АСПСП

Цитата момента



Настоящие мужчины никогда не женятся на настоящих женщинах, ибо настоящие мужчины никогда не повторяют своё предложение дважды, а настоящие женщины никогда с первого раза не соглашаются.
Повторяю…

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Лишить молодых женщин любой возможности остаться наедине с мужчиной. Девушки не должны будут совершать поездки или участвовать в развлечениях без присмотра матери или тетки; обычай посещать танцевальные залы должен быть полностью искоренен. Каждая незамужняя женщина должна быть лишена возможности приобрести автомобиль; кроме того будет разумно подвергать всех незамужних женщин раз в месяц медицинскому освидетельствованию в полиции и заключать в тюрьму каждую, оказавшуюся не девственницей. Чтобы исключить риск каких-либо искажений, необходимо будет кастрировать всех полицейских и врачей.

Бертран Рассел. «Брак и мораль»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d4103/
Китай

Глава 3. За равноправие нужно платить

Мужчины любят соревноваться - ради этого они играют в хоккей, сражаются на войне и управляют фирмами. Наихудшее, что ты можешь делать, - облегчать им их задачу. Когда мужчина добивается свидания с тобой, не говори: «Собственно, я все равно собиралась в твои места», не подсказывай названий кафе между твоей и его станциями метро, пока он сам не спросит. И вообще - много не говори. Пускай он размышляет, гадает вслух, листает справочник и советуется с друзьями, пытаясь найти устраивающее тебя место. Мужчины действительно находятся в своей тарелке, когда вынуждены прилагать усилия для встречи с тобой. Не отнимай у них возможности хорошенько попотеть.

Задача в том, чтобы вынудить мужчину пересмотреть свой распорядок дня, подстроив его под тебя, преследовать тебя, ловить такси или бежать за электричкой, чтобы тебя увидеть. Так, Сергею на свое второе свидание пришлось ехать за 90 километров от дома, чтобы повидаться с Таней, поскольку она в выходные решила навестить заболевшую маму. Большинство девушек готовы бросить своих мам в беде, только бы не откладывать свидания. Но Таня воспитывалась на Заповедях, точно зная, как надо поступать. Дополнительные версты лишь добавили Сергею решимости увидеть ее.

Друзья и коллеги по работе встречают друг друга-на полпути. Мужчины (настоящие мужчины) забирают женщин на свидания из их дома или заезжают за ними на работу. Всегда выбирай место, удобное для тебя. Никого не волнует, где ты живешь: никогда не придумывай оправданий для других людей, иначе ты обречена всю жизнь решать чужие проблемы.

Я нахожу, что мужчины, настаивающие на встречах на полдороге или (еще хуже) на их территории, неизменно оказываются гнилушками: беззаботными, поверхностными, неуступчивыми - и даже скрягами. Маша вспоминает, как ей пришлось ловить такси на пустом шоссе, чтобы доехать до места встречи с Андреем в его привычной закусочной, а он предложил ей оплатить половину обеда.

Маша, на самом деле замечательный человек, соглашалась, что было бы справедливым разделить стоимость cчета. Помимо всего прочего, денег она в своей конторе зарабатывала достаточно, и ей казалось, что «взваливать» все расходы на Андрея «нечестно». Разве справедливо все вешать на одного? С Машиной стороны это было похвально, но, смею тебя уверить, если бы она смогла настоять на встрече поближе к ее дому, пусть только лишь с мороженым (особенно если ее так беспокоили его затраты), Андрей воспринимал бы ее как принцессу, а не товарища по работе. Но Маша, облегчив его задачу, не была оценена должным образом, он потерял к ней интерес и окончательно перестал звонить.

Речь идет не о том, что женщины не в состоянии купить жетончик на метро и платить за себя. По Заповедям, для кавалера вопрос чести забирать даму на свидание и забирать чеки для оплаты. Равенство и «гамбургский счет» хороши на рабочем месте, но не на поле игры в романтику. Любовь легка, когда мужчина охотится за женщиной и платит за нее в большинстве случаев. Он понимает, что затраты на обед, на кино и такси - это цена за право быть с тобой, что с лихвой окупает каждый рубль. Тебе оказана честь, чувствуй себя польщенной, счастливой, а не виноватой.

