АСПСП

Цитата момента



Плач — это не катастрофа, а сообщение ребенка о своих пожеланиях в доступной для родителей форме.
Если вы не расслышали, он вам это повторит.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Современные феминистки уже не желают, как их бабушки, уничтожить порочность мужчин – они хотят, чтобы им было позволено делать то, что делают мужчины. Если их бабушки требовали всеобщей рабской морали, то они хотят для себя – наравне с мужчинами – свободы от морали.

Бертран Рассел. «Брак и мораль»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

Секреты Наполеона. Упражнения по скорочтению

Скорочтение

Каждому приходилось, наблюдая за деятельностью мастеров, испытывать восхищение при виде необычайной легкости, скорости, отточенности и эффективности их работы.

На первый взгляд достижение такого уровня мастерства представляется практически невозможным, выходящим за рамки способностей обычного человека. Но следует помнить, что чудеса и магия существуют только в представлении непосвященных. Для тех же, кого почитают магами и гениями, их способности столь же естественны и повседневны, как умение ходить, говорить или варить кофе.

Если вы решитесь посвятить 40-60 часов тренировке навыков рационального чтения, то уже через месяц обнаружите, что читать в два-три раза быстрее очень просто.

А через год вы перестанете понимать, как можно читать со скоростью ниже 400 слов в минуту. Правда, исчезнет обаяние таинственности, зато появится новая, лучшая реальность, несущая иные перспективы и победы.

Информация к размышлению

По свидетельству современников, Наполеон Бонапарт имел обыкновение прочитывать с утра какую-нибудь книгу, часто значительного размера. Читал он много и очень быстро, делая записи и кое-что конспектируя.

Для большинства выдающихся людей чтение было жизненной необходимостью. Многие из них читали поразительно быстро. Перечислим лишь несколько имен: Джон Кенеди, Теодор Рузвельт, Наполеон, Руссо, Чернышевский, Шри-Ауробиндо, Пушкин, Лев Толстой, Горький, Луначарский, Ленин, Эйнштейн, Бальзак, Рамен Роллан и многие другие. Понятно, что о скорости чтения большинства из них можно судить лишь очень приблизительно, по косвенным данным. Так, Бальзак прочитывал роман в 2000 слов за 30 минут. Это соответствует скорости порядка 2000 слов в минуту и совпадает с точно измеренным рекордом Джона Кенеди (который довольно подробно пересказал прочитанный им текст).

Примерно такую же скорость (от 1000 до 4000 тысяч слов в минуту) демонстрируют на тестовых испытаниях выпускники курса НООГЕН, по материалам которого и подготовлено данное пособие. Справедливости ради, отметим, что речь в данном случае тот не об обычном чтении, а о так называемом "фильтрационном".

Разумеется, такое чтение не позволяет в полной мере оценить все тонкости изучаемого текста, но обеспечивает возможность адекватного восприятия содержащихся в нем идей.

Приведем несколько аргументов в пользу такого чтения. Социологические опросы, проведенные известным психологом Р. Маккензи среди американских руководителей, показали, что около 30% их времени занимает чтение. То есть, средний руководитель из трех лет рабочего времени почти год читает. Ясно, что, повысив скорость чтения хотя бы в два раза, такой руководитель в ближайшие три года сэкономит около шести месяцев. Учитывая, что тренировки займут от 30 до 60 часов, приходим к выводу — игра явно стоит свеч.

Другой важный аргумент состоит в том, что уже сейчас во многих развитых странах одним из условий назначения на руководящий пост является способность претендента читать со скоростью не менее 400 слов в минуту. Отметим, что средняя заработная плата лиц, читающих в таком темпе, в 3-4 раза превосходит доходы тех, у кого скорость чтения не превышает 200 слов в минуту. В последнее время большинство вузов, курсов повышения квалификации, школ менеджеров включает в программу изучение курса быстрого чтения. Такой курс освоили и многие конгрессмены США.

Наконец, овладеть быстрым чтением очень полезно школьникам и студентам. Установлено, что скорость чтения — один из важнейших факторов, влияющих на успеваемость. По данным ученых, те школьники, которые в 6-8 классах стали отличниками, читали в конце третьего класса со скоростью около 150 сл./мин., хорошисты — 120 сл./мин., троечники — 90 сл./ мин. И хотя данное пособие предназначено для взрослых, его можно рекомендовать и старшеклассникам, а также учителям и родителям учеников. Последние найдут необходимые рекомендации в шестой главе.

