УПП

Цитата момента



Незнакомый человек – это твой друг, который еще об этом не знает.
Приятно познакомиться!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Если животное раз за разом терпит неудачу, у него что-то не получается, то дальнейшее применение программы запирается при помощи страха. Теперь всякий раз, когда нужно выполнить не получавшееся раньше инстинктивное действие, животному становится страшно, и оно пытается как-нибудь уклониться от его выполнения. Психологи хорошо знают подобные явления у человека и называют их фобиями…

Владимир Дольник. «Такое долгое, никем не понятое детство»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/abakan/
Абакан

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Тренинг «Отдых»

Большинство людей под отдыхом понимают балдеж и ничегонеделание, но это не так. Отдых — это так организованные твое время и деятельность, что ты максимально быстро и эффективно восстанавливаешь свои силы, здоровье и энергию. Отдых — это работа по быстрейшему восстановлению ресурсов.

И если ты ощущаешь себя уставшим и берешь тренинг «Отдых» — подготовься к работе. Ты должен продумать, что и как ты будешь делать, чтобы твой отдых был не потерей времени впустую, а целенаправленной и лучшим образом организованной деятельностью.

Режим 1 «Отдых в работе».

Ты живешь обычной жизнью и обычным образом участвуешь в тренингах, но на тренингах отслеживаешь удобство позы и ищешь любую возможность для расслабления. Вне тренингов — активно чередуешь активный спорт, массаж (самомассаж) и хорошо организованное расслабление.

Режим 2 «Тотальный отдых».

Ты запрещаешь себе любое отвлечение от отдыха и целый день занят только максимально качественной организацией себе отдыха. Снова — в первую очередь чередование физических нагрузок и расслабления.

Если поехал кататься на лодке, то гребешь только с прочувственным удовольствием, только в ритм дыхания и только то время, пока не возникло желание полежать. На лодке лежать неудобно — значит, ты должен быть уже на берегу, знать, где заранее заготовлен коврик для отдыха в тени, простынка и иметь под рукой средства от мух (комаров).



Страница сформирована за 0.86 сек
SQL запросов: 169