УПП

Цитата момента



ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ — дорогостоящая иллюзия необходимости все время меняться, «искать себя», опять же — «осознавать». Люди, предающиеся этому пороку всерьез, обычно невыносимы. Одно хорошо — они проводят столько времени в «группах личностного роста», а также медитируя и «осознавая», что их почти никто не видит.
Е.Михайлова

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как сделать так, чтобы собеседник почувствовал себя легко и непринужденно? Убедив его или ее, что у них все в порядке и что вы оба чем-то похожи и близки друг другу. Когда вам удается это сделать, вы разрушаете стены страха, подозрительности и недоверия.

Лейл Лаундес. «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций»


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/d4469/
Весенний Всесинтоновский Слет-2010

Быстрый рост

Быстрый рост – это способ быстро улучшить ваше соответствие с каждым принципом. Концепция проста, и вы можете сделать ее настолько простой, или настолько трудной, как вы того захотите. Чем более сложной вы ее сделаете, тем больше риск поражения, но тем большим будет ваш выигрыш, если вы преуспеете.

Для каждого из семи принципов установите определенную цель роста. Решите делать небольшие улучшения в каждой области. Так как принципы взаимно усиливают друг друга, то небольшое продвижение в одной области поможет вам улучшиться во всех остальных. Например, если вы станете хотя бы немного более точным в вашем мышлении (правде), эффективность ваших действий (силы) – также увеличится.

Вот несколько предложений для целей роста, которые вы можете установить для каждого принципа. Вам нужна только одна цель для каждого принципа, но вы можете выбрать множество целей, если вы уверены в том, что вам это по плечу.

1. Правда

  • Признайтесь во лжи, или раскройте секрет, который вы скрывали (простой способ: сделайте такое признание незнакомцу по Интернету; сложный способ: сделайте такое признание кому-то, кому вы лгали).
  • Напишите наиболее реалистичное предсказание того, как вы думаете, будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет; затем попросите кого-нибудь еще сделать такой же прогноз для вас и сравните ваши прогнозы.
  • Прочитайте книгу на тему, о которой вы в действительности ничего не знаете.
  • Пригласите умных друзей подискутировать с вами на тему, в которой вы предполагаете, что у вас ошибочные или неточные убеждения.
  • Начните 30-дневные media fast.

2. Любовь

  • Пошлите кому-нибудь написанную от руки открытку или письмо, просто для связи. Электронные письма не в счет!
  • Начните разговор с абсолютно незнакомым человеком, и попробуйте определить, что наиболее важно для этого человека.
  • Найдите творческий способ сказать «Я люблю тебя» или «Я беспокоюсь за тебя» кому-нибудь, кто никогда от вас этого не слышал.
  • Подарите кому-нибудь неожиданный подарок, чтобы дать понять этому человеку, что вы признательны ему или ей.
  • Пригласите кого-нибудь на обед, кто никогда не был у вас дома.

3. Сила

  • Напишите новый список целей для каждой области вашей жизни. Используйте название глав во второй части этой книги в качестве вашего гида.
  • Выделите по крайней мере один час, чтобы поработать над вашим единственным наиболее важным проектом. Откажитесь от того, чтобы делать что-то еще, пока не закончится отведенное время. Для более трудной версии, делайте это 3–4 часа.
  • Назовите что-то, что вы всегда хотели сделать, что вы можете закончить менее чем за день, если будете полностью заняты этим делом; затем сделайте это.
  • Запланируйте и распишите свой следующий день, начиная с того времени, когда вы проснулись, и заканчивая тем временем, когда вы ложитесь спать. В конце дня поставьте себе бал от 1 до 10 за то, как хорошо вы придерживались плана. Постарайтесь улучшить результат, по крайней мере, на одно очко в следующий раз, когда вы будете выполнять это упражнение.
  • Поиграйте в соревновательную игру с кем-нибудь и поспорьте с ним, что вы выиграете. Поспорьте на что-то более интересное, нежели деньги.

4. Единение

  • Сделайте акт доброй воли по отношению к незнакомцу.
  • Поделитесь причиняющей вам боль историей из вашего прошлого, разместив ее в Интернете, так чтобы другие могли извлечь уроки из того, чему вы научились.
  • Определите область в вашей жизни, в которой вы были несправедливы к кому-то, и предпримите немедленные действия, чтобы исправить ситуацию.
  • Потратьте пару часов на прогулку на природе в одиночестве. Остановите ваши мысли и обратите так много внимания на свои ощущения и чувства, сколько сможете.
  • Инициируйте электронную переписку с кем-то, кто живет в другой стране, и определите что у вас общего.

