АСПСП

Цитата момента



Оценки окружающих надо уважать и учитывать - как погоду. Но не более.
Что-то погода стала портиться…

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Биологи всегда твердили и твердят: как и у всех других видов на Земле, генетическое разнообразие человечества, включая все его внешние формы, в том числе и не наследуемые (вроде культуры, языка, одежды, религии, особенностей уклада), - самое главное сокровище, основа и залог приспособляемости и долговечности.

Владимир Дольник. «Такое долгое, никем не понятое детство»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Очищение сознания — второй шаг к медитации, открывающей в нас Самость.

Наше обыденное сознание засорено различного рода оценками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой критики эти различные штампы и клише и набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оцениваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем проблем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной позиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихивали в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рассмотрите такие понятия как право и лево, высоко — низко, хорошо — плохо, тепло — холодно, твердо — мягко в их относительности, неоднозначности и сотрите между ними границы.

Вы обнаружите, что никаких оппозиций не существует, и придете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж — это высоко? И если вы ответите: да, высоко, - в таком случае мысленно взгляните на свой пятый этаж с вершины Джомолунгмы. Если ответите: низко, — то мысленно (или на самом деле) проделайте простой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и длиной метров 10—15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершенно легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высоту пятого этажа. Задача остается прежней, но в этом случае ваша реакция изменится — вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вернетесь обратно, или упадете (если вы, разумеется, не акробат). Почему? А потому, что ваше сознание начнет сигнализировать вам: высоко — опасно. Мысли об опасности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя по существу ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оценивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы также легко пройдете по доске на высоте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не будет существовать таких оппозиций, как высоко — низко, как их не существует и в природе.

То или иное ваше психологическое состояние — это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, например:

«Я не могу расслабиться, во всем теле напряжение». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетонную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, насколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на краешек стола пуховую подушку, и вы увидите, что такое расслабленность. Вы не расслаблены и не напряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или напряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оценивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимайте всерьез свои мысли.

Итак, НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВСЕРЬЕЗ СВОИ МЫСЛИ.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы можете использовать в качестве медитационного материала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, отталкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать индивидуальные слова и образы. В любом случае дайте простор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

После того, как вы освоите данный медитационный материал, работайте с ним как можно интенсивнее, но без напряжения. С каждым разом ваши результаты будут улучшаться. И, наконец, настанет момент, когда только мимолетный образ того, о чем здесь говорится, введет вас в глубинное медитационное состояние.

Текст I.

«Я погружаюсь внутрь себя, я отпускаю свои мысли и свое сознание. Мои мысли — это всего лишь волны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и уходят. Волны появляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свободно, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Сознание остается. Сознание — океан, мысли — волны. Мысли — это волны и морская пена. Пена некоторое время пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесследно исчезает. Мое Сознание погружается в подводные глубины и растворяется вних. И я ощущаю только тишину и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

«Те мысли, которые в данную "минуту проплывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами путника, идущего по ночному лесу и созерцающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мысли — те же светлячки. Это — блуждающие огоньки, которые, вспыхнув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они так же эфемерны и мимолетны, если не разжигать ихискусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и свободно. Его Сознание также свободно, как свободен его Путь, Ибо его Сознание — это его Путь, а его Путь — это его Сознание. Я — этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокойно. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, сопровождающие меня, но не более того. И никто не может и ничто не способно помешать мне на пути моем. Ведь Путь мой свободен. Сознание моё свободно".

Цель этого текста ничем не отличается от цели предыдущего. Разница лишь в имагических (помните, имагоэнергетическая модель?) каналах, ведущих в медитационное пространство. Поэтому вы можете выбрать любой из них, ориентируясь на свой вкус.

Текст 2.

«Мне вовсене надо бороться со своими мыслями. Ведь для того, чтобы освободиться от спертого воздуха в помещении, нет  никакойнеобходимости бегать по комнате, размахивая платком или полотенцем. Достаточно лишь открыть окна, чтобы помещение проветрилось и воздух в нем стал чистым и свободным. Поэтому мне следует открыть окна в своей голове и выпустить наружу весь тот хаос мыслей, который теснится внутри меня. Я не буду проявлять никаких усилий. Я просто открою окна и буду ждать. И я точно знаю что настанет момент, когда весь спертый воздух выйдет вон и комната заполнится свежестью и чистотой. Мой разум свободен ибо мысли, тяжелые и ненужные, покидают его легко и свободно, и я расстаюсь с ними без всяких сожалений. Мой ум пуст, а дыхание мое легко и свободно. И теперь я отпускаю себя, ни к чему себя не привязываю и не думаю ни о чем. Пустота Первозданности заполняет мое существо. Пустота».

