АСПСП

Цитата момента



Умение обращаться с людьми - это товар, который можно купить точно также, как мы покупаем сахар или кофе. И я заплачу за такое умение больше, чем за что-либо другое на свете.
Умный Дж. Д. Рокфеллер

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Мужчиной не становятся в один день или в один год. Это звание присваиваешь себе сам, без приказа министра. Но если поспешил, всем видно самозванца. Как парадные погоны на полевой форме.

Страничка Леонида Жарова и Светланы Ермаковой. «Главные главы из наших книг»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d3354/
Мещера

Медитативное упражнение «Восстановление во сне»

Это упражнение расслабляет, восстанавливает силы, запускает процессы обновления и исцеления во сне. Всю ночь в тебе будут происходить волшебные изменения. Утром ты проснешься отдохнувшей, помолодевшей, свежей, здоровой. Очень хорошо делать эту медитацию на ночь, непосредственно перед сном.

Прикрой глаза. Глубокий вдох… С выдохом сбрось напряжение прошедшего дня. Открой глаза и прямо на постели создай образ исцеления и обновления. Вдох полной грудью… С выдохом тело расслабляется… Ложись в постель и погружайся в образ. Прикрой глаза… образ уже оказывает на тебя исцеляющее воздействие… Словно ты нырнула в океан, тело сливается с ним и само становится водной стихией… Отдайся этой божественной энергии… Образ расслабляет тебя все больше, исцеляет… Ничего не делай — просто принимай. Впервые за весь день тебе ничего не надо делать… Тело расслаблено… Ты словно в невесомости… Образ наполняет тебя. Укутывает. Проникает в каждую клеточку. Она расслабляется, обновляется, наполняется светом и любовью… Процесс будет идти всю ночь… Во сне ты еще лучше расслабишься. И каждая клетка твоего тела омолодится, оживет, расцветет. Ты молодеешь, тело спит, голова отдыхает, душа свободно парит. Все открыто для исцеляющего воздействия образа. Счастье, здоровье, любовь, радость наполняют тебя… Ты здорова, свежа. Ты сияешь… Запускается программа омоложения, исцеления… Она будет работать всю ночь. Все это время образ станет исцелять и омолаживать тебя. Утром ты проснешься свежей и бодрой, обновленной, словно заново родившейся.

Медитативное упражнение «Осуществление мечты»

Это упражнение творит чудеса. И главное чудо в том, что мечта осуществится раньше, чем ты рассчитываешь. Итак, моя дорогая, приступим к осуществлению твоей мечты.

Вдох… Выдох… Создай образ своей мечты. Какой он? В нем ты видишь себя счастливой, радостной, в нем твоя мечта уже воплотилась в жизнь. То, к чему ты так долго шла, чего так хотела, свершилось! Сделай глубокий вдох… Выдох… Садись в кресло, прикрой глаза и погрузись в состояние исполнившейся мечты. Ведь главное в этом — вдохновение, которое на крыльях несет нас к вершине нашего Эвереста, исполнению любой мечты. Именно им, моя милая красавица, ты сейчас наполняешься, насыщаешься… Из этого образа ты можешь посмотреть на свою нынешнюю жизнь и определить, что тебе делать сегодня, как правильно поступать, какой избрать путь, чтобы скорее прийти в ожидающее тебя счастье, радость, великолепие! Твоя мечта обязательно осуществится. Ведь теперь у тебя есть вдохновение и знание. Помни, что она исполнится скорее, чем ты можешь себе представить. Уже сейчас живи этой мечтой, и она не заставит себя ждать.

Глава 4. МОЛОДОСТИ И РАДОСТИ НЕ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ

ЭНЕРГИИ, ПРОЙДИТЕ НА ВЗВЕШИВАНИЕ

У души своя энергия — высшая, духовная. Она не может запачкаться или испортиться, она всегда светла, чиста и прекрасна. Открыв в себе этот источник, мы можем использовать ее для исцеления.

Но во внешнем мире главенствуют другие силы. Высшая энергия души едина, неделима, но на материальном, земном плане ее поток разделяется на два — причем их качества различны.

Что же это за энергии внешнего мира, в потоках которой мы буквально купаемся?

