УПП

Цитата момента



Нет таких случаев, когда обиды оправданы.
Кроме случаев, когда обиды целесообразны.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



В первобытных сельскохозяйственных общинах женщины и дети были даровой рабочей силой. Жены работали, не разгибая спины, а дети, начиная с пятилетнего возраста, пасли скот или трудились в поле. Жены и дети рассматривались как своего рода – и очень ценная – собственность и придавали лишний вес и без того высокому положению вождя или богатого человека. Следовательно, чем богаче и влиятельнее был мужчина, тем больше у него было жен и детей. Таким образом получалось, что жена являлась не чем иным, как экономически выгодным домашним животным…

Бертран Рассел. «Брак и мораль»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера

Справиться с первым часом

Уже было сказано, что первый час – это направление на весь день, а это значит, что то, как вы начнете свой день, будет задавать тон на весь день. Если ваш первый час бодрствования будет подчинен дисциплине, то вы, вероятно, проведете весьма продуктивный день. Но если упустить этот первый час, то, скорее всего, остаток дня будет невыдающимся. Подчините этот первый час чтению, уборке, письму, или другим продуктивным задачам.

Многие говорили мне, что если они выполняли важное дело в первую очередь утром, то следующие несколько часов хорошо себя чувствовали и заряжались энергией. Я испытываю то же самое. Выполнение важного дела с раннего утра мотивирует и заряжает энергией. Если вы справляетесь с этим первым часом, то чувствуете, что в независимости от того, что еще произойдет, ваш день уже успешен.

Персональные квоты

Также как продавцы, у которых существуют ежемесячные персональные квоты, которые необходимо выполнить, вы можете использовать концепцию квот для повышения продуктивности в любом начинании. Установите ежедневный минимум выполнения целей в некоторых сферах вашей жизни. Это обеспечит вас постепенным ростом, а также является удивительным способом развития самодисциплины.

Вы можете использовать любую систему измерений, если она работает для вас. Писатель может установить ежедневную квоту на количество слов, параграфов, или страниц, которые нужно написать за день. Если вы занимаетесь вашими финансами, можно установить квоту на переработку определенного количества сделок или чеков в день.

Я испробовал оба вида: квота на действия и квота на результат. Сначала я испытал первое, поскольку цель была более контролируема. Мне проще посвятить 2 часа письму, нежели написанию 2000 слов в день. К сожалению, я обнаружил, что используя этот вид квот, мои результаты были хуже. Я устанавливал время, но не использовал его эффективно. Сегодня я предпочитаю квотировать результат, например, написать новую статью, так как это эффективнее и больше мотивирует.

Я рекомендую вам поэкспериментировать с ежедневными квотами, чтобы выявить, что лучше для вас. Начните с малого, того, что вы сможете выполнить с легкостью, и постепенно увеличивайте сложность, чтобы всегда оставался привкус вызова.

Сначала худшее

Если вам предстоит столкнуться с чем-то сложным, сделайте это первым делом с утра. Организуйте свой день, сначала выполняя сложные задания, затем простые. Многие начинают свой день с обычных действий, как проверка электронной почты. Однако, когда вы так поступаете, вы просто используете легкие задачи, чтобы отложить сложные, которые вам предстоит сделать далее. Нет мотивации быстро работать, так как вы лишь накажете самого себя, поскольку придется принять за сложное задание, поэтому вы естественным образом замедляетесь. Эта привычка приводит к тому, что сложные задачи всегда откладываются на следующий день. Это убивает вашу силу, поскольку сложные задания, которые вы откладываете, это именно те, что будут иметь наиболее положительный эффект.

С другой стороны, если вы выполняете задания по ниспадающей по уровню сложности и выполняете сложное первым, то всякий раз, когда вы завершаете задание, вы награждаетесь тем, что следующее задание будет легче. Это будет поддерживать быстрый темп весь день. Необязательно замедляться, если задания становятся проще. Ставьте рутинные задания в конец дня, и увидите, насколько быстрее вы будете справляться с работой.

Я был абсолютно поражен тем, насколько эта привычка изменила все для меня. Я обычно проверял свою электронную почту первым делом с утра, и мне надо было около часа, чтобы справиться с ежедневной корреспонденцией. Теперь я предпочитаю заниматься электронной почтой позже, и теперь она отнимает у меня в среднем от 15 до 30 минут. Теперь я пишу проще, более краткими сообщениями, потому что когда я заканчиваю, мой рабочий день заканчивается.

Получайте личное вознаграждение в конце дня, а не в начале. Оставлять лучшее напоследок, это даст желание смотреть вперед, и вы обнаружите, что ваши вечера становятся гораздо более приятными. Делайте свою работу в начале дня, затем расслабьтесь и наслаждайтесь.

