АСПСП

Цитата момента



Ребенок знает, что он прекрасен. Взрослые заставляют его это забыть.
Тренируйте память!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Есть универсальная формула достижения любой цели, состоящая из трех шагов:
Первый шаг — трудное необходимо сделать привычным.
Второй шаг — привычное нужно сделать легким.
Третий шаг — легкое следует сделать прекрасным.

Александр Казакевич. «Вдохновляющая книга. Как жить»

Читайте далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/israil/
Израиль

УТОМЛЕННАЯ

Если вы хотите предстать в образе утомленной, пресыщенной всеми удовольствиями и радостями жизни женщиной, то предлагаем вашему вниманию некоторые советы. Прежде всего оставьте все любовные и любые другие хлопоты, заботы, тревоги, переживания, волнения, а также ожидания, надежды и все прочее, что мучит обычного, полного тяги к жизни человека. Вы от всего этого устали, все это вам надоело — и вот вы равнодушно и немного даже недоуменно взираете на тех, кто еще всем этим болеет. Словно вы, как человек, с лихвой все уже получивший, наделены какой-то высшей мудростью, до которой другим еще далеко.

Лолитизм в кино менее инфантилен - речь идет о таких актрисах, как Дрю Берримор и Алисия Сильверстоун. Нo это скорее имидж «рокового дитя» — избалованной нимфетки, ради расположения которой поклонники готовы на все. В этих случаях, имидж рассчитан на мужчин среднего возраста, подсознательно выступающих в роли «папочек». Кроме этого, задается и тип поведения для всего «нового поколения». На подиуме роль вечного ребенка исполняет Кейт Мосс — вечный подросток. Что касается аудитории такого имиджа, то он с радостью воспринимается подростками всех западных стран.

И поэтому когда кто-то захочет вас чем-то удивить, обрадовать, развеселить, вы просто слегка удивленно (сильно удивиться-то у вас уж и сил нет) на него посмотрите — и отобьете всю охоту в следующий раз это делать.

Разумеется, что никакая суетливость, спешка здесь не подходят. Если чем-то и заниматься, то каким-нибудь не требующим большой затрать! ума и энергии делом, развлекаться, например загорать на пляже. Всем своим видом показывайте нежелание вникать во все сложности жизни, да даже нежелание общаться. Если же приходится это делать, то пусть это выглядит как одолжение с вашей стороны.

Для этого неторопливо и слегка небрежно произносите слова, бросая усталый взгляд на собеседника, поменьше жестикулируйте (лучше, конечно, и вовсе отказаться от этой вредной привычки), не слишком-то интересуйтесь предметом разговора и не поддавайтесь чужому энтузиазму и оптимизму ни в коем случае.

При этом постарайтесь заинтересовать, вызвать желание пообщаться с вами — может быть, даже некоторую зависть к себе: ведь вот везет же вам, раз вы так себя ведете — наверное, имеете на то основания. Ну почему одним все, а другим ничего?!

Одежда также должна соответствовать этому образу: быть красивой, достаточно дорогой, но небрежно надетой (пусть это будет красивый домашний халат), ведь вы никуда не спешите, вам как будто бы не нужно никому нравиться, производить впечатление. Вы ведь вообще презираете всю эту суету.

Что касается макияжа, то он не должен быть слишком тщательным или ярким. Можно выделить глаза, придав взгляду глубину и томность. Волосы пусть лежат просто и естественно, никакой укладки и сложных причесок. Минимум бижутерии, ну разве что одно какое-нибудь дорогое украшение можно себе позволить, например золотую цепочку, кольцо, часы.

ВОСТОЧНАЯ ЖЕНЩИНА

Притягивающие к себе страстность, манящая чувственность, удивляющие и пугающие непонятность и загадочность, а также бьющая порою через край эмоциональность, импульсивность — вот отличительные особенности женщины Востока. Немаловажны также умение красиво двигаться, грациозная походка. Воплотить этот образ будет нелегко, за исключением тех ситуаций, когда женщине все это близко и понятно.