Ты, моя дорогая читательница, конечно, знаешь о том, что существует два вида энергии — инь и ян. Это две стороны проявления жизненной энергии. Ян — начало мужское, символизирующее все активное, теплое, светлое и сухое, а также начало и рождение. Инь — женское начало, которое символизирует все пассивное, темное, холодное, влажное, кроме того — завершение и смерть. Только там, где имеется гармония этих начал, есть равновесие, покой, сила, здоровье. Если же согласие нарушается, невозможно и нормальное функционирование организма.

Душа гармонична изначально. Ее энергия — это единство инь и ян. Божественная сила не знает никаких разделений внутри себя. Иное дело — энергии того внешнего мира, в котором мы с вами живем. В отличие от мира божественного, он — двойственный. Именно поэтому здесь есть и смерть, и разрушение, и болезни.

В мире, где обитает душа, нет смерти. Там возможна только вечная жизнь, вечная любовь, вечное цветение. Когда мы начинаем жить по душе, то наполняемся ее энергиями до каждой клетки и тоже расцветаем во всей своей силе, красоте, здоровье.

Но для этого нужно потрудиться — привести энергии внешнего мира к той же гармонии, в которой пребывают душевные.

Чувствуешь ли ты течение энергии в своем теле? Воспринимаешь ли, как текут вдоль позвоночника мощные энергетические потоки, один из которых, восходящий, несет тебе энергии земли, иньские энергии, другой, нисходящий, — энергии космоса, янские? Ощущаешь ли, как они сливаются и образуют энергетическую оболочку, пронизывающую все твое тело до каждой клетки? Чувствуешь ли, как по энергетическим меридианам внутри тела распространяется энергия, питая каждый орган, сосуд, нерв, клетку?

Не расстраивайся, дорогая моя, если не можешь ответить на эти вопросы «да». Большинство людей устроены так, что забыли не только о том, что у них есть душа — источник высшей духовной энергии, но и о том, что кроме физического тела имеется еще и энергетическое. Мы не чувствуем этого, увы, нас отучило то основанное на уме общество, в котором мы живем. Наука тоже держится на людях ума, и поэтому не удивительно, что она не признает ни души, ни существования энергии, ни даже самого Бога.

Если мы не видим и не ощущаем этой энергии, если ее не признает наука, это вовсе не значит, что она отсутствует. А только то, что наши органы чувств и способы познания мира несовершенны. Энергия эта — очень тонкая субстанция. Ее не увидишь глазами и не потрогаешь руками. Но не будем забывать, что у нас есть гораздо более восприимчивый инструмент — душа. Ей подвластно все. Движение энергии в мире, а также в собственном теле мы можем ощутить только при помощи души.

Посмотрев в глубь своего организма ее глазами, мы увидим, насколько гармоничны его энергии. И можем наладить правильное течение энергии в теле и тем самым приблизить его выздоровление.

Я предлагаю тебе встретиться с образом энергетических потоков твоего организма и не только понаблюдать, в каком состоянии твоя энергетика, но и гармонизировать ее. Глазами души можно видеть энергии, и для этого не надо быть ясновидящим. Она даст нужный образ нашему внутреннему взору, и ты выяснишь, что тебе нужно знать о состоянии энергий в твоем организме.

Упражнение «Энергетические потоки»

Сядь на свой царский стул, попроси помощи у Высших сил для работы с душой. Создай на творческом стуле образ энергетических потоков своего тела — реальных, а не идеальных, тех, которые прямо сейчас работают в твоем теле.

Образ, который ты увидишь, вовсе не обязательно будет похож на потоки энергии. Душа способна предложить тебе символическое видение. Это могут быть и лучи света, и струи воды, и просто ощущение какого-то движения. Образ будет индивидуальным, только твоим.

Опиши его вслух и задай вопросы: насколько далек он от эталонного и как к нему приблизиться? Сделав глубокий вдох и медленный выдох, пересеки границу, сядь на творческий стул и соединись с образом. Заметь, как изменились твои чувства. Если есть слова — говори вслух все, что идет, до первой паузы. Когда образ исчезнет или изменится, вернись на царский стул. Осознай все, что ты почувствовала, все, что сказал тебе образ. Как тебе кажется: достаточно ли мощны потоки или течение их вялое, слабое? Есть ли от них ощущение света и чистоты или они мутны и тусклы? Создают ли потоки мощную энергетическую оболочку тела или она хилая, некрепкая, а то и вообще едва ощутимая?

