«Здравствуйте, Марина!

По поводу программки выключения компа. Я тоже люблю виснуть там :) Но сейчас поставила таймер на 15 минут - интернет, потом таймер на 15 минут - дела. Дела стараюсь делать побыстрее. Бросаю прям на том месте, в котором таймер застал и побыстрее к компу :) Дела бросить легче, интернет труднее :) Но заодно сила воли развивается. Главное в интернете, если пишете-читаете прям на том слове остановится, а не стараться дочитать-дописать, иначе так и будете весь день сидеть :)  Ну это для слабых волей, вроде меня :)  Да, кстати, и все это более добровольно, чем программа :)

Всего хорошего,

Ирина.»

Замечательное решение! Причем с нескольких сторон:

во-первых, 15 минут — достаточно небольшой срок для того, чтобы не «попадать в поток» (когда человек перестает осознавать ход времени. А потом получается, — день прошел, а ничего не сделано);

во-вторых, за 15 минут можно успеть очень много, особенно если задаться целью обогнать таймер . Это классно работает для детей — говоришь им: вы будете собирать игрушки только 5 (или 10, или 15) минут. Посмотрим, что вы за это время успеете сделать? А если они долго возятся с уроками, можно предложить им самим посмотреть, сколько времени они решают один пример, или задачу. Как-то я поставила своим на стол часы, и они сами быстренько придумали игру — каждый следующий пример решать быстрее, чем предыдущий. До минусовых чисел не дошло — примеры закончились раньше!

и, в-третьих, когда заранее планируешь себе время на отдых, работать становится гораздо легче и приятнее . Этот пункт особенно актуален для тех из нас, у кого никогда не хватает времени «на себя». Если вы выделите хотя бы 15 минут в день на отдых, или какое-то  вам приятное дело, в равномерном цвете ваших дней появятся искорки доброты к себе .

А вот чисто мужской подход к учету времени (из отчета дистантника Н.И.):

«Работа:

Учёт времени.

С 18.10.04 по 25.10.04

Ежедневно с момента прихода в офис (около 13,00-14,00) до ухода из офиса (около 21,00-22,00) я вёл учёт времени по факту переключения внимания.  Суббота и воскресенье - отдых

   Поставленная задача:

Закрепление привычки и предварительный анализ. Улучшение качества учёта за счёт использования нового типа блокнота (из методички) с параметрами: время, проделанная работа, качество, своевременность, результат. Планирование – постановки общих задач на день (отдельный лист) без привязки по времени и фиксация выполнения по принципу «скока процентов».

   Результат:

С приходом в офис руки сами хватают блокнот, глаза на часы. Тоже самое при переключение внимания. Образовалась новая «дурная» привычка. При учёте получил новые любопытные факты о своём рабочем времени. С удивлением обнаружил что знал это и раньше. Только забыл. Понимаю, что пора переходить к планированию, по крайне мере, рабочего времени. Стало отчётливо не хватать планирования. С чего бы это? А мЫшление, то меняется! Даже удивительно! Хочется посмотреть: что же будет дальше.

Понял что, уровень нагрузки можно увеличить на 20%, а с подвигом и на 40%. Главное пупок не надорвать, как это было полгода назад с тем же учётом времени. Зная себя любимого, буду действовать по принципу: «Мы неторопливо спустимся с горы и в&#@#м всё стадо!». Главное: есть прогресс!»

И как обычно, перед сном, вспомните все, что вы делали в течение этого дня; и представьте себе день завтрашний, — все, что вы хотели бы сделать завтра.