УПП

Цитата момента



Чем лучше джип, тем дальше идти за трактором.
А какой вы проходимец?

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Кто сказал, что свои фигуры менее опасны, чем фигуры противника? Вздор, свои фигуры гораздо более опасны, чем фигуры противника. Кто сказал, что короля надо беречь и уводить из-под шаха? Вздор, нет таких королей, которых нельзя было бы при необходимости заменить каким-нибудь конем или даже пешкой.

Аркадий и Борис Стругацкие. «Град обреченный»

Читайте далее…


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/d4330/
Мещера-2009

Дистанция – белый

Если на праздниках будете встречаться с друзьями, предлагаю повеселиться! Некоторые удивляются, когда их вытаскиваешь из-за стола и заставляешь заниматься чем-то несерьезным , но ПОТОМ обычно всем нравится! Вот игры, в которые забавно играть взрослым:

«Принцесса на горошине": расставить стулья, положить на них разное количество твердых конфет (например, карамелек), накрыть тканью или тканевыми салфетками, потом все (или по несколько человек — по одному на стул) рассаживаются, и под веселую музыку участникам нужно почувствовать, сколько карамелек под попой .

Ассоциации. Человек выходит из комнаты, остальные загадывают какого-то человека, или присутствующего, или общего знакомого. Ведущий задает вопросы: автомобиль, книга, еда, и игроки называют, с чем ассоциируется загаданный человек. Если ассоциации слишком прямые – то лучше не называть, тогда игра будет интереснее. Лучше, по-моему, загадывать присутствующих. Обычно всем бывает интересно узнать, что о них думают .

Инверсия.

Берется известная песенка (лучше предоставить текст на бумажке). Разделиться на 2-3 команды. Потом этот текст инверсируется. Например «В лесу родилась елочка, в лесу она росла» — в «В пустыне умирал дубок в пустыне он засох». Лучше, чтобы текст ложился на мелодию, после чего команда исполняет песню.

Или: берется песенка и переводится. Задача противоположной команды отгадать, какая песня была первоисточником. Здесь петь не надо, поскольку мелодия много подсказывает.

Слепая картина. Разделиться на пары. Одному завязывают глаза, второй дает слепому карандаш и команды для рисования – вверх, вниз, ниже, выше… Задача команд – нарисовать картинку. Потом устроить конкурс – самым быстрым, самым красивым, самым аккуратным, самым обстоятельным.

"Носороги" – Жесткая игра для мужчин . Они надувают воздушные шарики и привязывают их себе к поясу, а на лоб им пластырем или скотчем приклеивают канцелярские кнопки. Цель носорогов — кнопкой лопнуть шарики противников. Побеждает тот, кто останется последний с целым шариком.

Теперь, поскольку к праздникам вы уже готовы , отвечаю на письмо Ольги. Если у вас есть, что посоветовать на эту тему, — напишите, пожалуйста. Думаю, вопрос, как обеспечить себе здоровое питание на работе, актуален для многих. Ведь хочется и всегда иметь полноценную еду, и не тратить на нее целое состояние. Итак:

Добрый день, Марина!

Я получаю Вашу рассылку совсем недавно, мне нравится, интересно, спасибо!

Не знаю, читаете ли Вы все письма и вопросы… У меня вопрос по теме о еде (прекрасная тема, кстати!). У многих есть проблемы лишнего веса, у меня же -

наоборот. О том, чтобы набрать парочку кг, я только могу мечтать! Вы скажите, надо больше есть и заниматься спортом. Правильно, конечно, но не получается.

Причин несколько: работа почти без обеда (то есть - маленький перекус в течении дня), плюс гастрит, а из спорта - только зарядка без тяжелых нагрузок. И

так день за днем. Нет, я не жалуюсь. Просто хотела спросить, чем этаким очень питательным, но не горячим, жирным или концентратами, можно насытиться днем

и выдержать до ужина без "злобного ворчания" желудка? Рецептик какой-нибудь на примете есть? Всего Вам хорошего.

с уважением,

Ольга.

Самое простое, на мой взгляд, — готовить двойную порцию ужина, и одну часть брать утром на работу. Нажарить котлет, отложить часть в морозилку, потом доставать по мере надобности и разогревать — в микроволновке или на плите под крышкой. Если у Вас есть микроволновка на работе — то существует куча разнокалиберных контейнеров, на любой вкус, а также закрывающиеся сверху полиэтиленовые пакетики (я видела фирмы Glad), которые можно ставить и в холодильник, и в морозилку, и в микроволновку (предварительно расстегнув). Если разогревать негде — термосы тоже продаются любой величины и диаметра горлышка. Это я так о гастрите думаю. Потому как любые бутерброды, питы с начинками и пирожки (ох, классные рецепты знаю!) — не очень-то здорово, если есть их постоянно. Остаются овощи и фрукты. Салатики всегда можно приносить с собой в контейнерах (одна опасность — сослуживцы истекут слюной), йогурты там всякие, уж не знаю, насколько они полезны. Еще классная вещь — детское питание в баночках. Столько сортов! И почти все можно есть, не разогревая (или подогреть, поставив баночку в миску под струю горячей воды). Приятного аппетита!

А насчет прибавки веса — если со здоровьем все в порядке, и это не эндокринные проблемы, то можно попробовать принимать пивные дрожжи, они в аптеках продаются. Ну и кушать хорошо, конечно, одними дрожжами не обойдешься .





Страница сформирована за 0.94 сек
SQL запросов: 170