Для этого образа немалое значение имеет внешность. К примеру, если есть такая возможность, перекрасьте волосы в темный цвет, после чего распустите или уложите их в хвост, заплетите в косу или множество косичек, как это делают узбечки. Можно вплести в волосы золотые бусинки, монетки, блестящие тесемки. Если захотите, сделайте замысловатую прическу, собрав волосы сзади и выпустив спереди один-два локона — это не испортит вашего имиджа. Подражая японкам, в прическу вплетите цветы. А можно просто сверху на распущенные волосы надеть яркий платок и завязать его на затылке.

Не менее важен макияж. Для восточных людей большое значение имеют глаза, поэтому их нужно обвести черным цветом, сделать яркими, выделить и придать им соответствующую форму (сделать миндалевидными, продолговатыми), можно нижние веки, очень близко к глазному яблоку, подкрасить серебряным карандашом, чтобы увеличить глаза и сделать их более блестящими. Брови при этом тоже нужно обвести черным. Если у вас светлые глаза — вставьте линзы темного цвета.

Цвет румян лучше пусть будет коричневатым. Если цвет лица у вас белый, то лучше вообще без них обойтись, поскольку коричневый некрасиво будет смотреться, а розовый будет выглядеть неправдоподобно. И сделайте себе чувственные полные губы.

Что касается одежды, то можно полностью облачиться в костюм восточной женщины, к примеру, надеть кимоно, индийское сари или длинное узбекское платье с выглядывающими из-под него штанами, а можно использовать лишь некоторые детали наряда восточной женщины — брать основные идеи: ткань с восточным узором, сделать вышивку в восточном стиле на рукавах пиджака, ну и, разумеется, подобрать соответствующие украшения.

ФРАНЦУЖЕНКА

Утонченная, всегда со вкусом одетая, немного капризная, слегка инфантильная — очень привлекательное сочетание, не правда ли? На первый взгляд она кажется привередливой, легкомысленной и непостоянной, этакой кошкой, которая гуляет сама занимать, обладает веселым и добрым нравом, и потому общение с ней всегда интересно. Примерно такой нужно стать, чтобы воплотить этот образ.

Побольше болтайте, вроде бы и ни о чем, одновременно производя впечатление умного человека, можно попробовать слегка картаво произносить букву «р», если есть к этому склонности. Не обойтись и без романтических переживаний, некоторой наивности и восторженности. А можно предстать как человек, увлеченный каким-нибудь делом, например журналистикой, или предстать эстеткой, имеющей достаточно утонченные, возвышенные интересы, к примеру любящей классическую музыку, увлекающейся живописью Сальвадора Дали.

Что касается одежды, то здесь ко всему нужно подходить с особой тщательностью. Одежда должна показывать фигуру в самом выгодном свете. Желательно носить облегающие модели (к примеру, пусть это будет узкая длинная юбка с разрезом, при ходьбе показывающая ноги, бриджи). Хороши будут также всевозможные оригинальные вырезы, декольте, вставки из другого материала или меха, главное — ничего пошлого, а также небрежного, неряшливого, не по размеру. Лучше, если одежда будет мягкой, вызывающей желание дотронуться, погладить. Сочетание цвета тоже должно быть достаточно эффектным. Хорошим дополнением будет элегантная сумочка.

Обратите особое внимание на обувь. Она обязательно должна быть хорошего качества. Ведь именно французы считают, что одежда на женщине может быть и не очень высокого качества, но уж на обуви она ни за что не должна экономить. Очень хорошо будут смотреться лакированные или замшевые ботинки черного цвета, туфли-лодочки. Обувь должна подчеркивать красоту ног, быть изящной.

Совсем необязательно укладывать волосы в вычурную прическу, можно их просто распустить. Главное — их ухоженность и красота. Что касается макияжа, то лучше использовать естественные, мягкие тона. Естественность, простота и изысканность — вот что вам нужно. Какой-нибудь нежный цветочный аромат духов был бы прекрасным дополнением к созданному образу.

ПАРИЖАНКА

Каждой представительнице прекрасного пола хочется хотя бы раз в жизни превратиться в эталон женской красоты — парижанку. С тех самых пор, как Франция появилась на карте мира, не проходило и дня, чтобы люди не превозносили красоту и обаяние французских женщин.

Что мешает вам стать похожей на парижанку? Проснитесь в одно прекрасное утро и почувствуйте себя свободной, не боящейся показаться нескромной, не стыдящейся своих фантазий, способной на любое безумство ради любви.

