УПП

Цитата момента



Волненье сердца радостным должно быть, и больше никаким!
Печально это слышать

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Расовое и национальное неприятие имеет в основе своей ошибку генетической программы, рассчитанной на другой случай, - видовые и подвидовые различия. Расизм - это ошибка программы. Значит, слушать расиста нечего. Он говорит и действует, находясь в упоительной власти всезнающего наперед, но ошибающегося инстинкта. Спорить с ним бесполезно: инстинкт логики не признает.

Владимир Дольник. «Такое долгое, никем не понятое детство»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d3354/
Мещера

На следующей месяц

1.Ответить на вопрос: «Во что я теперь верю?» , «Какая я ?»

Первый вариант привожу в этом отчете, но в течении месяца буду это дописывать и доделывать.

2. Найти картинки образы из жизни замечательных людей для работы, для дома, для друзей.

 Упражнение

Уютный дом

ОЗР :Я – заботливая хозяйка      30 мин в день «Холерик»

Навожу в доме порядок .

Конфетка: как фон работы -  любимая, бодрая музыка

  1. Я – люблю свои вещи

Одежда заботиться и согревает своих хозяев, поэтому сама достойна любви и уважения.

Вторник, четверг –  по 1 часу в день

Пятница – 30 мин

Конфетка: 2 видео фильма в неделю

Выполнено – 70% 

На следующей месяц

- разбить домашние дела по дням недели . Повесить договор с самой собой  на видное место и отмечать на нем  свои удачи настоящие и будущие.

Бизнес  ориентация

   Максимум это – деньги, много денег , столько денег, сколько я себе сейчас и представить не могу?

  Это общественное признание, я супер профи, меня все знают и все хотят работать только со мной?

 Это благотворительность и  бескорыстие ( мать Тереза)? Как пройти тест на миллион долларов?

Личностный рост

Физическая форма

ОЗР:

 1.Прогулки постоянно и по расписанию.

2.специальная гимнастика для  того, что хочу улучшить

3. Дыхательная гимнастика

Выполнено – 30% ( как-то делала)

Чувство внутренней свободы меня окрылило:

Не любите , ну ладно

Не нравлюсь , ну ладно.

Вы считаете, что я что- то должна ? Это – ваша позиция.

И я попыталась работать, как  Наполеон, только для дела.  4 дня и 4 ночи в ритме Наполеона вырубили меня из дела.

Вроде как что-то делаешь, а думаешь об отдыхе. Результат  - ИБД ( имитация бурной деятельности)

Что нужно для того, чтобы работать, как Наполеон?
Что для этого нужно?

На следующую неделю.

1 и 2 неделю – прожить очень здоровой жизнью. Только 2 недели. Пока только 2 недели.

1. зарядка – только 15мин

2. прогулки -  будни только 1 час

                       пятница и выходные – 2 часа

  1. Дыхательная гимнастика – только 3 раза в день по 5мин
  2. отбой – в 23.00 ( кроме четверга и понедельника)

подъем – в 7. 15 мин

5. любовь к себе  1 день – 1 доброе дело для себя

Если будет перевыполнение – хорошо.

 Но основная задача – выполнить строго все 5 пункта. Работать четко, как часы.

Лидерство

10 раз в день начать разговор со слов

«Я хочу….», «Мне нужно….»

10 раз в день начать разговор в повелительном наклонении

5 раз мягко «Дайте, пожалуйста…»

5 раз властно «Будьте, любезны…..»

Королевская осанка и улыбка

3 раза в день по 15 мин

( утро, день, вечер)

Выполнено – 100% ( мое любимое )

Имидж

1неделя  Купить 2 женские вещи

2 – 4 недели Одеваться женственно

Понедельник

Пятница

Суббота

4-ый  день по выбору

Выполнено -100%

Учет и планирование

  Придумать, как я буду подсчитывать результаты дня. Составить таблицу , на основе которой буду составлять отчет за неделю.

Результаты хорошие.

Результат: Я планирую и выполняю 4 отрезка по 15 мин в день. ( разбиваю 1 задачу на много мелких. Чем труднее задача, тем больше промежуточных мелких задач.

Максимум:  6 раза по 15 мин

Минимум : 4 раза по 15 мин

Трудный разговор

0. Составить план разговора ( цель; что выиграю я,  что другой;  начло разговора, суть разговора, красивый конец)

  1. Посмотреть на телефон
  2. Подойти к телефону
  3. Взять трубку
  4. Набрать первые  3 цифры
  5. Набрать остальные цифры
  6. Сказать «Здравствуйте»
  7. Разговор по плану

На следующие 2 недели сделать максимум средним показателем.

Ноябрьский контракт считаю выполненным хорошо( 3 прорыва), но не идеально. Но считаю для себя верным – ставить задачи большие, чем могу выполнить. Чтобы было куда прыгать.

Упражнение «Любовь»

Что значит ОЗР по любви к ближнему?
Какая   я  на работе ?

Эффективный менеджмент в исполнении эффектной женщины.

Бизнес, как спорт.

Логичная                                                  

Энергичная                                               

Отличный профессионал

Все равно последняя ты в своем деле, предпоследняя или вторая.

Главное другое – лучшая ты в своем деле или нет.

                                                               

Лидерские качества 

В офисе, как в армии.

Все продумано и структурировано.

Но я способна идти на компромисс,  готова

где-то отступить, схитрить, сыграть на приятных мелочах.

Контролировать – не значит делать самой.

