© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон
Тренинг «Отдых»
Большинство людей под отдыхом понимают балдеж и ничегонеделание, но это не так. Отдых — это так организованные твое время и деятельность, что ты максимально быстро и эффективно восстанавливаешь свои силы, здоровье и энергию. Отдых — это работа по быстрейшему восстановлению ресурсов.
И если ты ощущаешь себя уставшим и берешь тренинг «Отдых» — подготовься к работе. Ты должен продумать, что и как ты будешь делать, чтобы твой отдых был не потерей времени впустую, а целенаправленной и лучшим образом организованной деятельностью.
Режим 1 «Отдых в работе».
Ты живешь обычной жизнью и обычным образом участвуешь в тренингах, но на тренингах отслеживаешь удобство позы и ищешь любую возможность для расслабления. Вне тренингов — активно чередуешь активный спорт, массаж (самомассаж) и хорошо организованное расслабление.
Режим 2 «Тотальный отдых».
Ты запрещаешь себе любое отвлечение от отдыха и целый день занят только максимально качественной организацией себе отдыха. Снова — в первую очередь чередование физических нагрузок и расслабления.
Если поехал кататься на лодке, то гребешь только с прочувственным удовольствием, только в ритм дыхания и только то время, пока не возникло желание полежать. На лодке лежать неудобно — значит, ты должен быть уже на берегу, знать, где заранее заготовлен коврик для отдыха в тени, простынка и иметь под рукой средства от мух (комаров).