Для того чтобы в одно прекрасное утро предстать перед окружающими в образе англичанки, вам придется заставить себя соблюдать массу норм., правил и условностей.

Вы решили примерить на себя образ парижанки? А знаете ли вы, какие черты характера, особенности поведения выделяют истинных парижанок среди всех остальных женщин?

Те, кто хоть раз бывал в Париже, отмечали, что, может быть, не все парижанки обладают ослепительной красотой, но зато они способны покорить всех и каждого своим обаянием.

Вы все еще хотите примерить на себя образ парижанки? Тогда начните думать, как парижанки, чувствовать, как они. Прежде всего полюбите себя. Женщина, которая не любит себя, не может быть по-настоящему обаятельной и привлекательной. Ее нелюбовь к себе будет мешать ей чувствовать себя свободно и раскованно в общении с людьми. Только эгоистичная женщина (разумеется, в хорошем смысле этого слова) может вызывать у окружающих искренний интерес и симпатию.

Не бойтесь быть неправильно понятой или показаться смешной. Помните, вы — женщина, и поэтому вам все на свете позволено! Радуйтесь каждому дню вашей жизни, находите приятное в общении с людьми. Любите людей — и они будут отвечать вам тем же. Пусть вас не пугают мимолетные знакомства и случайные встречи. В общении, легком и непринужденном, есть свои прелести.

Не страшитесь проявления чувств. Любовь не может быть несчастной, если она есть. Будьте для мужчин загадкой — и тогда они обязательно захотят вас разгадать. Но не спешите сразу продемонстрировать все, на что вы способны. Помните: приедаются даже самые изысканные лакомства, если их есть каждый день.

Прежде всего отбросьте всяческие правила и условности в отношении макияжа, прически и выбора одежды. Полет фантазии — вот ключ к созданию выбранного вами образа.

Пусть ваш костюм будет эффектно дополнен затейливой брошью или необычным шарфом, а ваша обувь всегда должна быть изящной и Удобной.

АНГЛИЧАНКА

Англичанка — необъяснимая и таинственная особа. Раздумывая о том, какой должна быть англичанка, первым пунктом в ее характеристике будет указание на то, что она должна быть прежде всего настоящей леди.

Для того чтобы в одно прекрасное утро предстать перед окружающими в образе англичанки, вам придется заставить себя соблюдать массу норм, правил и условностей. Вы должны превратиться в образец для подражания, стать эталоном воспитанности, сдержанности и элегантности.

И если вы решились на такой шаг, то полистайте книги и иллюстрированные альбомы об Англии, впитайте атмосферу традиционализма. Сконцентрируйте свое внимание на тех чувствах и эмоциях, которые рождаются у вас при знакомстве с историей этой страны.

Наверняка вы почувствуете желание ощутить в своей душе спокойствие и гармонию, захотите думать о себе, как о личности целостной и гармоничной, стать для окружающих человеком, душевные качества которого притягивают, а манера поведения заставляет восхищаться.

Англичанка — внешне холодная и неприступная. Но что скрывается за этой маской равнодушия и отстраненности? Если вы хотите вжиться в этот образ, то постарайтесь уловить самое главное — контраст между внешними проявлениями эмоций и внутренними переживаниями.

Этот образ достаточно притягателен для мужчин. Он вызывает желание узнать, что скрыто от посторонних глаз. И чем больше контраст между внутренним миром и тем, что дозволено увидеть окружающим, тем притягательнее становится этот имидж.

Заставьте окружающих завидовать вашему знанию этикета, умению всегда и везде сохранять контроль над своими эмоциями. Пусть люди видят в вас человека, стремящегося к дисциплине и порядку, приверженца традициям. Вместе с тем дайте всем понять, что вы можете быть совсем другой: темпераментной, чувственной, страстной. Но пусть они догадаются об этом не сразу, сбитые с толку окружающим вас ореолом таинственности.

Тест «Легко ли вам сменить имидж»

Выберите одно из трех утверждений, соответствующее вашим действиям в заданной ситуации:

1. Когда у меня появляется возможность сменить свою должность на службе на равноценную по оплате работу, но более интересную и требующую от меня проявления каких-то новых качеств, я…

а) …с радостью соглашаюсь с предложением и с головой погружаюсь в новую деятельность;

б) …долго думаю и, если все наперебой советуют мне попробовать себя на новом поприще, наконец-то соглашаюсь;

в) …предпочитаю не рисковать и остаюсь на старом месте.