Теперь вновь обратись к душе с просьбой дать тебе образ эталонного течения энергетических потоков в теле. Ты заметишь мощь и силу этого образа, каким бы символическим он ни был. Опиши его вслух, задай ему вопрос, как воплотить его в реальность. Сделай глубокий вдох, медленный выдох, пересеки границу и соединись с образом на творческом стуле. Ты почувствуешь, как сила наполняет все твое тело, оно словно оживает, насыщается энергией здоровья. Ты ощутишь движение энергии вдоль позвоночника. Если есть слова, говори все, что идет, до первой паузы. Внимание: заканчивать это упражнение нужно на творческом стуле, чтобы сохранить в своем теле эталонный образ энергетических потоков. С этого момента он начнет работать на твое самовосстановление.

Повторять упражнение желательно раз в неделю. И в другие моменты время от времени восстанавливать внутри себя эталонный образ энергетических потоков.

Татьяна страдала от непонятного упадка сил и постоянных головных болей. Выполняя упражнение, она увидела течение энергетических потоков в своем организме в образе реки, русло которой сильно обмелело, а местами и пересохло. Берега тут и там были заболочены, стоячая вода заросла тиной и травой. Здесь давно уже не водилась рыба, вода была мутной и грязной. В нескольких местах имелись запруды. Татьяна спросила у реки, что с ней случилось, почему она обмелела. Образ ответил, что причина — в излишней обидчивости Татьяны. В последнее время она часто обижалась на мужа, причем по пустякам, раздражалась на него из-за мелочей. Татьяна и сама замечала, что после каждой такой обиды у нее резко ухудшалось самочувствие и начинала болеть голова.

Когда она создала на творческом стуле образ идеального течения энергии, то увидела полноводную реку с сильным течением. Вода искрилась и сверкала на солнце, для нее не было никаких преград. Соединившись с образом, Татьяна сразу же ощутила счастье. Образ сказал ей, что его источник внутри — это ее душа. И если к нему подключиться, поток счастья прорвется наружу и расчистит русло реки, уничтожит все запруды — обиды. После этого самочувствие Татьяны значительно улучшилось и отношения с мужем наладились. Позже она сама удивлялась, почему раздражалась на него без каких-то серьезных на то причин. «Я обижалась потому, что сама не чувствовала гармонии в своей душе, не была счастлива и думала, что виноват в этом муж, — говорила потом Татьяна. — Но когда я поняла, что источник счастья есть во мне самой и в любой момент я могу к нему прикоснуться, ведь его несут энергии моей души, все обиды показались глупыми и не имеющими под собой оснований. Они такими и были! А главное — я научилась прощать, стала более терпимой. В моей душе живет счастье, и оно позволяет мне просто не обращать внимания, не придавать значения тому, что раньше раздражало. В самом деле, у всех есть недостатки, и если по этому поводу переживать, то заболеешь. Теперь я счастлива, и мне даже смешны мои прежние волнения. Оказывается, мой муж меня очень любит, нам хорошо вместе! А я из-за какой-то ерунды чуть не разрушила не только свое здоровье, но и семейную жизнь».

Когда организм здоров, в нем нет никаких застоев энергии. Он открыт энергетическим влияниям извне. Два мощных потока текут вдоль позвоночника в противоположных направлениях, смешиваясь в областях энергетических центров и формируя мощную и сильную оболочку. Она есть у каждого здорового органа. Энергетические меридианы, коих в теле великое множество, доносят энергию до всех клеток. Пока они питаются энергией, то прекрасно справляются со своими физиологическими функциями, то есть перерабатывают питательные вещества, удаляют отходы, делятся и обновляются, поддерживая каждый орган организма в работоспособном состоянии.

А значит, важный этап самовосстановления — это гармонизация энергетических потоков, восстановление баланса ян и инь.