Я гибкая и стрессоустойчивая.

Я иду на переговоры с хорошей теорией.

Иду к тому, у кого есть потенциальная нужда в моем бизнесе.

По принципу у вас головная боль, я с вами

вместе, и у меня есть средство, которое может помочь.

Я умею создавать связи. Бизнес – это общение.   

Нельзя грузить партнера своими проблемами. Даже если отношения не складываются, нельзя совсем разрывать их, пусть теплятся – могут пригодится.

Я делаю всегда чуть больше, чем просят, - хоть немного, но больше.

Умею находить общие интересы ( рыбалка, гороскопы и т.д.)

Умею поддерживать отношения постоянно.

Люблю делать праздники: a я просто так.      

Хобби -   Теннис            

                 Шахматы     

                  Нарды

                Бильярд                                    

Самоорганизация

Я отвечаю за свои слова.

Я надежный партнер.

Я умная и волевая.                                     

                                                               

Деньги – это материал для работы ( ресурс), как кирпич.

Щербинина Анна. КУХНЯ И Я

         Иногда отгадка у загадки легче, чем думаешь.

         Выполняя упражнение «Тотальное ДА», я очень уставала. Мне не хватала энергии следить за своим настроением и словами. Мне  было нужно искать источники энергии  для активной жизни.

         «Я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть.»  - слова звучат просто и понятно. Но это было понятно для меня только на словах., а не на деле. Еда была для меня  праздником. Праздником приятным, но запретным и желанным.

         У меня появилась идея посмотреть на дело по-другому: 

1. Я готовлю 5 раз в неделю( делаю это обязательно) Ведь кому-то это надо делать.
2 .Ищу позитив.

Кухня – это хорошее, полезное вложение сил и времени. Это моя волшебная комната, где

происходят чудесные и полезные  вещи. 

Еда – это не мерзкое, но вкусное вещество, от которого растет геометрия и меняется размер одежды. Это чудесные и волшебные продукты, которые дают семье силы и полезны для здоровья

Я  - великая волшебница, которая может все

3. Система штрафов.

Штраф – цена лени. Каждый прогул стоит 500 рублей.

НАЧАЛО УПРАЖНЕНИЯ

Система штрафов была очень эффективна, как палка или плетка. Я знала точную цену моей лени.

Система позитивных образов была сладкой конфетой за мой ратный подвиг.

РЕЗУЛЬТАТ

         Кухня занимает меньше времени, чем я думала. Готовить 5 раз в неделю – это максимум, который нужен моей семье. ( А я думала, что это минимум.)
          Работать руками – это процесс творческий и приятный. Удивительно приятно видеть результат своего труда, который можно потрогать и попробовать.

         Я почувствовал свою силу. Я поставила себе цель и сделала это.

ВЫВОД

         То, что казалось мне СТРАШНЫМ ПОДВИГОМ, оказалось приятным и творческим делом.

Ура!  

ОТЧЕТ №2. ГОВОРИТЕ КОМПЛИМЕНТЫ

         Чем больше я думала и говорила о себе, тем больше появлялось у меня вопросов без ответов.  Я как – будто закапывалась в лечебной грязи.

          Задача «Похвали ребенка» отвлекла внимания от меня, в центре задачи стоял другой человек.

 

НАЧАЛО 

          Задача «Похвали ребенка» казалась мне очень легкой. Я думала, что похвалить

 20 раз за день- это просто.

         Но, теперь для меня это ясно, что задачу я не оценила, а себя переоценила.

В течении дня было легко найти кучу причин для ругани и очень трудно найти добрые и хорошие слова., для маленького человека.  Комплименты рождались у меня трудно.  Они получались не очень ясными, даже для меня самой. ( Дочка часто спрашивала: «Мама, а почему я молодец?».)

         Наградой за работу, был душевный покой. Башня бедности менялась на Башню изобилия. Я смотрела на ребенка и думала: «Это моя дочь! Какая она милая! Как бы мне ее похвалить?», а раньше ведь было по-другому.

 ВЫВОД

         Эта задача  творческая. Хвалить коротко и без повода – это не очень красиво.

А для того, чтобы было больше причин надо больше времени проводить вместе за общим и интересным  делом. А ведь такие дела надо найти! 

          И тогда 20 комплиментов в день – это будет для меня легко, сейчас это трудно и получается не всегда.

ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ

         Маленький человек стал веселее, спокойнее и послушнее. А у меня появилась  уверенность, что я могу влиять на других людей, могу  изменить ситуацию  в лучшую сторону.

ВОПРОСЫ

  1. Шантаж а магазина ( Бабашка хорошая, а ты плохая.)
  2. Истерика ( У меня все плохо!)
  3. Они со мной не дружат или Я с ними не дружу.

ПЛАН НА НЕДЕЛЮ

Очень важно, когда в семье все хорошо. А это про себя  я пока сказать не могу.

Основная задача для меня навести «порядок» вокруг себя. Это первая часть МАКСИМУМА.

 

ЗАДАЧИ на неделю

1. КОМПЛИМЕНТЫ РЕБЕНКУ

2. НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С МАМОЙ ( «Если бы я тебя любил…»)

 С чего начинать..7

3 «Тотальное Да  » для всех.

ЗАДАЧИ для меня.

Цель: я – активная и бодрая.

1 Режим дня

 

2 Спортивный зал

3 Кухня

Разумно планирую и выполняю.

 

      



Страница сформирована за 0.62 сек
SQL запросов: 173