Если в глубине души тебя беспокоят его расходы, предложи оставить на чай или, если вечер затянулся (ужин, выставка, три раза приходилось платить за машину), - оплати какую-нибудь мелочь по пути. Но не плати ни за что на первых трех свиданиях! Позже ты сможешь отблагодарить его по-своему: приготовишь у себя дома обед или купишь ему панамку со «спартаковской» («цээсковской», «динамовской», «зенитовской»…) эмблемой. Если у него с деньгами туго или он где-нибудь учится, и тебя тревожит, что ему не на что жить, все равно не оплачивай половину счета. Вместо этого предлагай недорогие развлечения, обходитесь бутербродами. Избегай всего, что повышает аппетит, никогда не пей больше одного коктейля. О крепких напитках даже говорить не будем: ты ведь не хочешь стать похожей на других, да и будущему мужу хорошо бы унаследовать от старших поколений что-нибудь повеселее алкоголизма. Всегда можно найти вкусную сосиску с булочкой или небольшое пирожное. Кино, музеи, дешевые концерты на открытом воздухе, только не заезжие рок-певцы за полсотни долларов.

С твоей стороны очень мило заботиться о его финансах, но помни, что он испытывает огромное удовольствие, заполучив тебя на свидание. Зачем лишать его радости быть рыцарем? Честно говоря, самая лучшая награда ему - твоя восприимчивость. Говори «спасибо» и «пожалуйста». Не критикуй место, кухню или обслуживание, даже если они просто-напросто ужасны. Будь позитивной. Ищи во всем хорошее. Я слышал про парня, втрескавшегося в свою девушку по уши на втором свидании, потому что она не произнесла ни одного укоризненного слова, покуда он после футбола старался отыскать место, где оставил «одолженную» у соседа машину. Целый час, бродя вдоль фур и автобусов, ночующих у вещевого рынка в «Лужниках», он думал про себя: «Вот это девчонка!»

Старайся постепенно улучшать свою способность к общению: ведь это именно то, что в нас ценят другие. Увы, все твои профессиональные способности не будут иметь никакого значения и не принесут тебе пользы, если ты крысишься на людей по малейшему пустяку. Знаешь ведь поговорку: «Не имей сто рублей, а имей сто друзей». Ищи во всем только хорошее, пока не превратилась в сидящих на лавочке у дома бабушек, перемывающих всем косточки целыми днями. Сетование - явный признак депрессии, как жар у больного.

Много проколов может случиться на свидании, особенно если мужчина настолько хочет произвести на тебя впечатление, что только умножает свои ошибки -захлопывает дома дверь, не взяв ключи, забывает положить в карман билеты в театр и т.п. Не пользуйся никогда такими промашками, чтобы ухудшить его настроение. Напротив, раскрой свои глаза на все усилия и затраты, вкладываемые им в свидание. Умение оказаться славной, все понимающей подругой может создать ту разницу между очередной девушкой на вечер и его будущей женой.

Глава 4. Телефон для того, чтобы разговаривать

Если ты прилежно следуешь своему плану, нет причины звонить ему. Он сам обязательно будет звонить тебе вновь и вновь, пока не добьется обещания встретиться.

Звонить мужчинам - значит преследовать их, что абсолютно противоречит духу Заповедей. Они моментально поймут, что крайне симпатичны тебе, и, вероятно, утратят интерес! Другая причина воздерживаться от телефонных звонков мужчинам - ты можешь потревожить их за каким-нибудь делом: мужчины любят смотреть футбол по телевизору, пить чай на кухне с приятелями (и не только чай) или даже просто спать - в такие важные моменты они не очень-то готовы говорить с тобой. Так зачем тебе нарываться?

В любом случае, когда звонишь ты, он может повесить трубку первым или просто сделать это слишком скоро, что будет тобой истолковано неправильно. Ты даже можешь подумать, что он там с другой женщиной! Само собой, тебя будет мучить опустошенность весь день - будешь переживать до самого вечера, пока снова не услышишь его голос. Подобное волнение может заставить тебя позвонить ему снова, поинтересоваться: «У тебя все в порядке?» или «Ты меня еще любишь? Скучаешь?» И все кончится для тебя очередной изменой принципам!