2. Подруга, эмигрирующая в Америку, решила оставить мне весь свой гардероб, включающий вещи самых разнообразных фасонов и стилевых направлений. Я…

а) …начинаю менять наряды трижды в день, постоянно перевоплощаясь то в роковую женщину, то в легкомысленную особу;

б) …выбираю отдельные вещи, которые, по моему мнению, соответствуют моему стилю;

в) …отказываюсь от такого подарка, предпочитая носить свои старые полюбившиеся наряды.

3. Мне предложили принять участие в выступлении самодеятельного театра. Я…

а) …с радостью соглашаюсь и выпрашиваю у режиссера самую главную роль в спектакле;

б) …соглашаюсь, но выбираю роль второго плана;

в) …без раздумий отвергаю это предложение.

Подсчет результатов

За каждое утверждение под буквой «а» присвойте себе 3 балла, под «б» — 2 балла, под «в» — 1 балл.

Интерпретация результатов теста

9-7 баллов

Вы достаточно артистичны — и это дает вам возможность легко переключаться с одного имиджа на другой.

6-4 балла

У вас сложился свой определенный стиль, которому вы стараетесь не изменять, однако при желании вы с легкостью можете сменить свой имидж.

3 балла

Вы слишком закомплексованы и боитесь лишний раз обратить на себя внимание. Выбрав один-единственный имидж, вы стараетесь соответствовать ему всю жизнь.

Не позволяйте посторонним проникать в ваш внутренний мир, он только для того, кто любим вами, кем вы дорожите. Лишь ему вы можете довериться. Действуйте так, чтобы ваш любимый гордился оказанным вами доверием, пусть он знает, что ваша откровенность предназначается только ему.

В одежде и косметике отдавайте предпочтение строгости и консервативности, неброскости и традиционному трехцветию. Яркое и кричащее англичанке противопоказано.

ИТАЛЬЯНКА

Темпераментная и страстная, прямолинейная в своих суждениях, но в то же время ласковая и нежная — такой обычно представляется итальянка. Пожалуй, человеку совершенно противоположного типа даже не стоит и пытаться войти в этот образ.

Порой она кажется ветреной, но это лишь видимость, ведь ее преданность может посоперничать лишь с ее привлекательностью, а уж последнего ей не занимать. Роскошная фигура, выразительные глаза, обворожительная улыбка, великолепные волосы — все это делает ее самой желанной женщиной на свете. Разумеется, красивых женщин на свете много, но разве хоть одна из них обладает тем жизнелюбием, открытостью, непредсказуемостью и дерзостью, которые присущи итальянке? Согласитесь, подобный коктейль характеристик делает этот образ весьма и весьма притягательным.

Как же приблизиться к этому образу? Конечно, для этого вовсе не обязательно вырабатывать те или иные черты характера — вы же, в конце концов, всего лишь собираетесь играть роль, а не вживаться в образ всерьез и надолго. Итак, для начала вам придется обратить внимание на свою речь — она должна быть достаточно плавной и красивой, но при этом вы должны говорить быстро и очень эмоционально. Не забывайте о жестикуляции, ведь только итальянцы, как никто в целом мире, умеют «разговаривать руками».

Вам не пристало выглядеть серьезной, озабоченной или равнодушной. Вы веселы, безумно любите жизнь, вам все интересно, и вы во все желаете вникнуть.

Разумеется, одежда должна соответствовать и подобной манере поведения, и внутреннему состоянию, поэтому остановите свой выбор на тканях яркой расцветки. Отдавайте предпочтение тем фасонам, которые подчеркнут все достоинства вашей фигуры, но не забудьте о необходимых дополнениях — воланах, бахроме, оборках и т. д. Да, и побольше яркой бижутерии. Для этого образа как нельзя лучше подходят большие висячие серьги или серьги-кольца, а также самые разнообразные браслеты, кольца, колье и прочие безделушки.

Мы уже говорили, что итальянки, как правило, являются обладательницами изумительных волос. Если у вас длинные волосы, то, не мудрствуя лукаво, слегка завейте их и распустите. Можете также забрать их в хвост, но и в этом случае кончики волос желательно завить. Если же у вас короткая стрижка, то не стоит с ней особенно мучиться, делая замысловатую укладку: просто высушите волосы феном так, чтобы создалось впечатление художественного беспорядка на вашей очаровательной головке.

