомились, о том, что ваш кузен - наркоман. Или о том, что ваша тетушка - лесбиянка. Другими словами, начните с нейтральных, достаточно простых тем. Не говорите о чем-то слишком личном. Или способном спровоцировать спор.

Все это можно делать только в том случае, если инициатором такой беседы станет сама девушка. Если на десятой секунде знакомства она признается вам в том, что не носит трусики, вы можете позволить себе ответную откровенность, не боясь, что вас ударят по лицу сумочкой. Однако вы не должны затрагивать обозначенные выше темы первым - девушка может почувствовать себя оскорбленной.

Знакомство с девушкой подобно любому новому знакомству. Даже общаясь с мужчиной, вы не станете с первой минуты описывать пикантные подробности вашей интимной жизни. Вы будете двигаться вперед постепенно. Ваша задача при знакомстве с девушкой - постепенно растопить лед. Начните с какой-то нейтральной темы, которая не испугает собеседницу и не заставит её насторожиться. Затем, когда беседа примет более личный характер, заставьте девушку раскрыться как можно полнее, рассказать о себе нечто важное. Когда вы добьетесь этого, у собеседницы возникнет эмоциональная привязанность к вам. Девушка почувствует, что вы понимаете её. Вы покажетесь ей близким человеком. И она захочет ещё сильнее сократить разделяющую вас дистанцию.

Поток сознания

Молодые люди часто спрашивают меня, о чем говорить с девушкой, когда лед растоплен. Фраза «Вы часто здесь бываете?» позволяет привлечь внимание девушки, но удержать его гораздо сложнее.

Попробуйте озвучить ваш внутренний монолог. Что это значит? Когда вы сидите возле девушки в баре, автобусе, офисе, разговаривая с ней о погоде, вашей работе или прошлогоднем отпуске, в голове у вас крутятся мысли о том, какая очаровательная улыбка у вашей собеседницы, как искрятся на солнце её волосы, как чудесно пахнут её духи. Попытайтесь выпустить наружу эту беседу, которую вы ведете с самим собой. Озвучьте ваши мысли, скажите девушке: «Я не мог не обратить внимание на ваши глаза - они сверкают, как бриллианты.» Скажите девушке из вашего офиса: «Знаешь, работа иногда нагоняет тоску, но ты так обаятельна, что мне достаточно увидеть тебя, чтобы взбодриться.» Вариант для автобуса: «Я сейчас подумал о том, что если бы не ваше улыбающееся лицо, которое я вижу каждое утро, я бы, наверно, уволился с работы и остался дома.»

Возможно, ваши мысли никак не связаны с девушкой. Все равно вы можете поделиться ими. Покажите ей рисунок, который вы нарисовали в блокноте, и предложите проанализировать его. Если вы думаете о предстоящем экзамене по математике, спросите у нее, какую тактику сдачи экзамена она считает наилучшей.

Такая спонтанная беседа способна внести в вашу жизнь особую радость и непредсказуемость. Девушка оценит вашу искренность, открытость и дружелюбие. Ваше внутреннее спокойствие поможет ей почувствовать себя более комфортно. Когда оба человека чувствуют себя комфортно, они быстро находят общий язык.

Вспомните о телевизионных знаменитостях, которых вы видели в ток-шоу. Они произносят неожиданные, безумные, даже возмутительные вещи, интригуя аудиторию или заставляя её хохотать. Вспомните о ваших знакомых, пользующихся большим успехом у девушек. Вероятно, вы замечали, что эти мужчины способны говорить без смущения на любую тему, представляющую интерес для женщин, и это нравится слабому полу. Эти люди разрывают оковы традиционного светского общения, они раскрепощены, непосредственны, даже склонны к клоунаде. Они не боятся показать девушке родимое пятно в форме сердечка на собственном бедре, бесстрашно изображают дикую утку, подманивающую к себе селезня, а когда на вечеринке становится скучно, они затевают дискуссию о том, какая техника поцелуя является наилучшей. Другими словами, эти мужчины чертовски занятны, потому что они не боятся сорвать с себя строгий пиджак и сказать или сделать то, что им хочется.

Поэтому если вы беседуете с девушкой, говоря при этом не то, что думаете, и чувствуете, что вам трудно подбирать фразы, попробуйте озвучить вашу внутреннюю речь. Возможно, девушка оценит вашу искренность и чувство юмора. Тогда все пойдет как по маслу.

Нечто личное

У каждой женщины есть излюбленная тема для разговора. Стюардессы обожают беседовать о городах, в которых они бывали, или о глупых, надоедливых пассажирах. Сестры охотно болтают об уникальных операциях, скальпелях и поразительных выздоровлениях.

Великолепный метод «съема» заключается в том, что вы выясняете главный интерес в жизни женщины, а затем втягиваете её в беседу на эту тему.

Если она любит Европу, попросите её рассказать о любимой европейской стране. Если она любит готовить пищу, поинтересуйтесь, каким блюдам она отдает предпочтение.

Когда девушка беседует с вами о чем-то «своем», вы кажетесь ей более близким человеком. Она начинает симпатизировать вам. Она думает, что вы понимаете её истинную сущность. И это весьма способствует развитию ваших отношений.