Энергии эти должны находиться в равновесии, а кроме того, быть подвижными. Застой — это болезнь, старость, в конечном итоге — смерть. Живые, текучие энергии — это жизнь, здоровье, вечное цветение юности.

Сейчас у большинства людей эти энергии очень редко находятся в гармонии. Как правило, потоки искажены, и преобладает либо инь, либо ян. С этим связаны определенные нарушения здоровья и общего самочувствия.

Если ты замечаешь, что слишком быстро устаешь, часто впадаешь в апатию, все кажется тебе скучным, трудно чем-то заинтересоваться, ты почти все время чувствуешь вялость и сонливость — у тебя явный перекос в сторону инь и катастрофически не хватает ян.

Если ты раздражительна и не можешь совладать с эмоциями, едва сдерживаешь приступы агрессивности, если нервы твои напряжены, тебе никак не расслабиться, ты страдаешь бессонницей, тебя постоянно снедает такое беспокойство, что не усидеть на месте, — у тебя избыток ян и не хватает инь.

Если у тебя постоянно холодные руки и ноги, ты зябнешь даже в теплом помещении, имеешь склонность к полноте, мышцы твои вялые, бледное лицо, потухший взгляд и слабый голос, это говорит об избытке инь и недостатке ян.

Если у тебя часто «горят» ладони и подошвы ног, тебе жарко даже в мороз, мышцы напряжены, вес не слишком легко набирается, сколько ни съешь, лицо легко краснеет, в глазах появляется лихорадочный блеск, речь громкая и быстрая — у тебя избыток ян и недостаток инь.

Если у тебя пониженное давление, ты подвержена длительно и вялотекущим простудным заболеваниям, хроническому насморку и кашлю, часто страдаешь от ноющих, тянущих болей в теле — это свидетельствует об избытке инь и недостатке ян.

Если у тебя повышенное давление, ты склонна к инфекциям, развивающимся остро и бурно, с высокой температурой, у тебя часто случаются судороги мышц, бывают резкие, схваткообразные боли — это свидетельствует об избытке ян и недостатке инь.

Энергии в здоровом организме всегда в движении. А потому, если есть некоторые колебания баланса инь и ян, это нормально. Плохо, когда он сильно расстраивается и это нарушение устойчиво, постоянно. Тогда появляется почва для развития болезней.

В душе — частичке Бога — инь и ян всегда в гармонии. Наша задача — привести тело в согласие с душой, помочь ему в восстановлении баланса инь и ян. В Древнем Китае считали, что человек, у которого инь и ян пребывают в равновесии, не заболеет, даже если окажется в очаге эпидемии.

Баланс инь и ян необходим нам для восстановления своего здоровья. У каждой из этих двух видов энергий есть своя функция: янские энергии играют огромную роль в очищении, в активной перестройке всего организма с болезни на здоровье, а иньские требуются для нормального течения процессов выздоровления и заживления. Все мы помним о живой и мертвой воде в сказках. Так вот, энергии инь похожи на мертвую воду, которая заживляет израненное тело, а энергии ян — словно живая вода, вновь вдыхающая жизнь. Для полного исцеления необходима и та и другая — точно так же для нашего здоровья в организме должны равноценно поработать энергии как инь, так и ян.

Упражнение «Восстановление гармонии инь и ян»

Твоя душа может предложить тебе любой образ. Часто у энергии инь он связан с водой, землей, с чем-то мягким, влажным, холодным, темным. Опиши образ вслух. Задай ему вопросы: в норме ли состояние энергии инь, недостаток или избыток ее присутствует в организме? Что нужно сделать, чтобы привести энергии к балансу? Сделай вдох, выдох и займи место на творческом стуле.

Отметь, как изменились чувства (если перемены нет — образ не работает, упражнение следует отложить). Энергии инь, разливаясь по телу, дают чувство прохлады, оказывают успокаивающее, умиротворяющее действие. Если есть слова — говори до первой паузы. Образ может рассказать тебе, нуждаются ли энергии инь в пополнении или их, напротив, слишком много и как именно ты можешь привести эту силу к балансу.

