АСПСП

Цитата момента



Если ты родился без крыльев - не мешай им расти.
Коко Шанель

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как перестать злиться - совет мальчикам: злоба – это всегда бой, всегда поединок. Если хочешь перестать злобствовать, говори себе, что ты уже победил. Заранее.

Леонид Жаров, Светлана Ермакова. «Как жить, когда тебе двенадцать? Взрослые разговоры с подростками»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/france/
Франция. Страсбург

Дистанция – белый

Если на праздниках будете встречаться с друзьями, предлагаю повеселиться! Некоторые удивляются, когда их вытаскиваешь из-за стола и заставляешь заниматься чем-то несерьезным , но ПОТОМ обычно всем нравится! Вот игры, в которые забавно играть взрослым:

«Принцесса на горошине": расставить стулья, положить на них разное количество твердых конфет (например, карамелек), накрыть тканью или тканевыми салфетками, потом все (или по несколько человек — по одному на стул) рассаживаются, и под веселую музыку участникам нужно почувствовать, сколько карамелек под попой .

Ассоциации. Человек выходит из комнаты, остальные загадывают какого-то человека, или присутствующего, или общего знакомого. Ведущий задает вопросы: автомобиль, книга, еда, и игроки называют, с чем ассоциируется загаданный человек. Если ассоциации слишком прямые – то лучше не называть, тогда игра будет интереснее. Лучше, по-моему, загадывать присутствующих. Обычно всем бывает интересно узнать, что о них думают .

Инверсия.

Берется известная песенка (лучше предоставить текст на бумажке). Разделиться на 2-3 команды. Потом этот текст инверсируется. Например «В лесу родилась елочка, в лесу она росла» — в «В пустыне умирал дубок в пустыне он засох». Лучше, чтобы текст ложился на мелодию, после чего команда исполняет песню.

Или: берется песенка и переводится. Задача противоположной команды отгадать, какая песня была первоисточником. Здесь петь не надо, поскольку мелодия много подсказывает.

Слепая картина. Разделиться на пары. Одному завязывают глаза, второй дает слепому карандаш и команды для рисования – вверх, вниз, ниже, выше… Задача команд – нарисовать картинку. Потом устроить конкурс – самым быстрым, самым красивым, самым аккуратным, самым обстоятельным.

"Носороги" – Жесткая игра для мужчин . Они надувают воздушные шарики и привязывают их себе к поясу, а на лоб им пластырем или скотчем приклеивают канцелярские кнопки. Цель носорогов — кнопкой лопнуть шарики противников. Побеждает тот, кто останется последний с целым шариком.

Теперь, поскольку к праздникам вы уже готовы , отвечаю на письмо Ольги. Если у вас есть, что посоветовать на эту тему, — напишите, пожалуйста. Думаю, вопрос, как обеспечить себе здоровое питание на работе, актуален для многих. Ведь хочется и всегда иметь полноценную еду, и не тратить на нее целое состояние. Итак:

Добрый день, Марина!

Я получаю Вашу рассылку совсем недавно, мне нравится, интересно, спасибо!

Не знаю, читаете ли Вы все письма и вопросы… У меня вопрос по теме о еде (прекрасная тема, кстати!). У многих есть проблемы лишнего веса, у меня же -

наоборот. О том, чтобы набрать парочку кг, я только могу мечтать! Вы скажите, надо больше есть и заниматься спортом. Правильно, конечно, но не получается.

Причин несколько: работа почти без обеда (то есть - маленький перекус в течении дня), плюс гастрит, а из спорта - только зарядка без тяжелых нагрузок. И

так день за днем. Нет, я не жалуюсь. Просто хотела спросить, чем этаким очень питательным, но не горячим, жирным или концентратами, можно насытиться днем

и выдержать до ужина без "злобного ворчания" желудка? Рецептик какой-нибудь на примете есть? Всего Вам хорошего.

с уважением,

Ольга.

Самое простое, на мой взгляд, — готовить двойную порцию ужина, и одну часть брать утром на работу. Нажарить котлет, отложить часть в морозилку, потом доставать по мере надобности и разогревать — в микроволновке или на плите под крышкой. Если у Вас есть микроволновка на работе — то существует куча разнокалиберных контейнеров, на любой вкус, а также закрывающиеся сверху полиэтиленовые пакетики (я видела фирмы Glad), которые можно ставить и в холодильник, и в морозилку, и в микроволновку (предварительно расстегнув). Если разогревать негде — термосы тоже продаются любой величины и диаметра горлышка. Это я так о гастрите думаю. Потому как любые бутерброды, питы с начинками и пирожки (ох, классные рецепты знаю!) — не очень-то здорово, если есть их постоянно. Остаются овощи и фрукты. Салатики всегда можно приносить с собой в контейнерах (одна опасность — сослуживцы истекут слюной), йогурты там всякие, уж не знаю, насколько они полезны. Еще классная вещь — детское питание в баночках. Столько сортов! И почти все можно есть, не разогревая (или подогреть, поставив баночку в миску под струю горячей воды). Приятного аппетита!

А насчет прибавки веса — если со здоровьем все в порядке, и это не эндокринные проблемы, то можно попробовать принимать пивные дрожжи, они в аптеках продаются. Ну и кушать хорошо, конечно, одними дрожжами не обойдешься .





Страница сформирована за 0.65 сек
SQL запросов: 170