УПП

Цитата момента



Между взрослыми людьми мягкие привязанности — радость!
Радуйтесь!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



«Твое тело подтверждает или отрицает твои слова. Каждое движение, каждое положение тела раскрывает твои мысли. Твое лицо принимает семь тысяч различных выражений, и каждое из них разоблачает тебя, показывая всем и каждому, кто ты и о чем думаешь, в каждое мгновение!»

Лейл Лаундес. «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций»


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/israil/
Израиль

Стратегия «Любовь к природе»

Поиск позитива в различных явлениях природы по репрезентативным системам:

  • Визуально – красота, насыщенность красками, мягкость тонов…
  • Аудиально (успокаивающий  шум дождя, настраивающий на творчество – пение птиц,…)
  • Кинестетически (мягкая трава, теплая или, наоборот, освежающая вода…)
  • Дигитально (определение пользы от тех или иных явлений природы)
  • Бережное отношение  к природе (создание экологичной обстановки)

Стратегия «Переоценка»

- Заботливо и разумно выбранная вещь чаще всего служит долго и преданно

- Если мы любим свои вещи и оберегаем их от поломок и износа, вещь радует нас своим эстетическим видом, качественной работой, комфортом.

- Если относиться к вещи как к верному другу, то движения в обращении с этой вещью будут чуткими и поберегут вещь от поломок, такие вещи редко теряются.

- Старую и ненужную, но еще качественную и добротную, вещь можно передать другому, кто в ней нуждается, тем самым сделав еще одно подкрепление теплых отношений.

- Жадность вредит, заставляя хватать все подряд и захламлять всякими ненужностями ограниченное жизненное пространство, брать надо только то, что действительно необходимо, остальное пусть берут другие… (ведь не жалко)

Стратегия «Формирования «нравится» по отношению к тем или иным вещам»

Вещи  называть уменьшительно ласковыми словами, даже давая им имена

“Сейчас мы тебя, красавчик, помоем, будешь у нас совсем как новенький”; “Ну что маленькая стоишь, скучаешь (это духовка)? Открывай как свой ротик, сейчас кормить тебя буду”.

Представить их себе как верных друзей, эти уж точно не предадут - не научены, они могут просто уставать и стареть, совсем как люди.

Наделить вещи мысленно человеческими эмоциями и способностями (радоваться, сердиться, болеть от плохого обращения,…)

Находить в вещах внешние или кинестетически приятные черты: мягко, удобно, классические линии, приятный для глаза цвет…

Любовь к делам

Стратегия «Самомотивация»

Любовь к работе порождает творческий подход и на порядок улучшает ее качество и результативность. Можно научиться находить особую прелесть и в рутинной, но необходимой деятельности, а в сложной работе отточить мастерство. Если работа сложная или скучная, но однозначно неприятная, разбейте ее на массу мелких этапов, начиная с подготовительного и держите в фокусе внимания именно эти этапы и результаты.

В крайнем случае можно использовать методику «перезагрузки» – задержать дыхание, отключить внутренний диалог и начать работу, поставив себя перед фактом свершившейся смены деятельности, затем найти в текущем своем состоянии хотя бы несколько позитивных составляющих.

Прочувствованное удовольствие – как раз направлено на поиск позитивных составляющих в происходящем, попробуйте делать что-то не торопясь, получая удовольствие от окружающих вас мелочей

Назначьте себе пряник за проделанную работы и по окончании работы непременно похвалите себя за результат и за волю в его достижении.

Сосредоточенность: работа приносит большее удовольствие в глубоком погружении, вовлечении - только она в фокусе, все остальное остается за кадром

Я увлекаюсь настолько, что меня иногда за шкирку выволакивают из этого процесса, ибо для остальных я глохну и слепну.

Поиск того, что «нравится» - в рутинной, нудной работе можно найти особое удовольствие от отточенных моторных движений, от скорости и точности ее выполнения, от удовольствия увидеть быстро замечательный результат.

Рефрейминг цели - сложное задание можно воспринимать как очень интересную задачу (для некоторых это сродни детскому увлечению математическими головоломками).

Оценка результативности -  классно то, что я делаю, потому что я получаю реальный результат, работа -  средство достижения разных полезностей и вкусностей, разумеется, если сама работа выполняется вкусно…, работа - постоянный поиск эффективного себя

Создание и развитие библиотеки шаблонов - широкий выбор методик и их комбинирование позволяет выполнять работу творчески и интересно



Страница сформирована за 0.79 сек
SQL запросов: 169