УПП

Цитата момента



Если что-то не будет иметь значения через пять лет, это не имеет никакого значения.
Не застревайте на мелочах!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Помните старый трюк? Клоун выходит на сцену, и первое, что он произносит, это слова: «Ну, и как я вам нравлюсь?» Зрители дружно хвалят его и смеются. Почему? Потому что каждый из нас обращается с этим немым вопросом к окружающим.

Лейл Лаундес. «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций»


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Тренинг «Отдых»

Большинство людей под отдыхом понимают балдеж и ничегонеделание, но это не так. Отдых — это так организованные твое время и деятельность, что ты максимально быстро и эффективно восстанавливаешь свои силы, здоровье и энергию. Отдых — это работа по быстрейшему восстановлению ресурсов.

И если ты ощущаешь себя уставшим и берешь тренинг «Отдых» — подготовься к работе. Ты должен продумать, что и как ты будешь делать, чтобы твой отдых был не потерей времени впустую, а целенаправленной и лучшим образом организованной деятельностью.

Режим 1 «Отдых в работе».

Ты живешь обычной жизнью и обычным образом участвуешь в тренингах, но на тренингах отслеживаешь удобство позы и ищешь любую возможность для расслабления. Вне тренингов — активно чередуешь активный спорт, массаж (самомассаж) и хорошо организованное расслабление.

Режим 2 «Тотальный отдых».

Ты запрещаешь себе любое отвлечение от отдыха и целый день занят только максимально качественной организацией себе отдыха. Снова — в первую очередь чередование физических нагрузок и расслабления.

Если поехал кататься на лодке, то гребешь только с прочувственным удовольствием, только в ритм дыхания и только то время, пока не возникло желание полежать. На лодке лежать неудобно — значит, ты должен быть уже на берегу, знать, где заранее заготовлен коврик для отдыха в тени, простынка и иметь под рукой средства от мух (комаров).



Страница сформирована за 0.79 сек
SQL запросов: 169