АСПСП

Цитата момента



Самый главный человек на свете - тот, что перед тобой.
Посмотри на себя в зеркало.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



— Я что-то начало объяснять?.. Видите ли, я засыпаю исключительно тогда, когда приходится что-нибудь кому-нибудь объяснять или, наоборот, выслушивать чьи-нибудь объяснения. Мне сразу становится страшно скучно… По-моему, это самое бессмысленное занятие на свете — объяснять…

Евгений Клюев. «Между двух стульев»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4612/
Мещера-Угра 2011

© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Стратегия «Планирование методом вычитания»

Сегодня 19 октября и до нового года осталось примерно 10 недель, т.е. 70 дней или около 1700 часов. На что будет уходить это время?

Сначала записываем некий минимум (само собой в свою аналогичную табличку вы записываете свои дела и свое расходуемое время):

Разные дела

Расходуемое время

Итого

Сон

8 ч/день*70 дней

560 часов

Работа (Учеба)

8 ч/день*50 дней

400 часов

Еда (готовка и поедание)

1 ч/день*70 дней

70 часов

Транспорт (время в переездах, которое нельзя занять чем-то полезным)

30 м/день*70 дней

35 часов

Время на покупки (очереди, походы в магазины и.т.д.)

2 ч/неделю*10 недель

20 часов

Умывание (по утрам и вечерам)

12 м/день*70 дней

15 часов

И.т.д.………………………

Итого (как минимум):

1100 часов.

Это означает что если быть оптимистом – то можно рассчитывать на целых 600 часов до конца года (или целых 8,5 ч/день), которые можно вложить в разные полезные и вкусные дела. А чтобы эти 600 часов не исчезли, как вода в песке – их стоит заранее распределить на то, чем хотелось бы заняться.

А чем бы вам хотелось заняться? Подумайте и запишите (само собой записываете что-то свое, и примерно оцениваете время, которое вам потребуется на выполнение выбранного дела ). Например:

Разные дела

Расходуемое время

Итого

Утренняя зарядка (или вечерний спорт для любимого здоровья)

3 ч/неделю*10 недель

30 часов.

Выучить 1000 слов + прочитать 2 книги на английском

3 м/слово = 20 слов/час = 50 часов +10 часов на книгу

60 часов

Общение с родными и близкими

1.5-2 ч/день*70 дней

100-140 часов

Телевизор (очень помогает перестать мучиться над вопросом, «а куда же вкладывать время?»)

3 часа/день*70 дней

210 часов

Книги-газеты-журналы…(хорошо, что их можно читать в транспорте)

1-2 часа/день*70 дней

70-140 часов

День рождения у Пети, Васи, Гали, Нади + Вечеринка у Иры, Кати, Олега… (в общем время на тусовку)

6 ч/на тусовку*10-15 тусовок

60-100 часов

Танцы (Хастл например)

2 раза в неделю по 2 часа

40 часов

Научиться печатать 10 пальцами

70 упражн*40 мин

50 часов

Компьютерные игры&Лазание в Интернет

Много

Много

Тренинг личностного роста (в Синтоне например)

4 часа/неделю*10 недель

40 часов

……………..

…………….

И.т.д.………………………

Итого:

???

Примеров, наверное, достаточно. Надеюсь что вы, сделав свой подобный список дел, обнаружите, что дела, которые казались вам ужасно сложными и требующими огромное количество времени, на самом деле занимают его не так уж и много и вполне выполнимы.

Теперь, еще раз считаете сколько времени у вас есть (если быть реалистом, то на самом то деле у вас не 600 часов, а в лучшем случае 400 – сразу честно вычитайте 200 ч на разные накладные/непредвиденные расходы).

Считаете сколько времени вам требуется на то, чтобы успеть сделать все те хорошие дела, которые вы намечтали.

Если времени не хватает – то начинайте расставлять приоритеты: «это дело по важности №1, здесь можно не за 3 часа в день а 2 часа справиться и.т.д.» В общем оптимизируйте свой временной план.

Если хватает – то вернитесь на предыдущий пункт, и постарайтесь вспомните, что вы забыли записать в список дел, которые хотели бы успеть сделать в славном 2000 г.

Возможно, что научившись видеть, что время, которое тратите на телевизор на самом то деле вы отбираете у какой то другой части своей жизни – вы будете более разумно принимать решение о том, что, как и когда делать.

Для справки: составление данного плана занимает (при вдумчивом подходе) примерно 1 час, а как результат можно найти «лишних» 100-200 часов, которых вам так не хватало для каких то ваших любимых задумок. Так что инвестиция выгодная.

Сама стратегия по сути описана в приведенном примере, так что желаю вам не полениться и проделав раз или два подобное планирование методом «вычитания» - встроить в себя полезную и эффективную стратегию.



Страница сформирована за 0.64 сек
SQL запросов: 170