Конкуренция

Если вы любите конкурировать, то используйте эту естественную особенность на пользу. Конкуренция может выступить хорошей мотивацией, и желание выиграть может помочь развить силу. Зачастую люди надрываются, чтобы выиграть что-то, но не для того, чтобы достичь результатов для своей личности. Конкуренция является причиной того, что сливки находятся на поверхности молока.

Я принимал участие в нескольких конкурсах ораторов, потому что конкуренция заставляет меня больше работать над моими навыками. Я должен быть более дисциплинированным в том, как я пишу свою речь, репетирую ее, и представляю ее, если хочу выиграть конкурс, соревнуясь с другими опытными ораторами. Опыт конкурсов развивает мои способности писать речи, когда я не соревнуюсь.

Соревнования присутствуют как в продажах, так и в спорте, но где еще можно применить эту идею? Можете ли вы поспорить в офисе на то, кто сбросит больше веса за месяц? Можно ли поспорить с другом, чтобы узнать, кто сможет заработать больше денег в течение 90 дней? Можно ли поспорить с супругой, кто сумеет прочитать больше новых книг в месяц?

Приятная сторона в конкуренции в том, что даже если вы проигрываете, вы все равно выиграете. Вы можете проиграть, но вы увидите позитивные результаты, вероятно больше, чем, если бы вы никогда не соревновались. Конкуренция представляет собой отличный способ вызволить себя из тисков и возвести силу на совершенно новый уровень.

Отдых

Отдых является одним из ключевых компонентов любой системы упражнений с поднятием тяжестей, и это также имеет большое значение для развития силы вашей личности. Чередуйте напряжение и расслабление, чтобы поднять себя на более высокий уровень продуктивности. После того, как вы успешно справились с задачей, передохните перед тем, как приняться за следующую задачу. Растянитесь. Прогуляйтесь. Вздремните. Дайте себе возможность расслабиться и восстановиться.

Точно так же, как перегрузка является большим риском при работе тяжестью, это является риском при работе над силой личности. Если вы чувствовали, что перегорели и демотивированы последние несколько дней, вы перетруждаете себя. Отстранитесь от работы, по крайней мере, на несколько дней. Возьмите отпуск. Психологически восстановите себя для следующих задач, чтобы вы смогли вернуться к работе, став даже сильнее.

Вы здесь не для того, чтобы быть слабым и пассивным. Вы здесь, чтобы блистать. Развитие силы потребует напряженной работы, но это стоит усилий. Чем больше ваша сила, тем больше будет успехов, которыми вы будете наслаждаться в процессе создания жизни по своему желанию. Чем глубже вы умеете копать, тем больше сокровищ вы отыщите.

Построение успешной карьеры является сложной задачей. Ведение успешных отношений является сложной задачей. Достижение финансового изобилия является сложной задачей. Эти достижения не будут просто падать на вас с небес. Вы должны заработать их. Признайте ответственность за свою жизнь, и предстаньте перед сложными вызовами, стоящими перед вами. Проблемы существуют для того, чтобы помочь вам вырасти, а не чтобы забить вас. Тяжести должны быть тяжелыми.

Развитие вашей силы касается не только вас. При согласовании правдой и любовью, вы можете стать великой силой добра. Но для того, этого уровня, вы должны сначала понять принцип…

ГЛАВА 4. ЕДИНСТВО

«Все различия в этом мире происходят от степени, а не от рода, потому что единство это секрет всего сущего»

"All differences in this world are of degi'ee, and not of kind, because oneness is the secret of everything."

Свами ВИВЕКАНАНДА

Теперь, когда мы рассмотрели три основных принципа: правда, любовь и сила; время обратиться к вторичным принципам: единство, авторитет, и смелость. Вторичные принципы вытекают из соединений первых трех. Единство есть правда плюс любовь. Авторитет есть правда плюс сила. А смелость есть любовь плюс сила. Эти вторичные принципы помогут углубить понимание осознанного существования. Тройная комбинация правды, любви и силы – это интеллект, к которому мы обратимся в Главе 7.

Единство – это принцип, происходящий от соединения правды и любви. Если любовь – это способность устанавливать связь на выбор, то единство – это признание того, что состояние связанности это ваше естественное состояние. Любовь – это решение связаться. Единство – это понимание, что вы уже связаны. Единство не имеет никакой конкретной мишени; это всенаправленное чувство связанности со всеми и всем одновременно. Единство – это чистая любовь, не ограниченная условиями.