Всем известно, что итальянки — женщины достаточно яркие, и косметика должна помочь вам эту яркость подчеркнуть. Сделайте акцент на глазах и на губах. Глаза подведите черным карандашом, а губы накрасьте алой, сливовой или темно-красной помадой.

СКРОМНИЦА

Стать скромницей совсем несложно — разумеется, если вы не «девушка-скандал» и не привыкли все проблемы разрешать кулаками. Для этого почаще опускайте глазки, рассматривая свои руки, узор на юбке или то, как сегодня помыли полы. Говорите тихо, не настаивая на своем мнении, все время сбиваясь, заикаясь, краснея, когда кто-нибудь вдруг переспросит или перебьет, смущаясь под чьим-нибудь внимательным взглядом, особенно под мужским. Ваша речь должна быть предельно вежливой и тактичной.

Стать скромницей совсем, несложно — разумеется, если вы не «девушка-скандал» и не привыкли все проблемы разрешать кулаками. Для этого почаще опускайте глазки, рассматривая свои руки, узор на юбке или то, как сегодня поплыли, полы.

Послушно соглашайтесь с тем, что вам говорят, ни в коем случае не перебивая, ни капли не сомневаясь в правильности всего сказанного, кивая головой и пряча руки за спину или положив их на колени, если вы сидите. Можно что-нибудь теребить, крутить в руках, грызть ногти от волнения или постоянно поправлять волосы.

Никогда и никого ни о чем не просите, не высовывайтесь, покорно ждите, когда вас заметят. Каждое свое обращение к кому-либо сопровождайте кучей извинений.

Ваша одежда, так же как и вы сами, не должна допускать никаких вольностей: умеренность и еще раз умеренность. Если это юбка,  то чем она будет длиннее, тем лучше; туфли — классические, например лодочки; блузка или джемпер также без особых прибамбасов. Представьте себе, что вы идете сдавать экзамен — и не в вузе, где еще можно себе позволить некоторые вольности, а в самой что ни на есть консервативной средней школе. Ничего дорогостоящего, пестрого, выходящего за рамки приличий, ничего, что бы будило фантазию окружающих; в общем, вы ни за что не должны выделяться из общей массы, разве только суперскромность станет вашей отличительной чертой.

Прическа пусть также будет как можно проще, например классический хвостик, косичка или пучок на затылке. При этом было бы хорошо, если бы цвет волос был естественным. Если же волосы у вас окрашены, то цвет их должен быть максимально приближен к естественному — никакие малиновые, оранжевые, иссиня-черные или кипельно-белые оттенки в данном случае не подойдут.

Поменьше украшений: достаточно одного колечка на пальце, цепочки, заколки. Пусть они будут попроще, подешевле, но лучше, конечно, их полное отсутствие. Чем проще и безыскуснее вы будете одеты, тем лучше.

Все вышесказанное касается и косметики — используйте только самые нейтральные тона. Можно слегка подкрасить ресницы, но не более того — никаких ярких теней, помад и подводок для глаз. Идеальный вариант в этом случае — полное отсутствие косметики.

ЖЕМАННИЦА

Для создания этого образа вам придется многому научиться, например строить глазки: скромно их опускать, когда вам говорят комплименты, округлять, когда вы чем-то удивлены, хитро их щурить; мило улыбаться, постоянно приподнимать подбородок — в общем, всяческим кривляниям, усиленной жестикуляции. При этом важно, чтобы ваши жесты не оттолкнули окружающих, а выглядели естественно, так что задача не такая уж простая, как это может показаться на первый взгляд. Не забудьте про звонкий смех, чаще всего по любому поводу и совсем некстати звучащий.

Побольше преувеличенных восторгов, романтических вздохов и охов, ведь вы натура эмоциональная, живущая исключительно душевными переживаниями, тонко чувствующая и очень впечатлительная. Постоянно напоминайте об этом тем, кто находится с вами рядом. Пусть окружающие знают, что грубости, резкости вы просто не в состоянии вынести. Вы также не сможете пережить подлости как по отношению к себе, так и относительно кого-нибудь другого.

