На следующей месяц
1.Ответить на вопрос: «Во что я теперь верю?» , «Какая я ?»
Первый вариант привожу в этом отчете, но в течении месяца буду это дописывать и доделывать.
2. Найти картинки образы из жизни замечательных людей для работы, для дома, для друзей.
Упражнение
Уютный дом
ОЗР :Я – заботливая хозяйка 30 мин в день «Холерик»
Навожу в доме порядок .
Конфетка: как фон работы - любимая, бодрая музыка
- Я – люблю свои вещи
Одежда заботиться и согревает своих хозяев, поэтому сама достойна любви и уважения.
Вторник, четверг – по 1 часу в день
Пятница – 30 мин
Конфетка: 2 видео фильма в неделю
Выполнено – 70%
На следующей месяц
- разбить домашние дела по дням недели . Повесить договор с самой собой на видное место и отмечать на нем свои удачи настоящие и будущие.
Бизнес ориентация
Максимум это – деньги, много денег , столько денег, сколько я себе сейчас и представить не могу?
Это общественное признание, я супер профи, меня все знают и все хотят работать только со мной?
Это благотворительность и бескорыстие ( мать Тереза)? Как пройти тест на миллион долларов?
Личностный рост
Физическая форма
ОЗР:
1.Прогулки постоянно и по расписанию.
2.специальная гимнастика для того, что хочу улучшить
3. Дыхательная гимнастика
Выполнено – 30% ( как-то делала)
Чувство внутренней свободы меня окрылило:
Не любите , ну ладно
Не нравлюсь , ну ладно.
Вы считаете, что я что- то должна ? Это – ваша позиция.
И я попыталась работать, как Наполеон, только для дела. 4 дня и 4 ночи в ритме Наполеона вырубили меня из дела.
Вроде как что-то делаешь, а думаешь об отдыхе. Результат - ИБД ( имитация бурной деятельности)
Что нужно для того, чтобы работать, как Наполеон?
Что для этого нужно?
На следующую неделю.
1 и 2 неделю – прожить очень здоровой жизнью. Только 2 недели. Пока только 2 недели.
1. зарядка – только 15мин
2. прогулки - будни только 1 час
пятница и выходные – 2 часа
- Дыхательная гимнастика – только 3 раза в день по 5мин
- отбой – в 23.00 ( кроме четверга и понедельника)
подъем – в 7. 15 мин
5. любовь к себе 1 день – 1 доброе дело для себя
Если будет перевыполнение – хорошо.
Но основная задача – выполнить строго все 5 пункта. Работать четко, как часы.
Лидерство
10 раз в день начать разговор со слов
«Я хочу….», «Мне нужно….»
10 раз в день начать разговор в повелительном наклонении
5 раз мягко «Дайте, пожалуйста…»
5 раз властно «Будьте, любезны…..»
Королевская осанка и улыбка
3 раза в день по 15 мин
( утро, день, вечер)
Выполнено – 100% ( мое любимое )
Имидж
1неделя Купить 2 женские вещи
2 – 4 недели Одеваться женственно
Понедельник
Пятница
Суббота
4-ый день по выбору
Выполнено -100%
Учет и планирование
Придумать, как я буду подсчитывать результаты дня. Составить таблицу , на основе которой буду составлять отчет за неделю.
Результаты хорошие.
Результат: Я планирую и выполняю 4 отрезка по 15 мин в день. ( разбиваю 1 задачу на много мелких. Чем труднее задача, тем больше промежуточных мелких задач.
Максимум: 6 раза по 15 мин
Минимум : 4 раза по 15 мин
Трудный разговор
0. Составить план разговора ( цель; что выиграю я, что другой; начло разговора, суть разговора, красивый конец)
- Посмотреть на телефон
- Подойти к телефону
- Взять трубку
- Набрать первые 3 цифры
- Набрать остальные цифры
- Сказать «Здравствуйте»
- Разговор по плану
На следующие 2 недели сделать максимум средним показателем.
Ноябрьский контракт считаю выполненным хорошо( 3 прорыва), но не идеально. Но считаю для себя верным – ставить задачи большие, чем могу выполнить. Чтобы было куда прыгать.
Упражнение «Любовь»
Что значит ОЗР по любви к ближнему?
Какая я на работе ?
Эффективный менеджмент в исполнении эффектной женщины.
Бизнес, как спорт.
Логичная
Энергичная
Отличный профессионал
Все равно последняя ты в своем деле, предпоследняя или вторая.
Главное другое – лучшая ты в своем деле или нет.
Лидерские качества
В офисе, как в армии.
Все продумано и структурировано.
Но я способна идти на компромисс, готова
где-то отступить, схитрить, сыграть на приятных мелочах.
Контролировать – не значит делать самой.
Я гибкая и стрессоустойчивая.
Я иду на переговоры с хорошей теорией.
Иду к тому, у кого есть потенциальная нужда в моем бизнесе.