Глава I. Виды чтения

Скорость чтения зависит от характера текста, мастерства и целевых установок читающего. Некоторые тексты приходится читать медленно, вгрызаясь в пласты идей и постулатов, требующих глубокого осмысления. Подобные материалы требуют многократного прочтения не только потому, что высказанные в них мысли недостаточно поняты, но и для того, чтобы эти мысли стали частью нашей личности. В этом случае текст является водителем мысли, ее стимулятором, катализатором, позволяющим упорядочить полученную ранее информацию.

Другие тексты, и их достаточно много, заслуживают лишь беглого просмотра, ознакомления с основными идеями и фактами.

Вообще, каждый конкретный текст требует умения выбрать оптимальный способ его прочтения. Существует множество классификаций видов и стратегий чтения. За основу нашей классификации взят существенно переработанный вариант Л.Г. Кашкуревича из его книги "Формирование универсальных умений билингва".

1.Присвоение

Это чтение текстов, содержащих большое количество незнакомых или малознакомых терминов, фактов, постулатов и т.д. Сюда входит также чтение текстов на недостаточно освоенном иностранном языке.

Основная целевая установка такого чтения —.понимание. Часто сопровождается необходимостью запоминания и воспроизведения информации с использованием освоенных понятий и терминов. Основная смысловая единица — слово. В зависимости от степени новизны, поставленной цели и других факторов, скорость такого чтения может колебаться от 20 до 400 слов в минуту.

2. Реферативное чтение или фильтрация

Это чтение текстов умеренной новизны, незнакомые термины почти отсутствуют, уровень читателя близок или сопоставим с уровнем автора. Так читают специальные тексты профессионалы в данной области. Этот метод применим при чтении прессы и научно-популярной литературы. Задача сужается. Отдельные блоки информации воспринимаются как целое. Чтение идет по ключевым сигнальным словам и терминам.

Происходит своеобразный полет сквозь массив фактов. Основная цель — выделение новизны, узловых моментов рассуждения. Остальная информация тут же отсеивается и забывается. Отобраный материал автоматически фиксируется, присоединяясь к накопленному ранее, и при воспроизведении часто существенно переформулируется. При необходимости запомнить цитату скорость чтения снижается до 400-600 слов в минуту. Основные смысловые единицы – предложение, высказывание, идея. Средняя скорость фильтрации — около 1 тысячи слов в минуту, но может достигать и 3-4тыс.

3. Панорамное чтение

Это чтение малоинформативных текстов. Возможные цели: ознакомление с содержанием и его оценка, выявление структуры, основных тем и идей, а также поиск необходимой информации. Определение основной смысловой единицы затруднено. Скорость обычно превышает 2 тысячи слов в минуту.

4. Чтение-сопереживание

Это чтение художественной литературы, научно-популярных, и т.п. текстов. При отсутствии развитой техники подменяет все остальные виды чтения. Цели: сопереживание, понимание, переключение и отдых, иногда используется как способ убить время. Основные смысловые единицы — слова и словосочетания. Скорость такого чтения обычно не превышает 600 слов в минуту и лишь при большом напряжении может достигать 800 сл./ мин. На больших скоростях начинают доминировать более крупные единицы информации, а эффект сопереживания исчезает.

Искусство опытного читателя заключается прежде всего в умении четко сформулировать для себя цель чтения и твердо ее придерживаться, что почти автоматически приведет к развитию оптимальных приемов считывания текстов.

На этом и основан метод штурма — старейший метод обучения быстрому чтению, использовавшийся в разведшколах еще в сороковых годах.

Суть метода состоит в том, что обучаемому в высоком темпе предъявляются небольшие фрагменты текста. Его задача — вычленить основное содержание. Постепенно объем фрагментов возрастает, а темп увеличивается, и к концу обучения курсант овладевает столь необходимой разведчику способностью почти мгновенно схватывать содержание важного документа.

Метод штурма, несомненно, достаточно эффективен, но обладает рядом недостатков, затрудняющих его применение в домашних условиях, Прежде всего, без тахистоскопа (прибора, позволяющего демонстрировать любые фрагменты текста в любом темпе) применение метода крайне затруднено. К тому же, при отсутствии специально подготовленного инструктора метод требует от обучаемого столь высокого уровня мотивации, который доступен лишь немногим.

