© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон
Дмитрий К. Контракт с 1 января по 31 января 2003 года
Отчет по предыдущему контракту.
Основное упражнение – "Лидер, царь, организатор"
Цели:
Научиться управлять людьми вокруг меня, создать команду сплоченных людей.
- Цель достигнута на 40 %
Продвинутся на работе.
- Цель достигнута.
Организовать свою жизнь сделать ее более целенаправленной.
- Цель достигнута на 60%
Задачи (ОЗР):
До конца месяца не более 2 плохих в день осанок из 10 проверок будильником. (раз в час будильник, проколом считается необходимость поправлять осанку).
- Выполнено, идет доработка деталей (взгляд, посадка головы, снятие лишних напряжений, осанка на рабочем месте – всегда, осанка дома) к концу месяца к будильнику – привык.
Совместно с женой постановка правильной осанки и контроль (2 прогулки в неделю) записка от жены о результатах упражнения в конце месяца.
- Постановка осанки как себе так и жене проведена, хватило всего двух прогулок. Записку, по требованию, готов предоставить.
10 раз в месяц знакомиться с девушкой. Знакомство, разговор, прощание. Телефонов не брать, обручального кольца не снимать, раздавать визитки (отработка царственности с незнакомыми людьми).По итогам - краткий письменный отчет.
- Отработано. Реально знакомств было проведено около 15-20. Знакомился везде включая Новосибирск, с разными девушками (красивые и разные, женатые и неизвестно). Телефон брал, если давали. Обручальное кольцо, как правило, не снимал. Раздал около 40 визиток. Царственность при знакомстве с девушкой слабо связана с моей основной ролью (солидность, царь Соломон). Царственность – в осанку и фоновый режим, в центр – игра.
Найти одно общее дело и организовать коллег по работе на его выполнение Отчитаться.
- Не выполнено. Не думаю что это целесообразно на этом этапе, переношу на февраль март.
Собрать коллекцию (отследить динамику) «оправдалок» и случаев неуверенности в себе. Ежедневно находить 10 своих оправдалок, 5 чужих, 3 случая удачного воздействия.
- Количество «оправдалок» и неуверенностей в себе значительно превысило 15 в день (удалось зафиксировать 45 неуверенностей из них 25 - свои) Свои оправдалки сведены к осознанным 2-4 в день. На базе отслеживания появилась направленная Вам классификация.
Задание – в фоновом режиме продолжать отслеживать оправдания и неуверенности в себе.
Найти 8 ситуаций в месяц, где уместно было бы использовать опережающее лидерство, с моей стороны. Описать.
- Найдено больше 8 (только по работе более 6 в день). Задание – находить 8 ситуаций в день.
Создать 4 ситуаций в месяц, где было использовано опережающее лидерство, с моей стороны. Описать.
- Создано 2 ситуации. Задание – расширить работу по созданию ситуаций с опережающим лидерством.
Провести одно отмечание с коллегами. Организовать 3 человек мне в помощь. Подготовить 6 и рассказать 2 анекдота, работа в режиме холерика. О результатах отчитаться.
- Сделано.
Верования: Коллекция из 100 верований, к каждому антиверование. Отчитаться.
- Собрана коллекция из 50 верований, придумана классификация позволяющая находить еще. Не интересно (низкая целесообразность). Придуманы антиверования, придуманы «положительные» верования. Задание – на каждого хорошо знакомого человека завести «досье» в котором записывать психологический портрет и верования. Разработать помогающую систему верований (см «мах жизни» и «я – не великий »)
В конце месяца отчет на тему «откуда я знаю, что великий человек – не я».
- Подготовлен прилагается.
Нестандартные поступки: 1-я неделя: «Губа», 2-я неделя: «Стихи в толпу», 3-я неделя: «Соска», 4-я неделя: «Накрашенный». Отчет по результатам.
- Сделано в полном объеме. Готов устно отчитаться.
Характеры: 2 часа на характер в день, ежедневно: утро – холерик, день сангвиник вечер – флегматик.
