ФОРМУЛА ВРЕМЕНИ
Немецкий ученый Лотар Й.Зайверт из Института рационального использования времени с типично немецкой дотошностью вывел формулу для подсчета резервов времени, которым в течение жизни каждый из нас располагает для работы и личных дел. Итак, обозначим весь ваш личный капитал времени «К». Пусть ваш работоспособный возраст будет равен 60 годам. Разность «60 лет минус ваш сегодняшний возраст» обозначим «А».
Пусть в году будет 220 рабочих дней по 8 часов. Подсчитаем капитал оставшегося до пенсии рабочего времени «К,»: К, = А х (220 х 8) =А х 1760.
Принимая, что свободного времени в рабочие дни в среднем 3 часа, подсчитываем капитал свободного времени в эти дни: К, = А х (220 х 3) = А х 660.
В остальные 145 выходных дней, как показывает статистика, мы в состоянии заниматься личными делами в среднем по 12 часов. Тогда капитал свободного времени в выходные дни получается такой:
К3 = А х (145 х 12) = А х 1740.
Сумма К, + К3 включает капитал всего нашего свободного времени.
Приплюсовав сюда рабочее время Кр получаем личный временной капитал.
Вы удивитесь, но даже для молодых людей эта сумма составит величину всего лишь в несколько десятков тысяч часов! Даже если рабочее время установить по 10 часов ежедневно, трудовая жизнь в среднем длится в общей сложности менее 90 ООО часов. А ресурс рабочего и свободного времени К = Kt + К, +. К3 в сумме не превышает 200 ООО часов!
Мы все смирились с мыслью, что жизнь не бесконечна, но эти жесткие цифры просто обескураживают.
и за это ограниченное число часов надо построить дом, посадить деревья, вырастить детей, заработать деньги на жизнь, сделать важные открытия, написать книги, повидать мир… И все это время поддерживать в доме порядок, здоровые семейные отношения, вести домашнее хозяйство? когда же это все успеть?
Многие успевали. И мы должны успеть, если к отпущенному природой капиталу подходить с умом и не делать банальных растрат, которые мы порой сами не замечаем. И продолжаем их повторять и повторять.
СПЕШКА - ПРОКЛЯТИЕ НАШЕГО ВРЕМЕНИ
Так или близко к этому сказал поэт Евгений Евтушенко. Чуть ли не все плохое, что происходит в нашей жизни, — от нехватки времени и от спешки. Ведь спешка — самый распространенный вид стресса, пожирающего ваше здоровье и силы. Вот вы опять опаздываете на работу, на нужную встречу. Вы мчитесь по лестнице, вы ждете, волнуясь, на остановке, вы едете и нервничаете из-за того, что транспорт движется слишком медленно. Вас захлестывает отчаяние, когда вы попадаете в транспортную пробку. Вы бежите через дорогу, рискуя попасть под колеса, и ваше сердце колотится, готовое выпрыгнуть…
- А ведь сердце — компактный биологический насос, рассчитанный на определенное число сокращений. У него свой ресурс, и чем чаще вы будете нагружать свое сердце таким образом, тем скорее ресурс исчерпается…
Не делайте этого.
По возможности не назначайте встреч в городе, в транспорте. лучше встретиться дома, в офисе. И тогда нестыковка на 15—20 минут раньше или позже не буш ощущаться трагедией. Не привязывайте своих дел к жестким минутам. В условиях большого города это нереально. А минуты в наше время умеют коварно сжиматься и создавать ощущение катастрофы. когда вы спешите и все равно опаздываете.
Есть такой закон времени:
Тот, кто всегда спешит, всегда опаздывает.
МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
Как-то в печати промелькнула точка зрения некоторых биологов, что любой организм — будь это муравей или слон— рассчитан природой примерно на одно и то же число движений. И оно имеет конечный ресурс (как и число сокращений нашего сердца). Экономьте эти движения только для хороших и нужных дел. Не суетитесь зря!
Впрочем, этот ресурс можно заметно расширить за счет здорового образа жизни, разумного поведения и положительных эмоций. В истории есть немало примеров удивительного творческого долголетия. Ведь творчество — одна из самых положительных эмоций в этом мире.
Когда ты заставляешь кого-то ждать, он в это время вспоминает все твои грехи.