Итак, если ты не хочешь показать мужчине, что он тебе очень-очень нравится или что ты чувствуешь себя Одинокой и беззащитной, не звони ему. Если он передал хвоей маме или оставил на автоответчике просьбу перезвонить, постарайся скрепя сердце не делать этого. Перезванивай, только если это касается изменения в ваших планах относительно какого-то события, а не просто болтовня.

Не дождавшись звонка, ему захочется тебя еще больше: видеть и звонить снова и снова. Это гарантия, что он не узнает о тебе всего слишком рано и ты ему не наскучишь. Кроме того, твой звонок раз в вечность превращается в особо значимую драгоценность.

Не бойся выглядеть жестокой. Если он любит тебя и жутко хочет быть рядом, то никогда не будет считать тебя суровой - просто ты занята, до тебя очень трудно добраться - и мужчины всегда перезванивают.

Не обращала внимания, что разговор всегда идет глаже, когда мужчины звонят первыми? Это все оттого, что в таком случае они сами набирают номер, сами хотят тебя, скучают и не могут дождаться того момента, когда услышат в трубке твой голос. Когда они звонят, они - агрессоры, уже заранее продумавшие что говорить и мысленно уже не раз свои слова проговорившие. В этом случае они в состоянии вести беседу.

Когда они звонят первыми, Заповеди работают на тебя, ибо тебя может не быть дома, и им придется гадать, где ты, и звонить еще раз. Когда они звонят, ты можешь в случае занятости мило прервать разговор. Гораздо легче применить правило «всегда завершай телефонный разговор первой», когда мужчине приходится звонить самому.

Конечно, никто из нас не святой, и тебе в жизни иногда приходится перезванивать мужчинам. Не звонить, помни об этом, а перезванивать, когда они тебя ищут. Если по какой бы то ни было причине тебе нужно ему перезвонить, постарайся выждать. Не звони сразу же, Разговор твой пусть будет кратким, но приятным. Не сообщай его сестре или автоответчику, в какое время тебя можно застать, не давай никакой дополнительной информации, где ему найти тебя. Это слишком облегчит его жизнь, а ты можешь показаться нетерпеливой. Пусть он сам догадывается! Помни: ты действуешь согласно своей жизненной философии, и ты очень занята! «Заповедную» девушку обычно дома ждет автоответчик с добрым десятком сообщений от мужчин, бьющихся за право развлекать ее все выходные.

А что, если он дозвонился до твоей мамы (или до автоответчика) лишь во вторник вечером, а ты уверена, что не переживешь ближайшей субботы, не повидавшись с ним? Звонить ему в тот же вечер? Нет, отвечают Заповеди, поскольку будет очевидным, что ты стремишься к свиданию в субботу. Намного лучше, чтобы он снова позвонил тебе, в среду вечером (последний срок!!), и договорился насчет субботы. Лучше уж перебиться без встреч по субботам, чем заиметь привычку звонить ему. Наши правила существуют для того, чтобы у тебя были не свидания, а муж. Не спеши выиграть битву и проиграть войну.

Помни: Заповеди учат, как избежать обид и не оказаться на свалке. Я не хочу, чтобы тебе пришлось проходить через вовсе не обязательные страдания. В жизни достаточно боли, чтобы добавлять еще мучений из-за твоего мужчины. Мы не властны ни над раковыми заболеваниями, ни над пьяными шоферами, но мы в состоянии устраниться от набора его телефонного номера. Если ты будешь звонить, а он не перезвонит или не предложит увидеться, будешь подавлена. Когда ты звонишь, он считает, что ты не такая уж и недотрога и ему не нужно особо напрягаться. Когда ты звонишь, ему не придется привыкать договариваться о следующем свидании в конце очередного. Он должен твердо усвоить себе, что, если он не условится о следующей встрече заранее, когда он видит тебя, ему не удастся так легко добраться до тебя по телефону , а это чревато неделей-двумя страданий без объекта своего желания. Не то чтобы тебя невозможно было отловить, просто это трудно. Помни, ты очень занята всякими делами и прочими свиданиями, и время свое планируешь загодя. Но не выговаривай ему, что он опоздал со своим звонком, вроде: «Если бы ты позвонил раньше…» Просто скажи: «Я бы очень хотела, правда, но не могу». (Он сообразит, что надо было звонить заранее.)

