АСПСП

Цитата момента



Трудно в жизни, легко потом!
Проверено

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Взгляните со стороны на эмоциональную боль, и вы сможете увидеть верования, повлиявшие на восприятие конкретного события. Результатом действий в конкретной ситуации, согласно таким верованиям, может быть либо разочарование, либо нервный срыв. Наши плохие чувства вызываются не тем, что случается, а нашими мыслями относительно того, что произошло.

Джил Андерсон. «Думай, пытайся, развивайся»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/israil/
Израиль

          Дистанция — голубой

Дорогие мои, извините за вчерашнее молчание! Инет лег в самый неподходящий момент. А знаете, почему? Не сделала то, о чем сама же вас предупреждала в субботу, 3го апреля — и на интернетном счету закончились деньги . Нужно было побеспокоиться заранее, пока это дело еще не стало срочным. Зато теперь я все знаю о способах оплаты (раньше этим занимался Н.И.) — думаю, в другой раз будет легче. Вот, купила себе три нарцисса, дабы не расстраиваться из-за собственной невнимательности, и решила отправить вам что-нибудь в субботу, взамен четверга.

А еще у меня есть для вас подарок! На днях мне прислали замечательную притчу — мы вывесили ее по адресу  http://old.nkozlov.ru/?s=0&d_id=1630 (в рассылку я не умею ее вставить). Думаю, она не раз вам пригодится .

Итак, вы уже готовы действовать? Тогда вспомните, чем мы занимались в среду и возьмите бумагу и ручку.

Засеките 5 минут и за эти 5 минут набросайте список СРЕДНИХ целей, тех, которые можно достичь за год — два — три максимум. Может быть, это будут цели промежуточные, помогающие вам подойти к ГЛОБАЛЬНОЙ. Может быть, это то, что вам давно хотелось сделать, но времени все как-то не находилось… При этом помните правила целеполагания — цели должны быть сформулированы позитивно, конкретно (ОЗР), и зависеть только от вас (вы – главное действующее лицо. Если вам понадобятся помощники —это ваша ответственность их себе организовать).  Опять же пишите все, что придет в голову — чем больше, тем лучше.

Затем оглядите выберите из всех целей три самые важные для вас.

А из них — выберите одну главную! И сосредоточьтесь на ее выполнении (это уже самое простое ). Найдите в своем недельном расписании время для работы по достижению этой цели (и радуйтесь — она такая одна!), зафиксируйте это время — теперь вы точно будете знать, когда вы будете ей заниматься. Когда это время придет, продумайте, что вам необходимо для того, чтобы вашей цели добиться. Составьте план. Разбейте весь путь на этапы. Установите сроки исполнения для каждого этапа. Продумайте себе штрафы (что-нибудь ужасно неприятное) за нарушение графика . Придумайте, чем себя побаловать, если все сделаете по графику. И — дерзайте!

А теперь — благодарности от меня всем, приславшим такие теплые письма!

Спасибо вам за них и за поддержку. Очень люблю добрые слова — после них хочется еще больше сделать! И огромное спасибо тем, кто делится с нами своим опытом — это вдохновляет многих.

Привет Маринка!

правильные вещи пишешь в рассылочке -то,

Умница ты наша!!! Так держать!

                             Константин.

— Это про выпуск от 3го апреля. Так приятно…

А вы скачайте и почитайте книгу "ОМИКРОН"!!!  Здесь: http://litlab.narod.ru/03.zip, или лучше здесь: http://litlab.narod.ru/06.zip -- тут оно с картинками и схемами…  Это самая полезная книга в ПРАКТИЧЕСКОМ плане, которую я прочитала за последние полгода!!!

 Удачи!!!

Скачала, узнала, что для просмотра нужен Pagemaker. Установлю — прочитаю. Спасибо.

Здравствуйте, Марина!

Подписавшись недавно на Вашу рассылку и получив 3 выпуска, не нашел в

них некоторых вещей, заявленных в описании:

Не увидел ни новостей от Н.И.Козлова, ни интересных отчетов

дистантников.

Вопрос: Так всегда будет или это я попал на такой период, который

скоро закончится?

И еще вопрос: А целеполагание - это голубой? Могу ошибаться, но

голубой на дистанции - отстройка от внешнего контроля, тренинг

нестандартных поступков. Постановка и достижение целей, по-моему,

стоят особняком. Для успешного использования того, что предлагается в

последних выпусках рассылки, могут быть полезны все цвета, а не только

голубой.

Всё, что что было написано - IMHO, не претендующее на истину в

последней инстанции.

                                                                   Евгений.

Спасибо Евгению, я уже слегка изменила описание рассылки. До того, как мы перешли на Subscribe, мне приходило много больше писем от дистантников. Возможно, нужен период привыкания к подобной открытости. Думаю, если затишье по отчетам будет продолжаться, я сниму соответствующий текст из описания.

Согласна с ним и по поводу целеполагания. На мастерской мы не выделяем целеполагание отдельным упражнением — просто это первое, с чего начинается работа на дистанции.