Поспешай медленно.
«НЕКОГДА» - НЕПРИЛИЧНОЕ СЛОВО
Очень точно сказал однажды режиссер Роллан Быков: «ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ НЕКОГДА, — НЕИНТЕЛЛИГЕНТЕН». Он, наверное, давно забыл об этом произнесенном в горячем споре высказывании, а мне оно запомнилось. Ведь в нем содержится глубокий нравственный и практический смысл. Когда вы говорите тому, кто просит вас о встрече, разговоре, услуге, деловой помощи, что вам некогда, — вы вовсе не оправдываете себя. Наоборот, этим вы говорите человеку в лицо: «У меня есть дела поважнее, чем тратить свое драгоценное время на вашу персону». Можно ли вас после этого уважать? Это палка о двух концах.
- Когда вы «зашиваетесь» в делах и не имеете времени, чтобы встречаться с друзьями, родственниками, — они от этого не бывают в восторге. А ваше подсознание услужливо подскажет вам, что друзья от вас отвернулись. И если будете продолжать в том же духе, то и правда отвернутся.
Вот вам и еще повод для отрицательных эмоций. Другой способ получить тяжелый стресс — брать на себя слишком много на работе или дома. Тогда у вас почти не останется времени на семью и детей. Особенно больно бывает детям, когда вы, например гладя белье, кричите им: «Уйдите, мне некогда!» Променять общение с самым дорогим в жизни, своими детьми, на глаженые тряпки — да вы ли это? Мне памятна эта обида еще с моего детства. И вот может наступить момент, когда вы вдруг ощутите себя в изоляции, одинокими и несчастными. Гонка во времени, постоянная напряженность деформируют психику. Зачем это вам?
Никогда не говорите «некогда».
МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
Когда Бог создавал время, он создал его достаточно.
КАК УДЛИНИТЬ СВОИ СУТКИ
Да, это ваши личные сутки, отпускаемые вам ежедневно вашей жизнью, и вы вольны обращаться с ними по своему усмотрению. Можете пробездельничать, а можете попробовать растянуть их двадцать четыре часа хотя бы до двадцати пяти. Но не за счет того, чтобы работать еще больше, чем вы уже работаете. Тогда всплывет неприличное слово «некогда» и все вытекающие вслед за ним неприятные последствия.
- Специалисты по научной организации труда, эффективному использованию времени напридумывали всяких уловок по обращению со временем для руководящих работников и для производства. Но ведь и мы — руководящие работники в своем домашнем производстве.
Посмотрим, что они подходящего напридумывали для нас.
ЧАЩЕ ОТДЫХАЙТЕ
Когда Ф.Тейлор разрабатывал свою систему научной организации труда, он работал инженером в одной сталелитейной компании. Вверенные ему рабочие грузили на грузовики примерно 12,5 тонны чугуна в день. Больше они были не в состоянии; уже к середине дня они падали от усталости. Тейлор проанализировал их действия и подсчитал, что они могут грузить вчетверо больше, не уставая.
Для доказательства он предложил одному из рабочих работать в паре с хронометристом, который постоянно следил за секундомером и командовал: «Сейчас поднимите «чушку» и идите… А теперь присядьте и отдохните… Теперь идите… Теперь отдыхайте». В результате этот рабочий грузил в день по 47 тонн чугуна, то есть вчетверо больше, как и рассчитал Тейлор. При этом «экспериментальный» рабочий уставал меньше других, которые, выбиваясь из сил, по-прежнему грузили лишь по 12,5 тонны.
- Секрет был в том, что рабочий регулярно отдыхал, причем до того, как почувствует усталость. По Тейлору он работал примерно 26 минут каждый час, а отдыхал 34 минуты. Бездельничал, можно сказать, но с какой пользой!
На самом деле эту схему работы изобрел не Тейлор, ее давным-давно изобрела сама природа. Прислушайтесь, как работает наше сердце. В сутки оно перегоняет по кровеносным сосудам столько крови, что ею можно было бы наполнить целую железнодорожную цистерну. Этот маленький живой насос проделывает такое невероятное количество работы в течение многих десятков лет каждый день без перерыва. Но физиологи усомнились в этом. Измерения показали, что после каждого сокращения хитро устроенное природой сердце отдыхает. Так, при пульсе 70 ударов в минуту сердце работает только девять часов из двадцати четырех. А остальные пятнадцать часов оно отдыхает. Такое длительное время складывается из маленьких, но частых периодов, незаметных для нас. Как это мудро!