Отрабатывая эту медитационную технику, постарайтесь ощутить всю материальность той субстанции, которую мы называем мыслью, ощутить ее «вещественность», «весомость», и тогда вы научитесь на уровне физических ощущений улавливать свои мысли. И когда вы будете «открывать окна», вы без всяких усилий ощутите их движение и выход в окружающее пространство. Вы легко начнете манипулировать хаотическим потоком своих мыслей, и вам никакого труда не составит в считанные секунды освобождать от них свое сознание.

А теперь мы подошли к тому моменту, когда применение элементарных медитационных техник позволит вам управлять своей внутренней энергией и постоянно обновлять ее посредством взаимодействия с космическими энергетическими потоками. Ваша медитативная практика позволит вам это осуществить.

Итак, используя те навыки, которыми вы уже овладели, освободите свое Сознание, очистите поток мышления, расслабьтесь и ощутите, как ваша психическая энергия выходит за пределы вашего тела. Ваше «Я» выходит за пределы организма и в виде тонкоматериальной субстанции заполняет окружающее пространство. Пусть это будет вначале пространство вашей комнаты, где вы находитесь. Не спешите пока выходить дальше. Мягко «ощупайте» предметы, который встретятся на вашем пути. например, стены. потолок. люстру и т. д. Почувствуйте в себе уверенность и способность просочиться сквозь них и плавно сделайте это. Вы выплываете На улицу, вы легко парите над своим домом. Задержитесь немножко и в этом состоянии, освоитесь, не суетитесь. Чувствуйте себя легко и свободно. После чего продолжайте «расширение», заполняя собой все новые и новые пространства. Поднимаясь выше, вы заметите, как все то, что находится внизу, становится маленьким. Человеческие фигурки превращаются в крохотные точки и исчезают вовсе. Реки становятся тончайшими ниточками, леса — темными пятнами на карте земли. А вы продолжаете свой полет, постепенно набирая скорость и высоту. В какой-то определенный миг вы вырветесь за пределы земных сфер и растворитесь в космическом пространстве. Вы заполните собой черный вакуум космоса, но почти мгновенно вы проскочите этот этап и выйдете в тончайшие слои космических энергий и попадете в энерго-информационный ментальный слой. Это слой, где энергия и информация представляют собой единое универсальное целое. Это — слой, побывав в котором вы обретете знание, не приобретаемое ни из каких книг, ни от каких учителей. Вы получите Знание как Просветление, и жизнь ваша наполнится новыми смыслами, вашему взору откроются новые значения и соотношения окружающих явлений. Ваша интуитивность в значительной степени повысится.

Находясь в энерго-информационном пространстве, вы освобождаетесь от тех проблем, которыми было заполнено ваше ограниченное существование. Относительно времени своего пребывания в нем не беспокойтесь. Вы можете четко и точно дозировать его. Начните с коротких периодов около пяти минут и постепенно доводите их до часа. Делается это посредством предварительной программы — установки в момент медитативного погружения. Затем вы можете свой ночной сон с успехом превратить в подобную медитацию. Тогда перед засыпанием вы можете задать любые вопросы в полной уверенности, что при пробуждении или несколькими днями позже вы получите на них правильные ответы.

Ваше знакомство с искусством медитации, надеюсь, даст вам хороший стимул для самостоятельной творческой работы, ибо основное в медитации — это творчество. Вы делаете лишь первые шаги, но, как говорит мудрая китайская поговорка, самый долгий путь всегда начинается с первого шага. И если вы почувствуете вкус к данной работе и захотите углубить свои познания и разнообразить свои навыки в данной области, вы сможете изучить прекрасные и столь же изящные, сколь и глубокие образцы по медитации у Бхагвана Шри Раджниша. Вы можете заняться постижением сокровенной гармонии трансцендентальной медитации. Быть может, ваша интуиция приведет вас к загадочным воротам Дзен. Или вы разработаете свою уникальную методику. Пути наши неисповедимы. И пусть те познания и опыт, которыми вы овладели, помогут вам обрести ваш Путь, именно ваш и только ваш.



Страница сформирована за 0.75 сек
SQL запросов: 191