Однако процесс обучения рациональным методам можно существенно ускорить. Для этого многогранный процесс чтения следует расчленить на составляющие, и каждый из выделенных элементов отрабатывать отдельно. Именно такую систему тренировок мы и предлагаем в данном самоучителе. Практика показывает, что эффективность тренировок возрастает, если обучающийся отчетливо представляет цель и конечный результат выполняемых им упражнений.

Глава II. Дешифровка текстов

Смысловые единицы

Любой текст — это сообщение, закодированное в той или иной системе специальных символов. Понять сообщение может лишь тот, кто знаком с соответствующей системой символов — языком сообщения. Язык же состоит из смысловых единиц разных уровней сложности и правил их сочетания. Упрощенно можно считать, что смысловыми единицами являются буквы, слоги, слова, словосочетания, языковые конструкции и предложения.

В более широком аспекте под смысловыми единицами понимают идеи, мысли, аргументы, целые произведения, философские и научные системы — словом, все, что сформулировано на данном языке и на что можно опереться в рассуждении как на известное.

Например, фраза "Его ждет Каносса" понятна лишь тем, кто знает, как и почему в январе 1077 года император Генрих IY стоял босым на снегу во дворе этого итальянского замка, а выражение ''у разбитого корыта" доступно и тем, кто прочно забыл сказки Пушкина.

В какой-то мере процесс восприятия сообщения можно уподобить сборке электронного устройства по схеме. Если у монтажника есть все требующиеся элементы или близкие им по параметрам, то устройство будет работать. Если же каких-то важных частей нет, сборку придется отложить и заняться их поиском.

Примерно то же самое происходит и при чтении: если текст изобилует непонятными терминами, ссылками на неизвестные идеи и теории, то постижение смысла сообщения затруднено или невозможно без консультаций и справочников.

Продолжая данное сравнение, заметим, что даже при наличии всех необходимых составляющих, но сваленных в одну груду, сборка идет медленно, так как много времени уходит на поиск необходимых в каждый данный момент элементов. Если же все части "разложены по полочкам", если некоторые узлы и платы подготовлены заранее — то сборка происходит очень быстро и не вызывает никаких затруднений.

Постоянная Кеттела

Эксперименты показывают, что скорость восприятия текста различными людьми прямо зависит от скорости восприятия ими отдельных смысловых единиц. Различия обнаруживаются уже на уровне букв и усиливаются по мере укрупнения смысловых единиц.

В девяностых годах прошлого века американский психолог Д.М. Кеттел установил, что человек может воспринимать не более трех-пяти единиц информации в секунду. Под единицей информации понимается любой отличный от фона объект. При чтении это могут быть отдельные буквы, слоги и т.д. вплоть до теорий и тем. Причем, с точки зрения Кеттела, уровень сложности смысловой единицы не играет роли: можно за секунду воспринять три отдельные буквы, а можно и три абзаца, если, конечно, человек может опознать последние, т.е. если содержащиеся в этих абзацах мысли достаточно хорошо знакомы читателю и ожидаемы в данном контексте.

Опознание

Таким образом, важной составляющей дешифровки сообщения является опознание. Опознание — это сравнение воспринимаемых образов с уже имеющимися в памяти образцами-эталонами. Мы не можем опознать то, чего не встречали ранее. Однако, опознавая составные элементы сложной конструкции, мы способны не только воспроизвести эту конструкцию в уме, но и судить о ее назначении и свойствах. Так, любой горожанин сороковых годов, увидев современный "Мерседес", легко бы догадался о его назначении.

Отметим, что вновь воспринятая конструкция и составляющие ее элементы со временем сами становятся эталонами, которые могут быть использованы при восприятии новых объектов, текстов и конструкций. Чем меньшее количество незнакомых смысловых единиц содержит данный текст и чем лучше натренированы эталоны, тем выше скорость восприятия содержащейся в нем информации. Так, повторное чтение любого текста всегда протекает быстрее и требует меньшего напряжения чем первое.

Текст полностью понятен только в том случае, когда читатель не только опознает все составляющие его единицы информации, но и улавливает смысловые, структурные и другие связи, существующие между этими единицами.

Вообще, существует очень немного текстов, достойных многократного прочтения. Дело в том, что при многократном чтении происходит тренировка содержащихся в тексте эталонов смысловых единиц всех уровней. А хорошо натренированные эталоны работают не только при чтении, но и при размышлениях и вообще, по закону ассоциаций, возбуждаются во время протекания самых разных процессов, оказывая на них то или иное влияние.