ХОЗЯЙКИ, УЧИТЕСЬ У СВОЕГО СЕРДЦА!
- Избегайте напряжения и усталости, — советует домохозяйкам знаменитый американец Дейл Карнеги. Ничто так не старит преждевременно, не разрушает вашу красоту и молодость, как постоянное напряжение и усталость.
Если ваша основная обязанность — домашняя работа, не считайте, что ваша карьера не удалась. Все еще впереди. А сейчас вы имеете большое преимущество перед теми, кто работает в офисе, институте или даже поет на сцене. В любой момент вы можете прилечь и отдохнуть. Этим вы продлеваете вашу жизнь, красоту и молодость для будущего.
В перерыве между домашними делами можно прилечь на диван и полистать красивый журнал. Но лучше лягте на пол! Жесткий пол тренирует ваш позвоночник, делает упругими мышцы. Вытянитесь, как струнка, напрягите каждую мышцу, а потом полностью расслабьтесь. Закройте глаза и подумайте о хорошем. Кстати, лежание на полу облегчает психический дискомфорт. Недаром плачущие дети бросаются на пол. Эту же привычку своего больного дяди, удивлявшую прислугу, отмечает Владимир Набоков в прелестном автобиографическом романе «Другие берега».
А энергичные потягивания, лежа на полу, помогают снять боли при радикулите. Если вы считаете, что вам необходимо похудеть, заодно покатайтесь по полу, вытянув руки вдоль тела над головой.
- Этим способом давно пользуются профессиональные манекенщицы: если одежда, которую надо продемонстрировать на подиуме, тесновата, достаточно поваляться по жесткому полу минут 20—40, и вещь станет как раз.
Я выдала вам этот профессиональный секрет, чтобы вы могли воспользоваться им, когда надо идти в гости или ресторан, а любимое платье что-то тесновато…
Но мы отвлеклись. Сейчас мы просто делаем маленькую передышку во время работы по дому. Пять—десять минут, не больше, и снова за дело!
А когда у вас нет возможности лечь, потому что на плите что- то варится, хотя бы сядьте рядом с плитой на стул с высокой прямой спинкой, сложите руки на коленях и напрягайте по очереди все мышцы вашего тела, а потом расслабляйте их. И дышите глубоко, медленно.
Отдыхайте так понемножку, но часто — и несмотря на расход времени на отдых, вы меньше устанете и закончите свою работу быстрее. А потом успеете заняться еще чем-нибудь, приятным для себя. И это значит, что ВЫ УДЛИНИЛИ СВОИ СУТКИ!
МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
Отдыхайте до того, как почувствуете усталость.
Я никогда не стою, если есть возможность сидеть, и никогда не сижу, если могу лечь.
СОРЕВНУЙТЕСЬ САМИ С СОБОЙ
Одна из причин усталости от домашних дел — это скука, отсутствие положительных эмоций в рутинной работе. Физиологи давно установили, что когда человеку скучно, у него снижается кровяное давление и усвоение кислорода, ухудшается обмен веществ. Поэтому скучная работа всегда труднее.
- Внесите в вашу работу элемент спортивного азарта — и увидите, как все переменится!
Например, скажите себе, что управитесь с разборкой чулана за полчаса, и ни минутой больше. Никто не говорит, что это увлекательная работа и что ее можно когда-нибудь даже полюбить. Но подумайте, что ваш чулан — это сундук с забытыми сокровищами!
Итак, заведите будильник или таймер и — старт! Разбирать чулан по-прежнему неинтересно, зато вам интересно, уложитесь ли вы в заявленный срок.
И это состязание со временем и с совой может оказаться таким же увлекательным, как спортивная передача по телевизору.
Тем более что за полчаса вы не успеете устать, а после вас ждет заслуженный и полезный отдых по Карнеги. Не отвлекайтесь, даже если извлечете из чулана шляпку, о которой вы давно забыли: примерите потом. Главное — закончить работу, пока не зазвонил будильник. Возможно, вы с честью справитесь с поставленной задачей. А может быть, звонок будильника оповестит, что вы проиграли состязание. Ну и что же! Как говорят олимпийцы, важна не победа, важно участие.