Однажды, несколько лет назад, я обедал на своем заднем дворе и любовался на птиц. Я попытался представить себе, что значит испытать чувство полного единства. Вскоре я почувствовал, как мое сознание выходит за границы моего тела. Я мгновенно осознал, что птицы передо мной были частью моего физического тела. Поле моего сознания продолжало расширяться, и я почувствовал, что стена на краю двора тоже была мною. И, наконец, это чувство растянулось, чтобы охватить все, что в поле моего зрения, и за его пределами. Мое сознание более не было локализованным, оно было везде. Я по-прежнему все видел через свои глаза, но мои внутренние чувства говорили мне, что я был намного больше, чем эта единственная сущность. Я почувствовал сильный всплеск положительных эмоций, но они были настолько подавляющими, что просто выбили меня из этого состояния.

Хотя я чувствовал это всего несколько секунд, это имело глубокое и долгое воздействие на меня. В течение нескольких недель мой разум пытался это понять. Мне пришлось отказаться от старой модели действительности, которая подразумевала, что мир состоит из отдельных индивидов и объектов. Я перестал видеть мир отдельных индивидов, и начал видеть действительность как одно гигантское тело, состоящее из отдельных клеток. Некоторые клетки были в полном неведении о теле, и невольно конкурировали со своими собратьями. Но другие клетки видели тело и работали на его благо. Самые разумные клетки понимали, что здоровье тела и здоровье клеток были неразрывно связаны между собой. Тело не может существовать без клеток, так же как клетки не могут существовать без тела. Единство – это осуществление этой простой истины.

С опытом, я научился заново вызывать это приятное состояние расширения сознания. Это было похоже на прослушивание знакомой радиостанции. Вещание станции было постоянным, но я должен был настраиваться на правильную частоту, чтобы слушать ее. Я обнаружил, что самый простой способ настроиться – это спросить себя: «Где радость?» Этот вопрос помогал мне слышать правильную частоту, и как только я настраивался на частоту, звук постепенно увеличивался до тех пор, пока я не ощущал радость и связь.

Структура единства не может быть разобщенной. Это не какой-то сторонний проект, который вы вписываете в список задач вашего личного развития, возвращаясь обратно к обособленности на следующий день. Если вы резонируете с единством, то оно вас полностью меняет. Вы больше не можете относиться к окружающим, как абсолютно независимым от вас.

Давайте углубимся в принцип единства путем изучения его различных аспектов: сопереживание, сострадание, честность, справедливость, содействие, и сплоченность.

Сопереживание

Единство создает связь сопереживания между вами и всеми окружающими. Вы осознаете, что вы не отдельный остров, и вы начинаете видеть, что невидимые нити связывают вас с остальными. В некоторых случаях единство это благо, в других это проклятие. Это благо осознавать, что все мы неразрывно связаны. Это проклятие видеть, что многие до сих пор живут не понимания этого.

Поскольку единство связывает вас с остальным миром чувством сопереживания, оно притягивает и большую радость, и глубокую печаль. Когда вы принимаете от нее удовольствия, также вы принимаете боль. Халил ГИБРАН в книге «Пророк» писал:

Чем глубже печаль врезается в вашу сущность, тем больше радости вы можете вместить.

Разве кубок, в котором ваше вино, не был кубком, обожженным в гончарной печи?

Разве лютня, что успокаивает вашу душу, не была деревом, обработанным ножами?

Когда вам весело, загляните глубже в свое сердце, и вы обнаружите то, что раньше печалило вас, оно же приносит вам радость сейчас.

Когда вы будете в печали, снова загляните в свое сердце, и вы увидите, что оплакиваете то, чем раньше восхищались.

Находясь в состоянии единства, вам настраиваетесь на радости и печали общего тела, преодолевая низкий одноклеточный уровень сознания. Иногда это состояние вызывает самые возвышенные чувства, которые можно себе представить, а в других случаях чувствуешь себя деревом, обработанным ножами.

Правдивый аспект единства определяет эмоциональное воздействие. Когда вы прогнозируете положительный результат большому телу, и вы чувствуете, что человечество движется в позитивном направлении, вы чувствуете замечательно. Когда вы прогнозируете отрицательный результат, вы чувствуете сильную грусть, что большое тело сбилось с курса. Вы никогда не сможете полностью оградить себя от рока большого тела. Триумфы человечества являются вашей радостью, а ошибки вашей печалью. Недостаточно не ошибаться. Чтобы соблюсти принцип единства, вы должны посвятить себя достижению успеха.