Если он в тебя влюбился, то насчет свидания в субботу начнет звонить уже в понедельник или вторник. Если не любит, то не будет звонить снова и снова, чтобы добиться твоей благосклонности.

В любом случае не удивляйся, если после первого свидания мужчина исчезает на одну-две недели. На него может навалиться множество проблем, он может встречаться с другими женщинами. Он может пытаться вставить тебя в свои планы, но безуспешно. Не забывай, до встречи с тобой у него была своя жизнь. Не разбивай телефон от злости! Чем-нибудь себя займи, чтобы не думать о нем двадцать четыре часа в сутки. Дай ему передышку, жди, чтобы он позвонил.

Вот хороший пример, как справляться с подобной ситуацией. Ольге после первого свидания с Виталием пришлось ждать больше двух недель. После недавнего развода ему понадобилось некоторое время на размышление, прежде чем заводить новое знакомство. Понимающая Заповеди, Оля предоставила ему и время, и пространство для маневра. В отличие от многих женщин не стала звонить ему, только чтоб узнать «как у него дела» или с другим подобным оправданием: «Это не ты спрашивал у меня, где достать хорошее средство от тараканов?» Разумеется, Оля была обижена, но она продолжала встречаться с друзьями и участвовать в вечеринках. Она отнеслась ко всему прагматично, будучи убеждена: если она ему понравилась - рано или поздно сам позвонит; если нет - его промах! Следующий! Когда Виталий наконец-то позвонил, она разговаривала очень любезно и дружелюбно, не пытаясь выяснить, где это он пропадал, даже и не думая говорить на эту тему. Они встречались на протяжении десяти месяцев, а потом поженились.

Последняя рекомендация насчет телефона : порой тебе хочется позвонить мужчине только ради того, чтобы услышать его голос. Кажется, ты умираешь, не слыша его мужественного баритона! Это понятно. Думаю, надо позвонить его автоответчику, когда хозяина нет дома. Повесь трубку перед сигналом, это и в самом деле помогает!

Когда нас обижают, старайся говорить о своих чувствах - что именно тебя задело. Если ты переключаешься на обвинения («Как ты мог не звонить целую вечность!»), собеседник интуитивно пытается защититься и переходит в нападение, поскольку людям редко удается честно признать свою вину. В неразрешенных семейных конфликтах победителей вообще не бывает. В отличие от общепринятого мнения даже в случае военных действий проигравшими всегда оказываются обе стороны. Увы, люди не умеют учиться даже на своих ошибках, не то что на чужих.

В начале нашего века в России был очень популярен вальс «На сопках Маньчжурии». Мелодия до сих пор знакома многим людям, а вот слова вряд ли кто знает, и напрасно - слова-то хорошие. Деду моему очень нравились, а я помню лишь кусочек:

Тихо вокруг,
Лишь ветер на сопках рыдает,
Порой выплывает луна из-за туч,
Могилы солдат озаряет.
…Плачет отец,
Рыдает жена молодая,
Плачет вся Русь, как один человек,
Судьбину свою проклиная…

Это про русско-японскую войну - сейчас никто и не упомнит, из-за чего тогда разодрались наши с японцами, но ничем хорошим инцидент ни кончился. И те и другие позарились на чужую землю, за что и были справедливо наказаны, став для нее удобрением. Вообще, чем быстрее люди научатся общаться друг с другом и решать свои конфликты, обсуждая их, тем счастливее они будут. Альтернатива мирному общению не очень привлекательна - всех любителей повоевать Бог учит копать могилы.

Не звони мужчинам, кроме редких исключений, когда они тебя разыскивают. Когда он звонит, не разговаривай дольше десяти минут. Купи секундомер, если нужно. Лишь только зазвонил телефон, тебе пора уходить! Так ты будешь выглядеть занятой и не желающей пересматривать свои планы (даже если их у тебя вовсе нет). Первой завершая разговор, ты возбуждаешь их аппетит. Неплохо звучат следующие «обрывалки»: «Мне нужно переделать тысячу дел», «Ну ладно, Хорошо было поболтать с тобой…», «Вообще-то, я сейчас очень занята» и «Мне уже кричат - я полетела!» Не забудь произнести все это предельно дружелюбным тоном.