А разборку чулана, раз затеяли, надо довести до конца. Тем более что наверняка осталось немного.
СДЕЛАЙТЕ ХРОНОМЕТРАЖ СВОИХ РАБОТ
Конечно, всегда работать под постоянное тиканье часов или таймера — не подарок. Вместо одного стресса, связанного с нехваткой времени, можно получить другой. Но однажды засечь и запомнить время, которое вы затрачиваете на разные виды домашних работ, очень полезно. Прохронометрируйте затраты времени, работая вприпрыжку и не отвлекаясь, даже если зазвонит телефон (никуда не денутся, перезвонят). И дайте себе слово, что, возвращаясь к этим работам, будете делать их не медленнее, чем в прошлый раз (соревнования с собой не отменяются!).
- Например, мытье посуды после семейного завтрака — 15 минут, протереть линолеум на кухне — 10 минут, чистка ковра пылесосом — 20 минут, вытирание пыли — 20 минут, приготовление борща — 1 час 20 минут и так далее.
Такая табличка, заполненная вашими достижениями, может наконец внести равновесие и гармонию в домашнюю работу.
Если вы знаете, сколько и на что вы тратите времени, значит, вы обрели над ним власть и сберегли его!
Давно установлено специалистами, что в среднем человек способен полноценно работать 7—8 часов в сутки. Это чистое время «нетто», без учета передышек, перекуров, посторонних телефонных разговоров и так далее.
Будем к себе снисходительны и положим рабочее время хозяйки дома (ведь это работа сложная, нервная) равным 6—7 часам. Планируя каждый свой новый день работы по хозяйству, учитывайте цифры из вашей таблички хронометража. Сумма этих цифр не должна превышать 6—7 часов. Лучше, если она будет поменьше.
- И все равно список дел, которые вы сможете «провернуть», опираясь на свой хронометраж и расчеты, может получиться весьма впечатляющим.
И вы его с блеском выполните! Правда, вы освободитесь полностью не через 6 или 7 часов, а немного позже. Ведь мы договорились почаще отдыхать. Зато все остальное время, когда вы можете примерить найденную в чулане шляпку или попробовать перед зеркалом обнаруженную в шкафчике помаду, — целиком ваше!
А главное — у вас появится время для воплощения в жизнь вашей мечты, для которой «никогда не хватало времени». Вы получите больше свободы.
СОВМЕЩАЙТЕ НЕСКОЛЬКО ДЕЛ
Известно, что так поступали некоторые великие люди, и, возможно, именно поэтому они так много достигли в жизни.
Да и сейчас можно наблюдать жутко деловых людей, которые говорят одновременно по двум телефонам, что-то пишут, тут же общаются с двумя-тремя посетителями и заодно прихлебывают кофе.
В цирке и не такое увидишь. Мы пойдем другим путем. Допустим, завтра нам нужно выполнить сразу много дел по дому: постирать и погладить кухонные занавески, но прежде подрубить их отпоровшуюся подпушку; испечь домашний пирог; ответить на письма друзей и родных, которые давно ждут ответа; поговорить с учительницей, почему ваше чадо отстает по математике и чем ему можно помочь; сводить ребенка к зубному врачу; плюс необходимые ежедневные обязанности… Тяжелый день, не правда ли?
- Еще вечером, перед сном, спланируйте, используя цифры вашего хронометража, укладывается ли все это в ваш дневной бюджет времени. Если не все помещается, перенесите менее приоритетные дела на другой день.
Но наутро вы окажетесь один на один с весьма длинным списком занятий, ни одно из которых, возможно, не вызывает у вас вдохновения. Если вы пересилите себя, начнете делать одно из этих дел и не перестанете, пока его не закончите, вы можете ощутить себя такой усталой от однообразной работы, что уже не сможете (или не захотите) делать остальное. Как не увязнуть в этой суматохе дел? Применим Метод Безвыходных Положений.