5. Влияние

  • Перестаньте делать то, что вы осознаете, уже не благоприятствует вам.
  • Добровольно станьте ответственным за проект группы людей или своей семьи, и доведите его до конца, делегируя задания другим людям.
  • Проведите собственный эксперимент, который вы всегда хотели попробовать, такой как новое питание, новая модель сна, новый способ взаимодействия с другими людьми.
  • В течение одного дня оденьтесь или обмундируйтесь так, чтобы никто не был на вас похож.
  • Научите кого-нибудь, как выполнять задания, которые вы уже хорошо выполняете.

5. Авторитет

  • Сделайте новый запрос кому-то, кто недавно отказал вам.
  • Определите благоприятную возможность, которая вы знаете, даст результат, но вы боитесь к ней стремиться. В любом случае не упустите эту возможность.
  • Подойдите к человеку и не излагайте определенное время, то, что в точности вы хотите от этого человека.
  • Дайте предварительное обещание сделать определенные действия, которые сделают противостояние одному из ваших страхов неизбежным.
  • Сделайте сегодня одну вещь, которая вас пугает.

7. Интеллект

  • Позвоните кому-нибудь, кого вы знаете, и сделайте все, что от вас зависит, чтобы пообщаться так подлинно, как сможете, в течение всего разговора.
  • Возьмите листок бумаги и нарисуйте что-нибудь, что отражает настоящего вас.
  • Определите последние неудачи, которые вы пережили, и разработайте творческий план по решению проблемы обходным способом.
  • Посетите музей и поищите выражение правды, любви и силы в каждом экспонате.
  • Сделайте мозговой штурм и сделайте список из 20 идей, используя которые вы сможете улучшить собственную жизнь.

Быстрый рост поможет вам достигнуть сбалансированного улучшения, потому что вы выражаете уважение всем семи принципам. Вы обнаружите, что некоторые принципы просты для вас, в то время как остальные намного более трудные. Вы задаете темп этих упражнений, но одна неделя это разумный срок, для того чтобы закончить одно упражнение по каждому принципу. Это одно упражнение в день, в течение семи дней. Если вы хотите испытать реальный вызов, попытайтесь сделать все семь за один день. Также рассмотрите вопрос выполнения быстрого роста вместе со своим партнером или группой, таким образом, вы сможете чувствовать себя подотчетным.

Развивайте разумный микромир

Вместо того, чтобы пытаться улучшить существовавшие до этого области вашей жизни, это упражнение бросает вам вызов добавить новую активность, где вы сделаете все, что от вас зависит, чтобы прийти в соответствие с правдой, любовью и силой с самого начала. Итак, вместо того чтобы исправлять старые ошибки, ваша цель в этом упражнении – в первую очередь избегать вносить на рассмотрение проблемы несоответствия.

Представьте, что вы встретили кого-то нового. Этот человек еще не знает вас, таким образом, у вас обоих нет предыдущего багажа. Вы свободны начать правильно эти отношения с первого дня. Постарайтесь быть настолько открыты и честны с этим человеком, насколько сможете. Пропустите поверхностную болтовню и нацельтесь на глубокий разговор на темы, которые действительно важны для вас. Возьмите инициативу в свои руки и пригласите этого человека поучаствовать в интересной деятельности вместе с вами. Посмотрите, насколько быстро вы можете развить истинные узы доверия.

Вы можете применить те же принципы каждый раз, когда вы начинаете новое хобби или деятельность. Например, если вы решили заняться садоводством, обучите себя, читая книги о садоводстве, общаясь с другими людьми в клубах садоводства или на Интернет-сайтах, и предпримите действия, чтобы посадить свой собственный сад. Каждый раз, когда вы добавляете новую активность в свою жизнь, рассматривайте ее как маленькую вселенную, которая находится в соответствии с правдой, любовью и силой, даже несмотря на то, что остальная часть вашей жизни может быть намного хаотичнее.

Не ожидайте совершенства. Когда вы делаете ошибки – и вы конечно же будете их делать – простите себя и продолжайте движение перед. Делайте все, что от вас зависит и этого достаточно. Ваш разумный микромир будет служить как мощный мотиватор, для того чтобы привести вашу остальную жизнь в соответствие с принципами.

Принципы правды, любви и силы формируют существо человеческого интеллекта. Мы становимся более разумными, улучшая собственное соответствие этим универсальным принципам. Это соответствие не происходит случайно. Оно может быть достигнуто только за счет сознательного выбора. Каждый шаг, который мы делаем в сторону правды, любви и силы является шагом к большему интеллекту.

Эти принципы могут показаться немного абстрактными, и у вас до сих пор могут быть некоторые сомнения, типа могут ли они действительно работать в реальном мире. Не паникуйте! Во второй части этой книги, вы научитесь тому, как применять эти фундаментальные принципы во всех сферах своей жизни, чтобы получать практичные, реалистичные результаты.

Читайте далее: ГЛАВА 8. ПРИВЫЧКИ



Страница сформирована за 3.46 сек
SQL запросов: 169