По этой причине не следует наполнять свою голову мусором. Между прочим, последнее замечание относится не только к чтению, но и к другим занятиям, беседам, выбору знакомств и к образу жизни.

В предлагаемом самоучителе многократное опознавание смысловых единиц является одним из ключевых методов тренировки эталонов. Поэтому в качестве учебных текстов мы предлагаем такие фрагменты, которые, на наш взгляд, не только не засоряют голову, но и способны кое-что в ней упорядочить.

Глава III. Об упражнениях

1. Упражнения на скоростное чтение вслух букв, слогов, буквосочетаний, слов, словосочетаний и текстов

Эти упражнения — важный промежуточный этап, облегчающий плавный переход сквозь "звуковой" барьер. Под "звуковым барьером" понимается привычка озвучивать читаемый текст или просто проговаривать его про себя. Звуковой барьер — это предельная скорость внятной речи, которая составляет примерно 250-300 слов в минуту. Такая привычка существенно снижает скорость чтения, а преодоление ее (т е. переход на преимущественное использование зрительных эталонов) ведет к резкому возрастанию скорости чтения. Этот барьер может быть преодолен разными способами. Но в любом случае лучше всего реально наткнуться на него, почувствовать, что дальше увеличивать скорость нельзя и ощутить облегчение, позволив себе читать "про себя".

Несмотря на то, что цель обучения состоит в ликвидации проговаривания, скоростное чтение вслух, как это ни парадоксально, готовит этот скачок. Дело в том, что невозможно осмысленно читать вслух со скоростью 250 слов в минуту, если глаза не опережают речь хотя бы на одно-два слова. Но эти одно-два слова нужно же прочесть, т.е. прочесть в основном за счет зрительных эталонов, подавляя речедвигательные. Статистика говорит, что люди с быстрой речью читают быстрее других.

В процессе выполнения этих заданий происходит параллельная тренировка слуховых, речедвигательных и зрительных эталонов смысловых единиц, что облегчает самоконтроль за качеством выполнения упражнений. При этом зрительные эталоны достигают такой степени тренированности, что переход сквозь "звуковой барьер" происходит плавно, без таких сверхусилий как, например, в случае с методом штурма.

В частности, явления связанные с недостаточным усвоением содержания, сводятся к минимуму. Дополнительный эффект этого типа упражнений — тренировка речедвигательных эталонов, что весьма благоприятно сказывается на речи обучающегося.

2. Упражнения на скоростное чтение смысловых единиц всех типов про себя

Эти упражнения предназначены в основном для преодоления "звукового барьера" и тренировки зрительных эталонов смысловых единиц всех уровней до предела Кеттела (3-5 единиц информации в секунду). Тренировка зрительных эталонов — это фактически квинтэссенция предлагаемого метода повышения скорости дешифровки текстов. Одновременно закрепляются навыки уверенного периферического (бокового) зрения и подготавливается база для овладения реферативным чтением.

В качестве учебного материала в пособии использованы 1600 наиболее распространенных слов русского языка. Они составляют примерно 80% среднестатистического неспециального текста. Поработав с этими словами, вы научитесь мгновенно воспринимать их в любом тексте, что существенно ускорит процесс чтения.

Слоговой материал также организован по принципу частотности употребления. В пособии использованы практически все парные буквосочетания, состоящие в активном фонде русского языка.

3. Упражнения на развитие периферического зрения

Эти упражнения стимулируют способность глаза воспринимать не только ту информацию, которая находится в фокусе зрения, но и ту, которая обычно воспринимается лишь как фон. Традиционные методики позволяют одновременно (за один взгляд) воспринимать лишь несколько букв. Среднему взрослому человеку приходится делать на одной книжной строке 10-12 фиксаций (человеческий глаз, считывая информацию, движется скачками, причем восприятие происходит именно в моменты остановок-фиксаций. Одна фиксация длится в среднем около 0,3 сек.).

Отсутствие навыка периферического чтения затрудняет восприятие более крупных единиц информации: слов, словосочетаний и т.д. Тренированный человек, читающий методом сопереживания, делает на строке лишь две-три фиксации. Если же он читает методом фильтрации, то две-три фиксации приходится на целый абзац.