Когда почувствуешь, что образ видоизменился или совсем исчез, вернись на свое царское место и создай на творческом месте образ энергии ян. Часто он бывает связан с огнем, с космосом, с чем-то жестким, сухим, ярким, светлым, теплым. Опиши образ вслух и задай вопросы: есть ли излишек или, наоборот, недостаток этой энергии и что нужно сделать для восстановления баланса?

Сделай вдох — выдох, займи место на творческом стуле, заметь перемену своих чувств. Энергия ян ощущается как активное, восстанавливающее, бодрящее начало, дает ощущение тепла. Говори, если есть слова. Когда образ видоизменится или исчезнет, сказав тебе все, что можно, вернись на царское место. Теперь создай на творческом стуле образ энергий инь и ян вместе. Опиши и спроси его, как достичь идеального баланса энергий. Снова переместись на творческий стул, заметь, как поменялись чувства и ощущения в теле. Говори, если есть слова.

Если образ видоизменился так, что ты ощутила гармонию в своем теле, заверши упражнение на творческом стуле. Если баланс не восстановлен, вернись на царский стул, осмысли, что сказал тебе образ. Следуй его рекомендациям для того, чтобы обрести желаемое согласие энергий.

Тамара увидела энергии инь и ян в виде двойной спирали, похожей на молекулу ДНК. Одна нить была серебристой, другая — золотой. Последняя полыхала ярким светом, а первая оказалась тоненькой и едва заметной. Образ сказал Тамаре, что нужно любить землю и получать от нее энергии. Находясь в нем, Тамара почувствовала, как поток энергии серебристого цвета поднимается из земли по ногам, течет вдоль позвоночника и распределяется по всему телу. Одновременно сверху через макушку начал струиться поток золотистого цвета, причем оба потока уравновешивали друг друга, свечение их было примерно одинаковой яркости. Образ сказал ей, что она сама может вызывать эти потоки в своем теле и тем самым приводить свои энергии в норму. Ощутив восстановление гармонии, Тамара закончила упражнение на творческом стуле и стала ежедневно практиковать упражнение по визуализации потоков энергий инь и ян в своем теле в виде серебристого и золотистого света. Через некоторое время у нее прошла аллергия, которая мучила ее не один год.

Алена увидела энергии своего тела в виде темной тучи, закрывающей все небо, сквозь которую время от времени чуть пробивались солнечные лучи. Очевидно, что янских энергий ей катастрофически не хватало, это было видно и по ее рыхлому, пухлому телу. Нормализовать баланс, сидя на творческом стуле, ей не удалось. Но образ посоветовал Алене заняться гимнастикой и изменить режим питания: отказаться от мяса и отдать предпочтение морепродуктам, а также есть побольше моркови и петрушки. Алена последовала этим указаниям и очень быстро сбросила лишний вес. Ее тело стало более подтянутым, обозначились мышцы.

Вот небольшая подсказка на тот случай, если тебе, моя дорогая читательница, образ также посоветует отдать предпочтение тем или иным продуктам для восстановления баланса энергии.

Рис, пшенная каша, рыба с розовым мясом, креветки, икра рыб, редис, репа, петрушка, морковь, брынза, утка, индейка, яблоки — эти продукты стоит употреблять при недостатке ян. При избытке ян и нехватке инь они противопоказаны.

Ржаной хлеб, овсяная каша, щука, карп, раки, помидоры, картофель, огурцы, кабачки, свинина, говядина, сыр, творог, сметана, молоко, бананы, груши, виноград, сахар — эти продукты лучше использовать при недостатке инь. При его избытке и дефиците ян они противопоказаны.

А вот какой образ поможет тебе гармонизировать энергии ян и инь: представь себя деревом, ветви которого впитывают солнечный свет, а корни одновременно вбирают влагу из земли. Пусть в твоем теле теплая энергия солнца движется сверху вниз и через стопы уходит в землю. А сила земли идет вверх по телу и выходит через макушку головы в небо. Можно визуализировать этот образ стоя и подняв руки вверх, подобно ветвям дерева. Или делать это, сидя или лежа в медитации. Главное — ощутить в своем теле движение энергии.