Сострадание

Ощущение единства является ключом к выражению сострадания и доброты. В этом состоянии, вы чувствуете естественную близость ко всем. Проявление любви не требует силы воли или усилий, если вы признаете, что все являются частью вас. Вам не надо напоминать себе, что нужно относиться к ближнему своему, как к самому себе. Вы знаете, что он и вы это одно целое, так что вести себя в соответствии с этим принципом не требует усилий.

Однажды утром, когда был на прогулке, я увидел бездомного мужчину просеивающего мусорные ящики торгового центра. Ни один из магазинов еще не был открыт, поэтому мы были одни в этом районе. До моего первого опыта ощущения единства, я бы прошел, даже не взглянув ему в глаза. Но на этот раз я знал сердцем, что он был неотделим от меня. Он был мной. Мне не нужно было убеждать себя в этом, я почувствовал это глубоко внутри. Без колебаний я подошел к человеку, улыбнулся ему, дал ему немного денег, и сказал, что желаю ему всего наилучшего. Он посмотрел на меня с благодарностью и поблагодарил меня. Я не устанавливал с ним связь, потому что думал, что от этого буду чувствовать себя хорошо. Я сделал это потому, что когда я в состоянии единства, сострадание – это мой естественный способ соединения с миром.

Прошлый я посмотрел бы на этого человека, как на совершенно отдельного от меня человека. Я, возможно, пожалел бы его. Я бы мог предположить, что если бы я дал ему денег, то он бы потратил их на спиртное. Я бы, возможно, посчитал, что чувствую к нему сострадание, но это было бы лишь эхом настоящих чувств. Однако, в тот день, ни одна из этих негативных мыслей не всплыла. Я просто посмотрел на этого человека и увидел себя. Я увидел родную клетку большого тела человечества. Я увидел страдающую клетку, и я захотел предложить помощь и содействие. На самом деле я ничего не отдавал. Я просто помогал частичке самого себя.

Единство делает сострадание безусловным. Неважно, какой расы, религии, сексуальной ориентации или образа жизни люди. Неважно, если они ведут себя агрессивно по отношению к вам. Вы связаны с каждым. Нет не достойных любви.

Честность

Когда мы резонируем с единством, ложь становится запретной для нас, потому что нечестность отдаляет и рассоединяет. Честное общение появляется естественным образом, когда мы признаем, что мы неразрывно связаны. Ложь по отношению к другим ничем не отличается ото лжи по отношению к себе.

Представьте, что произойдет, если клетки вашего тела начнут лгать друг другу или просто скрывать правду. Допустим, некоторые из ваших белых кровяных клеток сообщают о том, что все хорошо, но в действительности, они уступают распространению инфекции. Возможно, они оправдывают это, утверждая, что они не хотели никого беспокоить. Разве такие действия служат во благо телу?

При общении с другими, стремитесь быть прямым и откровенным. Не позволяйте себе поддаваться на ложь и обман. Держите себя и других в соответствии со стандартами правды.

Всегда ли жестокая честность – это лучшая политика? Истинная честность – это правда, смягченная любовью. Использование правды в качестве оружия не является проявлением любви, но пролить свет на темные стороны иной ситуации, безусловно, в наших интересах.

Даже когда больно и стыдно говорить правду, сдерживаясь, вы приносите больше вреда. Нет необходимости носить публичную маску, скрывая свою сущность. Чтобы действительно испытать безграничную любовь, вы должны обнажить себя перед всем миром.

На своей странице в интернете, я публично поделился самыми трудными и постыдными периодами своего прошлого, например, как я был клептоманом и был вынужден красть почти каждый день. Безусловно, для меня было облегчением поделиться такими историями, но я не знал, много ли они значат для других. К моему удивлению, многие люди говорили мне, что эти истории имели глубокое и долгое воздействие на них. Они видели свое собственное болезненное прошлое в моих историях, и это помогло им исцелиться от аналогичных ран. Благодаря тому, что я честно поделился собственной печалью, я на самом деле принес радость другим, что в конечном итоге позволило мне увидеть радость за собственной печалью. Когда мы общаемся с позиции единства, мы притягиваем ранее неизвестное совершенство в свою жизнь.

Справедливость

Значение справедливости, также, естественным образом, возникает из единства. Справедливость означает, что мы учимся относиться друг к другу с уважением личного благосостояния и благополучия. На практике это означает помогать другим, соответствовать правде, любви и силе.

Справедливость – это не то же самое, что и равенство. Клетки тела можно считать равными лишь в том смысле, что они все равно являются частью одного целого. Однако, по форме и функции, эти клетки явно не равны. Клетки в теле работают на благо целого, становясь клетками крови, клетками головного мозга, клетками кожи, и так далее. Точно так же, как у людей, не в наших интересах обеспечивать равенство, за исключением базовых понятий равных человеческих прав. Наши преимущества заключаются в наших различиях, поэтому очень важно для каждого из нас изучать эти различия и развивать их в таланты. Такое развитие может считаться справедливым, даже если не является равным.

