УПП

Цитата момента



Жизнь дается тебе один раз, и надо прожить ее так, чтобы каждый встречный ребенок мог сказать тебе: "Здравствуй, папа!"
Здоровья вам!

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Ничто так не дезорганизует ребёнка, как непоследовательность родителей. Если сегодня запрещается то, что было разрешено вчера, ребёнок сбивается с толку, не знает, что можно и чего нельзя. А так как дети обычно склонны идти на поводу своих желаний, то, если нет твёрдой руки, которая регулировала бы эти желания, дело может кончиться плохо. Ребёнок становится груб, требователен, своеволен, он не хочет знать никаких запретов.

Нефедова Нина Васильевна. «Дневник матери»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Урга 2011

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Техника «Светофорчик».

Возьмите чистый лист и поделите его на три колонки. Колонки назовите: зелёная колонка, жёлтая и красная. Как светофор. Что это значит?

Зелёный.

В зеленую зону вам предлагается записывать «штатные» неприятности, в рамках которых вы ВСЕГДА готовы выполнять упражнение «Хорошо». Ну, неприятность, но переживем: это не событие. Например: Порвал джинсы, юбку или чего у тебя там…

  • Всяко бывает. Не здорово, но переживем.

Сломал/потерял часы/ мобильный телефон. Потерял/украли некоторую сумму денег. Да, растяпа, но жизнь на этом не кончается.

Жёлтый.

В желтой зоне будут находиться «условно штатные» ситуации, т.е. ситуации более трудные, когда требуется много «Хорошо», чтобы их пережить. Ситуации – не мелочи, ситуации — негативные события, когда ты оставляешь за собой право ИНОГДА выключать упражнение «Хорошо»: не до него, слишком плохо…. Например: Сломался компьютер — не вовремя и .фатально… Залили соседи. Денег с них не взять. Попал на всерьез крупную сумму денег, и последствия этого могут быть непредказуемые.

Красный.

В красной зоне, соответственно, внештатные ситуации, о которых даже думать не хочется. В случае чего вы за себя не отвечаете и с которыми в рамках упражнения ОБЫЧНО не работаете… Ситуации, которые для тебя за рамками нормальной жизни. Например: Разбил машину. Всмятку. Сгорела квартира. Ушел (умер) любимый человек. Конец света и т.д. Что еще — реши сам.

  • Да, думать об этом не хочется, но предлагается все ситуации этого красного цвета записывать так же подробно и тщательно, как и события желтого и зеленого цветов.

Зачем? Что это дает?

Обычно после этого происходит следующее:

1. Теперь, когда у вас есть эти списки, продуманные и записанные собственноручно, когда переживания оказываются уже продуманными — реальные переживания оказываются уже другими, более если не легкими, то разумными, нежели до составления этого документа. Похоже на мистику, но легко проверяемо, и это факт.

2 Постепенно в вашей жизни происходят удивительные вещи: события, которые вы записали в зеленый цвет, оттуда исчезают — просто потому, что они вообще выходят из разряда «неприятностей».

  • Ну, солнце зашло. С солнцем лучше, но неприятностью это обычно люди не называют. Или — упала на тебя капля дождя. Вообще это может быть и неприятно, особенно если неожиданно на нос или за шиворот, но обычно это также люди к неприятностям не относят.

3. Постепенно многие пункты из списка желтого начинают переходить в зеленый цвет. Потеря кошелька — раньше было событием, теперь быстро делаю выводы и живу дальше. Неприятность, но не событие.

4. А еще далее — события из красного начинают переходят в цвет желтый…

Насколько вы уже поняли, что происходит в самом-самом конце?



Страница сформирована за 0.95 сек
SQL запросов: 170