- Сдерните с окна занавески и бросьте их на пол зловещей кучей. Просейте муку для пирога и смешайте другие сухие ингредиенты. Достаньте конверты, наклейте марки и надпишите адреса. Начните одно из писем дежурными приветственными фразами. Пока оставьте. Заправьте в швейную машину подходящие для занавесок нитки (не забудьте намотать и шпульку). Разложите гладильную доску. Позвоните зубному врачу и договоритесь о приеме через некоторое время после окончания школьных уроков вашего чада…
Ну вот вы и влипли. Ситуация необратима. Можно, конечно, повесить обратно занавески, так и не постирав их. Но в сумме со временем, потраченным на их снимание, а также на швейную машину и гладильную доску, — это убыточное занятие для вашего бюджета времени. И смешанные ингредиенты для пирога уже не вернуть в первоначальный вид. И уже начатые письма когда-то все равно надо дописать. А зубной врач, которого вы едва уговорили найти для вас «окно» в его расписании, в следующий раз не захочет с вами разговаривать… Остается — лидировать. Подрубите на машине отпоровшуюся подпушку штор и бросьте их в стиральную машину. Если она — автомат или хотя бы полуавтомат, вы тем временем можете заняться пирогом. Пока пирог в духовке, садитесь за письма. Это приятная, творческая работа, не правда ли? Можно на это время почувствовать себя светской дамой, рассылающей приветственные адреса.
Перед тем, как вынимать занавески из стиральной машины, включите утюг. (Впрочем, для тюлевых занавесок это не обязательно. Вешайте их на окно мокрыми, подстелив внизу чистую сухую тряпку. Под собственной тяжестью они сами расправятся и великолепно отгладятся. А от утюга у них могут оказаться волнистые края.)
Теперь пора взять в руки запечатанные письма, чтобы по пути в школу опустить их в почтовый ящик. В школе поймать учительницу и поговорить с ней. Затем взять свое чадо за руку и, весело болтая, отправиться к зубному врачу. По пути можно устроить игру на устный счет, производя арифметические действия над автомобильными номерами встречных машин: кто дольше не собьется.
Ведь вы не устали?
Налицо выигрыш времени за счет наложения одних дел на другие.
Ведь выполнять сразу несколько дел — это уже спорт или аттракцион. И здесь нет места скуке, от которой так устаешь.
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Одна моя знакомая очень одобряет Метод Безвыходных Положений. Она делает его еще более безвыходным, на время работы снимая с себя всю одежду, запирая двери и прикрыв шторы. В таком виде не отвлечешься пойти к соседке поболтать и не сможешь глазеть в окно. Зато какая свобода движений!
Можно считать, что в это время вы принимаете воздушную ванну, а это очень укрепляет нервную систему.
Более того, одна американская кинозвезда заявила в печати, что для каждой домохозяйки полезно почаще обнажаться и смотреть на себя в зеркало. Это повышает уверенность в себе. Интересно, что на этот счет думают психологи?
Так или иначе, но таким приемом вы подкрепляете Метод Безвыходных Положений и экономите время на стирке рабочей одежды. Достаточно и полезно по окончании работы принять душ.
P.S. Этот прием хорош для любой работы по дому (кроме мытья окон), особенно в жаркую погоду. Впрочем, это ваше личное дело.
КАК ВЫКРОИТЬ ВРЕМЯ ДАЖЕ ТАМ, ГДЕ ЕГО СОВСЕМ НЕТ
Еще в юности я прочитала книгу замечательного писателя Даниила Гранина «Эта странная жизнь». Она о судьбе профессора Александра Александровича Любищева, прожившего очень длинную творческую жизнь и умершего в 1972 году в возрасте 82 лет. При жизни это имя знал сравнительно небольшой круг специалистов. Многие из них относились к нему трепетно, с восторгом. Но его работы не часто появлялись в печати. О нем еще при жизни часто забывали. Иногда кто-то справлялся:
— Где он, жив ли?
— Кажется, где-то преподает в провинции.
Неудачник?
Но никто, даже близкие Александра Александровича, не подозревали огромности наследия, оставленного им. Биолог, зоолог, математик, генетик, историк, философ, литературовед… Его труды и письма продолжают выходить в печати до сих пор, вызывая сенсации в научном мире.
Они были написаны раньше, чем их могло принять Время…
Книга о Любищеве изменила мое отношение ко Времени.