Обязательно растягивайте слова, ну а если при этом вы будете еще и слегка гнусавить, то сделаете свой новый образ еще более правдоподобным. Кроме того, постарайтесь поменьше решений принимать самостоятельно и побольше полагаться на других в любом вопросе. Ничего не говорите или не обещайте точно, конкретно, больше сомневайтесь. Иногда будьте серьезной, иногда смешливой — в общем, очень непостоянной, немного легкомысленной.

В вашей внешности тоже должно быть что-то такое игривое. Для этого достаточно какой-нибудь одной экстравагантной детали, например ярких бантиков на туфлях, каких-то нелепых оборок на юбке, цветных бусинок на кофте. А уж всякие муфточки, необычные сумочки из меха или с аппликацией из бисера никому не дадут усомниться в том, что вы настоящая жеманница.

То же самое и в макияже: здесь допустимы излишества, например очень ярко (но не безвкусно) накрашенные глаза, каким-нибудь зеленым, серебряным цветом или же просто наклеенные ресницы, блестки, обведенные черным карандашом губы и сильный румянец.

Можно сделать прическу поинтереснее — например челку уложить колечками на лбу, как это делали в двадцатые годы XX столетия; если же у вас каре, то концы волос завейте наружу или же оставьте длинный завитый локон, а остальные волосы соберите сверху, как делали дамы в XIX веке.

НЕФОРМАЛКА

Только не рисуйте в своем воображении образ девочки-подростка, которая еще не успела разобраться в самой себе, а уже спешит бороться с несправедливостью во всем мире. Конечно, неформалкам свойственны бунтарские настроения. Они стремятся выступить против тех норм, которые им кажутся неверными или устаревшими. Но это вовсе не означает, что они готовы низвергнуть все на свете законы и правила — такие настроения более свойственны анархисткам, а это, как говорится, уже совсем другая история.

Примеряя на себя этот имидж, постарайтесь точнее воссоздать те настроения, которым так подвержены эти странные и необъяснимые создания.

Неформалка — кто она? Она с теми, кто в меньшинстве, но при этом не ощущает себя изгоем. Скорее, она — избранная. Ей предстоит доказать миру свою правоту, наставить этот мир на путь истинный, ну а поскольку мир никак не хочет вставать на этот благодатный путь, то приходится нашей героине зачастую отстаивать свою точку зрения кулаками, так что воинственный настрой не покидает ее никогда.

При этом неформалка никогда не станет обращать на себя внимание ради самого внимания. Она старается выделиться не для того, чтобы привлечь внимание к себе, а чтобы сделать акцент на той идее, приверженцем которой она является.

Примерив образ неформалки на себя, вы можете делать следующие выводы: образцы поведения, которые склонна демонстрировать неформалка, бывают очень полезны в повседневной жизни; склад ума, образ мышления — все это может помочь эффективно решать служебные задачи, добиваться поставленных целей, если, разумеется, ее энергию, активность, работоспособность, сообразительность и предприимчивость направить в мирное русло.

Проникнитесь настроениями неформалки. Вы сразу же ощутите желание идти не по проторенной дорожке, а двигаться в направлении, которое до вас практически никто не осмеливался осваивать. Вы ощутите потребность в выборе и постановке той цели, которая будет в наибольшей степени соответствовать вашим стремлениям к справедливости, всеобщему благу и полной гармонии. А главное — у вас появятся силы для претворения столь благородного замысла в жизнь.

Сталкиваясь с проблемами, не стремитесь решать их общепринятыми методами: чем сложнее задача, тем более неординарным должно быть ее решение. Неформалка никогда не позволит себе опуститься до банальностей и штампов, в том числе и в решении проблем.

Разумеется, подобного правила вы должны придерживаться и в подборе одежды. Вас ни в коем случае не должны тревожить модные веяния и направления — все это не для вас. Ориентируйтесь только на свое настроение и мироощущение: вы чувствуете себя максимально комфортно в русском сарафане — что ж, надевайте этот наряд, не задумываясь. Ну а если вам в данный момент больше по душе старые, потрепанные джинсы, то и это не должно вас ни в коей мере смущать. В общем,

преодолевая штампы, не бойтесь порой их придерживаться. Парадоксально? Что ж, неформалкам это свойственно.



Страница сформирована за 0.55 сек
SQL запросов: 170