При общении с окружающими, относитесь ли вы ко всем одинаково, включая друзей, членов семьи, и незнакомцев? Конечно, нет. Поддерживая единство не изменить этого; это не заставит вас относиться ко всем одинаково. Единство просто предоставить вам более широкий взгляд для принятия решений. Вместо того, чтобы быть более великодушным с друзьями и членами семьи, а не с незнакомцами, единство будет стимулировать вас быть более великодушным в тех сферах, где вы можете иметь больше влияния, независимо от ваших нынешних социальных предпочтений. Иногда, что потребует оказания помощи близкому другу, а в других случаях, это будет означать прийти на помощь незнакомцу.

Когда вы согласованы с единством, все являются членами вашей семьи. Вы не имеете возможности помогать миллиардам членов вашей семьи в равной степени, но вы можете разумно принимать решения о том, где вы способны внести положительную разницу. Это справедливость.

В более широком социальном контексте, справедливость принимает вид правосудия. Для преобладания справедливости, мы должны принимать решения, которые справедливо балансируют потребности части с потребностями целого. В идеале это означает, стремиться свести к минимуму конфликт между этими двумя сторонами. Справедливость обитает не только в сфере правосудия. Она должна быть в каждом, как личности. Всякий раз, когда мы закрываем глаза на несправедливость, мы избираем обособленность вместо единства, и мы все страдаем от этого.

Содействие

Чувство единства стимулирует вас оптимизировать и увеличить свой вклад в качестве личности. Недостаточно просто жить. Если вы действуете намного ниже уровня вашего потенциала, значит, вы уклоняетесь от ответственности за свою роль в большом теле. Вы скрываете достоинства от себя других.

Когда я решил уйти из сферы компьютерных игр, я посвящал много свободного времени, помогая независимым разработчикам игр, особенно тем, кто пытался закончить и выпустить свою первую игру. Я писал бесплатные обучающие статьи, организовывал популярные интернет форумы, и делился множеством бесплатных советов. Однако после того, как я поменял направление карьеры, я прекратил предоставлять старый уровень помощи разработчикам игр, и переключился на новую карьеру, настолько аккуратно, насколько возможно. Хотя некоторые были расстроены моим шагом, я счел решение справедливым, поскольку был убежден, что я мог бы внести больше положительного вклада в сферу развития личности. Я абсолютно не сожалею о выборе.

Единство может сделать содействие еще более выгодным. Без чувства единства, отдача воспринимается только на индивидуальном уровне: Что мне с этого? Что я получу с этого? Почему я должен прилагать усилия? Когда есть единство, такой конфликт исчезает, поскольку выгоды рассматриваются на гораздо более высоком уровне. Вы соучаствуете в успехе других людей, а достижения другого человека расцениваются, как собственные.

Вы когда-нибудь чувствовали подлинную радость за успех другого человека? Меня часто посещает такое чувство, когда я читаю отклики на своей странице в интернете от посетителей об их прорывах в личном развитии. Я праздную их успех, как если бы они были моими. Когда приобретает один из нас, все приобретают.

Единство не противоречит индивидуальности. Все клетки тела являются уникальными, у каждой есть различные характеристики. Если бы все клетки были одинаковыми, то тело бы не существовало. Индивидуальное здоровье каждой единицы очень ценно, но на клеточном уровне должно быть признание того, что все они действуют во благо общего, нежели просто для собственного выживания и счастья. Если клетки не содействуют здоровья тела, то тело умрет и утянет все клетки за собой. Кроме того, чтобы тело выжило, клетки должны быть здоровыми. Тело заботится о клетках, а клетки заботятся о теле.

Ваше воздействие ограничено, как отдельной клетки. Если вы живете только для себя, ваша жизнь будет составлять малую часть на фоне всего человечества. За редкими исключениями, достижения одной клетки практически незначительны. Однако, если содействовать благосостоянию всего тела, то ваша роль приобретает гораздо большее значение. Теперь вы являетесь агентом большего значения, содействующим великолепию, голографическому фрагменту самого сознания.

Здоровье человечества является вашим здоровьем, и достижения человечества являются вашими достижениями. Все, чего когда-либо достигли живые или мертвые, теперь хранить вам, как свое собственное. Ваше величие ограничивается только широтой вашего сознания. Как бы вы могли содействовать расширению вашего сознания?



Страница сформирована за 3.19 сек
SQL запросов: 169