И, конечно, согласна по поводу истины. То, что я пишу — это всего лишь мое мнение, даже не мнение Н.И., которое тоже — всего лишь его мнение .

Свое видение нашей рассылки я описала здесь — http://old.nkozlov.ru/?s=250 . Отрывок из этого выпуска:

«…Наша рассылка – ЭТО НЕ ДИСТАНЦИЯ, хотя многие упражнения и термины – оттуда. Только потому, что первоначально рассылка служила дистантникам Николая Ивановича Козлова для обмена идеями и советами.

Но поскольку Дистанция, на мой взгляд, это один из способов сделать свою жизнь лучше, – то цель нашей новой, нынешней рассылки – создать дружественное поле для обмена взглядами и опытом, помогающее жить.

Я решила, что работы в вашей жизни (и в моей!) достаточно и так, поэтому в рассылке мы просто играем. Например, почти каждый день я шлю всем небольшие задания. Каждая неделя посвящена какому-то цвету, и никакой обязаловки.

Мои задания вы можете и не выполнять, они все равно будут давать вам новый фокус внимания и напоминать о том, что когда-нибудь придется делать и так .

И конечно, если вы сами будете иногда рассказывать о том, что работает в вашей жизни – у всех нас появится еще один шанс быть счастливее и успешнее .»

Добрый день, Марина!

Я получаю вашу подписку всего три дня, но мне уже очень нравиться материал своей простотой и доступностью, хотя его материалом трудно назвать, больше напоминает простой открытый разговор между хорошими знакомыми. Книги Н.И. я читала несколько лет назад, теперь думаю снова к ним вернуться, тем более, что в магазине есть уже более новые издания.

Может быть у вас тоже есть какие-то свои публикации, будет интересно почитать.

 

А пишу я Вам в надежде на некоторый профессиональный совет. Мне 24 года, можно сказать, жизнь только начинается. Но я столкнулась с проблемой, что я абсолютно не умею выступать на людях, и даже мне иногда кажется, что общаться с людьми тоже немного боюсь. Со своими комплексами я пытаюсь справляться, когда получается, когда - нет. Но в начале следующей недели у меня будет важное совещание, где я должна буду сделать доклад перед всей генеральной дирекцией нашей фирмы (причем многих из этих людей я знаю только со стороны, то есть с ними не общалась).

Так вот, я боюсь, что опять начну волноваться, краснеть, запинаться и произведу плохое впечатление, чего мне совсем не нужно.

Может быть вы мне подскажете, как можно справиться с волнением, какие есть доступные способы.

 

Заранее спасибо,

                   Ольга

Этот вопрос не по теме недели, но, поскольку время не терпит… Есть много техник, снимающих волнение перед публичным выступлением — например, представить людей, сидящих перед тобой, маленькими детьми — в памперсах; или представить, что у них на голове растут цветы… Так снижается торжественность момента, и от волнения отвлекаешься. Можно сосредоточиться на деле — на докладе, который делаешь. Будешь изо всех сил стараться ясно, громко и красиво донести людям свои мысли — не будет сил и времени нервничать.

Но мне кажется, лучше всего в такой ситуации помогает любовь к людям — посмотри им в глаза и постарайся понять, что они хотят от тебя и твоего доклада. Если это деловые люди, и их волнует прежде всего информация, — говори четче, будь серьезной, не отвлекайся, давая максимум информации. Если им хочется поскорее закончить с докладами (наверное, это не про вашу ситуацию, но на всякий случай) — сократи текст и пошути пару раз, чтобы снять напряжение. В некоторых ситуациях люди ждут от докладчика личного взгляда на положение дел.

Не нужно сопротивляться своему волнению, пусть оно будет — некоторым даже льстит, когда докладчик волнуется, — значит, можно не волноваться самим , и слушатели начинают чувствовать себя мудрее и значительнее. Главное, старайся больше думать о деле, тогда и сил на волнение не хватит.

С этим докладом ты — единственная, кто может помочь вашим директорам. Помни об этом .

Получаю третью рассылку, забавно, неловко даже признаваться. Вроде я как пигалица-то — взрослая, в университете других учу, но читаю ваши методические указания с удовольствием, очаровывает тон изложения, спасибо Марине…

Инна.

Спасибо большое! А уж если Вы что-нибудь в жизни применять будете… Я буду просто счастлива!

Здравствуйте, Марина!

В понедельник, на последнем занятии "Дистанция" несколько человек

заинтересовались использованием дыхательной гимнастики Стрельниковой

для борьбы с бессонницей.

http://www.sergeyslesarev.ru/dg_streln.htm - я написал небольшой текст

про дыхательную гимнастику Стрельниковой и собрал несколько ссылок на

сайты, где на мой взгляд упражнения описаны подробно и хорошо.

Желаю успехов!

Сергей.

Когда мы обсуждали тему «Здоровый образ жизни», Сергей прислал нам ТАКОЕ письмо! Непременно процитирую его на зеленой неделе еще раз!


Страница сформирована за 0.56 сек
SQL запросов: 170