Женщины любят разговаривать. Их наибольший просчет - болтать с мужчинами, как со своими подружками, врачами или соседками. Помни, в самой завязке взаимоотношений мужчина - твой противник (если он тебе действительно нравится). Он обладает властью причинить боль, не позвонив, плохо с тобой обращаясь, оставаясь безразличным. Хотя и верно, что ты, в свою очередь, можешь его отвергнуть; остается фактом то, что именно мужчине надлежит заметить тебя, пригласить на свидание и в конечном счете сделать предложение. Он - режиссер всей пьесы. Защитить себя от неприятностей можно, не давая воли своим чувствам слишком рано.

Итак, не виси на телефоне час-другой, вспоминая свои переживания по каждой мелочи, случившейся за день. Скоро став совсем прозрачной, ты рискуешь ему наскучить, или он просто устанет. Он не хочет ходить на свидания со своей сумасшедшей сестренкой, со своей мамашей-пустомелей или же со сплетницей-соседкой. Он хочет общаться с девушкой приветливой, живой, легкой на подъем. Заканчивая телефонный разговор первой, тебе не приходится гадать, не отняла ли ты у него слишком много времени, не утомила ли его, не ляпнула ли чего лишнего о себе. Поскольку «влюбленные часов не наблюдают», я и в самом деле советую тебе держать будильник под рукой или обзавестись таймером. Как только он заверещит, ты говоришь очаровательным тоном: «Мне пора идти». Таймер беспристрастен; ты - нет.

Не имеет значения, что у вас серьезный разговор и ты хочешь рассказать ему все, что происходило с тобой в пятилетнем возрасте. Как только сигнал прозвенел, беседа окончена. Помни, ты хочешь всегда оставаться загадочной. Привычка завершать телефонный разговор первой создает твоему образу в его сознании ореол тайны. Он будет гадать, почему тебе понадобилось убегать так быстро, чем это ты там занимаешься и не собираешься ли ты на свидание с кем-либо еще. Ему полезно помечтать о тебе. Заповеди (и таймер) здорово помогут ему в этом.

Ты можешь подумать, что мужчины сочтут тебя бестактной за обрывание разговора и перестанут звонить. В жизни часто случается обратное, ибо мужчины становятся абсолютно нелогичными, когда дело доходит до любви. Например, знакомая моей жены Вера однажды поставила таймер на четыре минуты. «Убегаю», - сказала она в начале его писка. Спустя пять минут парень перезвонил, убеждая, что им необходимо видеться не раз, а дважды в неделю. Четырехминутное ограничение разговора сработало подобно чуду, сблизив его с нею, а не оттолкнув, как ты могла бы ожидать.

Если ты действительно хороший человек, выполнение Заповедей будет казаться тебе жестоким. Не исключено, что ты будешь переживать, думая, что заставляешь мужчин страдать, хотя на самом деле оказываешь им услугу. Следуя Заповедям, ты вынуждаешь мужчин желать большего общения с тобою по телефону и лично. Они начинают испытывать тоску! Напоминай себе, что ты делаешь им честь, если, действуя по нашим правилам, себе ты кажешься бессердечной.

Еще одна неплохая идея, запросто доводящая мужчин до психушки, - в воскресенье вечером отключи телефон: интересно, не свихнется ли он, пытаясь до тебя добраться. Когда Вера прибегла к подобной тактике, Все ее подруги жаловались, что телефон постоянно занят: ее парень звонил не переставая. Когда она все-таки подняла трубку, то услышала ревнивое: «Где ты была? Я хотел пригласить тебя на загородную прогулку». Это хорошо, когда мужчина подавлен; значит, он за тебя переживает. Если он не злится, тогда он безразличен, а если безразличен, следует вытереть об него ноги. Нелегко повесить трубку после нескольких минут разговора, но польза от этого неоценимая.

Юля почувствовала, что «теряет» Мишу после трех месяцев знакомства, когда, прощаясь после субботнего свидания, он сказал: «Я позвоню тебе. Я скажу, какой вечер на следующей неделе удобнее для меня». Почва уходила у Юли из-под ног, и она решилась на крайнюю, но необходимую по Заповедям меру. Просто не стала подходить к телефону в то время, когда он обычно звонил. Телефон разрывался весь вечер. Когда Миша дозвонился ей наутро на работу, обычная крутизна куда-то подевалась и голос его звучал взволнованно. Он спросил, какой вечер устраивает ее! Телефонная стратегия сработала - больше он себе подобных выходок не позволял.