Следует иметь ввиду, что тренировка периферического зрения сама по себе не способна существенно повысить скорость чтения до тех пор, пока мозг не научился опознавать крупные единицы информации как целое. Цель этих упражнений состоит в снятии психологического барьера при переходе на более высокие скорости чтения.

4. Визуализация эталонов букв, буквосочетаний, слов и словосочетаний

Эти упражнения предназначены для развития зрительной памяти и способствуют ускоренной выработке зрительных эталонов. Упражнения также способствуют выдвижению зрительных эталонов на первый план в процессе чтения. Чем легче человек оперирует с ними, тем быстрее пополняется активный фонд этих эталонов и тем меньше он нуждается в полном внутреннем проговаривании.

5. Упражнения на запоминание цитат

Эти упражнения развивают навык, необходимый для качественного усвоения текстовой информации при изучающем чтении. Хотя запоминание текстов не сводится к навыку воспроизведения цитат, этот навык все же является одним из ключевых, так как предложение — важнейшая единица передаваемой мысли. В качестве учебного материала подобраны такие цитата, которые, на наш взгляд, способны послужить хорошей пищей для ума, а некоторые, возможно, стать регуляторами поведения и мышления.

6. Сокращение текстов (вычеркивание)

Одной из причин плохого усвоения информации является установка на дословное запоминание текста. Такая установка предъявляет практически невыполнимые требования к объему памяти читателя: дословное запоминание требует усилий, в десятки раз больших, чем простое запоминание смысла сообщения. Так, даже профессионалы-мнемонисты, демонстрирующие чудеса "сверхпамяти", обычно избегают заданий, которые требуют дословного запоминания текстовой информации (см. "Маленькая книжка о большой памяти" А.Р.Лурия). Суть упражнения заключается в развитии весьма полезного навыка отбрасывания избыточной информации (которой в общеполитических и т.п. текстах содержится до 75 процентов). Это позволяет существенно разгрузить память без особого ущерба для качества воспроизведения: очень немногие тексты требуют дословного воспроизведения.

Между прочим, умение отсеивать избыточную информацию и фиксировать суть сообщения является одним из "секретов" преуспевания практически во всех областях человеческой деятельности.

7. Переформулирование и пересказы

Эти упражнения — необходимое дополнение к вышеописанным заданиям. Их назначение — развитие навыка формулирования собственных высказываний на базе тех ключевых идей, которые остались в памяти после прочтения текста. На первый взгляд пересказ только что прочтенного текста представляется детской забавой, однако очень многие взрослые люди не владеют этим искусством даже на том уровне, который считается нормальным в школах.

8. Выявление структуры текста

Ни о каком запоминании текста не может быть и речи, если читатель не в состоянии выявить его структуру. До тех пор, пока встречающиеся в Тексте факты, идеи и умозаключения не соотнесены друг с другом или с какой то иной, уже имеющейся в памяти структурой, до тех пор воспроизведение текста будет оставаться фрагментарным и бессвязным.

Большинство людей не имеет даже элементарного представления о структурных особенностях различных текстов. Они лишь замечают, что некоторые тексты запоминаются легко и просто, часто непроизвольно, а другие — даже при большом желании запоминаются с трудом. Например, детективы и повести, имеющие четкую событийно-смысловую последовательность и примерно равнозначные смысловые фрагменты, запоминаются без всяких усилий и очень подробно. Одни события ни в коем случае не могли произойти раньше или позже других и поэтому принятие решения о том, какое именно событие следует за данным не составляет труда.

А вызывающие не меньший интерес писания Монтеня, Дейла Карнеги и др. неподготовленному человеку пересказать очень трудно: вспоминаются лишь отдельные фрагменты, но не все произведение, так как структурные связи между отдельными смысловыми элементами отсутствуют в памяти (не были своевременно зафиксированы).

То же самое справедливо для множества учебных, научных и прочих, особенно недостаточно структурированных текстов. Существуют тексты со столь сложной структурой, что для многих людей их легче выучить наизусть, чем выявить эту структуру.

Суть упражнений такого типа состоит в выработке навыков выявления и фиксации в памяти структуры изучаемого текста.

В сильно упрощенном виде можно выделить две основные структуры логической организации текста. Разумеется, на практике они пересекаются, взаимодействуют и все же в каждом конкретном случае одна из структур является доминирующей.

Первый способ организации словесного материала представляет собой линейную последовательность смысловых единиц примерно одинакового размера: событий (если речь идет о художественном произведении) или постулатов, гипотез, идей, фактов (в научных, научно-популярных и т.п. текстах).