Вот почему я хочу по возможности коротко рассказать вам о ней. Писатель, разбираясь в этой странной для постороннего взгляда жизни, докопался до секрета Любищева насчет того, как лучше жить. Ведь его герой был очень счастливым человеком.
Профессор Любищев подчинил себе бег времени.
- Еще в молодости в Крыму он обратил внимание на гречанок, которые пряли пряжу и вязали на ходу.
Это натолкнуло его на мысль использовать в жизни каждую минуту, так называемые отбросы времени: поездки в транспорте, заседания, очереди… В поездках он читал книги и изучал языки. Английский, например, он изучил в «отбросах» времени. Но и «отбросов» было для него не так много. И тогда он создал систему, помогающую находить время внутри времени, добывать его. Он установил тайные, неведомые никому прежде отношения со Временем.
- А для этого он начал вести дневники. Он вел их ежедневно с 1916 года по 1972-й, пятьдесят шесть лет подряд, не пропустив ни одного дня. Это были не совсем обычные дневники. Это были бухгалтерские книги учета времени: сколько проработал чистого времени «нетто» и над какими темами.
И тогда его время стало как бы материальным: оно не пропадало бесследно, всегда можно было разыскать, во что материально оно обратилось. Система учета выработала у него благоговение перед временем, уважение к каждой его частице.
Кроме системы общения со Временем, у Любищева были несколько основных правил:
- Я не имею обязательных поручений
- Не беру срочных поручений.
- В случае утомления сейчас же прекращаю работу и отдыхаю.
- Сплю много, часов десять.
- Комбинирую утомительные занятия с приятными.
Не правда ли, весьма подходящие рекомендации и для ведения домашнего хозяйства?
Любищев почти никогда не жаловался на отсутствие времени. У него времени было явно больше, чем у других.
- А мы-то признаем только большие, свободные от помех, куски времени. Чтобы были целые поля времени, чтобы никто не мешал, не отвлекал, иначе есть на кого переложить вину за несделанное…
МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
Жизнь спешит, если мы сами медлим.
Когда время пропадает неизвестно куда, получается, что мы живем меньше своего возраста.
ЕСЛИ ВЫ НЕ ПРОФЕССОР, А ПРОСТО ДОМОХОЗЯЙКА…
Вы тоже можете заняться весьма выгодным бизнесом по выкраиванию времени там, где его, казалось бы, нет. Для начала введите в привычку, отправляясь по делам, в магазин, к врачу или на прогулку с детьми, брать с собой достаточно вместительную сумку модного фасона. Положите в нее интересную для вас книгу, или учебник (может быть, языковый, а может, какой другой), или вязанье (если вы этим занимаетесь), или что-нибудь для занятий с детьми на прогулке, или еще какую-нибудь свою работу.
- Я с уважением смотрю на женщин, которые отрешенно вяжут в вагонах метро или в троллейбусе. Чтение в транспорте, говорят, вредно для глаз, но куда вреднее выбрасывать просто так кусок своей жизни. К тому же за чтением отвлекаешься от дорожных неудобств, а нервная система находится в более выгодном состоянии.
Но даже если вы в дороге просто рассеянно смотрите в окно, что мешает в это время работать вашей голове: планировать работу на ближайшие дни, обдумывать фасон будущего платьица, сочинять или повторять в памяти хорошие стихи, наконец…
Вечером дома с удовлетворением вычеркните выполненные дела из списка, если вы иногда его ведете, и прикиньте на бумаге свои расходы времени в течение дня, как вы подсчитываете денежные расходы. Не каждый день всю жизнь, как Любищев, но хотя бы иногда. Это организует.
Если вы водите машину, используйте перчаточный ящик (называемый в народе «бардачок») для учебника, книги или делового блокнота. Все это пригодится вам в моменты ожиданий, остановок в пробках или у бензоколонок.
- Героиня одного французского фильма, мчась на работу или по делу, ловко наводила макияж за рулем своего маленького автомобильчика, когда загорался красный свет светофора. Ничего экстравагантного в этом нет. Для автомобильного люда Запада это будни. Дама, имеющая лучший маникюр, который я когда-либо видела, делала его во время остановок своей машины перед светофором или в пробках. Она делала это без суеты, по частям: на наших городских улицах светофоров и пробок с запасом хватит на все десять пальцев.