НА СТАРТ ВЫХОДЯТ ИНЬ И ЯН

Бывает, что нам приходится не только гармонизировать потоки энергий, но еще и активизировать, усиливать их. Помогать им становиться мощными, сильными, яркими. Если в твоей жизни не хватает яркости, ничего не происходит и ты никак не можешь привлечь к себе желанные перемены — скорее всего, твои энергии застоялись и потокам недостает силы и мощи. Если процессы самовосстановления, оздоровления, омоложения идут вяло, значит, тебе не хватает проточных обновляющих энергий.

Ты чувствуешь себя слабой, обессиленной, в поступках отсутствуют решительность и активность, тебе кажется, что ты недостаточно привлекательна для мужчин и оттого их нет в твоей жизни, либо есть отношения, в которых царит скука и равнодушие? Значит, тебе надо активизировать янские энергии.

Ты вроде бы подвижна и активна, но ощущаешь, что тебе не хватает глубины, основательности, твои успехи в жизни недолги и непрочны, а связи с мужчинами кратковременны и не имеют перспектив? Тебе нужно активизировать иньские энергии.

Энергия образов души окажет тебе помощь и в том и в другом случае.

Медитативное упражнение «Огонь»

Это упражнение поможет тебе активизировать янские энергии, а также очистить душу и тело, возродить или обновить свои силы, дать новый импульс самовосстановления и омоложения каждой клетке.

Создай образ огня. Некоторое время просто представляй себе, что смотришь на пламя. Расслабься, ни о чем не думай и следи, какие мысли, чувства, воспоминания будут всплывать в душе. Мысленно попроси огонь высветить те участки души и тела, где сконцентрировалась душевная боль — которые нуждаются в очищении и исцелении.

Затем переместись на творческий стул и как бы войди в пламя. Мысленно слейся с пламенем в единое целое. Представь, что ты — это огонь, а огонь — это ты. Ты — мощное бушующее пламя, жаркое и всесильное. И способна победить любую боль, страдания, обиды, беды, все то, что ты пережила в прошлом и что болезненно отзывается в душе и теле. Скажи себе: «Я — огонь, я — пламя, я горю свободно, легко и ярко, я всесильна, я свободна, и я сильнее всех тех, кто обижал и оскорблял меня!»

Мысленно обратись к огню и попроси его, чтобы он помог превратить твои обиды и страдания в ярость, в пылающий и сжигающий гнев. Вспомни того, кто стал причиной обиды, — и разозлись! Пусть пламя ярости пылает и буйствует внутри тебя, пусть сжигает все обиды, унижения и оскорбления, которые тебе пришлось пережить. Никто не смел плохо обходиться с тобой, никто не вправе был обижать, оскорблять тебя, не понимая, как прекрасна ты на самом деле. Пусть горят в пламени праведного гнева твои обиды, пусть в пепел превратится душевная боль. Плачь, если появятся слезы. Пусть сгорают и выплескиваются наружу все без остатка твои обиды и беды. Бушуй, гори, вырывайся из плена своих страданий яркими языками пламени! Ты — огонь, ты могущественна и всесильна! Когда почувствуешь, что пламя гнева и ярости утихает, что ты устала от буйства стихии, просто закрой глаза, сядь или ляг и отдохни. Пламя внутри тебя уже не бушует, не плещется, но горит ровно, ярко, сильно. Теперь ты сама — мощная созидательная сила! Ты возвращаешься к радостной, полной сил жизни после того, как внутри тебя неистовствовала стихия. Этот созидающий огонь вновь дарит тебе радость и способность любить, он несет тебе молодость и здоровье. Пусть пламя горит внутри тебя ясным горячим светом, заполняет все тело до кончиков пальцев рук и ног. Каждая твоя клеточка становится огнем. Теперь встань и подними вверх руки. Представь себе, что они — язычки пламени: колышутся, извиваются, а следом за руками и все тело становится одним вьющимся огненным язычком. Если тебе захочется двигаться подобно колышущемуся пламени, сделай так. Очень скоро ты ощутишь гигантский прилив энергии! Сохрани в себе образ этой силы. Неси его в свою жизнь. Он начнет творить чудеса, преображать тебя буквально сразу.



Страница сформирована за 0.13 сек
SQL запросов: 191