Другой основной способ организации материала — кустовой. Таковы, например, описательные тексты: вначале дается некая обобщенная картина, затем описываются отдельные ее элементы, причем сами эти элементы могут состоять из еще более мелких и т.д. Хорошее представление о подобных структурах дает так называемый "сложный план", который мы составляли в школе.

Наиболее неприятная ситуация для начинающих — сложная система переплетения линейной и кустовой структур и чередования смысловых фрагментов разного размера. Такого рода тексты часто и читаются с некоторым трудом и тяжело поддаются воспроизведению.

Для выработки привычки вычленения и запоминания структурных особенностей текстовой информации применяется разметка текстов с последующим воспроизведением выявленной структуры.

9. Смена фокусировки или чтение с переменной скоростью

Малоопытный читатель обычно читает текст с постоянной, относительно невысокой скоростью. Люди, недавно научившиеся быстро читать, стремятся читать любые тексты с максимальной скоростью и страдают от неполного понимания прочитанного. Это часто является причиной регрессии полученных навыков, съезжания на надежный, пусть медленный темп чтения.

Эффективное чтение — чтение с переменной скоростью: легковесную часть текста следует просматривать на высокой скорости, при встрече с оригинальной мыслью - несколько снижать темп чтения, а в некоторых случаях, например столкнувшись с блестящей идеей или поразительным фактом, следует не колеблясь останавливаться, чтобы осмыслить прочитанное. "Не в писаниях Монтеня, а во мне содержится то, что я в них вычитываю" - Паскаль. Остановитесь!

Глава IV. Понятие об энергопотенциале

Одним из важнейших индивидуальных качеств человека является его энергопотенциал. Определим его как способность длительное время затрачивать усилия, не получая вознаграждения. Скажем, для того, чтобы решить трудную задачу, необходимо некоторое время неотступно думать только о ней.

Любое живое существо стремится повторять те действия, которые ведут к чувству удовлетворения и избегает всего, что ведет к негативным переживаниям.

Удовлетворение мы получаем тогда, когда снижается напряжение какой-либо потребности, иначе говоря, когда мы достигаем какой-нибудь цели, когда сбываются наши ожидания.

Негативные переживания возникают в тех случаях, когда мы обманываемся в наших ожиданиях, когда не находим путей удовлетворения потребностей.

Достижение даже простейших целей всегда сопровождается некоторым периодом неуверенности, неопределенности, периодом, когда результат еще не определен, не ясен. Степень этой неуверенности колеблется в зависимости от рода деятельности и от состояния человека; соответственно, в процессе деятельности люди испытывают более или менее сильные отрицательные эмоции, направленные на прекращение данной деятельности.

Все живые существа крайне рациональны, они стремятся к тому, чтобы затраченная энергия окупалась. Например, дрессируемое животное отказывается работать, если вознаграждение ниже определенного предела.

В каждый момент времени человек имеет некоторую вероятностную оценку благоприятного исхода данной деятельности. Исходя из этой оценки, он и принимает решение о том, продолжать ли вкладывать энергию-время в эту деятельность, либо прекратить ее, смирившись с уже понесенными потерями, но ограничив дальнейший ущерб.

Индивидуальные различия переносимости этих состояний весьма велики и тесно связаны с такими качествами человека как уровень самооценки, уверенность в своих силах, настойчивость, уровень тревожности, выдержка, эмоциональная устойчивость, темперамент и др.

Большой вклад в энергопотенциал вносят и особые навыки, такие как искусство правильного целеполагания, умение расчленять проблемы до управляемых размеров, привычка к полному сосредоточению на одной проблеме, опытность в разрешении сложных задач и др.

В общем, можно сказать, что всякая победа увеличивает энергопотенциал, а всякое поражение — уменьшает его. Таким образом, задача всякого разумного человека состоит в том, чтобы свести количество неудач к минимуму, а количество побед — к максимуму. Все люди интуитивно именно к этому и стремятся, однако это удается далеко не всем, ведь фактически искусство побеждать — это и есть искусство жизни

В этой книге мы не сможем подробно остановиться на всех составляющих искусства поддержания и развития энергопотенциала. Отметим лишь те принципы, которые помогут вам при работе с данным самоучителем.



Страница сформирована за 0.67 сек
SQL запросов: 170