По принципу у вас головная боль, я с вами
вместе, и у меня есть средство, которое может помочь.
Я умею создавать связи. Бизнес – это общение.
Нельзя грузить партнера своими проблемами. Даже если отношения не складываются, нельзя совсем разрывать их, пусть теплятся – могут пригодится.
Я делаю всегда чуть больше, чем просят, - хоть немного, но больше.
Умею находить общие интересы ( рыбалка, гороскопы и т.д.)
Умею поддерживать отношения постоянно.
Люблю делать праздники: a я просто так.
Хобби - Теннис
Шахматы
Нарды
Бильярд
Самоорганизация
Я отвечаю за свои слова.
Я надежный партнер.
Я умная и волевая.
Деньги – это материал для работы ( ресурс), как кирпич.
Щербинина Анна. КУХНЯ И Я
Иногда отгадка у загадки легче, чем думаешь.
Выполняя упражнение «Тотальное ДА», я очень уставала. Мне не хватала энергии следить за своим настроением и словами. Мне было нужно искать источники энергии для активной жизни.
«Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть.» - слова звучат просто и понятно. Но это было понятно для меня только на словах., а не на деле. Еда была для меня праздником. Праздником приятным, но запретным и желанным.
У меня появилась идея посмотреть на дело по-другому:
1. Я готовлю 5 раз в неделю( делаю это обязательно) Ведь кому-то это надо делать.
2 .Ищу позитив.
Кухня – это хорошее, полезное вложение сил и времени. Это моя волшебная комната, где
происходят чудесные и полезные вещи.
Еда – это не мерзкое, но вкусное вещество, от которого растет геометрия и меняется размер одежды. Это чудесные и волшебные продукты, которые дают семье силы и полезны для здоровья
Я - великая волшебница, которая может все
3. Система штрафов.
Штраф – цена лени. Каждый прогул стоит 500 рублей.
НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ
Система штрафов была очень эффективна, как палка или плетка. Я знала точную цену моей лени.
Система позитивных образов была сладкой конфетой за мой ратный подвиг.
РЕЗУЛЬТАТ
Кухня занимает меньше времени, чем я думала. Готовить 5 раз в неделю – это максимум, который нужен моей семье. ( А я думала, что это минимум.)
Работать руками – это процесс творческий и приятный. Удивительно приятно видеть результат своего труда, который можно потрогать и попробовать.
Я почувствовал свою силу. Я поставила себе цель и сделала это.
ВЫВОД
То, что казалось мне СТРАШНЫМ ПОДВИГОМ, оказалось приятным и творческим делом.
Ура!
ОТЧЕТ №2. ГОВОРИТЕ КОМПЛИМЕНТЫ
Чем больше я думала и говорила о себе, тем больше появлялось у меня вопросов без ответов. Я как – будто закапывалась в лечебной грязи.
Задача «Похвали ребенка» отвлекла внимания от меня, в центре задачи стоял другой человек.
НАЧАЛО
Задача «Похвали ребенка» казалась мне очень легкой. Я думала, что похвалить
20 раз за день- это просто.
Но, теперь для меня это ясно, что задачу я не оценила, а себя переоценила.
В течении дня было легко найти кучу причин для ругани и очень трудно найти добрые и хорошие слова., для маленького человека. Комплименты рождались у меня трудно. Они получались не очень ясными, даже для меня самой. ( Дочка часто спрашивала: «Мама, а почему я молодец?».)
Наградой за работу, был душевный покой. Башня бедности менялась на Башню изобилия. Я смотрела на ребенка и думала: «Это моя дочь! Какая она милая! Как бы мне ее похвалить?», а раньше ведь было по-другому.
ВЫВОД
Эта задача творческая. Хвалить коротко и без повода – это не очень красиво.
А для того, чтобы было больше причин надо больше времени проводить вместе за общим и интересным делом. А ведь такие дела надо найти!
И тогда 20 комплиментов в день – это будет для меня легко, сейчас это трудно и получается не всегда.
ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Маленький человек стал веселее, спокойнее и послушнее. А у меня появилась уверенность, что я могу влиять на других людей, могу изменить ситуацию в лучшую сторону.
ВОПРОСЫ
- Шантаж а магазина ( Бабашка хорошая, а ты плохая.)
- Истерика ( У меня все плохо!)
- Они со мной не дружат или Я с ними не дружу.
ПЛАН НА НЕДЕЛЮ
Очень важно, когда в семье все хорошо. А это про себя я пока сказать не могу.
Основная задача для меня навести «порядок» вокруг себя. Это первая часть МАКСИМУМА.
ЗАДАЧИ на неделю
1. КОМПЛИМЕНТЫ РЕБЕНКУ
2. НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МАМОЙ ( «Если бы я тебя любил…»)
С чего начинать..7
3 «Тотальное Да » для всех.
ЗАДАЧИ для меня.
Цель: я – активная и бодрая.
1 Режим дня
2 Спортивный зал
3 Кухня
Разумно планирую и выполняю.
