© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон
Тренинг «Антиругатель»
В Лагере есть такие люди, Ругатели, они ходят и охаивают на чем свет стоит все, что попадает в поле их зрения. Твой тренинг начинается, когда в это поле попадаешь ты. Использовать брань и рукоприкладство против Ругателя не разрешено, можно использовать только твое Внутреннее Спокойствие, Невозмутимость и Чувство Юмора.
Два варианта прохождения тренинга:
Первый: «Монах Дзен»
Пассивный антиругатель: тебе необязательно реагировать на выпады Ругателя, можешь просто делать вид, что это не к тебе обращаются (самый примитивный вариант прохождения) или найти свои способы отвечать Ругателю так, чтобы все поняли, что тебя-то уж его слова не задевают (более сложный).
Задачи этого варианта:
Выяснение своих ахиллесовых пяток.
Ты терпеть не можешь, когда при тебе говорят плохие слова о твоих родителях? детях? любимом человеке? друге? А за какие твои ниточки дергает тот, кто говорит эти слова так, что это тебя ранит? В чем оскорбление и что это вообще такое?
Умение слышать подтекст речи, а не ее словесное наполнение.
Возможность научиться слышать реальное содержание речи через ее интонацию. Попробовать понять подтекст потока агрессии, понять что его породило.
Ослабить восприимчивость к ругани.
Особенно рекомендуется девушкам, которых коробит от нецензурных выражений. А вдруг он не ругается, вдруг он просто на этом языке разговаривает? Ведь не коробит же, когда кто-то рядом по-английски говорит…
Не допускать внутри себя агрессии и злобы в ответ на провокации Ругателя.
Он ругается – а у тебя в душе все равно чисто. Причем делается это не подавлением негативных эмоций, а восприятием его слов через призму принятия чувств Ругателя. Да, он зол и негодует – внутренне разреши ему это.
Второй: «Дихлофос»
Активный антиругатель. Твоя позиция по отношению к Ругателю: ты его «гасишь» (не физически), чтобы люди могли, например, спокойно кушать, без спазмов, возникающих от его трехэтажных выражений. Если Ругатель слабый – твоя задача самому его подначивать, чтобы у него проснулись агрессия и злоба и чтобы тренинг для него не прошел впустую.
Задачи этого варианта (плюс все задачи «Монаха Дзен»)
Развитие чувства юмора.
Одно из самых надежных средств против ругани – меткая шутка. Попробуй сделать так, чтобы Ругатель опасался переключать свое внимание на твою скромную персону.
Разрешить себе самому вступать в контакт с Ругателем и оставаться спокойным. Внутренне и внешне.
Умение «держать» агрессию, направленную на тебя.
Очень рекомендуется людям, которым по жизни приходится много сталкиваться с агрессией и негативом в их сторону. Также – это умение оставаться спокойным в перепалке любой степени «накаленности».
