УПП

Цитата момента



Честность – это когда думаешь сказать одно, а говоришь правду…
Миледи

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Ничто так не дезорганизует ребёнка, как непоследовательность родителей. Если сегодня запрещается то, что было разрешено вчера, ребёнок сбивается с толку, не знает, что можно и чего нельзя. А так как дети обычно склонны идти на поводу своих желаний, то, если нет твёрдой руки, которая регулировала бы эти желания, дело может кончиться плохо. Ребёнок становится груб, требователен, своеволен, он не хочет знать никаких запретов.

Нефедова Нина Васильевна. «Дневник матери»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера-2009

«Здравствуйте, Марина!

По поводу программки выключения компа. Я тоже люблю виснуть там :) Но сейчас поставила таймер на 15 минут - интернет, потом таймер на 15 минут - дела. Дела стараюсь делать побыстрее. Бросаю прям на том месте, в котором таймер застал и побыстрее к компу :) Дела бросить легче, интернет труднее :) Но заодно сила воли развивается. Главное в интернете, если пишете-читаете прям на том слове остановится, а не стараться дочитать-дописать, иначе так и будете весь день сидеть :)  Ну это для слабых волей, вроде меня :)  Да, кстати, и все это более добровольно, чем программа :)

Всего хорошего,

Ирина.»

Замечательное решение! Причем с нескольких сторон:

во-первых, 15 минут — достаточно небольшой срок для того, чтобы не «попадать в поток» (когда человек перестает осознавать ход времени. А потом получается, — день прошел, а ничего не сделано);

во-вторых, за 15 минут можно успеть очень много, особенно если задаться целью обогнать таймер . Это классно работает для детей — говоришь им: вы будете собирать игрушки только 5 (или 10, или 15) минут. Посмотрим, что вы за это время успеете сделать? А если они долго возятся с уроками, можно предложить им самим посмотреть, сколько времени они решают один пример, или задачу. Как-то я поставила своим на стол часы, и они сами быстренько придумали игру — каждый следующий пример решать быстрее, чем предыдущий. До минусовых чисел не дошло — примеры закончились раньше!

и, в-третьих, когда заранее планируешь себе время на отдых, работать становится гораздо легче и приятнее . Этот пункт особенно актуален для тех из нас, у кого никогда не хватает времени «на себя». Если вы выделите хотя бы 15 минут в день на отдых, или какое-то  вам приятное дело, в равномерном цвете ваших дней появятся искорки доброты к себе .

А вот чисто мужской подход к учету времени (из отчета дистантника Н.И.):

«Работа:

Учёт времени.

С 18.10.04 по 25.10.04

Ежедневно с момента прихода в офис (около 13,00-14,00) до ухода из офиса (около 21,00-22,00) я вёл учёт времени по факту переключения внимания.  Суббота и воскресенье - отдых

   Поставленная задача:

Закрепление привычки и предварительный анализ. Улучшение качества учёта за счёт использования нового типа блокнота (из методички) с параметрами: время, проделанная работа, качество, своевременность, результат. Планирование – постановки общих задач на день (отдельный лист) без привязки по времени и фиксация выполнения по принципу «скока процентов».

   Результат:

С приходом в офис руки сами хватают блокнот, глаза на часы. Тоже самое при переключение внимания. Образовалась новая «дурная» привычка. При учёте получил новые любопытные факты о своём рабочем времени. С удивлением обнаружил что знал это и раньше. Только забыл. Понимаю, что пора переходить к планированию, по крайне мере, рабочего времени. Стало отчётливо не хватать планирования. С чего бы это? А мЫшление, то меняется! Даже удивительно! Хочется посмотреть: что же будет дальше.

Понял что, уровень нагрузки можно увеличить на 20%, а с подвигом и на 40%. Главное пупок не надорвать, как это было полгода назад с тем же учётом времени. Зная себя любимого, буду действовать по принципу: «Мы неторопливо спустимся с горы и в&#@#м всё стадо!». Главное: есть прогресс!»

И как обычно, перед сном, вспомните все, что вы делали в течение этого дня; и представьте себе день завтрашний, — все, что вы хотели бы сделать завтра.



Страница сформирована за 0.81 сек
SQL запросов: 169