- В основном тренирую разгон до уровня «холерик». Задание – тренировка «паранояльный», халерик – быстрое переключение, настроение: переключение внешнее «хорошо», внешнее «плохо» (при постоянном внутреннем «хорошо»).
Первая неделя – постановка на деньги разработка системы штрафов, договор с помощником и выполнение (отчет).
- Не сделано.
Задание – Выработка мягкой, но сильной и веселой но уверенной царственности. (Гермес, Локи, Молодой Бог)
- Упражнение зачтено. Задание по расширению упражнения – Лидерство, методики воздействия (захват прием ведение), опережающее лидерство. Тренировка – непрерывное воздействие
Режим нагрузки:
Текущая работа – всё время бодрствования кроме 1 часа в день. Активная работа – 2 - 3 часа, в день.
Ежедневно кроме АТ я разрешаю себе безразличие и апатию не более 1 часа в день.
Подвиг: не менее 2 часов в неделю по постановке осанки и походки старшему сыну. Организовать команду не менее чем из 4 человек и покататься на картинге.
- Выполнено
Фоновое упражнение — "Учет и планирование".
Цели:
Научится грамотно (эффективно для меня) пользоваться временем.
- Не достигнута выработано думаю - 15% навыка.
Научится успевать.
- Не удовлетворительно - опаздываю (только туда где это не критично, в остальные места - точен) Расширение задания: Расписание - ритуал и точное ему следование (Приложение 3)
Отследить бесполезную трату времени.
- Отследил (полагаю на 60 %) Очень много неэффективно потрачено времени – до 40% активного дня.
Задание:
Научится учитывать деньги
- Могу отслеживать деньги с точностью до рубля. Планирование на сегодняшний день – 40 % ошибка. Задание: подготовить план денежных затрат на месяц, ошибиться не более чем на 10%. Ежедневный отчет по денежным затратам.
ОЗР: «Хронометр» отработать и отчитаться. Последняя неделя месяца - сбиться не более чем 35 раз за неделю (15 – и минутные интервалы) не более чем на 0.5 часа.
- 15-20 минутный хронометр работает. Кроме времени когда я вечером, дома. (В остальное время – сбои реже 3 раз в день.) Задание: Доработка 15-ти минутного хронометра. Распространение на выходные дни и вечера.
«Занятой» - отчитаться.
- Не сделано
Учет денег (с точностью до рубля записать все расходы по дням месяца, уложится в 5000 рублей).
- Не сделано. Задание на январь.
Расписание. 1. На мастерскую буду ходить без пропусков. Приходить к 20.00
Упражнения по жизни:
Заочное обучение в Академии Плеханова.
- 20 % - Низкоэффективно
Обучение слепому десятипальцевому методу (до 60-того упражнение в «соло на клавиатуре»)
- 40-е упражнение - низкоэффективно
Бассейн (бег по утрам) три раза в неделю
- Бассейн – выполнено (кроме болезни)
Снятие привязанности (влюбленности).
- Выполнение – 80% высокоэффективно. Полагаю выполненным (в данных условиях)
Аутотренинг: 2 раза в день.
- В среднем 1 раз!
Холодное обливание ежедневно (не более 4 пропусков в месяц)
- Выполнено, кроме болезни
4 дня суточного голодания в месяц.
- Сделано 3, потеряна цель выполнения упражнения. Сокращение рациона полагаю более целесообразным.
Контракт на январь 2004 года.
Основное упражнение – «учет времени и денег»
Цели:
Снизить непродуктивный расход времени.
Научится планировать как работу, так и отдых. (Отучится опаздывать)
Научится жить в режиме предварительного и целесообразного распределения времени.
ОЗР: Упражнение «хронометр». Подготовка рабочей таблицы – учет времени с точностью до 15 минут. Работа по упражнению, точность записи – 13-20 минут, превышение более чем на 20 минут – критично, не более 3 в день (от «подъем» до «отбой»), каждое следующее превышение – штраф.