Юмор

Женщины любят смеяться. Им нравится общаться с забавными мужчинами. Когда женщина смеется, её тело вздрагивает, что улучшает кровообращение. Ей кажется, что она по-настоящему понимает вас. Если ваши слова забавляют девушку, очень скоро она позволит вам ублажать не только её сознание, но и тело. Смех топит лед. Он пробуждает в девушке симпатию к вам.

Поэтому если вы способны рассмешить собеседницу, не стесняйтесь использовать этот дар. Он может заметно повысить вашу привлекательность. Конечно, это не значит, что вы должны превращаться в клоуна. Не позволяйте девушке смеяться над вами. Не старайтесь быть только забавным. Однако если вы умеете быть остроумным, будьте таким. Девушкам это понравится.

Мэрилин: «Меня сотни раз «снимали» парни, использовавшие легкомысленный, шутливый подход. Мне это нравится. В такие минуты моя жизнь становится чуть более яркой и забавной.»

Харриет: «Иногда я вижу нового человека, и он не кажется мне интересным. Но если этот мужчина произнесет нечто остроумное, оригинальное, забавное, ему, вероятно, удастся «снять» меня.»

Внутренний конфликт

Многие девушки в момент знакомства испытывают смущение. Им с детства внушали, что разговаривать с незнакомыми мужчинами неприлично и опасно. Поэтому когда мужчина подходит к девушке, она переживает внутренний конфликт, даже если безумно хочет познакомиться с этим человеком. Она понимает, что в таком поведении нет ничего дурного. Однако не может стереть из памяти все предостережения чрезмерно заботливых родителей. Поэтому многие девушки держатся при «съеме» более холодно и скованно, чем вам хотелось бы.

Бонни: «Многие девушки проявляют нерешительность, потому что боятся показаться распущенными. Они держатся неприветливо, чтобы оправдать себя в своем противоречивом сознании.

Поэтому мужчина должен проявить определенную настойчивость. Девушка демонстрирует свою неприступность, но со временем она «растает». Ко мне все это не относится. Я не люблю строить из себя «ледышку».

Хелен: «Нам с детства внушают, что девушкам не следует делать многие вещи. Например, сидеть с раздвинутыми ногами. Или разговаривать с незнакомыми людьми. Поэтому мужчины не должны легко сдаваться. Женщина всегда играет, старается казаться почти неприступной. Она не хочет стать легкой добычей. Иногда мужчине следует проявить некоторое упорство.»

Во время «съема» девушка невольно ощущает, что она совершает нечто дурное. Изображая неприступность, она как бы облегчает свою совесть.

Именно поэтому вам не следует приходить в уныние, если в первый момент девушка покажется вам холодной и незаинтересованной. Проявите настойчивость. Не бойтесь потерпеть поражение. Девушка изменится раньше, чем вы думаете. Она держится так только потому, что не хочет показаться распущенной и доступной. Она боится, что вы сочтете её «шлюхой» или «дешевкой».

Уилли: «Мужчина должен понимать, что даже если понравившаяся ему женщина держится так, словно она не хочет знакомиться, если она демонстрирует холодность и почти не раскрывает рта, ему не следует отчаиваться. Если девушка произнесла хотя бы что-то, можно не сомневаться в том, что она хочет быть «снятой».

Не упускайте момент

В ближайшие недели вы, вероятно, встретите немало эффектных девушек. Возможно, вы скажете себе: «Ради этой красотки я готов отдать большие пальцы на обеих ногах. Я непременно «сниму» её.»

Потом происходит нечто странное. Вы уже собрались подойти к ней, но вдруг у вас пропадает желание делать это. Вы говорите себе: «В другой раз. Мне требуется больший опыт. Завтра я обязательно «сниму» кого-то. Сегодня у меня нет подходящего настроения.»

Если вы склонны говорить себе такие вещи, я настоятельно рекомендую выбросить из головы эту чушь. Когда речь идет о «съеме» девушек, проволочка подобна смерти. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Иначе вы будете «откладывать» вечно.

Проявляя медлительность и нерешительность, вы обнаружите, что девушки одна за другой ускользают из вашей жизни. «Съем» женщин - занятие не слишком трудное и сложное. Действуя раскованно и смело, вы удивите себя собственными успехами.

В следующий раз, когда вы начнете придумывать предлоги для пассивности, рассердитесь на себя. Скажите себе, что такое не может продолжаться. Скажите себе, что вы должны что-то предпринять.

Совершите какие-то действия. Немедленно. Произнесите какие-то слова. Скажите девушке, что когда вы смотрите на нее, у вас поднимается настроение. Скажите ей, что вам нравится её пальто. Скажите ей что угодно. Но обязательно вступите в контакт. Если вы сделали это, сражение выиграно на девяносто процентов.

Посмотрите на ситуацию таким образом. Если вы предпримете попытку и потерпите фиаско, вы будете чувствовать себя лучше, нежели в том случае, если ничего не сделаете. Вы покажетесь себе более смелым человеком. Сможете сказать себе, что сделали все зависящее от вас.

Однако я уверен в том, что вам не придется часто терпеть фиаско. Вы только что прочитали о том, как легка стоящая перед вами задача. Вы познакомились почти со всеми эффективными подходами - от вас требуется лишь воспользоваться ими. Примените на практике усвоенное. Это - самый главный и полезный совет. Он поможет вам знакомиться с девушками. С сотнями девушек.

Именно для этого вы и купили эту книгу, верно?



Страница сформирована за 0.88 сек
SQL запросов: 169