Вот другой телефонный прикол: если ты сидишь дома вечером в пятницу (устала или не с кем больше пойти на свидание), включи автоответчик или попроси маму (подругу по комнате) говорить, что тебя нет. Тогда если он свободен и случайно позвонит тебе, то подумает, что тебя нет дома. Самое худшее, показать ему, что ты ничем не занята и интереса для других мужчин не представляешь. Не позволяй ему принимать тебя за пустое место, даже если это и правда. Не считай, что играть в такие игры плохо. Зачастую игра - дело хорошее. Мужчины любят воображать, что они завоевывают прекрасную царевну. Покажи им, что живешь наполненной жизнью, что ты независима.

Когда он позвонит вечером и ты поднимешь трубку, не считай себя обязанной подробно объяснять, чем ты занимаешься. Несколько минут спустя просто скажи (мягко!), что занята и не можешь продолжать разговор. Тебе не придется лгать, потому что нередко ты и в самом деле занята - например, если стираешь, просто не говори, что ты стираешь. Никогда не позволяй ему догадаться, что думаешь о нем по-домашнему и уже составляешь список гостей на свадьбу. Мужчины любят женщин, выглядящих неприступными!

Чтобы этот совет не показался тебе устаревшим, напоминай себе, что ты очень целостная личность, постоянная, всегда активная и счастливая, у тебя есть карьера, друзья, интересные хобби, жизнь твоя насыщена и интересна и с ним, и без него. Ты - не пустой сосуд, страдающий в ожидании, пока он тебя заполнит, поддержит или даст тебе жизнь. Ты бодрая и радостная, влюбленная в свою работу, учебу, просто в свою жизнь и спокойно живущая сама по себе. Мужчинам нравятся женщины, представляющие собой личность сами по себе, а не жалкие пиявки, годами ждущие, к кому бы присосаться. Заповеди не о том, как тебя спасать!

Самая худшая ошибка, допускаемая женщиной, встретившей мужчину, о котором она мечтала, - делать из него центр всей своей жизни. Она может поставить под удар свою работу, размечтавшись за столом о сказочном принце, вместо того чтобы засучить рукава и взяться за дела. Все, о чем она думает и о ком говорит, - это он. Подружки уже замучены деталями каждого из ее свиданий. Она постоянно высматривает, какой бы галстук ему подарить, и вырезает газетные статьи: «А вдруг это его интересует?» Такое поведение не только нездорово, это вернейший путь его потерять.

Прежде всего его ошарашит такое внимание. Во-вторых, он вообще может никогда не сделать предложения. И, в-третьих, он вовсе не обязательно в состоянии выручить тебя эмоционально, да и финансово, как ты надеешься. Даже взяв тебя замуж, он может проводить вечера с приятелями, оставаться верным старым привычкам, ходить на каждый футбольный матч. Возможно, он хочет, чтобы его жена работала. Так что лучше свыкнуться с мыслью, что у тебя должна быть своя собственная жизнь - работа, интересы, хобби, друзья, которые заполняют твое время между свиданиями и остаются даже после замужества. Не рассчитывай на него, как на своего начальника. Не звони ему просто из-за скуки или когда тебе хочется внимания. Будь счастливой и занятой. Он всегда должен видеть тебя приходящей или уходящей.

Вновь и вновь приходится слышать о женщинах, чей мир резко сужается с появлением Единственного. Когда ты встречаешь своего Принца - это всегда самое подходящее время для игры в теннис, походов в театр или поездки на пикник с друзьями.

Если у тебя нет телефона, тем лучше; намного легче выполнять Заповеди. Не переживай за своих поклонников - настоящий мужчина всегда найдет способ дать знать о своих чувствах. Не обязательно будить соседей серенадами в середине ночи под твоим окном, но и без телефона можно обойтись неплохо: подозреваю, что еще лет сто назад ни одной девушке не закралось бы в голову подобное сомнение. Разумеется, принцип остается тем же - отсутствие телефона не дает тебе оснований начинать первой переписку с мужчиной и т.д. Если рыцари вокруг перевелись, надо помочь «обычным» мужикам стать ими.



Страница сформирована за 0.74 сек
SQL запросов: 170