Сухой остаток оценивается в баллах (до 5) по отношению к максимуму жизни. Эффективность - в баллах (до 5) по отношению к выполняемой работе (достигнута цель? Стоила она затрат? Общий результат?) обязательное осознание цели каждого действия.
Планирую работу в режиме ритуала, за выпадение из ритуала более чем на 10 минут – штраф. Отдельно за невыполненное «ритуальное» дело – штраф, кроме ситуаций объективных причин.
Упражнение «занятой» - мягкий режим – список дел на день, планируемые временные затраты на каждое дело, приоритеты. Планирование отдыха. Все это без четкой привязки по времени. За невыполненение от 2-х дел по причине «не успел» - штраф.
Подготовка финансового плана на месяц (в очень общих чертах) и следование ему, отклонение не более чем на 10%. Отчитаться. Ежедневная разовая (единовременная) запись затрат.
Фоновое упражнение – "Управление ". Ориентированная на максимум жизни доработка «Лидер, царь организатор».
Цели:
Научится управлять (воздействовать на людей вокруг меня) осознанно с осознанной расстановкой целей и готовностью платить.
Расписать – как воздействовать на людей, найти свой стиль и научится разным.
Продвинутся к неформальному лидерству в коллективе.
ОЗР На каждого хорошо знакомого человека завести страничку в дневнике в котором записывать психологический портрет, верования, факты из биографии. (завести страницы и отчитаться по 10 людям)
Разработать систему верований направленную на реализацию максимума жизни (см «мах жизни» и «я – не великий ») Подготовить и отчитаться до 25 января. При не готовности - штраф.
Подготовить методичку по упражнению «лидер, царь, организатор» до 10 февраля. При не готовности - штраф.
Тренировка типа личности: «паранойяльный», холерик (ускорение на 20%), переключение внешнее «хорошо», внешнее «плохо» (при постоянном внутреннем «хорошо»), манипуляция собеседником на базе демонстрируемого настроения 6 раз в неделю.
Выработка мягкой, сильной, веселой, уверенной царственности. (Гермес, Локи, Молодой Бог) Тренировка – не менее 1:30 минут в роле в день. Фиксация соображений и наработок в дневнике (первые две недели месяца).
Лидерство, методики воздействия (проработка и описание к 10 февраля)
Отрицательная мотивация (придумывать возможность применения на равных мне)
Положительная мотивация (4 в месяц провести, увидеть 8 в месяц у других)
Захват, прием, ведение (20 раз в месяц провести, придумать «задним умом» 40 в месяц)
Ведущее окружение. (задумать 4 интриги провести 1 в месяц)
Опережающее лидерство (находить возможность проявления 8 ситуаций опережающего лидерства в день, кроме того, использовать 2 ситуации, для реализации опережающего лидерства в день.)
Упражнения по жизни:
Заочное обучение в Академии Плеханова.
- Прочитать 30 % материала при невыполнении - штраф.
Обучение слепому десятипальцевому методу
- (до 60-того упражнение в «соло на клавиатуре», 5 упражнений в неделю при невыполнении - штраф.)
Бассейн (бег по утрам) три раза в неделю
- Более 3 пропусков в месяц – штраф.
Аутотренинг: 2 раза в день.
Холодное обливание ежедневно (более 4 пропусков в месяц - штраф)
Обучение у Ю. Мороза (конец месяца)
Ужин не более 200 гр. При превышении – штраф.
Расписание. 1. На мастерскую буду ходить без пропусков. Приходить к 20.00
Режим нагрузки: Текущая работа – всё время бодрствования кроме 1 часа в день. Активная работа – 3 - 4 часа, в день.
Ежедневно кроме АТ я разрешаю себе безразличие и апатию не более 30 мин. в день.
Кураторство: Планирую предложить кураторство в феврале (марте) в зависимости от начинающихся групп.
Приложения:
Максимум моей жизни.
Почему я не великий человек.
Ритуалы.
Система штрафов, таблица учета времени и денег, таблица выполнения упражнений.
Финансовый план на месяц.